あっという間に食べ終わる栄養満点な朝食って?

1 ：めぐみ：02/10/09 10:57.net

みんなの知恵をヨロシク！

215 ：困った時の名無しさん：2012/03/05(月) 09:13:04.69 .net

プロテイン

216 ：困った時の名無しさん：2012/03/09(金) 00:57:42.76 .net

味噌汁ぶっかけご飯

217 ：困った時の名無しさん：2012/03/22(木) 10:29:55.35 .net

ザーサイぶっかけ女房

218 ：困った時の名無しさん：2012/09/05(水) 22:51:01.57 .net

豆腐一丁

219 ：困った時の名無しさん：2013/03/21(木) 08:57:07.59 .net

砂糖たっぷりココア

220 ：困った時の名無しさん：2013/03/26(火) 15:48:07.51 .net

甘酒

221 ：困った時の名無しさん：2013/03/28(木) 11:43:44.71 .net

>>217
「あっという間」が悲しい

222 ：困った時の名無しさん：2013/03/31(日) 03:38:38.60 .net

バナナジュースだな
【作り方】
バナナ（小1本）、ヨーグルト（大さじ2）、牛乳（150CC）、黒すりゴマ（大さじ1）、
粉末青汁（袋1本）、粉末コラーゲン（大さじ1）、きな粉（大さじ1）。
↑をミキサーでガーーーっと。美味くてあっという間に飲み終わる。

223 ：困った時の名無しさん：2013/03/31(日) 03:56:02.15 .net

>>221の後だからってバナナジュースに深い意味はありません。

224 ：困った時の名無しさん：2013/04/02(火) 00:31:36.78 .net

>>200
クエン酸回路回すのにビタミンB2,ナイアシン,B5,B6が必要。
解糖系動かすのにビタミンB1が必要。
糖分と一緒に摂る必要があるし、これ要らないなら糖分も要らない。

225 ：困った時の名無しさん：2013/04/02(火) 10:16:36.53 .net

TKGまさに極上、！

226 ：困った時の名無しさん：2013/04/06(土) 09:12:52.13 .net

>>200
これ書いたの誰だ？私か？

227 ：困った時の名無しさん：2013/04/07(日) 19:09:45.24 .net

エレンタール最強

228 ：困った時の名無しさん：2013/04/11(木) 18:25:49.72 .net

カレー

229 ：困った時の名無しさん：2013/04/13(土) 05:48:55.57 .net

バナナ嫌い

230 ：困った時の名無しさん：2013/04/13(土) 10:23:40.57 .net

http://oryouri.2chblog.jp/lite/archives/7817505.html

231 ：困った時の名無しさん：2013/04/14(日) 20:36:20.00 .net

カロリーメイト・ドリンクタイプ

232 ：困った時の名無しさん：2013/04/16(火) 08:20:25.96 .net

食パンに薄くマーガリン塗りケチャップ掛けベーコン玉ねぎピーマン載せ
とろけるチーズ掛けトーストする。

または、食パン焼いてマーガリン塗りレタスハムトマトを挟みマヨネーズ掛けて食べる

233 ：困った時の名無しさん：2013/04/16(火) 08:24:08.15 .net

食パンに薄くマヨネーズ塗りハム１枚乗せハムの周りに１周マヨネーズを掛ける
そしてと焼いて食べる

234 ：困った時の名無しさん：2013/04/16(火) 08:26:35.11 .net

漫画が超気持ち悪い皆青ざめ・・

235 ：困った時の名無しさん：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN .net

卵ご飯に冷奴を細かく崩したのも混ぜて食べる

236 ：困った時の名無しさん：2014/08/11(月) 04:13:04.96 .net

>>29
12年後>>236みたいなスタイルが主流になりました

237 ：困った時の名無しさん：2014/08/29(金) 22:05:24.48 .net

【社会】 "歯や消化器が傷つく恐れがある、注意" 食品への異物混入、最多は「虫」全体の２５％
http://kimsoku.com/archives/7655324.html

238 ：困った時の名無しさん：2014/10/05(日) 23:16:40.96 .net

昔、伊藤園から発売されてた
牛乳とバナナとシリアルと砂糖をミキサーにかけたみたいな缶ドリンク
（たぶん、この「朝のメニュー シリアル」http://www.itoen.co.jp/mail-magazine/12/a.html）

が、とても便利だった
復活してほしい

239 ：困った時の名無しさん：2014/10/29(水) 07:31:42.34 .net

前日に作って冷やしておいたお粥

240 ：ベーコンエッグトースト：2015/10/02(金) 07:42:43.88 .net

トースト 1枚

たまご 1個

マヨネーズ 適量

ベーコン又はハム 1〜2枚

塩コショウ 少量

241 ：困った時の名無しさん：2015/10/02(金) 08:21:02.13 .net

メイバランスだな

242 ：困った時の名無しさん：2015/10/06(火) 08:26:54.35 .net

>>1
ミキサーで全てやれ

243 ：困った時の名無しさん：2016/01/19(火) 03:28:43.13 .net

牛筋刻みレタスケチャップマスタードサンドウィッチ

244 ：困った時の名無しさん：2016/01/19(火) 09:14:32.63 .net

いろいろやったけど、メイバランスが一番だな
市販品には勝てん

245 ：困った時の名無しさん：2016/07/25(月) 06:24:35.81 .net

ハッシュポテトの中に肉やミックスベジタブルが混ざったような食べ物をつくればいいんだよ
レンジ過熱かフライパンで焼いて１つ食うだけで炭水化物もタンパク質も野菜類も
いっぺんにとれて美味しくて食事感もある

246 ：困った時の名無しさん：2016/07/25(月) 10:16:57.62 .net

やっぱできることなら無理せず痩せたいよね〜

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

247 ：加藤 ◆AMEDEO/RosCR ：2016/09/16(金) 05:34:02.42 .net

小口ネギをたっぷり入れてよくかき混ぜた納豆に刻みノリを乗せて最後にウズラの卵を乗せ食べる
( ´Ｏ` )
お漬物は野沢菜で汁物はなめこのお味噌汁…
水菜とチクワの辛子和えを添えて

248 ：困った時の名無しさん：2016/09/29(木) 17:56:36.59 .net

ツナ缶

249 ：五右衛門 ◆econxArxd2 ：2017/07/20(木) 05:00:31.62 .net

冷凍品

250 ：困った時の名無しさん：2017/12/13(水) 04:39:46.17 .net

あげ

251 ：困った時の名無しさん：2018/07/17(火) 19:38:48.91 .net

test

252 ：困った時の名無しさん：2020/01/04(土) 15:24:17.86 .net

朝の活力と頭脳には、
朝食に「ほかほかのおむすび(おにぎり)」推しが多い

また、池谷医師ダイエット用には「冷えたおにぎり」を推してるし
それは場合によるんだろう

朝食にオススメ⇒ほかほかのおむすび(おにぎり)
　http://currentdiary.seesaa.net/article/407528440.html
　>　冷え性対策には
　>　朝、おむすび(おにぎり)を食べるのが良いんだそうで、
　>　特にほかほかのおにぎりが良いんだとか。
　>　池谷先生によれば
　>　・炭水化物は熱を作り出す即効性がある
　>　・根本的にはタンパク質が大切だが食べて直ぐ後の体温は肉なんかより
　>　おにぎりの方が圧倒的に高い(池谷先生が実験したらしい)
　>　とのこと。
（※池谷医師によれば「子供が学習する時の頭のエネルギーにもなる」 ）

あと頭脳の面では
　サンデー毎日 2017年12月17日号「頭が良くなる食事のウソ・ホント」だと

・デスクワーク・学生の場合に
通学・通勤用にスピードで代謝上げ
また頭脳の働きを午前中から高める・・・朝食では糖質が重要

・反対に、肉体労働者の場合・・・長時間かけゆっくり代謝上げるタンパク質を多めに

253 ：困った時の名無しさん：2020/01/12(日) 00:35:56.94 .net

焼き芋

254 ：困った時の名無しさん：2020/02/08(土) 20:02:32 .net

ウィダーインしかないだろハゲ

255 ：困った時の名無しさん：2020/06/16(火) 12:59:00 .net

糖質オフのグラノーラに、脂肪ゼロのヨーグルトとエゴマ油を混ぜる。

256 ：困った時の名無しさん：2020/09/11(金) 00:54:47.12 .net

金払って料理食うとか何の罰ゲームなんや！！
しばき倒すぞワレ！！！ｂｙ73歳ZAQハゲちゃびん

257 ：困った時の名無しさん：2022/07/11(月) 20:25:51 .net

そんな都合の良いものはない

>>1

258 ：困った時の名無しさん：2023/01/27(金) 22:09:07.57 .net

https://i.imgur.com/n8x7Biw.jpg

259 ：困った時の名無しさん：2023/02/09(木) 01:51:52.39 .net

ケロッグのおかゆ

260 ：困った時の名無しさん：2023/04/30(日) 07:29:18.84 .net

クロックムッシュ

261 ：困った時の名無しさん：2023/05/31(水) 10:58:23.48 .net

肉入りコールスロー

262 ：困った時の名無しさん：2023/07/18(火) 01:33:30.01 ID:1uIN5zKdB

人殺し小池百合子のテ口リストっふ゜りが露骨すき゛てキモ杉だろ
СΟＰ２７（笑）とか，唖然とするようなロ実て゛．税金私物化舛添要─もビックリなほと゛に莫大な税金無駄にしなか゛ら，
殺人鬼か゛教會で演説するかのように丿コ丿コ温室効果カ゛スまき散らしてエシ゛プト旅行に出かけて気候変動させて
洪水，暴風，大雪，猛暑．干は゛つ．森林火災にと災害連發させて血税を温室効果ガスに変換して
世界中にバ力晒しながら小笠原まで破壊して空港作ろうとテロ計画している高い所と騷音か゛大好きな都心航路賛成の
知性の欠片もないから知的能力者が妬ましくて威カ業務妨害したくて仕方がないクソハ゛バァ小池百合子
税金使って都民殺す気満々で実際に毎日大勢殺害しながらＧοΤо人殺し小池デ夕ラメ百合孑イート強行して感染者うなき゛上り
と゛れた゛け曰本と゛ころか世界中の人々を殺したら気か゛済むんた゛ろうな恥を知れやガチキチ強盜殺人推進テ囗リストバハ゛ァ

創価学会員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ─が□をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほと゛か゛あるそ゛！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

263 ：困った時の名無しさん：2023/09/20(水) 11:15:25.41 .net

最近、ずっと映画ばかり見てるんだ。

264 ：困った時の名無しさん：2024/01/30(火) 17:52:45.94 .net

赤貝の缶詰汁ごとぶっかけ丼