☆☆★マ グ ネ シ ウ ム 総 合 6☆★☆

1 ：ビタミン774mg：2021/07/03(土) 18:35:48.31 ID:Vdb6Qfu3.net

---前スレ---
★☆★マグネシウム総合5★☆★
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1586480356/l50


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2 ：ビタミン774mg：2021/07/04(日) 08:42:45.14 ID:???.net

エ●ソムソルト（硫酸マグネシウム）は、欧米では多くのご家庭で愛用されている入浴剤です。
「エ●ソムソルト入浴」をするとポカポカ感を感じ、リラックスしたバスタイムを楽しんで頂けます。

エ●ソムソルトは正しい濃度（※0.1%〜0.2%）で使うことが効果の実感に繋がります。
米国エ●ソムソルト協議会の見解では、0.1%以上でないと効果が得られないと言われています。
また、0.2%は海中と同じ濃度で、自然に近い状態として推奨しています。

3 ：ビタミン774mg：2021/07/04(日) 08:57:26.15 ID:h40UBCCi.net

結局、カプセル型でおすすめのサプリは何？

4 ：ビタミン774mg：2021/07/04(日) 12:04:14.12 ID:???.net

このスレタイじゃ人来なくね？

5 ：ビタミン774mg：2021/07/04(日) 15:28:40.18 ID:???.net

検索でヒットしなかったからまだ新スレ立ってないのかと思ったわ

6 ：ビタミン774mg：2021/07/04(日) 23:13:22.12 ID:???.net

粉末の塩化マグネシウム届いたんだけど、一グラムの量がよくわからないｗ
ティースプーンすり切り一杯を一度に飲んでも大丈夫だろうか

7 ：ビタミン774mg：2021/07/04(日) 23:19:05.60 ID:HGMF26Xn.net

飲むより経皮吸収で良いじゃね？

8 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 03:16:00.17 ID:FdVWT3AK.net

俺はにがりを飲んでる。
普段は安曇野の天然水を飲んでるけどそれににがりを3〜4滴入れて飲むとVittele等の硬水のような味になると分かった。
納豆に垂らしたり、スープや味噌汁に垂らしたり、サラダや鯖缶に垂らしたり、重曹クエン酸リンゴ酢炭酸水にも垂らして飲んでる。
変化としては、爪が固くしっかりした。
また眠りが深くなった気がする。
あと洗髪にも使ってる。
お薦めは亀山堂のにがり。
安全な産地で成分が濃いわりにお安くコストパフォーマンスが良い。

9 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 03:21:48.24 ID:FdVWT3AK.net

マグネシウムは経口摂取の場合は薄めた形で摂らないと身体に吸収されないそうなので、やみくもにマグネシウム濃度が濃い製品を使っても意味がないかもしれない。
そういう意味では経皮摂取がいいかもしれない。
でも、日ごろの食事を見直すだけで充分事足りるかと思う。
マグネシウムを摂る事を考えるより、コンビニやマック、外食をしないようにする方が効果的かも。

10 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 03:55:01.60 ID:GB9tmV8K.net

便を柔らかくしたいとか目的があるなら経口で良いだろうけど経皮でも吸収されるし経皮のほうが吸収率良いという話もある

11 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 08:32:27.84 ID:yL/edmcY.net

>>8
リンゴ酢をにがり水で割って飲むのはあり？
酸性の酢と、アルカリのマグネシウムで反応したりしない？？

12 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 15:00:10.31 ID:GB9tmV8K.net

何いってんのこいつｗ

13 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 19:25:19.19 ID:???.net

エプソムソルトw

14 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 21:20:10.40 ID:???.net

クソスレ下げ

15 ：ビタミン774mg：2021/07/07(水) 09:18:07.96 ID:7w+86FtR.net

あげ

16 ：ビタミン774mg：2021/07/09(金) 00:35:35.57 ID:???.net

経皮吸収？
だから、にがりをマッターホルンにしゅっ

17 ：ビタミン774mg：2021/07/12(月) 22:24:28.67 ID:+kLTqO8/.net

どくたーずなんとかってやつがおすすめなの？

18 ：ビタミン774mg：2021/07/12(月) 22:44:00.80 ID:???.net

ドクターズベストのでかいボトルのを毎日1粒と
にがり粉をおかずに混ぜてる

19 ：ビタミン774mg：2021/07/14(水) 12:52:47.27 ID:VrkAzC2y.net

ドクダーズベストのやつ辞めてから身体の調子がいい

睡眠のために摂ってたのに覚醒するときもあって扱いが難しかった

マグネシウムオイル買ったからしばらくこっち試してみる

20 ：ビタミン774mg：2021/07/14(水) 18:03:23.32 ID:4sjZgnx0.net

にがりってただの鉱水で、味とかは何もないの？

21 ：ビタミン774mg：2021/07/14(水) 20:20:16.68 ID:???.net

味は苦いよ

22 ：ビタミン774mg：2021/07/14(水) 22:14:57.21 ID:???.net

リンゴ酸マグネシウムでおすすめある？

23 ：ビタミン774mg：2021/07/15(木) 05:47:17.83 ID:???.net

ナウのが安い

24 ：ビタミン774mg：2021/07/15(木) 19:43:16.48 ID:???.net

リンゴ酸マグネシウムがいいよね　ソースナのは1200ｍｇもあるけど

25 ：ビタミン774mg：2021/07/15(木) 21:20:22.04 ID:0a3EhqY7.net

レビューが体とか風呂用の塩化マグネシウムと
融雪剤の25kgの塩化マグネシウム

両方化学式一緒だし後者のを体にスプレーとか風呂入れてる人いる？

26 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 06:32:10.22 ID:???.net

不純物が入ってるかもしれないだろぉおおお？！！
や〜めとけ　やめとけいぃいい！！！！
食品添加物の買っても十分安いんだからぁ！

27 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 08:14:05.42 ID:???.net

マグネシウムってどんな形で効果を体感できる？
もし体感できた人がいたら教えて欲しい。

28 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 10:53:01.63 ID:cW6kOHPZ.net

>>27
私は疲れにくくなったことですね

29 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 15:03:36.56 ID:i9aftrON.net

Source Naturals　リンゴ酸マグネシウム　3,750mg
360粒　2389円
セールで20％オフの時があるからその時まとめて買っている

30 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 16:16:38.91 ID:2IfuHuBj.net

>>27
足がつらなくなった

31 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 20:47:00.60 ID:NJlTUX8I.net

今まで3000円くらいのマグネシウムの液状サプリ飲んでたけど、マグネシウムオイルが安いからこっちに乗り換えた。
でも、筋肉痛の時に使っても、腰痛があるから腰に塗っても、全く効果が感じられない。。
評判良いから期待したけど、私にはあまり効果なかった。。
あとあの海水浴後のベタベタ感みたいなのが不快で、気軽に使えない。
でも経皮吸収の方が吸収率良いというよね。
うーん、ベタベタさえなかったらなぁ〜。

32 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 21:02:06.12 ID:NJlTUX8I.net

>>29

何か効果ありましたか？
買ってみようかな。

33 ：ビタミン774mg：2021/07/17(土) 01:32:04.80 ID:???.net

太田胃散とかじゃ駄目なの？

34 ：ビタミン774mg：2021/07/17(土) 09:21:25.51 ID:???.net

リンゴ酸やクエン酸とかいろいろあるけど、吸収よいものから並べるとどうなるの？
酸化はダメっぽいけど…。

35 ：ビタミン774mg：2021/07/17(土) 16:28:46.64 ID:Uu7oQLKY.net

ドクターズベストでカプセルってある？
タブレットの大きいのはちょっとしんどくて…。

36 ：ビタミン774mg：2021/07/17(土) 22:20:30.80 ID:???.net

マグテインは空腹時に飲むよね？

37 ：ビタミン774mg：2021/07/18(日) 21:34:36.57 ID:YbM5C9Ms.net

>>35
ベジカプセルは少ないね
まぁにがり買うのがよいのでは？

38 ：ビタミン774mg：2021/07/19(月) 09:28:01.86 ID:kvgQyWc/.net

カプセルは調べればあるけど、4〜6個くらい摂らないといけないやつばかり。

39 ：ビタミン774mg：2021/07/23(金) 16:16:41.43 ID:cJXU028C.net

キレートって結局どれが吸収されやすいんだっけ？
クエン酸？リンゴ酸？？

40 ：ビタミン774mg：2021/07/23(金) 19:04:14.31 ID:Hs9UW4xF.net

>>32
亀レスごめんね
私の場合だけど身体のコリったような痛みがなくなった
リラックスできて深く眠れるようになった

長年頭痛で苦しんでいたんだけど
朝の空腹時にリンゴ酸マグネシウム
昼食後にビスグリシン酸鉄キレート飲んだら頭痛が完治した
（年に一度健診では特に貧血でもない異常なしなので
　たぶんフェリチン値が低かったものと思われる）
頭痛外来にも通っても治らなかったのに…

41 ：ビタミン774mg：2021/07/23(金) 19:05:45.87 ID:???.net

>>39
高い奴ほど良いよ

42 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 11:38:17.38 ID:fzGnw9i3.net

>>40

ありがとう！
1回試してみます(´∀｀)

43 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 12:44:58.64 ID:???.net

>>42
40（ID:Hs9UW4xF）です
youtubeで（ジンク先輩のメガビタ道場）
【マグネシウム】サプリを飲む理由　
マグネシウムで改善できる16の症状とは？
という動画をみるとマグネシウムの効果を
わかりやすく解説しているから
お勧めです！

その動画によると
３００以上の酵素に不可欠
タンパク質の合成
神経伝達　血管・神経・筋肉の弛緩に
マグネシウムが必要
こういった作用があるおかげで
下記の症状が改善・代表的なもの
�@高血圧の改善�A心疾患の改善�B不安や鬱や不眠の改善
�Cぜんそくの改善�D片頭痛の改善�E筋肉のコリ痛み痙攣が改善
�FADHDが改善�G便秘が改善�H高脂血症の改善�I糖尿病の改善
�Jダイエット効果�K慢性疲労改善�L肌荒れ改善�MPMS改善
�N尿路結石の予防�O骨粗しょう症予防
まあこれら以外にもあるらしいです

サプリメントは飲むタイミングで効果が変わる！
ベストなタイミングまとめに↓
カルシウム・マグネシウムはアルカリ性なので
食後すぐに摂ると胃酸を中和してしまい
消化不良を起きやすくしてしまいます
・飲むタイミング・・・食事前や就寝前
食後２〜３時間は避け、朝食前や昼食前
就寝前などに摂るようにしましょう
なお、体内のマグネシウム濃度は
早朝や午後３〜５時に低下する傾向があるので
マグネシウムのサプリメントはそのタイミングに
合わせて飲むのが良いでしょう
と書いてあるので私は1日2回空腹時に飲んでいます

44 ：ビタミン774mg：2021/07/26(月) 12:35:12.01 ID:SqTYe66Q.net

天海のにがりは無味ではないんだな、コーヒーに入れて飲んだら味が変だった。
でも一日で腹下したりして、吸収はされてるんだと実感した。
飲み過ぎたから、今後は少し控えるけど。

45 ：ビタミン774mg：2021/07/26(月) 12:52:01.49 ID:RftO/i/U.net

自分の買ったにがりは2ｍｌ摂るとマグネシウム100ｍｇ超えるので2ｍｌを目安にしてる
他にサプリ錠剤に経皮に舌下を適当にやってる
下痢になるやつはアホだけ

46 ：ビタミン774mg：2021/07/27(火) 14:49:17.42 ID:???.net

サプリはマグテイン、入浴剤にエプソムソルト、食事に納豆・豆腐・バナナ食ってる

47 ：ビタミン774mg：2021/07/27(火) 16:38:18.29 ID:???.net

味のないにがりがあるの？

48 ：ビタミン774mg：2021/07/27(火) 16:42:29.81 ID:k6H2DfoU.net

ないに決まっとる

49 ：ビタミン774mg：2021/07/27(火) 17:50:54.17 ID:???.net

無味ではないんだなとか言うから