初心者登山相談所85

468 ：底名無し沼さん：2019/08/14(水) 07:15:57.32 ID:m1cOCQxw.net

>>466
ロキソニンは鎮痛剤だからねえ
筋肉痛を起こしてから対処的に服用しても気休めにしかならないかと（したことないから知らんけど）
大事なのは筋肉痛にならないようにすることなんだよ

わたしの場合は登山前からレモンを摂ったり梅干は必ず持って行くし、歩いた後にはあたりめ食べるのが筋肉痛予防
運動前からクエン酸を摂取することで乳酸の蓄積を抑えるのと、運動直後は壊れた筋組織の修復するのにタンパク質を摂る
激しい筋肉痛になったことがないよ