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ビタミン774mg

医療従事者200人の本音｜絶対のまないサプリメントランキング

【1】グルコサミン／47点
「摂取したとしても、消化されて排出され、体に吸収されないから」（医師／内科）、「髪の毛の薄い人が育毛のために髪の毛をそのまま食べるようなもので、効果が感じられない」（医師／病理）、「口から入った成分がひざだけに浸透するとは考えにくい」（医師／整形外科）。

【2】コラーゲン／37点
「最終的にはアミノ酸に分解され、体に吸収されず消化されてしまうから」（看護師／精神科）、「肌など効いてほしいところにピンポイントには吸収されない」（薬剤師）、「アレルギーなど副作用も多数報告されているから」（医師／精神科）。

【3】コンドロイチン／21点
「実際に飲んでいたが、効果が感じられなかった」（看護師）、「整形外科学会でひざ痛の治療にあたる医師たちの間でも効果に関して意見が割れているため」（医師／整形外科）、「患者にのんでいる人が多いが、誰も症状がよくなっていない」（医師／リハビリテーション科）。

【4】ビタミン類全般／18点
「ビタミン類はできる限り食事から摂った方が体にいい」（薬剤師）、「安価なものは石油から精製しているため、体に害がある」（医師／小児科）、「種類が多すぎて、すべてを継続して飲むのは不可能」（薬剤師）。

【5】プラセンタ／15点
「馬の胎盤などが原料であり、人間由来の成分ではないので、摂取に抵抗がある」（看護師／精神科）、「高価ではあるものの、のんでも効果を感じづらかった」（医師／麻酔科）、「原材料がきちんと明記されていないものも多く、危険だと感じる」（医師／内科）。

【6】カルシウム／9点
「必要以上の摂取で心疾患系の病気の発症リスクが上がるという研究がある」（医師／内科）、「骨に吸収されづらい。骨粗しょう症リスクを下げたいなら、日光を浴びて運動した方がいい」（薬剤師）。

【6】鉄分／9点
「鉄が欠乏していなければ、過剰摂取になってしまい、胃腸障害などを引き起こす可能性がある」（医師／精神科）、「安価なものだとにおいが強く、効果も感じられない。食品から摂った方がいい」（薬剤師）。

【8】ヒアルロン酸／8点
「効いてほしい場所に届かない。本当に効果が欲しいなら、注射で注入すべき」（薬剤師）

【9】ビタミンC／6点
「果物や野菜から摂取した方がほかの栄養素もバランスよく摂れる」（看護師／産科・婦人科）

【9】マカ／6点
「粗悪品が非常に多く、効かないばかりか副作用を引き起こすような成分が混じっていることも」（看護師／耳鼻科）

【9】青汁／6点
「のみづらい味ゆえに普段の食事の中で野菜を摂ればいいと考えている」（医師／精神科）

【9】ノコギリヤシ／6点
「前立腺肥大など泌尿器系の病気に効果があるとされるが、病院で治療した方が安全で回復も早い」（医師／泌尿器科）

【9】にんにく／6点
「一時的に元気になるのが、根本的な体質改善にはならないうえ、体臭が気になる」（医師／外科）

【15】亜鉛／5点
「摂取する必要を感じないし、過剰摂取にも注意が必要だから」（医師／整形外科）

【16】フォルスコリ／4点
「ダイエットサプリを謳っているが、下剤と同じ効果があるに過ぎない」（医師／脳神経外科）