■iHerb(アイハーブ)で個人輸入 149■

ビタミン774mg

>>661
・kyolicシリーズ
　基本は100。付加効果で103・104・108も成分的には良い。
　疲れて後回しにしてる家事などを何故か身体が動くのでやってしまう。

・Thorne マルチビタミンエリート
　疲労が常態化して体内のビタミンミネラルに欠乏してるものがあると見て短期間でいいので質が良いマルチビタミンを大量に補給する。
　規定量から減らさずに1回3カプセル×朝夕を摂ること。
　いま¥9,566と高いけど過去20年くらいMVM各社飲んできてこれほど飲むと元気がブーストされて身体と心と脳がバチバチ動くようになる物はなかった。
　金無いから代わりに安いやつをというなら逆に肝臓の負担が増えるだけなので飲まない方が良い。

・Yerba Prima, ウーマンズリニュー又はMen's Rebuild
　ウンコいっぱい出すと内臓の負担と体重が軽くなり飛び跳ねるように動けるようになる。

・Doctor's Best 高吸収性マグネシウム (カプセルかパウダーの方)
　疲れて消化力が弱ってるとこれのクソでかいタブレットだと溶けずにそのまま出て来てしまうのでカプセルの方が良い。
　いま在庫ないので高評価のカプセルタイプのMgを選んで1日200-300mg空腹時に摂る。
　全年代の日本人に不足してるミネラルの中で飲むと一番違いが分かるMgだけどMVMだけでは全く足りないので個別に補給する。

・Thorne Ferrasorb
　鉄。日本人男女共に各年代別で充足してる層の方が少ないくせに何故か自分は普段の食生活で足りていると誤解してる人が多いがほとんどの人は足りてない。
　全ての細胞活動のいずれかのサイクルには必要なのでやる気が出ない時に摂ると如実に違いが分かる。
　過去20年くらい色んな鉄剤を飲んで便秘になったり吐いたり身体が重くなったり寝込んだり逆に貧血になったりしてきたがThorneのコレは負担なくスッと吸収されるので疲れが溜まった身体には良い。

・タウリン
　タウリン・シリマリン・Rリポ酸・その他解毒とか肝臓にいいとか言われるやつはプラシーボレベルでなら効く。
　安いから在庫あるなら買ってもいい。
　間違ってもウコンとか入ったタウリン入り栄養ドリンクを飲んではいけない。