ビタミンＣは大漁摂取が一番　20便目

258 ：ビタミン774mg ：2024/03/05(火) 15:47:32.71 ID:Lfl6CjMC0.net

摂取してから1、2時間がピークで5時間もすれば全て排出されると見てから朝、昼、晩に1000mgずつ摂取してる