【ＡＬＡ】アルファリノレン酸【αリノレン酸】

1 ：ビタミン774mg：2007/12/15(土) 02:19:46 ID:???.net

オメガ-3必須脂肪酸のひとつ、αリノレン酸に関するスレッドです
人間の身体はこのαリノレン酸を必要としていますが、
体内で作り出すことは出来ず、食物として摂取する必要があります

リンシードオイルやフラックスシードオイル、紫蘇油等に多く含まれていて、
体内でごく少量ですがDHAやEPAに変換されます
しかしDHAやEPAの摂取を目的とした場合、DHAやEPAを直接摂取するべきでしょう

αリノレン酸は、DHAやEPAへの代謝がメリットなのではなく、
それ自体を身体が必要としているから重要な栄養素なのです

520 ：ビタミン774mg：2013/06/09(日) 18:42:35.53 ID:NQbcZ1Qo.net

世界一受けたい授業で、エゴマ油がいちばん健康に良い油だってやってたな。
テレビにしてはよくやったと思うけど、α-リノレン酸が多いからという理由しか言ってなかった。
一番重要なバランスに関してとか、肉より魚的なことも知らせるべきだと思った。

521 ：ビタミン774mg：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:J0TBZlwQ.net

エゴマ油5g摂っときゃ脂肪酸に関してはほぼ問題なしと考えてないおけ？
一割程度DHAやEPAに変換されるそうだから、フィッシュオイルは不要？

522 ：ビタミン774mg：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:???.net

それは結論出てないね。
おそらく一割以下がDHAEPAに変換されるんだろうけど。
魚をたくさん食べる日本人は、
世界的に見てもIQ平均が高いらしいね。
まあ、魚のせいかは不明だが。

不安なら、最低限のDHAEPA(足して500mg程度)も摂れば良い。
もしくは週一〜二回魚を食べるとかさ。

523 ：ビタミン774mg：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:???.net

日本人が魚をたくさん食べるから、という関連づけの統計ってもうずいぶん昔のだよね？
何歳くらいから魚をあまり食べない世代になってきてるんだろうか

今長寿の人たちと現代の人はちは食生活が違うわけで
現代日本人の食生活ではたして平均寿命は何歳までいけるんだろうか

524 ：ビタミン774mg：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net

>>523
平均寿命というのは０歳赤ちゃんの残り命平均と言う事だよ

それ以上の年代のは平均余命という。

525 ：ビタミン774mg：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net

で？

526 ：ビタミン774mg：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net

>>525
５２３の言う「平均寿命は何歳までいけるんだろうか 」
・・ていうのは日本語として編と言う事だよ？？

解説しないと判らんの？？

527 ：ビタミン774mg：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net

なんで「？」を2つうつの？それって日本語の文としてどうなの？
解説してもらわないとわからないから教えてください。

528 ：ビタミン774mg：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net

>>524
人の揚げ足取ってるだけで内容に関してまったく触れてもないのに偉そうなんだな

529 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net

上げ足とってはいけないのか？？？？？？
｛？｝を沢山使ったら、他の言い分も帳消しになるのか？？？？？？

530 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net

意味には広義と狭義があるし、
辞書的な解釈と一般的な解釈がある。

>>523の【寿命】の使い方はおかしいとは思わないが、
>>524ももちろん正しい。

531 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net

上げ足を取る以外何もしてないじゃん

532 ：ビタミン774mg：2013/10/06(日) 11:41:19.26 ID:???.net

>>310
ポテチはおやつとして最低
なぜなら発癌物質のアクリルアミドが大量に含まれているから

533 ：ビタミン774mg：2013/10/17(木) 20:03:40.02 ID:HpGA6bCz.net

韓国人が言う兵団＝韓国人で併合した日本＝巨人っていう
視聴の仕方が無理やりすてよく分からない
どっちかっていったら同じ兵団のクズの上層部とかだろ

534 ：ビタミン774mg：2013/10/20(日) 01:37:58.51 ID:???.net

>>533
うぜーよネトウヨ

535 ：ビタミン774mg：2013/10/23(水) 01:05:23.51 ID:???.net

まだネトウヨとか言っちゃう朝鮮人いるんだw

536 ：ビタミン774mg：2013/10/24(木) 16:34:04.57 ID:???.net

開封してから１年経ったエゴマ油（賞味期限半年切れてる）を飲んでみたら、
体が痒くて痒くて仕方なくなったので、
エゴマ油、即全部捨てた

537 ：ビタミン774mg：2013/10/24(木) 17:35:04.27 ID:???.net

>>536
酸化した油は毒って知らないのか？

538 ：ビタミン774mg：2014/02/26(水) 18:25:37.13 ID:???.net

>>536
味と匂いは？

539 ：ビタミン774mg：2014/03/07(金) 20:38:46.23 ID:???.net

>>516
酸化してたのかもね

540 ：ビタミン774mg：2014/03/08(土) 11:16:58.77 ID:???.net

αリノレン酸は脳に効くらしいけど､体感ある人いる？

541 ：ビタミン774mg：2014/03/08(土) 16:58:19.06 ID:???.net

αリノレン酸のリキッドは三ヶ月くらい冷蔵庫で大丈夫かな？

542 ：ビタミン774mg：2014/03/08(土) 18:27:30.86 ID:???.net

リグナン入りなら、酸化遅いはずだよね?

543 ：ビタミン774mg：2014/03/31(月) 00:43:32.35 ID:R5+uAIge.net ?2BP(0)

>>515
で、日本人はαリノレン酸は一日1.4g摂ってるらしい。
それでリノール酸はどれ位取ってるんだ？

αリノレン酸を基準満たしてもリノール酸が多けりゃ意味がない

ぶっちゃけ普段の油をえごま油とかに変えてリノール酸を減らし
リノレン＞＞＞リノールのえごま食べれば問題ないんじゃねという俺の考えはどうだろう？

理想は１：４であってる？たまに１：２とか聞くんだが

544 ：ビタミン774mg：2014/03/31(月) 01:09:17.57 ID:???.net ?2BP(0)

連投と下げ忘れスマン
http://www.geocities.jp/jr2bvb/syokuhin/sibosan2/takafuhouwa/a_linoln.htm
俺はこれで成分調べてるんだが他にいい所あったら教えてくれないか？

えごま(乾)100g　αリノレン酸→24000mg リノール酸→5100mg
なたね油100g αリノレン酸→7500mg リノール酸→19000mg
ポテチ100g αリノレン酸→2400mg リノール酸→12000mg

スレに出てるのざっとこんな感じ。数値がおかしいと思うならいい成分表が乗ってる所教えて下さい

545 ：ビタミン774mg：2014/03/31(月) 15:14:42.77 ID:???.net

>>543
>それでリノール酸はどれ位取ってるんだ？

今パソコン使えないから『リノール酸　平均摂取量』で調べて､むしろ教えてくれ！


>理想は１：４であってる？たまに１：２とか聞くんだが

厳しめで１：２って事じゃね？

>>544
これ面白いね。
身体に悪いと言われてる割りにポテチかなり優秀じゃないか？w
酸化は無視したらだが。

546 ：ビタミン774mg：2014/03/31(月) 16:33:54.53 ID:???.net

>>545
ポテチは勧めない
理由は直接的に癌を進行させる物質のアクリルアミドが大量に含まれているから
アクリルアミドはWHOの外部組織であるIARCによって、
「ヒトに対する発がん性があると考えられる」という物質のひとつに挙げられている
少し前までは「ヒトに対する発がん性が疑われる」というグループだったが、
「ヒトに対する発がん性がおそらくある」という、よりリスクの高いグループに格上げされている

547 ：ビタミン774mg：2014/04/01(火) 02:08:37.59 ID:???.net ?2BP(0)

どちらにせよポテチはリノール酸のが糞多く入ってるから意味がない
リノレン、リノールの２つの数値を挙げたのはその為ね

αリノレン酸を効果的にとるならえごまの熱加工してない奴か青魚、抹茶とかもそうかな
これはαリノレン酸＞リノール酸

基本的に２つの摂取量の平均は１：１０でひどい奴は１：３０とか１：５０がいるらしい
それにお偉いさんはどれだけとっても体にいいからαリノレン酸の目標摂取量の上限を設けてないんだな

αリノレン酸とリノール酸は炎症の抑制と促進以外も対になってるんかね？

548 ：ビタミン774mg：2014/04/08(火) 19:51:47.80 ID:???.net

牛乳を豆乳に変えるのはどう思う?
牛乳とほぼ同じコストでαリノレン酸が増えるけど。
もちイソフラボンは適度に摂るとして。

549 ：ビタミン774mg：2014/05/12(月) 14:07:19.83 ID:???.net

オメガ６をどれだけ摂っているかも重要では

550 ：ビタミン774mg：2014/09/25(木) 21:34:20.52 ID:kybTqdSE.net

医療費削減とか馬鹿なこと言ってないで
法律で強制的にリノレン酸
つまり、エゴマ油かアマニ油を摂取するように決めてしまえ

551 ：ビタミン774mg：2015/06/14(日) 01:18:16.99 ID:???.net

γリノレン酸は？
大麻油、月見草油、ボラージ油、ブラックカラント油

552 ：ビタミン774mg：2015/06/14(日) 18:35:30.78 ID:???.net

>>550
一般に強制など出来る訳がない。
例えば給食や病院食等に組み入れるのは可能かもね。

553 ：ビタミン774mg：2015/06/15(月) 22:56:40.80 ID:???.net

γリノレン酸ってオメガ６でしょう。
現代人は摂りすぎなの。

554 ：ビタミン774mg：2015/06/20(土) 05:28:24.39 ID:???.net

結局、フィッシュオイル摂るのと健康面で何が違うかわからない

フィッシュオイルは魚に含まれる水銀汚染等が心配だが
国産のエゴマは原発被災地で作られてるそうだしそれはそれで…

555 ：ビタミン774mg：2016/01/29(金) 18:48:18.12 ID:???.net

オメガ3応援age

556 ：ビタミン774mg：2016/10/20(木) 12:12:52.41 ID:E6OK7kG4.net

亜麻仁油とか荏胡麻油とか摂ると痒みが出るのだが何でですか？
サプリのDHA、EPAも痒くなります
オメガ３はアレルギー対策になると書いてあるのに逆に痒みが出るって何ででしょうか？

557 ：ビタミン774mg：2016/10/20(木) 17:36:33.45 ID:???.net

スレタイおかしくない？ ALAって…

あ、リノレンアシッドもリポイックアシッドも略したら一緒か…

558 ：ビタミン774mg：2016/10/21(金) 11:30:16.38 ID:DYxEcYin.net

長木よしあきの告発

https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98

http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/

559 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 04:04:14.34 ID:???.net

>>553
オメガ６系のリノール酸からγリノレン酸への変換はスムーズにいかない
γリノレン酸を直接とるようにしたほうが効率がいい

560 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 16:19:59.62 ID:???.net

エゴマ、アマニ、インカインチどれが一番バランスがいいのかな？

561 ：ビタミン774mg：2020/06/22(月) 14:08:28 ID:???.net

HKE

562 ：ビタミン774mg：2021/01/09(土) 11:43:47.63 ID:???.net

この物質でコロナ治療の試験始まったな

563 ：ビタミン774mg：2021/01/09(土) 12:37:17.97 ID:???.net

詳しくお願い

564 ：ビタミン774mg：2021/01/09(土) 13:02:44.69 ID:???.net

気にすんな、ただの風邪だ

565 ：ビタミン774mg：2021/01/09(土) 13:42:02.45 ID:???.net

試験管レベルの実験だけど、5ーアミノレブリン酸でコロナウイルスの増殖を抑制する効果を長崎大学が確認した。

１月から臨床試験が開始されてる。

記事を読みたければ、アミノレブリン酸、長崎大学で検索してみて。

566 ：ビタミン774mg：2021/01/09(土) 16:28:16.91 ID:???.net

アミノレブリン酸とαリノレン酸
うーん

567 ：ビタミン774mg：2022/03/23(水) 16:58:10.86 ID:???.net

NPU

568 ：ビタミン774mg：2023/04/08(土) 00:00:28.93 ID:???.net

ﾌｩｰｯ (*ΦωΦ)y―~~

569 ：ビタミン774mg：2023/11/25(土) 10:34:27.02 ID:???.net

魚油を摂ってたらαリノレン酸は摂る必要は無いのかな？
αリノレン酸特有の作用もなさそうだし