【サプリで改善　高血圧で悩む者が集うスレ】

486 ：ビタミン774mg：2016/05/21(土) 13:48:53.43 ID:???.net

現在36歳です。ここ数年急に血圧が上がりましたので
塩分を取らないように
朝:バナナとアボガドのヨーグルト和え・ゆで卵(そのまま)
昼: 根菜類の出汁煮(屋久島のサバ節と枕崎の鰹節を削った出汁のみ) 芋飯(唐芋:米:押し麦
米3・麦4・芋3)
夜: 芋飯 青魚を焼くor刺身 酢の物 生野菜サラダ(ドレッシングはレモン果汁)
飲み物は福山の黒酢屋から買ってくる酢を水で割ったもの
だけの摂取を5年続けていますが、上 168 下63から下がりません。

身長172.8 体重55.1キロ
運動としては、荒天時以外は10キロを50分くらいのジョギング
週1のバレー、週2のママさんバレーコーチをしています。
酒・タバコは一切やりません