【60代以上】高齢者のサプリメント【健康維持】　

32 ：ビタミン774mg：2013/02/11(月) 22:17:10.55 ID:???.net

他スレでこんな基準が提示されてたが根拠分かるやついる？

・鉄なし(女はOK！)
・銅は0.5ミリ以下
・セレン100μg以下
・葉酸600μg以下
・ビタミンA5000IU以下(なるべくβカロチンで)
・ビタミンＥ150IU以下(出来ればナチュラルMIXで)
・ビタミンＤ1400IU以下



鉄は肝臓に悪い
銅はアルツハイマーリスク増大
セレンは糖尿病リスク増大
葉酸はガンリスク増大
ビタミンＥは死亡率増大
ビタミンＤは腎結石及び高カルシウム血症リスク増大

みたいな感じ？
ビタミンＡは？