【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その100【努力】

1 ：可愛い奥様：2020/10/20(火) 22:23:57.37 ID:5g1ARNtU0.net

□このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします

次スレは>>980踏んだ人よろしく

※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その99【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1598753063/

89 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 19:07:30.93 ID:TNvFRUZr0.net

体のラインが明らかに変わってくるのは3ヶ月後くらいだった
体重は最初の1ヶ月でガツンと減ってあとは少しずつ

90 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 20:06:05.93 ID:drbBhFwj0.net

体重減ってから周りに気付かれるまでラグあるよね
8kgくらい減ったのに誰も気付かなくてちょっと戻ってそこから+3kgくらいの時期に
痩せたよねってみんなに言われた

91 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:31:17.86 ID:vpo8VSek0.net

一人が言い出すまで周囲も結構遠慮していたりするものよこのご時世

92 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:33:55.95 ID:njmtq6hm0.net

急に痩せるのは病気かもしれないしね
セクハラになったりもするし体型のことは気づいてもなかなか言えない

93 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:41:21.70 ID:yMcubmfN0.net

○○さん最近痩せたわね…病気かしら？
リバウンド後
あ、ちょっと戻ってる、病気じゃなかったのね
って感じかもね

94 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:50:51.69 ID:6zZ8UIec0.net

ジムに通って2ヶ月、体重は変わってないけど
ジーンズがゆるくなって嬉しい

95 ：可愛い奥様：2020/10/28(水) 11:08:26.48 ID:4WIsv7Fc0.net

あすけん課金してる人に質問なんですが
あすけんの糖質制限コースって本当に緩い感じですよね？
基準値が141-176gって出るけどこの通りにしてますか？
平日は100-120gがほとんどで糖質制限にはなってない感じです
だったらもっと減らすべき？
かわりに脂質がいつもオーバーだからPCFバランスでいうと脂質だけ6g多い
問題は脂質かな

96 ：可愛い奥様：2020/10/28(水) 11:10:29.83 ID:GNa5DTt90.net

>>94
おめ！

97 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 10:40:32.95 ID:vSy9tqVe0.net

ガチ体重158cm33kgよヤバいって気もあるけど太る恐怖心もあって食事が怖いわ

98 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 10:55:14.41 ID:ZeDACAA30.net

>>97
フラフラしないで健康ならすごいわ

99 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 11:04:32.54 ID:URZTN5x/0.net

多少太ってても死なないけど痩せて死ぬ恐怖はないのかしら
どんなもの普段たべてるの？

100 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 11:57:31.96 ID:JmHoFLDe0.net

いつもの構ってちゃんでしょ

101 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 12:30:49.77 ID:aOq1zPBU0.net

>>97
頑張ってね

102 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 12:33:12.27 ID:HVLs+sHr0.net

ダイエットって毎日数グラム単位で少〜しずつ痩せていくイメージだったけど
実際は月に1回くらい1キロ単位でガクっと痩せて維持、また1月くらい経つとガクっと痩せるんだね

103 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 12:42:38.48 ID:f9VXPTDj0.net

拒食症スレ池

104 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 13:27:55.41 ID:tMAKHY0C0.net

そこまでガリじゃないけど
色々考えるのがめんどくさくなって、もう昼抜きでいいやってなる
その方が午後快調だしね

105 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 17:29:06.92 ID:CzThtkuT0.net

食欲湧かない日もあるけど基本食べたい
食べたいけど維持したいが優って我慢我慢で158cm43-44kgだわ
それでも若い時にはなかった腰肉はちょっとあるのよね

106 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 22:37:13.69 ID:URZTN5x/0.net

ポケットピカチュウ見つけたからまた歩こうかな

107 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 06:26:13.69 ID:YvMGJpq20.net

>>102
体重のおちないプラトー期に
体型の変化があるような気がする

108 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 12:42:21.62 ID:oANftbKh0.net

>>105
3食食べた方が良いと言われているけど私も2食の方が楽で調子がいい
あれこれバランスとカロリー考えて3食というのはどうしてもカロリーオーバーになる

109 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 16:36:37.47 ID:xHWBPwsh0.net

食欲我慢できなくてインドカレー&チーズナン食べて意志の弱さに落ち込んでたら、何ヵ月かぶりに生理が始まった。
ホルモンの治療してるから生理はたまにしか来ないんだけど、生理前には食欲押さえられなくなる。
生理のせいだったんだーと思うと、食べるの我慢できなくても仕方ないかって思えたw

110 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 17:18:43.56 ID:c+SWw91b0.net

ダイエットで生理止まったけどやめたら再開しそうで嫌だな

111 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 18:12:59.57 ID:pTpqLaJ20.net

生理止まるほどダイエットするのは本末転倒では

112 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 18:15:01.40 ID:PUXCyiW50.net

そう思うよ
身体が生命の危機

113 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 21:17:10.16 ID:GFYkkJ420.net

生理ない状態だと見た目の美容が悪くなるし老けるし
健康面のリスクもめっちゃ大きいよ
骨粗鬆症とか本来なら閉経後に出るような問題が出てくる

114 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 01:27:26.77 ID:08CHD9kt0.net

>>108
5食がいいとか1食とか最近色んな説がありすぎるから、もはや自分の調子で決めればいいんだと思う
私も3食にすると太りだす

115 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 07:43:13.40 ID:72xOOWYT0.net

私は5食がちょうどいい
一食の糖質量を30〜40ぐらいにすると眠くならないし低血糖も引き起こさなくなった

116 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 08:40:27.18 ID:/dP35aiq0.net

健康診断で血糖値が高めと言われて気にするようにしてるんだけど
糖質は1日100くらいは取ったほうがいいのかな

117 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 08:44:49.19 ID:aaF/DX1v0.net

朝mctオイルコーヒーは確かに空腹を抑える
でも昼食以降ドカ食いしてしまう……そんなにお腹は空いていないのにあれもこれも食べちゃう

それと白米を食べないとお通じが無くなると気づいたので朝食はとることにしました
mctオイルを使うとしたら昼かな
私の場合朝晩だけは食べなきゃダメ
何食とか何を食べるかは人それぞれなんだね
ファスティングやら糖質制限やら色々試して実感しました

118 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 11:00:03.15 ID:vN5MJofM0.net

>>117
mctオイル摂ってダイエットには効果あった？
Amazonで色々物色して口コミ見てみると胃が痛くなったとか気持ち悪くなったとか書いてあって迷ってるんだけどそういう弊害もあるのかな？

119 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 11:09:25.04 ID:aaF/DX1v0.net

>>118
副作用は人によるみたい
私は吐き気はありませんでした
下痢をした事がありあれは多めに摂取したせいかもしれません（正確に計らず飲んだ）

糖質とカロリー制限にはなるんじゃないかな
即エネルギーになるらしいので何も食べないのとは違うと思います
上手く説明できないけれど昼食以降のドカ食いは空腹からではなく欲求からです
短期間しか使っておらず、こんな感想でごめんなさい

120 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 12:56:16.91 ID:eiwK9w9e0.net

カメリナオイルは？

121 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 13:18:45.12 ID:Za3B4rAg0.net

私は炭水化物大好きで食べる量が多くて、炭水化物を減らしても痩せなかったが
オリーブオイルやココナッツオイルなどの良質な油もふくめて脂質を減らしたら痩せ始めた。
体質とか何が痩せるか自分ではわからんね。

122 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 16:30:59.59 ID:ySI/AKVB0.net

私もココナッツオイル買ったんだけど、どうも苦手な味で
コーヒーに混ぜて飲んだりしてるけどココナッツオイルも体重も減らない
ただすごく汗をかくようになったのと、肌がすべすべになった
高かったけどやはり苦手だから処分しようか悩み中

123 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 17:38:06.75 ID:S7t1dEDQ0.net

味が苦手なオイル系はメイク落としに使えないかしら

124 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 18:56:32.66 ID:vN5MJofM0.net

>>119
ありがとです
そもそもmctオイルって飲めば痩せるなんていうダイエット食品ではないですよね
便通を助けるとか即エネルギーになるとかあくまでも補助的な感じなのかな
最近便秘気味だし、とりあえず一回買ってみます

125 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 19:12:27.55 ID:D0UwaP4P0.net

>>123
食用オイルをメイク落としに使うような提案は絶対だめよ
アレルギーでひどいことになる例があるのに
基本的には「化粧品としても使える」と謳っているもの以外は皮膚につけてはいけない

126 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 00:23:03.30 ID:opvmMSx70.net

わたしは苦手だったオイルを、ヘアクリームと混ぜてヘアオイルとして使いきった

127 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 01:31:37.28 ID:Uenko94O0.net

>>122
私はおから蒸しパン作るのに使ってます。
もっちりするし型から剥がれやすくなりますよ

128 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 01:58:39.63 ID:jPggyoh60.net

コロナで引きこもって体重増加傾向だったけど昼ごはんを弁当にしたらストンと落ちた
やっぱり空腹時に用意すると食べすぎてたんだと実感　ご飯にはもち麦混ぜてみてる

129 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 06:43:39.98 ID:CxYbv0PF0.net

玄米ももち麦と混ぜて炊くとパサつかなくて美味しいよね

130 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 07:10:19.51 ID:EcnKHhVP0.net

白米ともち麦半々かもち麦多くしてマンナンも少し入れて炊いてる
チャーハンにしても美味しい
便秘気味の人はお試しあれ

131 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 10:18:07.03 ID:35/nMCr+0.net

身長165で昨日までは56.2キロとかだったのに昨日の夜尿意で3回くらい目が覚めて今朝体重計ったら54.9
水分すごいな！お酒とか飲んだわけじゃなかったんだけど。

132 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 11:16:23.22 ID:VMUaWW1e0.net

じゃがいも食べたとか？

133 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 11:27:15.84 ID:2gu21OQc0.net

水何リットル飲もうみたいのあるけど飲むのと飲まないのとそんなに違うのだろうか

134 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 11:32:44.77 ID:35/nMCr+0.net

>>132
ジャガイモって利尿作用あるの？？あ、昨日めずらしくオニオンスープ作って飲んだわ。玉ねぎたっぷりの。いつもと違うのはそれくらいかなー
いきなり55キロ代すっとばしたから寝ぼけてるのかと思ったわよ。すぐ戻るんだろうけど。

135 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 14:30:08.98 ID:a0xksiMe0.net

>>127
お菓子はいいよね
ココナッツ風味になるし嫌いじゃなければ

136 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 14:50:29.21 ID:6Vc7p40u0.net

菓子は週末に少量食べるわ口元に袋用意して一口齧っては捨ててるけどね

137 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 15:47:45.50 ID:2JaL7T/m0.net

気持ち悪っ

138 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 03:15:56.25 ID:XjYqx16v0.net

>>131
水分が体外にでることによって痩せることに気付いたわよ
たとえば朝50キロで色々食べて寝るとき51キロだとする
寝ている間に汗で700ｇ出てオシッコが300でて元に戻る
このサイクルで生きているとして

ある日オシッコが凄い大量に出て49キロになったとする
これは水分が余分にでたわけではなく
眠っている間に脂肪が代謝して二酸化炭素と水に変化してるのよ
つまり脂肪の重量は必ず水分となって出ていくわけです

朝の尿量がいつもより多いとき＝
夜中に目が覚めてトイレに行かなければならないとき
朝、カーテンあけるのも厳しいほとトイレが近いときなど
体重が落ちています

139 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 03:18:02.01 ID:XjYqx16v0.net

ダイエット中はあまり喉が乾かないことから気付きました
体内の脂肪を分解して水分を作り出しているので
外から入れる必要がないんですよね

逆にいえば摂取した食物を脂肪に変換して体に蓄えるときには
必ず水分が必要です
普段より喉が渇くときは脂肪を合成しています

140 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 09:44:56.69 ID:nzG6TZAS0.net

>>138-139
馬鹿が本気にしたらどうするのww

141 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 10:48:00.92 ID:ygt152GG0.net

>>138
＞朝、カーテンあけるのも厳しいほとトイレが近いときなど

そんな時ないしw
頻尿のおばあちゃんが5chで下手な釣りとは…
こんな腐った人生になりたくないわ

142 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 15:47:28.30 ID:9udWH5St0.net

分解された脂肪が水分になるなら毎日少しずつ排出されるはず
一晩に一キロ分も出るとしたらどこに溜めてて何がきっかけで出てくるんだろ？wワケがわからんわ

143 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 15:58:56.61 ID:9IHdg1dx0.net

せめて菓子パン→食パンにするわ

144 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 17:07:22.55 ID:95gAKq3V0.net

週2で運動を１ヶ月こなしてみた
体重変わらず、体脂肪率が1%減(23.6→22.5%)

単なる誤差かもしれないけどもう１ヶ月やってみて、また1%減ってたら良いな

145 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 19:04:41.02 ID:UsuFXrDK0.net

カップそばをむさぼり食ってしまった。

146 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 19:49:17.84 ID:lx3whsZD0.net

家族にシーフードパスタ作ったら自分も食べてしまい満腹懺悔

147 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 20:41:11.48 ID:TIxbnWYO0.net

私はリンパマッサージ行ったら太ったと言われた
(今まで多少では言わない人だった)
反省してる

148 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 20:58:18.93 ID:f1lCJwLP0.net

>>147
最近コロナで厳しいからこまめに注意し始めたとかはないの？

149 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 21:51:57.50 ID:TIxbnWYO0.net

>>148
ストレスでドカ食いしてこの太腿のボコボコは何かな？って自分でも思ってたとこだったの
体重的には1kgくらいなんだけど下半身にみっちり何かついた感じ
ついでに水飲まなさすぎも言われて浮腫がひどいって言われたから生活改める

150 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 10:16:39.81 ID:JwKMmtBq0.net

停滞期なのかいつも通りのルーティンやっても体重全然減らなくて、どこかのchスレで読んだ「腹や足を揉んだら体重減った」をやってみたら本当に減った
思い込みでもいいんだ…まだつまんで揉めないくらい固いところばかりだから頑張る
モチベあがったからあの時のレスの人ありがとう

151 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 15:42:42.31 ID:nXYd/8ge0.net

>>150
ほんとですか？
私も停滞期で巨だからまだまだ減らしたいのに減らなくてモチベ下がってたところ
揉めばいいのね？
さっそく試してみます

152 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 17:57:32.04 ID:2WG5ZmKB0.net

巨さんの場合はその前にやることが色々とあるのではないかしら

153 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 19:06:21.63 ID:zeaLHvT80.net

元々、二の腕がめちゃくちゃ太いんだけど、後ろ手バイバイやダンベルで少しほそくなってきました。
でも代わりに振り袖がすごいことになってます。上から見ると腕に線が入ってて、お肉が垂れ下がってるような感じ。
脇の下のリンパへ流すようなマッサージもしてますが効果も出ずで。
これ、何とかする方法ってないでしょうか？

154 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 19:53:21.09 ID:dOylOUis0.net

中身が減って皮が余ってるせいだから
時間かけて皮膚が引き締まるのを待つしかない
年齢や体質によってはそれでも無理なこともありえる

より引き締まるのを促すためには栄養運動睡眠しっかりとって血行良くして保湿
あと垂れ下がったままにせず皮膚を縮めてくっつけた状態に出来るだけ保っておく
血行悪くならない程度の緩めの二の腕シェイパーとか加圧インナーおすすめ

155 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 11:49:27.98 ID:yT5X2Ogt0.net

そうだねー年取って伸びきってしまった二の腕は振袖が戻らないって聞いたから20代後半で二の腕の脂肪吸引したわ。年取って吸引しても余ったら切り取って縫うからきっと半袖は着れない。

156 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 11:54:19.73 ID:HEI/sEUw0.net

>>153
私も数年前太っていたから、今は振り袖は無いけど脇の皮が余ってタルンタルンしてる。
リバースプランク50秒×5回を週に4回くらいやってたら一か月くらいでマシになってきたよ。
慣れてきたら効果無くなるだろから、もうそろそろ負荷を上げないといけないのが辛いわ。

157 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 12:09:20.27 ID:aP9cYkFX0.net

ここ３週間、１gも痩せなくて、日によっては体重増えたりもしてたのに、ここ２日で1.5キロ痩せた。
何があったんだろう…。体重、気にしちゃダメだとは思うけど、このまま戻りませんように

158 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 12:10:36.87 ID:aP9cYkFX0.net

>>154
加圧インナー、効果ある？使ってる人が周りにいなくてわからない…。

159 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:18:17.77 ID:mALtMToZ0.net

昨日股関節を痛めて筋トレお休みしたら今日は痛くなくて治ったっぽいんだけど筋トレしてもいいだろうか
大事をとって明日からの方がいいのかな

160 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:41:17.12 ID:ZT0NIJuu0.net

>>159
どうやって痛めたのか分からないけど
股関節に負担がかかるような筋トレは少しお休みしといたら？

161 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:43:39.42 ID:3raJgEh10.net

サボるのに背中を押してほしい怠惰なデブに見える
痛くないならやりなよ
やらないなら病院いきな

162 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:48:29.83 ID:mALtMToZ0.net

>>161
えっそういう風にとるんだ…
私はむしろ昨日やれなくて焦ってて今日やりたいけどまた痛くなったら怖いなと思って相談したんだけど
すいませんでした

163 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:59:08.56 ID:nWDoaAV10.net

また痛くなるかなんてここで相談しても誰もわからないのにあたおか

164 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 14:07:22.19 ID:8eEeum4F0.net

>>162
すいませんじゃなくて、すみません

165 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 14:42:59.59 ID:BQgRnaeo0.net

>>159
数日はストレッチやヨガくらいにして様子を見ては？
痛くなったらすぐやめて冷やす

166 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 15:11:12.77 ID:QYGQfMSC0.net

6月に腰痛めて4ヶ月休んでる私が言うのもあれだけどやる気があるうちに動けることから少しずつやるのがいいよ
6キロ太りました

167 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:14:25.63 ID:92GblxSe0.net

ギスギスした人多いなー

168 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:14:56.33 ID:v4rw46iX0.net

>>158
加圧インナーがうたってる痩せ効果はわかんない
でも余った皮をプラプラさせておくと重力で伸びて縮むものも縮まないから固定しておく効果はあるし
そして振袖が目立たなくなるから服着た状態で二の腕がスッキリ見える
それで25kg痩せた分の皮余りは二の腕に関しては気にならないくらいまで無くなった
まだ腹には少し余りあるけど

169 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:46:27.03 ID:L866GPno0.net

>>168
どんだけ肥えてたの…
すごいねすばらしいわ

170 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:48:36.89 ID:UGB5vPpO0.net

アラフィフ10キロ減
腹の皮余り気になってたけど無くなるもんなんだね

171 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 18:08:33.95 ID:KyFv4s5t0.net

お茶などでなく水飲まないと痩せません！ってよくYouTuberが言うけどほんとなのかしら
そんなに沢山飲めないす

172 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 18:17:45.34 ID:5A0wfezc0.net

153です。たくさんのレスありがとうございました。
まとめてのお礼ですみません。
伸びた皮は完全にとは言えなくても、努力次第で多少は治りそうですね。
加圧インナーも効果ありみたいなので購入考えます。
ありがとうございました

173 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 20:09:09.48 ID:m3gQxABI0.net

>>170
どれくらい運動してます？

174 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 23:24:50.16 ID:yL9RZMky0.net

>>173
速足ウォーキング1時間、アプリを使ったストレッチと筋トレの中間みたいなこと30分くらい
あと寝起きに便秘体操
ここの皆さんに比べたら大してやってないなー

175 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:31:21.27 ID:LlFWozkK0.net

カーブスに1か月通ってみたけど、体重も全く落ちないしサイズも全く変わらなかった
それくらいの運動じゃダメってことよね

176 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:43:55.41 ID:jyRwRlps0.net

どんな運動か知らないけど強度が足りないか、運動したつもりでその分多めに食べてるかじゃない？
特殊なジムの話はそっちのスレでやってほしいな
専スレあったよ

177 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:45:33.12 ID:m03ci+i20.net

>>175
カーブスは負荷が弱いというか、全体的に緩すぎるってジムで仲良くなった60代の方が言ってた。
175さんがおいくつかわからないけど、普段全く運動してない60代以上の方が行くにはいいんだと思う

178 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:53:23.34 ID:WsDRm/+o0.net

お年寄りの運動不足解消のためっぽいわね

179 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:58:11.83 ID:P12PNOvX0.net

カーブスに3年通ったけど肩こりは治って体調は良くなるんだけど体重と体脂肪は何故か増えた
コロナ禍で辞めて自己流でウォーキングとランニング始めたら体重体脂肪ともに減った

180 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 18:37:46.91 ID:LlFWozkK0.net

なるほどやはり高齢の方の体力維持くらいのものなのね
自分に何があってるのか迷走中で色々試してる

181 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 00:04:30.16 ID:EsZxCRSB0.net

どこで何をどれだけやっても、効かせたいところにちゃんと効いてないと意味ないのだと最近思う

182 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 05:31:32.35 ID:z/bhQOzt0.net

>>170
痩せた後どれ位でお腹の皮あまり気にならなくなりましたか？

183 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 07:58:09.11 ID:a+nUYkBY0.net

>>182
注意深く観察してたわけじゃないからわかんないけど
数ヶ月くらい？
ふと見たら、あれ？たるんでないみたいな
あくまでも自分比ってことで

184 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 13:55:44.31 ID:bEJNYHUw0.net

コラーゲン量にもよるだろうね。

185 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 18:10:56.71 ID:z/bhQOzt0.net

>>183
ありがとう
同年代だから希望と励みになる
個人差あるだろうけど引き続き頑張ってみる

186 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 18:58:26.57 ID:dusceUIU0.net

私はカロリー計算が主なんだけど
腰のぷよぷよ取りたいから足上げ腹筋と足裏付いてお尻あげるのだけやってる

187 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 22:20:23.71 ID:4aaT4GaQ0.net

緑茶コーヒーダイエット、実験した人は平均６キロ痩せたってふれこみを見たけど、ほんとかな？
私は２ヶ月くらいやってて３キロ痩せたけど、ジム通いとウォーキングもやってるから、緑茶コーヒーがどれだけ効いてるかわからない。
実際に緑茶コーヒーで驚くほど痩せた人っています？

188 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:31:02.00 ID:i2h+Pj/O0.net

>>187
2ヶ月続けて3キロやせたよ
驚きの効果じゃないけど、57→54
体脂肪率が31→27
運動していない

189 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:36:47.96 ID:dusceUIU0.net

コーヒーも緑茶も粉末でも平気？