高たんぱくメガビタミン健康法Part12

262 ：ビタミン774mg：2023/02/10(金) 12:35:33.72 ID:???.net

>>261
100mgってnowのだと3つだね
結構キツいよ、吐き気出る量
私は鉄36mg亜鉛30mg(銅300mcg) マグ400mgです
鉄は30mgくらいから始めて、体感で決めた方がいい
一つのサプリを盛りすぎると他のサプリの需要が増すことあるし、胃腸の負担もあるから、いきなりメガ量を目指さず、無理がない量でコツコツがいいよ