GABAについて語る ★3

48 ：ビタミン774mg：2020/01/08(水) 20:42:56 ID:???.net

>>46
食生活にもよるんだけどビタミンＢ群かな
あとはカフェインを徹底的に避けること
お茶やコーヒー、ココア、エナジードリンクや清涼飲料水にも入ってるから

運動に集中できないのは強度が足りないんだと思う
不安障害を治したいならかなりの高強度でやる必要がある
集中できないなら気が散る暇もないサーキットトレーニングがお勧め