▼　甘党は便秘になる　▼6

1 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

以下の症状でお困りの人は砂糖を避けてみましょう。

便秘　下痢　冷え性　肩凝り　不眠　アレルギー体質　貧血　虫歯　胃腸病
疲れやすい　情緒不安定　神経質　イライラ
対人恐怖　物音恐怖　消極的　落ち込みやすい
　
他　>>2-15
◆　砂糖取りすぎは高リスク　　膵臓がん、８万人調査で 　◆
http://www.shikoku-np.co.jp/national/medical_health/article.aspx?id=20061109000166

｢脳には甘いものが必要｣都合のいい言い訳で糖質をとり続けた人が陥る｢最悪の結末｣
https://president.jp/articles/-/45102
■「脳のゴミ」で認知症に…

大腸がん　 (1990) 60,732　(2019) 155,625
新規がん　 (1980) 251,041　(2019) 999,075

2 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

砂糖と犯罪
https://www.36inkan.com/health/post_46/
17ヶ月の実験　反社会的行動が46％も低下したのです。

清涼飲料水の成分が「ネズミを凶暴化」
http://min-voice.com/berserk-the-rat-4645.html

砂糖をやめただけで生活が激変しちゃった人々まとめ
https://ameblo.jp/kenyozefu/entry-11951653550.html
　性格が変わちゃった　クソどうでもいいことでむかつかなくなる　余裕が出て人にやさしくできる

「野菜中心」の食事で自殺半減 成人9万人の食事調査
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG0901Q_Z01C13A2CR0000/
>　自殺するリスクが男性で47％、女性で46％に下がった。

3 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

糖の害[１] 糖化
●健康被害
　　・硬質化（しわ 関節硬化） ・骨強度低下　・褐変化　・白内障/老眼　・アルツ症
●ＡＧＥ量＝血糖値×持続時間　（ＡＧＥ…最終糖化産物）

[２] 毒性　　疲労 便秘 人格障害　糖尿病既往男性 ・すい臓がん 1.85倍　 ・肝臓がん 2.24倍 （※厚労省研究（2006年））

[３] インスリン　　インスリン分泌≫Akt - mTOR 経路を開放 →細胞成長・がん増殖・老化を誘導。

[４] 肥満 [５] 糖尿病

4 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

脳の糖化＝アルツハイマー症　｜AGE測定推進協会
http://www.age-sokutei.jp/effect/
＞ 脳内のタンパク質がAGE化（糖化）すると、その中にβアミロイドというタンパク質に
変質するものが出てきます。....　この班点が広がると神経細胞を死滅させ、
アルツハイマー型の認知症を引き起こします。


> 欧州で1449人を20年に渡って追跡した研究によると、以下の項目があるとアルツハイマー病を
中心とした認知症の危険度が増すことがわかりました。
高血圧　　　　　　危険度1.97倍
高コレステロール危険度1.89倍
肥満　　　　　　　 危険度2.09倍
上の3つすべてにあてはまる場合　危険度6.21倍

5 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

家畜製品の害
　　　　　┣ 肉類　　　　　　・・・危険度Ａ
　　　　　┣ 乳製品
　　　　　┃　　┣生乳 ヨーグルト　　　　 ・・・危険度Ｂ
　　　　　┃　　┗クリーム チーズ バター　・・・危険度Ａ
　　　　　┗ 卵　　　　　　　・・・危険度Ｃ
脂肪酸組成__飽和 一価 多価(%)
大豆油　　　１５　２４　６１
豚脂　　　　 ４１　４８　１１
バター　　　 ６９　２８　　３
くじら　　　　 ２３　５０　２７

乳製品、多く摂ると前立腺がんのリスクが高まる （国立がん研究センター）
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html
乳製品（約1.6倍）　牛乳（約1.5倍）　ヨーグルト（約1.5倍）

肺がん - 動物性脂肪
https://www.all-creatures.org/mfz/health-cancer-veg-lung.gif
肺がん　　 ('90)　女　11913　('18)　女　40777

6 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

日本人の血管状態　川崎大動脈センター
https://daidomyaku.jp/img/contents/image06.jpg

http://www.afpbb.com/articles/-/3093033
＞【AFP】バター、ラード、赤身肉などに含まれる飽和脂肪酸が、早死リスクを
上昇させることを確認したとする、30年間に及ぶ研究結果が5日、発表された。

主治医が見つかる診療所。血管を若返らせる！
https://ameblo.jp/uuuuummmmmuuuuu/entry-12258685768.html
　手足の毛細血管がゴースト化→冷え性
　頭皮の毛細血管がゴースト化→抜け毛、白髪
　心臓の毛細血管がゴースト化→心筋梗塞

アメリカ国立がん研究所 2003年12月－2014年10月
の間に乳癌と診断された.....
スライスチーズ、チェダーチーズ、クリームチーズを最も多く消費した
人が乳がんのリスクを53％増加させていることが分かりました。

7 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

【砂苦健康表】

A　ソイカラ　えび大判焼　おかき　うす焼　塩ポップコーン　いわしせん
A1　柿の種　唐辛子の種
――――――
B　かっぱえびせん　コメッコ　品川巻　サラダせん　Pletzサラダ
B1　ハッピーターン　揚餅　ポテチ
――――――
C　スコーン　じゃがりこ　カステラ
――――――
D　たべっこ動物　カントリーマアム　コアラのマーチ　OREO
――――――
E　チョコビス系

至高　よっちゃんいか　おしゃぶり昆布　梅

8 ：無銘菓さん：[ここ壊れてます] .net

・ブドウ糖スイーツ （果糖０）

タンパク変性（クロスβ構造形成）を抑える和スイーツ自作
[本みりん、水飴、甘酒、塩麹、酒かす]使用（果糖なし）
みたらし団子
http://www.honmirin.org/page/mitarashi.html
　（白玉粉　本みりん　醤油）
甘酒プリン
https://cookpad.com/recipe/7110598
豆腐と甘酒でヘルシーチーズケーキ
http://cookpad.com/recipe/605570

さらしあん（市販品） ＋水飴　＝　こしあん
ゆで小豆 ＋水飴 みりん　＝　粒あん

里芋おやつ
１里芋　２鍋で本みりん２：しょうゆ１を煮、たれを作る。　１と２を合わせ完成
（＋鰹ぶし ごま ごま油 みそ）

人工甘味料）　糖質は含まないので、血糖値も上げなければインスリンの分泌も促しません。
https://president.jp/articles/-/61837