【美白】グルタチオン飲んでる人【解毒剤】

169 ：ビタミン774mg：2019/12/03(火) 16:09:26.06 ID:???.net

Lグルタミンとグルタミン酸は全然別物で、グルタチオンの生合成を促すにはLグルタミンが必要。
最適な比率はその人の体質や生活等で色々変化すると思われるが、各個別のアミノ酸の一日量を摂取すればよいと思う
その場合Lグルタミン5g程度、グリシン3g程度、Lシステイン500mg程度で良いと思う
どのアミノ酸もグルタチオン合成以外に色々な仕事があって、飲んだ分全部がグルタチオンになる訳ではない