登山のトレーニング 11

1 ：底名無し沼さん：2019/01/10(木) 09:21:28.31 ID:eNMSmg2w.net

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 10
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1540475127/

961 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 11:51:55.72 ID:iNJv+d9Q.net

>>959
解決してよかったね。道迷いとかいろいろなことがあって、予定した時間より遅くなる、場合によってはフォーストビバークもあるから予備食料と予備の水は持っていく。

962 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 12:24:59.47 ID:glPENMSp.net

>>960
2lをハイドレーションに入れて
小便が怖かったからチビチビ飲みながら行ったつもりでしたが
10時間50分のトレイルの9時間30分くらいでいきなりハイドレーションが吸えなくなりました
水源の場所は把握していたので焦りませんでしたが
口にアミノバイタル入れて飲もうとしだ時だったのでつばで飲み込んだのが辛いといえば辛かったです

荷物は宅急便で送ったので、鹿児島高速船乗り場から鹿児島中央まではダウンジョグてきに歩いていこうと思います

いやー荷物がないってこんなに歩きやすいとは

>>961
今回ザッグに入れて使わなかった(出番がなくて良かった)もの
あったかインナー(キャプリーン3)
モバイルバッテリー(i phoneで全行程ジオグラフィカ使ったが持った)
だから余分なものはほとんど無かった
強いて言えばザッグが重かった(ケストレル28)
往復の人はみんな小さくて軽そうなザッグ使っていた
あとはハイドレーション オスプレー純正なのですが軽いハイドレーションバック探してみます

軽さは正義だ
まずは自分自身の軽量化だ

963 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 12:32:20.11 ID:/GEKX7O5.net

【人類は一つです（バカウヨ除外）】　　世堺教師マｉトレーヤ　　【ユダヤから富を奪還し分ち合おう】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1553306560/l50

964 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 14:21:24.41 ID:Gss2aXHq.net

今までロクにハイドレーション使った事ないのにいきなり屋久島かよ
それはハイドレーションがどうとかの問題じゃねーよ

965 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 14:24:22.24 ID:scHv/6+0.net

俺はハイドレーション嫌い
なんか細菌が繁殖してそうで。
ザックの肩ベルトに100均で買った500の水筒をつけて、
ちょこちょこ飲んでる。

966 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 14:34:22.17 ID:McIB16PM.net

細菌が繁殖か
そうならないようにしてるんだけどね

967 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 15:16:52.33 ID:RKlVuBI+.net

そんなこと言ってたら山で水飲めないぞ
大体の菌は胃液で死ぬから

968 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 15:20:16.24 ID:VQEftNQ+.net

>>967
1番ヤバいのは毒素が体内に入る前に作られてるタイプだからね
胃酸殺菌も効かないしおとなしく腹壊すしかない

969 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 15:20:49.19 ID:IQoffazv.net

エキノコックス

970 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 15:24:56.45 ID:VQEftNQ+.net

エキノコックス（多包条虫）の虫卵は，本寄生虫に感染したイヌ科動物の糞便中に排出される。
ヒトを含む中間宿主への感染は虫卵を偶発的に経口摂取することにより引き起こされる。虫卵は中間宿主の消化管において胃酸や胆汁の刺激により六鉤幼虫を放出し(以下略)

菌は防御できても寄生虫の孵化刺激になっちゃうのか胃酸

971 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 15:26:15.64 ID:UdtWo2HT.net

しかも本州でも安心出来ない
https://cvdd.rakuno.ac.jp/archives/2418.html

972 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 16:19:27.22 ID:6qHtrvFB.net

すべって転んで 失神♪

973 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 19:07:58.32 ID:u7zo4i9b.net

>>957
それは分かるけど、
例えば俺が「1000回飛んだけど大丈夫だったよ」って書いてもきっと納得しないでしょ？

どうせやるなら、「膝を曲げて着地する派」が膝を曲げずに着地しないと、実験にならないと思う
1000回のうち何回目で膝が痛くなってやめたとか、1000回飛んだけど痛みは出なかったとか、
そういう結果にこそ意味があるんじゃないかな

974 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 19:46:17.07 ID:aa+sUJg5.net

ウォーキングで1時間歩けたら1000m位の山なら普通に登れますか？

975 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 19:58:40.48 ID:5me+M4aB.net

>>974
ウォーキングで1時間じゃ6、7キロだと思うけど、標高差で1000m上り、また下りするなら全然足りないと思う。
個人的な感覚だけど連続で50キロくらいウォーキングできたほうが無難。

976 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 20:08:04.07 ID:wHGCRCLN.net

ウォーキングとハイキングは全く別の運動と思った方が良いです。
ベテランのウォーカーが初心者向けのハイキングコースで全く通用しないこともあります。

977 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 20:14:59.27 ID:CZiIFtis.net

>>974
標高1000メートルの山を海抜どのくらいの登山口から登るのかわからんけど
三角関数わかってるなら1000メートルの登ると累計どのくらい坂道を歩くかくらいは分かると思うけどな
1時間なら、高尾山（599m）登り80分下り70分の半分以下の運動量
平地1時間と坂道1時間とじゃ足の負担が全く違う

978 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 20:20:00.63 ID:whcc7ZgX.net

まぁ普通の人なら登れると思うけどな

979 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 20:25:48.95 ID:nF6XbWZf.net

高尾山、筑波山でも普段全く運動していないと相当きついし、肥満体質には登れないけどな

980 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 20:31:13.56 ID:CZiIFtis.net

平地1時間あるけたってだけでホルホルしてるような人が普通の人とは思えんけどな
平地1時間ってかなりスピードを上げてウォーキングできるのか
うろうろとショッピングすることができるのか、とろとろと歩くことができるのか

981 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 20:51:14.49 ID:4SAdpfnp.net

車から降りてすぐ1000m登るだけならまあ

982 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 21:17:36.15 ID:aa+sUJg5.net

ウォーキング一時間
自転車坂道有りの起伏にとんだコース一時間
ランニング一時間

全てを連続でこなせたら筑波山登れます？
平地のトレーニングなんてやはり意味が無い？

983 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 21:57:47.19 ID:CZiIFtis.net

>>982
平地のトレーニングでもまったく何もやってないよりは全然いいよ
平地を走ってる人はやっぱり登山でも登るの早い
ただ高山になれば、低地で運動してる人ほど高山病になりやすい
体力あるから酸欠に気づかず、どんどん登っちゃって重症になって急に動けなくなったり倒れたりする

984 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 22:00:19.27 ID:TyAmAQ9u.net

>>982
それなら十分登れる。
っていうか、ランニング1時間できなかった時に筑波山も槍ヶ岳も登ったよ。

985 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 23:03:31.34 ID:oLzfoTW8.net

ザックに水詰めて坂道の多い街を3時間ほど歩いてきたわ

986 ：底名無し沼さん：2019/03/24(日) 23:06:07.72 ID:whcc7ZgX.net

>>979
そりゃ両方とも普通じゃない人だな

987 ：底名無し沼さん：2019/03/25(月) 07:19:00.87 ID:WRD5yvc1.net

近くに出来たジムはクライムミル2台もある
がっちり通うぜ

988 ：底名無し沼さん：2019/03/25(月) 07:33:56.12 ID:zBdrreXh.net

>>987
ステップの高さは一定なんだね
強度はスピードで調整するの？

989 ：底名無し沼さん：2019/03/25(月) 14:38:08.97 ID:C5kEwFp4.net

>>988
普通は踏み込む強さ

990 ：底名無し沼さん：2019/03/25(月) 23:51:29.49 ID:3AH8hrXz.net

踏み込む力だけど機械的な負荷を調整できるよ

991 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 13:41:06.87 ID:RC30N/n+.net

>>982
筑波山なんてゆっくりゆっくりあるけば別にたいしたトレーニングもいらないと思うが・・ｗ
ただ平地でどんなに持久力つけても、上り下りで使う筋力はまた別の話だからなあ

あくまで例えだが、
どんなにジョギング頑張っても、腕立て伏せは強くならないのと同じようなもんかな

持久力と筋力は似て非なるものだとおもう。

992 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 14:20:02.11 ID:YKMJrhJ7.net

クライミングとかならそうだけど一般登山てその表現はね…

993 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 14:29:35.75 ID:J3VCnFNY.net

筑波山は山コンでも人気だしゆっくり登れば行けるんでない？

994 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 16:26:11.25 ID:XvF6CRxR.net

平地でウォーキングなら足に1kgの重りでもつけて歩かなきゃダメなのか？
それくらいしないと登山トレになら無い？

995 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 16:26:19.66 ID:gjGc27x0.net

ジョギング頑張れば間違いなく登山は楽になるけどな

996 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 17:34:17.94 ID:cEmo30jz.net

>>995

会社終わって、車を運転していると、歩道に走っている人を見かけるが
頭が下がるね。
彼らが山登ったら、俺は彼らにかなわないと思う
そんな努力をしないもんな、俺

997 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 17:52:34.75 ID:gjGc27x0.net

>>996
ジョギングには中毒性があってね
ハマると多少雨が降っていようが走りたくなるんだよねw
体を休ませるつもりの日でも2キロだけならセーフ！とかいって走りだしたくなる病気

998 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 18:53:32.18 ID:4/fSSCYR.net

ジョギングやめられなくなった経験ある。
今は職場が山に近いので山登り自体がやめられない。そんな病的なひとが毎日わんさか登ってるよ。

999 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 19:25:39.02 ID:muCoxnF5.net

んで風邪ひくよな

1000 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 19:41:54.88 ID:XvF6CRxR.net

スロージョギングでもいいの？
歩くより少し早いくらいの

1001 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 19:47:51.85 ID:MlnUncgO.net

ちょっと真面目にトレーニングを続けて人並み以上に体力がつくと、
トレーニングをやめたり休むことで
今まで積み上げてきたものが失われるのが勿体無くなる。
なのでもうずっと走り続けるしかない。

1002 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 20:01:23.81 ID:Q2MMiXEX.net

>>1000
トレーニング前のウォーミングアップにはいいよ

1003 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 20:17:29.23 ID:Rj43lCMU.net

3年前までは毎日ジョギングしてたけど
一気に太り過ぎたので、この腹抱えてジョギングするのが恥ずかしくて出られない

1004 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 20:28:19.02 ID:cy6Q9KB3.net

みんな、自分の走りに一生懸命で、
誰もお前のことなんか見てねーよ

1005 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 21:15:23.32 ID:XvF6CRxR.net

つかお前らどんだけトレーニングしてるんだ…
登山ってそんな過酷だっけ&#128166;

1006 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 21:23:10.86 ID:ca4lc3wq.net

何を目指してるかによる

1007 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 21:25:57.46 ID:iEfSg0/l.net

次スレ立てます

1008 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 21:26:34.37 ID:iEfSg0/l.net

立てました

登山のトレーニング 12
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1553603177/

1009 ：底名無し沼さん：2019/03/26(火) 21:33:25.63 ID:hWojiIoq.net

せん

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