ビタミンCは大漁摂取が一番 20便目
- 71 :ビタミン774mg (テテンテンテン MM96-TRXl):2022/11/09(水) 09:00:21.78 ID:ylOX1qUeM.net
- >>67
キャベツの千切り山盛りをムシャムシャがええね
農薬も一緒にムシャムシャなのが少し気になるけど
- 72 :ビタミン774mg (ワッチョイ 1230-Ssk3):2022/11/09(水) 13:51:10.69 ID:PAyorbtN0.net
- >>71
キャベツとかの野菜でカットや千切り状態で売られてるのは、次亜洗浄で栄養がほとんど流れてしまってることが多いそうなので、
玉で売ってるのを自分で適当に切るなりちぎるなりするのがいいだろうね。 千切りにまでしなくても。
ビタミンCなんて水にしばらく漬けておくだけで流れてしまうそうだし。
カップ麺食うときにキャベツの玉から引っぺがした葉をざっと洗ってちぎってカップに入れて熱湯注げば、適度に柔らかくなっていい具として食べられるよ。
もっと柔らかくしたければカップに入れる前にレンチンしてもいいし。
一番表面の部分でもなければ農薬も大丈夫じゃないかな?
表面の葉は緑色が濃い分栄養もありそうだから、よく洗った上で食べるけど。
- 73 :ビタミン774mg (ワッチョイ 51bb-3EHg):2022/11/09(水) 23:21:58.16 ID:ZzTn/NkM0.net
- どうやって流れるのか
- 74 :ビタミン774mg (ワッチョイ f591-d8nO):2022/11/11(金) 01:59:37.31 ID:XPglMTkq0.net
- 寝る前にビタミンC飲むのはどうですか?
- 75 :ビタミン774mg :2022/11/11(金) 06:43:09.94 ID:Ea0gUaFjd.net
- いいんじゃない
朝と夜で分けて飲むといいよ
- 76 :ビタミン774mg (アウアウウー Saa9-SGX1):2022/11/14(月) 18:22:11.12 ID:XDbyrXGTa.net
- アキュテイン=高濃度のビタミンAだから、美肌にはビタミンCよりビタミンAの方が効果が高いという事だね?
- 77 :ビタミン774mg (ワントンキン MMa3-AbHX):2022/11/15(火) 09:24:45.64 ID:/f5x7R48M.net
- 誰と話してるの?
- 78 :ビタミン774mg (ワッチョイ 4bff-ug3N):2022/11/15(火) 11:38:24.56 ID:FeaZ30Eq0.net
- リアクタCとエスターCって同じものですか?さっきiherbでリアクタCってのを初めて見たもので。
- 79 :ビタミン774mg (ワッチョイ 2358-Tghr):2022/11/17(木) 16:00:06.31 ID:QhKdgzHi0.net
- 胃弱でも飲めるビタミンCある?普通のビタミンC飲むと胃がキューキュー言ってる
- 80 :ビタミン774mg (ワッチョイ 2330-WFXv):2022/11/18(金) 07:09:13.08 ID:Wr8WuzuJ0.net
- >>79
それこそ日常的にキャベツ食ってるのがいいんじゃないか。
キャベツにはビタミンCに加え、ビタミンU(キャベジン)もあって胃腸によい効果があるから。
上でも書いてる通り、洗浄による栄養流出には気をつけて。
- 81 :ビタミン774mg (ワッチョイ 2358-Tghr):2022/11/18(金) 13:35:01.68 ID:1wbWvLFs0.net
- >>80
1000mg欲しいのよ
- 82 :ビタミン774mg (アウアウウー Saa9-DkKd):2022/11/18(金) 13:37:15.23 ID:qSTFTBCWa.net
- 25kg食べれば大丈夫そうだな
- 83 :ビタミン774mg (ワッチョイ cd91-Hdk2):2022/11/18(金) 16:04:16.65 ID:pfkBAQsG0.net
- 赤パプリカを一日5個?
https://tokubai.co.jp/news/articles/5895
りんごも血液中のビタミンCが上がるとか
- 84 :ビタミン774mg (テテンテンテン MM4b-urXz):2022/11/18(金) 16:33:27.73 ID:vPHUoqV5M.net
- パントテン酸は「コエンザイムA」の原料となり、糖、脂質、タンパク質の代謝に関わるさまざまな酵素の働きを助ける作用や、腸の働きを活性化させる作用、皮脂の分泌を抑制する作用などがあります。
また、パントテン酸はアスコルビン酸(ビタミンC)と同時に服用すると、血中のビタミンC濃度を高める作用もあります。
血中のビタミンC濃度を高める作用もあります。
- 85 :ビタミン774mg (スッップ Sd43-RPR5):2022/11/18(金) 16:39:40.09 ID:sU3uzUIxd.net
- パントテン酸は皮脂分泌抑制するから肌カサカサになるよ
- 86 :ビタミン774mg (ワッチョイ 2300-FFna):2022/11/18(金) 19:09:12.92 ID:UDLY8y6z0.net
- >>81
なら腸溶性のヤツを飲め
胃の負担が少ない
- 87 :ビタミン774mg (ワッチョイ 9beb-ubKW):2022/11/18(金) 22:02:42.83 ID:oONYhJ9n0.net
- DHCのタイムリリース助かる
- 88 :ビタミン774mg :2022/11/24(木) 15:13:40.47 ID:rwfTUKfZ0.net
- ちょっと量増やしたらすぐウンコビシャビシャになるし調整が難しい
- 89 :ビタミン774mg :2022/11/24(木) 15:22:40.00 ID:m60Gk62X0.net
- 大量摂取したらノロかと思うレベルに下痢になって焦ったわ
- 90 :ビタミン774mg :2022/11/27(日) 17:01:30.21 ID:puhzjk3i0.net
- スギ薬局の乳酸菌とビタミンb2入りのをじゃぶじゃぶ飲んでる
安いしもうこれでいい気がしてきた
- 91 :ビタミン774mg (ワッチョイ f782-PwGc):2022/11/28(月) 20:09:51.90 ID:o2UlEJWe0.net
- >>90
商品名プリーズ!PBブランドなのかな。
- 92 :ビタミン774mg :2022/11/30(水) 14:44:03.64 ID:HpYbFBhZ0.net
- どこのスギ薬局でも売ってるPBだよ
- 93 :ビタミン774mg (ワッチョイ bfa2-pgnR):2022/12/08(木) 20:13:15.37 ID:xzaDmurF0.net
- >>78
カルシウム添加で脂溶性にしてる原理はほぼ同じっぽいね。ただリアクタの配合の方が果実由来成分の割合が多いし良さそうに見えるね
- 94 :ビタミン774mg :2022/12/11(日) 09:25:09.49 ID:umgr9Ti1a.net
- ビタミンCのサプリを摂るより、ビタミンCだけでなくカロテノイドやフラボノイド(ポリフェノールの一種)も含むオレンジジュースを飲んだ方が良くないか。
↓
オレンジジュースは脳の血流を改善し、集中力や認識能力を高める
https://2chmeshi.net/archives/1042325909.html
オレンジジュースは脳卒中のリスクを1/4にする
https://www.japanrx.vu/jpn/%E6%AF%8E%E6%97%A51%E6%9D%AF%E3%81%AE%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%A7_%E8%84%B3%E5%8D%92%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%82%92%E7%B4%844%E5%88%86%E3%81%AE1%E3%81%AB%E6%B8%9B%E3%82%89%E3%81%9B%E3%82%8B_-a-4079.html
- 95 :ビタミン774mg :2022/12/11(日) 09:27:27.34 ID:Lz6HMWRj0.net
- >>94
マルチ
- 96 :ビタミン774mg :2022/12/27(火) 23:07:46.86 ID:d47kq6Gr0.net
- ビタミンc飲むようになって髪の毛太くなったとか海外のユーザーが言ってたんやけど
抜け毛が減ったり髪の毛多くなった実感ある香具師はいるか?
- 97 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 04:57:35.17 ID:htG/I5680.net
- 抗酸化力じゃない?
- 98 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 11:24:22.37 ID:NvY6/Odt0.net
- ビタミンCは1000r以上とった場合50%しか取り入れられず残りは排出されると聞いた
だったら500rのサプリを摂る方が効果は同じで安く上がるってこと?
- 99 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 12:34:28.95 ID:oKGZLikRM.net
- 500mgが100%吸収されるならな。
実は500mgでも50%ってことは無いだろうが60%ぐらいの可能性はある。
要は腸内と血中の濃度次第だから。
- 100 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 12:41:42.63 ID:NvY6/Odt0.net
- >>99
なるほど
それを考えたら保険をかける意味で多めにとった方がいいかもな
- 101 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 12:58:22.22 ID:6Aphh6NGd.net
- >>98
どこで聞いたの?
医薬品のビタミンC飲んでるけど1日2000取ってるよ
- 102 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 18:30:17.08 ID:NvY6/Odt0.net
- >>101
厚生労働省のeGIMってサイトに書いてあるよ
- 103 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 18:33:22.19 ID:NvY6/Odt0.net
- >ビタミンCは、30〜180 mg/日の適度な摂取量では、その約70%〜90%が吸収される。
しかし、1g/日 を上回る摂取量では、吸収率が50%未満に低下し、
吸収されて代謝されなかったアスコルビン酸は尿中に排泄される
(eGIMより抜粋)
- 104 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 18:42:19.30 ID:SDyyrrie0.net
- >>102
>>103
サンキュー!
- 105 :ビタミン774mg :2022/12/29(木) 21:25:54.68 ID:VNEDu6oI0.net
- 風邪食らったなと思ったら速攻アスコル飲むと軽症でそのまま治る
風邪は引きやすくて身内がかかったら必ずひいてた
- 106 :ビタミン774mg :2023/01/06(金) 21:55:44.69 ID:BRubCsPe0.net
- DHCのタイムリリース1錠飲むだけでお腹の調子悪くなる
なんでや…
- 107 :ビタミン774mg :2023/01/06(金) 21:57:14.54 ID:GBQAL86D0.net
- タイムリリースなんて飲むからじゃない?
- 108 :ビタミン774mg :2023/01/07(土) 19:55:57.22 ID:M8SJEHLu0.net
- タイムリリースは腹痛くなって便秘にもなる気がする
- 109 :ビタミン774mg :2023/01/09(月) 12:18:47.55 ID:FlVxbNs60.net
- 海外のを飲んでるけど何ともないぞ。DHCだからじゃね?w
- 110 :ビタミン774mg :2023/01/09(月) 15:23:43.72 ID:S05IBDqfd.net
- オマ感
- 111 :ビタミン774mg :2023/01/12(木) 03:12:59.49 ID:tbY9i+5na.net
- ええ!?と言うことは1日1gくらいで充分って事なの?ずっと6g飲んでた。
- 112 :ビタミン774mg (アウアウウー Sa85-Orli):2023/01/12(木) 03:18:49.39 ID:tbY9i+5na.net
- あらま、ネットでも1g以上摂取すると吸収率が50%以下って書いてある。
2g以上は過剰摂取とも書いてある。知らなかった。
- 113 :ビタミン774mg :2023/01/13(金) 09:19:07.32 ID:npddmYhz0.net
- ビタミンCって空腹時と食後、
どちらに摂取するのが正しいの?
- 114 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 00:43:40.41 ID:buGM0hQd0.net
- 食後
- 115 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 11:48:59.56 ID:jKFFaMgfd.net
- 食事中 (・o・)
- 116 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 15:52:45.88 ID:JWF5DBzqd.net
- 食前
- 117 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 15:55:14.69 ID:jBmrtoIQ0.net
- いつでもええねん
- 118 :ビタミン774mg (スッププ Sd1f-1pIy):2023/01/22(日) 16:13:19.11 ID:zsK4zrCcd.net
- >>113
1日に2回とかに別けて飲むといいよ
- 119 :ビタミン774mg :2023/01/23(月) 12:25:31.28 ID:l+b5TZXfd.net
- ヘエーガデール
- 120 :ビタミン774mg :2023/02/02(木) 23:20:13.78 ID:kYHy92e40.net
- ネイチャーメイド値上げするみたいだな
まさに値上げラッシュだ
- 121 :ビタミン774mg (ワッチョイ cf74-X4nw):2023/02/09(木) 19:35:27.23 ID:QCWfO2Yx0.net
- ネイチャーメイド ?なんか微妙なのを飲んでるな
値上がりしたのならiHerbで代わりはいくらでもあるから安心しろ
- 122 :ビタミン774mg :2023/02/12(日) 17:04:46.16 ID:y4ZtGdPV0.net
- リポソームはLife Extensionのが一番いいかね?
- 123 :ビタミン774mg (スプッッ Sd4a-iMto):2023/02/13(月) 04:48:27.44 ID:4kPfM8c0d.net
- 個人的にはソラレーのやつがすき
- 124 :ビタミン774mg (ワッチョイ eded-Nl+e):2023/02/23(木) 09:02:52.78 ID:gjDA1ATV0.net
- 安息香酸ナトリウムとビタミンCを同時に摂取すると猛毒のベンゼンが生成される
安息香酸ナトリウムは栄養ドリンクや市販のジュースに含まれてることが多いから注意
身近なものだとリポビタンDとかモンスターエナジーにも含まれてる。
やっぱ食品添加物ってヤベーな
- 125 :ビタミン774mg (ワッチョイ 9bef-EBhs):2023/02/23(木) 11:25:17.38 ID:Abtz0qof0.net
- ソラレイの500mgのやつボトルも可愛いし胃にこないし好きで飲んでるけど、おしっこ黄色くなるから効果疑ってる
リポスフェリックのはおしっこ黄色くならなくて吸収し切ってる感じがあったんだよね。ただ胃にくるから毎日飲むのがきちい
- 126 :ビタミン774mg :2023/02/23(木) 16:09:28.59 ID:C5Du3Dfxd.net
- >>124
マジか
俺ビタミンCをリポDで飲んでたわ
個別に服用するようにするわ
- 127 :ビタミン774mg (ワッチョイ fdff-CrBY):2023/02/23(木) 16:47:57.72 ID:9frtmojK0.net
- ベンゼンですって!?
- 128 :ビタミン774mg (ワッチョイ 4ddb-6ZFV):2023/02/24(金) 18:20:49.25 ID:sCQ8E6qk0.net
- 自分は濃い目の緑茶常飲しててVCというか、サプリ全般空きっ腹に緑茶で飲んでるけどダメなんだよね
- 129 :ビタミン774mg (ワッチョイ eded-Nl+e):2023/02/24(金) 18:32:25.15 ID:UT3CfPUx0.net
- 高容量ビタミンCの体への悪影響って調べてもあんまり出てこないんだけど他にもあったりする?
・虚血状態の人が飲むと危険
・筋トレなどのトレーニングの効率が落ちる
くらいしか知らない
- 130 :ビタミン774mg :2023/02/25(土) 10:28:12.44 ID:d/ZifRpK0.net
- >>129
下痢ぐらいじゃね。
高容量がどのくらいかわからないけど。
- 131 :ビタミン774mg (ワッチョイ 0574-SAq/):2023/02/26(日) 12:48:25.47 ID:p113cEiM0.net
- >また、腎臓機能に障害がある方に関しては、尿路結石のリスクが高まるという指摘もあります。
腎臓は正常だけど尿路結石になったわ。500~1000しか摂って無いから摂りすぎとは言えんか。
たぶんCよりほうれん草の食い過ぎだと思うw
- 132 :ビタミン774mg (スププ Sdfa-NY/B):2023/02/26(日) 13:16:13.92 ID:+obM99TGd.net
- あー
たしかに周りのほうれん草好きな人は皆結石になっとるわ
- 133 :ビタミン774mg (アウアウウー Sa1d-rQ/Z):2023/03/04(土) 00:35:07.48 ID:KqNpuuPaa.net
- >>129
http://www.stellamate-clinic.org/blog/2014/03/2014331-806497.html
- 134 :ビタミン774mg (ワッチョイ 7bc7-ZH7n):2023/03/08(水) 17:00:32.57 ID:0m2UGZi90.net
- >>132
周りにほうれん草好きがそんなにいるんだw
- 135 :ビタミン774mg (ササクッテロラ Sp45-mJTo):2023/03/08(水) 17:37:02.66 ID:yrzqwBgzp.net
- 柿の葉茶にビタミンCが多量に含まれてるっていうから茶葉取り寄せて自分で作って飲んでるわ
ノンカフェインらしいから安心
でもビタミンCを摂取するにはお茶の淹れ方にコツがあるらしい、煮出しすぎはビタミンC壊れるらしいしなかなか面倒
- 136 :ビタミン774mg :2023/03/09(木) 00:00:15.49 ID:WLZbJ+JQd.net
- >>134
農家だからな
- 137 :ビタミン774mg :2023/03/09(木) 15:11:27.13 ID:sujV0kkFd.net
- >>135
柿の葉に含まれるビタミンCはプロビタミンらしいから熱でも壊れないらしいよ
- 138 :ビタミン774mg :2023/03/10(金) 08:50:58.16 ID:Xrdm7i9ia.net
- ビール酵母と青汁とビタミンCだけで健康的に暮らしている女性の記事が昔あったよな。
今は見れないけど。
- 139 :ビタミン774mg (ワッチョイ 99bd-PLJR):2023/03/10(金) 09:50:33.61 ID:9uMrmCay0.net
- ビタミンCって空腹時と食後
どちらの方が吸収率が高いですか?
- 140 :ビタミン774mg :2023/03/12(日) 13:25:56.18 ID:Hua+aj1Qp.net
- >>137
そうなんだね、ありがとう
でもカキタンニンは含まれてるっぽいから冷え性や鉄分吸収阻害の観点からも飲み過ぎは注意だろうね
- 141 :ビタミン774mg :2023/03/13(月) 03:23:26.12 ID:8O5wp2UR0.net
- https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail1037.html
高容量のビタミンCで腎不全
高容量ビタミンCは腎不全や尿管結石のリスクがある説とない説があるな
上記のリンク先は持病持ちがビタミンCを摂取した場合の健康被害
- 142 :ビタミン774mg (スッップ Sd33-HhwD):2023/03/21(火) 07:09:30.28 ID:Evj4/lIEd.net
- 寝る前にビタミンC摂ると睡眠の質上がる気がする
- 143 :ビタミン774mg (ワッチョイ e1bb-GrEP):2023/03/21(火) 12:51:43.87 ID:Mgro1ehk0.net
- 逆に睡眠時間短くても元気になってしまってそんなに寝れなくなったりする人いない?
- 144 :ビタミン774mg :2023/03/27(月) 17:34:56.96 ID:g4NHcOYGa.net
- 脂溶性ビタミンCってお前ら的にはどうなの?
朝 脂溶性500mg
夜 水溶性500mg
にしようかなと思うけどどうかな
- 145 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 00:39:33.14 ID:oIBtH9eY0.net
- ビタミンCを大量摂取してから肌が若干白くなったが、一番効果がみられたのが歯茎の出血が殆どなくなった。以前は歯磨きしても出血してたのが全くなきなった。みんなはどんな効果がありましたか。
- 146 :ビタミン774mg (ワッチョイ dfff-nYkC):2023/04/07(金) 03:36:14.78 ID:UxIo9Sf80.net
- >>145
Cを1500mg*4回とってるけど歯茎から血は出てるな…
風邪は明らかに引きにくくなった
- 147 :ビタミン774mg (ブーイモ MMa3-ZwjV):2023/04/07(金) 11:34:33.27 ID:98hB1LwKM.net
- >>146
それ歯周病……
- 148 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 13:20:59.91 ID:jZPwho3w0.net
- 糖質過多
- 149 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 13:31:32.51 ID:UxIo9Sf80.net
- >>147
3ヶ月に一回検診&歯石取りに歯医者行ってるけど、虫歯も無いし歯茎も良いと毎回褒められるんだけどな(歯フェチの医者)
- 150 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 17:14:40.32 ID:GX+RMB9/0.net
- 謎の負け惜しみ
- 151 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 17:43:57.64 ID:lT3VawMy0.net
- 3ヶ月に一回メンテナンスしてて歯茎から出血するってどんなヤブ医者だよ
嘘くさいし口も臭い
- 152 :ビタミン774mg (ワッチョイ 5fbd-my3v):2023/04/07(金) 22:47:29.15 ID:oIBtH9eY0.net
- >>146
そりゃ歯槽膿漏じゃん 笑
それだけCを摂取してて出血するとは相当、重症だね 笑
- 153 :ビタミン774mg (スッププ Sd22-Gues):2023/04/08(土) 00:04:33.11 ID:HYJ6HKc2d.net
- >>149
深さの数値は?
- 154 :ビタミン774mg :2023/04/09(日) 00:50:59.58 ID:Q0+vGw/G0.net
- >>149
俺も同じく医者なんだが
自分の出血の原因がわからんのは医者として恥ずかしくないのかね?
- 155 :ビタミン774mg (JP 0H19-OPB8):2023/04/14(金) 13:02:20.23 ID:sZ3SYhgvH.net
- 歯周病菌にはナイアシンが著効するからビタミンCだけだと余り効果ないかも
- 156 :ビタミン774mg (ワッチョイ 07a2-ulB3):2023/04/15(土) 22:33:30.08 ID:NHcVYOlE0.net
- Cも大量摂取だと腎臓やばくなる?
- 157 :ビタミン774mg :2023/04/15(土) 23:14:43.05 ID:hr2QU3fu0.net
- >>143それビタミンBじゃない?
- 158 :ビタミン774mg :2023/04/15(土) 23:15:05.20 ID:hr2QU3fu0.net
- まぁでもビタミンCにも明らかに疲労取る効果あるよなって思う
爽やかな気分になる
- 159 :ビタミン774mg (ワッチョイ 47bd-mdso):2023/04/16(日) 01:56:01.18 ID:9ThVAeDe0.net
- 脂漏性皮膚炎ってビタミンCじゃ治らない?ビタミンB2とかいる?最初は耳がカピカピして痒くて、徐々に鼻の両脇、上瞼と広がってきてしまった
瞼のカピカピのせいで二重の線がしっちゃかめっちゃかになって梅干しみたいになって人相が変わってしまってる状態
Cは1日1500〜2000mgしか摂ってない
- 160 :ビタミン774mg:2023/04/16(日) 07:40:37.73 .net
- 病院行けっつうの
- 161 :ビタミン774mg (ワッチョイ 67ff-v28X):2023/04/16(日) 08:01:38.85 ID:lgfEgm6b0.net
- >>159
アゼイン酸てのがいいらしい
- 162 :ビタミン774mg :2023/04/16(日) 10:01:22.74 ID:eJ9oHF0O0.net
- >>159
それただの窪み目じゃない?
ヒアルロン酸入れれば治るよ
- 163 :ビタミン774mg :2023/04/16(日) 10:39:49.40 ID:sOF8Bl7w0.net
- >>161
アゼライン酸初めて知った。調べてみるよ、ありがとう
>>162
窪んではないよ。カピカピして皮剥けが少しあって痒い
- 164 :ビタミン774mg:2023/04/16(日) 13:17:55.22 .net
- 病院行けっつってんだろバカ
- 165 :ビタミン774mg (アウアウウー Sacb-Quvl):2023/04/17(月) 22:48:31.85 ID:PpvHefF+a.net
- ビタミンCサプリ飲んでシミが消えたとか薄くなった人居る?
飲むビタミンCがどれだけ肌に効果あるのか
- 166 :ビタミン774mg :2023/04/18(火) 08:49:03.62 ID:ZIhMpaqk0.net
- 安いんだから自分で試せば?
- 167 :ビタミン774mg :2023/04/19(水) 13:40:48.64 ID:yWU0byi40.net
- ビタミンcだけじゃなくて色々摂ってるけど1500〜2000mgくらいでシミ薄くなるよ
普段すっぴんが多くて普段通りすっぴんでいたら、ファンデ塗ってるなんて珍しいじゃんって塗ってないのに言われた
c以外にタンパク質1日あたり50g(何由来でもいい)とキレート鉄は必須だと思う
言われたのは半年過ぎたあたりかな
- 168 :ビタミン774mg (アウアウウー Sacb-KucE):2023/04/20(木) 00:09:42.76 ID:ySNEUuULa.net
- ネイチャーメイドのCを一日1500mgほど飲んでるけど、元々顔のしみは無いからわからんけど
足とかにできた虫刺されとかの色素沈着が
かなり薄れてきたよ。
2ヶ月程で。
- 169 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 01:59:26.96 ID:JirBgkevM.net
- 身体の肌はいい感じな気がするけど顔がかわらん(´・ω・`)
- 170 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 02:38:59.55 ID:ZP+Meqcy0.net
- カプセルから出してぬるま湯に溶かして飲んだ方が調子が良い気がするのでパウダー(アスコルビン酸マグネシウム)買いした
今までは、ビタミンC+イノシトール+蜂蜜+レモン果汁+にがり
- 171 :ビタミン774mg (ワッチョイ 7fcc-sFbk):2023/04/20(木) 18:11:43.58 ID:jr4OAUdg0.net
- リポソーム初めて飲んだけど1g以上摂っても軟便にならないしやっぱり吸収率高いんだろうな
- 172 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 23:05:24.45 ID:IqYq3Lsz0.net
- 【合成ビタミンCは発ガン物質そのもの】
合成ビタミンCと自然の食品に含まれるビタミンCは、まったく異質のものであると理解しておいたほうが健康のため。
例えば癌細胞をつくる原因になる活性酸素を、ミカンなどに含まれる天然のビタミンCならほとんど発生させないが、人工的に作られた合成ビタミンC(L-アスコルビン酸)は大量に発生させる。天然のビタミンCには活性酸素の発生を抑える酵素が含まれているからだ。酵素は分子構造式(いわゆる亀の甲)には現れない。いくら合成ビタミンCが天然のビタミンCと化学式が同じでも、安全性が同じとはいえない。
- 173 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 23:11:05.38 ID:rV70hA1Zd.net
- マジかよ
- 174 :ビタミン774mg (アウアウウー Sacb-JPFs):2023/04/21(金) 01:42:12.88 ID:3L2ye76Ua.net
- >>172
ソースあるのかと思って検索したらAmazonのレビュー文出てきて草
でも実際どうなんだろうな
- 175 :ビタミン774mg :2023/04/21(金) 02:42:48.95 ID:zN3EyEDB0.net
- 化学式が同じなのに違うって何だよ
左手型が存在すんのか?
- 176 :ビタミン774mg (ワッチョイ 8774-C4RG):2023/04/21(金) 14:21:21.60 ID:iPuiiQ7g0.net
- ビタミンC飲んで寿命縮まったった論文出してから言えよw
- 177 :ビタミン774mg :2023/04/21(金) 15:29:49.35 ID:QIMo+L2Ld.net
- 中学校の化学やり直せ
- 178 :ビタミン774mg :2023/04/21(金) 19:51:59.71 ID:xSPxLQ6f0.net
- 天然のビタミンCと合成のビタミンCの違い
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20140312-2/
- 179 :ビタミン774mg (スプッッ Sd7f-YccJ):2023/04/21(金) 20:00:17.63 ID:aZi6SB0Yd.net
- >>178
少ない量でたくさんのビタミンCが安く補給できる合成のビタミンCをお勧めしています。
合成ビタミンC摂るわ
- 180 :ビタミン774mg (ワッチョイ 67ff-v28X):2023/04/21(金) 20:14:44.47 ID:leyAFL0a0.net
- 厚労省のHPにも過剰摂取のリスクについて
プロオキシダントの記述があるけど心配ないってあるね
- 181 :ビタミン774mg (ワッチョイ aa34-0XMx):2023/04/24(月) 04:25:42.72 ID:tOtyUris0.net
- 天然と合成のビタミンCの化学式が同じでも、安全性が同じとはいえない。って書いてあるだろ
化学式の同質性じゃなくてミカンなどから取るとビタミンc以外にも活性酸素を抑える酵素が含まれるから活性酸素の害が抑えられると書いてある
これはミカンに含まれる酵素だけの話じゃなくて大量にビタミンC取るときのビタミンEみたいに一緒に取った方が良いという一説なんだよ
抗酸化物質は種類や体内での作用機序が滅茶苦茶複雑だから大量にとるときはアダプトゲンと同じくらい慎重に量や食べ合わせや食事のバランスも気を付けないと真の健康効果は得られない
そしてこれが単純な話じゃなくて難しくて悩ましい問題って事だよ
- 182 :ビタミン774mg (アウアウウー Sa1b-Efnu):2023/05/02(火) 18:28:24.52 ID:FW4S0aTwa.net
- 数百円のDHC持続型と二千円のリポソームは結局同じなの?
大して変わらないならDHCにするんだけど
- 183 :ビタミン774mg :2023/05/03(水) 12:14:01.90 ID:XhzmrHxh0.net
- 大量摂取2ヶ月目
チン子の皮膚の張りと耐久性、全然ちゃうやんけビックリしたわ
- 184 :ビタミン774mg :2023/05/03(水) 13:30:17.56 ID:t/7UwdSF0.net
- 亜鉛取ったほうがいいよ
- 185 :ビタミン774mg :2023/05/03(水) 13:47:52.31 ID:GTd/lVTfd.net
- マグネシウムも取ったほうがいいぞ
- 186 :ビタミン774mg:2023/05/03(水) 13:50:03.23 .net
- 結局なんであっても適切な量を過不足なくバランスよく摂りましょうってことですな…
- 187 :ビタミン774mg :2023/05/04(木) 00:21:54.95 ID:43F9IxBq0.net
- ビタミンCは摂りすぎると肌が乾燥するのが唯一の欠点。
厚生労働省の定める推奨摂取量は少なすぎるし、適量は500mgくらいかなと勝手に思ってる
摂取基準値も更新されてほしいよね
ビタミンDとかももうちょっと数値高くてもいいって言われてるし
- 188 :ビタミン774mg (スプッッ Sd3f-Ja4p):2023/05/04(木) 00:41:42.02 ID:BAgW/SYHd.net
- ビタミンCは摂取量難しいな
- 189 :ビタミン774mg (ワッチョイ 37eb-iu60):2023/05/04(木) 04:56:14.72 ID:+mnUP1oj0.net
- ビタミンC1000mgをタブレット1つで摂ってたけど、最近飲み込みづらくなってきたな
- 190 :ビタミン774mg (ワッチョイ 57bd-iyid):2023/05/04(木) 07:41:52.81 ID:YO7KsMmQ0.net
- ヒント:食道がん
- 191 :ビタミン774mg (ワッチョイ ffcc-5jhG):2023/05/04(木) 16:06:23.76 ID:XOZdD98b0.net
- ビタミンCとると鼻水とか鼻くそめっちゃ出る気がする
- 192 :ビタミン774mg :2023/05/05(金) 09:44:55.80 ID:semmvp400.net
- 最近エクエル飲んでるんだけど、ビタミンCとの飲み合わせ問題ないよな?
- 193 :ビタミン774mg (ワッチョイ b7f9-wHlW):2023/05/05(金) 11:34:35.31 ID:8LeD5KW80.net
- >>192
エクエルなんかより数十倍な、はるかに女性ホルモン量の多いピルをビタミンCもあわせて飲んでるけど
特に効き目が強くなったとかは感じたことがないなあ
ピルの種類
↓
https://www.yokosuka-clinic.com/pill-type
ピルとビタミンC
↓
https://news.lypo-c.shop/6284/
- 194 :ビタミン774mg (ワッチョイ bf44-l8sy):2023/05/05(金) 13:05:25.57 ID:semmvp400.net
- 回答ありがとうございます!
安心してビタミンCも再開しようと思います!!
- 195 :ビタミン774mg (ワッチョイ e7bd-AgQJ):2023/05/09(火) 16:04:48.59 ID:Fecw1hNd0.net
- 外の環境に振り回される事のなかったニート時代
サプリに掛ける費用も考えて自分の体でいろいろ試した結果
ビタミンC3g、シトルリン、マルチビタミンで落ち着いたね
ビタミンC以外のビタミンは過剰に取ると体に悪い物もあるから
単体で取るよりマルチビタミンで十分だよ
- 196 :ビタミン774mg (スプッッ Sd52-Y8w2):2023/05/10(水) 02:27:01.18 ID:q/zZ2lj1d.net
- 去年、職場でコロナ蔓延したとき俺も酷い倦怠感と喉痛みあってこりゃやばいなと思ってたんだが試しに1時間ごとに1g、トータル13g飲んだあたりで睡眠、数時間寝て起きたらほぼ症状は消えてた
起きてからさらに8gくらい飲んだあたりで下痢したからそこで終了した
- 197 :ビタミン774mg :2023/05/20(土) 15:47:58.67 ID:Sm6jKoNu0.net
- ビタミンC毎日2g(500mg四錠)摂ってた頃、雨が皮膚に当たると、しみるというかスーッとした感じがしたり、普段は出ないチ◯カスが出たりしたんだけどビタミンC関係あるのかな
- 198 :ビタミン774mg :2023/05/23(火) 17:11:17.59 ID:QchojIYcM.net
- ビタミンcは皮膚が乾燥するみたいえ
- 199 :ビタミン774mg :2023/05/23(火) 17:25:37.01 ID:IVZfWcWX0.net
- リポソーマルにしたらむしろ毛穴が目立つようになって摂るのやめた
普通のやつより効いてるってことなんだろうけどね
- 200 :ビタミン774mg (ワッチョイ 5fed-sLbb):2023/05/23(火) 17:55:22.22 ID:3KOH+b+R0.net
- >>199
なんで?
- 201 :ビタミン774mg (ワッチョイ 9ecc-owa4):2023/05/23(火) 18:28:48.12 ID:IVZfWcWX0.net
- >>200
上に書いてあるやろ
- 202 :ビタミン774mg (ワッチョイ c6ef-zZCg):2023/05/24(水) 22:35:03.78 ID:CmbMCni80.net
- リポソーマルは胃にくるからバッファードリポソーマルの開発を待ってる
- 203 :ビタミン774mg (アウアウウー Sadd-S6oa):2023/06/16(金) 20:09:56.69 ID:iXcNZov6a.net
- ビタミンCとりすぎると、結石出来て危険じゃない?
- 204 :ビタミン774mg (ワッチョイ 36ef-f5CE):2023/06/17(土) 21:46:52.44 ID:7tP8KZ5g0.net
- どのくらいからビタミンC取り過ぎって言ってるのか分からないけど2〜3gまでなら続けても大丈夫だと思う
- 205 :ビタミン774mg (スップ Sdb2-JBbi):2023/06/21(水) 17:46:43.75 ID:zQq+pdofd.net
- 1年で毎日6gくらい取ってても平気だな
更に長い期間とったら分からんが
- 206 :ビタミン774mg (ワッチョイ a9bd-UxhO):2023/06/22(木) 13:26:38.49 ID:buFr82Hk0.net
- ビタミンEでビタミンCの突出を防げば大丈夫だよ
- 207 :ビタミン774mg (ワッチョイ 7f84-RGV6):2023/07/28(金) 08:27:27.87 ID:YSMvSs380.net
- パントテン酸カルシウムは、アスコルビン酸の吸収を促す効果が期待されています。つまり、いくらアスコルビン酸やビタミンCの含有量が多い市販品でも、パントテン酸カルシウムが配合されていなければ、配合されているビタミンCの吸収率が悪いため、十分な効果が期待できないということになります。
- 208 :ビタミン774mg (テテンテンテン MM8f-+JbK):2023/07/28(金) 10:19:39.24 ID:Tl8QjXVTM.net
- ビタミンEね…
無塩素煎りアーモンドでええやん
↓
3時間毎に4粒(1日24粒)で久しぶりに白い吹き出物出た
これがあわないってやつか?
- 209 :ビタミン774mg (ワッチョイ 47ff-k2eh):2023/07/28(金) 15:33:43.11 ID:BQU66Z7c0.net
- ちょっと減らしたらいいじゃん
- 210 :ビタミン774mg (ワッチョイ 93eb-TgCk):2023/08/24(木) 18:31:29.71 ID:1Ad/QHX+0.net
- なんで私ばっかりこんな目にあわなきゃいけないの
- 211 :ビタミン774mg (ワッチョイ e372-+GqY):2023/09/06(水) 11:39:42.17 ID:jW3hWv+S0.net
- EARLの医学ツイート@EARL_med_tw
18時間
【研究】ビタミンCやEなどの抗酸化物質はBACH1増加により癌細胞の増殖を促す可能性
EARLの医学ノート
https://drmagician.exblog.jp/30434072/
癌に対して高濃度ビタミンC点滴を行うクリニックがありますが、こんな研究結果が出てきました。
- 212 :ビタミン774mg (ワッチョイ 734f-Gf1c):2023/09/06(水) 17:41:34.98 ID:chEjNDj50.net
- >>211
この人のつぶやきはなぁ
- 213 :ビタミン774mg (ワッチョイ c32d-oCRc):2023/09/07(木) 18:06:47.62 ID:Lx3EEgUA0.net
- Cは持続型が正義だろう
- 214 :ビタミン774mg (ワッチョイ 5a5b-Bpt5):2023/09/09(土) 09:05:33.33 ID:d5y3o79x0.net
- 視力が落ちてきたので粉末ビタミンCを目玉に直接振りかけようと思ってるんだけどデメリットとかありますかね?
- 215 :ビタミン774mg (ワッチョイ 4e91-C+22):2023/09/09(土) 12:11:46.88 ID:j/8n8MuE0.net
- 全くない
- 216 :ビタミン774mg (ワッチョイ 3bbb-SjEv):2023/09/09(土) 12:20:16.22 ID:DKvpYuTx0.net
- 最先端の視力回復法を知ってる奴がいるとはな
- 217 :ビタミン774mg (ワッチョイ 23ed-2dKJ):2023/09/09(土) 23:11:01.66 ID:+yASPvs50.net
- くだらなくて久々にわらったわ
- 218 :ビタミン774mg (ワッチョイ 57cd-6jLp):2023/09/15(金) 16:11:40.94 ID:fcpBgs4u0.net
- ビタミンC飲みまくったら若剥げになるなんて事ない?
- 219 :ビタミン774mg (ワッチョイ 174f-UrBf):2023/09/15(金) 17:34:34.69 ID:jpAmOEv90.net
- ない
俺は剥げてるけど兄貴はふさふさ
- 220 :ビタミン774mg (スプッッ Sd5a-AD4a):2023/09/15(金) 17:42:16.59 ID:/f/hl+UAd.net
- >>218
エビデンスは俺
- 221 :ビタミン774mg (JP 0H43-9C00):2023/09/19(火) 09:36:02.68 ID:ywq5GKpzH.net
- 食べ合わせに関してなんだけど、ビタミンCとコーヒーって一緒に飲むと何か良くない事が起きたりしなかったっけ?
- 222 :ビタミン774mg (ワッチョイ 8ffc-9C00):2023/09/21(木) 09:19:41.92 ID:K9k6Kv2c0.net
- お茶やジュースの多くに酸化防止剤としてビタミンCが入っているのにコーヒーには入っていなかった気がする。
- 223 :ビタミン774mg (ワッチョイ 4a5b-rzHa):2023/09/23(土) 08:31:25.54 ID:TBvIzBAJ0.net
- Cを一緒に摂取するとコーヒーの利尿作用でせっかく飲んだCが体内で有効利用される前に体外に排出されちまう
- 224 :ビタミン774mg :2023/10/26(木) 15:39:27.25 ID:jj7Md32YM.net
- ビタミンCって1日100mgで良いって偉いさんが言ってるけど
なんでサプリとかビタミンCの飴とかはレモン50個分とか、普通に生きてたらそんなに食べないだろ!って数字出してんのかな?
- 225 :ビタミン774mg (ワッチョイ 194c-KkNu):2023/10/26(木) 17:57:02.30 ID:VBHiXwSK0.net
- そう記載した方が売り上げに繋がるからでしょ
- 226 :ビタミン774mg :2023/11/04(土) 20:47:25.24 ID:BhJTtw2e0.net
- ロート製薬のTHE LYPOが先行販売始まってたからココカラで買ってきた
アプリのガチャクーポンで3000円でお釣りが来るし良さそうならこれ飲む
でも500mgで黄色い顆粒だけがリポソーム入りだし
リポソームビタミンCは200~250mgあればいいほうなのかな?
- 227 :ビタミン774mg (ワッチョイ be36-Urf6):2023/11/05(日) 05:06:30.32 ID:27gwFZ9m0.net
- 咳、発熱、悪寒のインフルエンザ初期症状が出たから、持続型1gを8時間置き、通常型1gを1時間置きに飲んで1日経過したけど、ほぼ治ってきた
ビタミンCまじですげえかも
- 228 :ビタミン774mg :2023/11/05(日) 12:20:01.66 ID:3LZvhnd30.net
- 風邪の初期段階でビタミンC重要だもんね
- 229 :ビタミン774mg :2023/11/17(金) 15:52:53.80 ID:il3FiAv+0.net
- ビタミンCは風邪には効果無いらしい
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/23/101000517/?ST=m_news
- 230 :ビタミン774mg :2023/11/17(金) 17:07:19.72 ID:QQHuYTtpH.net
- 化粧品みたく肌に直接塗るのも効果ないのだろうかね
- 231 :ビタミン774mg :2023/11/18(土) 01:20:28.96 ID:MbNyqOmW0.net
- ビタミンC大量に飲んだら、本来アルカリ性の腸内を酸性にして消化活動を妨害したりしないの?
- 232 :ビタミン774mg (ワッチョイ ae74-j+tp):2023/11/18(土) 12:17:40.31 ID:cD5roJ3F0.net
- >>229
それ嘘
- 233 :ビタミン774mg :2023/11/23(木) 16:47:26.79 ID:Pf54QI430.net
- >>230
ないよ
ビタミンc誘導体なら効果ある
- 234 :ビタミン774mg :2023/11/23(木) 18:48:50.34 ID:YZy6N3sLH.net
- >>233
ありがと
残念ちゃん(;_;)
- 235 :ビタミン774mg :2023/11/30(木) 21:11:28.50 ID:4xULGexp0.net
- 大航海時代に壊血病が流行ったじゃん
保存がきいて熱で壊れにくいビタミンcを大量に持つジャガイモを食わんかったとは思えん
- 236 :ビタミン774mg :2023/12/01(金) 12:48:56.48 ID:TQjudA6dH.net
- ジャガイモを新大陸から持ち帰ったのはコロンブスだが発芽ジャガイモを食べた家畜が大量に死んだりしたので初めの内は有毒植物と観なされ花の鑑賞用に留まった
食料とし普及するにはそれから二百年以上かかってる
そもそも壊血病の発見が1907年、ビタミンcの発見が1920年~1927年で壊血病の病理機序が19世紀以前は良く分かっていなかった
経験則と統計的な死亡率の比較で柑橘系の果実やザワークラウトを取っていればかかりにくいという事ぐらいしか分かっていなかった
- 237 :ビタミン774mg :2023/12/11(月) 16:33:46.90 ID:esY2fu1r0.net
- 胃弱なんでエスターC買ってみようと思ったんだけど意外と扱ってる所少ないんですね
楽天市場が一番種類が豊富で安いですかね?
- 238 :ビタミン774mg (ワッチョイ f3c6-sdmj):2023/12/24(日) 19:49:11.53 ID:CS0Tx+Ej0.net
- 今日熱が出てて、昼から現在までに30g以上飲んでるが下痢しない
いつもなら2gで下痢してる
効果あるのかはわからん
- 239 :ビタミン774mg :2024/01/02(火) 20:40:17.31 ID:lFWFjveQ0.net
- まだ体調悪い
- 240 :ビタミン774mg :2024/01/20(土) 19:00:19.61 ID:wPLdgY910.net
- ビタミンE、ナイアシン、鉄と試してきたけどいまいち効果不明で
DHC持続放出ビタミンC買ったけど自分の冷え性に効果あるんだろか
- 241 :ビタミン774mg :2024/01/22(月) 16:09:17.25 ID:RqiTzEkb0.net
- 日本のサプリだとDHCだけほかの日本のに比べて安いのはなぜ?大量生産できるからかな?
念の為メルコラのリポソームも買ってみたけどね
- 242 :ビタミン774mg :2024/01/27(土) 04:14:16.00 ID:o9A+jGAla.net
- ビタミンcって加齢臭に効くかな?
職場のおじちゃんたち臭すぎるよ
- 243 :ビタミン774mg :2024/01/27(土) 05:45:11.83 ID:BJ/1JMkl0.net
- >>239
大丈夫?
- 244 :ビタミン774mg :2024/01/27(土) 15:23:19.92 ID:GiwEkt3L0.net
- >>241
DHCは安っぽい。品質に不安がある
- 245 :ビタミン774mg :2024/01/27(土) 23:50:07.49 ID:RAMpHtQj0.net
- サプリの値段って製造工程のオイルの品質が価格に反映されるんだよ
- 246 :ビタミン774mg :2024/02/01(木) 22:23:28.22 ID:2fNKQSW80.net
- >>231
本来、腸は弱酸性
子供と大人で多少違うが
- 247 :ビタミン774mg :2024/02/08(木) 00:26:06.14 ID:Gq4U1Twd0.net
- ロート製薬の、ザリポ試してみるってレスあったけど
効果どんなんだろう?
2粒で500mgで一袋3000円ちょいだからコスパ的に迷ってるけど
効果あるなら欲しいな
ヒアルロン酸効果で保湿とか美容効果あるなら、、、迷うわ
- 248 :ビタミン774mg :2024/02/08(木) 07:59:39.31 ID:hWd07eEE0.net
- 大量摂取の体感って何がある?
CGNのやつ1日6000mgくらい摂ってるけど体感ない
- 249 :ビタミン774mg (ワッチョイ d7e9-/74u):2024/02/09(金) 23:53:22.50 ID:+iTni7N10.net
- >>248
大量に取っても吸収されるのが100mg
- 250 :ビタミン774mg :2024/02/15(木) 10:54:26.44 ID:10R2jbNC0.net
- >>243
今気付きました
めっちゃ元気です!
ありがとう
- 251 :ビタミン774mg :2024/02/17(土) 01:35:05.03 ID:c1frtrgY0.net
- >>250
よかった!
- 252 :ビタミン774mg :2024/02/24(土) 11:38:07.64 ID:11juo5X00.net
- >>247
ザリポ一ヶ月試したけど美白と乾燥の効果は時期的なものもあっめわかんなかったよ
でも過食は減らせたから効果はあると思う
- 253 :ビタミン774mg :2024/02/26(月) 21:43:44.86 ID:ESTD1W5c0.net
- 精神の安定のためにビタミンC、リポソームビタミンCを飲んでいる方がいたらお聞きしたいのですが、
通常型や徐放型に比べて体感で違いはあったでしょうか?私はあまり変化がないような気もするのですが…
- 254 :ビタミン774mg :2024/03/04(月) 12:45:29.18 ID:vrOpiFpZ0.net
- サプリの摂取はあまり良くないとも言われますが、サプリのCとりはじめてから体調どうですか?
風邪をひきにくくなったり、肌あれが起こりづらくなったりありますか?
- 255 :ビタミン774mg (ワッチョイ 0bd1-uB8S):2024/03/04(月) 17:26:42.06 ID:vrOpiFpZ0.net
- >>254
別スレで聞きますナリ
- 256 :ビタミン774mg (ワッチョイ 1b5e-zqCT):2024/03/05(火) 06:43:40.91 ID:JO1HGArJ0.net
- ビタミンCは結局どれくらい摂取した方がいいのか分からない人は
医薬品のビタミンCの効果効能を読めばいいと思う。
該当しないのであれば国が定めた摂取量でいいと思う。
- 257 :ビタミン774mg :2024/03/05(火) 12:10:02.14 ID:MMQcNP860.net
- >>254
風邪はひきにくくなったよ。年に3回くらいひいてたけど1440mg毎日飲んだら2年ひかなかった
- 258 :ビタミン774mg :2024/03/05(火) 15:47:32.71 ID:Lfl6CjMC0.net
- 摂取してから1、2時間がピークで5時間もすれば全て排出されると見てから朝、昼、晩に1000mgずつ摂取してる
- 259 :ビタミン774mg :2024/03/05(火) 22:21:55.20 ID:Ll9yWmOi0.net
- >>258
いいね、自分もだいたいそんな感じ
- 260 :ビタミン774mg :2024/03/06(水) 13:30:04.34 ID:voySKywo0.net
- Cで下痢する事ある?1000mgだけど。
- 261 :ビタミン774mg :2024/03/06(水) 22:36:15.18 ID:im757zBS0.net
- 下痢するのは1回7グラムぐらいから
- 262 :ビタミン774mg (ワッチョイ 0bd1-uB8S):2024/03/07(木) 16:30:33.47 ID:hrjDfNAW0.net
- ビタミンC単体とマルチビタミンだとどっちがいいんでしょうか?
ビタミンAは卵、Bはオートミールやナッツ、Dは煮干し、Eはナッツという感じで、案外トレてるかなと思うんですよね
C以外は
- 263 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 07:31:44.80 ID:LfBtWfBl0.net
- そんなに健康食品を意識して食べてるのなら
ビタミンCが豊富なブロッコリーを食べた方が良いと思う。
サプリは偏食しがちな人向けでいろいろな食品を食べる人は不要。
- 264 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 07:58:56.09 ID:1VyPiGT60.net
- Cだけは不足しているかもと懸念してるんす(*´ω`*)
- 265 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 12:04:01.75 ID:nPpS4gct0.net
- 厚労省推奨量100mgは野菜果物で十分取れるだろうけど1000mg以上とかなるとサプリじゃないと難しいわな
- 266 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 12:19:05.42 ID:1VyPiGT60.net
- 1000というのはどこが主張しているのかな?
- 267 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 18:50:37.62 ID:nPpS4gct0.net
- 単にビタミンcのサプリメントが一日1000㎎の摂取量としている物が多いから大量に摂取するならそれをスタートラインとしてるだけ
そこから増やすにしても摂取時間を一日で分けるにしても錠剤の計算が簡単だし
大量に摂取しなくても良いと考えているならそれを基準にしなくていい
- 268 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 18:55:34.53 ID:1VyPiGT60.net
- なるほど
100mgだと確かに物足りないかも
大量摂取で体感的になにか変化ありますか
- 269 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 19:19:05.20 ID:29/jNFts0.net
- ビタミンCの体内貯蔵量は、通常1,500mgといわれており、
体内貯蔵量が300mg以下になると壊血病の兆候が表れると言われています。
1日100mg以上を意識的に摂取できていれば問題ありませんが、
ストレスが多い方や喫煙者の方は体内貯蔵量が少なくなる傾向があるため、
積極的に摂取するようにしてください。
- 270 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 19:19:36.36 ID:29/jNFts0.net
- 壊血病の症状(結合組織異常に関連する)は,欠乏が数カ月続いた後に出現する。
毛包性の過角化,らせん状毛髪,毛包周囲の出血が出現することがある。
歯肉が腫れ,紫色になり,海綿状になって,脆弱になる;重度の欠乏症では簡単に出血する。
最終的には,歯が動揺し脱臼する。
- 271 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 20:15:29.42 ID:1VyPiGT60.net
- タイムリリースである必要はありますか?
体内の組織に貯蔵されるならいいのかなとそうでなくても
- 272 :ビタミン774mg :2024/03/08(金) 21:11:55.84 ID:x0tf+Xkb0.net
- >>270
らせん状の毛髪について
ビタミンc不足だったのか!
- 273 :ビタミン774mg :2024/03/14(木) 21:34:54.74 ID:eGhC98rLM.net
- 悪玉菌を抑える為に大腸を酸性にした方が良いからタイムリリースの方が有用
普通のビタミンCでは大量に飲んでも大腸に到達しないだろう
- 274 :ビタミン774mg :2024/03/26(火) 18:04:46.08 ID:BE+prDlD0.net
- しかし紅麹怖いねぇ
- 275 :ビタミン774mg :2024/03/28(木) 16:25:13.88 ID:7NNMFbch0.net
- ビタミンCのサプリ飲んでると胃酸過多になってゲップがたくさん出る
- 276 :ビタミン774mg :2024/03/28(木) 17:41:10.28 ID:5fvXf9/s0.net
- 安いのを飲んでるからだよ
捨てた方がいいよ
- 277 :ビタミン774mg :2024/03/28(木) 18:34:28.10 ID:kYRM21W/0.net
- >>216
最初はドラッグストアで買ったコスパのいいビタミンCサプリを飲んでましたがiHerbで買うのに切り替え中です。
安いやつだと駄目なんですね。
- 278 :ビタミン774mg :2024/03/29(金) 13:40:12.93 ID:9AlZalQR0.net
- 自分は錠剤だと胃が荒れたけどカプセルタイプは平気だったな。ちょっと高いけど。どっちも国産
- 279 :ビタミン774mg :2024/03/29(金) 17:23:33.79 ID:yTQWHs9h0.net
- 変だなエスター(カルシウム塩のやつ)大腸まで行ってへが出まくるぞ?
とっていかないなんてないしそもそも数グラム摂取するなら何の加工もない
アスコルビン酸でも小腸までで吸収しきれずに大腸到達して屁が出まくるぞ。
(細菌にとっては5炭糖が流れてきたのと大差がない)
妙に凝った奴は勧められないがな
- 280 :ビタミン774mg :2024/03/29(金) 17:48:42.66 ID:o37eLVdu0.net
- ライフエクステンションのリポゾームcのタブレット飲んでる人いますか?
- 281 :ビタミン774mg :2024/03/30(土) 18:29:41.54 ID:vFRc+0U40.net
- 飲んでるけど代謝が良くなって鼻糞が出やすくなったり爪が伸びやすくなったりくらいしか実感ないな
- 282 :ビタミン774mg :2024/03/30(土) 19:13:57.23 ID:4bouVSrZ0.net
- えーw髪の毛とか何か実感ないですか?
- 283 :ビタミン774mg :2024/03/30(土) 22:49:04.91 ID:Bu3Xqgrl0.net
- ビタミンCフラッシュ初めてやったけど半端じゃないな二日間で20回は排便したわ
最初の5回くらいまでは鼻がひん曲がるほどの臭みだった
- 284 :ビタミン774mg :2024/04/07(日) 16:14:44.46 ID:qSQU2l880.net
- 1日2000mg以上だと何か問題有ったりする?臓器に負担かけ過ぎちゃう?
- 285 :ビタミン774mg :2024/04/07(日) 16:15:28.75 ID:qSQU2l880.net
- 上限無いよね?たしか。
- 286 :ビタミン774mg :2024/04/07(日) 17:51:27.62 ID:7Ee1c1zw0.net
- リポゾームの個包装のやつあんまいね!
個包装じゃないやつは味付けなしだったからきつかったけど
これは甘すぎてやばいw
- 287 :ビタミン774mg :2024/04/08(月) 07:57:52.35 ID:8k2kSp3Ma.net
- 味が怖くてカプセルのが気になってるけど、主流は個包装だよね…
- 288 :ビタミン774mg :2024/04/08(月) 09:36:19.69 ID:7uPI4Y5B0.net
- 錠剤飲むみたいに水含んでから流して飲み込むから
そこまで舌には残らないよ
一瞬喉で感じる甘さがやばいのw
糖衣の味
- 289 :ビタミン774mg :2024/04/10(水) 01:07:22.11 ID:CJvYDCHW0.net
- SunLipidとAuroraのリポソームは甘くて飲みやすくない?
もうないけどリプライセルは激まずだった
- 290 :ビタミン774mg :2024/04/11(木) 21:29:24.49 ID:X0kcdSxk0.net
- >>284
サプリ否定派からは食事で摂らないような大容量を摂るのは肝臓に悪いとかいう理屈をよく聞くが
それってエビデンスや実例はあるんだろうか?
結構な量をサプリで摂取してる人間は少なくないから
事実だとしたら身体壊す奴ゴロゴロ出てそうなもんだが
- 291 :ビタミン774mg :2024/04/12(金) 08:07:30.95 ID:a4eJDj/K0.net
- 2000mg前後迄ならって書いてあるサイトが多い。
- 292 :ビタミン774mg :2024/04/28(日) 07:44:00.51 ID:OR7plxgy0.net
- 緩衝型じゃないビタミンCを1日2000mg飲むと胃酸過多になってゲップがたくさん出るようになったからとりあえずは1日1000mgにしておくわ
次買う時は緩衝型を選ぶようにする
- 293 :ビタミン774mg (ワッチョイ bf50-b946):2024/04/30(火) 18:18:25.28 ID:oYlpetR/0.net
- リポソーム飲んだらいちご鼻が悪化してる気がする
やっぱり乾燥するのかな
- 294 ::2024/05/17(金) 12:24:16.43 ID:CZCVX7RR0.net
- テストです
- 295 :ビタミン774mg :2024/05/26(日) 18:07:41.28 ID:XQrxbn320.net
- いろんなビタミンサプリ飲み始めたけど風邪引くわ
- 296 :ビタミン774mg :2024/05/26(日) 20:20:04.24 ID:T7tP+w+L0.net
- 朝昼晩で300mgぐらいずつでいいんじゃないかね
欲張って摂ってると屁ばっか出る
- 297 :ビタミン774mg :2024/05/29(水) 18:45:10.65 ID:iKb2z1bK0.net
- 化粧品でビタミンc塗るくらいなら内服したほうが効果ありそうなんだよなお肌に
- 298 :ビタミン774mg :2024/06/02(日) 05:41:05.44 ID:kHwG1DIT0.net
- どちらもやるのが最強
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