【カロリー減よりも】ロカボ【糖質減】

1 ：ビタミン774mg：2016/02/13(土) 18:49:46.18 ID:441vOr/O.net

ゆるい糖質制限
ケトンアシドーシスだかの予防のため
少しは摂る

肉や魚、葉物野菜は制限なし

2 ：誘導：2016/02/14(日) 15:06:50.45 ID:zGzK3OZ5.net

[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/

3 ：ビタミン774mg：2016/02/14(日) 18:18:00.95 ID:XscEc4yQ.net

この板にはイラネという理由にはならない

4 ：ビタミン774mg：2016/02/17(水) 21:16:00.83 ID:???.net

｢糖質制限｣関連スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ31
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455618156/
★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440300264/

参考書
主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 
江部 康二 http://www.amazon.co.jp/dp/4478017425
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる!
http://www.amazon.co.jp/dp/4797363800/
主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 
江部 康二 
固定リンク:http://www.amazon.co.jp/dp/4478017425

5 ：ビタミン774mg：2016/02/17(水) 21:40:52.47 ID:HxnEGubv.net

糖質制限の簡単な説明

糖質、つまり食物繊維以外の炭水化物、[砂糖、米、小麦、芋]などをできるだけ摂らないことで、
高カロリー消費の｢糖新生｣作用を起こし、糖にかわるエネルギー｢ケトン体｣を生成
余ったケトン体は尿で排泄される
元は糖尿病の治療法
糖質以外なら肉酒油野菜、好きに食べてよい

注意事項としては、
適性体重より体重が下がらない、モデル体型不可。
ケトン体で血液ドロドロになりやすく腎臓、心臓・血管に悪いので水分摂取が必須！
といっても無限にカロリーを摂っていい訳ではなく、通常の消費カロリー内に抑える必要がある！

6 ：ビタミン774mg：2016/02/17(水) 21:45:48.48 ID:???.net

>>5
なお、このスレではここまで厳密にしない。
毎食摂取糖質目標20g~60gというような本格的なものではない。

まあ、確かに健康食だな

7 ：ビタミン774mg：2016/02/25(木) 00:15:50.68 ID:???.net

カロリーを理解出来ない池沼ｗ