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【AGE対策】抗糖化総合スレ Part4
- 1 :ビタミン774mg:2021/03/22(月) 13:18:44.47 ID:???.net
- AGEの蓄積を減らす抗糖化サプリメントや食品、飲料、生活習慣等について情報交換しましょう
前スレ
【AGE対策】抗糖化総合スレ Part.2
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1539249807
- 952 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 02:20:49 ID:???.net
- 清涼飲料水とアイスクリームとラクトアイスと氷菓は
必ず果糖ぶどう糖液糖入ってるから駄目じゃねーの
砂糖より果糖ぶどう糖液糖の方がコスト低いからねえ
果糖ぶどう糖液糖は液体か氷のどちからだから
水分の少ない食べ物には採用されないのが救いかな
- 953 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 06:33:36 ID:???.net
- >>947
商品によるのでパッケージの成分を要確認
ただ一般的な菓子類に入っている植物油脂類もろくなもんじゃ無いから
氷菓食べたいなら自分でノンシュガーのシロップ使ったかき氷作るのが1番だとは思うけれど
上で糖化での肌の黄ぐすみを気にしている書き込みがあったけど
黄ぐすみは酸化した脂質によるカルボニル化の影響も大きいから油の質も考えた方が良いし
あとスタバはちょっと調べただけでも
例えば 抹茶フラペチーノに入っている砂糖の量は65g(小さじ16杯)
これが飲み物で一気に入って来ることを考えるとちょっと飲む気無くすなぁ
粉末の食物繊維入れて飲むとかあくまでこれ自体おやつと考えてサイドメニューの甘いものは止めておくとかしないと
- 954 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 08:39:30 ID:???.net
- 糖分中毒はズバッと辞めるのがお勧めだぞ
ソシャゲ中毒もそれで辞めれた
ちょっとだけはちょっとだけでは済まないぞ
- 955 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 09:12:49 ID:???.net
- やめれるのすげー
- 956 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 09:22:59 ID:???.net
- フルーツはいいんだよね?
- 957 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 10:10:53 ID:???.net
- ずっと一言だけ米は?氷は?スタバは?フルーツは?って質問してる人
少しは自分で調べたらw
- 958 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 10:59:59 ID:???.net
- >>957
スクリプトか妖精さんのどちらかだろ
- 959 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 18:19:02 ID:???.net
- >>958
なんで自堕落なデブが妖精なのよw
- 960 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 19:16:26 ID:???.net
- なまえは?ねんれいは?
- 961 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 19:19:23 ID:???.net
- 糖分は脂肪を分解してケトン体を生成できるけど
全く取らなさすぎるのも駄目とかなんかの記事で見たな
まあこのスレ見ているやつはそんな
ストイックなことはできないだろうけど
寧ろ我慢できずに食べまくるイメージ
- 962 :ビタミン774mg:2022/08/07(日) 19:27:07 ID:bk/1Botz.net
- パンお米うどんを控えるとかなり違うよね
- 963 :ビタミン774mg:2022/08/08(月) 04:07:49 ID:???.net
- 消化が遅いと血糖値の急上昇は避けられる
でも消化が遅いって事は消化器系の負担はどでかい
どうすりゃいいのよ
- 964 :ビタミン774mg:2022/08/08(月) 07:46:29.52 ID:???.net
- 食物繊維もそうだよね
栄養の吸収も小腸でされにくくなるのかな
- 965 :ビタミン774mg:2022/08/08(月) 07:47:00.99 ID:???.net
- >>963
食物繊維のことですか?
- 966 :ビタミン774mg:2022/08/08(月) 08:01:13 ID:???.net
- >>963
そうそう糖尿病患者に対して内分泌科医師が行う食事指導と
胃腸炎の患者に対して消化器科が行う食事指導はほぼ真逆
他スレで暴飲暴食でどっちにもなったおじさんが詰んだ何も食えないって言ってた
自業自得だけどかわいそう
- 967 :ビタミン774mg:2022/08/08(月) 12:38:00 ID:???.net
- 荒らされてますけどこのスレのテンプレだけ読めば食後の急上昇を避ける方法は書いてあります
方法があるのだから言うほど詰んではいないでしょう
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
- 968 :ビタミン774mg:2022/08/08(月) 13:23:21 ID:???.net
- >>964
果汁100%ジュースは食物繊維が無いから
生の果物と違って血糖値爆上がりで危険みたいだね
普通に果物を食うのが良いんだとさ
- 969 :ビタミン774mg:2022/08/09(火) 03:58:59.50 ID:???.net
- 果糖ぶどう糖液糖は糖化気にするなら本当にヤバいのに
結構何にでも入ってて嫌になるよね
コスト安いのかも知れないけどまだ普通の砂糖かブドウ糖だけの方がマシ
市販のゼリーにはほぼ入ってるし美容飲料にも入ってる事があってげんなり
ヤクルトが話題になった時もあれを健康の為に毎日飲むのか…って引いた目で見てたなぁ
- 970 :ビタミン774mg:2022/08/09(火) 04:05:49.11 ID:???.net
- >>969
ゼリーに入っているのは初耳だな
もう食えねえ…
- 971 :ビタミン774mg:2022/08/09(火) 07:39:36.94 ID:???.net
- >>970
物にもよるから稀に入って無いものもあるよ
でも自分調べでスーパーやコンビニに売ってるゼリーの9割には入ってる感
パッケージの成分表よく見るクセが付いたよ
ケーキ屋さんや専門店のものだと少し入ってない割合は増える
まぁゼリーは手作り簡単だからゼラチン使って手作りした方がタンパク質もとれていいよ
市販のって大抵果糖ぶどう糖液糖をゲル化剤と寒天で固めてるのばかりだし
- 972 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 面倒だけどやっぱ自作最強かな
たくさん作って作り置きするなら良いかな
- 973 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- どうしても甘いもの食べたいときは砂糖入ってるお菓子食べてる
国産メーカーは果糖ぶどう糖液糖や他の添加物が多すぎる
海外のは添加物がまだ少ない
- 974 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 果糖ぶどう糖液糖は液体か氷かの2択だったのに
ゲル化剤で常温固体化されたらもう無敵じゃねーか
成分表示見ない限り避けられないな
- 975 :ビタミン774mg:2022/08/10(水) 17:57:00.45 ID:???.net
- >>973
エリスリトールいいよ
小豆を煮てエリスリトールかけてあんこにして食べてる
ゼリーでもクッキーでもプリンでもジュースでも作っていいし砂糖の代わりにエリスリトールで
- 976 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- >>880
フェンネルとフェヌグリークは熱水抽出した実験で効果ありとあったから、カレースパイスとしてお料理にして摂取するよりお茶にするといいかもね
- 977 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- インスタンラーメンや餃子とか本当は好きなんだけどAGEsの値どうなんだろうね
油で揚げてるインスタントラーメンや一回加熱した餃子はなるべく避けて、餃子食べたいときは生餃子にして蒸してるけど
- 978 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 揚げ物とか高温加熱調理は超体に悪いけどLDLコレステロール
だったかAGEs由来で体に悪いかどっちだっけ?
ドーナツは悪魔の食い物らしいな
高温加熱+炭水化物+糖分+超低品質の油
- 979 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 揚げ物減らすのは精神的に辛いね
米うどんパンならギリギリまで減らせるけど
- 980 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 俺は揚げ物別に好きじゃないから全然平気
それよりカレーパウダーをトマトジュースに入れてみろ
意外と上手いぞ
- 981 :ビタミン774mg:2022/08/11(木) 22:11:43.16 ID:???.net
- パンやめれなくてベースブレッドはいいのかと思って食べてはいるけど
- 982 :ビタミン774mg:2022/08/11(木) 22:34:42.87 ID:???.net
- 俺も脂っこいもの好きじゃないから揚げ物は全然平気だけど
見えない植物油脂を取らないのは本当に大変
自炊するしかない
コンビニなんておにぎりにすら入ってやがる
>>978
グルテンたんぱくを忘れてるぞ
- 983 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 00:54:53.26 ID:???.net
- >>949
>異性化糖の糖化リスクはブドウ糖の10倍以上
ここ、よく理解せずに間違った認識で言ってる人をたまに見かけますが、
ブドウ糖の10倍以上の糖化リスクがあるのは「異性化糖」ではなくて、正しくは「果糖」です。
ですから、「異性化糖が砂糖よりもAGEsを急激に増やす」という情報も明らかな間違いです。
リンク先の東京月島クリニックさん、てきとーな情報をばら撒いていることを反省しなさい。
- 984 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 01:00:53.16 ID:???.net
- >>973
あいにくですが、砂糖も果糖ぶどう糖液糖も身体への影響という意味では
大して差はありません。
ただ、異性化糖はアメリカ産トウモロコシが主な原料なので、遺伝子組換えを気にされる方は
避けた方がいいでしょうけど。
- 985 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- >>983
結局果糖が液体で含まれてる限り糖化リスクが上がるのは間違いないし
避けるべき物であるのは変わらないと思うけど
遺伝子組み換えリスクもプラスされれば尚更
- 986 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 果糖はそんなに気にすることないんじゃないか
果物の健康効果を考えたらむしろどんどん摂るべきだろ
ジュースからは問題だろうが、果実自体を摂取するのはむしろ推奨されるべき
- 987 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 11:08:50.87 ID:???.net
- 甘い物食べたい時フルーツ食べるよ幸福度アップ
- 988 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 11:47:28.71 ID:???.net
- >>986
だから果糖ぶどう糖液糖みたいに果糖だけを抽出加工したものや
ジュースみたいに液体でダイレクトに入ってくるものがダメって話しね
果物そのものは悪くない
果物には繊維質や酵素ビタミンもあるし
果物の糖分全てが果糖なわけじゃなくて苺にはキシリトールも含まれてたりするしね
- 989 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 14:59:13.63 ID:???.net
- 果実は食物繊維あるから糖分の吸収が阻害されるから割とか平気
果汁100%ジュースは食物繊維排除されているので
砂糖水飲むのと変わらん程危険
- 990 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 16:47:29.52 ID:???.net
- 果実は何食べてる?
ブルーベリー、ブラックベリー、りんご、柑橘類あたりが鉄板?
- 991 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 18:01:19.22 ID:???.net
- 妖精さんこんにちは
- 992 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 18:47:06.44 ID:???.net
- >>985
避けた方がいいとは思いますが、過剰に怖がるのもどうかと。
スレッドを読んでいると、「AGEsを砂糖より急激に増やす」「砂糖かブドウ糖だけの方がマシ」
などといった、勝手な思い込みによる誤った発言が散見されますので。
- 993 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 18:49:53.49 ID:???.net
- >>988
>果糖ぶどう糖液糖みたいに果糖だけを抽出加工したものや
果糖ぶどう糖液糖は、「果糖だけを抽出加工したもの」ではありませんよ?
その単語から一目瞭然ですが、ぶどう糖もたくさん含んでいます。
- 994 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 20:52:07.18 ID:???.net
- 知ってた速報
「コカ・コーラ」、血糖値爆発飲料だった。😱 [153490809]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1660305001/
- 995 :ビタミン774mg:2022/08/12(金) 22:17:53.86 ID:???.net
- 旬の食べてるわ今は梨
- 996 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- ぐだぐだ糖分説教してる奴
sagにしたりasageにしたり、手入力してるのかお前
- 997 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- ほんとだ。よく見たらasageがいるぞ。
- 998 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 嘘の情報で逆張りしてる荒らしだろ
無視しとけ
- 999 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 定説を覆す逆張りなのにソース無しとか笑える
- 1000 :ビタミン774mg:[ここ壊れてます] .net
- 【AGE対策】抗糖化総合スレ Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1660367801/
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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