【オメガ3】フィッシュオイル 38【DHA・EPA】

1 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 47bb-9//T)：2022/06/06(月) 21:44:51 ID:gDbn0Ud10.net

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スレを立てる際は↑が三行以上になるようにする事

DHA/EPAのサプリに話題を限定したスレです。
魚の缶詰や、亜麻仁油などの他のオメガ3の話題は荒れない程度にほどほどに

※前スレ
【オメガ3】フィッシュオイル 36【DHA・EPA】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1592810522/
【オメガ3】フィッシュオイル 37【DHA・EPA】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1613390999/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 35bb-9//T)：2022/06/06(月) 21:45:12 ID:gDbn0Ud10.net

なんで誰も立ててないのか

3 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 1525-Cd+T)：2022/06/07(火) 22:39:12 ID:TWxRf8tz0.net

注意すべきサプリメント　用法・用量を守っても過剰摂取になる可能性も
https://www.google.com/url?q=https://www.news-postseven.com/archives/20220503_1750718.html%3FDETAIL&sa=U&ved=2ahUKEwjkz4CksMP3AhWHMZQKHWNTBagQxfQBegQIAhAC&usg=AOvVaw0m3Ao9GUAi_1AvlSD-ksDg

4 ：ビタミン774mg ：2022/06/09(木) 09:13:38.93 ID:ecm+ssKLd.net

サバ缶最近売ってない。イワシでも効能は同じですか?

5 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 6974-9//T)：2022/06/09(木) 11:52:02 ID:6AZPDABg0.net

どんな地域だよ

6 ：ビタミン774mg (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-PcMh)：2022/06/10(金) 17:10:42 ID:/Oin4UDBd.net

アニサキスが怖くてサバ缶開けられない。

7 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 81da-i7Ks)：2022/06/10(金) 21:00:37 ID:zlTLVIhw0.net

全部死んでるから安心して食べよ

8 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 1aeb-KtZt)：2022/06/19(日) 01:24:51 ID:euiriXKq0.net

オメガ３脂肪酸を摂取すると、中性脂肪が下がるけど、このメカニズムってなんだろうね？
検索しても全然出てこない。

9 ：ビタミン774mg ：2022/06/27(月) 08:02:50.02 ID:ZeMobHp90.net

オメガ３は刺身とか寿司でとったらいいとおもう　酸化したらダメということは焼いたら多分ダメだろうしサプリでもダメらしいわ

10 ：ビタミン774mg ：2022/06/27(月) 08:49:30.41 ID:pJknIGbJ0.net

焼いたらどれくらい酸化するの？

11 ：ビタミン774mg ：2022/06/27(月) 13:02:44.82 ID:SKxpDS/t0.net

確か95%くらい

12 ：ビタミン774mg ：2022/06/27(月) 13:28:24.50 ID:koDgW5dA0.net

>>11
マジか。良いソースとかない？

13 ：ビタミン774mg ：2022/06/27(月) 13:39:19.93 ID:jEtWw8FP0.net

酸化したフィッシュオイルは体に有害ですか？

14 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-nSmI)：2022/07/05(火) 07:16:42 ID:QQDGFAC6a.net

きな粉、トマト、リンゴ、ビール酵母粉末、クロレラ粉末をミキサーで混ぜると最強の栄養ドリンクが完成する。

きな粉はタンパク質、炭水化物、食物繊維が豊富な上に、ビタミン・ミネラルも幅広く含む。
さらに、オメガ3等の脂質も摂れるんや。

15 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 46fb-PLpX)：2022/07/05(火) 14:49:53 ID:1r94wW7v0.net

オメガ3というかdhaepaに興味が出てきたんですが、サプリと食べ物で摂るのは結局どちらが良いのですか？
色々調べてはみたのですけど、サプリは酸化して良くないとかクリルオイルならサプリでも良いとか食べ物じゃないと効果ないとか情報が錯綜してて…
実際のところサプリでも効果はあるのでしょうか

16 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2330-Ph6R)：2022/07/10(日) 18:40:22 ID:RtiGlnuS0.net

ヘルシーなサバ缶が一番

17 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-QPfz)：2022/07/12(火) 11:57:32 ID:5If//fJfa.net

>>14
きな粉って吸収できんの？

18 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-QPfz)：2022/07/12(火) 12:02:31 ID:5If//fJfa.net

>>16
サバ缶の栄養成分を見たら塩分凄かったけど大丈夫？
手放しに他人に勧めれるようには思えないけど

19 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9dbb-3+h2)：2022/07/16(土) 19:01:46 ID:GoLrQD7W0.net

>>14
大豆はオメガ6の方が多くね？

20 ：ビタミン774mg ：2022/07/20(水) 04:01:46.71 ID:/94w6uNX0.net

大豆の脂肪は、６と９が多いから、微妙。
やっぱ、亜麻仁油だね。　オメガ３・６・９・飽和脂肪酸の含有バランスが素晴らしい。
たぶん、脂肪酸は亜麻仁油だけ摂るだけで健康体が持続する。

21 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/24(日) 15:42:38 ID:0ivNgQfD0.net

>>18
小缶で1g前後の商品が多いから大した量じゃない
仮に朝昼晩食べても、せいぜい3g前後だし
気になるようなら少し勿体ないけど汁を全て捨てればいいだけ

22 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/24(日) 15:49:08 ID:0ivNgQfD0.net

大豆は納豆や味噌だけ食っておけばいいかな

23 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ b9d0-H1Ww)：2022/07/24(日) 22:50:07 ID:a0gBDmAS0.net

>>21
水煮で1-2gか

味噌煮とか味付きにしたらいいのか

24 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/25(月) 02:36:00 ID:PL41GP+00.net

>>23
塩分の含有量は、缶詰を作ってる会社のサジ加減１つだろうね
実際に水煮でも含有量が低い商品もあるし、高い商品もある
ちなみに自分の家にある4種缶詰の塩分量は以下のようになってる
内容量は全て90g前後の小サイズ

A社　サンマ　水煮　1.6g　
B社　サケ　水煮　0.9g
C社　サバ　醤油煮　0.8g
D社　イワシ　醤油煮　0.8g（パウチ）

結論：塩分を気にするなら裏面見て選ぶしかない

25 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/25(月) 02:50:21 ID:PL41GP+00.net

裏面ってか側面（ラベル）

26 ：ビタミン774mg (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM63-twAa)：2022/07/25(月) 18:37:05 ID:qJzS4cNOM.net

俺はサプリでオメガ3を摂取する
何せ貧乏人だからな

27 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/25(月) 19:13:11 ID:PL41GP+00.net

タンパク質、カルシウム、ビタミンD等も同時に摂取できると考えるなら缶詰の方が貧乏人向け
と言うよりコスパは高いと思うけどね

28 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/25(月) 19:17:21 ID:PL41GP+00.net

まあ経済的余裕あり、魚（缶詰）が苦手な人ならサプリも選択の１つにはなるかな
サプリだと本当に健康に寄与してくれるか懐疑的な部分は残るけど

29 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-MvOS)：2022/07/25(月) 19:33:23 ID:KUFWEwtt0.net

>>26
オメガ3系サプリは酸化して効果無しむしろ害説が有力だぞ。

30 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0beb-hrfW)：2022/07/25(月) 20:26:03 ID:pPlWM9/d0.net

>>29
サプリじゃなくて瓶に入った魚油そのものでも？
今までえごま油飲んでたのを瓶の魚油に切り当てたんだけど俺

31 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-twAa)：2022/07/25(月) 20:43:09 ID:DvpLbKr0a.net

NOWのオメガ3が安くておすすめ

32 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3391-fx/u)：2022/07/25(月) 20:50:18 ID:PL41GP+00.net

NOWはやめた方がいい
安いには安いなりの理由がある
ある程度の値段がして信用できる企業のものを選ぶべし
このスレで昔から良く名前出てるノルディックとかね
それが出来ないなら素直に魚食べよう

33 ：ビタミン774mg ：2022/07/25(月) 21:13:21.01 ID:v55U7C0o0.net

水煮缶は腹の足しになるところが良いな
サプリじゃそうはいかない

34 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-MvOS)：2022/07/25(月) 23:03:06 ID:KUFWEwtt0.net

>>30
液体のやつかな、正直わからない。
油自体が酸化しやすい中で、オメガ3系は酸化しやすい部類で、どれだけ酸化予防してるかが、わからない。
つまり、空気に触れさせない・加熱しないをどれだけできてるかが、わからないわけだから、試して調子が良いとか血液検査の結果が良くなったとかないと確定しづらい。

瓶詰なら殺菌で加熱するけど、缶詰と同様で空気に触れる時間が短いので悪くないかもしれない。
でも、魚油を抽出する行程から瓶詰までの行程が不明なのが不安かな。
その辺りが缶詰との差かな。

35 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 49bd-BUyo)：2022/07/26(火) 09:52:28 ID:n2DMByXb0.net

近所の内科で『オメガ‐3脂肪酸エチル』を２回/日で処方してもらったから武田テバのにしたよ

36 ：ビタミン774mg ：2022/07/26(火) 13:43:40.00 ID:owy7rCCRa.net

経済的に余裕があるなら、缶詰でもサプリでもなく、寿司が一番良い。
美味しくて栄養満点。

37 ：ビタミン774mg ：2022/07/26(火) 14:37:17.01 ID:dTBA6Rao0.net

寿司は酢飯に大量の砂糖や果糖ぶどう糖果糖液糖、食塩、アミノ酸等、保存料などが添加されてる
自宅で自作した手巻きとかならまだましだけど、回ってる寿司やスーパーの寿司は要注意
結局は普通に水煮缶がベター

38 ：ビタミン774mg ：2022/07/26(火) 14:44:56.05 ID:Or84txxW0.net

週末に1日2食にして朝は軽く
夕方に回転寿司食べて翌朝とかで
全体的に量食べてなくても肥るからな
シャリ少なめとか選べるとこでも焼石に水

39 ：ビタミン774mg ：2022/07/26(火) 15:00:33.13 ID:n2DMByXb0.net

ヒント：レジスタントスターチ

40 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 69bb-Erzq)：2022/07/26(火) 16:12:55 ID:G9DTdbxp0.net

ロトリガやエパデールを市販してほしい

41 ：ビタミン774mg (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-MvOS)：2022/07/26(火) 16:14:49 ID:J4BqpIVRr.net

難消化性デンプンって、普通に消化されて血糖値上げるから妄信しないほうが良いよ
ツベに、冷や飯後の血糖値してるのあった

もし、血糖値スパイクさせない寿司があるとしたら、
ラカントとか人工甘味料だけで甘味を付けて
大麦を混ぜたり、白米だけでやるなら、難消化性デキストリンを混ぜたりしないと無理。
そこまでやるには、自宅で作るしかないね。

42 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 49bd-BUyo)：2022/07/27(水) 09:19:37 ID:s+qcADxD0.net

ヒント：エパデールＴ

43 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 16a2-dSCr)：2022/07/31(日) 02:45:00 ID:6mJ3iRKp0.net

食事の余分にサプリのように鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ

昼めしはこれだけで十分
https://medakasuisan.com/wp-content/uploads/2018/08/P8253129-1024x683.jpg

サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ

栄養は天と地ほどの差がある

カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg

44 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ cec4-zGVG)：2022/07/31(日) 06:16:36 ID:ogoOqBIk0.net

そりゃカップ麺よりはいいだろうね
ダイエットしたいなら何も食わないのがいいだろうけど

45 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ faeb-5FfU)：2022/07/31(日) 06:39:50 ID:RIsvg5bO0.net

絶食すると、不健康になるから
PFCバランスとミネラル・ビタミンは、しっかりさせたいな。
サバ缶の脂質は、良質だから、少し摂りすぎでも問題ない。

46 ：ビタミン774mg ：2022/07/31(日) 08:28:57.45 ID:EyvHuNtR0.net

俺も毎日サバ缶食べてるんだけど、唯一水銀が体に蓄積しないかが気になるわ
毎日サバ缶食べてる人は水銀についてどう考えてる？

47 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ edbb-sMW4)：2022/07/31(日) 13:11:10 ID:9qnE88nV0.net

>>44
ダイエットでもタンパク質は取った方がいい
筋肉が痩せてもしょうがない
あと脂質も細胞膜の材料として必須、摂らないと痩せるのはオメガ6

>>46
俺も肉より魚が好きだから気になる
飲んでる亜鉛サプリにセレン入ってるからちょっと軽減されてるはず
サプリ嫌いな人は納豆でも食べて
あとは汁のプリン体かな

48 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ faeb-5FfU)：2022/07/31(日) 13:18:43 ID:RIsvg5bO0.net

>>46
確かに、多い方だね。
参考　https://www.pref.aichi.jp/eiseiken/3f/gyo_hg.html

厚労省は気にしないで良い魚種としてるけど、
毎食となると、そうは言ってられない。
アジやイワシは少ないから、サンマも加えてローテーションすると良いかも。

49 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0a91-BBPN)：2022/08/02(火) 15:35:56 ID:BhFDXPdQ0.net

特定種、特定地域の魚ばかり食べるのは水銀だけでなくダイオキシンの観点でもリスクあり
上記の方が言うように、イワシ、サンマに加えて、サケやマス（天然）などをまんべんなく食べるべき
回遊魚、天然、短命、中型以下の魚を食べていればリスクは分散されよう

50 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0a91-BBPN)：2022/08/02(火) 15:54:55 ID:BhFDXPdQ0.net

逆に魚は健康だからと毎日、サーモン、ハマチ、マグロなんかを毎日食べてる人は要注意だろうね
知らずの間に少しづつ水銀やダイオキシンが身体に蓄積されているかもしれない
特にダイオキシンは半減期が非常に長いので結構怖いと思う

51 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-0/V6)：2022/08/02(火) 22:41:34 ID:7PtC3RWJa.net

毎日寿司って体に悪いの？

52 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ faeb-5FfU)：2022/08/02(火) 23:40:39 ID:fSo69x/h0.net

100%糖尿病になる

53 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-0/V6)：2022/08/02(火) 23:55:54 ID:7PtC3RWJa.net

何で？

54 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0a91-BBPN)：2022/08/03(水) 01:47:37 ID:gnVrYSeu0.net

酢飯には砂糖、ナトリウム、添加物がたっぷり含まれている
なので毎日、お腹いっぱい食べるのは、あまり健康的とは言えない
加えて寿司だけだと栄養バランス的にも全然良くない

55 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 5dbd-Og+R)：2022/08/03(水) 13:18:19 ID:pUIWk+/80.net

サバ缶と野菜をぶち込んだカレーライスがお勧めだよ
ライスは麦ごはんが健康的！

56 ：ビタミン774mg (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-uuKZ)：[ここ壊れてます] .net

EPA単体のサプリ推奨みたいよ

【慢性疼痛とＥＰＡの深い関係　岡山大学自然生命科学研究支援センター宮地孝明研究教授に聞く】
https://news.yahoo.co.jp/articles/a46e3b1a2a57f918731f15980c6279dbc89467b4

57 ：ビタミン774mg ：2022/08/10(水) 15:31:29.57 ID:fklri+Jca.net

栄養学とかサプリとか、毎年言う事がコロコロ変わるし、真逆の説も出てくる。
全く信用できんよ。

58 ：ビタミン774mg ：2022/08/10(水) 15:52:49.62 ID:aY05kAKu0.net

糖質制限は良いって人もいれば副腎疲労や低血糖症になって全身に悪影響が出るから糖質制限はするなって人もいるしね
ケトジェニック肉食が健康に良いって理論もあれば菜食の方が健康に良いって理論もある
自分にあった健康法を色々試して見つけるしかないよね

59 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ a1bb-TEL0)：[ここ壊れてます] .net

糖質制限やケト推してるのは主に内分泌科医、特に糖尿病専門医
反対してるのは主に消化器科医師
消化器に負担がかかるからね
自分がどっちが悪いのかどっちにウェイトを置くのか自分で考えるしかない

60 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-f7G8)：[ここ壊れてます] .net

いくつもの情報があって、それぞれを重ねて考えると矛盾が起きてしまうから、結局何が本当か現時点では分からないねって話で。

61 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 712f-f7G8)：[ここ壊れてます] .net

epaで気分が明るくなるとかある？
血流が良くなるわけだから

62 ：ビタミン774mg ：2022/08/11(木) 23:32:07.68 ID:8RoVus2B0.net

あるよ。
実感はしにくいかもしれないけど

63 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 712f-f7G8)：[ここ壊れてます] .net

まあ血流よくなって悪いことなんてほぼないっすよね、、、
サプリと煮干しならどっちがマシなんでしょうか

煮干しって茹でてますよね　

64 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ c2eb-fsGi)：[ここ壊れてます] .net

煮干しは効果あまりないでしょ

65 ：ビタミン774mg ：2022/08/13(土) 05:28:36.97 ID:ITChj97Y0.net

煮てるから体に良くないのかな？

66 ：ビタミン774mg ：2022/08/13(土) 05:39:57.93 ID:smjUmYtJ0.net

ダシが抜けてるし

67 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 8130-TtjZ)：[ここ壊れてます] .net

小魚の全体食だから非常に多種多様な成分を取れるという良さはあると思う
でも煮て乾燥させて保存してるからかなりの加工食品であることも事実

68 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 99bd-ecTM)：[ここ壊れてます] .net

>>1
何の効果もないワッチョイ入れるなよ
賢い人が書き込まなくなるだけ

69 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)：[ここ壊れてます] .net

刺身でええやろ

70 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ d12f-1rNW)：[ここ壊れてます] .net

刺し身を続けるのは高いですからね
そこが懸念

>>67
そうすね
カルシウム目的だったりします

71 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ d12f-1rNW)：[ここ壊れてます] .net

塩分に関しては抜いてから食べてるんですけどもね
コスパがいいんです
魚油の摂取源として

72 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9291-a11G)：[ここ壊れてます] .net

都会で新鮮な青魚の刺身を日々入手するのは現実的でないからなあ
マグロ、ブリは水銀多すぎだし、サーモンはダイオキシン多すぎ
基本的に養殖魚や大型魚は常食に向かない魚だ
市販のイクラは添加物多す、高価すぎで論外
結局、時間的、経済的な理由から青魚や天然鮭の水缶がベターと言う結論だな

73 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9291-a11G)：[ここ壊れてます] .net

まあブリは水銀多すぎとまでいわないが、ダイオキシンや水銀が平均以上って感じか
毎日食べると普通に許容範囲超える恐れあり

74 ：ビタミン774mg ：2022/08/14(日) 07:26:59.23 ID:kF58/2/Ta.net

漁村で暮らしている人々は不健康なのか？

75 ：ビタミン774mg ：2022/08/14(日) 07:48:08.66 ID:cy0Z7+Wq0.net

水銀のデトックスにいい食材って何？

76 ：ビタミン774mg ：2022/08/14(日) 09:03:10.79 ID:EMXvX5yF0.net

日常的に魚食うにはサバ缶と煮干しどっちがいいでしょうかね。
値段が高いので、これらになる。

77 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9291-a11G)：[ここ壊れてます] .net

>>76
スレを少しは読めよ
75個くらいは目を通せるだろ？
全部回答は出てるぞ

78 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 81bd-+gOT)：[ここ壊れてます] .net

>>76
>日常的に魚食うにはサバ缶と煮干しどっちがいいでしょうかね。
入ってる成分が全く違うでしょう
煮干しは骨、皮、尻尾、内蔵、脳、目なども取れるはるかに複雑な食品。
古いけど近藤正二博士の長寿研究では大型魚の切り身は獣肉と同程度の存在で、小魚だけが長寿食のようだし。
でも鮮度で言ったらサバ缶の方が微妙にましのような気がする。
だからどれか１つじゃなく、鮮魚、冷凍魚、缶詰、煮干し、どれも買って食べるのが良いと思う。
まだ結論できるだけの材料がない。

79 ：ビタミン774mg ：2022/08/15(月) 08:31:51.87 ID:5ycmwUV60.net

>>78
そうですね
目的に応じて両方ですかね

カルシウムなら煮干し、epaならサバ缶としときます

epaはサプリだと効果感じなかったりしますか？

80 ：ビタミン774mg ：2022/08/15(月) 08:40:16.42 ID:QKi+ud8wa.net

カルシウムもオメガ3も、きな粉で摂れるよ。

81 ：ビタミン774mg ：2022/08/15(月) 09:12:46.79 ID:k8wwdjBD0.net

生活保護受給者になってロトリガを処方してもらうのが最強ですか？

82 ：ビタミン774mg ：2022/08/15(月) 22:23:23.21 ID:bpuTf5Y80.net

糖尿病で空腹時血糖が120～140位で何をやっても下がらずずっと高かったけど鯖缶1週間食べたら80～100に下がった　マジで効果あると思わなかった　フィッシュオイルでも同じ効果あるかな？

83 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e9bb-FsBX)：[ここ壊れてます] .net

それが続くのか

84 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)：[ここ壊れてます] .net

>>82
鯖缶でそれなら、寿司でも下がりそうだな。

85 ：ビタミン774mg ：2022/08/16(火) 14:53:50.72 ID:mkiSQrzx0.net

毎日となるとどうかな
サバ缶1缶あたりのEPA含有量は700mg
それを1日半分食べた結果、血糖値が下がったので一粒400mgのサプリで同じ効果があれば変えようかなと思ったが

86 ：ビタミン774mg ：2022/08/16(火) 15:11:14.10 ID:bCH9MDxz0.net

EPA＆DHAサプリ飲み始めて半年
運動まったくしてないし食事内容も変えてないけど、中性脂肪188→60まで落ちた。

87 ：ビタミン774mg ：2022/08/16(火) 15:12:53.39 ID:8jL+YzEp0.net

>>86
はぇ～すごい!
何をどんな風に飲んでいますか?

88 ：ビタミン774mg ：2022/08/16(火) 15:16:58.91 ID:bCH9MDxz0.net

>>87
ディアナチュラ ゴールド？(たしか) っていう、白とオレンジのボトルのやつを、毎晩夕飯時に。たまにビールで流し込んだりしてるがｗ

89 ：ビタミン774mg ：2022/08/16(火) 15:34:00.38 ID:8jL+YzEp0.net

>>88
わー!ありがとうございます!
60代の親が居まして中性脂肪が気になるので
大変参考になりました

90 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e9bb-4lOq)：[ここ壊れてます] .net

>>61
85%の水分を除いた脳の固形成分15%のうち10%が油だから脳にも影響ありそう
でも脳の細胞膜のリン脂質の新陳代謝は肌と違ってゆっくりだからすぐに効果はでないと思う

マルハニチロのイワシ缶が安かったから、今朝はえごま油と混ぜて市販のフレークみたいにして、にんじんご飯にon
ウマー

91 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)：[ここ壊れてます] .net

脳は60%がたんぱく質、40%が脂質で構成されている。

92 ：ビタミン774mg ：2022/08/17(水) 07:55:27.53 ID:tLjiw8vYH.net

60%…ソースによって違うんか？ｗ
https://i.imgur.com/YGi5aVq.png

93 ：ビタミン774mg ：2022/08/17(水) 08:04:58.85 ID:t/Z34/zEa.net

間違えた、逆だった。

94 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e9bb-4lOq)：[ここ壊れてます] .net

脳筋乙w

95 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 31d0-hOVE)：[ここ壊れてます] .net

プッシュオイルはすぐ酸化するそうだからやめたほうがいい
それとサバ缶よりイワシ缶の方が2倍位のオメガ3含有している

96 ：ビタミン774mg ：2022/08/18(木) 23:09:30.24 ID:SVCPvPXk0.net

崎谷博征の言ってるプーファフリーは本当に効果あるんかね
オメガ6の植物油排除だけでなく世間的に健康に良いとされるオメガ3の魚油、えごま油、亜麻仁油等を全排除した方が健康に良いって奴
実際それで体調がよくなった人たちもいるみたいだけど

97 ：ビタミン774mg (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-xXiQ)：[ここ壊れてます] .net

イワシの缶詰ってサバの3倍以上の値段だよね、不漁のせいで。
10年くらい前は安かったけどね

98 ：ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)：[ここ壊れてます] .net

業務スーパーだと、10円ほどの差だが。

99 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9291-a11G)：[ここ壊れてます] .net

>>96
世界広しと言えども、そこを否定してるのはそのオカルト医者くらい
当然、人によっては合う、合わないはあるが、それは別問題
不安商法、オカルト商法、やってる事は新興宗教と大差ないように見える

100 ：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9291-a11G)：[ここ壊れてます] .net

崎谷博征氏が会長理事を務める某協会では高額な会員を募集している
物販サイトで高額な怪しい健康関連商品を売っている
加えて怪しい文言の数々…
馬鹿でないなら、良く考えれば真実が見えて来るよ