【熟睡】寝る前に飲むサプリメント【疲労回復】

1 ：ビタミン774mg：2016/10/08(土) 22:11:47.25 ID:???.net

総合アミノ酸→疲れがとれる
マグネシウム→朝のむくみ改善

207 ：ビタミン774mg：2018/07/31(火) 19:34:11.68 ID:JrLyLDnv.net

この差って何ですか?★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1533029708/

208 ：ビタミン774mg：2018/07/31(火) 19:51:49.37 ID:???.net

睡眠をもたらす「メラトニン」についてあまり知られていないことまとめ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180731-what-is-melatonin/

209 ：ビタミン774mg：2018/08/02(木) 17:53:38.70 ID:aS5f9iny.net

サファイヤヘルスケアのメラトニン飲んでから寝起き良くなった
http://rankingbest.work/archives/208

210 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 10:50:54.47 ID:???.net

自分はメラトニンは全く効かないなあ

211 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 20:27:16.79 ID:???.net

ピクノジェノール100ミリ飲んだらめっちゃ眠れるようになった
不眠症だったのが一気に過眠気味になった

212 ：ビタミン774mg：2018/08/28(火) 21:09:24.75 ID:rCpvJLRV.net

メラトニンは持ち越しがひどい。欲出して濃いの買うと絶対後悔する。
効きすぎると最悪翌日午後3時過ぎまでグラグラする。
0.25mgか、それより薄い錠剤からスタートすべき。

アシュワガンダは効いてるか効いてないかわかりにくい。
明らかな変化といえば、メンタルが太くなったことか。
少し怒りにくくなった。ずっと平穏な感じ。
450mg一錠を夜に飲んでるが、次から倍量飲んでみる。
(元々用量が一日2-3錠だが少量から試してた。)

213 ：ビタミン774mg：2018/08/28(火) 21:14:32.76 ID:???.net

心の平安を得たいならぬこと暮らせよ

214 ：ビタミン774mg：2018/08/28(火) 22:28:21.09 ID:???.net

＞アシュワガンダは効いてるか効いてないかわかりにくい。
＞明らかな変化といえば、メンタルが太くなったことか。


明らかに効いてるぢゃん！

215 ：ビタミン774mg：2018/08/30(木) 20:59:45.74 ID:???.net

座禅は効くぞ

216 ：ビタミン774mg：2018/09/15(土) 22:23:31.46 ID:t8mH+qRF.net

最近わかったことはビタミンB系は本当に効くと思う
飲んでた今年の3ヶ月間と飲んでない3ヶ月間は全然寝起きが違った
やっぱり飲んでたほうが起きてから精神的にイライラしたり無意味に緊張することが少なくなった

あとZAZEN系は確かに心落ち着く

217 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 10:09:52.51 ID:jL0WngmT.net

http://rankingbest.work/archives/208
メラトニン最高

218 ：ビタミン774mg：2018/11/05(月) 23:32:50.47 ID:???.net

メラトニンは悪夢がキツイ

219 ：ビタミン774mg：2018/11/06(火) 00:02:38.72 ID:???.net

ものによるんじゃ無い？
自分はメーカー変えたら見なくなったわ

220 ：ビタミン774mg：2018/11/22(木) 10:03:46.46 ID:???.net

悪夢ってww
寝覚めが良くなると夢を覚えてる確率上がるんだよね

221 ：ビタミン774mg：2019/04/10(水) 14:21:01.67 ID:bw36gsa3.net

メラトニン飲んでる人って個人輸入してるの？

222 ：ビタミン774mg：2019/04/26(金) 18:18:32.85 ID:???.net

個人輸入ですよ　日本では買えない筈
悪夢は見ないけどなぁ人による部分が大きいのかも

223 ：ビタミン774mg：2019/06/05(水) 20:22:05.04 ID:y/0SlmI/.net

ソレダメ!〜放送100回SP!ポッコリお腹消える?衝撃!年代別「体臭」解消法!〜★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetx/1559727155/

224 ：ビタミン774mg：2019/06/06(木) 10:16:30.15 ID:???.net

サプリより酸棗仁湯のほうが効いた。

225 ：ビタミン774mg：2019/06/06(木) 10:43:17.57 ID:???.net

寝る前の蜂蜜で熟睡できるって聞いた

やってないけど

226 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 13:56:49.82 ID:WnXi9+2w.net

地味にコリンも良いよね

227 ：ビタミン774mg：2019/08/20(火) 01:57:04.50 ID:???.net

GABA飲んでる

228 ：ビタミン774mg：2019/09/10(火) 13:09:56.88 ID:Iglh0UlkV

結局サプリって何を飲んだらいいんだろう

229 ：ビタミン774mg：2019/09/18(水) 14:48:54.96 ID:???.net

グリシン、テアニン、GABA、メラトニンを試したけど
メラトニンだけは確実に効果が実感できた

230 ：ビタミン774mg：2019/09/22(日) 09:29:33.26 ID:+9YRgDZcv

>>216  ビタミンB系具体的に何ですか？　どこのメーカーで何という商品ですか

231 ：ビタミン774mg：2019/10/03(木) 20:18:46.54 ID:???.net

疲労回復の特効薬は風邪薬
パプロンゴールドなんかが安くてもちゃんと効果があるのでお勧め

232 ：ビタミン774mg：2019/10/05(土) 12:04:26.58 ID:???.net

>>231
まじ？

233 ：ビタミン774mg：2019/10/05(土) 12:58:10.40 ID:???.net

パブロンゴールドの成分

＊せき・たんに
グアイフェネシン 60mg
ジヒドロコデインリン酸塩 8mg
→鎮痛作用、中枢神経抑制作用あり
dl-メチルエフェドリン塩酸塩 20mg
→中枢神経系賦活作用あり

＊熱に
アセトアミノフェン 300mg
→鎮痛作用あり

＊鼻みず・鼻づまりに
クロルフェニラミンマレイン酸塩 2.5mg
→抗ヒスタミン剤、中枢神経抑制作用あり
無水カフェイン 25mg
→ 中枢神経系賦活作用あり
リボフラビン（ビタミンB2） 4mg
→疲労回復効果あり

234 ：ビタミン774mg：2019/10/05(土) 22:24:43.15 ID:???.net

咳止めの覚醒作用が疲労を麻痺させる感じか
依存するし体に悪いだろ

235 ：ビタミン774mg：2019/10/05(土) 22:37:25.88 ID:???.net

いやパブロン効かないよ

236 ：ビタミン774mg：2019/11/24(日) 20:42:07 ID:???.net

>>195
母指球に偏らせると危ないぞ
足底筋膜炎になるぞ
いい加減なことおしえるな

237 ：ビタミン774mg：2019/12/11(水) 14:31:13 ID:???.net

デパスとかセルシン、あるいはレンドルミンなどを飲んでグッスリと朝まで寝るとより疲れが取れる。

238 ：ビタミン774mg：2020/01/08(水) 23:07:08 ID:???.net

亜鉛とタウリンどっちが良いの？

239 ：ビタミン774mg：2020/02/08(土) 20:25:18.67 ID:???.net

　　　　【睡眠サプリ】　

DHC　グースカ
https://www.dhc.co.jp/sph/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32422

大塚製薬　賢者の快眠
https://www.otsuka.co.jp/knk/iteminfo.html

富士フイルム　すっとねリッチ
https://shop-healthcare.fujifilm.jp/supplement/products/suttonerich.html

SBI　アラプラス深い眠り
https://www.5-ala.jp/lpo/sleep/032019/sp/010322.html

ライオン　グッスミン 酵母のちから
https://www.lionshop.jp/sp/item/koubo/

ファンケル　快眠サポート
https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5393a

常盤薬品　D sleep
https://www.tokiwayakuhin.co.jp/d_sleep/index.html

240 ：ビタミン774mg：2020/02/08(土) 20:50:23 ID:???.net

以上、情弱、金持ちにお勧め

241 ：ビタミン774mg：2020/02/26(水) 05:52:49.84 ID:ZM9BWf5s.net

黒ニンニク？

242 ：ビタミン774mg：2020/02/26(水) 05:56:15.17 ID:9svRn3YJ.net

黒ニンニクどうなの？

243 ：ビタミン774mg：2020/04/09(木) 02:49:22.74 ID:???.net

なんだこんなステキなスレあったのか

244 ：ビタミン774mg：2020/04/09(木) 09:03:14 ID:???.net

タウリン最強伝説は不滅

245 ：ビタミン774mg：2020/09/28(月) 21:57:16.59 ID:???.net

>>237
精神系の薬は結局離脱症状が出て止めるにやれられなくて、とんでもない思いして辞めたから今後は何があっても飲まない。

自分の経験談です。
タバコやめるのより100倍辛かった。

246 ：ビタミン774mg：2020/10/14(水) 17:22:39.90 ID:???.net

朝起きた時に肌が皮脂でぎとぎとや体臭がアンモニア臭いのなら

寝る前にクエン酸入りジュースを２本飲むと朝起きた時は快適
お肌さらさら
体臭臭くない

247 ：ビタミン774mg：2021/01/03(日) 02:19:44.27 ID:ACTTHHTt.net

個人輸入で入手したホップの鎮静効果がすごい

248 ：ビタミン774mg：2021/02/27(土) 23:23:59.75 ID:???.net

半年以上寝る前にアシュワガンダ飲んでるけど良くんからない

249 ：ビタミン774mg：2021/03/04(木) 07:48:23.02 ID:???.net

鶏胸肉などに含まれるイミダペプチドが抗疲労効果を発現する機序は？
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=3841

250 ：ビタミン774mg：2021/04/24(土) 09:53:31.36 ID:kvPlmECS.net

ビタミンBはビタミンBBプラス「クニヒロ」ってのが安い

251 ：ビタミン774mg：2021/11/01(月) 23:59:33.04 ID:???.net

【悲報】栄養ドリンク、疲れが取れた気になるだけで全く疲労回復しない糞ゴミだった・・・
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1635777542/

252 ：ビタミン774mg：2022/02/05(土) 01:09:20.84 ID:???.net

>>244
寝る前に飲むといいの？

253 ：ビタミン774mg：2022/03/02(水) 00:57:03.38 ID:m4XFtC9/.net

タウリンは多めに飲んでも大丈夫ですか？

254 ：ビタミン774mg：2022/03/12(土) 16:15:20.17 ID:???.net

疲労回復の視点からだと
栄養ドリンクは元気が出るけど、疲れが取れたからもうひと頑張りするのが間違い

・寝る前に飲んでカフェインが効いて目が冴える前に寝ると目覚めスッキリ
・休日の寝起きに飲んでやりたい事をやる元気を出す
　疲労が溜まっていると感じる時は寝起き飲んだらやるべき事や雑務を3-4時間でババっと片づけて後はのんびり過ごす
　軽い運動は疲労回復には効果的だしずっと寝て過ごして休日を無駄にしたというガッカリ感も薄れる

栄養ドリンク≒カフェインで元気の臨時収入（実質借金）があっても無駄遣いしたら赤字は増える一方だ　絞りだした元気を疲労回復というメンテナンスに向ける


ちなみにカフェインの覚醒効果は瞑想やればコントロールできようになるぞ

255 ：ビタミン774mg：2022/06/11(土) 18:11:26 ID:???.net

専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい [633829778
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1654934161/

256 ：ビタミン774mg：2022/11/01(火) 14:40:43.11 ID:o+Ij+sp4.net

かまさごはさなは