◇パスタともう一皿

1 ：オリーブ香る名無しさん：2005/11/11(金) 19:05:33 ID:4Wl0GQSY.net

家でパスタ作るときのもう一皿について語るスレ。

86 ：オリーブ香る名無しさん：2008/01/23(水) 06:40:17 ID:bxqnprlx.net

おいしそう。
スープ、サラダ、ガーリックトーストっていいね。

87 ：オリーブ香る名無しさん：2008/02/02(土) 17:54:12 ID:6IZjxPRQ.net

パスタは一品料理じゃないよ。1人前乾麺で50ｇくらいの少量にして
メインの皿を一皿入れるほうがスマート。イメージ的にご飯に対する
おかずが必要。

88 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/24(木) 17:39:21 ID:ux46/wMz.net

ケーキ

89 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/24(木) 22:23:38 ID:JOmx+ffY.net

100グラムくった上でももう１品ほしい

90 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/24(木) 22:49:02 ID:Ulh4/8sc.net

ハンバーガー

91 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/26(土) 10:24:48 ID:ph53RdeL.net

コロッケ

92 ：オリーブ香る名無しさん：2008/05/09(金) 18:20:57 ID:uyNTxn0l.net

オニオンスープのスレってなくなったのか。
あれって炒めるのが大変なイメージがあるけど、
大量に切った玉ねぎにバター乗っけて、
電子レンジに１０分×３回　（１回ごとにかきまぜて）やれば
８割がた炒まさった(というのも変だけど)状態になる。
あとはそれを少し炒めて、その後はそのへんに転がってるレシピ通りに作ればＯＫ。
地味にお手軽料理だと思うんだけど、どうよ。

93 ：オリーブ香る名無しさん：2008/05/11(日) 06:30:34 ID:dkOjseEZ.net

みんな代謝いいんだなぁ。
例えば
>>87　＞1人前乾麺で50ｇくらいの少量にして
５０ｇだと食べた気がしないので、１００ｇ基本くらいなのだが
何とか削って８０ｇくらい。
いつも和風とはいかないし、和風でもオリーブオイルを少しは使ってしまうので
多分ここまででパスタのみで４００ｋカロリー越えくらいとなる。

＞メインの皿を一皿入れるほうが
上記のパスタ分があるので、もう肉の皿を用意しようにも
鳥胸肉程度（腿肉よりも低カロリー）しか無理。
オイル無しの鳥自体の脂のみで焼いたとして、焼きあがった段階で事前に
溶けた油を殆ど捨ててしまっても、多分２００ｋカロリーくらい。

これにサラダつけるとして、それはノンオイル系ドレッシングでも一皿５０ｋカロリーくらい。
なるべくお吸い物感覚みたいな薄口で油脂の少ないスープをついでに付けて更に５０ｋカロリーくらい。
水だと味気ないのでグラスワイン一杯を用意して１２０ｋカロリーくらい。

通常のコースとして考えない上記のようなパスタをメインとした変則的メニューにしても
ここまでの合計で実際には計算通りとはならないので結局９００ｋカロリーくらいになるのではと思う。
どれかを削るべきなのだが、やっぱりパスタを５０ｇにすべきかな。
一食抜くといった手もあるのだが、かえって太りやすくなる罠。

94 ：オリーブ香る名無しさん：2008/05/15(木) 21:24:42 ID:wRADY9mH.net

パスタともう一皿。
自分は絶対、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ！

95 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/22(日) 21:32:55 ID:KsBXKv4Y.net

魚かなー

96 ：オリーブ香る名無しさん：2009/02/07(土) 15:56:35 ID:/6jwg1/6.net

にぎり寿司

97 ：97：2009/03/10(火) 20:56:20 ID:DTadDkMT.net

ホットドッグ

98 ：オリーブ香る名無しさん：2009/03/10(火) 23:18:42 ID:4RHTIYKR.net

サラダバー

99 ：オリーブ香る名無しさん：2009/03/11(水) 00:34:36 ID:BGkAT0fk.net

オニオングラタンスープ

100 ：100：2009/03/12(木) 15:36:12 ID:ZUA0K3x5.net

100

101 ：オリーブ香る名無しさん：2009/03/12(木) 16:46:14 ID:uyuYWMbx.net

�ﾔ

102 ：オリーブ香る名無しさん：2009/03/13(金) 23:50:54 ID:TVJQYStZ.net

白身魚のカルパッチョ

103 ：103：2009/07/09(木) 22:22:16 ID:42BHwENx.net

チャーハン

104 ：オリーブ香る名無しさん：2009/07/09(木) 22:41:28 ID:f4Bwmfmu.net

魚ソテーかグリルして皿に置いて
その上にトマトソースのパスタを盛るといろいろ手間が省ける

105 ：オリーブ香る名無しさん：2009/07/10(金) 03:17:08 ID:0104WqM8.net

イカのマリネ

106 ：オリーブ香る名無しさん：2009/07/27(月) 10:21:32 ID:tODIQmUI.net

ロールキャベツ

107 ：オリーブ香る名無しさん：2009/07/31(金) 01:53:42 ID:A6z4J7ex.net

オリーブオイルとバルサミコ酢を1:1で混ぜて塩胡椒したドレッシングで
ボウル一杯の生野菜を食う

108 ：オリーブ香る名無しさん：2009/08/19(水) 15:04:38 ID:4BfTCAzv.net

肉orぱん

最強

109 ：オリーブ香る名無しさん：2009/08/21(金) 01:03:35 ID:yESGs/vQ.net

ゆで卵だな

110 ：オリーブ香る名無しさん：2009/08/21(金) 01:41:44 ID:KkevHGl0.net

シーザーサラダ

111 ：カポナータ：2010/02/11(木) 11:31:16 ID:wjvGbJ37.net

カプレーゼを
>>93
一日中受験勉強してその次の日に水泳の選手育成コースで泳ぎまくり（２時間をメドレーだけで３０００ｍ）
そのあと空手をやっていたら太りませんよ？むしろ食べた分だけ痩せます。

112 ：オリーブ香る名無しさん：2010/02/11(木) 19:24:12 ID:37KieUIT.net

ぺヤング

113 ：オリーブ香る名無しさん：2010/02/11(木) 20:14:21 ID:Py6pKWxE.net

牛肉のカルパッチョ

114 ：オリーブ香る名無しさん：2010/02/12(金) 13:02:27 ID:buxRWXTK.net

天ぷら

115 ：カポナータ：2010/02/18(木) 18:05:49 ID:lH6b77YL.net

ミネストローネ
ガーリックトースト
バーニャ・カウダの野菜スティック

どれも残り物で簡単に作れます。

116 ：オリーブ香る名無しさん：2010/02/19(金) 11:39:35 ID:5iX3oFrx.net

オニオングラタンスープ

117 ：オリーブ香る名無しさん：2010/02/20(土) 10:18:07 ID:JwgXAA1f.net

アランチーニも忘れない。
あっさり系パスタには揚げものの前菜も良いじゃないか

118 ：オリーブ香る名無しさん：2010/02/27(土) 08:01:07 ID:7+nisCR7.net

野菜サラダ食いたい

119 ：オリーブ香る名無しさん：2010/03/04(木) 15:59:33 ID:sQCKsAqq.net

イチジクとメロンのプロシュット乗せは定番中の定番

120 ：オリーブ香る名無しさん：2010/03/07(日) 16:06:29 ID:couKXTfy.net

フルーチェ

121 ：オリーブ香る名無しさん：2010/04/27(火) 21:24:30 ID:AY1fYZCd.net

生ハムと生野菜のピザ

122 ：オリーブ香る名無しさん：2010/07/01(木) 19:14:06 ID:1dZMAPYe.net

ルッコラとトマトの豚しゃぶ

123 ：オリーブ香る名無しさん：2010/11/13(土) 02:08:10 ID:OiYL/bPd.net

パンをパスタのソースで食べるよ

124 ：オリーブ香る名無しさん：2011/02/18(金) 15:18:53 ID:cvVPrlUD.net

冷凍ぎょうざ。品数と引き替えにグレードが下がる気がしないでもない。

125 ：オリーブ香る名無しさん：2011/04/26(火) 12:40:19.46 ID:+ijxSu4i.net

簡単に済ますんだったら、冷や奴。
但し、アンチョビ乗せてオリーブオイルをたらり。おろしニンニクを添えてもいい。

126 ：オリーブ香る名無しさん：2011/04/26(火) 15:21:19.02 ID:C7G8jHLq.net

ズコット

127 ：オリーブ香る名無しさん：2011/04/26(火) 22:04:53.70 ID:q6JJTc9z.net

ズゴック

128 ：オリーブ香る名無しさん：2011/04/26(火) 23:58:11.97 ID:g+ABtyYU.net

スープだな

129 ：オリーブ香る名無しさん：2011/05/09(月) 00:14:56.12 ID:6DXIgUag.net

生きのいいサニーレタスもらったんでパスタや洋メニューのついでにちぎって
エキストラバージンオリーブオイル＋酢＋黒こしょう＋自然塩or醤油かけて手で和えてる

けっこう食べごたえあるけどもうなくなるなあ

130 ：オリーブ香る名無しさん：2011/07/03(日) 09:00:45.66 ID:rHDjj3u5.net

レタスって2、3枚でも結構な量になるよね

131 ：オリーブ香る名無しさん：2012/10/14(日) 00:26:20.00 ID:gix9smnf.net

やっぱりミネストローネだなぁ

132 ：オリーブ香る名無しさん：2012/10/14(日) 02:19:16.67 ID:6T94VTJ3.net

ピザ

133 ：オリーブ香る名無しさん：2012/10/21(日) 00:30:37.35 ID:h8ZlsfA9.net

パスタ

134 ：オリーブ香る名無しさん：2013/10/20(日) 16:51:42.57 ID:cSctn6Kn.net

ナポリタンにクリームソーダ

135 ：オリーブ香る名無しさん：2014/10/18(土) 18:05:24.44 ID:XzG2cdAL.net

パスタには唐揚げだろ？