ボルダリング94段

773 ：底名無し沼さん：2023/03/02(木) 19:21:01.56 ID:EROP/nj7.net

腹筋
腕立て伏せ
スクワット
懸垂

これらをどれか毎日
限界回数を3セットずつやるとしたら
ボルダリングへ役立つ順はどんな感じになるかね
懸垂はたぶん一番上だろうけどさ