ビタミンCは大漁摂取が一番 20便目
- 1 :ビタミン774mg (スッップ Sd4a-m96t):[ここ壊れてます] .net
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
↑スレ立て時は「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を2行コピペして下さい。
◆ここはライナス・ポーリング博士が提唱したメガ・ビタミン主義、ビタミンC大漁摂取(1日~18g)信奉者が語りあうスレです
◆アンチは無視で
◆次スレは>>980が立てること、と言いながら建ててないからどうしようか?
前スレ
ビタミンCは大漁摂取が一番 18ビン目
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1580040323/l50
ビタミンCは大漁摂取が一番 19便目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1615469274/
大漁摂取初心者必見のテンプレ >>2-10 は誰かが書くでしょう。 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 92 :ビタミン774mg :2022/11/30(水) 14:44:03.64 ID:HpYbFBhZ0.net
- どこのスギ薬局でも売ってるPBだよ
- 93 :ビタミン774mg (ワッチョイ bfa2-pgnR):2022/12/08(木) 20:13:15.37 ID:xzaDmurF0.net
- >>78
カルシウム添加で脂溶性にしてる原理はほぼ同じっぽいね。ただリアクタの配合の方が果実由来成分の割合が多いし良さそうに見えるね
- 94 :ビタミン774mg :2022/12/11(日) 09:25:09.49 ID:umgr9Ti1a.net
- ビタミンCのサプリを摂るより、ビタミンCだけでなくカロテノイドやフラボノイド(ポリフェノールの一種)も含むオレンジジュースを飲んだ方が良くないか。
↓
オレンジジュースは脳の血流を改善し、集中力や認識能力を高める
https://2chmeshi.net/archives/1042325909.html
オレンジジュースは脳卒中のリスクを1/4にする
https://www.japanrx.vu/jpn/%E6%AF%8E%E6%97%A51%E6%9D%AF%E3%81%AE%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%A7_%E8%84%B3%E5%8D%92%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%82%92%E7%B4%844%E5%88%86%E3%81%AE1%E3%81%AB%E6%B8%9B%E3%82%89%E3%81%9B%E3%82%8B_-a-4079.html
- 95 :ビタミン774mg :2022/12/11(日) 09:27:27.34 ID:Lz6HMWRj0.net
- >>94
マルチ
- 96 :ビタミン774mg :2022/12/27(火) 23:07:46.86 ID:d47kq6Gr0.net
- ビタミンc飲むようになって髪の毛太くなったとか海外のユーザーが言ってたんやけど
抜け毛が減ったり髪の毛多くなった実感ある香具師はいるか?
- 97 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 04:57:35.17 ID:htG/I5680.net
- 抗酸化力じゃない?
- 98 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 11:24:22.37 ID:NvY6/Odt0.net
- ビタミンCは1000r以上とった場合50%しか取り入れられず残りは排出されると聞いた
だったら500rのサプリを摂る方が効果は同じで安く上がるってこと?
- 99 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 12:34:28.95 ID:oKGZLikRM.net
- 500mgが100%吸収されるならな。
実は500mgでも50%ってことは無いだろうが60%ぐらいの可能性はある。
要は腸内と血中の濃度次第だから。
- 100 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 12:41:42.63 ID:NvY6/Odt0.net
- >>99
なるほど
それを考えたら保険をかける意味で多めにとった方がいいかもな
- 101 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 12:58:22.22 ID:6Aphh6NGd.net
- >>98
どこで聞いたの?
医薬品のビタミンC飲んでるけど1日2000取ってるよ
- 102 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 18:30:17.08 ID:NvY6/Odt0.net
- >>101
厚生労働省のeGIMってサイトに書いてあるよ
- 103 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 18:33:22.19 ID:NvY6/Odt0.net
- >ビタミンCは、30〜180 mg/日の適度な摂取量では、その約70%〜90%が吸収される。
しかし、1g/日 を上回る摂取量では、吸収率が50%未満に低下し、
吸収されて代謝されなかったアスコルビン酸は尿中に排泄される
(eGIMより抜粋)
- 104 :ビタミン774mg :2022/12/28(水) 18:42:19.30 ID:SDyyrrie0.net
- >>102
>>103
サンキュー!
- 105 :ビタミン774mg :2022/12/29(木) 21:25:54.68 ID:VNEDu6oI0.net
- 風邪食らったなと思ったら速攻アスコル飲むと軽症でそのまま治る
風邪は引きやすくて身内がかかったら必ずひいてた
- 106 :ビタミン774mg :2023/01/06(金) 21:55:44.69 ID:BRubCsPe0.net
- DHCのタイムリリース1錠飲むだけでお腹の調子悪くなる
なんでや…
- 107 :ビタミン774mg :2023/01/06(金) 21:57:14.54 ID:GBQAL86D0.net
- タイムリリースなんて飲むからじゃない?
- 108 :ビタミン774mg :2023/01/07(土) 19:55:57.22 ID:M8SJEHLu0.net
- タイムリリースは腹痛くなって便秘にもなる気がする
- 109 :ビタミン774mg :2023/01/09(月) 12:18:47.55 ID:FlVxbNs60.net
- 海外のを飲んでるけど何ともないぞ。DHCだからじゃね?w
- 110 :ビタミン774mg :2023/01/09(月) 15:23:43.72 ID:S05IBDqfd.net
- オマ感
- 111 :ビタミン774mg :2023/01/12(木) 03:12:59.49 ID:tbY9i+5na.net
- ええ!?と言うことは1日1gくらいで充分って事なの?ずっと6g飲んでた。
- 112 :ビタミン774mg (アウアウウー Sa85-Orli):2023/01/12(木) 03:18:49.39 ID:tbY9i+5na.net
- あらま、ネットでも1g以上摂取すると吸収率が50%以下って書いてある。
2g以上は過剰摂取とも書いてある。知らなかった。
- 113 :ビタミン774mg :2023/01/13(金) 09:19:07.32 ID:npddmYhz0.net
- ビタミンCって空腹時と食後、
どちらに摂取するのが正しいの?
- 114 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 00:43:40.41 ID:buGM0hQd0.net
- 食後
- 115 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 11:48:59.56 ID:jKFFaMgfd.net
- 食事中 (・o・)
- 116 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 15:52:45.88 ID:JWF5DBzqd.net
- 食前
- 117 :ビタミン774mg :2023/01/22(日) 15:55:14.69 ID:jBmrtoIQ0.net
- いつでもええねん
- 118 :ビタミン774mg (スッププ Sd1f-1pIy):2023/01/22(日) 16:13:19.11 ID:zsK4zrCcd.net
- >>113
1日に2回とかに別けて飲むといいよ
- 119 :ビタミン774mg :2023/01/23(月) 12:25:31.28 ID:l+b5TZXfd.net
- ヘエーガデール
- 120 :ビタミン774mg :2023/02/02(木) 23:20:13.78 ID:kYHy92e40.net
- ネイチャーメイド値上げするみたいだな
まさに値上げラッシュだ
- 121 :ビタミン774mg (ワッチョイ cf74-X4nw):2023/02/09(木) 19:35:27.23 ID:QCWfO2Yx0.net
- ネイチャーメイド ?なんか微妙なのを飲んでるな
値上がりしたのならiHerbで代わりはいくらでもあるから安心しろ
- 122 :ビタミン774mg :2023/02/12(日) 17:04:46.16 ID:y4ZtGdPV0.net
- リポソームはLife Extensionのが一番いいかね?
- 123 :ビタミン774mg (スプッッ Sd4a-iMto):2023/02/13(月) 04:48:27.44 ID:4kPfM8c0d.net
- 個人的にはソラレーのやつがすき
- 124 :ビタミン774mg (ワッチョイ eded-Nl+e):2023/02/23(木) 09:02:52.78 ID:gjDA1ATV0.net
- 安息香酸ナトリウムとビタミンCを同時に摂取すると猛毒のベンゼンが生成される
安息香酸ナトリウムは栄養ドリンクや市販のジュースに含まれてることが多いから注意
身近なものだとリポビタンDとかモンスターエナジーにも含まれてる。
やっぱ食品添加物ってヤベーな
- 125 :ビタミン774mg (ワッチョイ 9bef-EBhs):2023/02/23(木) 11:25:17.38 ID:Abtz0qof0.net
- ソラレイの500mgのやつボトルも可愛いし胃にこないし好きで飲んでるけど、おしっこ黄色くなるから効果疑ってる
リポスフェリックのはおしっこ黄色くならなくて吸収し切ってる感じがあったんだよね。ただ胃にくるから毎日飲むのがきちい
- 126 :ビタミン774mg :2023/02/23(木) 16:09:28.59 ID:C5Du3Dfxd.net
- >>124
マジか
俺ビタミンCをリポDで飲んでたわ
個別に服用するようにするわ
- 127 :ビタミン774mg (ワッチョイ fdff-CrBY):2023/02/23(木) 16:47:57.72 ID:9frtmojK0.net
- ベンゼンですって!?
- 128 :ビタミン774mg (ワッチョイ 4ddb-6ZFV):2023/02/24(金) 18:20:49.25 ID:sCQ8E6qk0.net
- 自分は濃い目の緑茶常飲しててVCというか、サプリ全般空きっ腹に緑茶で飲んでるけどダメなんだよね
- 129 :ビタミン774mg (ワッチョイ eded-Nl+e):2023/02/24(金) 18:32:25.15 ID:UT3CfPUx0.net
- 高容量ビタミンCの体への悪影響って調べてもあんまり出てこないんだけど他にもあったりする?
・虚血状態の人が飲むと危険
・筋トレなどのトレーニングの効率が落ちる
くらいしか知らない
- 130 :ビタミン774mg :2023/02/25(土) 10:28:12.44 ID:d/ZifRpK0.net
- >>129
下痢ぐらいじゃね。
高容量がどのくらいかわからないけど。
- 131 :ビタミン774mg (ワッチョイ 0574-SAq/):2023/02/26(日) 12:48:25.47 ID:p113cEiM0.net
- >また、腎臓機能に障害がある方に関しては、尿路結石のリスクが高まるという指摘もあります。
腎臓は正常だけど尿路結石になったわ。500~1000しか摂って無いから摂りすぎとは言えんか。
たぶんCよりほうれん草の食い過ぎだと思うw
- 132 :ビタミン774mg (スププ Sdfa-NY/B):2023/02/26(日) 13:16:13.92 ID:+obM99TGd.net
- あー
たしかに周りのほうれん草好きな人は皆結石になっとるわ
- 133 :ビタミン774mg (アウアウウー Sa1d-rQ/Z):2023/03/04(土) 00:35:07.48 ID:KqNpuuPaa.net
- >>129
http://www.stellamate-clinic.org/blog/2014/03/2014331-806497.html
- 134 :ビタミン774mg (ワッチョイ 7bc7-ZH7n):2023/03/08(水) 17:00:32.57 ID:0m2UGZi90.net
- >>132
周りにほうれん草好きがそんなにいるんだw
- 135 :ビタミン774mg (ササクッテロラ Sp45-mJTo):2023/03/08(水) 17:37:02.66 ID:yrzqwBgzp.net
- 柿の葉茶にビタミンCが多量に含まれてるっていうから茶葉取り寄せて自分で作って飲んでるわ
ノンカフェインらしいから安心
でもビタミンCを摂取するにはお茶の淹れ方にコツがあるらしい、煮出しすぎはビタミンC壊れるらしいしなかなか面倒
- 136 :ビタミン774mg :2023/03/09(木) 00:00:15.49 ID:WLZbJ+JQd.net
- >>134
農家だからな
- 137 :ビタミン774mg :2023/03/09(木) 15:11:27.13 ID:sujV0kkFd.net
- >>135
柿の葉に含まれるビタミンCはプロビタミンらしいから熱でも壊れないらしいよ
- 138 :ビタミン774mg :2023/03/10(金) 08:50:58.16 ID:Xrdm7i9ia.net
- ビール酵母と青汁とビタミンCだけで健康的に暮らしている女性の記事が昔あったよな。
今は見れないけど。
- 139 :ビタミン774mg (ワッチョイ 99bd-PLJR):2023/03/10(金) 09:50:33.61 ID:9uMrmCay0.net
- ビタミンCって空腹時と食後
どちらの方が吸収率が高いですか?
- 140 :ビタミン774mg :2023/03/12(日) 13:25:56.18 ID:Hua+aj1Qp.net
- >>137
そうなんだね、ありがとう
でもカキタンニンは含まれてるっぽいから冷え性や鉄分吸収阻害の観点からも飲み過ぎは注意だろうね
- 141 :ビタミン774mg :2023/03/13(月) 03:23:26.12 ID:8O5wp2UR0.net
- https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail1037.html
高容量のビタミンCで腎不全
高容量ビタミンCは腎不全や尿管結石のリスクがある説とない説があるな
上記のリンク先は持病持ちがビタミンCを摂取した場合の健康被害
- 142 :ビタミン774mg (スッップ Sd33-HhwD):2023/03/21(火) 07:09:30.28 ID:Evj4/lIEd.net
- 寝る前にビタミンC摂ると睡眠の質上がる気がする
- 143 :ビタミン774mg (ワッチョイ e1bb-GrEP):2023/03/21(火) 12:51:43.87 ID:Mgro1ehk0.net
- 逆に睡眠時間短くても元気になってしまってそんなに寝れなくなったりする人いない?
- 144 :ビタミン774mg :2023/03/27(月) 17:34:56.96 ID:g4NHcOYGa.net
- 脂溶性ビタミンCってお前ら的にはどうなの?
朝 脂溶性500mg
夜 水溶性500mg
にしようかなと思うけどどうかな
- 145 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 00:39:33.14 ID:oIBtH9eY0.net
- ビタミンCを大量摂取してから肌が若干白くなったが、一番効果がみられたのが歯茎の出血が殆どなくなった。以前は歯磨きしても出血してたのが全くなきなった。みんなはどんな効果がありましたか。
- 146 :ビタミン774mg (ワッチョイ dfff-nYkC):2023/04/07(金) 03:36:14.78 ID:UxIo9Sf80.net
- >>145
Cを1500mg*4回とってるけど歯茎から血は出てるな…
風邪は明らかに引きにくくなった
- 147 :ビタミン774mg (ブーイモ MMa3-ZwjV):2023/04/07(金) 11:34:33.27 ID:98hB1LwKM.net
- >>146
それ歯周病……
- 148 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 13:20:59.91 ID:jZPwho3w0.net
- 糖質過多
- 149 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 13:31:32.51 ID:UxIo9Sf80.net
- >>147
3ヶ月に一回検診&歯石取りに歯医者行ってるけど、虫歯も無いし歯茎も良いと毎回褒められるんだけどな(歯フェチの医者)
- 150 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 17:14:40.32 ID:GX+RMB9/0.net
- 謎の負け惜しみ
- 151 :ビタミン774mg :2023/04/07(金) 17:43:57.64 ID:lT3VawMy0.net
- 3ヶ月に一回メンテナンスしてて歯茎から出血するってどんなヤブ医者だよ
嘘くさいし口も臭い
- 152 :ビタミン774mg (ワッチョイ 5fbd-my3v):2023/04/07(金) 22:47:29.15 ID:oIBtH9eY0.net
- >>146
そりゃ歯槽膿漏じゃん 笑
それだけCを摂取してて出血するとは相当、重症だね 笑
- 153 :ビタミン774mg (スッププ Sd22-Gues):2023/04/08(土) 00:04:33.11 ID:HYJ6HKc2d.net
- >>149
深さの数値は?
- 154 :ビタミン774mg :2023/04/09(日) 00:50:59.58 ID:Q0+vGw/G0.net
- >>149
俺も同じく医者なんだが
自分の出血の原因がわからんのは医者として恥ずかしくないのかね?
- 155 :ビタミン774mg (JP 0H19-OPB8):2023/04/14(金) 13:02:20.23 ID:sZ3SYhgvH.net
- 歯周病菌にはナイアシンが著効するからビタミンCだけだと余り効果ないかも
- 156 :ビタミン774mg (ワッチョイ 07a2-ulB3):2023/04/15(土) 22:33:30.08 ID:NHcVYOlE0.net
- Cも大量摂取だと腎臓やばくなる?
- 157 :ビタミン774mg :2023/04/15(土) 23:14:43.05 ID:hr2QU3fu0.net
- >>143それビタミンBじゃない?
- 158 :ビタミン774mg :2023/04/15(土) 23:15:05.20 ID:hr2QU3fu0.net
- まぁでもビタミンCにも明らかに疲労取る効果あるよなって思う
爽やかな気分になる
- 159 :ビタミン774mg (ワッチョイ 47bd-mdso):2023/04/16(日) 01:56:01.18 ID:9ThVAeDe0.net
- 脂漏性皮膚炎ってビタミンCじゃ治らない?ビタミンB2とかいる?最初は耳がカピカピして痒くて、徐々に鼻の両脇、上瞼と広がってきてしまった
瞼のカピカピのせいで二重の線がしっちゃかめっちゃかになって梅干しみたいになって人相が変わってしまってる状態
Cは1日1500〜2000mgしか摂ってない
- 160 :ビタミン774mg:2023/04/16(日) 07:40:37.73 .net
- 病院行けっつうの
- 161 :ビタミン774mg (ワッチョイ 67ff-v28X):2023/04/16(日) 08:01:38.85 ID:lgfEgm6b0.net
- >>159
アゼイン酸てのがいいらしい
- 162 :ビタミン774mg :2023/04/16(日) 10:01:22.74 ID:eJ9oHF0O0.net
- >>159
それただの窪み目じゃない?
ヒアルロン酸入れれば治るよ
- 163 :ビタミン774mg :2023/04/16(日) 10:39:49.40 ID:sOF8Bl7w0.net
- >>161
アゼライン酸初めて知った。調べてみるよ、ありがとう
>>162
窪んではないよ。カピカピして皮剥けが少しあって痒い
- 164 :ビタミン774mg:2023/04/16(日) 13:17:55.22 .net
- 病院行けっつってんだろバカ
- 165 :ビタミン774mg (アウアウウー Sacb-Quvl):2023/04/17(月) 22:48:31.85 ID:PpvHefF+a.net
- ビタミンCサプリ飲んでシミが消えたとか薄くなった人居る?
飲むビタミンCがどれだけ肌に効果あるのか
- 166 :ビタミン774mg :2023/04/18(火) 08:49:03.62 ID:ZIhMpaqk0.net
- 安いんだから自分で試せば?
- 167 :ビタミン774mg :2023/04/19(水) 13:40:48.64 ID:yWU0byi40.net
- ビタミンcだけじゃなくて色々摂ってるけど1500〜2000mgくらいでシミ薄くなるよ
普段すっぴんが多くて普段通りすっぴんでいたら、ファンデ塗ってるなんて珍しいじゃんって塗ってないのに言われた
c以外にタンパク質1日あたり50g(何由来でもいい)とキレート鉄は必須だと思う
言われたのは半年過ぎたあたりかな
- 168 :ビタミン774mg (アウアウウー Sacb-KucE):2023/04/20(木) 00:09:42.76 ID:ySNEUuULa.net
- ネイチャーメイドのCを一日1500mgほど飲んでるけど、元々顔のしみは無いからわからんけど
足とかにできた虫刺されとかの色素沈着が
かなり薄れてきたよ。
2ヶ月程で。
- 169 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 01:59:26.96 ID:JirBgkevM.net
- 身体の肌はいい感じな気がするけど顔がかわらん(´・ω・`)
- 170 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 02:38:59.55 ID:ZP+Meqcy0.net
- カプセルから出してぬるま湯に溶かして飲んだ方が調子が良い気がするのでパウダー(アスコルビン酸マグネシウム)買いした
今までは、ビタミンC+イノシトール+蜂蜜+レモン果汁+にがり
- 171 :ビタミン774mg (ワッチョイ 7fcc-sFbk):2023/04/20(木) 18:11:43.58 ID:jr4OAUdg0.net
- リポソーム初めて飲んだけど1g以上摂っても軟便にならないしやっぱり吸収率高いんだろうな
- 172 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 23:05:24.45 ID:IqYq3Lsz0.net
- 【合成ビタミンCは発ガン物質そのもの】
合成ビタミンCと自然の食品に含まれるビタミンCは、まったく異質のものであると理解しておいたほうが健康のため。
例えば癌細胞をつくる原因になる活性酸素を、ミカンなどに含まれる天然のビタミンCならほとんど発生させないが、人工的に作られた合成ビタミンC(L-アスコルビン酸)は大量に発生させる。天然のビタミンCには活性酸素の発生を抑える酵素が含まれているからだ。酵素は分子構造式(いわゆる亀の甲)には現れない。いくら合成ビタミンCが天然のビタミンCと化学式が同じでも、安全性が同じとはいえない。
- 173 :ビタミン774mg :2023/04/20(木) 23:11:05.38 ID:rV70hA1Zd.net
- マジかよ
- 174 :ビタミン774mg (アウアウウー Sacb-JPFs):2023/04/21(金) 01:42:12.88 ID:3L2ye76Ua.net
- >>172
ソースあるのかと思って検索したらAmazonのレビュー文出てきて草
でも実際どうなんだろうな
- 175 :ビタミン774mg :2023/04/21(金) 02:42:48.95 ID:zN3EyEDB0.net
- 化学式が同じなのに違うって何だよ
左手型が存在すんのか?
- 176 :ビタミン774mg (ワッチョイ 8774-C4RG):2023/04/21(金) 14:21:21.60 ID:iPuiiQ7g0.net
- ビタミンC飲んで寿命縮まったった論文出してから言えよw
- 177 :ビタミン774mg :2023/04/21(金) 15:29:49.35 ID:QIMo+L2Ld.net
- 中学校の化学やり直せ
- 178 :ビタミン774mg :2023/04/21(金) 19:51:59.71 ID:xSPxLQ6f0.net
- 天然のビタミンCと合成のビタミンCの違い
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20140312-2/
- 179 :ビタミン774mg (スプッッ Sd7f-YccJ):2023/04/21(金) 20:00:17.63 ID:aZi6SB0Yd.net
- >>178
少ない量でたくさんのビタミンCが安く補給できる合成のビタミンCをお勧めしています。
合成ビタミンC摂るわ
- 180 :ビタミン774mg (ワッチョイ 67ff-v28X):2023/04/21(金) 20:14:44.47 ID:leyAFL0a0.net
- 厚労省のHPにも過剰摂取のリスクについて
プロオキシダントの記述があるけど心配ないってあるね
- 181 :ビタミン774mg (ワッチョイ aa34-0XMx):2023/04/24(月) 04:25:42.72 ID:tOtyUris0.net
- 天然と合成のビタミンCの化学式が同じでも、安全性が同じとはいえない。って書いてあるだろ
化学式の同質性じゃなくてミカンなどから取るとビタミンc以外にも活性酸素を抑える酵素が含まれるから活性酸素の害が抑えられると書いてある
これはミカンに含まれる酵素だけの話じゃなくて大量にビタミンC取るときのビタミンEみたいに一緒に取った方が良いという一説なんだよ
抗酸化物質は種類や体内での作用機序が滅茶苦茶複雑だから大量にとるときはアダプトゲンと同じくらい慎重に量や食べ合わせや食事のバランスも気を付けないと真の健康効果は得られない
そしてこれが単純な話じゃなくて難しくて悩ましい問題って事だよ
- 182 :ビタミン774mg (アウアウウー Sa1b-Efnu):2023/05/02(火) 18:28:24.52 ID:FW4S0aTwa.net
- 数百円のDHC持続型と二千円のリポソームは結局同じなの?
大して変わらないならDHCにするんだけど
- 183 :ビタミン774mg :2023/05/03(水) 12:14:01.90 ID:XhzmrHxh0.net
- 大量摂取2ヶ月目
チン子の皮膚の張りと耐久性、全然ちゃうやんけビックリしたわ
- 184 :ビタミン774mg :2023/05/03(水) 13:30:17.56 ID:t/7UwdSF0.net
- 亜鉛取ったほうがいいよ
- 185 :ビタミン774mg :2023/05/03(水) 13:47:52.31 ID:GTd/lVTfd.net
- マグネシウムも取ったほうがいいぞ
- 186 :ビタミン774mg:2023/05/03(水) 13:50:03.23 .net
- 結局なんであっても適切な量を過不足なくバランスよく摂りましょうってことですな…
- 187 :ビタミン774mg :2023/05/04(木) 00:21:54.95 ID:43F9IxBq0.net
- ビタミンCは摂りすぎると肌が乾燥するのが唯一の欠点。
厚生労働省の定める推奨摂取量は少なすぎるし、適量は500mgくらいかなと勝手に思ってる
摂取基準値も更新されてほしいよね
ビタミンDとかももうちょっと数値高くてもいいって言われてるし
- 188 :ビタミン774mg (スプッッ Sd3f-Ja4p):2023/05/04(木) 00:41:42.02 ID:BAgW/SYHd.net
- ビタミンCは摂取量難しいな
- 189 :ビタミン774mg (ワッチョイ 37eb-iu60):2023/05/04(木) 04:56:14.72 ID:+mnUP1oj0.net
- ビタミンC1000mgをタブレット1つで摂ってたけど、最近飲み込みづらくなってきたな
- 190 :ビタミン774mg (ワッチョイ 57bd-iyid):2023/05/04(木) 07:41:52.81 ID:YO7KsMmQ0.net
- ヒント:食道がん
- 191 :ビタミン774mg (ワッチョイ ffcc-5jhG):2023/05/04(木) 16:06:23.76 ID:XOZdD98b0.net
- ビタミンCとると鼻水とか鼻くそめっちゃ出る気がする
- 192 :ビタミン774mg :2023/05/05(金) 09:44:55.80 ID:semmvp400.net
- 最近エクエル飲んでるんだけど、ビタミンCとの飲み合わせ問題ないよな?
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