■iHerb(アイハーブ)で個人輸入 153■

165 ：ビタミン774mg：2023/12/26(火) 13:06:48.04 ID:FQ4QZ6Oa.net

なるほどねぇ

驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。
５０歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。
身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。１日の食事のメニューは次の通りだ。

【朝食】 玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り） 【昼食】 玄米ご飯、納豆 【夕食】 玄米ご飯、納豆

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