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ミトコンドリア活性サプリ総合スレ

1 :ビタミン774mg:2015/10/12(月) 14:08:51.62 ID:???.net
ミトコンドリアを活性化させるサプリの総合スレです。
ミトコンドリアを活性化させるサプリには以下のような物があります。

コエンザイムQ10
αリポ酸
Lカルニチン
PQQ

2 :ビタミン774mg:2015/10/12(月) 20:43:01.27 ID:???.net
ミトコンドリアの働き・・・糖や脂肪からエネルギー(ATP)を作る

コエンザイムQ10・・・ATPを作るために必要な酵素を運びこむ
αリポ酸・・・糖を分解してATPの元になるアセチルCoAを作る
L-カルニチン・・・脂肪を分解してATPの元になるアセチルCoAを作る

PQQ・・・既存のミトコンドリアを保護・修復し、新しいミトコンドリアの成長を刺激する

3 :ビタミン774mg:2015/10/12(月) 21:11:43.21 ID:???.net
小林製薬の「コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン 約30日分 60粒」 約1600円

1粒中に下記を配合
コエンザイムQ10を15mg
α-リポ酸を15mg
L-カルニチンを90mg

バラバラに摂取するのが面倒でこれにしてるけど、他にいいのないかな?
配合量が少ないので多めに摂ると、それはそれで費用がかさむ。
海外物のサプリメントを検索してみてもバラでしか売ってないみたい。

4 :ビタミン774mg:2015/10/13(火) 02:45:07.71 ID:???.net
ああーカルニチン単独の買っちまった。
使い切ったらその複合の買おう

5 :ビタミン774mg:2015/10/13(火) 19:00:59.47 ID:???.net
>>3
その製品は含量も少ないし、小林製薬はサプリメーカーとしての質も低いから買わない方がいい。
それにコエンザイムQ10が含まれているのにカプセルタイプなのも良くない。
コエンザイムQ10は脂溶性だからソフトジェルタイプじゃないと、
例え油を含む食事の後に摂ったとしても吸収率は低いから。
そもそも小林製薬の含量なら吸収率が高くてもほとんど意味がないけど。

海外の物はαリポ酸+Lカルニチンの複合サプリならあるけど、
コエンザイムQ10を含むものは滅多にないね。
αリポ酸+Lカルニチンの複合サプリの代表的な物は以下の二つかな。

Source Naturals, ソースナチュラルズ, アセチル・L-カルニチン&アルファリポ酸、650 mg
http://jp.iherb.com/Source-Naturals-Acetyl-L-Carnitine-Alpha-Lipoic-Acid-650-mg-60-Tablets/1013

Jarrow Formulas, アセチルL-カルニチンアルギン酸, +アルファリポ酸
http://jp.iherb.com/Jarrow-Formulas-Acetyl-L-Carnitine-Arginate-Alpha-Lipoic-Acid-100-Capsules/16811

お勧めなのはJarrow Formulasの方。
Source Naturalsより含量は少ないけどカプセルタイプだし、
LカルニチンがAcetyl-L-Carnitine Arginateだから血液脳関門を通過できるだけでなく、
ニューロンの樹状突起を4倍促進させる効果もある。
自分はJarrow Formulasの方を空腹時に摂取してるけど、
αリポ酸(同メーカーのカプセルタイプ)の単品摂取時より体は軽いし、頭も非常にすっきりしている。
これにコエンザイムQ10を足せばミトコンドリア活性の基礎は十分だと思う。
ちなみにコエンザイムはQ10は同じくJarrow FormulasのQ-absorbがお勧め。
カプセルタイプより格段に効く。
http://jp.iherb.com/Jarrow-Formulas-Q-absorb-Co-Q10-100-mg-120-Softgels/7884

6 :ビタミン774mg:2015/10/14(水) 15:55:35.93 ID:???.net
ちなみにαリポ酸には2種類あるから気をつけた方がいいよ。

なんにも書いてないのは混合型で >>2 に書いてあるような効果は期待できない。
買うならR型のやつがいいのだが、値段は高いのがネック
抗酸化目的なら安いのでもいいけど、痩せたいならR型でないとダメです。

7 :ビタミン774mg:2015/10/18(日) 19:04:08.30 ID:???.net
niagenはどうよ?

8 :ビタミン774mg:2015/10/22(木) 06:20:51.37 ID:???.net
ドクターズベストのR-リポ酸を飲み始めました。
Doctor's Best, Best Stabilized R-Lipoic Acid, 100 mg, 60 Veggie Caps

鼻の粘膜の調子がおかしくなるんだけど、私だけかな?

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