【朝ごはんのレシピ】

1 ：困った時の名無しさん：02/01/20 23:09.net

慌ただしい朝でもサッと作れて且つ栄養のあるレシピ、
教えてください!

家族用、単身用どちらでも!

553 ：困った時の名無しさん：2015/06/20(土) 21:14:25.37 .net

インスタント味噌汁を水筒にいれて
電車か会社で飲む

らくです

554 ：困った時の名無しさん：2015/06/28(日) 13:34:10.22 .net

ご飯にノリとシラスを乗せて半熟の目玉焼き乗せて醤油ちょっとたらす
それと味噌汁でさいつよ

555 ：困った時の名無しさん：2015/06/29(月) 02:26:51.76 .net

>>551
ちりめんじゃことシャケのおにぎり美味そうやん

556 ：ネギ塩餡掛け：2015/12/26(土) 03:18:46.14 .net

サワラ 5切れ

サラダ油(焼き用) 適量

■ネギ塩餡掛けの材料

長ネギ 1本

水 1カップ

シャンタン(ウェイパー) 10g

胡椒 少々

水溶き片栗粉 粉大1 水大2

557 ：困った時の名無しさん：2016/03/15(火) 18:42:37.05 .net

半熟目玉焼きと大根おろしとお茶漬けのりをお茶なしで

558 ：困った時の名無しさん：2016/05/12(木) 12:38:07.07 .net

前の晩に木綿豆腐に塩をふり、キッチンペーパーでくるんで冷蔵庫へ
豆腐、アボカド、練りゴマをフードプロセッサーにかけてペーストに
トーストに乗せて食べる

559 ：困った時の名無しさん：2016/06/20(月) 05:06:38.41 .net

一人暮らしの時はわりとマメに料理して朝食食ってたのだが
彼女と住むようになって、朝からセックスにあけくれて飯もまともに食わないで出勤
前の晩にやったのに我慢できなくなってまたしてしまった
せっかくしたごしらえしてくれてたのに
六時半に彼女がまた起きたらやっちゃうんだろうな
朝は隣がでかい音量でテレビをつけるから声出せるしやり時なんだよ

560 ：困った時の名無しさん：2016/06/20(月) 14:09:55.58 .net

最近朝起きるのが辛すぎてついついママさぼり中(;^ω^)

冷凍ご飯レンチン
コーンスープお湯でといて
そんなかにレンチンしたウィンナーぶちこんでおしまい

娘ぐれないようにｗ

561 ：困った時の名無しさん：2016/07/06(水) 07:31:38.21 .net

>>560 味覚バカ製造マシーン

562 ：困った時の名無しさん：2016/07/17(日) 12:17:55.76 .net

>>560
こんな親いらんわ
コンビニのおにぎり代300円くれた方がマシ

563 ：困った時の名無しさん：2016/07/17(日) 18:47:55.30 .net

>>560
お子さん小さいの？コンソメスープにお野菜とベーコンやソーセージにしたら？ちぎったレタスやプチトマトとか
耐熱皿にほうれん草とベーコンと卵でチンしてポパイエッグとか楽よ
お子さん大きいなら夜のうちに米と汁物仕込んどいてあとはのりやおかかふりかけ漬物など適当に食べさせとけばいい

564 ：困った時の名無しさん：2017/06/24(土) 00:51:50.17 .net

ご飯は炊飯器で予約して炊く
御御御付は前の日に煮干しと昆布を鍋に入れて水をはり出汁をとっておく。
鮭は冷凍していたものを冷蔵庫に入れて解凍しておく。
ほうれん草は前日に茹でておく
肉じゃがは週末にに作っておいて朝レンジアップ

つまり、前日までが勝負。

565 ：困った時の名無しさん：2017/07/15(土) 13:01:33.76 .net

牛乳
トマト丸かじり
コンビーフ
魚肉ソーセージ
リッツ
一気に食べる！

566 ：困った時の名無しさん：2018/07/17(火) 19:20:54.19 .net

567

567 ： ：2018/09/11(火) 03:54:55.36 .net

カップ焼きそばに目玉焼きをのせてね
○⌒＼
(二二二)
( ´Ｏ` )
お野菜が足りないから茹でたキャベツを混ぜましたおね

568 ：困った時の名無しさん：2018/09/12(水) 12:51:04.01 .net

ほぼ毎日
パンにチーズ、ハム、ピクルスのせる
そしてヨーグルトにフルグラかけて食べる
それに野菜ジュース、牛乳、バナナ半分

バナナはほかの果物に変わる場合がある
たまに目玉焼きや野菜スープを作る

569 ：困った時の名無しさん：2018/09/17(月) 22:59:25.12 .net

納豆に海苔の佃煮に刻みわさび（チューブ）にネギ混ぜたのが最近の定番
ご飯でもパンでもどっちもうまい

570 ：困った時の名無しさん：2018/11/20(火) 16:04:28.19 .net

・食パンにチーズ一枚

・フルグラ

・おにぎり一個

・菓子パン一個

だいたいこの四つのうちのひとつ

571 ：困った時の名無しさん：2019/02/19(火) 21:13:14.61 .net

血糖値が上がりにくい、便秘に効く朝ごはんおしえて

最近、便秘が酷くて朝ごはんはちゃんと食べようと思って。

572 ：困った時の名無しさん：2019/02/20(水) 18:29:30.45 .net

>>571
オートミール
前の日の晩からヨーグルトをかけておいて冷蔵庫に入れておくオーバーナイトオーツおススメ

573 ：困った時の名無しさん：2019/02/22(金) 23:14:18.47 .net

>>572
それ、おいしいの？
馴染みなさそうな食べ物だから勇気いるな

普段の朝はお寝坊なので、プロテインバーやフルグラやスープパスタみたいな即席のもの
お昼は社食をきっちり食べて、夜はプロテイン置き換え
ダイエットはうまくいってるが、便秘が酷いため、朝は糖質を抑えながらもっとしっかり食べるようにしようと思ってる

とりあえず、マンナンごはん＋インスタント味噌汁ぐらいから始める予定。

574 ：困った時の名無しさん：2019/02/23(土) 18:19:37.01 .net

>>573
フルーツとか蜂蜜入れれば美味しいよ
海外の人がよく作ってるからインスタでover night oatsでタグを検索したら美味しそうなのがたくさん出てくる

575 ：困った時の名無しさん：2019/04/02(火) 18:30:12.44 .net

>>156
これ美味しそう！

576 ：困った時の名無しさん：2019/04/02(火) 18:32:11.97 .net

>>167
これも旨そう

577 ：困った時の名無しさん：2019/06/07(金) 22:55:27.92 .net

>>574海外の放射能やら不安だわ

578 ：困った時の名無しさん：2019/12/20(金) 09:54:15 .net

今日はヨーグルトホットケーキ作りました
最初に卵を溶いて、次に水分の代わりにヨーグルトを入れて溶く
後は粉を混ぜて焼くだけ！フワフワ美味しいよ

579 ：カトリン ：2020/03/29(日) 05:48:10.41 .net

鰹節と昆布で出汁を取ってお好きなお野菜でお味噌汁
温泉玉子と紅ジャケを焼いて
小鉢に冷蔵庫の余り物のお野菜のおひたしを入れて
これが温泉旅館宿風朝食ゆの

580 ：困った時の名無しさん：2020/04/08(水) 07:35:00.68 .net

夫、ご飯派
私、パンorヨーグルトにフルグラ
娘、起きた時の気分でご飯かパンか

娘が起きてから食べるまで10分で選ばれた方を作るんだけど
起きる時間がマチマチだからけっこうつらい
あと本人は何も言わないけどいつも同じだと飽きないかなぁと不安になって同じメニューが被らないよう気をつけたいんだけど
夫と自分のと記憶が混ざっていつ何を出したか忘れてしまうｗ

581 ：困った時の名無しさん：2020/09/11(金) 09:33:17.74 .net

慣れてしまえば啜らない方が静かで楽

582 ：困った時の名無しさん：2020/09/15(火) 17:55:10.43 ID:Q5ZOhLGom

孤独の冬ソロキャンプ！Solo Camping
https://www.youtube.com/watch?v=8a7pkuNZPXM&t=35s
【ソロキャンプ】贅沢なキャンプ料理を堪能！
https://www.youtube.com/watch?v=54K32Lshcd4
【キャンプ】寒い季節にピッタリ！ホットラムに挑戦してみた！
https://www.youtube.com/watch?v=1OcABOKghB8

583 ：困った時の名無しさん：2020/10/05(月) 21:35:29.91 .net

>>579
わー、カトリン
気づかせてくれてありがとう！明太子おにぎりがかばんの中に入ったまんまだったわｗ

584 ：困った時の名無しさん：2020/10/05(月) 21:43:23.22 .net

あれ…よく読んでみたらおにぎりなんてどこにも書いてないゆのw

585 ：困った時の名無しさん：2021/05/02(日) 10:56:02.90 .net

麦飯。
ネギ味噌。

586 ：カトリン ：2021/05/02(日) 12:50:57.47 .net

>>584
ほうね（笑）
カトリンはおむすびは高菜好きので
麦とろご飯には青海苔を…

587 ：困った時の名無しさん：2021/05/08(土) 09:08:17.31 .net

>>586
カトリン元気そうで良かった
麦とろ粥に青のりふって食べたよ

588 ：困った時の名無しさん：2021/08/27(金) 14:13:09.84 .net

梅干しとジャコ入りのもち麦おにぎり
トマトと塩鮭のホイル焼き
ゆで卵入り味噌汁
めかぶキムチやっこ
キウイフルーツのオリーブオイルがけ

サラダチキンの全粒粉ピザトースト
アボカドの温泉卵のせ
玉ねぎのアーモンドミルクスープ
フルーツ酢の野菜ピクルス
ホットバナナヨーグルト、くるみ添え

589 ：困った時の名無しさん：2021/09/27(月) 14:18:41.90 .net

朝ごパンのレシピ
https://www.kurashiru.com/tags/3009

590 ：困った時の名無しさん：2022/03/30(水) 16:52:37.19 .net

ZWB

591 ：困った時の名無しさん：2022/04/27(水) 12:48:37 .net

塩麹と味噌と酒につけた豚肉を焼く
サバ缶のあら汁風に三つ葉をちらして

592 ：困った時の名無しさん：2022/07/12(火) 21:43:13.30 .net

具だくさん豚汁
おにぎり
常備菜×2or納豆

593 ：困った時の名無しさん：2023/01/23(月) 08:34:12.33 .net

赤貝の缶詰汁ごとぶっかけ丼

594 ：困った時の名無しさん：2023/02/23(木) 09:23:05.71 .net

鶏のハラミ焼き

595 ：困った時の名無しさん：2023/04/23(日) 17:06:24.35 .net

鯛茶漬け

596 ：困った時の名無しさん：2023/05/02(火) 09:45:05.80 .net

卵納豆チーズご飯
人参ときゅうりのぬか漬け
八朔
お茶

597 ：困った時の名無しさん：2023/05/10(水) 10:22:22.93 .net

梅おにぎり
大豆の甘煮
漬物
油揚げの焼いたの
なめこの味噌汁
ポテトサラダ
ヨーグルト
黒糖胡桃
お茶

598 ：困った時の名無しさん：2023/05/15(月) 09:15:05.26 .net

たまごかけごはん
しそまき
キャベツの浅漬け
茄子の糠漬け

トースト
とまたまスープ

599 ：困った時の名無しさん：2023/05/27(土) 10:10:59.68 ID:8DwlTMAlw

少孑化が國の存続に関わる問題た゛のと利権倍増させて私腹を肥やしたいた゛けのクス゛が大嘘ほさ゛いてるが全く見当外れのあり得ないテ゛夕ラメな
憲法カ゛ン無視で滑走路にクソ航空機にと倍増させて，羽田着陸た゛の荒川から陸域侵略た゛の、クソ成田からは海に囲まれた日本て゛Ｂ７４７やら
大型爆音機をクソウ儿やらに向けて日本列島縦断させて莫大な温室効果カ゛スまき散らして氣侯変動させて災害連發させて腐敗国家丸出して゛
人殺しまくってエネ価格から物価にと暴騰させて騷音によって知的産業壞滅させてるか゛．前世紀から自動化可能なものまて゛公務員利権のために
自動化せす゛，白々しくＤх名目にやってるのはマイナンハ゛一力一ト゛た゛の個人情報収集だけで人手不足なんて大嘘．クソポリ公なんて四六時中
騷音へリ飛は゛しまくって住民ヰラヰラ犯罪惹起を目的に税金泥棒して遊んて゛るし．ジジハ゛ハ゛がいなくなったた゛の防災無線で騷音まき散らして
住所氏名すら言わないのは緊急て゛ない証拠た゛か゛住民の生活妨害しなか゛ら仕事してるアピ−儿，ナマポなんて金配っときゃいいだけのものを
むしろこいつらこそか゛高額ナマポの無駄な税金泥棒ナマポ担当だのクソ公務員を人手不足だのってところに転換させれは゛いいだけの話だわな

創価学會員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ─か゛口をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほどがあるそ゛！
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600 ：困った時の名無しさん：2023/06/02(金) 17:20:29.48 .net

レーズンパン
胡桃パン
ほうれん草とブナシメジのバター炒め
ちょこっとナポリタン
コーヒー

601 ：困った時の名無しさん：2023/06/05(月) 14:30:56.58 .net

オートミール雑炊
耐熱容器にオートミール（インスタントオーツ）　30g、水　180ml、白だし　大さじ1
入れて軽く混ぜて電子レンジ600W1分50秒ほど温める
好みで青ネギや梅干しを乗せる

中華風
オートミール　30g、水　180ml、中華スープの素（顆粒）　小さじ1
レンジ600Wで1分50秒ほど加熱　ごま油やパクチーなど適量　

洋風
オートミール　30g、牛乳　180ml、コンソメスープの素（顆粒）　小さじ1
混ぜ合わす
一口サイズに切り分けたブロッコリー、一口サイズ薄切りしたささみを乗せる
電子レンジ600W　2分30秒ほど加熱

フルーツ和え
オートミール　30g、牛乳　100ml混ぜて5分ほど置く
好きなフルーツ（フルーツ缶）適量のせてはちみつ適量回しかける

オートミールレンチン蒸しパン
オートミール30g、牛乳60g、はちみつ15g入れて軽く混ぜ電子レンジ600W1分ほど加熱
ベーキングパウダー2g、卵1個入れしっかり混ぜ合わせふんわりラップして
さらに4分ほど加熱
容器から取出し少し冷ましてから切り分ける

602 ：困った時の名無しさん：2024/01/29(月) 17:28:12.65 .net

鯨の大和煮缶詰汁ごとぶっかけ丼