屋久島 part19

570 ：列島縦断名無しさん：2020/09/18(金) 23:42:02.71 ID:4KsmtA8x.net

>>546
帰りのバスでガイドさんが｢今夜お風呂の時に、脚を お湯30秒で温める→水30秒で冷やす を5セットくらい繰り返して｣と教えてくれた
それやったら翌日以降全く筋肉痛などにならなかったです、お勧めです