山登りは一人がいい。 8人目

65 ：底名無し沼さん：2016/10/26(水) 12:36:25.94 ID:Q9yXnNJ8.net

大腿四頭筋もそうだけど下りはハムストかなり使うよ。
ハムが強ければ膝に落ちる荷重を抑えられる。
登りはお尻の筋肉と大腿四頭筋、下りは主にハムストだと思うけどね。
ふくらはぎが疲れるなんてことは無いな。