☆☆★マグネシウム総合7★☆★

1 ：ビタミン774mg ：2022/12/31(土) 19:32:12.18 ID:4p+CPu1oM.net

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---前スレ---
★☆★マグネシウム総合5★☆★
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1586480356/
★☆★マグネシウム総合6★☆★
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1630841001/

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675 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 73f2-0ueR)：2024/02/23(金) 17:41:07.87 ID:R2A6jjmI0.net

色んなものに入ってるほうが飽きなくていいじゃん。毎日牡蠣食べるとか難しい。
蕎麦、ひじき、切り干し大根、バナナ、納豆、海苔あたりが個人的に食べやすくて好き
サプリメントからは腹下すから200mgしか取れてない

676 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ffbd-X6hX)：2024/02/23(金) 17:42:36.98 ID:9rXTLWcS0.net

玄米ご飯に豆腐とわかめの味噌汁なんかを基本にして、魚介類やがんもどき、切り干し大根、ごぼうなんかの煮たのや青菜のお浸しなんかを食べていればマグネシウムだけでなくその他の栄養素もおおむね充足できていいけど外食中心だとこういう食生活は逆に難しくなってるよね

677 ：ビタミン774mg ：2024/02/23(金) 20:32:40.43 ID:9rXTLWcS0.net

そうそう1食というか少しおおきめのコップ1杯でマグネシウムたっぷり摂れるというと青汁かな、それもケール100%の青臭くてまっずいやつ　なんと100 gあたり210 mg　つまり200 ml飲めば簡単に400 mg以上のマグネシウムを摂取したことになる

678 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ff11-wlIw)：2024/02/24(土) 03:06:27.52 ID:T0CgWWeg0.net

吸収率

679 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 07:10:49.33 ID:FnpATMlz0.net

一応食事摂取基準というのは吸収率も考慮した上で決められているからそんなに心配は要らないよ　一度に大量摂取しても速やかに尿中に排泄されるし適宜分割して摂取したほうが良いけど結局は余分なマグネシウムは捨てられてしまうけどね

680 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 08:40:19.31 ID:3XpEvefG0.net

足がつるとか、こむら返りでマグネシウム飲んでる人っている？

681 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 09:54:21.27 ID:NsNX1NXc0.net

沢山いると思いますよ
AmazonとかiHerbってところでマグネシウムと検索するとたくさんレビュー出てきます

682 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 12:54:59.38 ID:4Ga547WF0.net

マグネシウムのサプリ(吸収率の良い奴)ってビミョーに高くて、これなら食生活見直しにその分＋α使った方がいいかなーと迷ってしまうね
とりあえずカボチャの種買っちゃった…おいしい
ビタミンDなんかは紫外線対策するともうサプリ飲むしかねーって感じで飲んでるけど

683 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 15:19:54.51 ID:FnpATMlz0.net

栄養学の専門家は、ちゃんとした人であればあるほど日頃の食生活を見直すよう指導し安直なサプリメントの摂取は決して勧めないね

684 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 20:41:41.99 ID:JRsWGfrX0.net

栄養学の専門家って日本にいるの？
大学や大学院で博士（栄養学）みたいな資格あるのかな？

685 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 21:07:12.16 ID:FnpATMlz0.net

そりゃいるよ　実務者としては栄養士、管理栄養士　今では病院にも病院食担当の管理栄養士だけではなく病棟管理栄養士がいる

研究主体だと栄養関連の博士課程まである大学院を擁する大学も結構あるね　多くは栄養士、管理栄養士を養成する大学・学部だけれど、研究という観点では農学部や水産学部、それから理学部生物学科や工学部食品工学科なんてところでもやってる人達がいて栄養学、食品学の基礎研究で学位論文を書いて農学、水産学、理学、工学博士を取る人もいる　内容としては広範に渡るけど当然ビタミン、ミネラルまで含めて専門家がいる

686 ：ビタミン774mg ：2024/02/24(土) 23:12:22.42 ID:nCAS3jQfM.net

>>685
研究していない管理栄養士なんかは専門家とは呼び難いな

687 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ cabd-iVup)：2024/02/25(日) 07:57:58.56 ID:2DZ06Zdz0.net

まあそういう意見を持つ者がいても良いけど、そういう者は専門家の定義を考え直してみると良い

たとえば弁護士は法律の専門家と呼べるのか？　あるいは研究をしていなければ専門家とは呼び難いのか
政治家はどうか？
学会認定の専門医資格保全のためたまに学会に出席して点数もらうけど研究などしていない開業医・勤務医は？
実務に携わる栄養士・管理栄養士のなかにも学会等で発表し査読付き論文を書いている者もいれば、していない者もいるが、これを持って専門家・非専門家と区分できるものだろうか？

大学教員でありながら数十年間一報も論文を書いていない者もいる　こういう連中は非専門家と呼び難いのか。まあ俺個人としてはこういう連中は専門家・非専門家以前に大学教員とは呼びたくないがね

688 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ cabd-iVup)：2024/02/25(日) 08:01:45.74 ID:2DZ06Zdz0.net

おっと、大学教員の箇所、「こういう連中は非専門家と呼び難いのか。」はもちろん「こういう連中は専門家と呼び難いのか。」の間違い　つい該当者を思い出してむかついてしまった失礼

689 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 67bd-V2t0)：2024/02/25(日) 09:27:55.00 ID:wlhZo9uq0.net

サプリだとほぼ下痢するから
にがりを小さじ一杯飲んでるわ
すげーにがいけど

690 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-i1rK)：2024/02/25(日) 12:36:44.23 ID:wgiVjAC80.net

腰痛が治ったわ
マグネシウムだけじゃなくてビタミンDとカルシウムも入ってたからどれが効いたのか分からないけど

691 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ c67a-PxgG)：2024/02/25(日) 14:38:07.84 ID:1p4/cg2l0.net

グリシン酸マグネシウムを始めた
まずは100mgから様子を見る

692 ：ビタミン774mg ：2024/02/25(日) 15:35:51.41 ID:cnqkLLXv0.net

>>688
パーマネントアカポスゲット出来なかったポスドクのようだ

693 ：ビタミン774mg ：2024/02/25(日) 17:05:34.38 ID:2DZ06Zdz0.net

おっと、若く(笑)見られて嬉しいよありがとう

694 ：ビタミン774mg ：2024/02/25(日) 17:26:14.71 ID:TylKLm/zM.net

>>688
>>693
キモいオタクみたい

695 ：ビタミン774mg ：2024/02/25(日) 17:41:52.05 ID:2DZ06Zdz0.net

まあオタクは否定しないけどなバーカ

696 ：ビタミン774mg ：2024/02/25(日) 17:44:24.43 ID:2DZ06Zdz0.net

ちなこれが馬鹿の壁^H証 byeNG

ﾜｯﾁｮｲ 33ca-DUIk
ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-DUIk

697 ：ビタミン774mg ：2024/02/25(日) 23:24:53.09 ID:JuGPkYKX0.net

ガイジが常駐してしまったな

698 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 5f4f-xn2T)：2024/02/26(月) 20:51:33.12 ID:UwOiB0QF0.net

スルーラックとかでもいいの？

699 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9e74-fFrt)：2024/02/27(火) 10:32:53.79 ID:CbMhUMWD0.net

こいつ前から居着いてるﾜﾝﾄﾝｷﾝの嵐野郎じゃん

他人のカキコにまずﾜｯﾁｮｲでケチつけて、レスきたらﾜﾝﾄﾝｷﾝに切り替えて荒らすバカ

700 ：ビタミン774mg ：2024/02/28(水) 07:24:24.06 ID:SvPI4erC0.net

ﾜﾝﾄﾝｷﾝがクズばかりというのは本当なんだな

701 ：ビタミン774mg ：2024/02/28(水) 07:28:31.48 ID:SvPI4erC0.net

このスレやひとつ前のスレを見てみたけど、ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMが荒らしまくっていたんだね　クズが

702 ：ビタミン774mg ：2024/02/28(水) 08:33:54.66 ID:8w5vZ6jL0.net

読点にスペースに改行
これがおじさん構文ってやつですか？

703 ：ビタミン774mg ：2024/03/08(金) 14:28:44.90 ID:nmkssQsO0.net

約16年分のマグネシウムサプリ

/dp/B091T6SZYD/

704 ：おじさん構文生成器 ：2024/03/08(金) 15:43:24.58 ID:nmkssQsO0.net

おじさん>>0700ちゃん、おっは〜😆(^_^)💗💕😃♥ (^o^)（笑）今日は晴れだ、けどなにするのか、ナ、✋❓❓（￣ー￣?）😜⁉僕は、、すごく心配だ、よ、(^_^;😰(T_T)(￣Д￣；；そんなときは、、美味しいもの食べて、、元気出さなきゃだね、😚😆❗（笑）(^_^)💕(^з<)

705 ：ビタミン774mg ：2024/03/08(金) 19:37:05.41 ID:goyf1OJW0.net

おぢさん…

706 ：ビタミン774mg ：2024/03/08(金) 20:28:02.53 ID:nmkssQsO0.net

ドウモ〜〜〜ッ！！お〜ｏ('A`)ｏは〜♪ハジメマシテ〜〜〜ッ☆☆(*'A`*)
私は３５歳の無職ヒッキーしてるのぉ〜〜〜っ♪(#'A`#)キャハ
うーんとー、私童貞がすっごくすっごく捨てたくってー、＼('A`)／
探してたら('A`)なんとっ！☆彡(ノ'A`)ノ☆彡ヘ('A`ヘ)☆彡(ノ'A`)ノ☆彡
素敵な掲示板♪を発見！！！！('A`)//""" パチパチパチ
あやしい所とか…{{ ('A`;) }} ブルブルすごい数の掲示板がありますけど、
これ全部１人の方が管理しているんですか？（'A`；）すごすぎ …
てなわけで、ついつい書いちゃったのらー(o'A`o) エヘヘφ('A`)φカキコカキコ♪
童貞を奪ってくれるよねっ。(*'A`*)　お・ね・が・い♪(*'A`)ちゅ♪ッ
え？くれないのぉ〜？(;'A`)そんなのいやいや〜〜、ｶﾞ━━━('A`)━━━ﾝ
奪ってくれなかったら、('A`)乂('A`) レイプ！ ＼('A`)／
☆○('A`)ｏ ぱ〜んち、☆('A`(○=('A`)ｏ バコ〜ン!!('A`)=◯)'A`)･;'パーンチ
('A`) いてっ！ダメ!! ゛o('A`*)oo(*'A`)o″ダメ!!
('A`)きゃ〜〜('A`;)やられた〜〜(o'A`)o ドテッ　ガ━━('A`;)━━ン！
('A`) 気絶中。。。｡･ﾟﾟ･o('A`)o･ﾟﾟ･｡うぇぇん <('A`;)>ノォオオオオオ!!　?? 'A`；ハウッ！
なあんて(#'A`#)こんな私っ！σ('A`)だけど、('A`)
まずはお友達からm('A`)mお願いしま〜す♪('A`*)フフ　ﾄﾞｶﾞ━━━Σ('A`)━━━━━ﾝ
ということで。('A`)vじゃあね〜〜〜♪('A`)／
ほんじゃo('A`ヽ)(/'A`)o レッツゴー♪
それでは、今から他の掲示板も色々見てきまーすＣ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌('A`)┘
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ﾏﾀﾈｰ☆'.･*.･:★'.･*.･:☆'.･*.･:★

707 ：ビタミン774mg ：2024/03/12(火) 08:52:43.39 ID:R5U+MpYN0.net

明日もう一度このスレに来てください
本当に飛蚊症に効くパイナップルを食べさせてあげますよ

708 ：ビタミン774mg(ジパング) (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-cho2)：2024/03/22(金) 19:12:35.11 ID:5X7cdiZFM.net

1日100mgカフェイン摂取しててマグネシウムの効きが弱い気がするカフェインとマグネシウムの摂取タイミングをズラすかカフェインをとらなくしたほうがいいのか　むくみ対策にマグネシウムとってるけどむくむ。

709 ：ビタミン774mg ：2024/03/23(土) 04:57:52.63 ID:uiYmLATd0.net

カフェインなんて身体に害しかないものよく摂る気になるな
健康のためにサプリを摂ろうとするなら真っ先にやめるべきものだよ

710 ：ビタミン774mg ：2024/03/23(土) 07:40:12.50 ID:60Hh3K8P0.net

マグネシウムなんか摂っても無駄

711 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 1349-i567)：2024/03/23(土) 09:41:55.67 ID:/rThasgc0.net

メッシは2018年W杯後、食生活改善でカフェイン摂取やめた言ってたよね
4年後の2022年W杯優勝と関係あるかわからんけど

712 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ fb98-343o)：2024/03/23(土) 09:51:50.72 ID:Fd3e7CIF0.net

カフェインないの1日やってらんないと感じたら中毒

713 ：ビタミン774mg ：2024/03/24(日) 13:42:58.74 ID:e4zNG3f80.net

塩化マグネシウムで有名どころはニューサイエンスの超高濃度マグネシウムだと思うけれど、太陽堂製薬からでてる超高濃度マグネシウムの方が２倍程コスパいいね。既出かな？

714 ：ビタミン774mg ：2024/03/24(日) 15:31:40.29 ID:/Ct9vsZx0.net

アイハーブのスイスかオランダの塩化マグネシウムスプレー使ってるけど、それでさえ塗ると沁みて痛いのに、そんな高濃度だともっと痛いんだろうか

715 ：ビタミン774mg ：2024/03/24(日) 18:41:23.80 ID:/GKSqsxU0.net

>>708
むくみ対策ならカリウム

716 ：ビタミン774mg：2024/03/24(日) 19:40:46.80 ID:R+ZMQqC70.net

>>715
これがまたカリウムを2000mgカルシウムも2000mgとってるんだわ甲状腺ホルモンの分泌悪くなったのかな？

717 ：ビタミン774mg ：2024/03/25(月) 03:01:06.37 ID:Ri3fUvPe0.net

>>716
誰に騙されてそんなことやってるの？

718 ：ビタミン774mg(ジパング) (ﾍﾞｰｲﾓ MMc6-/yC6)：2024/03/26(火) 13:42:43.92 ID:T1irRCxCM.net

>>717
豆乳1日2リットルでそれくらいとかそれ以上いくよ

719 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ b57a-Juro)：2024/03/26(火) 16:05:53.46 ID:16vEfMKk0.net

長野　熱中症で草刈り作業中に60代男性が死亡　
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1711413818/
定められた「塩」を備えていなかった疑い

雇用していた農業法人と、取締役の男性を書類送検しました

720 ：ビタミン774mg ：2024/03/28(木) 02:38:39.93 ID:Hjmz56nj0.net

>>719
まだ暑くないのに。。。

721 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9b7a-aQbW)：2024/04/07(日) 10:55:19.40 ID:Y25vD5mD0.net

にがりもピンキリだね

“にがり”の成分や表示等についてテストしました 平成１６年７月２６日 大阪府消費生活センター

豆腐の凝固剤（添加物）として使われてきた“にがり”がスーパーやドラッグストアな
どの店頭でも見られるようになりました。
現在、にがりには規格や基準がなく、表示も統一されていない現状にあることから、にが
り（１７銘柄）の成分や表示等についてテストを行いました。

http://kanshokyo.jp/hp/test/20040726_nigari.pdf

722 ：ビタミン774mg ：2024/04/07(日) 11:50:17.89 ID:Y25vD5mD0.net

ググったら塩もこんなのがあったわ

望まれる規約に沿った表示 - ∼食用塩の成分テスト

食用塩の専売制度の廃止に伴い、輸入品を含むさまざまな食用塩が販売されています。
種類が増えることで消費者が優良誤認する表示や、合理的根拠に基づかない表示がある
商品も出回っていたことから、平成２２年に「食用塩の表示に関する公正競争規約」が施行さ
れ、市販の商品の多くに公正マークが付けられました。そこで食用塩の表示や成分をテス
トしました。テスト品目 食用塩２５銘柄 北海道立消費生活センター

https://www.do-syouhi-c.jp/test/testreport_201112.pdf

723 ：ビタミン774mg ：2024/04/27(土) 10:03:03.27 ID:/7BOwkI70.net

硫酸Ｍｇ入り塩タブレット飲んでお腹痛くなったけど血圧下がって
ドクターズベストのグリシンMg買って飲んだらまたお腹緩くなった
急にお腹緩くなるのは出先だとあせるし困る
あおさとか海苔で摂るしかないのだろうか

724 ：ビタミン774mg ：2024/04/27(土) 10:05:04.51 ID:/7BOwkI70.net

高血圧なので血圧下がるのは大歓迎
肩こりも減った気がする
エプソムソルトで入浴したり塗ると足がつらない