完全食スレ part4【完全栄養食】

159 ：ビタミン774mg ：2022/11/12(土) 10:30:51.99 ID:pXCXF5kRa.net

茹で卵は冷蔵庫で3日くらい持つから、まとめて茹でておいて、それを朝食にすると良いよ。
卵だけだと、ビタミンCと食物繊維が足りないから、昼食・夕食で補う。
あるいは茹で卵に果物or芋を追加。