【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！2【便秘解消】

721 ：ビタミン774mg：2018/11/13(火) 10:30:32.40 ID:???.net

アトピー持ちの便秘＆アレルギー体質で、汗疱がひどいから腸内環境改善のためにオートミールを食べ始めた
一回今までにないほど手指がきれいになったのに、その後過去最高に悪化
オートミールに含まれるニッケルで全身性金属アレルギーになったっぽい…
せっかく人生初のゆるふわうんこに感動してたのに

他に食べやすくて、水溶性不溶性がバランスよく入ってる食材ってなんかありますか
イヌリンは過敏性腸症候群ぽい症状が悪化してしまった