25年の便秘持ちが“腸活うんちお姉さん”になるまで

1 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/03/27(水) 12:45:28.00 ID:???.net

https://news.yahoo.co.jp/articles/6d2630c1d429fc85883daf8dd8e6923d35d58596
腸活プロデューサーで“腸活うんちお姉さん”として活動する、長瀬みなみさん（33）。「東京生まれ、便秘育ち」と語るとおり、生まれてから25年以上便秘と付き合ってきました。腸活との出会いで、人生もキャリアも劇的に変化したと語ります。

2 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/03/27(水) 12:46:10.09 ID:???.net

■生まれたその日から便秘だった…？

──長瀬さんは、自分が便秘だと自覚したのはいつごろですか。

長瀬さん：生まれたその日から、と言ってもいいかもしれないです。物心ついたときはすでに便秘状態だったと聞いています。自分の記憶の中でも、すっきりうんちが出たということがいっさいないんです。週1回くらい、ウサギのうんちみたいななのが出るくらいでした。でも、それが私にとっては全然普通だったんです。というのも、実は母親も便秘で、便秘状態がわが家にとっては当たり前だったんで、大変だとも思ってなくて。子どもだから世間と比べることもありませんからね。

3 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/03/27(水) 12:46:43.94 ID:???.net

──もしかしたら人と違うかも、と気づいたのはいつごろだったんですか。

長瀬さん：中高生の頃です。女子同士でダイエットの話をし始める年頃ということもあって、ある日友達が「3日もうんちが出てないから、お腹パンパンで太っちゃった」っていう話をしていたんです。私にとってはうんちが3日出ないことは普通のことだし、むしろそれ以上出ないこともある。でも、その友達は「3日もうんちが出ないことは異常だ」っていう話し方をしていたので、「あれ？私がおかしいんだ」って気づいたんです。

4 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/03/27(水) 12:47:13.52 ID:???.net

──自分が便秘だと気づいてからは、便秘解消のために何か実践したんですか。

長瀬さん：特に何もしなかったですね。でも、今になって思うと、学生の頃ずっと体調が悪かったんです。名前のつけられない体調不良にずっと悩まされていました。言葉にできないからなんとなくやり過ごしていたけど、今思うと、便秘が原因だったかもしれないですね。社会人になってからも、便秘状態は続いていました。体調を崩すことが多いから会社も休みがちで、周りの人にも「長瀬さんは体調が悪い人」という目で見られていましたね。ただ、20代の半ばくらいで“ある衝撃的な出来事”があって…。

5 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/03/27(水) 12:47:57.35 ID:???.net

──いったい何があったんですか。

長瀬さん：20代半ばくらいのある日、とにかく胃痛がひどくて病院に行ったんです。胃カメラを飲んで検査したけど、全然異常がなくて。他の病気の可能性もあるからと、念のためエコー検査もしてもらったんですよね。そしたら、なんとみぞおちまでうんちが詰まっていて…先生も苦笑していました。あのときの光景は忘れられないですね（苦笑）。

そのときに初めて下剤を飲みました。下剤を飲むとお腹が痛くなるって聞いていたから、怖くて飲んでなかったんです。便秘という自覚があっても、自分の中では正常だったし、何かわかりやすいトラブルが起きているわけではなかったから、下剤を飲む理由がなかったというか。いざ、下剤を飲み始めたら、お腹が痛くて、ずっとトイレにこもっているような状態でした。

──それ以降は便秘に向き合うことにしたんですか。

長瀬さん：いやぁ…その痛みが過ぎたから、まあいいやってなっちゃったんです。20何年も異常な状態を正常だと生きてきたし、あまり知識もなかったこともあって便秘を解消しようとは全然思わなかったんですよね。

6 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/03/27(水) 12:49:05.49 ID:???.net

■腸活なんて怪しい民間療法じゃないの？

──そんな中、腸活サポートアプリ「ウンログ」を展開しているウンログ株式会社に転職されるんですよね。

長瀬さん：はい。 当時、前の職場で広報として働いていたときの先輩に誘われたのがきっかけで転職しました。ウンログのサービスの特性上、広報経験があるだけでなく、便秘やお通じに悩む人の気持ちに寄り添える人材を求めていたそうです。先輩は私が便秘で苦しんでいる姿もよく知っていたので、私に「働いたら便秘も治るかもよ」って声をかけてきたんです。

ただ、正直、腸活って何か怪しい民間療法みたいなものだと思っていたんです。「先輩も洗脳されているんじゃないか」って思っていたくらい。でも、先輩が腸活についてあまりにも熱く語るから、3か月の試用期間を使って、とりあえず腸にいいということを実践してみることにしたんです。それで結果が出なかったら、先輩もあきらめてくれるんじゃないかって思って（笑）。

──3か月の間、どんなことを実践したんですか。

長瀬さん：まず、食生活をガラリと変えました。お水を1日2リットルくらい飲んだり、野菜を多めに食べたり、インスタント食品やジャンクフードもやめたりしました。ヨガなどの軽い運動もしましたね。

7 ：バカは氏んでも名乗らない：2024/04/06(土) 11:28:58.91

腸活うんちお姉さん