【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その100【努力】

267 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 21:36:09.40 ID:/yURWPbm0.net

>>264
かかとをつけた状態でつま先立ち(つま先を90度開く感じ)
このままゆっくりスクワットを10回、慣れてきたら回数増やしたり、もっとゆっくりやるとかして負荷を変える。

私は１日３回これをやって、２週間でかなりお腹へこんだよ@47才
内ももとふくらはぎにも効くから、全体的に下半身が細くなった