ビタミンB総合スレ Part7

641 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 4668-BDVY)：2020/02/13(木) 21:29:18 ID:1AR7BVrJ0.net

b12はビタミンの中でもっとも必要量が少ないうえに
腸内細菌でも合成されるし、加えて肉、魚以外でも卵や牛乳にも含まれるから
通常は心配ない
気を付けなければいけないのはビーガンや胃の切除をした人くらい

しかし高齢者では萎縮性胃炎が多くみられ、それによりＢ12の吸収が阻害されるため、全米医学アカデミーでは50歳以上の成人はサプリメントや栄養強化食品（例えばビタミン添加したシリアル）からＢ１２を摂取することを推奨している、らしい、、、