40歳だが今から登山を始めたいが何をすべきか？

1 ：底名無し沼さん：2016/12/19(月) 22:10:33.70 ID:brDIjN41.net

とりあえず、朝のウォーキングを始めた。
筋トレも逝っといたほうが良いのかな？

2 ：底名無し沼さん：2016/12/19(月) 22:14:08.90 ID:N1JfMn94.net

たぶん、実際に行って見ることが重要。
初心者向けと言われているところでも結構危ないとこ多いからな。

3 ：底名無し沼さん：2016/12/19(月) 22:40:24.47 ID:q05pz4AZ.net

ウォーキングから散策
それから低山とステップアップしていけばいいよ
筋トレより心肺能力の方が大事
登るのがトレーニングで慣れてきたら
足らない部分が分かってくるから
補って行け
ストレッチとスクワットと階段の上り下りは有効だな
筋トレは言うほど効果ない
テント泊縦走で重い荷物を背負うとき
上半身の筋トレは有効だけどね

ジョギングとかしてる人ならいきなり登っても問題ない
日頃不摂生してるやつがいきなり登ると膝や腰をやられる

4 ：底名無し沼さん：2016/12/19(月) 22:46:22.60 ID:40sl56aD.net

足りない体力・技術を埋めるために道具に金をかけて、とりあえず、
低山登れば良いよ。
関東なら高尾山とかね。
冬はやめとこう(*´ω｀*)

5 ：1：2016/12/19(月) 22:58:14.16 ID:brDIjN41.net

おお、こんなにレスが

>>2>>4
冬の間に体慣らして春に挑戦できるまで持っていきたい

>>3
不摂生だから最初のステップから順を追ってやってみるよ
階段もなるべくエスカレーターを使わず昇り降りするよ
底上げしてから入門コースから挑戦してみる

6 ：底名無し沼さん：2016/12/19(月) 23:12:57.23 ID:kNrYi/8Y.net

とりあえず家から一番近いところにあるモンベルへ行って
ツオロミという靴とゼロポイントというザックとストームクルーザーという雨合羽と
ジオラインという肌着、ズボンも出来ればそこで売ってるのを一緒に合わせて買って
それらを身に付けてまずは高尾山へ行ってみよう。

7 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 01:48:25.77 ID:l3A98SKM.net

>>5
慣れの部分もあるから高尾山的な山で足下の感触を掴みつつ
体力作りした方が良いと思うぞ。

「不気味な雰囲気に包まれてもパニックに陥らないこと」とか、
体力以上に重要な要素もあるから、なまじ体力をつけて変な自信をつけてから行くと
返って痛い目に遭う。

さっきも書いたけどガイドブックでは初心者向けになっていても、
少し天候が悪くなるだけで中級以上になるコースは沢山あるからな。

オススメなのは初心者向きだけどそれほど人気がなく人気が少ないとこ。
体力自慢の男でも誰もいない山奥で一人ポツンはそれだけで消耗する。

装備は初心者向けの山へ行く限りは普段着＋１枚で問題ない。

8 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 02:07:21.99 ID:Tv06OZAG.net

登り方をマスターすべし
ゆっくりでいいんだ
だからトレーニングもゆっくりでいい

9 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 04:59:10.14 ID:pf7EHxcB.net

ハローワークに行けばいいと思う

10 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 05:29:50.52 ID:4YzYzHr1.net

>>1
血圧の管理ですね

11 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 17:08:28.54 ID:KLOz1oZcT

40過ぎたら人間ドックに限る

12 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 17:17:23.41 ID:k/dQSZ4D.net

エスケープルートの多い
鎌倉アルプスや三浦アルプスのお散歩から始めよう

13 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 20:09:47.12 ID:3qZZ/6TE.net

ロープウェイがある山だと登りでへこたれたらロープウェイで帰れるからいいな
ただ、登りと下りは別物なので出来れば両方した方がいい
この前、ツレ用に榛名富士山登ったけど登り一時間と初心者にはいいぞ
道は割と急な所もあるしな
帰りは水沢うどん食べて伊香保でも寄ってくのもいい

14 ：底名無し沼さん：2016/12/20(火) 23:01:07.80 ID:rK064BEL.net

どっかでも書いたけど、本格的に始めるなら、
靴はソールが硬いビブラムの奴を最初から買って履く。
下着はミレーの網上下オススメ。下は冬はCWXで膝を守っとくのも有り。
夏は樹脂棒付きの膝サポーター。
服やギアは良いものを厳選して少しづつ揃える。だから暖かい季節に始めるのが良い。
冬用は一気に揃えないとダメだからね。
ザックは35リットルから。テント泊か冬山やる頃に70リットル以上を買う。
ストックは多少重くてもしっかりしたダブルストックで、
右足出す時は右手のストックを出す右足の近くに突く。
普段の歩き方の逆な。
それで腕も使って推進すると胸と腕の筋肉も付いてくる。
下りは膝保護とバランス取りなので、腕と足の動きは左右別々でもOK。
衝撃緩和の為に降ろす足よりワンテンポ早く突く。

月に2回以上出来る時は毎週、水平20キロ、累積上下1500m程度、ザック重さ10キロ以上を半年以上続けると、
登山の基礎体力が出来てくる。
休憩抜きで5時間強で走破になったら、日帰りは大抵の山でも平気になる。

早く歩けても調子に乗って飛ばさないこと。短距離でも走るの禁止。
おっさんは反応鈍いし体固いから特に捻挫とかに注意な。
泥坂で滑って汚れたくなくて無理して関節痛めるより滑った方が良い時もある。
重いザック背負って挫くと治すのに一月以上かかる。
怪我したら降りるのも大変。

兎に角、山に通ってトレーニングがてら15〜20キロ歩く。
歩いてる間は慎重にして無理はしない。
半年以上経て身体が出来たら15キロ背負って縦走へ。

15 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 05:43:34.42 ID:shCtGFeR.net

ザックは小屋泊にも対応できるように35程度がいいとかいうけど、その頃にはどうせ低山日帰り用の小さめのザック欲しくなるよな
25くらいがいいような気がする

16 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 17:17:03.78 ID:TpdaUqYzS

メタボ健診

17 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 17:58:43.21 ID:hMNlO2Q0.net

>>1
４０すぎて激しい運動するといろいろヤバいぞ

18 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 18:06:41.96 ID:l/UA1Pop.net

いつ山で死んでもいいように身辺整理

19 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 18:30:56.06 ID:xg8VfGac.net

まだ若いと思わずに無理せず楽しむスタンスでやるのがいいと思う。

20 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 20:39:43.91 ID:GRpEighY.net

40ならまだまだこれから。
厳冬期アルプス縦走も余裕。
だけど、普通に勤めてると色々としがらみも責任も増えて、
管理職だしプロジェクト任されるとかするからオンオフの切り替えの方が大事かもね。
ストレスリセットには良い趣味ダオ思うよ。

21 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 22:43:00.58 ID:lMWAK2HN.net

俺も42歳だけど 山登りはやって損はないよ。
低山でも登りきった達成感と そこからの眺望は感動と明日への気力になる。

22 ：長文だお：2016/12/21(水) 23:45:03.89 ID:GXS4Z7l2.net

40過ぎのワイからのアドバイス。
ここ数年運動してないなら、ストレッチ、ストレッチ系ヨガをやること。
体が硬いと怪我しやすくなる。特に足首、股関節、腰、肩胛骨、肩廻り。

筋トレは大切。ただし、筋肉肥大でなく持久力付けるタイプね。
重さを上げるより、1度にやれる回数が大切。
初めは自重で十分。
スクワット、カーフレイズ、フィップリフト、100回ぐらいノンストップで。
プランクは、1分インターバル1分を3回は出来るように。

体力を付けるなら、LSD（ジョギングのなかま）をノン・ストップで2時間ぐらい余裕で出来るように。
負荷の目安は、普通の呼吸の状態で走る。ハアーハーゼイゼーとかならいペース。
速く走る必要なし。歩くよりちょっと早い位、急ぎ足ぐらい。1ｋｍ/7-8分程が目標。
出来れば心拍計を使うのがベスト。心拍の60％ぐらい。

装備は、適当に必要になったら、自分の体質、行きたいところに合わせて揃えればいい。
地図読みの本の購入と講習は行くべし。

23 ：底名無し沼さん：2016/12/21(水) 23:55:08.99 ID:ECckCqSI.net

ジジイは加齢臭が臭いので
耳たぶの下を念入りに洗え

24 ：底名無し沼さん：2016/12/22(木) 00:38:04.00 ID:BQRS8vMu.net

>>22
ストレッチいらねー。
ヨガいらねー。
筋トレいらねー。
フルでも走るんじゃなかったらLSDなんてなんの意味もねー。

自分なりのハーハーゼーゼーなるペースで月間100キロでも走れば、半年後には体重は10キロ落ちて歩ける足になる。
運動不足の人間に2時間のLSDすすめてどうすんだよ

25 ：底名無し沼さん：2016/12/22(木) 01:06:25.63 ID:ahUzU/ku.net

自分は30代後半だが普段はウォーキングと筋トレしかしない。筋トレは山やる前からの趣味だから継続してるだけ。脚トレは登山意識してやってるが。つまり、スタミナつけることはなんもしてない。スタミナはあった方がいいだろうが、無理してつけなくても山はやれる。 

26 ：底名無し沼さん：2016/12/22(木) 12:00:32.48 ID:y3J+SWLe.net

>>1地元山岳会に入る。

27 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 01:35:01.64 ID:RRvaKkoC.net

毎晩嫁抱け
スタミナつくぞ

28 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 11:12:26.92 ID:hnprd24TQ

糖尿

29 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 11:44:13.41 ID:4vioza0g.net

登山道具を揃えるために仕事をしよう

30 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 13:34:50.62 ID:tFv3k243.net

まず全裸になります

そして正座します

31 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 14:54:55.46 ID:eqK+KN5t.net

高低差のあるウォーキングと捉えてやると良いよ。
筋トレや重装備なんて、まさか剱岳とか行く気じゃないだろうな。
40過ぎから始めて行く所じゃないよ。
自己管理て低山日帰り、100名山は上級者かガイドと行くレベルで十分。

俺40近い30代です。

32 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 16:43:00.55 ID:2PDEkIAG.net

今でも初心者が行ける100名山ならアレだな筑波山w
ルート選べば結構キツいし山頂はなかなか良い
人も多いから安心だしな

33 ：底名無し沼さん：2016/12/23(金) 20:14:19.70 ID:1niqWxDX.net

>>1
＞逝っといた
ﾈﾀなら他でたてればw

34 ：底名無し沼さん：2016/12/24(土) 12:13:55.62 ID:s0k8Xt4t.net

テン泊している時に熊に襲われる夢を見た
怖くて、それからはsurvivalknifeとクマよけスプレーを持つようになった

35 ：底名無し沼さん：2016/12/24(土) 16:43:57.66 ID:U10gkTKS.net

星野道夫さんはクマよけスプレー装備してたけど
テントの中でクマに食われたんだよね

36 ：底名無し沼さん：2016/12/24(土) 22:24:52.62 ID:Joq+EAlM.net

同じアラフォーおっさんからアドバイスさせて頂くと、筋トレより正しいストレッチの継続を強く勧めておく。
スポーツやってた奴なら基本と言われ続けて来ただろうけど、若い頃は身体が柔らかいから分かんないんだよね。
10代でも生まれて一度も伸ばす事がなかった奴はカチカチだが、一般的に40を境に関節は固まって来る。特に股関節の開脚な。
俺はジョギングよりダンスをしている奴の方が山には向いてると思うんだよね。
と言うのも岩場で他人を見てると、身体の固い経験者より身体が柔らかい奴の方が安定感あるから。
ジョギングも登山も開脚が固くても出来るスポーツだが、登山はジョギングより股関節を使うスポーツじゃないだろうか。
クライミングとまで行かなくても負担軽減や怪我防止に柔軟性は役に立つ。
筋肉痛は治るからなってりゃいいが、関節痛だけは引き起こすとタチが悪いしな。

37 ：底名無し沼さん：2016/12/24(土) 23:33:42.77 ID:3LVbhM/J.net

ストレッチ大事だよな。
訓練登山や筋トレとストレッチの組合せは必要だと思う。
数年前に左足滑って何とか踏ん張ったけど、
色々無理な姿勢で足攣ってしまい、
体硬くなったなーと思って、ストレッチはじめたら、
同じ様に足滑っても踏ん張りながら姿勢回復まで出来る様になった。

38 ：底名無し沼さん：2016/12/25(日) 03:01:13.73 ID:WuopSeNT.net

ストレッチはかなり大事だと思うわ。やってないけど。体硬いと、バランス崩して変な体勢になった時に、痛くて踏ん張りきかないからな。硬いが故の痛みが先にくる。

39 ：底名無し沼さん：2016/12/25(日) 13:12:44.88 ID:hDhVATPD.net

>>38
そんだけ思ってるならやれよw

40 ：底名無し沼さん：2016/12/25(日) 18:29:18.44 ID:NWb2Qkj7.net

何処かで得た知識をしたり顔で書き込んでいる奴がいるわ

41 ：底名無し沼さん：2016/12/25(日) 18:49:56.36 ID:ZNfyYQMs7

加齢臭と歯槽膿漏の除去！

42 ：底名無し沼さん：2016/12/25(日) 21:32:54.55 ID:T6CXg+x0.net

>>38
ちなみに人間の姿勢制御は、自我以外のエージェント（外界を知覚して効果機で働きかけるもの）も自動的に行ってるので、
たんにストレッチだけしてても不整地での効果的なバランスは取れないよ

エージェントの自動制御性能を引き上げるには、五蘊の中に自我がない状態を感じ取れる瞑想が重要
つまり日頃からとくになにも考えないで生きることが大切

そうなにも考えるな感じるんだ

43 ：底名無し沼さん：2016/12/25(日) 22:35:14.68 ID:S5SOu9eI.net

ストレッチごときにどんな効果を期待してんだよ。身体が柔らかくなったからって疲労軽減にはならんし、そんなジジイが行くような山なんか身体が固いからって困るような岩場はないんだから、なんの役にも立たねーよ。
楽しようとしねーでランニングしろよ！山登くらいなら真面目に走れば筋トレもストレッチもいらんわ。

44 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 02:23:47.14 ID:5Alu/ZfX.net

疲労軽減にはなるぞ
まあ結論としては日帰りの山歩きなら、よほどの故障を抱えてない限り、あまり気にするこたあないけどな
その年から新しいこと始めるのもいいもんだ

45 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 09:24:16.07 ID:bNK+bfxg.net

>>44
いってることメチャクチャじゃねーかw
日帰りだろうがテン泊だろーが、故障してよーがしてまいが、ストレッチが疲労軽減につながるなんてことはねーよ。
山で疲れたくなかったら走って心肺機能鍛えるのが一番手っ取り早いんだよ。

46 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 21:04:46.62 ID:3B9pZBIK.net

そんなめんどくせー事考えなくても山くらい登れんだろww

靴とカッパ買ってリュックにおにぎりとお茶いれてとりあえず登れ

ネットで調べりゃ初心者向けの山の紹介くらいいくらでも書いてあるだろ

いきなりおかしなトコ行かなきゃ40過ぎてようがどうってことねーだろ

とりあえず登ってから考えろや

47 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 22:38:03.78 ID:g6xNlYsV.net

確かに疲弊時はストレッチの恩恵関係ないかもな
踏ん張りきかないからな
ま、ポール必須だわな

48 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 22:55:27.61 ID:rQLUYgQZ.net

全く運動やってない奴ならストレッチの効果は絶大だろうな
ただ柔軟度によって怪我を回避ってのはほんの気休め程度でしかない
体の軸を意識するようなスポーツをやっていないのであればジョギングや筋トレではなくとにかく実践
そうすりゃ勝手にバランス感覚が養われる（一般人の場合）
心拍上げて追い込むような登り方も不要。必要な体力なんてかってにつくからそれより自分のペースを確立させること

49 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 23:02:58.61 ID:12cGjFyI.net

筋力がついてくれば 疲労回復も早くなるから山登りに慣れることが肝要だと思うよ。
日曜日に山に登っても月曜日は何ともない位にはなると思う。

50 ：底名無し沼さん：2016/12/26(月) 23:59:32.98 ID:2dRv2VgL.net

とにかく、一日20キロ上下累計1500mを月に2回以上。

って上に書いたけど他スレにコピペ辞めてくれ。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:492359533d1dfe6d54ab866e37230060)

51 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 00:43:46.72 ID:LbEQm2+t.net

ストレッチは怪我防止の為にどのスポーツでもやるでしょ
ストレッチをしていても怪我をするときはするが必要無いと言ってる輩は出してる例がおかしい
終わりにもするのは筋肉の疲労を軽減させる為
登山は経験が大事だから山に登る経験を増やす事が一番、敢えてやるなら40歳と言う年齢を踏まえてストレッチを勧めてるんじゃないの？
まあ体育系の部活をしてた人なら分かってる当たり前の事だ
登山はスポーツと無縁だった輩もしてるからベースを飛ばして筋トレだのジョギングだの抜かす輩の多さに驚く

52 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 02:01:11.52 ID:C5KtEUMs.net

確かに実践に勝るトレ無しだわな
いろいろわかってくるからな
それまで遭難含めていろいろ失敗してるけど

53 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 02:22:05.41 ID:GRjhRx79.net

>>50
笑われるのが嫌なら笑われるようなこと書くなよ・・・
トレーニングなんて登りたい山を登りたいように登ればいいだけ

54 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 03:28:19.81 ID:/ymLD4uH.net

>>51
運動しないやつにかぎってこんなアホなこと言うんだよな。あんたが言うストレッチてなによ？運動前、後？静的、動的？適当なこというなって。
未だにストレッチが重要なんて言ってるのは、それを商売にしてストレッチで食ってるやつくらいだよ。
お前のベースはなんなんだよw股関節の柔らかさなのかw
ベースが心肺機能なんだよ。いつまで立ってもハーハーゼーゼー登りたいんならストレッチとらやをチンタラやってりゃいいよ。でも楽に安全に登りたいんでしょ。筋トレなんかはどーでもいいが、
ジョギング、ランニング以上に手軽に心肺機能を高めるトレーニングあるか？
お前が何歳か知らんが40歳ナメんなよ。まだ走れば走るほど記録が伸びる年じゃねーか。

55 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 06:04:19.20 ID:pIdRbVIc.net

>>51
静的ストレッチは怪我予防にも疲労回復にも効果なし
というのが最近の研究で分かってきたらしい

56 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 08:54:03.99 ID:5zXimf1i.net

30代後半で今年から始めたんだけどストレッチしないでいきなり歩きはじめると膝の裏とか足の裏とかピキってなるんだけどストレッチあんまり関係ないの？
あと太ももとお尻が太くなって今まで履いてたスキニーパンツがパンパンで履けない
これもストレッチしてなかったからかと思ってたけど違うのかな？

57 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 10:43:26.48 ID:1PuEPSWR.net

低山日帰り健脚ハイキングコース何度もやって脚鍛えてから考えたら。
物足りなくて日帰りで往復しちゃう位が良いな。自分に必要なものがわかるよ。
筋力なのか柔軟なのか、装備なのかね。

ってかまずは、やりもせず頭デッカチな自分に気付けるぜw

58 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 11:58:39.58 ID:TjZ3ZkNc.net

ストレッチやマラソンもいいけど登山には瞑想も重要やで
瞑想はワイやイッチもやってることからして効果的なんや

59 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 13:40:02.70 ID:HFNSIl1W.net

>>56
よーく考えてみな。登山口にテント張って起きたらいきなり登ってるのか？ちがうでしょ。朝起きてから登山口に来るまでにじゅうぶん身体動かしてんだよ。
そんでザック背負って登りだして、負荷がかかると出てくる痛みが、身体が温まって治まるまでペース上げずにノンビリ慎重に歩くだろ。それが身体を温めるってこと。
まあジイさんハアさんが登山口でイッチニ！イッチニ！てやってるのは楽しくって気分も上がるんだろうから否定はしないけどな。

60 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 14:12:05.09 ID:y8X0yH7n.net

え　普通にストレッチしてから登るよ
登山に限らずスポーツするときは誰でもやるでしょ

61 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 15:10:51.04 ID:2HmlkaPD.net

>>60
よく読めよ。それでアンタがスッキリしてやる気が出るんならやればいいでしょ。せっかくプラシーボ効果で気分良くなってるのを誰も止やしねーよ。そんな単細胞ヤローがいないと、いろんな商売もまわらないってとこがあるからな。

62 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 15:29:06.81 ID:GRjhRx79.net

>>60
登山もスポーツもやったこと無いのかな？
それとも病的に視野が狭くて周囲が見えていないのかな？

63 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 15:37:42.99 ID:QVFCcfmC.net

もう本人が怪我なく楽しめれたらいいじゃないか！

64 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 18:42:37.45 ID:q1SmFzTQ.net

>>60
登山の場合、別にストレッチなんて要らんと思う

65 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 21:48:45.87 ID:KndjZHbR.net

>>54
陸上部でしたが？
トレーニング前に必ずストレッチはやるよ
終わりもクールダウン用の違うストレッチがあった。静も動もあったけど、そんな事はどうでもいい
競技によって内容が異なる事くらいは分かるよね？運動前の体の筋を伸ばしてやる基本のストレッチは、どのスポーツでもやるでしょ？という話だから

あとストレッチが不要なレベルのジョギングは、心肺機能を鍛える為ではなくウォーミングアップや激しいトレーニング後のクールダウンでやる
あれは流してるだけで本気走りしてない
そのレベルのジョギングで心肺機能が云々など発想にも無い

あと自分は筋トレは否定してないからね
筋トレも競技によってトレーニングメニューは異なるし何度か登山をして登山用の鍛える箇所が分かってる人なら、すればいいと思ってるよ
トレーニングで鍛えるか、山に登りながら鍛えるかは人それぞれ
心肺機能に関しては、ずっと先の段階の山に挑戦する人が考える事じゃないだろうか
山なら山に登ってペース配分が身に付くと心肺に負担が掛からず楽に歩けるようになるし
これはマラソンも同じ
それに心肺機能に拘るのなら陸上より水泳をするわ

66 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 21:49:43.72 ID:vp7zq8tF.net

年寄りは未だに静的ストレッチしてから運動し始める。
だがまあ、いいんだよ。どうだってｗ

67 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 22:54:11.17 ID:6XD+q8aZ.net

ストレッチしないとか言ってる奴こそスポーツしたことないのがバレバレやね

68 ：底名無し沼さん：2016/12/27(火) 23:39:28.06 ID:H014bOVX.net

>>65
静も動もあったけどそんなことはどうでもいい、なんてこと言ってる時点で、お前がやってたストレッチはたんなる習慣であって、それこそプラシーボ以上の何もんでもないってことなんだよ。
トレのメニューをテメーの頭で考えることができなくで、人に言われるままに練習することしかできないやつが言いそうなことだよな。

69 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 00:49:55.72 ID:EehbnXpA.net

>>68
頭が弱い人？？屁理屈三昧の脳筋で話にならないんだけど

プラシーボだから不要なストレッチを一切やらない心肺機能向上のジョギングとやらを、一人で勝手にやってれば？
負け惜しみの下らない返事は要らないからね

70 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 01:04:00.79 ID:P6sI0hBC.net

>>69
わはは！自称陸上部のやつか
テメーがどんな実績を残してんだよw
自称陸上部ってだけでポンコツ部員だったテメーのストレッチ理論になんの重みがあるんだよw
部活の先生に声出せーなんて言われながらやってたんだろ？そんなんだからポンコツなんだよw
今まで運動してなかった40男がジョギングして心肺機能になんの変化もないなんて本気で言ってんのか？いよいよ自称陸上部も怪しーなw

71 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 01:19:32.92 ID:ifD5B+aY.net

筋肉力増強も心肺機能強化も高負荷短時間トレーニングの効率が最も良いってのがトレンド。
運動前に静的ストレッチなどとんでもない！動的ストレッチ一択だから！ってのも常識。

でもまあ、いいんだよ。年寄りは好きにすれば。何したって変化ねえし。

72 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 06:08:49.20 ID:RhUb3wln.net

そこまでこだわってどの山登ってんの？wwww

73 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 07:08:14.61 ID:ExPP563P.net

>>71
中には動的ストレッチをいきなり行う事が危険な場合もあります。
以下に当てはまる場合は少し注意が必要です。

・運動習慣が今までなかった方
・激しい筋肉痛や筋肉に張りを感じる方
・普段と比較してカラダが重いまたはだるく感じるとき
・冬場など気温が低くカラダが冷えているとき

74 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 09:10:27.33 ID:ifD5B+aY.net

>>72
ジジイ草植え過ぎワロス
炎天下で水飲まずに兎跳びでもやってろよｗ

75 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 09:39:42.34 ID:S5tSmNMv.net

ここって基本的に40歳以上が集まってんだよな？
あまりにも余裕なさ過ぎ
もうちょっと落ち着いたら？

76 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 09:59:50.20 ID:DoGdKwKW.net

余裕あるおじさんはここにはいないよ
人生詰んでる系の底辺おじさんはこんなもんさ

77 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 12:07:56.11 ID:10lHwLF5.net

そこで心身ともにリラックス出来る瞑想やで
リラックスしてると身体が柔らかくなるから転んだり落ちたりしても助かる可能性が高まるんや

実際、航空機から数千m落下したけどリラックスしてたから助かった人も何人もいるんやで？

78 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 12:13:55.21 ID:DHRUbcYJ.net

ストレッチしたく無さ過ぎってのも面白いね。
体温めたり、スイッチだったりするのに。

79 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 14:05:00.04 ID:nSNFcWlP.net

登山なんて時間と金の無駄だよ
やめろ

80 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 16:30:30.37 ID:LJh4Pzoo.net

本格的に歩き始めたの42から。
結構このくらいの年齢から始める人も少なくないと思う。

81 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 16:50:36.13 ID:Kb+yBz8n.net

50でも60でも身体能力は向上する

82 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 17:45:44.65 ID:Y3Ic9JO4.net

>>78
ほんとお前はポンコツだな
日本語が不自由なのか？

83 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 18:10:34.23 ID:EFMTdclg.net

>>75
懇切丁寧にアドバイスのような物を書いてた人達はアラフォーで
ストレッチに噛み付きまくってる心肺の痛い人はアラフィフじゃないのかな。
みんなに否定され急に静とか動とか言いだしたけど分かってない癖に書いてそう。
そもそもストレッチは準備体操のような物、柔軟性を高める為の物、トレーニング効率を上げる為の物、と目的も様々なのに、静ガーッ動ガーッと悔し紛れで痛々しい。
山に登る前に準備体操を兼ねて軽く伸ばす事まで否定されたら堪らんわ。

84 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 18:48:10.93 ID:cdiI2fAD.net

そんなに悔しかったのか

85 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 19:43:17.41 ID:e+LuIvHH.net

ID変えまくって自分の常識をまわりに押し付ける痛いやつ
ってどの板にもいるよね

86 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 19:49:20.99 ID:NfZHOHJJ.net

>>84
どう見てもそれはお前だけどなｗ

動的ストレッチは身体を徐々に暖めて行く運動と準備体操がMIXされたようなプログラムで結局は静的ストレッチも入っている
静的・動的など言葉に踊らされてる奴こそどうなの？って思うわ
静的ストレッチは身体が暖まった状態でやらないと効果が期待出来ませんよって事
スポーツしてた人ならそれくらい知ってる
最近知った奴ほど知ったかぶりが激しいよなｗ
一般人は風呂上がりにやってれば十分

87 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 20:30:15.86 ID:TiadExIx.net

今月の山と渓谷を参照されたし。

88 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 20:43:30.05 ID:EFMTdclg.net

やっぱり噛みつかれたw
瞑想の人にもレスしてあげればいいのに。
瞑想といえば、ヨガってどうなんだろう？
中国雑技団みたいなポーズをとるイメージが強いけど最近はいろんなタイプのヨガがあるから、いいのありそう。

89 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 20:46:31.40 ID:v9C3rGUz.net

ウォームアップが済んでからのほうが可動範囲が広がるから、本格的なストレッチは、それからかな
運動前にやるのは、関節のチェックみたいな感じで軽くやるよ

90 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 21:13:22.33 ID:5OW+6s0A.net

なんか色々話がズレてきてるけどそもそもの話は
40代が登山始めるに当たってトレーニングがー
ってとこからきて
で、ストレッチでもしとけばって話がでて
ストレッチ(準備運動)はトレーニングではないって言ってる(と俺は捉えた)人と
運動前に準備運動はするだろ(って事だよね？)って人が言い争ってる

そもそも話が噛み合ってない

91 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 21:29:29.01 ID:EFMTdclg.net

>>90
そこへ心肺の痛い人がストレッチは全く意味がないと言い始め、登山口で準備運動をしている老人達を馬鹿にし始めて炎上。

92 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 21:33:10.55 ID:P6sI0hBC.net

>>83
最初からちゃんと読んでる？
読んでてそのレスなら、日本語不自由な人なのかな？バカなのかな？

93 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 21:38:42.32 ID:EFMTdclg.net

登山口でピチピチの登山部の学生が円になってストレッチしてるのは、心肺君的にどう映ってる？
よくよく考えるとストレッチは準備体操の後にする。
準備体操も真面目にやれば体は温かくなるから間違いでは無いような。

94 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 21:42:17.83 ID:EFMTdclg.net

>>92
ストレッチの流れになる前から読んでる。
明日から休みで参戦したw

95 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 21:50:26.81 ID:SRuIqVw1.net

塔ノ岳ピストンでいいじゃん

96 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 22:50:23.95 ID:N7ldeQR+.net

毎晩、嫁とのピストン運動

97 ：底名無し沼さん：2016/12/28(水) 23:01:39.46 ID:50y1K2rR.net

>>90
トレーニングは山に登ってから考えよう
初めは散歩のノリでいい
運動してない人は、軽く伸ばすストレッチをしてから登るといいですね
足を捻った時に、何ともない場合と、筋を痛める場合がある
捻挫とまで行かなくても、スポーツ界ではそれを怪我と表現する
ストレッチや準備運動をする事で、この手の初歩的な怪我は、ある程度は防げる
その事を話している所に、ストレッチで怪我を防ぐのは思い上がりだ!!!プギャーな人が、
明らかに履き違えた例を持ちだして否定
ストレッチは、意味が無いとまで言い出した
ここからおかしくなった
体育会系が出て来て論破、それに対する醜い言い掛かりが始まった
と俺は捉えている

98 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 00:31:54.09 ID:qEqytbav.net

そんなガツガツ登るってわけじゃないんだろ>>1は。
軽〜くストレッチしてあとはゆっくり歩きながら温めていくんでいいじゃん。

99 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 01:01:11.50 ID:TgSfK4rt.net

ぶっちゃけ、年齢も関係なく余程の運痴で無い限り誰でも百名山はいける。
うちは、両親の方が百名山制覇してるわ。
母は山岳部上がりだけど、客観的に見てガチ系でなかった人。
普段はそうでも無いけど、山では根性発揮する系w

そんな母親も、病気になって山はもう無理とか言っている。
アラフォーの、おまいらの親は元気にしてるか？
元気に登山をしている年配者を見ると、ほっこりする年頃だな。

100 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 01:39:03.61 ID:saPtif9r.net

山では元気な老人よく見るから今の年寄り元気だなって思いがちだけど
それをはるかに上回る老人が山に来れないわけで
70過ぎて登れるのは体力面でのエリートではあるかもな

101 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 03:18:19.55 ID:PSfx6oq8.net

>>94
あっバカの方だったか
んじゃ、口閉じてすっこんでろ

102 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 03:20:54.78 ID:PSfx6oq8.net

>>93
みんなで仲良く微笑ましいなって以外何があるんだよ
テメーみたいに下から上まで真似回すように見て気持ち悪がられるような奴は山に来んなよ

103 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 04:55:21.63 ID:yjHEbwXv.net

基地外降臨！？

104 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 07:40:59.30 ID:Ub+BwYL2.net

帰宅してウィーフィー接続したなw

105 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 08:45:15.25 ID:QbJg7gf/.net

>>102
とりあえず落ち着け
真似回すは、「舐め回す」か「ねめ回す」の間違いだとは思うが、舐め回すのほうでいいんだな？

106 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 10:26:47.85 ID:EoiUZg16.net

しかしネットでみる筋トレ厨ってどこでも妙に声がでかいよな
言うこともいちいち大げさだしｗ

107 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 10:43:36.23 ID:aKUbubdn.net

心肺機能はワロタｗ

108 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 11:33:00.17 ID:Df3FAy+8.net

何だこの流れは？

初心者登山の要は心肺機能で間違いないだろ？？

109 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 11:54:32.95 ID:EoiUZg16.net

脳みそまで筋肉でできていると初心者ゆえのオーバーヒートを心肺トレーニングで解決したくなっちゃうのなｗ
初心者に必要なのはトレーニングではなく実践（ペース配分）
一般ルートで一般人が筋力や心肺に不安を持つ必要なんて無い

ただしせめて3回目の登山までにはペース配分の重要性に気づけるだけの知能は必要
これがないと山にいかず室内でトレーニングするだけの休日を過ごすハメになるｗ

110 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 12:06:49.77 ID:QbJg7gf/.net

>>109
無酸素運動と有酸素運動をごっちゃにしてないか？

111 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 12:35:15.56 ID:/ynhR0OP.net

>>109
お前みたいに脳みそがスポンジでできてるアホとくらべたら、脳みそが筋肉できてるくらい、まだ救いようがあるだろw
なにが、ただし〜過ごすハメになる(ドヤ)だよw
テメーのスポンジふり絞ってかんがえたんだろーなw

112 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 12:38:10.17 ID:EoiUZg16.net

>>110
いや初心者がごっちゃにしてるって話だが・・・
初心者というか初心者かつ脳筋（>>111）かな

113 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 12:51:16.38 ID:Df3FAy+8.net

異様に筋肉を憎む奴が居るようだが筋ジストロフィー患者か何か？

114 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 14:01:33.00 ID:+1lvP8/e.net

>>112
おいボブ、お前ホントにかわいいやつだな！必死でドタマの中身絞って気の利いたこと書きたかったんだよなw
小学生が読んでも理解できる程度にはわかりやすく書いたつもりだったんだが、お前のスポンジには難しすぎたかw
俺は筋トレについてなんて書いてる？もいちど最初からよーく読めって。
それでも理解できなかったら言ってくれ。なんとかボブでも理解できるように説明してあげるからさ。

115 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 14:05:52.24 ID:o07QeVnX.net

何でこんな人畜無害なスレが荒れるんだ？

116 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 14:57:46.91 ID:DQBv54mn.net

こんなやつらに山登り教わりたくないわ

117 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 15:08:39.19 ID:WhmOmzxJ.net

教えない

118 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 15:08:49.85 ID:lnrjo0s+.net

他でやれと…

119 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 15:31:58.09 ID:aKUbubdn.net

初心者が下手にトレーニングすると、心肺のバカのように、勘違いしちゃうからな〜
他人だし、どうでもいいんだけど、正論を返されると見苦し煽りで攻撃
初心者スレって、この手のアスペが降臨して、必ず荒れる
もはや登山板の風物詩

120 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 16:19:38.09 ID:+1lvP8/e.net

>>119
トレーニングw
たかだかジョグ程度でトレーニングですかw
まあ、テメーみたいなメタボデブにとっちゃそうなんだろーなw
普通はな、トレーニングなんてしなくていいからジョグくらい日課にしてみなってレベルの話なんだけどな。
ここにはマヌケかスポンジかメタボしかいねーのか？

121 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 16:22:04.05 ID:WQVIyQgU.net

一般ルートの登山道なんてほぼ有酸素運動なのだから心肺機能が強いに越したことはないだろ？
執拗に否定するのは何なのかね?

122 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 16:28:19.42 ID:WhmOmzxJ.net

坊やだからさ

123 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 16:52:39.40 ID:+1lvP8/e.net

>>121さんみたいに、当たり前のことがちゃんとわかってる方が大半だとは思うのですが、見かけるとホッとしますね。
心肺バカとか筋脳なんて言ってるやつのレス読んでわかってきたよ。そんなこと言ってるやつは間違いなくデブ。
ジョグやランがとてつもなく困難な運動って認識なんだな。ジョグで心肺鍛えるなんてとんでもないアスリートくらいにおもってる。
俺の知り合いのデブも膝にくるからジョグは無理なんてクソみたいなこと言ってる。普段運動してねーテメーの膝がジョグくらいで故障するわけねーんだよ！
デブはやらない理由をグダグダ抜かして動こうとしやしねー。

124 ：停止しました。。。：2016/12/29(木) 17:38:18.19 ID:O9YRIM5B.net

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

125 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 17:46:40.80 ID:qEqytbav.net

>>123
心肺機能あるにこしたことない。
歩けるヤツの方が不測の事態への耐性もあるし滑落等のアクシデントにも遭いづらい。

126 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 18:07:14.22 ID:7rP7f+Dq.net

>>124
よーデブw

127 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 19:25:24.37 ID:VJluk7Of.net

ハクキンカイロ来てる

128 ：底名無し沼さん：2016/12/29(木) 19:47:05.33 ID:ugO1R6AN.net

>>97
ちなみに明らかに履き違えた例ってなんのこといってるの？

129 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 12:04:40.69 ID:YxIYZgbX.net

さくがに>>1さんも、呆れていなくなったかな

130 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 12:08:44.90 ID:9BIbyeaC.net

>>121
一般人であればあえて機能強化の必要を感じることなんてないでしょｗどんだけ虚弱なのよ？

A　人並み外れた虚弱体質で50m歩くだけで動悸息切れ目眩。高尾山で高山病
B　フルマラソンでクラウチングスタート。100mを11秒フラットで通過した後撃沈。同じペースで完走できると思っていたらしい

どっちにも当てはまらないなら登山のための身体トレーニングは不要
つまり常識的範囲の体力と知能を持っていれば何も不安に感じることはないってこと

131 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 12:11:24.91 ID:9BIbyeaC.net

あ、誰よりも早く山頂を目指す、とかコースタイムを誰かに自慢してチヤホヤされたいって人は別ね
承認欲求を満たすため日々精一杯努力してくださいｗ

132 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 12:19:41.89 ID:TXM7XpYP.net

必死にトレーニング否定してたのって老人だろ？

右肩下がりで衰える自分の身体能力から目を背けたいので
「経験が全て！脳筋ｗ心肺バカｗｗ動的ストレッチｗｗｗ」みたいな方向へ歪むんだろうよ。

133 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 12:21:41.68 ID:TXM7XpYP.net

あ！
>>130

まだいたのかｗ
ご苦労様です。

134 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 12:39:35.31 ID:R5ao0PYY.net

筋力は年齢に関係無く鍛えられる。

135 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 13:10:40.21 ID:RHv5W+AH.net

単純に、初心者が登るような山で心肺機能を気にする事は無いって話だろ
それを心肺機能を否定されたと捉えてる方も被害妄想がすぎるわ
心肺機能ばかりに拘ってる人は年齢が結構行ってるんじゃね？
同じ40だけど初めて山に行く同級生に対して心肺機能のアドバイスなんかしねーよｗ
気にせずペースゆっくりめで行って来いと言うわ！

136 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 14:32:49.03 ID:mc3y0ISM.net

「あればあるに越したことはない」

「そーだね」

と、何故ならぬ？

137 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:00:12.05 ID:PRj7j1xN.net

地図の読み方
出来ないと里山でも迷子になります

138 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:00:30.21 ID:YxIYZgbX.net

>>135
だったらお前はわざわざこのスレでなにやってんだよw

139 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:10:03.48 ID:9BIbyeaC.net

>>136
「普通はすでに十分ある」
「そーだね」
と、なってるのになんで絡み続けてるの？

140 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:16:17.97 ID:9BIbyeaC.net

健常者が一般ルート登山で心肺機能の不足を感じるってのは
体力不足ではなく経験不足からくるオーバーペース
身体トレーニングでは解決しませんｗ

あくまで健常者の場合な

141 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:33:06.24 ID:YxIYZgbX.net

>>130や>>135みたいなバカにもわかるように書くね。
山を始めたばかりの人って思ったよりバテるから、ランニングでもしてみるかってなるのよ。そんでよほど高齢じゃなければランなりジョグなり継続すると心肺機能が高くなるの。
2ヶ月でもマジメに走ってみると、それまで運動不足のやつほど伸びしろが大きいから強くなる。心肺機能と筋力の向上は比例するってのは>>130や>>135クラスのアンポンタンでも想像できるよね。
心肺機能が高まると時間あたりの運動量を増やすことができるので、当然筋力がついていくのね。
筋力がつくと運動の負荷を強くできるから心肺機能が高くなる。こうやって最高のサイクルで回りだすのさ。そうなってくると身体動かす楽しさがわかってくる。
ここまでついてこれてるか？アンポンタンども。

142 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:34:00.63 ID:f4b3ni+Y.net

って言う素人さん

143 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 15:56:19.42 ID:YP6yVddK.net

アンポンタンって言葉、総統閣下以外に使ってる人って久々に見たな

144 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:02:27.38 ID:YxIYZgbX.net

そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
でも気づくのさ。
キツさはランニング始める前と変わんないだけど、山頂までの時間を確認したら早くなってる！てな。
普通、歩くのにスピードはかりながら歩くやつはいないだろ？自分の身体と相談しながらペースをきめてる。筋力なり心肺機能なりが今まで以上のペースで動けるようになってるんだよ。
試しに初心者の頃のタイムで歩いてみると、当然楽に感じるんだよ。ジョグやランは毎日じゃなくても月に100キロ以下でも、継続するとそんな風に劇的に体が変わっていく。
どんどん体重が落ちて体も軽くなるから、なおさら楽になる。
ヨガや日課にしているストレッチをやめろなんて言わねーよ。
ただ、ヨガやストレッチをいくらやっても登山が楽になることはないよ。精神面やらなんやらは知らねーけどな。
>>130や>>135みたいなボブは、軽く走ることすらできずにTarzanをポテチ食いながら読んでストレッチなら楽ショーじゃん、なんて考えながらそれすら実践できないメタボなんだよな。だからこんな簡単なこともわからない。
おいデブ。理解できたか？

145 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:03:33.01 ID:aW8asaQO.net

137 ドロンジョ様
126、131 トンズラーにボヤッキー
かな

146 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:10:54.74 ID:RHv5W+AH.net

>>141
だからさ、なんでバカとかアンポンタンなどの余計な一言を添えるんだよｗ
俺は脚力が重要と思ってるから筋力より心肺機能だと言っている点が引っ掛かっていた
ストレッチで荒れ始めたから黙ってたけど筋力がつけば心肺機能を考えなくても楽に歩けるようになるから
この考えを押し付けるような書き込みをしたか？
確かにペース配分に気を配って経験を積む事が一番だと普通の人は思ってストレッチ派も筋トレ族も蒸し返してないだろが
そこへまだ心肺機能とクドイから非難されてるんだよ
大体さ、ジョギングにしろストレッチにしろ色々突っ込まれてるじゃんｗ
それに対して罵倒しか出来ないような人の意見に耳を傾けると思うか？
じゃあの！

147 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:22:07.94 ID:2pEKv1Rq.net

これで40以上とか終わりすぎてるな
まあ山登りとかいうクッソ無駄な行為してる時点で人として終わってるよオッサン共

148 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:32:00.66 ID:iaoUJw7J.net

>>146
おいマジか！俺がこんだけわかりやすく噛み砕いて説明してやったのに、まだ理解できねーバカがいるのか！
テメー俺が書いたレス、ホントに読んだのか？マジで幼稚園生か？

>>脚力が重要と思ってるから筋力より心肺機能だと言っている点が〜
>>筋力がつけば心肺機能を考えなくても楽に歩けるようになるから〜

俺のレスのどこ読んだらそんなクソみたいな言葉が出てくるんだよ！テメーの頭ん中はスポンジどころか空っぽかよ！
100回声に出して読み返してこい！
空っぽヤローが！

149 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:40:43.86 ID:mc3y0ISM.net

>>146
脚力？
それは心配能力と糖質補給に支えられ行われる有酸素運動とは違うの？

150 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 16:43:17.92 ID:mc3y0ISM.net

>>146
ああw
「ワシの経験が世界イチ〜！」のご老体だったかw

151 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 17:10:57.36 ID:AmrfDW0N.net

>>146
あー腹の虫がおさまらねー！
この理解力のなさ…
特殊学級の先生の気持ちってこんな感じなのかよ…

非難されてる？
突っ込まれてる？

なにいってんだ！この空っぽヤロー！
非難も突っ込みもねーんだよ！
あるのはテメーらスポンジや空っぽの国語能力の欠如だけだろーが！マジで日本語不自由なのかよ！

カーチャンの腹ん中からやり直してこい！でき損ないどもどもが！

152 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 17:16:35.44 ID:YP6yVddK.net

なんか昭和の中学生の口喧嘩みたいになっとるな
あ、皆んなその年代だったなw

153 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 17:21:14.63 ID:wcI84es/.net

アラフォーは中学校は平成

154 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 17:27:53.18 ID:AmrfDW0N.net

>>143
だいぶ前からテメーの背中に貼り付けてある紙に書いてあるぜw

155 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 17:41:48.75 ID:TXM7XpYP.net

>>146
＞脚力
え？ｗ

山登りの脚力ってのは、筋力（主に遅筋）を心肺機能と栄養補給（水分・行動食補給）で動かす運動の事じゃないの？
経験と根性じゃ体は動かんぜ？

156 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 18:05:06.96 ID:Pcrk/umA.net

>>155
その通りだとは思うのだが、総合して持久力と言ってみてはどうだろうか？
折れない心って言うのかな、メンタルの強さも必要だとは思う

157 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 18:10:03.78 ID:tlhTByQv.net

>>155
脚力には筋力もいるのに、って事じゃない？
心肺機能だけなら、吹奏楽部も高いよ
まあ、あまり能書きは考えなくても・・・
普通は意識しなくても、筋トレを続けるだけでも、心肺機能は上がってくからね
だから考えない人が多いのは、頷ける

158 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 18:13:33.76 ID:tlhTByQv.net

>>156
持久力と言えばいいのにねW
下手に用語を出すから、へんな方向に…

159 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 18:24:56.20 ID:AmrfDW0N.net

>>155
なっ！そんな誰が読んでもバカかと思うようなことをドヤ顔で書き込むんだぜ！まいっちゃうよ。

160 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 18:25:25.64 ID:TXM7XpYP.net

>>158
＞持久力と言えばいいのにねW

一般的な発想だと持久力強化＝心肺機能強化だから「心肺機能」が憎くて思いつかんのだろうねｗ

161 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 18:34:02.34 ID:AmrfDW0N.net

>>157
ここにもボンクラがいるのかよ。何が吹奏部だよ。もしかして肺活量のことをいってんのか！
どっかのスレと間違えて書き込んだんだよな？じゃなきゃ、こんな間抜けなこと書き込めるワケねーよな！
それともチンパンジーが実験で書き込んだのか？こんなボケナスな人間いるはずねーよ！

162 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 19:25:17.29 ID:tlhTByQv.net

>>160
憎くて思いつかないと感じるのは、正直、考えすぎかと…

>>161
その肺活量を上げる為に、心肺機能を使うっしょ
それプラス、腹筋や呼吸の方法も関係する
でも、持久力を上げるには、肺活量は役立ちそうだけど、そこも否定する？？

163 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 19:37:42.13 ID:AmrfDW0N.net

>>162
おいノータリン

なんだよ
>>持久力を上げるには、肺活量は役立ちそうだけど〜
ってさ。

役立ちそう？そう？
テメーでもわかってねーことをドヤ顔で書き込んで俺になんて言ってほしいんだよ！
かまって欲しかったら、もすこしまともなこと書き込んでみろよ！
まったくよー

164 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 20:30:53.82 ID:yU258Xj1.net

俺元ダンサーなんだけど、みんなでいわゆるアップとアップ後の柔軟は踊り出す前に必ずやってたな
若かったからかダンス自体が心肺トレになってたかは知らんがジョギングとかは必要に感じなかったから
筋トレと柔軟にその分時間当ててた
登山には関係ないけども

まぁ初心者向けの山の整備された登山道に登る初心者なら準備運動は｢最初は自分のイメージよりさらにゆっくり歩き出す｣くらいで充分だとは思う
初心者に心肺強化が必要かどうかって言ったら
心肺強いにこしたことはことはないけどそれこそ登山の運動強度でそんなもん最初に必要か？とは思う
スピードハイクやトレランやるなら必須だとは思うけど
それよりも地図の読み方だとか登山のマナーだとかそーゆーのの方が大事だと思うんだ

165 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 21:10:49.22 ID:9BIbyeaC.net

初心者　　　　　　　 →オーバーペースでバテて自分の心肺能力に絶望する
馬鹿　　　　　　　　　→バテの原因がオーバーペースであることに気づかずトレーニングしまくる
救いようのない馬鹿→トレーニングで鍛えられた分ペースを上げてバテる

166 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 21:12:34.23 ID:YxIYZgbX.net

>>164
またマヌケがでてきやがった
元陸上部だの元ダンサーだの、こんなとこで自分語りしてどーすんだよ！

ダンサーってのはアホなのか？ダンスが心肺トレになるんじゃねーんだよ！ダンスだろーが盆踊りだろーが心拍数が上がってそれを持続する強度の運動を持続することで心肺機能がアップするんだろーが！バカか！
なにか、元ダンサーなんだけど(キリッ！
だよw
自分で登山には関係ないけども、なんて言いやがってホントに、まったくまるっと関係ねーこと書きやがって！かまってちゃんかよ。

オマエ山なんて登ったことねーだろ？なんでこの板にいるんだ？
日頃の運動不足を初心者こそ一番実感するんじゃねーかよ！バカかテメーは！
登山がこんなにシンドイんなら、もーやめた！ってなるヤツと、こりゃ、すこしジョギングでもやってみるかーってなるヤツ。前者は登山をやめて、後者は努力して強くなる。俺みたいにな！

それすらわからねーテメーは前者どころか山に登ったこともねーんだろ！

いまから、近くの山に登ってこい！それからもう一度書き込め！スミマセンでしたってな。
なにか元ダンサーだ！クソッタレが！
登山なめんなよ！

167 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 21:23:20.48 ID:YxIYZgbX.net

>>165
愛すべき馬鹿じゃねーか！
そんな馬鹿は俺は大好きだよ！

運動不足を体重のせいにして、走る前にまずは体重落とすからさーブヒブヒ！なんていってるテメーなんかより、トレーニングで鍛えて自分の限界を底上げするなんて最高に愛すべき馬鹿だよ！

俺は、筋力がついて楽にノンビリ登れるようになった！なんて人を否定するつもりはまったくない。それも登山。
それと同じように、自分の限界を伸ばすことに喜びを感じるのも、また登山なんだよ！

それを自分の体重管理すらマトモにできねーテメーがとやかく言うんじゃねーよ！養豚ヤローが！

168 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 21:41:47.42 ID:aL91itjL.net

登山板って何でこんなに｢自分の意見が絶対正しい！それ以外の意見のヤツは間違ってる！｣みたいな
ココロの病気みたいなやつがいろんな所にゴロゴロいるの？
コメントの中の気に入らない1部だけ取り出して全否定してさ
気持ち悪い

169 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 22:07:58.66 ID:YxIYZgbX.net

>>168
だれも頼んでテメーにきてくれなんて言ってねーよw
スレに関係ねーことはさ、チラシの裏にでも書いててくんねーかな、マヌケちゃん

170 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 22:11:09.71 ID:9BIbyeaC.net

自分のこと気持ち悪いとかいくらなんでも自己評価低すぎだろ
たとえそれが客観的な事実だとしても自分だけはもうちょっとだけポジティブに自分という存在を肯定してあげようよ
たしかに君の書き込みは ID:YxIYZgbXほどじゃなくともそうとう気持ち悪い部類にはいるわけだけれどもさ

171 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 22:13:54.79 ID:gEootdq+.net

元ダンサーだけど準備運動とか柔軟はやってたよ
ダンスやってたからか知らんがジョギングは必要に感じなかったよ
それより最初は基礎知識の勉強の方が大事だと思うよ
↑
ダンサーはバカか？ダンスが心肺トレになるんじゃなくて(ry

会話出来てなさすぎて触っちゃいけない人だと理解した

172 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 22:16:21.73 ID:9BIbyeaC.net

ダンサーがバカかどうかなんてことは知らんが
少なくとも一般ルートの登山はダンスのようにハードなスポーツではない

173 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 22:19:42.52 ID:YxIYZgbX.net

>>170
あっ？
誰がテメー書き込んでいいって言ったんだよ養豚やろーが！

174 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 22:37:16.43 ID:gEootdq+.net

>>172
>>164を読み直せ

175 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 23:14:58.35 ID:tlhTByQv.net

ダンサーの運動量は、相当な物だよ
使う筋も幅広い

176 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 23:44:46.09 ID:YxIYZgbX.net

>>162
いーかげんにしてくれよ…

俺が書いた>>141よんでねーのかよ。テメーのボンクラドタマじゃ理解できないんなら正直に言ってくれ。チンパンにうまく説明できるか自信はないけどさ。

心肺機能だけが独立して向上するわきゃないってのはオマエみたいなチンパンでも理解できるだろ？

その心肺機能をつかって、なにを伸ばすか。ダンサーや吹奏楽部や登山者の何かが違うのは当然だろ？

わかるか？だらか元ダンサーだの、吹奏楽部だのそんな話しても意味ねーんだよ。

はやく人間になってくれよ。

177 ：底名無し沼さん：2016/12/30(金) 23:59:05.77 ID:tlhTByQv.net

人格、変わりすぎwww
釣りでないのなら、ヤバいねW

178 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 00:18:17.12 ID:lUKgWEuZ.net

はやぬ人間になりたーいｗｗｗｗｗｗ

179 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 00:24:18.30 ID:thw5BJMg.net

心肺機能に異常な執着を燃やしてる人は
ガチ糖質患者だと言う事は、よく分かった

180 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 00:45:53.67 ID:k0IlGmpg.net

複数IDで自演までして心肺重要説を押し通した結果、全ての他人に対して疑心暗鬼になり精神炸裂したID:YxIYZgbX

181 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 01:03:54.54 ID:9rJzg9fp.net

>>176
山登りやる奴ってなんでお前みたいな上から目線のクズでバカばっかりなんだろうなぁ。
俺の知り合いも山登り始めたら途端に上から目線になりやがったから縁切ったわ。
山登ってる俺はパンピーと違うんだぜとか勘違いしちゃってんのなー。

182 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 01:40:58.15 ID:HvHknkYz.net

この板には糖質っぽいアフィが前々からいるぞ
「心肺機能」に関する何かのステマ用にスレ立てでもしたんだろ
そこへアラフォーのオッサン達が集い始め、勝手に盛り上がりだしスレは思わぬ方向へ→アフィ激昂からの大暴れ
今まで何度もこの手の流れを見たw
よく考えれば分かると思うが、初心者スレで聞けばいい内容で単発質問スレが立つ時はアフィを疑った方がいい
アフィ以外にも登山板は濃い奴もいるけどなw
アフィは一つの単語に異様な執着を示すから覚えておくといい

183 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 03:40:39.21 ID:hor92Xr3.net

ジジババは本当に頑固だなwww
ほんとどこでも喧嘩してるなおまえら

184 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 03:45:30.18 ID:5YwnTceO.net

>>1-5
↑辺りで結論出てるのにオマエラ何やってんの？

185 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 04:05:56.37 ID:qaCuPY5H.net

手が届く程度の登頂目標の山決めて近所の小山に毎週のように登ったよ
登山のトレーニングは登山が一番って経験でよく解った
ウエアとか買ったり地図見てシュミレーションしたりして気分盛り上げてたわ
目標無いと続かないもんね

186 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 06:31:10.46 ID:9rJzg9fp.net

>>185
ほーん
で？
自分語りウゼーんだよ

187 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 07:14:48.38 ID:c5GvjoMt.net

ランニングをきっちりやってからだと、すぐにトレランにも手を出すかな

188 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 09:10:30.34 ID:FrpZefZC.net

「スタミナ・持久力・心肺能力・脚力」

それぞれが違う言葉を選んでいるが全部同じだろ？
無いより有った方がイイだろ。

>>1が春から山登りするのでそれまで何かトレーニングするって言ってるんだから
「トレーニングなど必要ない、経験によるペース配分が重要なのだ」なんて言ってもしゃーネーだろ…

ウォーキングにしろジョギングにしろ階段登りにしろ心身に良いんだからさ。

189 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 09:24:32.82 ID:IyCitNeG.net

>>179
>>180
>>182
わはは！オモロイくらいにわかりやすいなテメーらw
知ったかぶりが通用しなくてそんなにくやしかったのか？
俺が書いた内容には反論できねーもんだから最後は人格攻撃しかできなくなったかw

アフィを疑ったほうがいい(ﾄﾞﾔ
覚えておくといい(ｷﾘｯ

あーハラ痛てーw
なにが、覚えておくといい！だよw
テメーはホントにマヌケなんだな。
アフィで稼げそうかい？残念だなー！俺が書いたことは普段体動かしてる人間にとっては、ふつーに当たり前のことなんだよな。
あっ！テメーらみたいな知ったかぶりりどもから稼げるってことか！

そりゃあんだけ噛み砕いて説明してやったんだから理解できねヤツなんているわけねーもんな！なんで素直に、知ったかぶりしててゴメンナサイ、明日から少し走ってみますわ！って言えないかね。
それができねーから、テメーらはいつまでたってもメタボデブのまんまなんだよ。

190 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 09:27:31.23 ID:N4r38/kF.net

>>188
まぁ、その通りだとは思う
そして、俺は旅先の御殿場を散歩中だ
富士山でも眺めて、まったりいこう
写真、でかいか？
http://i.imgur.com/0iOFLEL.jpg

191 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 10:22:21.93 ID:7FFHdDPZ.net

年の瀬にみっともない
もう少し落ち着けないのか？

192 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 11:20:45.29 ID:gDHVGkDa.net

>>188
優勝。

193 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 11:33:19.62 ID:xOzC/mvM.net

北海道とかなら知らんけど大抵どこにでも高尾山的な山くらいあるだろ
春までに2,3度登ってみりゃいいだけ

一般登山に必要な「スタミナ・持久力・心肺能力・脚力」 すら持ってないような病的な虚弱体質だと登山は止めといたほうが良い
山の中で行動不能に陥るってのは君らが想像する以上に危険なので。
普通「スタミナ・持久力・心肺能力・脚力」 に起因する行動不能というものはまず起こり得ないがｗ

194 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 11:36:27.54 ID:8eK/lDS4.net

>>190
構ってちゃんウゼーんだよ
メタボデブは散歩より走ってなさいってｗ

195 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 12:22:26.89 ID:097Pc9+p.net

鍛えりゃ楽しく楽に登れるんだから、心肺能力にしても筋力にしても柔軟性にしても鍛えた方がいいだろ？
それを否定する理由がわからん

196 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 12:24:33.46 ID:aaix3ed6.net

>>193
婆さん晦日も元気でよろしいw

でも、高齢者の救助要請因子なんて体力不足からくる疲労がデカイんだからな？
気をつけてくれよな。

197 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 12:25:38.21 ID:097Pc9+p.net

>>193
体力不足による遭難や救助要請なんてざらにあるだろ
つか、どこだでだって元気で怪我が無きゃ遭難なんて起こりようがない

198 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 12:35:50.83 ID:gDHVGkDa.net

>>193
おいチンパンw
まだそんなこと言ってんのかよw
俺には全然レスしてくれなくなったじゃねーかw

反論してみろよ
とくいのダンサー理論でさ
ん…？吹奏楽部だったっけ
えーと、陸上部かw

199 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 12:45:40.82 ID:gDHVGkDa.net

>>195
ここはテメー日記帳じゃねーんだよ
わかんねーこと言ってるやつがいたら、そいつにレスして聞けよ
それが出来ねーんならチラシの裏にでも書いとけって
今までのレスで散々既出なことをしたり顔で書き込みやがってアホか

200 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 12:49:30.04 ID:xOzC/mvM.net

>>197
あー、なるほどそういう誤認識から筋トレ（）に走っちゃうお馬鹿さんもいるわけねｗ

遭難は体力不足でなるものじゃなくて道迷い等が原因
迷ったときに体力任せにデタラメに動き回るから結果的に「体力不足による遭難」となる
これはどんなに体力をつけたところで解決しない
大事なことだからここはちゃんと認識しておいたほうが良い

自分がどの程度動けるかを実践によってしっかり把握しておくこと。必要なのはそれだけ

201 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 13:18:16.95 ID:gDHVGkDa.net

>>200

まずはテメーのマヌケ具合を認識しろよw
大事なことだからここはちゃんと認識しといたほうがいいぞw

テメーみたいな出来損ないを産んだカーチャンでもいいからさ、聞いてみな。山に登って体力不足を感じたら何すればいい？ってな。
そこで筋トレ！なんて言うお馬鹿さんは100人中テメーのカーチャンくらいのもんなんだわ。
テメーもここでみんなのまともな意見を聞きかじって、どんどん知ったかに磨きをかけてきたなw
こんどはダンス筋から実践による現状の把握ですか！散々既出じゃねーかよw
大事なことだからここはちゃんと認識しといたほうが良いぞw

202 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 13:19:05.35 ID:DpNh8EmG.net

>>200
道迷いだよなwww
次はどんなケチが付くのやらwww

203 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 13:19:16.77 ID:WRnkXw2i.net

まだやってるよ

204 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 13:47:33.77 ID:FrpZefZC.net

>>200
＞遭難は体力不足でなるものじゃなくて道迷い等が原因

おいおい…
救助要請トップの道迷い・転倒負傷の起因は体力不足による疲労だぞ？

何故かって？救助要請者の大部分が経験豊富で体力不足の高齢者だもん。

警察も「体力に見合った山を」って言ってるからちゃんと聞いとけよな。

205 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 13:59:58.91 ID:u7S9/fdW.net

>>202
体力があるなら道迷いで遭難するかよ

206 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 14:19:08.40 ID:xOzC/mvM.net

どんだけひ弱ちゃんなのか知らんけど
疲労の原因はオーバーペースであって体力不足ではない
オーバーペースってのは要するに経験が足りないか知能が足りないかってこと

初心者が陥りやすい罠だわな

207 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 14:40:17.90 ID:aaix3ed6.net

>>206
経験豊富な老人の方が遭難多いからお前の理屈破綻してねw
そいつら全員知能が低かったにしろ、若くて体力あった時は遭難回避してんだしw

208 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 15:00:01.16 ID:xOzC/mvM.net

ジジババの遭難に関してはいろいろな考察があるから興味があるなら調べてみては？
最もよく言われるのが判断ミス、要するに合理的な判断ができないってことで
世代によるものなのか老化によるものなのかとにかくそれが顕著に見られる
そもそもそいつらが経験豊富ってのがどのレベルの話なのかまずそれを疑うべきとは思うが

209 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 15:10:56.93 ID:gDHVGkDa.net

>>206
おいスイカ頭！
テメーさっき疲労の原因は道迷いっていってたじゃねーかw
パソコンのお兄ちゃんは検索に大忙しだなw

210 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 16:07:35.47 ID:zpxoJ3my.net

「高尾山的な山」のワードが出てるし、遭難の原因は道迷いが原因で間違ってないと思う
あとは怪我
道迷いは、高尾山レベルの山の地図が読めない事が原因
道標を見落とすなど注意力が散漫、極度の方向音痴など該当する

それから50前の49才なら高齢に近いが、40才なら中年に分類される
高尾山で体力不足で遭難する中年が居るとすれば、身の丈に合わないオーバーペースか虚弱体質
その他、準備不足から体力落とす例
・夏に水分補給もせず倒れる
・天気予報を見ない、レインウェアも持たずに雨に打たれて体力消耗
・ジャケット類を持参せず、大汗かいて山頂で風に吹かれ体力消耗

211 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 16:29:26.34 ID:a4KHs5r/.net

>>210
ごめんなさいこの板、スイカ頭の書き込み禁止なんですよ。
いま手に持っているスマホを窓から投げ捨てたら自宅警備員のお仕事に戻ってください。

消えろカス

212 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 17:38:30.94 ID:w2IWjKi+.net

大晦日だと言うのに相変わらずネットの住人の罵り合いか…
お前ら普段からどれだけ虐げられているんだか。

213 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 19:04:35.86 ID:T9ujmC9b.net

登山を始めるに当たって準備する事は何も１個に絞らないといけない訳じゃないんだから
地図の読み方だったり装備を揃えたり
運動してこなかった人なら運動したり
散歩レベルの近所の里山歩いたり
普通の常識人なら全部やるわな

214 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 20:45:25.71 ID:ZI88awdB.net

ほんとにね
登山前はストレッチするが当然なんだから論争する必要なんてないのにね

215 ：底名無し沼さん：2016/12/31(土) 22:28:35.83 ID:IyCitNeG.net

たとえば当然しなきゃいけないストレッチってどんなストレッチですか

216 ：底名無し沼さん：2017/01/01(日) 00:57:36.91 ID:Yk+1a856.net

ストレッチしてるやつってほとんどクライミングだよな
ほんとに登山やってる人間なのだろうかｗ

217 ：底名無し沼さん：2017/01/01(日) 02:56:45.05 ID:8MrqYH0y.net

ハクキンカイロ　ﾜｯﾁｮｲ 2bef-EzRd [124.100.69.144]

218 ： 【大吉】 【156円】 ：2017/01/01(日) 02:57:56.57 ID:QwTMiXgV.net

どれ

219 ：底名無し沼さん：2017/01/01(日) 15:30:57.92 ID:CE6dpJkY.net

>>7
これは実感にすごく近い
単独行志向なら読んどけ>>1よ

220 ：底名無し沼さん：2017/01/01(日) 19:46:13.42 ID:Fm52eH7Q.net

>>214
家を出てから荷物担いで駅まで歩き途中で階段上り下りして目的地に着いてからまた登山口まで歩く

でまた登山口でわざわざストレッチするって変だと思う
中高年団体には多いけどね

221 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 09:16:12.07 ID:yyVv1Cwe.net

登山に悪影響与えるレベルの念入りな柔軟体操してる奴なんて見たことないなあ。

運動前に静的ストレッチはやめなさいってのは、部活動の準備運動に組み込んで柔軟を10分以上やっちゃうようなレベルからの話じゃね？
登山口で中高年が全身合計３分程度柔軟やってもたいして体はリラックスしないし、どっちかって言うとウォームアップになって良さげな気がするぞ。

222 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 11:21:35.68 ID:mTOj5rHW.net

>>221
お前の文章は頭悪すぎて何言いたいんだかよくわからないんだが、念入りなストレッチは登山に悪影響ってことか？

そんで3分程度の柔軟体操はリラックスはしないがウォームアップにはなる？

ばかなの？

223 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 11:49:30.14 ID:ik6rBD99.net

オマエラ今年もよろしく！

確かに3分程度の柔軟体操で筋肉をリラックス状態には出来ないな。

224 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 12:32:44.53 ID:KEqVEdNC.net

登山口でにわかにストレッチはじめる人見ると、この人ここまでどうやって来たのだろうと訝しく思ってしまうよねｗ

225 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 13:25:19.74 ID:YvsCV66f.net

>>223
そもそも、なんだよリラックス状態ってさ

226 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 14:09:28.54 ID:ik6rBD99.net

ん？
俺か？

運動前の柔軟体操が駄目と言われだしたのは筋肉がリラックス状態になり、
運動中に力が発揮出来なくなるという理論だよな？

40がらみのオレらには常識だろ？
四半世紀前にオレらがやってたのと、いま子供らがやってる準備運動は全然違うし、
そういうの親同士で話題にするだろ？

227 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 15:18:21.50 ID:yyVv1Cwe.net

何かごめんなあ。
運動前が静的ストレッチがもたらしうる逆効果何なんて常識だと思ってたんだよね。

>>226
世の中色々な人がいるから…

228 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 15:50:06.08 ID:2NI0T8E1.net

40前だが部活で運動をしてた人なら
校庭を数週走ってから準備体操や柔軟体操をやってたはず
基本は変わっていない
朝来てすぐ校庭で遊び休憩時間も校庭へダッシュしてた時代の
小学生と今の小学生では運動量も違うしな
体育の授業でも徹底しはじめたんだろ
運動前に軽く手足の関節をほぐすようなのもストレッチと呼ぶ
リラックス効果のストレッチはまた別
普通は何を指してるかぐらい分かる
運動をしてた人としてなかった人で解釈が違うんでね？

229 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 16:07:52.68 ID:ik6rBD99.net

どこの高レベルチームか知らんが順準備運動前自主的に校庭走るの？

それ普通レベルではないと思うぞ？
当時学童野球全国ベスト4行ったけどそんな感じ。

230 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 16:37:02.55 ID:7pgtLaHP.net

>>226
おまえバカかw
なに聞きかじったことを得意げに吹聴してんだよw
だから筋肉がリラックス状態って何なんだよって聞いてんだよ！
静的ストレッチの話ししてても筋肉がリラックス、なんていわねーよ

お前の周りじゃ
あーやっべー！
俺筋肉がリラックスしちまった！
なんて言ってんのか

231 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 16:41:14.23 ID:v1Dcx+0A.net

>>229
文化部だけど演劇部とか吹奏楽部も走らされたよ
んでその後、柔軟

232 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 16:50:41.95 ID:ik6rBD99.net

>>231
そうなんだ。
準備運動前に走ってから柔軟体操か。

今はありえないぞ？
子供いないのならネットで調べてみ？

233 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 16:51:45.31 ID:2NI0T8E1.net

>>229
学童はいきなり準備体操しちゃうところもあるのかもしれん
中高の部活は違う
自主的ではなく全員でやる
遅れて来たら一人で走って準備運動や柔軟体操
腹筋や背筋・・・内容は部活によるが
アップのメニューをこなしてからでないと
エースであろうが練習に入れて貰えない
鉄の掟のような物が必ずある

234 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 17:07:48.50 ID:hCz5SZEp.net

>>227
登山スレでお前何言ってんの
お前は一分一秒を争って登ってんのか？最大限の瞬発力で岩山を飛び回ってんのか？
バカなの？

ジョギングでもしてろって言ってた俺でも、お前みたいな知ったかぶりヤローがいるとストレッチの擁護したくなるのなw

そんで>>222に早く答えろよ

235 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 17:27:38.90 ID:ik6rBD99.net

>>233
学童は四半世紀前の俺の話ね。

で、子供世代の話。
いきなり走って合流とか無いから。
遅刻してきた奴がこなすメニューはキッチリ決まってる。
コレうちの息子の話しな。

レベル的には低く無いよ、今年の甲子園出てたし。

236 ：底名無し沼さん：2017/01/02(月) 20:50:32.77 ID:H7gx01qM.net

>>1はまだ見てるか？ 自分は45歳から低山登りを始めたけど、最初は普段着手ぶらで600m〜1000m台のハイキングから。普段は水泳と平地ウォーキングしかやってない。

その位かもっと低い山に慣れるうちに、自然に装備とか体力作りに気持ちが向かうよ。ウォーキングにも上り下りを多く取り入れたり、自重だけどスクワットとか始めたり。

いきなり高山を目指さないなら、そんなに気負わなくてもいいんでないか。

237 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 00:41:02.78 ID:PQ5QiBwJ.net

>>236
平地トレして行ける場所増やした方が良くない？

238 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 01:26:04.21 ID:xZJ3R4VC.net

運動とは縁のないまま40過ぎて山に登り始めたよ。
登山とは関係なく、ダイエットのために食事制限とランニングをしたんだけど
体重が落ちたのと、腰から下の筋肉がいい感じにしまったのが山にも効いたよ。
ランニングは3日に一度10kmぐらいをランタスティックとか使いながら
タイムとペースを計りながらやるのがおすすめ。
あと、40過ぎは関節痛めないように用心したほうがいいよね。

239 ： 【大吉】 【213円】 ：2017/01/03(火) 01:27:12.47 ID:ddbnH+ib.net

10キロも走るのかよ、次の日に疲れ残るわ

240 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 01:34:08.27 ID:xZJ3R4VC.net

>>239
だから3日に一度なのよ。
でも確かに、最初は3kmくらいから始めた方がいいかもね。

241 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 04:05:36.56 ID:TeDyp1vM.net

体力2割気力8割
クソ有名なBC穂高の動画のおっさんが言ってた。

ぶっちゃけテント泊見たいな重い荷物持たずに、
小股でチョロチョロ歩いてりゃ大抵の山は行けるだろ。
運動とは無縁の嫁と両親連れて昨年に登り一辺倒の富士山登ったが、
思ったより辛くないって言ってたわ

242 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 06:33:50.86 ID:O86miuy4.net

４０歳で１０キロも走ったら死んじゃうよ

243 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 10:15:30.03 ID:T3QRDvne.net

40過ぎから山登り始めたけど、いろいろな意見を参考にして自分に合った流儀を模索しよっと。

なんか山登りの後で太ももの前部分とふくらはぎばかり筋肉痛が出る。太ももの後ろ側とか臀部は全然疲労痛がない。
歩き方そのものが間違っているのかな？　

244 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 11:34:44.50 ID:cDz4ObSF.net

>>243
筋力がついてくれば気にならないと思いますよ。

245 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 11:40:22.60 ID:IZj8onsa.net

例えば冬山やらない人だと山開き一発目は疲労や筋肉痛が当たり前に出る
二度三度と登る内に調子を取り戻す
そんなもんだよ

何度登っても改善されないのなら装備やペース、山域を書けば多少は具体的なアドバイスが期待できるかも

246 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 12:19:29.73 ID:usn93/VO.net

>>237 元々ﾀﾞｲｴｯﾄが目的で、低山もいいなと思ったのが始まり。ある程度減量して痩せにくくなってきたから、今は平地トレーニングも見直さなきゃなあって所。

だからここは参考になるよ。岐阜県民だけど今年は恵那山に登ってみたい。

247 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 12:59:02.07 ID:Len/BEQe.net

休憩も大事。気力だったり体力だったりで余裕だからと休憩入れないと後々響く。次の日ももちろんね。何事も適度に賢くペース配分が大事。自分を過信せず。登山とは長い〇〇なのだ!!名言が出そうで出なかった。誰か頼む

248 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 19:45:36.38 ID:Fhmz3qHj.net

>>247
登山とは、長い…夏休みの宿題なのだ！
いや、長くないな
おい、難しいぞこのお題

249 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 20:59:15.13 ID:usn93/VO.net

>>247 長い未完の大作=完成形を模索するもの。長いスルメor酢昆布=噛めば噛むほど味が出る

飲みすぎた

250 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 21:07:50.42 ID:quaY1IbI.net

>>247
登山とは長いンコなのだ!!

251 ：底名無し沼さん：2017/01/03(火) 21:39:41.47 ID:67Gk6Qu7.net

>>243
それ姿勢が悪いのよ。
良い歩き方するとケツに筋肉痛がくる。
特にスクワットした時みたいな筋肉痛はヒザや足首にもかなりダメージいってるぜ。

252 ：底名無し沼さん：2017/01/04(水) 01:37:31.41 ID:FA2XpWrK.net

ガキの頃以降、破傷風ワクチン打ってないのなら打っとけ
http://tocana.jp/2016/10/post_10797_entry.html

253 ：底名無し沼さん：2017/01/04(水) 13:22:03.82 ID:ivCl0NwL.net

行けるだけ山行けばいいんじゃねーの。俺も40で去年の梅雨頃から始めたて最初はビビって丹沢ばっかりだった。飽きてきて北南アルプスも色々行ったよ。小屋泊なら何処でもいけるよ。

254 ：底名無し沼さん：2017/01/04(水) 22:42:48.83 ID:F58IFR7L.net

>>253
梅雨明けの丹沢とは、最高の難易度じゃないか。
絶対いかんわ。特に東側は。

255 ：底名無し沼さん：2017/01/04(水) 23:16:38.71 ID:ivCl0NwL.net

>>254
ヒルはなんとかなる。どM満載で汗かけば北アルプスは天国にみえる

256 ：底名無し沼さん：2017/01/05(木) 00:32:04.32 ID:vFC64sdM.net

丹沢は冬に雪山の練習するとこだろ

257 ：底名無し沼さん：2017/01/05(木) 12:59:02.14 ID:QOmCKKhn.net

ヒル嫌〜

258 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 08:04:30.94 ID:zQkKx7dU.net

>>253 同感
風の向くまま 気の向くまま
自分のペースで登ればいいんじゃね
すぐに必要な事が分かるって・・

259 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 12:23:31.89 ID:OVNvtRHX.net

11月に高尾山を会社のメンバーで登ったけど、稲荷山ルートの600m地点でダウンして、一旦引き返してケーブルカー使うはめになった。

標高200m代のハイキングコースから徐々に慣らして、1月高尾山の同じルートで山頂まで登れた。

アラフォーでもここまで体力無い人もいるって事で。

260 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 15:14:32.86 ID:BZVKR770.net

>>259
体力無さ過ぎ
登山とかあきらメロン

261 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 15:21:19.47 ID:vcJDj/5j.net

>>259
近所の散歩でも遭難できるな

262 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 19:35:50.59 ID:8v65r+TV.net

>>259
素晴らしいじゃないか

263 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 20:01:45.94 ID:My+TDLYu.net

39で始めた俺は正解だったな
11月の初登山からすでに7回目の山頂
週末が待ち遠しいぜ

264 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 20:33:33.84 ID:LE+vd1Mx.net

>>263
独身 または 子ナシ？

265 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 20:37:22.30 ID:My+TDLYu.net

>>264
小学生ひとり

266 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 21:57:24.25 ID:nuuW7Fp0.net

>独身 または 子ナシ？

種ナシ または 不能

267 ：底名無し沼さん：2017/01/06(金) 22:49:46.22 ID:9CIPfaJ/.net

>>260
最初の高尾山で数ヶ月へばったが、
近所の小山を早朝数十回往復からトレ始めて
休日は隣市までジョギング、次の年、城山リベンジし、
その次の年には丹沢や大菩薩陵にも一人で行けるようになった
私のような軟弱者もいるわけで…

えぇ、未だに遅いですけどいつかは人並に…

268 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 01:08:42.77 ID:xDuWkdrW.net

>>267
継続は力なり。
努力する姿勢は応援するぜ。下半身に筋肉ついてくれば楽になるよ。

269 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 01:19:51.27 ID:NUGX0kQU.net

結局はどれだけ山に入ったか。
筋トレは補助トレーニング。
山に入らない限り、何が自分に足りなくて何を鍛えるべきかすら分からない。

270 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 01:22:53.86 ID:ioouAr7d.net

>>267
のんびり自分のペースで登れば
いいんじゃない。
疲れたら休んで行動食でも食べて 気が乗らなきゃそのまま下山すればいい。俺なんか駐車場で撤収したの一度や二度じゃないわ。

271 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 07:28:48.28 ID:GV/na2wl.net

>>270
登り始める前の帰って寝ようかな感に名前付けたいw

272 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 07:28:59.93 ID:NeK5KXyk.net

社会人になってから意識して運動してなきゃそんなもんだ。ホワイトカラーは。
足腰も当然大事だけど、単純に体重落とせば坂道が楽になる。
体重落とすのも山に行くのが手っ取り早いわけだが。

273 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 09:03:24.92 ID:SrTJgJTJ.net

運動不足の連中がもっともやらかしがちなのがオーバーワーク
市民マラソンに初めて出てスタートでわけもわからずトップ集団のトップ選手と同じペースで走り出しちゃうタイプ
当然すぐバテて「運動不足だから」とか見当違いな自己分析まで始めちゃうくらいスポーツに対して無知

高尾山でへばるってのは例えるなら歩道橋の階段の途中で貧血で倒れるようなもんだぞ。虚弱ではなく病人のレベル
実際にバテたと言うのなら原因は体力不足以外のところにある

274 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 11:30:07.49 ID:chEutspr.net

>>273
テメーは二度と顔出すなって言っただろーが
シッタカのクソやろー

275 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 12:01:08.86 ID:5rQznrV3.net

４０歳になったら山は引退しろよ
中高年の遭難激増してるだろ

276 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 12:44:14.35 ID:QgZfird5.net

>>258
何かわかってくるよね。ぼっちで登ってりゃ色んな人と話すし。初心者で良く来たねと言ってくれる。鳶職20年と言うとそりゃ来れるねって大体言われる

277 ：底名無し沼さん：2017/01/07(土) 14:15:54.15 ID:e4cqbWRu.net

>>275
爆発的に増加してるのは高齢者な。

まあ、自分の事を末期高齢者だと思ってない奴が多いから「中高年」と呼びかける方がいいかもしれんけど。

278 ：底名無し沼さん：2017/01/08(日) 10:18:06.56 ID:30oFuw0D.net

心肺機能が健常者の70％しかない自分は人の多い山では数えきれんぐらいの人に抜かれるのだ。

279 ：!omikuji!dama：2017/01/08(日) 13:54:21.91 ID:AI+RHL+y.net

心臓が肥大して補おうとするんですよね

280 ：底名無し沼さん：2017/01/08(日) 13:56:18.57 ID:/9asg93W.net

>>278
俺も抜かれまくる
道を譲りつつ端でぜーぜー逝ってるのがイヤで山道が広い山にしか登らなくなった

281 ：底名無し沼さん：2017/01/08(日) 14:30:43.34 ID:yDxPS2Cs.net

俺は抜く側。
登山の回数を増やすと身体が出来上がってくると思う。
早起きして月に2回は20キロ位の低山行くと良いよ。

282 ：底名無し沼さん：2017/01/08(日) 17:31:34.46 ID:DEPNi/Kb.net

俺も抜かれまくり
だから名のある山も一度は表道登るけど
次からは人気のない登山道も表記されてない、踏跡ある山道歩いてる
これが楽しくて今嵌ってるｗ　と鉄塔巡り

283 ：底名無し沼さん：2017/01/08(日) 17:52:06.51 ID:TWuc0xqG.net

俺も抜く側。
連れが急ぐから合わせてやってるけど、本音は汗かかない程度でゆっくり行きたい。

284 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 01:06:01.94 ID:NirB8QuE.net

ストレッチをやたらと否定してたジジイは居なくなったかw

285 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 06:08:36.19 ID:Uos36evq.net

デブの俺は夏山だと
最初の方に出発して到着は最後の方だ
俺より遅く到着してる人は
今朝登ってきた人ばかり、、
晩飯までには着けるけどな
普通の人より２，３時間は遅い
花見ながらペチャクチャ喋って歩いてる年寄りのグループと同じくらいかな

286 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 06:12:26.31 ID:Uos36evq.net

近所の低山でデブが無理やりで連れてこられて、死にそうな顔でへたってるのを見ると、昔の自分を思い出すなあｗ　
慣れってエライもので縦走もできるようになる　ただ登りが続くと
息が切れて休憩しまくりですんなりとは進まんが

287 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 06:48:18.48 ID:K6G/RkFQ.net

太った人といえば、偶に単独行で初心者向けの丹沢（檜洞丸や塔の岳の縦走コース）辺りでも
大した重量背負ってないザックでも死にそうな顔して登っている人いるけど
煽り抜きで、ジム行って減量してから登った方がいいのではと思う。
時間がないのかもしれないけど、絶対その方が楽だとは思うんだけどね。
総皮革製の重登山靴履いて縦走装備している俺より遅いから、日が暗く前に
下山できるのかといつも心配になる。
クライミングの講習会行ったら、一人若いムキムキマッチョマンがいた以外は
全員瘦せ型で引き締まってたし、岩場とかは太った人不利すぎる

288 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 07:48:50.88 ID:EU8/wsgf.net

山岳地図・案内ルートマップに記載されてる目安時間
あれを達成できるようになったら他人に登山してること公表する、今はほぼ2倍

289 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 07:48:53.74 ID:x41z3HiM.net

>>267
高尾山でへばるなら、札幌の藻岩山に登ればいい
高尾山よりさらに200m低くてそれこそ幼児でも80過ぎてもおkの丘w
下山後はラーメンでも食って帰ればいいさ

290 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 08:31:06.17 ID:ilcWqgmD.net

埼玉の日和田山は幼児も登ってる割にはトレーニングできる低山だと思うよ。
300ｍくらいだよ。

291 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 10:18:00.14 ID:hkYHY+SX.net

初心者や体力のない人もけっこう登山のカテゴリーを参考に読んでいるんやな。

292 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 10:28:09.97 ID:kbHqzH6t.net

観光での登山とスポーツ的な登山でもやることがたいして違わないからかな

293 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 11:12:54.38 ID:KxcE9vW1.net

>>290
日和田山は低山のわりには眺めが良く 素敵な山。
近くを通るだけでも登りたくなるわ

294 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 19:26:42.63 ID:RCu7OlaW.net

体力がまじでない人はショップジャパンの健康ステッパーナイスデイでも買ってみたらー？雨降っても毎日出来るし、家のばーちゃん結構な距離歩けるようになったぞ。

295 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 20:05:07.25 ID:6zlSOc3U.net

>>284
やたらストレッチを連呼してたアホはまだのこってるなw

296 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 21:14:34.19 ID:/6MY0Wg8.net

>>289
しかしあそこは本物のヒグマが・・・

297 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 21:15:27.12 ID:qb5WhQwx.net

>>296
いや、ジョークだろう
藻岩山なんて

298 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 22:08:46.23 ID:x/IQQwe4.net

>>294
最初はアマゾンでサイクルマシンかったわ、一番軽い負荷でも辛かった

299 ：底名無し沼さん：2017/01/09(月) 23:07:57.64 ID:vRlWnQAu.net

そんな体力に自信が無い奴は山なんて行くなよ。
マラソンとか色々安全なスポーツがあるでしょ。
山は他に比べたら危険なんだからさあ・・
なんか理由あるの？？
神のお告げで山に行かなきゃいけないとかさ

300 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 00:23:11.97 ID:a4rac795.net

>>299
真面目に山に登りたい人に対してそういう言い方は失礼だぞ！

301 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 00:46:05.26 ID:jp8NXV6S.net

体力に自信があろうとなかろうと全力で登ったらそりゃバテるだろ
体力の問題じゃなく知力の欠陥
君らよりよっぽど体力に劣る連中が普通に登れている現実を直視しろよ

あ、デブは例外な。登りも下りもありゃダメだ、負荷が高すぎて危険が危ない

302 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 03:36:40.25 ID:FN69zjcM.net

2年半前に心筋梗塞やって心臓30％壊死、ただ病後は良好でカテーテル検査でも現状なら再梗塞の心配はないと言われてリハビリを兼ねて低山を歩き始め、徐々に道具を揃え低山から御嶽、八ヶ岳などにステップアップしていった。
そこで明らかに一般の人より体力的に劣るので心臓負荷検査したら肺活量も健常者の70％ぐらいしかないことがわかった。おそらく脚力もそんなもんやろ。
でも楽じゃない分、目的地に登頂した時の達成感は格別だし、疲労も含めて充実感があるからな。
医者も山登りの知り合いも自分が山登りすることには手放しで賛成はしてないけど(笑)　　

303 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 07:25:10.42 ID:zpJlU2C2.net

仕事中の事故で機械に頭を挟まれ救急搬送、特に異常なし（頭は1週間変形してたけどｗ）その日に帰宅
それから左半身に異変が、手の痺れ（生活に支障なし）左膝が極端に弱くなった（ヒアルロン酸注射や整体・針などいろいろした）
いつかやろうと思ってた登山を始めた（高校時代山岳部）　ソロ日帰り、月1〜3回、爺さん婆さんお子ちゃまにも抜かれまくりｗ
ヘロヘロでこいつ大丈夫かよと似たような歳のおっさん抜いたものの、こちらがバテて休憩してる間に抜かれ追いつけねええええ
敗北感は毎回感じてるけど、それでもそれも含め楽しい山歩き。

304 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 07:28:20.03 ID:M1mdp82Z.net

ここ40歳スレだが、40歳で心筋梗塞なん？
持病持ちなら必ず2人以上でな。

305 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 08:15:55.14 ID:5NxzneGR.net

関東で山始めるなら冬の低山（1000m以下)が
ベストだろう
天気を選んで早朝から登れば超快適
汗かかないし、虫もいないし藪もない
道も乾いていて歩きやすい。
山と高原地図のルートならまず迷わない
防寒着だってありもので十分
手袋ないとかは論外だが
雪があったらそれ以上登らず引き返せばよい

誰かに連れてって貰うと甘えてしまうから
単独行おすすめ

306 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 08:35:14.76 ID:dFMRQ88M.net

＞雪があったらそれ以上登らず引き返せばよい

これが出来なかったりするんだよな。
「んん、まあ何とか登れるかな」
↓
「滑りまくって降りられません…」

307 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 08:40:13.32 ID:GiwytH3O.net

>>279
去年の健康診断でレントゲン見た医師に心臓が大きいって言われた。初めてそんな事言われたけど、やっぱり登山って肥大するのか。
2000以下の低山に年3〜4回しか登らないんだけどな。

308 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 09:07:54.91 ID:vOvRy85j.net

>>307
スポーツ心臓のことかな
俺も言われてるけど、どうしようもないでしょ

309 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 10:26:26.02 ID:A3/cWHRp.net

>>307
心臓が肥大すると肺を圧迫するから肺活量減るんだよね

310 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 11:53:17.15 ID:GiwytH3O.net

じゃあ、スポーツ心臓てトータルでマイナスなんだね。
これ以上大きくなってもこまるなー。
息切れしやすい自覚はないんだけど、2000越えるとなんか体調が悪く感じるのは肺が原因なのかも。

311 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 12:51:23.41 ID:WvRMuNQi.net

>>307
スポーツで心臓が大きくなる場合は右心耳が拡大するのが特徴ですが、左室が大きいときは注意です。

312 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 15:50:05.42 ID:XDnmw+7X.net

>>311
おれ　左室肥大だわな
これってセンズリのしすぎじゃなかったのか
やばいのけ？

313 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 17:26:40.36 ID:pLoPDzNS.net

健康診断時の医者の言う事なんかあてにならんよ

気になるなら主治医に診てもらってちゃんと診断を仰いだ方が良い

健康診断の問診なんてレントゲン診て一般的なことしか言わないから

314 ：底名無し沼さん：2017/01/10(火) 19:20:07.60 ID:RBN62l51.net

もう お前ら見てられんわ
心筋梗塞やっただの左右心室が
肥大しただの 機械に頭挟まれて麻痺ぽくなっただの こわ過ぎやろ
山なんかやってる場合かいな
もう おとなしゅうアキラメロンでも食うとけや・・・

315 ：底名無し沼さん：2017/01/11(水) 05:32:54.44 ID:p8MgO7VA.net

山て人生最後の楽しみだろ
社会の負け組を快く受け入れてくれる大いなる山
登山者見ると、おお同志よと心で思ってる、これからもよろしく。

316 ：底名無し沼さん：2017/01/11(水) 08:10:09.29 ID:ioYRElSC.net

おれは高血圧で眼底出血した
失明のリスクもある
やっぱ登山は体に悪いかもしれない

317 ：底名無し沼さん：2017/01/11(水) 17:59:32.98 ID:uLIsUy5R.net

昨夏ババ平でキャンプした3週間後に脳内出血で3カ月入院した・・・
右半身マヒ
そこそこ回復したけどエロもオナニーも健康な体があってこそと実感したぞ

318 ：底名無し沼さん：2017/01/11(水) 18:34:57.62 ID:yM/GdK6G.net

俺も40代だが、お前らは少なくとも山やれる体じゃないぞ
ただの生活習慣病体ばかりじゃないか
食生活見直して散歩くらいから始めろよ

319 ：底名無し沼さん：2017/01/11(水) 18:46:01.80 ID:N0oMQaj9.net

高血圧でコレストロール値が高いと癌になりづらいらしい
高血圧だと痴呆になりづらいらしい
結論としては高血圧だとポックリ逝けるようだ

320 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 00:16:26.71 ID:hXy078uW.net

>>319
素晴らしい論説だなぁ

321 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 04:23:52.49 ID:BdPPJOSz.net

>>319さんに賛同する。
ぽっくり逝ける とは過剰医療の
昨今において称賛に値する
まさに美学 。

322 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 11:59:08.34 ID:bTAP8iuY.net

>>320
最近の各週刊誌でよく特集されているよ。
高血圧や高LDLコレステロール血症は治療しなくてもいいと

323 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 13:53:36.87 ID:rc115/MM.net

で山で突然死するんですね。

324 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 13:55:03.11 ID:WPP3uBWY.net

40代って滅茶苦茶若く見える人と老けすぎな人とがハッキリと別れてくる年代だよね

325 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 17:52:28.10 ID:j7z2FX5t.net

禿げは10歳老けて見えるよな

326 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 18:57:26.52 ID:JrP8zAzT.net

チビ・デブ・ハゲは無い

327 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 19:54:46.74 ID:PY9T4Brs.net

>>326
25でコンプリートしてるのがうちの職場にいる
DNAって残酷だなと思う瞬間

328 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 20:53:42.81 ID:aSsN/g+d.net

おまえら満身創痍かよwまあ40は初老だしな。俺は網膜剥離で両目手術したぐらいか。慢性的に痛いのは腰ぐらいかな。何度もぎっくりやってるからね

329 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 20:59:45.48 ID:PY9T4Brs.net

ここの身障者軍団見てると、やっぱり自衛隊とか消防の40代は凄いな
その辺歩いてる20代より遥かに強健

330 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 22:32:27.94 ID:ywEBpRm4.net

>>329
そりゃ毎日走り込んで鍛えているからな

331 ：底名無し沼さん：2017/01/12(木) 23:37:53.67 ID:UpUjpykU.net

心臓音に雑音の診断が出たw
ポックリ逝くかな。

332 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 08:36:03.95 ID:PDLmgQYE.net

40代は前半と後半で大きく違うよな。
自然の中で生きられる年齢は人間50年なんだろね。

333 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 11:55:51.25 ID:zz8Tcvub.net

40代から始める登山に対する心構え

晩酌を毎晩から週一に減らす
タバコをやめる
パチンコ競馬のギャンブルをやめる
セックスは3日に1回する
毎日軽くでも筋トレをする
毎日5km以上のウォーキングorジョギング

334 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 14:26:43.47 ID:gKwBMvIT.net

ハードル高いな40からは
だが、不可能じゃない

335 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 17:17:26.25 ID:RlqHhQM9.net

特にトレーニングはしてないけど
山行くと毎回進化してると実感できる喜び

336 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 19:03:42.89 ID:gKwBMvIT.net

7時間ぐらいならこなせるようになるな
疲れるけど
筋肉痛もあまりでなくなる

337 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 19:26:39.06 ID:XAkZTZ6K.net

毎日５ｋｍとか無理だろ

338 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 20:00:47.87 ID:pBiBWxnT.net

ジョギングの疲労が完全に抜けるまで2日休まないとあかんわ

339 ：底名無し沼さん：2017/01/13(金) 20:54:51.66 ID:QzPO+/qK.net

週２回くらいだな

340 ：底名無し沼さん：2017/01/14(土) 03:47:08.38 ID:kgayUpLY.net

ウォーキングでいいよ。もちろん筋トレはする。ウォーキングは体型体重維持のため。

341 ：底名無し沼さん：2017/01/14(土) 12:28:52.63 ID:Fs9pyfOG.net

>>340
20キロ背負ってのウォーキングならわからんこともないが、ただ歩くだけのウォーキングに体型体重維持の要素なんて1つもないよ。心の健康にはいいんだろうけどね。

342 ：底名無し沼さん：2017/01/14(土) 19:04:27.31 ID:lN+27AhT.net

100kmくらい歩くんじゃね？

343 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 08:58:22.46 ID:kOc/lUuW.net

中年太りならウォーキング1時間で300kcal（ご飯大盛り一杯分）くらい消費だな。
これをデカいとみるかショボいと見るかだね。

344 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 09:04:10.69 ID:3A6Esn+N.net

ダイエット板でやれば？

345 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 09:32:02.84 ID:IsjS8DM5.net

でもジョギングしたら消費カロリーはいくらなのか
簡単な計算は消費カロリー＝体重×距離

例えば体重60kgの人が5kg走れば消費カロリーは約300kcal
あれれ？歩いてるのと言うほどカロリー消費変わらないねとなる

346 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 09:34:34.36 ID:IsjS8DM5.net

ジョギングとウォーキングでは
「距離が同じなら」消費カロリーに大差ないということ

5km走るのも、5km歩くのも言うほどカロリー消費に差は出ない
どちらも消費カロリーの計算はおおむね体重×距離

347 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 10:36:45.42 ID:ABqmrSIl.net

高尾山を12月に登れるようになったけど、メジャーや山に登るのはデブに取ってはここまで心肺能力が落ちてるってのを実感するのに良いと思う。
危機感覚えてトレーニングをはじめたら、登れなかった11月と比較して、毎週2回のジムかハイキングで体重5kg減、筋量1kg増だし。

348 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 10:48:29.03 ID:cRYjBrvb.net

なんだ結局ひきこもりデブのダイエット話だったわけか

普通に社会生活を営める程度の40歳なら特別なトレーニングは要らん
ひたすら登って経験をつめばOK

349 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 10:57:43.82 ID:J8ya7lXD.net

と、ひたすら登れるほどの時間がある無職のオッサンが申しておりますｗ

350 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:03:46.67 ID:cRYjBrvb.net

そういう解釈もあるのかｗ
無職で登山三昧とかむしろ完全に勝ち組やん

351 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:05:26.55 ID:ZHWOUCQM.net

>>346
カロリー計算するサイトで見たらほんとに差が無くてワロタ

352 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:06:45.69 ID:wni6Oifm.net

基本的に日本人は小柄で軽量な奴が多いから持久走みたいなのは有利だし得意な奴多いからな
日本人的な普通のサイズをしてたら特別なことをしないとできないなんてことはない
190cm90kgみたいなサイズの奴なんてほとんどいない国なんだから
登山なんて女子供老人でも涼しい顔して登ってるけど、基本的に軽量な体の方が有利だから当然でもある
だから小柄軽量な日本人はみんな平均的には持久系はそこそこできるんだよ

353 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:08:33.81 ID:u09UTZSG.net

>>345
みんなあんたみたいな無職暇人じゃねーんだわ
だから同じ1時間ならノンビリ5キロのウォーキングよりジョグで10キロ走るんだよバカ

354 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:10:35.41 ID:J8ya7lXD.net

>>353
カロリー消費は言うほど変わらんていうだけの話だろ
>>341が間抜けなことを言って恥かいただけｗ

355 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:12:21.78 ID:28MW8krE.net

>>345
その話はあまりしない方がいいぞ
走ってる奴が歩いてるのとカロリー消費変わらんと知って物凄い怒り狂って反発するから
ダ板で良く見た光景

356 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:14:28.04 ID:J8ya7lXD.net

>>355
>>341と>>342はなんでウォーキングを消費カロリーの点から馬鹿にしたのかな
何の知識もなかったからなんだろうけどｗ

357 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:16:27.07 ID:Y47If4VD.net

学校のマラソン大会でも上位はチビガリばっかりだったわ

358 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:18:24.97 ID:J8ya7lXD.net

>>357
毎日10km走ってる奴がいたとしたら
確実にそういう体型の奴だからな
おチビさんｗ

359 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:25:32.78 ID:JY0W+7w2.net

多分走る方が本気で消費カロリー倍とか思ってたんじゃね？
確かに走る方が運動強度は強いけど、その代り同じ距離なら運動する時間は短くなるわけで
5キロを歩いたら1時間運動することになるけど、走ったら30分で終わってしまうんだから
結局差し引きすると消費カロリーにあまに差が出なくなるわけで

360 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:31:14.28 ID:J8ya7lXD.net

>>359
ただ走る方が心肺がより強化されたり
骨や筋肉により強い刺激が与えられるから骨粗しょう症なんかの予防にもより効果あるのも事実
ただカロリーの消費という視点だけで見たら
無理して走ってもより長い距離が走れないなら歩くのとさほど変わんないよという話だぞｗ

361 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:34:23.97 ID:28MW8krE.net

今のお年寄り世代ってホント小柄なと思う
食べ物に恵まれて無かった時代の体格がアレなんだなと思うと感慨深い

362 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 11:57:39.30 ID:u09UTZSG.net

>>356
ほんとお前は日本語が不自由な間抜けなんだなw

363 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 12:08:50.90 ID:J8ya7lXD.net

>>362
太ってるなら毎日10km走れよデブｗ

364 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 12:32:19.87 ID:J79rUcdY.net

ガリだのデブだの間抜けだの。
更に消費カロリーの計算も出来ずに100kmだの。
40前後なんだろうお前ら。しっかりしろな。

体重×距離が基本だからウォーキングでも良いのよ。時間はかかるがな。

365 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 12:33:51.79 ID:u09UTZSG.net

>>363
おまえストレッチ、ストレッチ言ってたデフだろw
こんどはウォーキングかよ
どんだけ動くのが苦痛なんだよw
>>349で言ってたことは自分のことだったのかw
発言メチャクチャじゃねーかよw

366 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 12:51:58.44 ID:J8ya7lXD.net

>>365
デブが毎日死に物狂いで走ってるの想像したら笑えるｗ

367 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 12:53:31.52 ID:J8ya7lXD.net

毎日10kmって
無職の暇人かデブぐらいしかする意味も必要性もないからなｗ
あるいは正真正銘のチビガリかｗ
どっちに転んでもロクな体格じゃないのは確実ｗ

368 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:03:29.68 ID:u09UTZSG.net

>>367
で、おまえはそのどっちなんだよwww

369 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:04:04.27 ID:J8ya7lXD.net

>>368
他スレでサラ金に借金500万あるって言ってたのお前だろ低能デブｗ

370 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:18:28.62 ID:u09UTZSG.net

>>369
おまえはボブだのチンパンだの言われて涙目になってたのもう忘れたのかw
またイジメちゃうぞw

371 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:21:16.37 ID:J8ya7lXD.net

>>370
なんだやっぱりサラ金借金デブだったかｗ
なにがまただよｗ

372 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:27:53.91 ID:cRYjBrvb.net

チビデブ無職筋肉
この辺のワードを適当にばら撒くだけで圧倒的なスレの加速を得られるんだな
勉強になるわ

373 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:29:42.77 ID:J8ya7lXD.net

またとか書いてるから言い争ってた当事者なんだろうなｗ
年末にレスバトルしてた馬鹿が語るに落ちて自己紹介ｗ

374 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:29:50.18 ID:u09UTZSG.net

>>371
いつものトンチンカンなレスはいいから、
>>353についてマトモな反論しろよw
テメーはいつも都合悪くなると誤魔化してわけ分からんこと書いて誤魔化すからなw
だからテメーはボブなんてバカにされんだよw

375 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:30:04.44 ID:J8ya7lXD.net

>>374
お前他スレで借金500万あって
母親が風俗上がりだった死にたいとか書いてた奴だろ
一緒に首つり自殺でもしろよｗ

376 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:38:09.40 ID:u09UTZSG.net

>>375
まーたはじまったw
だから>>353についてマトモな反論してみろってw
そんなテメーの身の上話は聞きたくもねーんだからさw

377 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 13:41:05.43 ID:J8ya7lXD.net

>>376
元風俗嬢の母親から生まれてきたんだろお前
ドブネズミのような一家だな
醜い体型も遺伝なのかｗ

378 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 14:21:52.20 ID:u09UTZSG.net

>>377
誰もテメーの身の上話はきーてねってw
俺みたいに忙しい社会人が1時間でトレーニングするなら、楽しくウォーキングで５キロ歩くのか、少し負荷かけて10キロ走るのか、どっちか登山の役に立つかってはなしだよな
テメーの不幸自慢はいいからw

379 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 15:36:36.46 ID:u09UTZSG.net

>>373
こんなやって私生活でも2ちゃんでも逃げてばかりの人生なんだろーなこいつはw

380 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 19:19:37.58 ID:LTybOSEy.net

おまえら本当に本当に楽しいよな…
仲良すぎだろ

381 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 22:02:57.49 ID:2GD76YEV.net

>>379
風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

382 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 22:04:14.59 ID:2GD76YEV.net

>>379
奇形なﾊﾞﾊﾞｰの腐れマンコから生まれたカタワ
どんな不細工な体型してるんだ？
デブか？
チビガリか？ｗ
どっちらに転んでも奇形遺伝子の出来損ないだなｗｗ

383 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 22:06:02.50 ID:2GD76YEV.net

>>379
ところで何でお前はレス間隔があんなに遅かったんだ？
脳に障害でもあるのかｗｗｗｗ
入力がおぼつかない奇形じじーなのか？ｗ
お前ひょっとして俺が消えたと思ってホッとしてたのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


逃げるなよｶﾀﾜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

384 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 22:06:59.99 ID:2GD76YEV.net

借金まみれで母親が元風俗嬢だったと暴露してたマヌケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

385 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 22:17:02.56 ID:2GD76YEV.net

こいつID:YxIYZgbXだろｗ
こんな書き込みしたら自分の過去レスを自爆してるだけだと気づかないとは
さすが風俗嬢と乞食の間に生まれたゴキブリ以下の奇形人間ｗｗｗ






>おまえはボブだのチンパンだの言われて涙目になってたのもう忘れたのかw
>またイジメちゃうぞw

386 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 22:20:08.44 ID:2GD76YEV.net

> 20キロ背負ってのウォーキングならわからんこともないが、ただ歩くだけのウォーキングに体型体重維持の要素なんて1つもないよ。心の健康にはいいんだろうけどね。



これもコイツの書き込みだったんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
心の健康ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

心の健康ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

387 ：底名無し沼さん：2017/01/15(日) 23:52:59.19 ID:XSyldsuN.net

長い自己紹介？

388 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 00:28:28.03 ID:VnE9quyc.net

覚せい剤やってるとこんなんなっちゃうんだな

389 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 01:46:25.63 ID:qY5xRil3.net

ただ歩くだけのウォーキングに「は」体型体重維持の要素「しかない」
の方がしっくりくるな。

390 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 01:55:18.86 ID:Pt2U8MP6.net

ウォーキング時とジョギング時の消費カロリーについてですが、
私はどちらも気にしなくていいと思いますよ。
どちらもご飯一杯程度でしょ。
それより、ウォーキングやジョギングをし続けられる筋肉がついて
基礎代謝が上がることが大切だと思うんです。
基礎代謝があがれば寝ている時にでもカロリー消費しますよ。
今まで全然運動せずに太ってしまったような人はこれだけで痩せるし
しかも筋力はアップしてるんだから登山はずいぶん楽になると思いますよ。

391 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 02:03:20.51 ID:qY5xRil3.net

>>390
何が言いたいのかさっぱり分からんのだが…

392 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 02:54:07.61 ID:ieweAfMH.net

わはは！哀れだなwww
クスリでもくっとる人間のほうがまだマシなこと言うぜwww

393 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 02:56:29.62 ID:ieweAfMH.net

自爆も何も、ずーとお前をいじめてんのは俺だよw
ネットで拾った知識以上のこと聞かれたら発狂するスポンジくんw

394 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 03:10:56.42 ID:dN1+NhQT.net

悪いがデブってのは見た目の醜さから卑屈な性格で、口を開けば屁理屈ばかりで、いつも言い訳を探してる。相手にするだけ無駄。

395 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 09:24:42.04 ID:ieweAfMH.net

>>386
お前みたいなデブでシッタカでボブでキチガイでニートな奴こそ外にでてウォーキングでもしてこいよ
少しは心が健康になるぜ

396 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 10:30:11.41 ID:dN1+NhQT.net

つうか40のオッサン同士でこれかよ
世も末だな

397 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 16:53:03.81 ID:VXfhhmYc.net

何でこんなに荒れてるんだかね？

398 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:19:39.05 ID:EnzkxT01.net

さあ？

399 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:21:57.78 ID:ieweAfMH.net

>>390
そんなアホなこと言ってるから、いつまでたってもお前はデフなんだよ

400 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:34:23.01 ID:L3eg3TmG.net

カロリー消費の事何も知らなかった風俗嬢と乞食の親から生まれたゴキブリｗ
心の健康ｗ

心の健康ｗｗｗ

401 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:35:34.52 ID:L3eg3TmG.net

ガソリンかぶって火だるま自殺しろよ
一家揃ってｗ

402 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:35:56.64 ID:L3eg3TmG.net

>>395
風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

403 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:37:29.65 ID:L3eg3TmG.net

ウォーキングとジョギングとカロリー消費がさほど変わらないこと知らなくて
それを指摘されて顔真っ赤になって間抜けな反論しててゴキブリ


死ねよｗｗｗｗ死ねよｗｗｗｗｗ一家そろって殺し合って死ねよ


てめーの不細工なこぎたねー家族の顔面グチャグチャニして殺せよｗｗｗｗ

404 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:40:09.17 ID:L3eg3TmG.net

02:54:07.61 ID:ieweAfMH


この借金まみれの乞食昼夜逆転してるのかｗ
マジで死ねよｗｗｗ死ねよｗｗｗ死ねよ
死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

死ねよｗｗｗ死ねよ

ｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬになって死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

405 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:41:17.31 ID:L3eg3TmG.net

>さくがに>>1さんも、呆れていなくなったかな





さくがにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>1さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

406 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:45:00.61 ID:L3eg3TmG.net

>そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
>でも気づくのさ。


でも気付くのさ（ｷﾘｯ
でも気付くのさ（ｷﾘｯ
でも気付くのさ（ｷﾘｯ






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407 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:47:11.11 ID:L3eg3TmG.net

ID:YxIYZgbX


こいつ書き込みから見るにほぼ確定で
小人オヤジだと思うｗｗｗｗｗｗｗ
160cm50ｋｇみたいなｗｗｗｗｗ


小人の小汚いゴキブリ人間ｗ

408 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:53:11.94 ID:L3eg3TmG.net

何て言うのか
ウォーキングとジョギングとカロリー消費なんてさほど変わらないって
知らなかったというのが爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
深夜に自演で一人芝居してやがんのゴキブリｗ

409 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:56:03.54 ID:L3eg3TmG.net

小人オヤジｗｗｗｗｗ


マジ殺しあえよ
お前みたいな奴死ねよ
一家揃ってまとめて死ねよｗｗｗ
死ねよマジ死ねよｗｗｗｗ

誰と勘違いしてるんだ？ん？言ってみろよｗｗｗ




>自爆も何も、ずーとお前をいじめてんのは俺だよw

>自爆も何も、ずーとお前をいじめてんのは俺だよw


何言ってんだこの小人のオッサンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳に電波でも入ってきてるのかよｗｗｗｗｗ誰と勘違いして戦ってんだこいつｗｗｗｗｗ
ずーっとｗｗｗｗｗｗえ？ずーっとｗｗｗｗｗｗｗ

410 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:56:57.33 ID:L3eg3TmG.net

>自爆も何も、ずーとお前をいじめてんのは俺だよw
>自爆も何も、ずーとお前をいじめてんのは俺だよw
>自爆も何も、ずーとお前をいじめてんのは俺だよw





自爆してんじゃねーよ小人のゴキブリ爺さんｗｗｗｗｗｗｗ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

411 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:57:42.16 ID:L3eg3TmG.net

>そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
>でも気づくのさ。


でも気付くのさ（ｷﾘｯ
でも気付くのさ（ｷﾘｯ
でも気付くのさ（ｷﾘｯ






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412 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 19:58:33.29 ID:L3eg3TmG.net

>>395
風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞-食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

413 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 20:55:08.31 ID:wPgUSdQ5.net

最初はまともだったのにどうした？メッキが剥がれたか？

414 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 21:12:25.69 ID:66E4DB4r.net

よう キチガイ 今日も元気だなw

415 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 21:18:46.21 ID:q4a+pvMx.net

クスリがキレたかwww

416 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 22:15:17.55 ID:VnE9quyc.net

今回の件から俺たちが得るべき教訓は、覚醒剤だめぜったい―――ということだ

417 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 22:21:25.10 ID:5oC6FLqX.net

実はガキなんじゃね
40代だったら、相当惨めな人生かも
独身かな

418 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 23:15:16.06 ID:r/ePa35Q.net

ストレッチしてたら体が良く曲がる様になったよ。
開脚して肘を床に着けられる様になった。
効果あるんじゃね？

419 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 23:17:12.34 ID:5oC6FLqX.net

ストレッチは効果あるよ
当たり前

420 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 23:25:47.45 ID:Pt2U8MP6.net

386ですが、私の書き込みが火に油を注いでしまったようで
なんかすいません。
今私が思うのは、>>416さんに賛成ということです。

421 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 23:29:00.25 ID:5oC6FLqX.net

>>420
君はダイエット板にでも行った方がいいと思う
色々と教えて貰えるよ
ランニングとウォーキングとの消費カロリーの違いとか語ったら失笑されるかしれないが負けないで

422 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 23:42:48.03 ID:ChbfTEEr.net

俺付き合いでよく相撲見てて付き合いのある部屋なんかに稽古見に行ったりもあるんだが、
股割り出来るようになった方が良いのかなーなんて感じてる。

ペタンと座って左右に、オイッチニーサンシーってやると良いみたいでさ。
山行前にストレッチはしないが、柔らかい体にしておいた方がケガしないで済むよな。

423 ：底名無し沼さん：2017/01/16(月) 23:46:51.01 ID:5oC6FLqX.net

相撲じゃなくてもどんなスポーツでも準備としてストレッチやるよ
ケガ予防とパフォーマンス発揮のため

ただ、普段なんのトレーニングもしてない週一登山くらいでパフォーマンスの発揮とか言って笑われるが、ケガ予防にうっすら効果あるかも？

424 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 03:42:05.30 ID:50HP/4Dv.net

>>420
386は時間なくてスルーしてたけどさ実際、身体動かしたことないデブ以外はウォーキングなりジョギングなりやるからには消費カロリー気にするわけよ。

ウォーキング始めて痩せるデブってのは、最初はウォーキングでジョグなみの負荷がかかってるのよ。デブだから。でもウォーキングすら高負荷に感じるのはほんの1、2ヶ月程度のこと。その期間はいいトレーニングになってる。

でもあんたみたいに基礎代謝が上がれば寝てるだけでも痩せるなんて寝言いってるやつは、ウォーキングで負荷を感じなくなったら、俺も筋力ついてきたなーなんて勘違いして、そのままウォーキングしちゃうのよ。

そこで別れる2タイプ。
痩せるやつは負荷を求めてジョグに移行。そしたら痩せる。
怠け者デブは低負荷のウォーキングで思ったように体重が落ちず、そのうちやめちゃう。で、デブのまま。

俺が走ってる公園でいつもすれ違うウォーキングのおばちゃん二人組。寒い季節はダウン着込んで楽しそうに歩いてる。楽しく歩くのが目的なら、それでいいんだよ。
でも痩せたかったり筋力つけたいんなら、ダウン着込んで暑いとも感じない程度の負荷しかかからないウォーキングをいくらやっても意味ないってことなのよ。

トレーニングってのは、すればするほど身体は負荷になれちゃう。いつまでも高負荷のトレーニングで痩せ続けることなんてできないよな。競技性を求めてないんだったら、数年間走り続けたら現状維持のためのランニングになるんだよ。

これくらいは、実際に運動してる人間だったら経験的にわかってる、と言うか常識なんだよ。

425 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 07:35:28.71 ID:6katE6Vs.net

なんだここきもちわりい

426 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 08:54:21.70 ID:O5uUeKda.net

長くて読んでないのに気持ち悪さだけは伝わってくるとか恐ろしいな

427 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 09:04:35.89 ID:9oPd5+Ge.net

>>426
なに？超能力の告白かよw

428 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 09:05:37.68 ID:3Ycu5FxW.net

>>427
えっ？

429 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 09:11:53.83 ID:xw6+8X0P.net

>>428
あっ…

430 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 16:10:29.02 ID:gGVSVpcO.net

>>429
は？？

431 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 17:00:53.12 ID:gUMyxnax.net

>>430
どんな長文でも読まずにを内容を感じるお前が、こんな短い一言に込められた感情は感じねーのかw

432 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 17:58:57.06 ID:pjtDUl7Q.net

慣れとか物理法則には関係ないのに。
脂肪燃焼には負荷もいらないよ。
筋力増とは違うからさ。
せっかくの長文だが妄想レベル。

433 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 18:05:35.30 ID:vE567Q7N.net

ここ登山板なのにデブ多いのか？
いくら中年とはいえ情けないね

434 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 18:50:12.34 ID:AuSr4l1e.net

ドヤ顔で垂れ流しの長文
まさに老害

435 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 19:41:45.39 ID:8mCRVDlX.net

>>432
負荷って言葉からウェイトしか思い浮かべれねーのか？
とにかくさ、何ひとつ実践できてねーデブは黙ってろって

436 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 20:51:30.16 ID:hdjelIiD.net

何やってもダメなやつって、なぜかオリジナル理論持ってるよね

437 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 21:14:00.81 ID:50HP/4Dv.net

>>436
逆なんだよヌケサクw
努力して何かを成し遂げるやつがオリジナル理論をもってるの
何やってもダメなやつは、なんの成功体験もねーからマトモな反論もできずに、テメーみたいな負け惜しみ言うしかねーんだよなw

438 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:12:31.78 ID:S7zXLBsT.net

> キツさはランニング始める前と変わんないだけど、山頂までの時間を確認したら早くなってる！てな。

早くなってる！てな（ｷﾘｯ
早くなってる！てな（ｷﾘｯ



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439 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:13:51.08 ID:S7zXLBsT.net

ウォーキングとジョギングとカロリー消費がさほど変わらないこと知らなくて
それを指摘されて顔真っ赤になって間抜けな反論しててゴキブリ


死ねよｗｗｗｗ死ねよｗｗｗｗｗ一家そろって殺し合って死ねよ


てめーの不細工なこぎたねー家族の顔面グチャグチャニして殺せよｗｗｗｗ

440 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:14:52.84 ID:S7zXLBsT.net

風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

441 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:16:20.62 ID:S7zXLBsT.net

>そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
>でも気づくのさ。


でも気付くのさ（ｷﾘｯ
でも気付くのさ（ｷﾘｯ






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442 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:16:52.24 ID:S7zXLBsT.net

> 20キロ背負ってのウォーキングならわからんこともないが、ただ歩くだけのウォーキングに体型体重維持の要素なんて1つもないよ。心の健康にはいいんだろうけどね。


心の健康（ｷﾘｯ
心の健康（ｷﾘｯ



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443 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:22:48.29 ID:NsJpVTUg.net

覚醒剤、止めたほうが良いよマジで

444 ：底名無し沼さん：2017/01/17(火) 23:33:33.13 ID:PdkQzl7h.net

これだけ毎日なりふり構わず連投するってよっぽどなんだろうな。

445 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 00:29:44.21 ID:6nD0d3GL.net

AA貼るやつはキチガイ

446 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 00:42:29.46 ID:vFdSnkeM.net

キチガイは今日も元気だなw

447 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 01:12:54.67 ID:jysSST8L.net

たかがジョギングできるやつに嫉妬で気が狂うほどのデブがなんでこのスレのぞいてるんかねw

448 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 06:56:37.61 ID:z/Vfvmk+.net

山でも登ってリラックスしてこい

449 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 20:19:27.23 ID:eH4WFTB6.net

> キツさはランニング始める前と変わんないだけど、山頂までの時間を確認したら早くなってる！てな。

早くなってる！てな（ｷﾘｯ
早くなってる！てな（ｷﾘｯ



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450 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 20:19:57.51 ID:eH4WFTB6.net

風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

451 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 20:20:40.76 ID:eH4WFTB6.net

風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ.？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

452 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 20:34:22.49 ID:ODQE1Wtd.net

連投とか興奮しすぎだろ

453 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 21:23:39.19 ID:A3YsV6Q0.net

余裕ないの多いねえ
どこの誰かも知らないのが間違った知識持ってようがどうでもいいじゃん

454 ：底名無し沼さん：2017/01/18(水) 22:22:03.82 ID:vFdSnkeM.net

よう キチガイ 今日も元気だな
連投とはご苦労なこったなw

455 ：底名無し沼さん：2017/01/19(木) 09:22:07.60 ID:TNeVmtmX.net

火曜に雪山登ってきた、たっぷり寝たはずなのにまだダルオモ

456 ：底名無し沼さん：2017/01/19(木) 22:10:31.07 ID:H5OwPNZG.net

を？静的ストレッチも話題になってんの？
ストレッチ後2時間程度、関節可動域が広がり過ぎて怪我を防ぎ辛くなるって説だよな。

10分やそこらのストレッチで40歳がそこまで関節ほぐせなくね？
と、42の俺は思うのだが。

457 ：底名無し沼さん：2017/01/19(木) 22:44:35.67 ID:t4rAtjGf.net

（どうでも）いいです

458 ：底名無し沼さん：2017/01/19(木) 23:53:49.85 ID:CcxOh44z.net

10分でも毎日やれば効果有るよ。

459 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 01:38:51.52 ID:K3lRfN2I.net

>>456
なってねーよ

460 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 11:59:14.87 ID:K8YcfcQz.net

>>456
10分やそこらのストレッチで40歳がそこまで関節ほぐせなくね？

ジジババが出発前にチョロっとやる程度では、運動にデメリットがある程の静的ストレッチ効果なんて出ないだろうね。
軽いウォームアップになって運動へのメリットの方が大きいと思う。

461 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 15:37:46.11 ID:tUa0doeI.net

40と言ってもピンキリだからなあ
若い時より個人差が大きい

462 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 23:26:49.70 ID:E47s0QD7.net

> キツさはランニング始める前と変わんないだけど、山頂までの時間を確認したら早くなってる！てな。

早くなってる！てな（ｷﾘｯ
早くなってる！てな（ｷﾘｯ



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463 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 23:27:08.60 ID:E47s0QD7.net

>そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
>でも気づくのさ。


でも気付くのさ（ｷﾘｯ
でも気付くのさ（ｷﾘｯ






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464 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 23:27:30.57 ID:E47s0QD7.net

> 20キロ背負ってのウォーキングならわからんこともないが、ただ歩くだけのウォーキングに体型体重維持の要素なんて1つもないよ。心の健康にはいいんだろうけどね。


心の健康（ｷﾘｯ
心の健康（ｷﾘｯ



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465 ：底名無し沼さん：2017/01/20(金) 23:27:53.25 ID:E47s0QD7.net

風俗嬢の母親から生まれたウジ虫興奮し過ぎだろ
どんなババーなんだ？
顔面奇形のクソビッチなんだろｗ
てめーの父親は乞食だろ
乞食と風俗嬢から産まれたのがお前ｗｗｗｗ
マジで一家そろってガソリン被って火だるま自殺しろよｗ

466 ：底名無し沼さん：2017/01/21(土) 01:39:18.50 ID:EyBsEvNk.net

おっ！チンパン薬がきれたかw

467 ：底名無し沼さん：2017/01/21(土) 13:07:15.78 ID:njrEJYsx.net

昼休みに会社の階段を20Fくらいまで毎日上り下りしろ
慣れてきたら2セット

468 ：底名無し沼さん：2017/01/21(土) 13:39:58.58 ID:ZMAhHTBb.net

なぜ昼休みｗ他にすることないのかよ・・・

469 ：底名無し沼さん：2017/01/21(土) 14:54:01.73 ID:PjHnKd0e.net

汗かくから嫌だよ、シャワー浴びれないでしょ

470 ：底名無し沼さん：2017/01/21(土) 18:06:06.01 ID:RWabBn9z.net

昼休みに階段登り降りとかなんかかわいそうだな
トレーニングの時間も取れないのか

471 ：底名無し沼さん：2017/01/23(月) 23:24:06.69 ID:CfLLmgs3.net

ダイエットしたいなら食前にランニングに限るね。交感神経刺激されて食欲へる。それでも腹が減るようなら刺激が足りてないから更に走る！これで１ヶ月5kgは余裕で減る。

472 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 15:29:42.56 ID:29HFuAB9.net

おい、ノータリン　とか
クズ　とか　禿　とか
現実社会でこんな言葉を相手に言うやつっていないよね
このスレ見てたら普通に使われててやっぱ山登る人って鬱病が多いのかなって思った

473 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 16:39:58.85 ID:kSNzpJ0w.net

1氏が、山は頭が残念な人ばかりだと思って登山をやめませんように。

474 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 17:57:50.06 ID:cN2uEnyq.net

ストレッチなんざ一切やらんな。普段も登山前も。筋トレと実践だけ。

475 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 18:00:19.41 ID:dJBeuHLV.net

>>470
逆にどうやって取ってるか教えて欲しい
帰宅は９時回るのが普通なんだが

476 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 19:14:34.47 ID:BM02UyfC.net

>>472
ここはテメーみたいなノータリンの日記帳じゃねーんだわ
スレに関係ないレスしかできねーからノータリンだのデブだの禿だの言われんだよ

477 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 21:46:20.56 ID:rvUFD5NN.net

>>475
21時w
ブラックな仕事変えたら？
例えば俺は公務員だけど17時に帰れるよ

478 ：底名無し沼さん：2017/01/24(火) 22:17:47.31 ID:JkLRqEVb.net

>>477
17時に帰れるってｗ

糞ニートｗｗｗｗ

479 ：底名無し沼さん：2017/01/25(水) 06:05:20.56 ID:/LybGzRK.net

>>478
まあお前は過労死でもしとけよ

480 ：底名無し沼さん：2017/01/26(木) 12:22:56.53 ID:1iFX84R7.net

地方公務員ってバカがなる職業だから公務員アピールやめたら？

481 ：底名無し沼さん：2017/01/26(木) 12:27:13.78 ID:Cg+PqmZM.net

そしてブラック企業で21時までコキ使われて昼休みにトレーニングかぁ

俺は公務員の方がいいや

482 ：底名無し沼さん：2017/01/26(木) 20:29:08.23 ID:cLUg7+Gz.net

クンニかなぁ

483 ：底名無し沼さん：2017/01/28(土) 12:34:34.95 ID:znxJWYFP.net

クンニは飽きたから是非ともフェラに挑戦する

484 ：底名無し沼さん：2017/01/29(日) 20:41:48.90 ID:30ZOycf5X

>>471
1〜2年で体重0になるじゃん

485 ：底名無し沼さん：2017/01/30(月) 11:19:29.88 ID:KiGVkwQu.net

地方公務員でも17時に上がれるってゴミ収集とか
まともな文官とか技官って定時なんかには帰れないよ

486 ：底名無し沼さん：2017/01/31(火) 01:44:10.11 ID:rJ6DncSv.net

国�T国家公務員なんて過労死するくらい働いてるし
無職の妄想に相手する必要なし

487 ：底名無し沼さん：2017/01/31(火) 13:51:58.16 ID:tHd6N0ly.net

>>486
労働局も過労死するまで働いてるの？

488 ：底名無し沼さん：2017/01/31(火) 19:43:50.00 ID:VXwZMqF4.net

俺、国家だけどほぼ定時上りだな
夏なんてむしろ夕活で定時で上がってプライベートに使えと指導されるくらい

489 ：底名無し沼さん：2017/02/01(水) 00:28:05.51 ID:Y8z8A1z6.net

3はバイト

490 ：底名無し沼さん：2017/02/04(土) 21:27:23.88 ID:fOwvr1aD.net

退社後の時間の使い方を指示されるとかキモい職場だな

491 ：底名無し沼さん：2017/02/05(日) 12:47:27.57 ID:X9ZOuNjR.net

心肺鍛えるならロードバイクがいいよ
100�`楽に走れるようになるころには、たいていの山は標準タイムで登れるようになる

492 ：底名無し沼さん：2017/02/05(日) 13:40:56.51 ID:qP1anach.net

お父ちゃん役所の公務員で課長だけど
俺が子供の頃は17時に家に帰って来た事が何百回もある
今は厳しくなって17時までは働かないといけない世知辛い世の中って言うてた

493 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 08:46:19.14 ID:xiJScmvF.net

心肺機能上げたところで漕ぐと登るじゃ使う筋肉が違うし通用しないわ

494 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 12:05:34.81 ID:+z49bNbG.net

>>493
まだこんなバカがいるのかよ

495 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 12:11:03.80 ID:LF83jqv0.net

自転車100キロより標準タイムのほうが簡単じゃないの

496 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 13:16:54.60 ID:QRCTgHyT.net

100キロも漕いだらお尻にかさぶたができそう

497 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 14:40:41.53 ID:8lJ5I5uE.net

登山は登山で鍛えろ
だが、ランジとかーふレイズと30分程度のジョギングやれば最強

498 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 16:05:45.38 ID:LF83jqv0.net

山登るとカーフレイズで疲れる位置より少し上の膝裏近くが疲れるんだけどいい筋トレない？

499 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 21:20:20.24 ID:JmJh8f5f.net

>>498
なんでそこで筋トレなんだよ
上のヤツも書いてるじゃん
簡単なことだろ走れよ！

500 ：底名無し沼さん：2017/02/06(月) 23:00:58.72 ID:LF83jqv0.net

>>499
走るとふくらはぎの下半分が疲れるんだよ
あと筋トレだと毎日10分くらいで終われるかなと

501 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 01:55:02.52 ID:0V8cKgUf.net

甘いやつめ

502 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 09:43:00.98 ID:28xUegCM.net

43歳から山を始めたよ
ちょうど一年経った

最初は近所の里山250を荷物5キロくらいで足腰、心肺、死にそうだった
それから毎週末山に入るようにした
夏は2600をテン泊装備で行ってきた

月一で1500くらいの山をあちこちを それ以外も20キロ重量でトレーニングしてる
人に会う度かなり恥ずかしいが耐えてる

仕事あるから日帰りプランになってしまう

ほぼ、単独だから滑落ギリギリ、遭難未遂携帯落としガスで前は見えず笹で道もわからず地図と腕時計の標高とコンパスで生還、転落、水がなくなり夜露舐めながら帰路したり、ヒルにも何度かやられとやって 怖い思いはたくさんした 山は簡単に死ねる事も自覚した

雪山は、先週初めてした
冬山は単独は無理と思い近所の山で知り合った方に連れて行ってもらった

今年からはもっとテン泊をしたいとおもう
いつも1番の楽しみは山での食事&休憩時間
山頂に行きたい、より山の中にいるのが楽しい
身体も締まってきてそれはそれで嬉しい

ただ問題は、下界での会社、近所の人付き合いがどんどん嫌になっていく
孤独が心地よくなってゆく…

長文 すまん

503 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 11:10:40.47 ID:9mhv49YP.net

>>502
リアルだな。わかるわ

504 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 12:19:49.11 ID:xI2YKOlb.net

ま、このぐらいの歳になると、趣味に使える時間とお金が増えるからな
身体が動くうちに、思う存分楽しんどくのがいいと思う

505 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 19:22:52.58 ID:LH+CnHVV.net

>>502
こういうの見ると俺も出来るかもって希望になる

506 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 20:38:01.49 ID:AVw+8MzJ.net

ワイも45歳から始めた。もう６年目だ。
最近は寒くてツラい。暖かくなったら頑張る。

507 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 21:13:30.27 ID:8IOx1mTl.net

>>500
10分てw
おまえカーフレイズどころか筋トレすらやったことねーんだろw

508 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 22:10:57.47 ID:ZclSzqix.net

>>502
良いですね
自分の経験から言うと中高年登山者にこそ一番必要なのは
体力や装備ではなく”引き返す勇気と中止する勇気”です
私は20代後半から山始めましたが50過ぎてもソロでテント縦走ばかりしてます
40代なら、まだまだ若い！これから体力も技術もつけられますよ
雪の中、1人でテントで飲むお気に入りの酒は最高ですよ
お気をつけて、引き返す勇気を忘れずに良い山行を！

509 ：底名無し沼さん：2017/02/07(火) 22:19:52.46 ID:+4mQFibx.net

>>508
俺は二日酔いのせいで引き返すこと多々あり

510 ：底名無し沼さん：2017/02/08(水) 01:42:56.53 ID:V8C/AtMm.net

>>509
なにその本末転倒

511 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 11:40:09.40 ID:t9N41uCf.net

とある年の紅葉シーズン、馬場平でテント泊してたら夜に降雪
翌朝引き返すものと突入するものと二分しました
私は夏山装備に毛の生えた程度だったので当然テントたたんで撤収ですわ
翌日新聞見てみたらその先で3人が死んでました
潔く引き返す勇気は大切です

512 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 14:43:32.22 ID:dN7AIXll.net

登山なんて定年してから始めたジジババ一杯いるし
定年後スタートで100名山制覇したジジババも一杯いる
お前らよほど駄目な奴らなんだな(笑)
登山なんてそんなたいそうなもんじゃない
登山してるほとんど大部分の99.99％の人達は何の問題もなく下山して帰宅してるんだよ
自分だけしっかり対策してちゃんとしてるから無事に下山できてるなんて思わないことだ
みーーーーんなちゃんと下山できてるんだよ
それが登山(笑)

513 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 14:50:21.88 ID:dN7AIXll.net

登山とかマラソンて言うのは学生時代運動部経験のない者がハマりやすいという
何故かというと
歳をとってはじめると、体を何も動かしてない周りの同世代よりも
少しでも何かやってる者の方が上位になれるから
学生時代は同じ競技をすればとても叶わなかった者でも、登山やマラソンなら何もやってない者よりもアドバンテージがあることに気付いてそれが心地いからなんだよ(笑)

継続してれば誰でもできることなんだけど、それがいつの間にか「他人より優れた自分」という風に錯覚していくんだよ
しかしこれはあくまでも錯覚なんだよ
お前らが運動音痴で運動能力が低いことに変わりはないんだよ
ドンクサイ奴でも登山だけはできてしまうからな(笑)

514 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 14:51:20.12 ID:dN7AIXll.net

お前らみたいなバブルの残りカスは低レベルなの多いだろ
それはスレ内の書き込みを見れば一目瞭然だ
一番能力もない駄目な世代なんだなと伝わってくる(笑)

515 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 14:57:43.48 ID:dN7AIXll.net

登山なんて定年後スタートのジジババが一杯いることを考えても
40代であれこれ言ってるお前らってよほど能力低いんだろうなとわかる(笑)
心配するな
登山なんてお前らだけが普段からトレして対策してるからできてるというわけじゃなく
みーーーーんなほとんど99.99％の人達が無事山頂まで行って帰ってきてるんだよ
そうだな、わかりやすく言い換えると
完走率99.99％の持久走の大会に参加してるだけだと思えばいい
みんな問題なくできる娯楽が登山
自分を特別に凄いなどと思わないことだ(笑)

516 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 16:00:36.18 ID:G691K/XD.net

と言いつつ自分は特別だと思い込んで
自己矛盾を解決しないままの人間の例が上記です

517 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 17:15:14.01 ID:sPLXSeDr.net

長文てバカなの？

518 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 17:31:35.43 ID:kOzp2+QJ.net

馬鹿だから纏めれなくて長くなるんだな

519 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 19:30:27.84 ID:dChizjHT.net

センテンスが長い方が、総じてiq高いらしいけどな。
俺は苦手だけど。

520 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 20:31:35.73 ID:jkdimd8f.net

下山後のビールが目的の登山の俺がいる

521 ：底名無し沼さん：2017/02/09(木) 20:34:47.16 ID:lkcXH4y8.net

いつものマヌケがまた顔出してるなw

522 ：底名無し沼さん：2017/02/10(金) 10:00:22.50 ID:adP9Qa7C.net

長文連打の人は自己紹介書いているんやろ。
ある意味微笑ましいな(笑)
みんなそれぞれ山登りを始めたきっかけも違うし楽しみ方やレベルも違うのだから、長文連打の人みたいなネガティブな考えもあるやろ。

523 ：底名無し沼さん：2017/02/10(金) 12:18:49.13 ID:JKiqKZT3.net

平日の木曜日の午後２時台に連投

優雅だねwww

524 ：底名無し沼さん：2017/02/10(金) 14:04:44.70 ID:t8eIC2b9.net

自営業は平日に山行けるんやで

525 ：底名無し沼さん：2017/02/12(日) 08:42:59.40 ID:nICsiwa8.net

長文はサーモンピンクの突起物あたりまで読んだが諦めた

526 ：底名無し沼さん：2017/02/12(日) 23:13:53.29 ID:IbOd2nt1.net

学生の頃から山やってるけど40過ぎたらもう何もかもめんどくさくてダメだわ。寒いとか遠いとかパッキングめんど臭いとか。だから最近はフリークライミングしかやらなくなった。フリーは楽でいいぞ。

527 ：底名無し沼さん：2017/02/13(月) 22:46:41.75 ID:JdbI70gd.net

40前にして膝があかんくなった

528 ：底名無し沼さん：2017/02/14(火) 22:38:19.71 ID:++gO3lO5.net

>>527
どうあかんくなったんだよ

529 ：底名無し沼さん：2017/02/15(水) 06:31:09.81 ID:TlipcrsP.net

>>527
痩せろ

530 ：底名無し沼さん：2017/02/15(水) 12:03:31.80 ID:KUHFpHWQ.net

雪山トレーニングやりすぎたら歯が浮いた、疲れたまってるなあ

531 ：底名無し沼さん：2017/02/15(水) 15:16:04.19 ID:sqxL1nkz.net

ID:YxIYZgbX


↑
長文語りってこいつだよなどう見てもｗｗｗｗｗｗｗ

532 ：底名無し沼さん：2017/02/15(水) 15:17:21.74 ID:sqxL1nkz.net

>>144
> そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
> でも気づくのさ。
> キツさはランニング始める前と変わんないだけど、山頂までの時間を確認したら早くなってる！てな。



でも気付くのさ（ｷﾘｯ
てな。（ｷﾘｯ


このバカの得意満面の長文
この言い回し
文体ｗｗｗｗ
何度読み返しても笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

533 ：底名無し沼さん：2017/02/16(木) 01:16:29.17 ID:DV8r1P5m.net

> そんで山に行ってみるとやっぱりキツイ。やっぱりハーハーゼーゼー言いながら登る。ランニングしても変わんねーのかなって考えるかも。
> でも気づくのさ。
> キツさはランニング始める前と変わんないだけど、山頂までの時間を確認したら早くなってる！てな。


ｗ

534 ：底名無し沼さん：2017/02/18(土) 17:56:34.58 ID:kBt8sJpi.net

流れ読まずに書くがハァハァゼェゼェするほどキツイならペースが速い
ペース落とせ、これで解決

その内この間より早く登れた、楽に登れたとなってくるさ
他人と競うとかタイムがどうこうとかオレスゲーとか変な方向に行くなよ？
それは山を楽しめてないやつの行く末

山が好きならのんびり歩いてみ

535 ：底名無し沼さん：2017/02/18(土) 20:57:28.88 ID:tbJzU7Mta

>>502
↑
こういう奴イタイよね、鈍臭いだけなのにさも俺大変って空気だして
中年メンヘラ男って言うのかな

536 ：底名無し沼さん：2017/02/19(日) 15:01:00.85 ID:8ffVNp0K.net

>>534
登山じゃなくてハイキングならそれでいいんじゃね
近所の公園でもノンビリ歩いてろよ

537 ：底名無し沼さん：2017/02/19(日) 15:53:48.06 ID:+xdZSD/C.net

>>536
お前あれだろ、ハァハァゼェゼェなのにブログで盛っちゃうやつ
どうせタイムがどうのしか書けない自己顕示欲垂れ流しの素人だろ？
持ち物自慢なんてのもやちゃってるかな？

正に山楽しめてないやつの行く末だな

538 ：底名無し沼さん：2017/02/19(日) 16:02:17.49 ID:ydyj+j/B.net

先行に追いついた、速いと言われた、こんな垂れ流ししかしないのも単独中高年のブログに多いな
初心者スレとかこことかでトンチンカンなレスしてるのもそう
普段の社会生活でよほど認められてないのだろう

539 ：底名無し沼さん：2017/02/19(日) 18:13:48.23 ID:raqQXBj9.net

なんでもいいじゃん

540 ：底名無し沼さん：2017/02/19(日) 19:58:20.38 ID:wcDh8Tz8.net

しょせん趣味なんだから楽しんだもの勝ち
ハードな行程にもまったり山行にも、それぞれ楽しみ方がある

541 ：底名無し沼さん：2017/02/19(日) 22:41:23.66 ID:ZfYDBpl5.net

>>537
うん
ここはマヌケなデブメガネがくるとこじゃないからw
二度と書き込まないでね

542 ：底名無し沼さん：2017/02/20(月) 05:52:39.66 ID:RGkXIj5J.net

どちらかというとマヌケなデブメガネのスレだぜ
こういうとこで調子こいちゃうやつってなんなん？

543 ：底名無し沼さん：2017/02/20(月) 15:48:39.79 ID:LHOnyn8Z.net

>>542
だからテメーはこなくていいから
なんども言わせんな

544 ：底名無し沼さん：2017/02/20(月) 16:36:07.33 ID:nl+Al2qe.net

早月尾根や黒戸尾根を日帰りできるぐらいの体力欲しいのぅ。
(； ･`ω･´)　ﾌｰﾌｰｾﾞｲｾﾞｲ

545 ：底名無し沼さん：2017/02/20(月) 21:34:11.12 ID:tj2bJq6p.net

テント張って泊まるのも面白いぞ
山小屋は不快なだけだがｗ

テントもDQN団体に近く来られたら不快なのはキャンプ場と一緒
張る場所は考えなきゃいかんがこちらは経験か
とりあえず隣接が平坦で広いとこや、トイレあるとこなら安易トイレ近いとこには張らん方がいい

546 ：底名無し沼さん：2017/02/21(火) 09:28:48.19 ID:IMAPQVoW.net

大丈夫
俺４０でマラソン始めて３ヵ月で１０ｋｍ４０分で走れるようになったし、４０歳なんてヨユーヨユー
登山の方が体力面では楽だよ

547 ：底名無し沼さん：2017/02/23(木) 02:29:27.92 ID:IT2wVcaO.net

>>3
日本の山なんぞ引きこもりでもいけらぁ

548 ：底名無し沼さん：2017/02/24(金) 15:07:32.21 ID:usj+yQcD.net

>>533
あれは痛いと思ったｗ

549 ：底名無し沼さん：2017/02/25(土) 10:38:55.13 ID:PoQkcbgt.net

これから山登りを始める人は取り敢えずモンベルに行き、靴から帽子まで必要な装備一式を揃える事をオススメします。

550 ：底名無し沼さん：2017/02/25(土) 13:52:46.50 ID:vqfvwDn+.net

全身モンベルおじさんでいいのか？

551 ：底名無し沼さん：2017/02/25(土) 16:12:56.74 ID:0ZjddTpp.net

いいとも

552 ：底名無し沼さん：2017/02/27(月) 20:54:04.26 ID:b+jtVjdC.net

通勤でモンベルのシェル着てる人を時々見かけるけれど、
流行ってるのかな？

553 ：底名無し沼さん：2017/02/27(月) 22:39:11.99 ID:LRstIxLH.net

ユニクロに機能ついた扱いなんだろ

554 ：底名無し沼さん：2017/02/27(月) 23:36:58.39 ID:BMDLQUaY.net

>>552
山奥から通勤してる人

555 ：底名無し沼さん：2017/03/03(金) 23:11:03.42 ID:974gCr9P.net

まず、山仲間から見つけたい
みんなどこで知り合ってるの？

556 ：底名無し沼さん：2017/03/03(金) 23:23:06.47 ID:974gCr9P.net

山コムとかどうなんだろ

557 ：底名無し沼さん：2017/03/04(土) 15:52:50.62 ID:Xi9HgRnn.net

>>555
モンベル等の体験講習会をこまめに探せ

558 ：底名無し沼さん：2017/03/04(土) 21:40:00.07 ID:CXthhZ3c.net

>>555
ネットの掲示板なんかはやめておいたほうがいい。

559 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 06:49:40.03 ID:KiyHdOIc.net

一人で行くのがいいのに
利点は遠出で交通費割り勘になる位だろ
一緒に始めると見栄で金かかるぞ

560 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 07:11:11.46 ID:VH4t4VGG.net

宮之浦岳縦走した時バス一緒の人で
俺ペース遅い 相手早い写真撮りながら でああどーもーって言いながら結局一緒に登って下山時の宿も一緒のとこ泊まった

561 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 07:50:07.34 ID:fAVw4+8j.net

金ならあるから問題ないわ、うわはは
道具揃えんの好きだしな
おっさんおばさんじゃなくて可愛い姉ちゃんと登りてえもんだな

562 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 08:05:54.40 ID:S+bBkPwu.net

>>560
ウホッ

563 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 09:43:33.48 ID:txvasAJV.net

>>561
いないんだよ。
そのかわいいねーちゃんが。

564 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 09:58:11.99 ID:RNfFm/Jpr

かわいいねーちゃんはハンサムなおにいさんとセットです

565 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 09:59:21.10 ID:RNfFm/Jpr

>>560
その人、さぞ鬱陶しかっただろうに

566 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 12:39:49.35 ID:TipR88al.net

谷川岳西黒尾根をピストンて40越えでもいける？

567 ：底名無し沼さん：2017/03/05(日) 21:32:34.16 ID:/c5bv/ZXL

テクニカルを除けば大したことない
50半ばだけど2000m20kmくらいなら早朝発で昼下がりには帰ってくるぞ

568 ：底名無し沼さん：2017/03/06(月) 11:50:44.06 ID:USZ38sFj.net

登ってる人はごまんといる

569 ：底名無し沼さん：2017/03/06(月) 16:09:53.99 ID:uLm3ZeT/.net

44から登り始めて一年経ったが以外といけるもんだな
最初は500m弱の低山でヒーヒーだったのが今は獲得票高1000m程度なら平気になった

570 ：底名無し沼さん：2017/03/06(月) 16:32:55.25 ID:SXISrm79.net

慣れたら信太山でもヒーヒー言わなくなるよ

571 ：底名無し沼さん：2017/03/07(火) 15:26:49.70 ID:Fy9Q/WHw.net

まず、生まれ変わって下さい。
特に、行き遅れの女はとっくに消費期限過ぎておりますので、働いて税金を納めることをしてないならこの世から消えて下さい。

572 ：底名無し沼さん：2017/03/07(火) 23:54:05.70 ID:4OYIV21T.net

ジョギングと筋トレやってればなんとかなるもんだな

573 ：底名無し沼さん：2017/03/08(水) 05:26:59.83 ID:YH/kb4i7.net

筋トレは不要

574 ：底名無し沼さん：2017/03/08(水) 06:24:02.94 ID:H+nQPM2X.net

じゃあ俺が久しぶりに登った山で綺麗なねーちゃんが4人居たのは奇跡だったんだな

575 ：底名無し沼さん：2017/03/08(水) 06:30:12.18 ID:B9gtmaff.net

オレ、去年1年で『20代』『綺麗orかわいい』ねーちゃんがいたの1回だけ
去年は42回山行に行ったので42分の1、
つまり『20代』『綺麗orかわいい』ねーちゃんに会える確率は2.3%しかない
から奇跡と言っていい

現実は原色BBAの姥捨て山だよ(T_T)

576 ：底名無し沼さん：2017/03/08(水) 07:21:17.48 ID:gl9u2zSk.net

>>574
溜まっていたんじゃね？

577 ：底名無し沼さん：2017/03/08(水) 19:46:37.41 ID:GmvtLVgqY

ウンコが？

578 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 00:33:19.04 ID:YHsnbPQB.net

>>575
20代女子は40過ぎのオヤジは話しかけんなキモいって思ってる
40代も半ばを過ぎると父親世代
下手したら祖父世代ですよ？
同世代同士で宜しくやって下さいな

579 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 01:31:28.53 ID:95shzu9H.net

話しかけなくてもジロジロ全身スキャンされてて可哀想になるな

580 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 07:00:30.86 ID:v9h/ZzQK.net

>>578
40前のおっさんだけど、20代の子からすればそうだろうなと思うわ。自分はつい若いつもりでも世間ではもうおっさんだからな笑

581 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 09:19:26.38 ID:ezLfg1a+.net

おっさんになっても若い子が好き

582 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 11:04:14.89 ID:QTZWyQZ7.net

下界の煩悩を忘れに山に来てるのであって

583 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 11:18:45.46 ID:hLvegP4l.net

>>580
43のおっさんだけど、何かの拍子で高校や大学の時のこと思い出して、20年以上も前のことだと改めて気づいた時はビックリするな。社会生活においては自分は完全におっさんだと自覚しながら生きてるわ。

584 ：底名無し沼さん：2017/03/09(木) 20:32:00.99 ID:6Ix+Br0Ee

↑おっさん臭い奴

585 ：底名無し沼さん：2017/03/10(金) 11:31:28.08 ID:bfa68Ock.net

当たり前だろ
遠慮して生きろよ中年なんだから
過去の栄光とか忘れて
服装とか自己満ならok
話し掛けたりはキモい

586 ：底名無し沼さん：2017/03/10(金) 11:32:01.61 ID:d80jHb5Y.net

1/18のときの一年と1/36の一年は体感で半分なんだって。人生倍の記憶あるからね。
72さいになったら、いまの半分だよ、体感の人生。人生の折り返しって40じゃないよな。
人生、あと1/4しかない。
だから週末は有意義に山で過ごそう

587 ：底名無し沼さん：2017/03/10(金) 14:35:59.24 ID:ngIiyi3w.net

>>578
両方『は』という助詞使ってるからどっちがだよ？と考えてしまったわ。
女の方からもに仕掛けて欲しくないね。
特に困ったときに助けてもらえると思うなよと。
水と食料、薬と衣服などは頼まれても分けないと決めている。

588 ：底名無し沼さん：2017/03/11(土) 11:22:21.99 ID:NLiGsMUm.net

>>574
それ山ノ神。

無事に下山できて良かったな。
本来なら神隠しにあってる所だ。

589 ：底名無し沼さん：2017/03/11(土) 11:37:46.84 ID:XislBKwh.net

山ノ神に汚いとかババアとか言ったら遭難するん？

590 ：底名無し沼さん：2017/03/20(月) 00:07:23.04 ID:K94eTwTH.net

>>416
ですよね

591 ：底名無し沼さん：2017/03/20(月) 00:09:42.55 ID:K94eTwTH.net

>>498
膝裏なら、車の来ない道路か公園で後ろ歩きおぬぬめ
1日１００歩ぐらいからはじめてみよう
歩き方の悪い癖も修正されて、体幹も鍛えられるぞ

592 ：底名無し沼さん：2017/04/18(火) 09:29:07.32 ID:svwmpO/x.net

俺も歳だから求心でも常備しとくかと思ったが高いので止めたw

593 ：底名無し沼さん：2017/04/18(火) 13:23:52.52 ID:1ksZC81L.net

オッサンは疲れてくると足つるから芍薬甘草湯を常備してるわ

594 ：底名無し沼さん：2017/04/18(火) 13:27:41.75 ID:T3yt8Qys.net

山にいくと自分より年上がいっぱい
フフフ…おれはまだ若い…

595 ：底名無し沼さん：2017/04/18(火) 21:56:52.53 ID:rJ8WFxnW.net

>>594
ハゲ比べなん？

596 ：底名無し沼さん：2017/04/21(金) 19:22:26.49 ID:RERfIfkof

なんで年寄りは「こう見えても○○歳なんですよ、若いでしょう」って言うのかね
すぐそこまで車で上ったくせに

597 ：底名無し沼さん：2017/04/24(月) 19:00:19.20 ID:rN1twvtE.net

>>1
とりあえず高い山からどんどん登ってみれば？
最初にそういうの登ってしまえば登山てのも結構いけるもんだな！って余裕が出てくるからおすすめ

富士山とか北アルプスとか

598 ：底名無し沼さん：2017/04/24(月) 20:57:03.74 ID:bXkuT8yyZ

低山の楽しみを知らずに先にそれをやるとすぐに飽きそう

599 ：底名無し沼さん：2017/04/26(水) 01:29:19.96 ID:Wdr4az4b.net

>>597
俺もそう思う
いきなり大キレットは止めた方がいいが、いきなり穂高岳ならジャスト40なら行けるでしょ
夏の天気いい時行くと楽しいよ
ただ、梯子の持ち方とか三点支持とかの岩場の基本的動作を本で覚えてから行くべき
（関東なら丹沢表尾根が練習にいいかも）

600 ：底名無し沼さん：2017/04/29(土) 14:40:59.66 ID:D/P62WiK.net

とりあえずエベレストの公募隊に応募する

601 ：底名無し沼さん：2017/05/08(月) 12:26:56.45 ID:8FSa6/LF.net

>>569
どの位の頻度で、どこを登ってるの？

602 ：底名無し沼さん：2017/05/08(月) 13:02:07.13 ID:h2wWP1Bi.net

56歳の３月に始めたまだ２ヶ月の週一おじさんは、300mからスタートし今では2000mまで守備範囲としたから
40歳代なら半年でで北鎌尾根や大キレット行けると思う。
自分もこの夏は大天井から西岳経由して槍ヶ岳に挑戦予定だから、若い人はガンバレ

603 ：底名無し沼さん：2017/05/08(月) 13:48:37.02 ID:PWsice8u.net

まず虫歯を治さないと、ちょっと無理したら歯が痛くなったよ気圧の関係もあるのかな

604 ：底名無し沼さん：2017/05/08(月) 22:23:40.39 ID:FAr8Xuky.net

これまで福富町界隈での客引きではお兄さんだったのに、
この前初めておじさんと呼ばれてショックを受けている。（40半ば）

605 ：底名無し沼さん：2017/05/12(金) 22:50:48.55 ID:t8KQ5h09.net

俺は４０過ぎても未だにお兄さん呼ばわりだな・・・
公園で懸垂とかしてると幼児や小学生から「うわー、あのお兄ちゃんスゲー！！ママ、見てー！！」とかよく言われるｗ

恥ずかしいし、４０過ぎなのに手越君似のイケメンということもあって
ママたちの視線もそこそこ熱いので
キッズがいるときはなるべく懸垂はしないようにしてるｗ

606 ：底名無し沼さん：2017/05/13(土) 04:27:26.86 ID:HM3fOVP9.net

おじいちゃん、夜遅くにこんなとこ
ほっつき歩いてたらダメでしょ

607 ：底名無し沼さん：2017/05/15(月) 22:58:28.91 ID:jG7aDoGS.net

やっぱりクンニかなぁ

608 ：底名無し沼さん：2017/05/19(金) 07:46:12.52 ID:io/hhJze.net

ヘルニアで山行ってる人いる？

609 ：底名無し沼さん：2017/05/19(金) 23:35:09.06 ID:5d8pg7wM.net

40代半ばで初めて1年
雪山やクライミングにはまるとは思わなかった。

610 ：底名無し沼さん：2017/05/20(土) 19:56:42.53 ID:gPr/M0/q.net

俺も40半ばで始めた登山にハマってしまった
ついでにトレーニングと始めたジョギングは市民マラソン大会まで出るように
信じられんわ
ちなみにマラソン大会10kmのタイムは33分（ちょっと自慢）

611 ：底名無し沼さん：2017/05/21(日) 00:09:20.26 ID:ViAj0UB1.net

>>608
ﾉｼ
頸椎患ってからは運動がてら簡単な低山ハイキングだけ楽しんでるよー

612 ：底名無し沼さん：2017/05/26(金) 21:17:31.10 ID:RsrMvHvr.net

ハゲだけどデビューしてもいいの？

613 ：底名無し沼さん：2017/05/26(金) 21:19:03.09 ID:F9hzA5sZ.net

反射して危ないので帽子被ればおｋ

614 ：底名無し沼さん：2017/05/26(金) 22:24:31.02 ID:kSUgzuuN.net

>>612
髪が無いと地肌剥き出しだから危ないぞ
ちょっと何かに引っかかるだけで出血したりするし
なので俺は必ず帽子を被る

615 ：底名無し沼さん：2017/05/27(土) 18:11:05.12 ID:QOaQvgHQ.net

>>612
ダメです

616 ：底名無し沼さん：2017/05/27(土) 21:00:54.08 ID:FdvYLJ7f.net

>>614
ありがとう

617 ：底名無し沼さん：2017/05/27(土) 21:41:37.92 ID:4T++4T3x.net

登山歴たかだか20年の若輩だが
経験上体力と言うか基礎体力が大事だと思う。
いわゆる持久力と言うかｗ

俺は普段運動は全然やって無いし、近くの買物は
歩いて行くくらいのものだｗ
それでもドン亀だがアルプスをテントを担いで登る。
ヘロヘロだけどねｗ

618 ：底名無し沼さん：2017/05/30(火) 20:15:00.04 ID:sy22sMXb.net

個人的に一番きついのは誰も入らないようなマイナー冬山だな
正直、夏山なんてどんなに険しくても高くてもあれに比べりゃ天国
トレースある人気の山の冬も同じく楽だけど

10km40分くらいで走れるようになって、歳の割には速いだろ？なんてドヤ顔してたが、そんなドヤ顔はマイナー冬山の腰ラッセルで全部撃破された

619 ：底名無し沼さん：2017/06/12(月) 20:25:15.69 ID:2O3O7N3+.net

>>612
アブには絡まれないから良いかもしれん

620 ：底名無し沼さん：2017/07/08(土) 18:23:07.78 ID:kNshc2kZ.net

ふくらはぎに異様に筋肉つくんだけど、歩き方が間違ってるのか?

膝が軽く痛いときあるからサポートタイツとバネの膝サポーターとダブルストックで歩く時がおおい

別にサポート系なくても歩けるが、後日膝が痛くなる

621 ：底名無し沼さん：2017/07/09(日) 20:05:37.06 ID:T1vzqwdw.net

膝が痛いのは大概は筋力不足
ランニング、無理ならジョギングやれ
走るのは全てのスポーツの基本

622 ：底名無し沼さん：2017/07/09(日) 20:18:08.23 ID:Y2cIyCwm1

マラソン距離走って膝にくることはあるけど、山を一日中歩いても膝にくることはないな
サポートタイツにダブルストックとか絵に描いたような受け売りで気持ち悪い

623 ：底名無し沼さん：2017/07/31(月) 23:36:40.28 ID:xNas6cDq.net

もうすぐ41です…

624 ：底名無し沼さん：2017/08/01(火) 00:09:51.20 ID:kYqUqTyt.net

最近やたらとかかとと足首の内側が痛いんだ
なにこれ死ぬの？って痛さ
山行きたいけどなんか恐ろしくて行けなくなって三年目

625 ：底名無し沼さん：2017/08/01(火) 03:01:12.23 ID:0rhJN6Ou.net

>>624
ちゃんと病院で診てもらえよ
https://teru-saishin.com/ankle-painful-3710

626 ：底名無し沼さん：2017/08/01(火) 17:38:07.99 ID:WlHDzf6+.net

>>620
俺もだ
しかも右足だけ異様に発達してバッキバキにキレてるのに左足はぷにぷにしてる
歩き方がおかしいのかなと思って意識して左足を使うようにしてるけどなかなか同じようにならない

627 ：底名無し沼さん：2017/08/16(水) 06:21:07.63 ID:zC0N7von.net

来週誕生日でしゅ

628 ：底名無し沼さん：2017/08/17(木) 16:57:43.43 ID:0nHm2t7/.net

股関節痛を抱えてるから一日7時間が限度かね

629 ：底名無し沼さん：2017/08/18(金) 20:08:25.78 ID:o5HMCLYK7

なんで自分のことを人に尋ねるの？掛かり付けの医者に聞いたら？

630 ：底名無し沼さん：2017/09/16(土) 14:54:06.87 ID:wkgoWyQs.net

丹沢 大倉〜宮ヶ瀬を12時間かけて歩いてきたけど、若い頃鍛えてなかった40代おっさん的には限界感じちゃったなぁ。
酒もタバコもやってるんだけど、取り返すのはもう難しい。

631 ：底名無し沼さん：2017/09/16(土) 22:25:57.70 ID:/IefZqJB.net

俺も平丸〜蛭〜丹沢山〜塔〜大倉の縦走はきつかったな
9時間ちょっと位だったけど

632 ：底名無し沼さん：2017/09/18(月) 07:27:39.05 ID:wiwp8R+6.net

>>630
逆なら大丈夫かもしれないよ〜

633 ：底名無し沼さん：2017/09/19(火) 01:38:26.30 ID:WkTXKkT1.net

>>620
体重が多いんじゃないの。
俺もスーツが2Lのズボンでふくらはぎだけパンパンで着心地悪いったらない。

634 ：底名無し沼さん：2017/09/19(火) 02:32:49.55 ID:feTznTQd.net

>>620
俺は底が柔らかい靴だとふくらはぎにくるな
底が固い靴ならそうはならない

635 ：底名無し沼さん：2017/09/23(土) 20:39:28.37 ID:m0yHqyaTi

>>633
それが全部筋肉だと思ったら間違い

636 ：底名無し沼さん：2017/09/24(日) 12:33:37.66 ID:OYusWq16.net

>>620
俺もだ。ドムみたいなシルエットになってる。
歩き方が悪くてモモ裏の筋肉を使えていないんだと思うけど、どうすりゃいいのかよくわからん。だれか教えて。

637 ：底名無し沼さん：2017/09/24(日) 14:06:49.63 ID:n1BsJbRw.net

登山靴買うために
とりあえず登山用のソックスポチった
フィッツとかホンダの車みたいな名前のやつ

これ持って今度サイズ合わせに行こうと思う

638 ：底名無し沼さん：2017/09/24(日) 17:14:19.31 ID:kCt3qokE.net

>>636
ドム乙

639 ：底名無し沼さん：2017/09/24(日) 18:14:55.34 ID:Ai4DBNan.net

>>636
下半身をキャタピラに交換

640 ：底名無し沼さん：2017/09/24(日) 18:47:43.56 ID:OYusWq16.net

>>638-639
おまえら‥
アニメじゃない！ほんとのことなんだよ！

641 ：底名無し沼さん：2017/09/26(火) 21:07:45.20 ID:DOHyWanmv

靴下とかしまむらの200円くらいので十分だわ

642 ：底名無し沼さん：2017/09/28(木) 12:43:34.22 ID:g+MvA8Jt.net

>>640
つま先使い過ぎ、あとマンガの読み過ぎ。
つま先はふくらはぎ、かかとは太ももに来る。
靴を選び直したら？

643 ：底名無し沼さん：2017/10/11(水) 00:47:28.13 ID:0c5I7GFQ.net

20年ぶりにまじめに山へ行き始めたおっさんですが
流石に若い頃のようにはいかないな〜
咥えたばこで70L背負って普通に登ってたもんな
今はタバコも止めたけどストックついてても10m歩いて休憩だわ
とりあえず好日のサイトにあったスクワットみたいなのやってみる

644 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 03:10:22.44 ID:Ub5Bw30k.net

おっさんは聞いてないのに昔の武勇伝を語る

これ豆知識な

645 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 05:13:01.40 ID:8ALaG12M.net

おっさんだが、語るべき武勇伝もない
我ながら情けない

646 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 05:14:56.10 ID:8ALaG12M.net

ちなみに今トイレで朝のウンチふんばりながら書き込み中

647 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 05:20:58.02 ID:8ALaG12M.net

まあ体重は落とした方が良いかな
あと何千カロリーと消費したからといって、
安心してその後暴飲暴食しないこと
なかなか出ないな

648 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 05:36:36.56 ID:8ALaG12M.net

やっと出た
あとは紫外線対策かな

649 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 07:07:31.76 ID:kTuWU+/n.net

抜け毛対策

ハゲたら終わり

650 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 11:53:49.56 ID:/QT+iPDE.net

>>1、40歳で登山ってまだ早いだろ？
まだやり残したこと沢山あるんじゃないの？
他にやること有る今の時代は登山なんて子育てが一段落した者が余生を楽しめためにするもんだよ

651 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 18:57:30.74 ID:yydHZwRY.net

後はサバイバルって言葉に敏感なミリオタにもおススメな趣味だなあ。
装備を活用できるし。

652 ：底名無し沼さん：2017/10/12(木) 20:04:08.82 ID:3IEkGQ/m.net

軍用装備は50kg担いで一昼夜行軍できるような体力前提だから、登山にはキツいと思うよ。

653 ：底名無し沼さん：2017/10/14(土) 11:23:35.52 ID:k/htT6WD.net

全部持って行けば重いけど
普通のミリオタだとミリ装備少しで大満足じゃね？

654 ：底名無し沼さん：2017/10/17(火) 09:40:38.84 ID:xSlAXGEd.net

実際に遭難したらミリ装備の奴が一番最初に死にそうだけど

655 ：底名無し沼さん：2017/10/18(水) 00:57:34.38 ID:qbtmsDst.net

俺ミリオタだけど最初に死にそうに同意。
被服系は品質の低い物を重ねてカバーしてる様な物だし、
それ以外も長持ち重視で頑丈だけど重いから、
体力への負担は大きいと思う。
だから特殊とかは自分で調達したりするのかと。

ベイツの山岳プーツとミリ系のレイヤリング、
カリマーSFのウェビングだらけの重いザックで
八ヶ岳縦走したけど、正直重かった。
まぁ楽しかったけど。

656 ：底名無し沼さん：2017/10/19(木) 22:57:28.22 ID:kYEujyi1.net

いろんなブログ見てると50過ぎて登山初めて60歳で憧れのジャンに登頂！！
なんて書いてる爺さんもいるから山登りなんてそんなもんじゃないのかな
俺は60過ぎたら近所の低山ハイキングがいいな

657 ：底名無し沼さん：2017/10/19(木) 23:20:38.59 ID:DdrmChEt.net

>>656
若いのに登山が趣味も可哀想過ぎるしな50になって始めてちょうどいいよ

658 ：底名無し沼さん：2017/10/20(金) 08:31:10.62 ID:E+Dxkphx.net

学生時代の暇さと体力にまかせて、長期のテン泊縦走やらアルパインやらチャレンジしたかったなーと思う反面、やってたらたぶん死んでた。

659 ：底名無し沼さん：2017/10/20(金) 10:55:18.83 ID:asOwy+/e.net

信太山なら何回でも登っていたが最近はちょっと元気がなくなってきた

660 ：底名無し沼さん：2017/10/20(金) 11:27:54.46 ID:VVuFFpX8.net

>>659
貧乏くせえｗ

661 ：底名無し沼さん：2017/10/20(金) 11:45:03.55 ID:E/ZiJJkR.net

球技や武道の全盛期に山登りだなんて相当の落ちこぼれか？

662 ：底名無し沼さん：2017/10/21(土) 09:37:11.95 ID:b4nVtY76.net

落ちこぼれって何？

663 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 14:43:52.14 ID:VFcpXTn7.net

>>658
垂直の崖を空身で登って下の岩場に落ちて血だらけで足を引きずりながら7時間かけて沢を下ったり
1500m程度と舐めて2月の夜に吹きっ晒しの山頂でテントも無く、寝袋でそのまま寝て死にかけたり
台風が来てるのにテント持って白馬へ行って飛ばされそうになったり
今の歳で同じ事やったらすぐ死ねると思うが、たぶん携帯でヘリ呼んじゃうんだろうな

664 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 15:55:23.72 ID:EJ79O2Yw.net

俺なら登る前に諦めて麓の宿から携帯でデリ呼んで終わり

665 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 16:03:45.83 ID:3vuIjiBr.net

>>663
誰が武勇伝の自分語りしろと

666 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 16:18:44.17 ID:w3Eno368.net

あるある

667 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:17:55.16 ID:EJ79O2Yw.net

>>666
ヘリかデリかどっちだ？

668 ：底名無し沼さん：2017/10/23(月) 15:36:18.41 ID:BLm1n3/V.net

山登りって機敏さとかの要求が少ないから
若いうちは敏捷さとか要求されるスポーツ
やっとかないとね
若い時に言われてたのが運動神経鈍いやつが
練習次第でなんとかなるのが自転車で
それでもダメなら山登り

669 ：底名無し沼さん：2017/10/23(月) 21:06:27.55 ID:c0P7i+guG

でもフィールドスポーツは万に一回の危機に一瞬で掴めるか踏ん張れるかが生死をわけることがあるからね

670 ：底名無し沼さん：2017/10/23(月) 23:40:11.99 ID:FknlB2tE.net

ずっとサッカーやってたけど、
立て続けに骨折して引退した。
登山は基本落ちなければ折れないから安全だと思う。
そのうち立て続けに落ちて逝くかもだが。

671 ：底名無し沼さん：2017/10/24(火) 08:59:00.74 ID:S4lTsxHX.net

タテバイ　ヨコバイ　で検索検索う！

672 ：底名無し沼さん：2017/10/25(水) 19:30:04.64 ID:R8fVmd1CH

たかが5mでも落ちたら折れるからな

673 ：底名無し沼さん：2017/10/26(木) 22:51:38.13 ID:LVs89lic.net

タテバイヨコバイで落ちる奴は案外いないもんだ
大体その前後で躓いたりふら付いたりして落ちてる

674 ：底名無し沼さん：2017/10/26(木) 23:20:12.58 ID:hjtrd256.net

旅行なんだから好きにすればいいのに

675 ：底名無し沼さん：2017/10/27(金) 00:31:01.61 ID:fo2fWMhT.net

別に若いからどうとか関係ねーわ。
今のジジババは青春期に登山やハイキング流行ってたろうよ。
逆に40にもなれば登山部みたいな山行は難しくなってくる位だからな。

若い奴こそアウトドアやった方が良い。
インドアや球技は底が浅いよ。

676 ：底名無し沼さん：2017/10/27(金) 00:45:35.93 ID:GI7uteuu.net

インドアアウトドア関係なく
アクティビティ終わったあと飲み会がセットになるのが嫌
筋金入りのぼっちです

677 ：底名無し沼さん：2017/12/07(木) 23:33:56.41 ID:ci/tmtRK.net

30年前の学生の頃は学校の裏山に行っては、走って登ってた
よく考えたら、あれはトレランだったなあと
今は歩いて30分で汗だくヘロヘロのピークがやってくる

678 ：底名無し沼さん：2017/12/07(木) 23:45:52.90 ID:6a2Nvi07.net

>>673
それって大概後ろから押されたり蹴られたりして落ちるんじゃないの？

679 ：底名無し沼さん：2017/12/29(金) 01:04:34.19 ID:u9p2m7QX.net

　　　　　
ちょっとお知らせです。
　　　　　　　　　　　　
【常駐荒らし】栗城ハンター(ワイエディ)【詐欺スパム】
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/out/1514205594/1-45
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1514205594/1-45
　

680 ：底名無し沼さん：2018/01/02(火) 21:08:58.66 ID:s20TTArB.net

【埼玉】秩父のトレイルランで男性死亡　バランス崩し崖から滑落か
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1511000382/

崖から滑落か…男性死亡、秩父のトレイルラン大会「道幅は広かった」　　昨年も道に迷った男性が滑落死　[ 埼玉新聞 2017.11.18 ]
http://www.saitama-np.co.jp/news/2017/11/19/01_.html
　 １８日午前９時５５分ごろ、秩父市などで行われていた山道を走るトレイルランニングの大会運営者から救助要請があった。県の防災
ヘリコプターで、同市浦山の登山道の斜面で倒れていた東京都世田谷区桜丘１丁目、会社員道明誠一さん（５４）が救助されたが、滑落
して頭を強く打ったとみられ、搬送先の病院で約２時間半後に死亡が確認された。
　 秩父署によると、現場は大持山（標高１２９４メートル）へ向かう尾根で、向かって右側に崖があった。道明さんの前方を走っていた
参加者が物音がして後方を振り向くと、道明さんは見当たらなくなり、バランスを崩して崖から約１００メートル滑落したとみられる。
　 大会は「ＦＴＲ１００＆ＦＴ５０」。秩父市から飯能市までの山道を往復して約１００キロ走るコースには、道明さんを含む約６５０人が参加し、
午前５時に道の駅ちちぶを出発していた。事故を受けて、大会は中止された。
　 大会関係者によると、大会は今年で３回目で、道明さんは２年前も約１００キロを走るコースに出場した。コースで危険な場所には
ロープを張り、誘導員も配置するなどして、安全対策を実施していたという。関係者は「道幅も広く、危険ではない場所と考えていた。
参加者が亡くなったのは非常に残念で、安全対策を再検討していきたい」と話した。
　 昨年１０月には、昨年の大会で約５０キロを走るコースにエントリーしていた都内の男性＝当時（５２）＝が練習中に秩父市内の
山中で道に迷い、浦山川に滑落して死亡している。

＜ FunTrails 100K Round 秩父＆奥武蔵 　[大会概要]　＞
http://fun-trails.com/race/2017/100k/summary.html

681 ：底名無し沼さん：2018/01/02(火) 21:19:31.00 ID:cBkmfbeF.net

いや、練習中の滑落は大会関係ないやろ

682 ：底名無し沼さん：2018/03/07(水) 06:40:35.09 ID:eF59rqFa.net

新燃岳

683 ：底名無し沼さん：2018/03/07(水) 09:47:25.44 ID:G/0oJWYF.net

どこかに一回登ってくるといいと思うよ。帰ってきて、どこが筋肉痛になるか
見極めた方がいい。
足が痛いなら足の筋力不足、腰が痛いなら背筋とかの筋力不足、腕が痛いなら・・
ということ。
ウォーキングちょろっとしとけばよゆーって考えが全くダメ。