【快眠】5-HTP part6【抗鬱】

1 ：ビタミン774mg：2019/05/31(金) 08:52:39.49 ID:???.net

前スレ
【快眠】5-HTP part5【抗鬱】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1492532027/

251 ：ビタミン774mg：2022/02/18(金) 15:49:46.07 ID:???.net

自分のメチレーション回路の特性を意識してこのサプリを取った方がいいと思う
高メチレーションの人はセロトニン過剰なので悪化する
低メチレーションの人はセロトニンが不足しているので合う
自己診断による部分も多いけどなんとなくでも把握した方がいいよ

252 ：ビタミン774mg：2022/02/22(火) 12:53:44.04 ID:OCQZNHl9.net

これ体のハリが和らぐから重宝する
SSRIでも同じだったけど、薬よりサプリの方がいいな

253 ：ビタミン774mg：2022/02/24(木) 13:10:10.63 ID:???.net

トリプトファンは5-HTPの前駆体では…

254 ：ビタミン774mg：2022/02/25(金) 23:43:02.89 ID:DDD1fLqm.net

>>253
https://note.com/hikiyosesmith/n/n34af6327768f

255 ：ビタミン774mg：2022/02/26(土) 04:29:52.33 ID:???.net

5-HTPは脳内セロトニン濃度の上昇に最適かつ自然な解決策です
https://jp.iherb.com/blog/5-htp/986

256 ：ビタミン774mg：2022/03/06(日) 20:34:03.77 ID:???.net

SNRIと併用してる人いる？
サインバルタ飲んでるけどそれでも憂鬱なときとか試してみたいんだけど

257 ：ビタミン774mg：2022/03/17(木) 22:55:17.04 ID:/cbCsecM.net

今日からセントやめてこっちにする

258 ：ビタミン774mg：2022/03/21(月) 22:08:53.31 ID:Ei6pXV69.net

セント→5htpなんの支障もなく移行できたわ
そしてこっちの方がよく眠れるし調子いいかも

259 ：ビタミン774mg：2022/04/06(水) 10:11:59.83 ID:bsFxP9Tb.net

全然よくなかった
しばらくしたらめちゃくちゃ調子悪くなってきた
昨日からまたセント再開

260 ：ビタミン774mg：2022/04/06(水) 10:13:10.02 ID:bsFxP9Tb.net

5htpの効き目がわからなかったら試しに朝一の空腹時に飲んだらめちゃくちゃ気持ち悪くなった
真似するなよ

261 ：ビタミン774mg：2022/04/10(日) 21:26:59.06 ID:???.net

これと日光浴→ランニングで不安感が消えてきた
やる気もちょっと出た
チロシンはプレセボ効果かもしれないけどイライラしたのでこっちのほうが性に合ってそうだけど
どっかでプロテインに切り替えたいな

262 ：ビタミン774mg：2022/04/12(火) 23:13:20.47 ID:z/awP1CU.net

初めて飲んだ次の日起きる時身体がめちゃくちゃ軽くてびっくりした

263 ：ビタミン774mg：2022/04/13(水) 00:02:10.51 ID:???.net

メラトニンとこれが入ったサプリ飲んだらむっちゃ悪夢見たんだが、どっちが悪さしているのか？

264 ：ビタミン774mg：2022/04/13(水) 00:52:19.46 ID:jz6f3AQB.net

>>262
キュピーコーワやアリナミンの錠剤みたいに初めて飲んだ翌日はプラセボじゃなくたしかに翌朝身体軽くなるのを体感できるけど
2~3日後には耐性ついちゃう系？

265 ：ビタミン774mg：2022/04/13(水) 12:48:11.53 ID:iDDUZ7nq.net

>>264
うん慣れるけどビタミンb6とナイアシンも一緒に飲んでると、寝起きの楽さは今でも感じる
起きられないから起きられるくらいだからだいぶマシ

266 ：ビタミン774mg：2022/04/14(木) 21:59:06.01 ID:???.net

ナイアシン取るべきか迷うな…
ナイアシンフラッシュが怖い

267 ：ビタミン774mg：2022/05/21(土) 16:50:08 ID:uxiI3mIw.net

おらが長期で飲んで、やがて後悔したサプリ一覧

ビタミンB群
アシュワガンダ
セントジョーンズワート
5-HTP
コエンザイムQ10
キレート鉄
メラトニン(高容量)

268 ：ビタミン774mg：2022/05/22(日) 13:42:47 ID:???.net

あ る種の ラッ トでは5-HTP10mg/kg体 重以上 を用いると腎障害を起こしうるというので,腎 機 能にはことに留意し,腎 障害のある者には禁忌と す るのが よい.
5-HTPの 長期投与は脳内 に カテコ ールア ミンとセ ロ トニンの アンバ ランス を起 こす可能性 があるし,ま た,一 般 に一種類 の アミノ酸だけが血中に増加すると
脳 への他のア ミノ酸 の とりこみ が制 限され ることもわか ってい るので,5-HTPの あ るてい ど以上の量を長期用 い ることは
脳の蛋白合成へ も影響を与える と思われ るので, 長 期投 与はさけ るべ きであ ると考え る

269 ：ビタミン774mg：2022/05/22(日) 15:27:03 ID:bSKAK1U7.net

>>268
トリプトファンなら大丈夫なん？
5-HTPがヤバいなら抗うつ剤はもっとヤバいということ？

270 ：ビタミン774mg：2022/05/22(日) 16:00:18 ID:???.net

トリプトファンは体内で合成されない必須アミノ酸であるため、毎日摂取しなければなりませんが
体が必要とする以上に摂取してしまうと、肝臓で脂肪の変化が起こり、肝硬変を招く恐れがあります。
ラットによる実験で、トリプトファンは肝臓の脂肪に変化を引き起こすことがわかっています。
肝硬変の患者の場合、長期的に摂取すると脳内にトリプトファンが増えてセロトニンが過剰になり、
脳の機能が低下して昏睡状態に陥ってしまいます。
トリプトファンは催眠剤や鎮静剤に用いられますが、長期に渡っての服用は危険であるといわれています。

271 ：ビタミン774mg：2022/05/22(日) 16:29:39 ID:???.net

睡眠不足のほうが深刻と判断して取り続けるわ…

272 ：ビタミン774mg：2022/05/22(日) 22:55:42 ID:sy25WZig.net

>>270
処方箋の抗うつ剤なら肝臓にも脳にも副作用ないの？

273 ：ビタミン774mg：2022/05/22(日) 23:28:56 ID:???.net

抗うつ剤に関しては専用板に行った方がいいと思う

274 ：ビタミン774mg：2022/05/23(月) 19:43:18 ID:+H81IuK+.net

>>267
なんで後悔したの？

275 ：ビタミン774mg：2022/05/24(火) 18:17:17.43 ID:???.net

>>269
抗うつ剤（SSRI等）は血中のアミノ酸をどうこうする薬ではないと思ってる
スレチすまん

276 ：ビタミン774mg：2022/05/29(日) 19:52:54.49 ID:???.net

はあ。肝臓の数字悪くなった
でもやめたら睡眠の質が…

277 ：ビタミン774mg：2022/05/29(日) 20:04:07.06 ID:???.net

こういう睡眠グッズってどの程度効果あるんだろ
季節柄ムレて更に眠れなくなったんだよなぁ
https://youtu.be/sr_dJafM5Pg

278 ：ビタミン774mg：2022/06/05(日) 02:27:49 ID:???.net

>>276
どんだけ摂取してたん？

279 ：ビタミン774mg：2022/06/08(水) 22:08:55 ID:???.net

白米大好き人間だったのに食べたくなくなったのはこれのせいだったのかー
他のサプリの効果かと思ってたわ
一度に色々とるとわからなくなる

280 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

二三時間毎に目が覚めちゃうから飲んでみたけどまったく意味がなかったな
メラトニンも
まあ言われていることではあるが

281 ：ビタミン774mg：2022/08/24(水) 15:31:24.99 ID:???.net

重度の人はサプリごときできかないよ
病院いって強いお薬どぞ

282 ：ビタミン774mg：2022/08/26(金) 14:04:27.85 ID:???.net

これ摂取するならまずはCBDとかCBNとかのレアカンナビノイドの方がいいんじゃね？

283 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

経口摂取しても意味ないんじゃないの

284 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

これ夢みるなぁ
夢が深くなって楽しい

285 ：ビタミン774mg：2022/11/04(金) 21:15:16.32 ID:???.net

これ個人的にすごく効いてる感あるんだけどあんまり書き込みないね
そんなに人気ないのかな？

286 ：ビタミン774mg：2022/11/05(土) 00:24:16.87 ID:???.net

みんなどこの飲んでる？
ナウの買って１日2錠飲んでるがあまり効果感じられないような気がする

287 ：ビタミン774mg：2022/11/05(土) 06:22:23.61 ID:???.net

ナウだよー
効果は感じてる
これがないとうつがひどいので救世主

288 ：ビタミン774mg：2022/11/05(土) 17:48:58.49 ID:???.net

私もナウ
寝る前に飲むとあれこれ考えずにすむ

289 ：ビタミン774mg：2022/11/06(日) 21:16:45.65 ID:???.net

寝起きのひどい気分が飲んでるとなくなる気がする
ヨーグルトとかも取ってるから5htpのおかげかわからないけど

290 ：ビタミン774mg：2022/11/10(木) 23:21:29.08 ID:g7t+nhgH.net

5-htpを漫然と使用すんのは絶対にやめとけ。飲むならトリプトファンにするべき
5-htpは律速段階を迂回してセロトニンを直接増加させることで受容体が後退、その結果ドーパミンや他のカテコールアミンが枯渇するだけでなく、セロトニンが末梢に蓄積して心臓弁の問題をひき起こす可能性がある。
自分はこれまでもセロトニンを増やすハーブなどは色々飲んでいたに関わらず、明らかに5-htpを飲み始めてから不整脈が起こるようになった

291 ：ビタミン774mg：2022/11/11(金) 02:28:08.65 ID:???.net

☆個人の感想です

292 ：ビタミン774mg：2022/11/13(日) 21:36:42.43 ID:tZElsfGw.net

感想じゃなくて事実だろ

293 ：ビタミン774mg：2022/11/14(月) 15:56:09.72 ID:???.net

コーヒーはセロトニンの受容体を増やすから5htpの摂取を止めるとセロトニン不足に陥るからコーヒーと5htpは一緒に摂取するなって言うのをどっかで読んだけど低メチでセロトニン不足だから一年以上毎朝コーヒーと一緒に25mg〜50mg摂っているけどめっちゃメンタル安定してて正直辞められない
コーヒーと5htpを一緒に摂ると機序は忘れたけどセロトニンとしての取り込み量が多くなるらしいから少量にしてる

294 ：ビタミン774mg：2022/11/14(月) 19:50:22.94 ID:???.net

>>291
正常性バイアス

295 ：ビタミン774mg：2022/12/17(土) 06:03:22.79 ID:???.net

テスト

296 ：ビタミン774mg：2023/01/30(月) 02:00:18.33 ID:???.net

九州大学「すごい事発見した！毎日温泉に入る人はうつ病にならない！」
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1674993644/

297 ：ビタミン774mg：2023/04/20(木) 22:42:21.22 ID:5YMmmWr9.net

>>108
ドーパミン

298 ：ビタミン774mg：2023/08/01(火) 12:58:32.69 ID:6EJ8V53K.net

これ飲んで夜寝られなくなった人いる？

299 ：ビタミン774mg：2023/12/02(土) 18:13:13.27 ID:???.net

>>290
脳みその動きをみたんかい。

300 ：ビタミン774mg：2023/12/11(月) 13:22:58.91 ID:???.net

徐放の50飲んで更年期の不安障害にめちゃ効いたんやけど。
まだ始めて2週程だけどあんまり続けない方がいいの？