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ヒキだけど歯医者に行きたい part8
- 1 :(-_-)さん:2022/03/25(金) 14:43:42.51 ID:zAvcz16Y0.net
- 当日よりは事前予約のほうがお互いに心の準備が出来ていいかもね。(病院によっては完全予約制のところも)
【電話の大まかな流れ】
・電話して「はい○○歯科です」→「すみません、治療の予約をお願いしたいんですけど」
あとは相手に流されるままに、
・お名前は
・今まで来院したことはありますか
・どうされましたか?(虫歯の治療、親知らずが痛んで、詰め物が取れて等々答えを用意しておくといい)
・○日の○時で大丈夫ですか
・では初診になるので忘れずに保険証をお持ち下さい
・予定が変わって都合が悪くなったらまたお電話ください
等々聞かれるので、「はい」とか「いいえ」とか「大丈夫です」とか言って
「ではお待ちしておりますー」って言われたら「はーい」って言って電話切る
【当日の大まかな流れ】
・家出る前に歯磨き
・ユニクロとかしまむらレベルの服装
・病院に入ったら、スリッパに履き替えて受付へ
保険証出して「予約した○○(名字)です」「はーい、座ってお待ち下さい」とかやり取りして座って待つ
(初診だと問診票(歯磨きは一日何回しますか、何分しますか、とか、お茶やコーヒーを習慣的に飲みますかとか)を書かされる
その際必要な漢字をあらかじめ確認しておくと安心)
・呼ばれるのでバッグを持ってたら一緒に診察室に持っていく
(こんにちはーとか言われたら、返せたら返そう)
・診察台の脇らへんに荷物置くスペースが大抵あって「バッグはそちらにどうぞ」みたいに言ってくれるので置く
(診察台ではスリッパを脱ぐので、靴下は忘れずに履いていくのを個人的におすすめ)
・診察が終わったらアリガトウゴザイマシタって言ってバッグを手に取り待合室へ戻る
「次は○日の○時で大丈夫ですか」「はいor○日がいいです、とか、○時くらいがいいです、とか」
「では○日の○時にお待ちしてます」「ありがとうございました」
・帰宅
【前スレ】
ヒキだけど歯医者に行きたい part7
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1608943607/
- 588 :(-_-)さん:2023/02/04(土) 07:30:57.07 ID:+rklSnh20.net
- 五万円使った
- 589 :(-_-)さん:2023/02/04(土) 17:03:22.03 ID:7EI6CHrH0.net
- 奥歯の自分の歯がちょっと欠けて治したら33000円
- 590 :(-_-)さん:2023/02/04(土) 17:16:07.08 ID:HDRV6EiO0.net
- 保険入ってないの?
- 591 :(-_-)さん:2023/02/04(土) 21:18:01.99 ID:rA778mVP0.net
- 保険のほうが高くつくらしい
5000円で出来るが半年から1年もたない人も結構いる
金属が硬くて自前の歯が割れやすい
なじまず二次カリエスになりやすい
神経がダメになったりして一本歯を失うとそこからどんどんダメになっていく
歳を取った時に少しでも歯を残しておきたいなら自費
過去に自費で治療した歯は10年以上もっててじゅうぶん元が取れてる
などと説明を受けて納得した
- 592 :(-_-)さん:2023/02/04(土) 22:21:58.44 ID:+bRlWcqD0.net
- 自費のかぶせが壊れにくいとかは無いよ
見た目はいいけど
- 593 :(-_-)さん:2023/02/05(日) 13:31:39.23 ID:ZKEKXU930.net
- あんまりいい歯医者じゃなさそうだな・・
- 594 :(-_-)さん:2023/02/05(日) 13:46:20.62 ID:lMIRyqeY0.net
- 半年から1年もたない場合が結構あるって
流石に患者か歯医者に少し問題があるんじゃないかと思う
- 595 :(-_-)さん:2023/02/05(日) 15:49:59.05 ID:ZKEKXU930.net
- 言ったことが事実かどうかよりも脅すようなことを言って自費診療に誘導するのがヤバい
歯医者は件数が多すぎることもあって商売っけが強いのが普通なのが現状だろうけど
それにしても倫理観の程度みたいなものはあると思う
- 596 :(-_-)さん:2023/02/14(火) 20:40:05.79 ID:JLMA6pOL0.net
- 歯医者に行く前はヒキとはいえせめて運動しようと夜中に外に散歩ぐらいはしてた
勇気を出して歯医者に行った結果逆に口内ボロボロになって散歩する気力も無くなった
ずっと歯の事が頭から離れず鬱鬱としてる
- 597 :(-_-)さん:2023/02/15(水) 10:14:16.94 ID:g1MdmgTf0.net
- 季節によって適切な室温に調節する
普段何気なく使っているエアコンですが、適切な温度に調節することで睡眠の質を上げられます。睡眠の質を保つ範囲の温度は、夏は25~28℃、冬は18~20℃にし、布団の中は33℃が理想の温度。湿度は1年中50%が良いとされます。
この範囲を超えると途中で目が覚めたり、疲労感が残ってしまうということが起こりやすいそうです。温湿度計は1000円~2000円程度で購入できるので、眠りの悪さを感じている方は、普段の寝室の温度・湿度を測ってみてくださいね。
- 598 :(-_-)さん:2023/02/19(日) 14:05:34.38 ID:P8mGwH/I0.net
- 【愛媛】かみ合わせ矯正であご手術後、10代女性死亡「術後管理に改善すべき点」 [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1676782569/
- 599 :(-_-)さん:2023/02/20(月) 15:24:17.75 ID:ExFykiUK0.net
- 年数回の
クリーニングでも怖い
刺激で痛くなったり
- 600 :(-_-)さん:2023/02/21(火) 16:55:04.78 ID:I0dBLKWR0.net
- 歯医者変えて歯石とってもらったら歯が1本グラグラするようになった
行くんじゃなかったよ
- 601 :(-_-)さん:2023/02/21(火) 22:12:23.62 ID:TnjdFjhP0.net
- ポケットの深さ
おおむね3ミリくらいですと
- 602 :(-_-)さん:2023/02/22(水) 14:34:48.51 ID:RycSYkS/0.net
- それはたぶんグラグラするほど歯石がついてたからで
放置してたらむしろ抜けたんじゃない?
綺麗な状態をある程度継続してたら安定するんじゃないの?
俺も歯医者行きだしてグラグラしてた歯あったけど今は安定してるよ
- 603 :(-_-)さん:2023/02/22(水) 20:23:29.78 ID:ds0f0DOR0.net
- 歯じゃなくて、歯茎の奥のほうが痛む
- 604 :(-_-)さん:2023/02/23(木) 00:07:52.50 ID:Gc0ayoW10.net
- エレベーター d型がほしい
- 605 :(-_-)さん:2023/02/23(木) 16:37:07.78 ID:fG3S/GvO0.net
- >>602
別の歯医者に行ってたときはずっと安定してたのに
新しい歯医者でピンセットみたいなのでグリグリひっかかれたんだよ
すごく痛かった
- 606 :(-_-)さん:2023/02/23(木) 20:58:27.70 ID:Mgkao3610.net
- 掃除こえー
- 607 :(-_-)さん:2023/03/07(火) 13:58:39.58 ID:NIwGYxdU0.net
- [Lecture 0]先端脳科学が注目する「脳の休め方」
[Lecture 1]「疲れない心」を科学的につくるには? ― 脳科学と瞑想
[Lecture 2]「疲れやすい人」の脳の習慣 ― 「いま」から目をそらさない
[Lecture 3]「自動操縦」が脳を疲弊させる ― 集中力を高める方法
[Lecture 4]脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」 ― やさしさのメッタ
[Lecture 5]扁桃体は抑えつけるな! ― 疲れをため込まない不安解消法
[Lecture 6]さよなら、モンキーマインド ― こうして雑念は消える
[Lecture 7]「怒りと疲れ」の意外な関係性 ― 「緊急モード」の脳科学
[Lecture 8]レジリエンスの脳科学 ― 瞑想が「折れない心」をつくる
[Lecture 9]脳から体を治す ― 副交感神経トレーニング
[Lecture 10]脳には脳の休め方がある ― 人と組織に必要な「やさしさ」
- 608 :(-_-)さん:2023/03/07(火) 23:36:48.16 ID:iZj3Q47s0.net
- 瞑想
- 609 :(-_-)さん:2023/03/08(水) 08:55:35.57 ID:PuMQYcXX0.net
- 歯医者いけるとはヒッキーかよ
- 610 :(-_-)さん:2023/03/08(水) 10:09:17.42 ID:yq8cHoPR0.net
- まあまあ
- 611 :(-_-)さん:2023/03/08(水) 10:26:47.00 ID:s6wjUy4o0.net
- 口腔崩壊
痛いぞ?
- 612 :(-_-)さん:2023/03/08(水) 13:39:38.13 ID:ZCo+Vrkm0.net
- 金属の詰め物の価格が上がって治療費高くなりそうで無職には辛いわ。
今月予約あるけど
- 613 :(-_-)さん:2023/03/08(水) 17:23:10.93 ID:HeR0hZoQ0.net
- (-_-)
- 614 :(-_-)さん:2023/03/08(水) 22:43:05.49 ID:s6wjUy4o0.net
- マインドフルネス
- 615 :(-_-)さん:2023/03/09(木) 07:33:58.48 ID:iXl0wvBy0.net
- 保険はどうしてるんだよ
- 616 :(-_-)さん:2023/03/09(木) 07:42:07.08 ID:z86iuUXx0.net
- 治療に行ったらまともに会話が出来なくて歯医者をキレさせた挙句、今現在口内ボロボロになってる
まぁ自分が悪いんだけどね…
- 617 :(-_-)さん:2023/03/09(木) 18:30:49.75 ID:mPjNsPaX0.net
- 切れる歯医者はやばいだろ
- 618 :(-_-)さん:2023/03/10(金) 00:06:25.79 ID:o5T7SMt30.net
- むし歯や歯周病は予防が最大の防御
歯磨き、フロス
フッ素塗布
脱灰→再石灰化を妨げるような食生活(ダラダラ食べる等)をしない
糖分が含まれる飲み物を歯磨き後には飲まない
- 619 :(-_-)さん:2023/03/10(金) 01:03:44.18 ID:pQBuH8320.net
- >>617
噛み合わせ?の事を聞かれてもなんの事かよくわからないまま何故か生返事でOKしちゃって差し歯入れた
同じ事何度も聞いたりもした
聞こうとした事をメモって行ったのにその殆どを言うの忘れた
自分でもよく覚えてないけどとりあえずこんな感じの事をしでかしてた
向こうからすれば全く会話が成立してなかったんだと思われたらしい
流石に相手が怒った
いや実際自分でもそんな感じしたけど
頭悪過ぎコミュ障過ぎで辛い
歯も次々と欠けてきて辛い
- 620 :(-_-)さん:2023/03/10(金) 09:14:47.71 ID:HVbAQLSu0.net
- 虫歯が酷くて社会に出れない
- 621 :(-_-)さん:2023/03/10(金) 13:21:17.25 ID:o5T7SMt30.net
- 神経の痛み
- 622 :(-_-)さん:2023/03/10(金) 21:33:58.70 ID:o5T7SMt30.net
- ロキソニン 飲んだ
- 623 :(-_-)さん:2023/03/12(日) 19:35:05.43 ID:JfghqL190.net
- むし歯や歯周病は予防が最大の防御
歯磨き、フロス
フッ素塗布
脱灰→再石灰化を妨げるような食生活(ダラダラ食べる等)をしない
糖分が含まれる飲み物を歯磨き後には飲まない
- 624 :(-_-)さん:2023/03/15(水) 23:11:38.17 ID:wju+kMdf0.net
- 歯医者ありすぎてよくわからん
なんだこの数
- 625 :(-_-)さん:2023/03/15(水) 23:28:23.99 ID:tYHytmf10.net
- (´;ω;`)
- 626 :(-_-)さん:2023/03/15(水) 23:55:49.67 ID:obhiFw330.net
- 歯医者がガチャ
- 627 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 02:18:32.57 ID:FliAcLqn0.net
- 俺は小学1年生の頃から通ってる歯医者に今も行ってる。
先生90歳。 この前は違う歯に穴開けられた。
- 628 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 06:40:06.93 ID:Qj4SQkOR0.net
- 歯医者だけは逃れることできんからどんなにメンタルおかしくてもいかざるえないわな
- 629 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 11:42:28.01 ID:qeY1S4pU0.net
- >>627
無理だろそれは
- 630 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 12:38:12.76 ID:qmeEkTsn0.net
- 糖分とらないと認知症になる
甘いものを口にしたら歯を磨いて水をたくさん飲まないと口の中が酸性になる
お茶か水をたくさん飲めば中性に戻せる
- 631 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 13:53:21.79 ID:FliAcLqn0.net
- >>629
違う歯医者に2箇所ほど行ったけど
合わなかった。間違って開けられた穴は歯科助手さんがレジンで埋めてくれた。
- 632 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 13:59:54.49 ID:HjoFDs0h0.net
- 違う歯 抜歯で
慰謝料出てたわ
- 633 :(-_-)さん:2023/03/16(木) 20:08:59.55 ID:na17xxON0.net
- 虫歯だらけなのに治療がとろすぎる
一気に直して早く終わりたいのに
- 634 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 01:17:34.69 ID:YO5LY77h0.net
- 昔のほうがやたら削るけど治療がスピーディーだった。
中2日とかで通えたからな
- 635 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 01:18:14.63 ID:YO5LY77h0.net
- 今はなんなん?週に1回しか治療してくれない
- 636 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 07:01:14.17 ID:qOcVXzlF0.net
- 確かに3日ごとに
治療に通ってた
- 637 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 09:51:18.21 ID:Faq8oib20.net
- 4月から「マイナ保険証」を使わないと医療費アップに!対策を知って備えよう [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1679094598/
- 638 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 10:58:31.79 ID:UZiNn+Gy0.net
- >>637
数十円の差なら別に問題ないな
- 639 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 13:59:53.97 ID:whlqNQ0m0.net
- あったかくなって来たから着ていく服がない
- 640 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 16:58:47.27 ID:qOcVXzlF0.net
- タンクトップとか
- 641 :(-_-)さん:2023/03/18(土) 23:28:24.54 ID:qdtSKq+w0.net
- >>637
ひでえな・・・
スルーしてると結局ズルズルこういうことになるのか
- 642 :(-_-)さん:2023/03/19(日) 18:53:43.33 ID:erGOYTfp0.net
- マイナ
作ったわ
嫌だけど
- 643 :(-_-)さん:2023/03/20(月) 12:21:43.61 ID:j9Fkdxwz0.net
- 初診ってレントゲンとられる?説明できない程の虫歯があるんだけど
- 644 :(-_-)さん:2023/03/20(月) 13:54:41.29 ID:DW4hyt2h0.net
- 置いて行かれるのも自己責任
- 645 :(-_-)さん:2023/03/21(火) 06:38:51.22 ID:rYe/FGRx0.net
- もう歯がかけてないとこあるな
神経ないだろ
- 646 :(-_-)さん:2023/03/21(火) 14:04:19.94 ID:gp4ZfoHR0.net
- 行く
- 647 :(-_-)さん:2023/03/25(土) 07:10:40.69 ID:LcJ7j0lb0.net
- これから歯医者通うことになる
はあ気が重いわ
- 648 :(-_-)さん:2023/03/26(日) 03:06:32.50 ID:nPhT2vCQ0.net
- (`;ω;´)
- 649 :(-_-)さん:2023/03/26(日) 08:48:19.78 ID:c9PveN+l0.net
- 2023/03/26
- 650 :(-_-)さん:2023/03/26(日) 16:10:34.50 ID:IdU/F6bz0.net
- ━
- 651 :(-_-)さん:2023/03/27(月) 15:53:58.39 ID:+qUWAWoD0.net
- 毎月点検で通ってるが
通院はソワソワする
水磨きで丁寧に磨くしかない
- 652 :(-_-)さん:2023/03/27(月) 15:55:24.99 ID:+qUWAWoD0.net
- ジュースは
ほとんど買わなくなった
気楽に通いたいわ
- 653 :(-_-)さん:2023/03/28(火) 07:32:13.30 ID:iJXTz3eX0.net
- 抜歯だしなまずいわ
- 654 :(-_-)さん:2023/03/28(火) 08:09:25.73 ID:X5ZjFq2N0.net
- LEDライト
歯磨き
- 655 :(-_-)さん:2023/03/31(金) 13:16:05.69 ID:mIowAD9k0.net
- まさかの抜歯でえらい金がかかりそうだわ
- 656 :(-_-)さん:2023/03/31(金) 14:06:00.35 ID:q8BoreOd0.net
- 抜歯 自体は安いよね
入れ歯かブリッジが数万
- 657 :(-_-)さん:2023/04/01(土) 09:04:16.02 ID:w8u9QH+V0.net
- どうして認知療法の「思考を変える」とマインドフルネスの「変えない」の結果が一緒になるのでしょうか。恐らく定義にもあるように、
思考を見るためには、一旦「思考から離れる」ことが必要とされるからだと思います。
・認知療法:思考に気づく→思考から離れる→思考を見て検討する→思考を修正する→脱中心化
・マインドフルネス:思考に気づく→思考から離れる→思考を観察する→思考を受け容れる→脱中心化
認知療法は思考を変えるために思考をよく見なければなりませんし、一方でマインドフルネスは思考を思考として観察します。どちらの 場合も、思考に巻き込まれたままでは見ることができません。つまり、思考を見るためには「思考から離れる」というプロセスが必要と
なり、それが脱中心化を生じさせるのではないでしょうか。
念のために補足すると、「思考から離れる」というのは思考から逃げたり、思考を追い払ったりすることではありません。
思考から一歩離れて、少し距離を置くことです。
- 658 :(-_-)さん:2023/04/02(日) 16:22:14.20 ID:uWNJFVqW0.net
- 銀歯って健康にはあんまよくないんかな?歯医者に聞いたらそんなことはないって言われたが
- 659 :(-_-)さん:2023/04/02(日) 23:32:23.77 ID:LBJvwaTT0.net
- 俺はチタン被せてある。アレルギーも出にくいとか
- 660 :(-_-)さん:2023/04/04(火) 09:12:01.96 ID:OjIKBRfP0.net
- 普通にメリットデメリット説明されたはずだが(説明しない医者やばい)
標準医療に選ばれてるってことは健康上のメリットがデメリットを上回っていて基本的に安心ってこと
- 661 :(-_-)さん:2023/04/05(水) 23:37:52.10 ID:9Db3l2U30.net
- 2023/04/05
- 662 :(-_-)さん:2023/04/07(金) 18:46:18.04 ID:3u2jsleZ0.net
- 虫歯だった いってよかったんかな
- 663 :(-_-)さん:2023/04/14(金) 07:45:41.73 ID:AUjK/ct40.net
- 水
磨き
- 664 :(-_-)さん:2023/04/21(金) 08:45:07.70 ID:mPZiwmmS0.net
- フロス
怖い
- 665 :(-_-)さん:2023/04/22(土) 17:46:27.40 ID:4zp8vYXS0.net
- 今日サボってた定期検診予約電話したら来月31日しかないってよ
まあいいか
- 666 :(-_-)さん:2023/04/26(水) 15:15:40.72 ID:RBakQlQS0.net
- 寝れないほど歯が痛くて痛くて泣きそうなのに
怖くて歯医者行けない
恥ずかしくて親にすら何にも言えない
- 667 :(-_-)さん:2023/05/13(土) 18:54:15.66 ID:hfeC9Vjg0.net
- 666で止めなはんなやw
- 668 :(-_-)さん:2023/05/14(日) 21:55:38.79 ID:Da3waq6D0.net
- 我慢できずに行ったら
歯医者に上から目線で
ほっておいたことに嫌味言われた
看護士にはジロジロ見られた
通院必要だけどもういきたくない
- 669 :(-_-)さん:2023/05/14(日) 23:16:57.55 ID:+Mig+ciL0.net
- 俺がいっとるとこトイレが1つしかないのだがどうなの
マスク美女店員だらけのとこだが客の野郎共のケツも混ざってるからな
女は嫌にならんのか
- 670 :(-_-)さん:2023/05/16(火) 23:43:12.01 ID:/lqNjZZc0.net
- むしろご褒美
- 671 :(-_-)さん:2023/05/18(木) 07:32:22.59 ID:NuzUidEd0.net
- スマホアプリ
作るかあ
- 672 :(-_-)さん:2023/05/18(木) 07:44:55.43 ID:NuzUidEd0.net
- 道具
- 673 :(-_-)さん:2023/05/19(金) 14:00:12.02 ID:7xGw1hUy0.net
- 20数年ぶりに歯医者行ってきたよ
10分前に到着したものの、待合室に受付が存在しなくて困惑していたら
数メートル先の扉の奥から「来ないモニョモニョ・・・」「色々と問題が多くてーモニョモニョ・・・」
後者は予約入れたときに俺が電話で話した文言じゃねーか
しばらくして真似をしたと思われる衛生士が出てきてバツが悪そうにしてたw
頭がフワフワしてマイナ保険証のタッチパネル操作や希望する治療の説明など、うまく出来なかったけど
一度行った以上は最後まで通い続けようと思う
- 674 :(-_-)さん:2023/05/19(金) 14:01:03.43 ID:7xGw1hUy0.net
- しかし、受付が無い病院なんてあるんだね
待合室と診療室を隔てる扉が閉まっていたから準備中だと思って待機してたけど
正常な感覚を持った人は気にせずノックするんだろうな
真似をされたのは腹が立つけど、自分にも常識がなかったと半分反省
- 675 :(-_-)さん:2023/05/19(金) 15:08:40.09 ID:YbJJNpwz0.net
- お金やら電話が置いてある
受付は
ほぼあったな
- 676 :(-_-)さん:2023/05/19(金) 15:55:17.76 ID:3Bx8ubur0.net
- 野菜の無人販売所みたいな感じ?
お金置いておいて大丈夫なんだね
- 677 :(-_-)さん:2023/05/20(土) 17:22:06.60 ID:kqIHRFUO0.net
- 受付の女に笑われる
あと、自費を割りと勧められる
引きこもりに勧めないでくれよ
クラウンがしみる
- 678 :(-_-)さん:2023/05/20(土) 17:23:33.97 ID:kqIHRFUO0.net
- マイナカードって必須なるんだっけ
顔写真やだよ
- 679 :(-_-)さん:2023/05/20(土) 18:48:43.92 ID:kqIHRFUO0.net
- https://www.pref.kyoto.jp/sangyo-sien/company/toregem.html
これいいなぁ
- 680 :(-_-)さん:2023/05/20(土) 19:21:08.36 ID:kqIHRFUO0.net
- 一回虫歯なったらもう治療ループが永遠と続くのな(´;ω;`)
- 681 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 09:42:43.70 ID:2V2nEnxJ0.net
- 抜歯器具が買えれば自分で出来るのに日大型エレベーターが欲しい
- 682 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 09:56:52.16 ID:v2iV/7GD0.net
- 虫歯の不安が凄い
ほんと親次第だよな
- 683 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 10:24:18.03 ID:rA2fXM4E0.net
- 俺はガチャガチャの実を食べたガチャ歯人間だ
- 684 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 10:55:40.39 ID:B6dGbOeF0.net
- ワンピース読んだことない
- 685 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 13:49:44.03 ID:tL64S8Uo0.net
- いろんな漫画パクってる感じ
- 686 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 14:42:08.85 ID:v2iV/7GD0.net
- クラウンが痛い
>>683
矯正も親の責任だな
- 687 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 15:10:40.00 ID:v2iV/7GD0.net
- 健康格差も引きこもってる原因の1つだわ
虫歯多くてかみ合わせも悪い
顎も変形
- 688 :(-_-)さん:2023/05/21(日) 15:42:40.82 ID:vzgzI2nr0.net
- せめて矯正は保険適用にしてくれ
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