ADHD対策サプリメント総合スレ11

923 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-H3ie)：2023/02/10(金) 20:17:33.39 ID:uXRh+fA80.net

>>922
>>922
前スレより

とりあえず分類
※実験等で効果がないことが示唆された物質も含まれます。
信頼性、有効性、危険性、飲み合わせ等は各自で調べて判断して下さい。

【基本的な栄養】
・MVM（マルチビタミン＆ミネラル）、カルマグ
・プロテインもしくは蛋白質多めの食事

【オメガ3、脂肪酸系】
・DHA、EPA(魚でも摂取可)
・レシチン、コリン(卵でも摂取可)
・α-リノレン酸
・PS（ホスファチジルセリン）

【脳内物質の素系】
・チロシン
・フェニルアラニン

【脳内物質を整える系】
・SAM-e（サムイーまたはサミー）
・セントジョーンズワート（セントジョンズワート、SJW）
・テアニン

【脳の血流を整える系】
・ビンポセチン
・イチョウ葉
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こっから自分が飲んでるの列挙するよ。
あくまで補助だから、3食ほどよく、出来る限り偏りなく食べた上が最低条件。
【基本的な栄養】
・ネイチャーメイドのマルチビタミンアンドミネラル
・プロテイン（ウマテインは旨いので気に入ってる。卵・鶏肉でも可）
【オメガ3、脂肪酸系】
・DHCのDHA/EPA
・ナウフーズのPS
【脳の血流を整える系】
・ナウフーズのLアルギニン
【漢方】
・抑肝散加陳皮半夏