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☆☆★マグネシウム総合★☆★
- 1 :1:2013/05/07(火) 20:55:19.95 ID:???.net
- マグネシウムスレが無いので立てた。
後悔はしていない(´・ω・`)
- 2 :1:2013/05/07(火) 20:56:27.29 ID:???.net
- もちろんカルマグの話題でもいいお(´・ω・`)
- 3 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 20:58:53.84 ID:???.net
- 理想的なカル:マグ比率は諸説あるが、
カル:マグ=2:1と言われている。
現代はカルシウムよりマグネシウムのが足りていないらしい。
- 4 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 21:14:05.94 ID:???.net
- マグネシウムならNOWよいよね
- 5 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 21:37:58.99 ID:???.net
- ageキチ宣伝しすぎ
- 6 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 21:45:36.16 ID:8Vve0MAo.net
- サプリには酸化マグネシウムが多いけどどうなの?
- 7 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:04:58.36 ID:???.net
- マグネシウムの中では酸化マグネシウムよいよね
- 8 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:11:30.75 ID:???.net
- 酸化マグネシウムでも、吸収されないわけじゃないよ。
摂りすぎるとお腹が緩くなるだけ。
- 9 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:18:08.20 ID:???.net
- いや、そんなことは知ってるから
- 10 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 22:24:26.46 ID:???.net
- で?
- 11 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:13:18.88 ID:???.net
- カルシウムは足りてるって説もあるから、
ビタミンDを摂ってれば、カルシウムは摂る必要はないかも。
ビタミンCを摂っているなら、
アスコルビン酸マグネシウムパウダーに変える事で、
マグネシウムの摂取量を増やすのもあり。
グリシン酸マグネシウムパウダーも結構オススメだな。
- 12 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:15:01.37 ID:???.net
- カルマグの最安値はドロマイトパウダーだな。
ドロマイトはまあ、賛否両論あり。
- 13 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:18:23.57 ID:???.net
- じゃあ、そろそろこのスレは終了ってことで。
- 14 :ビタミン774mg:2013/05/07(火) 23:36:42.01 ID:???.net
- マグネシウムは亜鉛、
ナイアシンレベルの重要な成分。
- 15 :ビタミン774mg:2013/05/11(土) 09:29:54.41 ID:???.net
- みんなのマグネシウムのオススメは?
- 16 :ビタミン774mg:2013/05/11(土) 16:28:56.11 ID:???.net
- ageキチもういいから
- 17 :ビタミン774mg:2013/05/11(土) 18:17:52.01 ID:???.net
- マグネシウム
イノシトール
ナイアシン
タウリン
辺りは、MVMに入ってる量じゃ足りないから、
好みで単体で追加したいとこだな。
- 18 :ビタミン774mg:2013/05/14(火) 06:35:25.69 ID:???.net
- DHCのカルシウム&マグネシウムは安いよ
- 19 :ビタミン774mg:2013/05/16(木) 02:23:11.78 ID:???.net
- 国内ではDHCとダイソーが安いかな?
まあダイソーは酸化マグだが、
摂りすぎなきゃ大丈夫だろ。
- 20 :ビタミン774mg:2013/05/28(火) 16:22:38.03 ID:???.net
- 涙
- 21 :ビタミン774mg:2013/05/31(金) 12:59:17.20 ID:???.net
- 酸化マグネシウムの吸収率の低さはどうよ?
- 22 :ビタミン774mg:2013/05/31(金) 19:00:18.52 ID:???.net
- クラシカルな下剤だし。
- 23 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 17:08:36.53 ID:???.net
- 下剤ってか、緩下剤だね。
- 24 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 17:10:01.11 ID:???.net
- 下剤じゃん
- 25 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 23:46:31.48 ID:???.net
- 下剤の副作用が弱いやつが緩下剤。
- 26 :ビタミン774mg:2013/06/01(土) 23:50:14.27 ID:???.net
- 下剤じゃん
- 27 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 00:02:30.52 ID:???.net
- 下剤ってか、緩下剤だね。
↓
下剤ってか、(より正確には)緩下剤だね。
ってか、って否定じゃないんだよね。
結構曖昧な日本語。
- 28 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 00:03:33.88 ID:???.net
- 下剤じゃん
- 29 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 00:17:27.16 ID:???.net
- ゲリノミクス
- 30 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 02:12:25.20 ID:???.net
- 流れにちょっとワロタ
- 31 :ビタミン774mg:2013/06/02(日) 03:07:10.81 ID:???.net
- TPP
ゲリピーピー
- 32 :ビタミン774mg:2013/06/07(金) 19:15:54.88 ID:???.net
- ゲリノミクスが今まさに下り中
- 33 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 00:06:12.86 ID:???.net
- にがりじゃダメですか?
- 34 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 03:12:30.17 ID:???.net
- いいけど間違いなく下痢するよ?
- 35 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 16:36:37.76 ID:???.net
- にがりは、内臓を固くするって胡散臭い説があるね。
- 36 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 19:10:50.72 ID:???.net
- 水酸化マグネシウムと酸化マグネシウムって効果は同じと考えておk?
- 37 :ビタミン774mg:2013/06/13(木) 19:16:15.87 ID:???.net
- むかーしの写真を撮る時のフラッシュ、マグネシュームをボンっと燃やしてたけど
あの残りはサプリにできたのかな?
- 38 :ビタミン774mg:2013/06/25(火) 13:07:15.19 ID:pGStD1zc.net
- マグネシウムはちょっと大目に取るだけで下痢するから
サプリとして摂取するのは怖い
- 39 :ビタミン774mg:2013/06/26(水) 04:01:10.39 ID:???.net
- 酸化マグとか、下剤として使われてないマグネシウムなら大丈夫じゃね?
- 40 :ビタミン774mg:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- 600mg〜1000mg摂取で高血圧改善効果があるらしいね
- 41 :ビタミン774mg:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- 例えば、酸化マグネシウムでも500mg以下なら良いとか、
酸化マグネシウムでもこうすると吸収が良くなるとかはないかな?
そもそもそんなに酸化マグネシウムは良くないんだろか?
- 42 :ビタミン774mg:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- とりあえず吸収率について。
酸化マグ4%
乳酸、アスパラギン酸、塩化マグ9-11%
http://mag21.jugem.jp/?guid=ON&eid=199
- 43 :ビタミン774mg:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- うお〜、クエン酸マグネシウムの吸収率がググッても出てこねえよ〜。
誰かよろしく!
- 44 :ビタミン774mg:2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:Rr2ODPAw.net
- 常識だけど、アメリカはフリーメーソンが作った国である
http://www.youtube.com/watch?v=C0izhw2NvS4
世界を動かしてきたフリーメーソンは、古代イスラエルの王が作った組織である
http://www.youtube.com/watch?v=KWnUOJXXc0g
- 45 :ビタミン774mg:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- NowのマグネシウムCapを買ってしもた。
酸化マグネシウムベースだが、
数種類のマグネシウムが入ってて、しかも安いから中々良いな。
- 46 :ビタミン774mg:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- NOWのカルマグのソフトジェル240カプセル
いつも利用してる店は売り切れが多くて買いそびれてしまう
- 47 :ビタミン774mg:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:ZYOn1i3g.net
- マグネシウムはカルシウムといっしょにとると吸収が阻害されてしまうそうですが
薬局等で買えるサプリは「カルマグ亜鉛」の混合物が多いです。
理由はなぜなのでしょうか?
そして効率よく摂るならば
ZMAなどの商品が宜しいのでしょうか?
- 48 :ビタミン774mg:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- マグネシウムとカルシウムは必ず一緒に摂るようにっていうのが常識だと思ってた
- 49 :ビタミン774mg:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- カルマグは一緒に摂るほうがいいと聞いたことあるけど、どっちが本当なんだろね
- 50 :ビタミン774mg:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:nKjdo2Na.net
- カルシウムは亜鉛を消費するから亜鉛入りが正解みたいだよ。
亜鉛はマンガンを消費するから亜鉛サプリにはマンガン入りが正解だとか。
ミネラルはややこしい。亜鉛は5mgまでならマンガン入りじゃなくても
対応できるとかさ。
- 51 :ビタミン774mg:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- 鉛フリーのドロマイトパウダー(鉛フリーのレビューあり)
http://www.iherb.com/nature-s-plus-dolomite-44-grain-300-tablets/11735
- 52 :ビタミン774mg:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net
- やばそう
- 53 :ビタミン774mg:2013/09/07(土) 14:57:36.53 ID:???.net
- >>50
じゃあ、全部入ってるマルチミネラルがベストってこと?
- 54 :ビタミン774mg:2013/09/10(火) 13:03:48.03 ID:???.net
- >>41
遅レスだけど、3Aマグネシア飲んでるから調べて見たら
「食事からの摂取が充分でない場合は、不足分が便秘薬から吸収されることもあります。」って書いてあったよ。
なんか調子いいからここ数日マグネシウム調べてたんだけど、多分自分の
場合は便秘解消の手前でマグネシウム吸収中な気がする。
- 55 :ビタミン774mg:2013/09/10(火) 21:52:36.68 ID:???.net
- LEFのニューロマグ飲んでみたいけど金がないからcountry lifeのカルマグにした。
これ朝飲んで、亜鉛はl-optizinc夜に飲んでる。
- 56 :ビタミン774mg:2013/09/25(水) 23:46:37.76 ID:i5lN9Cpj.net
- カルマグ飲み出したら夜中におしっこに起きるようになってしまった。
しばらく原因に気づかず飲み続けてたけど、ある時思いついて飲むの止めたら4日くらいで治った。
まさかサプリが原因で睡眠を妨げられるとは思わなかったよ。
- 57 :ビタミン774mg:2013/09/26(木) 10:06:49.48 ID:???.net
- マジすか
カルシウムが原因なのかマグネシウムが原因なのか知りたいところ
- 58 :ビタミン774mg:2013/09/27(金) 07:48:13.02 ID:y3PzETUP.net
- まあ、どちらが原因でも、体質の問題のがデカい。
- 59 :ビタミン774mg:2013/09/27(金) 13:14:18.55 ID:B2ukj2oj.net
- >>46
そりゃ俺が買ってるからだな。あれちょっとでかいよね。今回は俺も買いそびれた
>>50
まさにその理論によって作られたっぽい配合のがあった
http://www.iherb.com/Now-Foods-Cal-Mag-Caps-240-Capsules/464
Serving Size: 4 Capsules Servings Per Container: 60
Vitamin D-3 (as Cholecalciferol) 1,000 IU
Calcium (from 80% Carbonate, 10% Citrate, 10% Malate) 1000 mg
Magnesium (from 80% Mag. Oxide, 10% Citrate, 10% Malate) 500 mg
Zinc (as L-Opti-Zinc Monomethionine) 15 mg
Copper (as Amino Acid Chelate) 1 mg
Manganese (as Amino Acid Chelate) 5 mg
Trace Mineral Concentrate 100 mg
- 60 :ビタミン774mg:2013/09/28(土) 00:17:44.61 ID:???.net
- ワロタ
- 61 :ビタミン774mg:2013/09/30(月) 16:10:03.45 ID:???.net
- あおさがマグネシウム多いよ
100gで3200mg
10gで約一日分とれるね
- 62 :ビタミン774mg:2013/10/02(水) 02:23:04.17 ID:???.net
- >>59
おれは評価の高いこっちにしてるけど、マンガン入ってない・・・
http://www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Magnesium-240-Softgels/461
- 63 :ビタミン774mg:2013/10/02(水) 14:24:03.36 ID:???.net
- NOWのマグネシウム買ったんだけどカプセルでかすぎ
分解してオブラートとかで飲んでもいいかな?
- 64 :ビタミン774mg:2013/10/05(土) 15:33:46.80 ID:???.net
- カルシウムとマグネシウムの代謝にはミネラルのホウ素が必要
- 65 :ビタミン774mg:2013/10/28(月) 09:27:08.69 ID:S07D/NE3.net
- >>63
いいに決まってるだろ……
- 66 :ビタミン774mg:2013/10/28(月) 16:06:11.54 ID:???.net
- nowのカプセルがデカいからって、オブラートで包んで飲んでるやつがいるんですよー
な〜〜〜にぃーーーやっちまったなぁーーー
男は黙って 分解直飲み! 男は黙って 分解直飲み!
口の中がチャンポンだよー
- 67 :ビタミン774mg:2013/10/28(月) 16:12:04.90 ID:???.net
- つまんね
- 68 :ビタミン774mg:2014/01/12(日) 05:07:04.70 ID:???.net
- 酸化マグネシウムはイマイチなのは分かるけど、アスコルビン酸マグネシウムってどうなんですかね?
ビタミンCもマグネシウムも摂りたいオイラにおススメでやんすか?
- 69 :ビタミン774mg:2014/01/19(日) 05:19:53.14 ID:???.net
- magnesium ascorbate?
- 70 :サプリメモ ◆WidGqTZQZ6 :2014/01/31(金) 03:27:31.08 ID:???.net
- アスコルビン酸マグネシウム面白いね。
http://nutmed.exblog.jp/3937551/
マグネシウムと結合したアスコルビン酸マグネシウムは、最も強力な抗アレルギー作用を持つビタミンCの形として知られています。アスコルビン酸マグネシウムは体内に吸収され、
血中や細胞組織に至ると、アスコルビン酸とマグネシウムに分離します。
分離したマグネシウムはブロメラインを活性化する作用を持つほか、様々な細胞にカルシウムが侵入するのを妨ぐ働きがあります。
- 71 :サプリメモ ◆WidGqTZQZ6 :2014/01/31(金) 03:31:55.66 ID:???.net
- これはアスコルビン酸マグネシウムがブロメラインを活性化する独自の作用があるのか、
マグネシウムなら、違う形てもブロメラインを活性化する作用があるのか、凄い知りたい。
ググっても良く分からんし。
- 72 :ビタミン774mg:2014/01/31(金) 03:38:01.73 ID:???.net
- マグネシウムは主に骨や筋肉に存在し、体内に存在する数千種類の酵素のうち、約300種類の酵素を活性化させる働きがあり、体内のさまざまな代謝を助けています。
マグネシウムには、約300種類の酵素を活性化させたり、ホルモンを活性化させたり、その他の化学反応を助けたりする働きがあります。したがってエネルギーの産生、
遺伝情報を担う核酸(DNA、RNA)やたんぱく質の合成、有毒物質の解毒といった、体内のさまざまな代謝にかかわっています。
http://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_mg
- 73 :ビタミン774mg:2014/01/31(金) 06:55:43.86 ID:???.net
- 高価なアスコルビン酸マグネシウムが胃酸と接触したらどうなるか
想像できない文系のやつはこれだがら。
- 74 :ビタミン774mg:2014/01/31(金) 11:56:06.40 ID:???.net
- どうなるの?
ぐぐても良く分からんち。
- 75 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 13:34:19.99 ID:UmxXCJzT.net
- カルマグ今日届いたぞー!
今日から摂取始めるけど
皆、朝か夜いつ摂取してる?
効率の良い時間とかあるのかなぁ。
- 76 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 19:36:37.73 ID:???.net
- >>75
どこのカルマグだい?
- 77 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 23:09:40.89 ID:???.net
- >>76
NOWのクエン酸マグネシウムパウダー
- 78 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 23:36:02.61 ID:???.net
- それカルマグじゃなくてただのマグネシウムなのでは?
- 79 :ビタミン774mg:2014/02/05(水) 00:01:06.86 ID:???.net
- 言われてみれば・・・
なぜか自分の中で勝手にカルマグだと思い込んでた…
- 80 :ビタミン774mg:2014/02/05(水) 00:54:38.44 ID:???.net
- 軽量とかどうしてる?
- 81 :ビタミン774mg:2014/02/05(水) 01:11:41.97 ID:???.net
- 一回分が小さじ1/2なんで1/2スプーンがあるからそれ1杯分を水に溶いて飲んでる
- 82 :75:2014/02/05(水) 18:41:44.69 ID:MnX3ACE3.net
- >>76
NOWの奴で
ビタミンBとCもは言ってるやつです!
- 83 :ビタミン774mg:2014/02/17(月) 17:55:08.96 ID:???.net
- 安さに釣られて、酸化マグネシウム買っちゃったんだが、吸収率低いんだよね?
クエン酸とかビタミンCとかで吸収率上がりますかね?
キレイト効果(?)とかで。
- 84 :ビタミン774mg:2014/03/24(月) 23:04:28.21 ID:???.net
- 酸化マグネシウムはもともと便秘じゃない自分にはきついなw
何回もケツ拭くことになる。
少々高くても別のを買うべきか…
- 85 :ビタミン774mg:2014/03/24(月) 23:04:59.21 ID:apwoIQiB.net
- age
- 86 :ビタミン774mg:2014/03/25(火) 18:37:20.00 ID:???.net
- MagMindってどうなん?
血液脳関門も通過できるらしいから健脳効果もあって一石二鳥なんじゃないかな
- 87 :ビタミン774mg:2014/03/25(火) 19:29:24.16 ID:???.net
- ハブでも1ヶ月ぶん3000円か・・・
- 88 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:31:08.50 ID:JeR8MD11.net
- ある歯医者さんのHPとブログでマグネシウムの必要性が書かれてて
日本のサプリはカルシウムと一緒になってるものが主流で、マグネシウム
だけのものがないので海外製を勧めてる
ちなみに医療用のPURE社のマグネシウム
それ読んで、マグネシウムだけのものをアイハーブで買おうかなと
思ってたんだけど、やっぱりマグネシウムはおなかにくるの??
胃腸弱いから不安 無理かな
- 89 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:33:47.06 ID:JeR8MD11.net
- 連投失礼します
同じくその歯科医が勧めてる「エプソムソルト」っていうマグネシウムの
入浴剤を試してみようと思ってる 楽天やアマゾンで買えるやつ
- 90 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:38:29.14 ID:???.net
- でもやっぱりマグネシウムとカルシウムは切っても切れない関係なわけで
マグネシウムだけを単体で取る利点って何なんだろう
- 91 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 00:51:24.91 ID:JeR8MD11.net
- http://ameblo.jp/aoi-shika/ このブログで読んだんだけどね
ここの先生は鉄とカルシウムにあまりいいイメージがないらしい
やっぱりマルチミネラルで摂ったほうがいいのだろうか
難しい
- 92 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 01:01:38.08 ID:???.net
- カルシウム摂取量が0に近くても体に悪いけどね。
自分は体で実感してる。
- 93 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 03:42:32.99 ID:???.net
- >>90
マグネシウムは体内の数百の酵素の代謝に関係してるから摂る意味はあると思うよ
- 94 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 13:28:29.59 ID:???.net
- >>90
カルシウムマグネシウムは2:1〜1:1と言われてる。
その割合からすると、マグネシウムのが遥かに足りてない。(日本人の平均摂取量参照)
しかもカルシウムはビタミンDの摂取で吸収率が上がるし、ビタミンDが強化されたMVMが多い。
ので、マグネシウムが重視されてる。
もち、>>93の数百の酵素の代謝に関係してるのもデカい。
- 95 :ビタミン774mg:2014/03/31(月) 17:18:27.91 ID:JeR8MD11.net
- いろいろネット検索してると『現代人はカルシウム過多でマグネシウム不足』
って出て来るな
やっぱりマグネシウム単体か、割合としてカルシウムよりマグネシウムが
多く含まれたものを選んだ方がいいのかな
- 96 :ビタミン774mg:2014/04/01(火) 12:06:46.42 ID:???.net
- と、オレは思ってるけどね。
オレの場合は、21stのサプリも使ってるので、そちらにカルシウム添加されてるから、マグ単体で十分かなと。
- 97 :ビタミン774mg:2014/04/15(火) 04:17:02.60 ID:???.net
- 酸化マグネシウムがなぜ悪いって言われてるかを考えると分かる。
1他のマグネシウムに比べると吸収率が半分程度
2水分を吸収して外に出す緩下作がある
2に関しては、酸化マグ飲んだらその後しばらく水をがばがは飲まなければOKなはず。
1に関してはおそらくビタミンCかクエン酸でキレートされる(違ったら教えてくれ)
- 98 :ビタミン774mg:2014/04/15(火) 22:28:13.81 ID:???.net
- 2がホントなら実行してみるわ。
- 99 :ビタミン774mg:2014/04/16(水) 23:43:38.47 ID:jJOXk890.net
- 酸化マグネシウムじゃなくて、ただのマグネシウムなら、水分を吸収して外に出す緩下作
はないってこと?
- 100 :ビタミン774mg:2014/04/16(水) 23:59:11.99 ID:???.net
- あるよ
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