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☆☆★マグネシウム総合★☆★

1 :1:2013/05/07(火) 20:55:19.95 ID:???.net
マグネシウムスレが無いので立てた。
後悔はしていない(´・ω・`)

2 :1:2013/05/07(火) 20:56:27.29 ID:???.net
もちろんカルマグの話題でもいいお(´・ω・`)

3 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 20:58:53.84 ID:???.net
理想的なカル:マグ比率は諸説あるが、

カル:マグ=2:1と言われている。

現代はカルシウムよりマグネシウムのが足りていないらしい。

4 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 21:14:05.94 ID:???.net
マグネシウムならNOWよいよね

5 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 21:37:58.99 ID:???.net
ageキチ宣伝しすぎ

6 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 21:45:36.16 ID:8Vve0MAo.net
サプリには酸化マグネシウムが多いけどどうなの?

7 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:04:58.36 ID:???.net
マグネシウムの中では酸化マグネシウムよいよね

8 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:11:30.75 ID:???.net
酸化マグネシウムでも、吸収されないわけじゃないよ。
摂りすぎるとお腹が緩くなるだけ。

9 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:18:08.20 ID:???.net
いや、そんなことは知ってるから

10 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:24:26.46 ID:???.net
で?

11 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:13:18.88 ID:???.net
カルシウムは足りてるって説もあるから、
ビタミンDを摂ってれば、カルシウムは摂る必要はないかも。
ビタミンCを摂っているなら、
アスコルビン酸マグネシウムパウダーに変える事で、
マグネシウムの摂取量を増やすのもあり。

グリシン酸マグネシウムパウダーも結構オススメだな。

12 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:15:01.37 ID:???.net
カルマグの最安値はドロマイトパウダーだな。
ドロマイトはまあ、賛否両論あり。

13 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:18:23.57 ID:???.net
じゃあ、そろそろこのスレは終了ってことで。

14 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:36:42.01 ID:???.net
マグネシウムは亜鉛、
ナイアシンレベルの重要な成分。

15 :ビタミン774mg:2013/05/11(土) 09:29:54.41 ID:???.net
みんなのマグネシウムのオススメは?

16 :ビタミン774mg:2013/05/11(土) 16:28:56.11 ID:???.net
ageキチもういいから

17 :ビタミン774mg:2013/05/11(土) 18:17:52.01 ID:???.net
マグネシウム
イノシトール
ナイアシン
タウリン

辺りは、MVMに入ってる量じゃ足りないから、
好みで単体で追加したいとこだな。

18 :ビタミン774mg:2013/05/14(火) 06:35:25.69 ID:???.net
DHCのカルシウム&マグネシウムは安いよ

19 :ビタミン774mg:2013/05/16(木) 02:23:11.78 ID:???.net
国内ではDHCとダイソーが安いかな?
まあダイソーは酸化マグだが、
摂りすぎなきゃ大丈夫だろ。

20 :ビタミン774mg:2013/05/28(火) 16:22:38.03 ID:???.net


21 :ビタミン774mg:2013/05/31(金) 12:59:17.20 ID:???.net
酸化マグネシウムの吸収率の低さはどうよ?

22 :ビタミン774mg:2013/05/31(金) 19:00:18.52 ID:???.net
クラシカルな下剤だし。

23 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 17:08:36.53 ID:???.net
下剤ってか、緩下剤だね。
                     

24 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 17:10:01.11 ID:???.net
下剤じゃん

25 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 23:46:31.48 ID:???.net
下剤の副作用が弱いやつが緩下剤。

26 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 23:50:14.27 ID:???.net
下剤じゃん

27 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 00:02:30.52 ID:???.net
下剤ってか、緩下剤だね。

下剤ってか、(より正確には)緩下剤だね。




ってか、って否定じゃないんだよね。
結構曖昧な日本語。

28 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 00:03:33.88 ID:???.net
下剤じゃん

29 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 00:17:27.16 ID:???.net
ゲリノミクス

30 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 02:12:25.20 ID:???.net
流れにちょっとワロタ

31 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 03:07:10.81 ID:???.net
TPP
ゲリピーピー

32 :ビタミン774mg:2013/06/07(金) 19:15:54.88 ID:???.net
ゲリノミクスが今まさに下り中

33 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 00:06:12.86 ID:???.net
にがりじゃダメですか?

34 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 03:12:30.17 ID:???.net
いいけど間違いなく下痢するよ?

35 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 16:36:37.76 ID:???.net
にがりは、内臓を固くするって胡散臭い説があるね。

36 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 19:10:50.72 ID:???.net
水酸化マグネシウムと酸化マグネシウムって効果は同じと考えておk?

37 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 19:16:15.87 ID:???.net
むかーしの写真を撮る時のフラッシュ、マグネシュームをボンっと燃やしてたけど
あの残りはサプリにできたのかな?

38 :ビタミン774mg:2013/06/25(火) 13:07:15.19 ID:pGStD1zc.net
マグネシウムはちょっと大目に取るだけで下痢するから
サプリとして摂取するのは怖い

39 :ビタミン774mg:2013/06/26(水) 04:01:10.39 ID:???.net
酸化マグとか、下剤として使われてないマグネシウムなら大丈夫じゃね?
                    

40 :ビタミン774mg:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:???.net
600mg〜1000mg摂取で高血圧改善効果があるらしいね

41 :ビタミン774mg:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
例えば、酸化マグネシウムでも500mg以下なら良いとか、
酸化マグネシウムでもこうすると吸収が良くなるとかはないかな?

そもそもそんなに酸化マグネシウムは良くないんだろか?

42 :ビタミン774mg:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
とりあえず吸収率について。

酸化マグ4%
乳酸、アスパラギン酸、塩化マグ9-11%

http://mag21.jugem.jp/?guid=ON&eid=199

43 :ビタミン774mg:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
うお〜、クエン酸マグネシウムの吸収率がググッても出てこねえよ〜。
誰かよろしく!

44 :ビタミン774mg:2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:Rr2ODPAw.net
常識だけど、アメリカはフリーメーソンが作った国である

http://www.youtube.com/watch?v=C0izhw2NvS4

世界を動かしてきたフリーメーソンは、古代イスラエルの王が作った組織である

http://www.youtube.com/watch?v=KWnUOJXXc0g

45 :ビタミン774mg:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net
NowのマグネシウムCapを買ってしもた。
酸化マグネシウムベースだが、
数種類のマグネシウムが入ってて、しかも安いから中々良いな。

46 :ビタミン774mg:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:???.net
NOWのカルマグのソフトジェル240カプセル
いつも利用してる店は売り切れが多くて買いそびれてしまう

47 :ビタミン774mg:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:ZYOn1i3g.net
マグネシウムはカルシウムといっしょにとると吸収が阻害されてしまうそうですが
薬局等で買えるサプリは「カルマグ亜鉛」の混合物が多いです。
理由はなぜなのでしょうか?

そして効率よく摂るならば
ZMAなどの商品が宜しいのでしょうか?

48 :ビタミン774mg:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net
マグネシウムとカルシウムは必ず一緒に摂るようにっていうのが常識だと思ってた

49 :ビタミン774mg:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net
カルマグは一緒に摂るほうがいいと聞いたことあるけど、どっちが本当なんだろね

50 :ビタミン774mg:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:nKjdo2Na.net
カルシウムは亜鉛を消費するから亜鉛入りが正解みたいだよ。
亜鉛はマンガンを消費するから亜鉛サプリにはマンガン入りが正解だとか。
ミネラルはややこしい。亜鉛は5mgまでならマンガン入りじゃなくても
対応できるとかさ。

51 :ビタミン774mg:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net
鉛フリーのドロマイトパウダー(鉛フリーのレビューあり)
http://www.iherb.com/nature-s-plus-dolomite-44-grain-300-tablets/11735

52 :ビタミン774mg:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net
やばそう

53 :ビタミン774mg:2013/09/07(土) 14:57:36.53 ID:???.net
>>50
じゃあ、全部入ってるマルチミネラルがベストってこと?

54 :ビタミン774mg:2013/09/10(火) 13:03:48.03 ID:???.net
>>41
遅レスだけど、3Aマグネシア飲んでるから調べて見たら
「食事からの摂取が充分でない場合は、不足分が便秘薬から吸収されることもあります。」って書いてあったよ。
なんか調子いいからここ数日マグネシウム調べてたんだけど、多分自分の
場合は便秘解消の手前でマグネシウム吸収中な気がする。

55 :ビタミン774mg:2013/09/10(火) 21:52:36.68 ID:???.net
LEFのニューロマグ飲んでみたいけど金がないからcountry lifeのカルマグにした。
これ朝飲んで、亜鉛はl-optizinc夜に飲んでる。

56 :ビタミン774mg:2013/09/25(水) 23:46:37.76 ID:i5lN9Cpj.net
カルマグ飲み出したら夜中におしっこに起きるようになってしまった。
しばらく原因に気づかず飲み続けてたけど、ある時思いついて飲むの止めたら4日くらいで治った。
まさかサプリが原因で睡眠を妨げられるとは思わなかったよ。

57 :ビタミン774mg:2013/09/26(木) 10:06:49.48 ID:???.net
マジすか
カルシウムが原因なのかマグネシウムが原因なのか知りたいところ

58 :ビタミン774mg:2013/09/27(金) 07:48:13.02 ID:y3PzETUP.net
まあ、どちらが原因でも、体質の問題のがデカい。

59 :ビタミン774mg:2013/09/27(金) 13:14:18.55 ID:B2ukj2oj.net
>>46
そりゃ俺が買ってるからだな。あれちょっとでかいよね。今回は俺も買いそびれた
>>50
まさにその理論によって作られたっぽい配合のがあった
http://www.iherb.com/Now-Foods-Cal-Mag-Caps-240-Capsules/464

Serving Size: 4 Capsules Servings Per Container: 60

Vitamin D-3 (as Cholecalciferol) 1,000 IU
Calcium (from 80% Carbonate, 10% Citrate, 10% Malate) 1000 mg
Magnesium (from 80% Mag. Oxide, 10% Citrate, 10% Malate) 500 mg
Zinc (as L-Opti-Zinc Monomethionine) 15 mg
Copper (as Amino Acid Chelate) 1 mg
Manganese (as Amino Acid Chelate) 5 mg
Trace Mineral Concentrate 100 mg

60 :ビタミン774mg:2013/09/28(土) 00:17:44.61 ID:???.net
ワロタ

61 :ビタミン774mg:2013/09/30(月) 16:10:03.45 ID:???.net
あおさがマグネシウム多いよ
100gで3200mg
10gで約一日分とれるね

62 :ビタミン774mg:2013/10/02(水) 02:23:04.17 ID:???.net
>>59
おれは評価の高いこっちにしてるけど、マンガン入ってない・・・

http://www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Magnesium-240-Softgels/461

63 :ビタミン774mg:2013/10/02(水) 14:24:03.36 ID:???.net
NOWのマグネシウム買ったんだけどカプセルでかすぎ
分解してオブラートとかで飲んでもいいかな?

64 :ビタミン774mg:2013/10/05(土) 15:33:46.80 ID:???.net
カルシウムとマグネシウムの代謝にはミネラルのホウ素が必要

65 :ビタミン774mg:2013/10/28(月) 09:27:08.69 ID:S07D/NE3.net
>>63
いいに決まってるだろ……

66 :ビタミン774mg:2013/10/28(月) 16:06:11.54 ID:???.net
nowのカプセルがデカいからって、オブラートで包んで飲んでるやつがいるんですよー
な〜〜〜にぃーーーやっちまったなぁーーー
男は黙って 分解直飲み! 男は黙って 分解直飲み!
口の中がチャンポンだよー

67 :ビタミン774mg:2013/10/28(月) 16:12:04.90 ID:???.net
つまんね

68 :ビタミン774mg:2014/01/12(日) 05:07:04.70 ID:???.net
酸化マグネシウムはイマイチなのは分かるけど、アスコルビン酸マグネシウムってどうなんですかね?
ビタミンCもマグネシウムも摂りたいオイラにおススメでやんすか?
                   

69 :ビタミン774mg:2014/01/19(日) 05:19:53.14 ID:???.net
magnesium ascorbate?

70 :サプリメモ ◆WidGqTZQZ6 :2014/01/31(金) 03:27:31.08 ID:???.net
アスコルビン酸マグネシウム面白いね。


http://nutmed.exblog.jp/3937551/
マグネシウムと結合したアスコルビン酸マグネシウムは、最も強力な抗アレルギー作用を持つビタミンCの形として知られています。アスコルビン酸マグネシウムは体内に吸収され、
血中や細胞組織に至ると、アスコルビン酸とマグネシウムに分離します。
分離したマグネシウムはブロメラインを活性化する作用を持つほか、様々な細胞にカルシウムが侵入するのを妨ぐ働きがあります。

71 :サプリメモ ◆WidGqTZQZ6 :2014/01/31(金) 03:31:55.66 ID:???.net
これはアスコルビン酸マグネシウムがブロメラインを活性化する独自の作用があるのか、
マグネシウムなら、違う形てもブロメラインを活性化する作用があるのか、凄い知りたい。
ググっても良く分からんし。
                 

72 :ビタミン774mg:2014/01/31(金) 03:38:01.73 ID:???.net
マグネシウムは主に骨や筋肉に存在し、体内に存在する数千種類の酵素のうち、約300種類の酵素を活性化させる働きがあり、体内のさまざまな代謝を助けています。
マグネシウムには、約300種類の酵素を活性化させたり、ホルモンを活性化させたり、その他の化学反応を助けたりする働きがあります。したがってエネルギーの産生、
遺伝情報を担う核酸(DNA、RNA)やたんぱく質の合成、有毒物質の解毒といった、体内のさまざまな代謝にかかわっています。
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_mg

73 :ビタミン774mg:2014/01/31(金) 06:55:43.86 ID:???.net
高価なアスコルビン酸マグネシウムが胃酸と接触したらどうなるか
想像できない文系のやつはこれだがら。

74 :ビタミン774mg:2014/01/31(金) 11:56:06.40 ID:???.net
どうなるの?
ぐぐても良く分からんち。

75 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 13:34:19.99 ID:UmxXCJzT.net
カルマグ今日届いたぞー!
今日から摂取始めるけど

皆、朝か夜いつ摂取してる?
効率の良い時間とかあるのかなぁ。

76 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 19:36:37.73 ID:???.net
>>75
どこのカルマグだい?

77 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 23:09:40.89 ID:???.net
>>76
NOWのクエン酸マグネシウムパウダー

78 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 23:36:02.61 ID:???.net
それカルマグじゃなくてただのマグネシウムなのでは?

79 :ビタミン774mg:2014/02/05(水) 00:01:06.86 ID:???.net
言われてみれば・・・
なぜか自分の中で勝手にカルマグだと思い込んでた…

80 :ビタミン774mg:2014/02/05(水) 00:54:38.44 ID:???.net
軽量とかどうしてる?

81 :ビタミン774mg:2014/02/05(水) 01:11:41.97 ID:???.net
一回分が小さじ1/2なんで1/2スプーンがあるからそれ1杯分を水に溶いて飲んでる

82 :75:2014/02/05(水) 18:41:44.69 ID:MnX3ACE3.net
>>76
NOWの奴で
ビタミンBとCもは言ってるやつです!

83 :ビタミン774mg:2014/02/17(月) 17:55:08.96 ID:???.net
安さに釣られて、酸化マグネシウム買っちゃったんだが、吸収率低いんだよね?
クエン酸とかビタミンCとかで吸収率上がりますかね?
キレイト効果(?)とかで。

84 :ビタミン774mg:2014/03/24(月) 23:04:28.21 ID:???.net
酸化マグネシウムはもともと便秘じゃない自分にはきついなw
何回もケツ拭くことになる。

少々高くても別のを買うべきか…

85 :ビタミン774mg:2014/03/24(月) 23:04:59.21 ID:apwoIQiB.net
age

86 :ビタミン774mg:2014/03/25(火) 18:37:20.00 ID:???.net
MagMindってどうなん?
血液脳関門も通過できるらしいから健脳効果もあって一石二鳥なんじゃないかな

87 :ビタミン774mg:2014/03/25(火) 19:29:24.16 ID:???.net
ハブでも1ヶ月ぶん3000円か・・・

88 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:31:08.50 ID:JeR8MD11.net
ある歯医者さんのHPとブログでマグネシウムの必要性が書かれてて
日本のサプリはカルシウムと一緒になってるものが主流で、マグネシウム
だけのものがないので海外製を勧めてる
ちなみに医療用のPURE社のマグネシウム
それ読んで、マグネシウムだけのものをアイハーブで買おうかなと
思ってたんだけど、やっぱりマグネシウムはおなかにくるの??
胃腸弱いから不安 無理かな

89 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:33:47.06 ID:JeR8MD11.net
連投失礼します

同じくその歯科医が勧めてる「エプソムソルト」っていうマグネシウムの
入浴剤を試してみようと思ってる 楽天やアマゾンで買えるやつ

90 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:38:29.14 ID:???.net
でもやっぱりマグネシウムとカルシウムは切っても切れない関係なわけで
マグネシウムだけを単体で取る利点って何なんだろう

91 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:51:24.91 ID:JeR8MD11.net
http://ameblo.jp/aoi-shika/ このブログで読んだんだけどね
ここの先生は鉄とカルシウムにあまりいいイメージがないらしい

やっぱりマルチミネラルで摂ったほうがいいのだろうか
難しい

92 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 01:01:38.08 ID:???.net
カルシウム摂取量が0に近くても体に悪いけどね。
自分は体で実感してる。

93 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 03:42:32.99 ID:???.net
>>90
マグネシウムは体内の数百の酵素の代謝に関係してるから摂る意味はあると思うよ

94 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 13:28:29.59 ID:???.net
>>90
カルシウムマグネシウムは2:1〜1:1と言われてる。
その割合からすると、マグネシウムのが遥かに足りてない。(日本人の平均摂取量参照)
しかもカルシウムはビタミンDの摂取で吸収率が上がるし、ビタミンDが強化されたMVMが多い。
ので、マグネシウムが重視されてる。
もち、>>93の数百の酵素の代謝に関係してるのもデカい。
                

95 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 17:18:27.91 ID:JeR8MD11.net
いろいろネット検索してると『現代人はカルシウム過多でマグネシウム不足』
って出て来るな

やっぱりマグネシウム単体か、割合としてカルシウムよりマグネシウムが
多く含まれたものを選んだ方がいいのかな

96 :ビタミン774mg:2014/04/01(火) 12:06:46.42 ID:???.net
と、オレは思ってるけどね。
オレの場合は、21stのサプリも使ってるので、そちらにカルシウム添加されてるから、マグ単体で十分かなと。
                   

97 :ビタミン774mg:2014/04/15(火) 04:17:02.60 ID:???.net
酸化マグネシウムがなぜ悪いって言われてるかを考えると分かる。
1他のマグネシウムに比べると吸収率が半分程度
2水分を吸収して外に出す緩下作がある

2に関しては、酸化マグ飲んだらその後しばらく水をがばがは飲まなければOKなはず。
1に関してはおそらくビタミンCかクエン酸でキレートされる(違ったら教えてくれ)

98 :ビタミン774mg:2014/04/15(火) 22:28:13.81 ID:???.net
2がホントなら実行してみるわ。

99 :ビタミン774mg:2014/04/16(水) 23:43:38.47 ID:jJOXk890.net
酸化マグネシウムじゃなくて、ただのマグネシウムなら、水分を吸収して外に出す緩下作
はないってこと?

100 :ビタミン774mg:2014/04/16(水) 23:59:11.99 ID:???.net
あるよ

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