■iHerb(アイハーブ)で個人輸入 153■

164 ：ビタミン774mg：2023/12/26(火) 13:03:52.57 ID:FQ4QZ6Oa.net

この80代のビルダーで日本チャンピオンの金澤さんはサプリは飲まずほぼ3食玄米と納豆だけの食事でこの筋肉と健康を保ってるぞ


【朝食】　玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り）

　【昼食】　玄米ご飯、納豆

　【夕食】　玄米ご飯、納豆

https://www.daily.co.jp/opinion-d/2017/11/03/0010699159.shtml?pg=2
https://youtube.com/watch?v=3rryCjSYFXQ&si=lLomllXjbRNr-pEU
https://i.imgur.com/ENm7cYh.jpg