■iHerb（アイハーブ）で個人輸入 103■ ID

102 ：ビタミン774mg：2018/08/28(火) 09:57:32.80 ID:dHvnQRnp.net

Lシステインは、次のような食品に多く含まれているそうな。

・ 魚類、肉類
　しらす干し、マグロの赤身、キハダ、かつお、サバ、ブリ、サワラ、ヒラメ、豚肉、とりむね肉、牛赤身肉、豚・鶏・牛のレバー

・ 大豆製品、卵、乳製品、種子類
　大豆、高野豆腐、湯葉、きなこ、うずらの卵、鶏卵、脱脂粉乳、ナチュラルチーズ、プロセスチーズ、胡麻、カシューナッツ、落花生、ピスタチオ

・ 穀類
　小麦たんぱく、小麦胚芽、ライ麦、蕎麦、スパゲッティ、玄米など

よくあることだけど、効果があると思われる食品を摂取すると問題ないが、Lシステイン単体をサプリなどで摂取すると副作用が目立ったり
期待した効果が出なかったりする。
（例：ウコンの有効性ははっきりしているが、ウコンに含まれるクルクミンが主な有効成分だと思ったら効果が全く無かった）