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３０代もジョギング
- 1 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 11:46:54 ID:pK15fKUj.net
- ３０代ですがジョギングで体力維持を図りたいの巻
- 2 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 12:57:30 ID:izKteNw9.net
- 不況で時間あるうちに走っとけ
金もかからないしいいよ
- 3 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 13:12:29 ID:OMo/Skqa.net
- ジョギングで肌つるつるの巻
- 4 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 13:35:49 ID:pK15fKUj.net
- ３０代になってからジョギングを始めて４年目になります。
２０代の頃より体力はついたけど
思ったほどは痩せないね。
- 5 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 14:09:23 ID:cc4rsApO.net
- ウンコスレお疲れ様
- 6 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 16:41:20 ID:cPiQsBSo.net
- >>3
走り始めてからは肌の調子がすこぶる良いよ
そんな理由でやめられない
- 7 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 16:46:10 ID:OpyJiZyE.net
- 皆さんどこのメーカーのシューズ履いてますか？
自分はニューバランスでジョガー御用達ショップで中敷きも調整してもらってます
ウエアーの情報交換もできたら嬉しいな
- 8 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 16:49:32 ID:HSOqd9xG.net
- 靴はナイキで袖がユルユルのウィンドブレーカーでサーフパンツ履いて走ってます。
- 9 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 17:02:17 ID:cPiQsBSo.net
- シューズはアディゼロ
ウエアは上は大きめの吸汗速乾Ｔシャツ、下はジャージのハーフパンツ
夜は特に女性を意識させないような服装を心がけています
- 10 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 18:10:06 ID:cc4rsApO.net
- セックスとジョギング
どっちが疲れる？
- 11 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 19:22:12 ID:0nkY4sj3.net
- >>7
私もニューバランスがいい。
中敷まで気にしたことない。
- 12 ：大人の名無しさん：2009/06/06(土) 19:35:14 ID:AewCt5LL.net
- >>6
自分では気がつかなかったけど、人に指摘された
- 13 ：大人の名無しさん：2009/06/07(日) 01:06:55 ID:1vxSGHsD.net
- ジョギングよりランニング
- 14 ：大人の名無しさん：2009/06/07(日) 01:19:25 ID:3mUxu0vA.net
- NIKEを吐いて走るｶﾆ
肉が天ぷら衣化 orz ZZzz....
- 15 ：大人の名無しさん：2009/06/07(日) 04:14:53 ID:M3OajLZ+.net
- ここはオッサンばかりですか？
- 16 ：大人の名無しさん：2009/06/07(日) 17:40:47 ID:sPfADBDc.net
- シューズは、
ミズノ ウェーブＬＳＤです。
ウェアは適当ですが、
不審者と間違われないように、
「いかにも、ジャギングしてます。」
の格好で走ってます。
- 17 ：大人の名無しさん：2009/06/07(日) 19:17:21 ID:M3OajLZ+.net
- ジャギング
- 18 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 02:37:01 ID:BRCrTNy9.net
- ジャギングしませんか
- 19 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 02:50:50 ID:I6hcdwDn.net
- ジャギングしています。
おかげで体調はすこぶる良好です。
ジャギングは本当に最高です。
- 20 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 13:05:40 ID:BRCrTNy9.net
- ジャギング
- 21 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 19:32:07 ID:CL/nDtQR.net
- ジャギングしよう
- 22 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 20:18:16 ID:hPYIh/HP.net
- >>11
年上の足がまっすぐで綺麗な方に秘訣を聞いたら
「体重の掛け方に癖があるので中敷で調節してもらったらこうなったの」
って教えていただき真似してみましたｗ
3ヶ月前に全身黒っぽいウエアで夜走っていて
無灯火の自転車に後ろから撥ねられたので
それ以来色の薄いウエアばかり着ています
- 23 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 20:59:43 ID:BRCrTNy9.net
- ジャギング
- 24 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 23:09:13 ID:QmKRBXMA.net
- >>22
気をつけてください。車にでもはねられたら恐ろしいです。
- 25 ：大人の名無しさん：2009/06/08(月) 23:50:17 ID:CL/nDtQR.net
- ３０代のみなさんはなぜジョギング始めたの？
- 26 ：大人の名無しさん：2009/06/09(火) 09:31:30 ID:Y1ASkw5v.net
- 痩せたいから
20キロ近く落ちたよ
- 27 ：大人の名無しさん：2009/06/09(火) 21:08:03 ID:2PmjzRyP.net
- >>24
ありがとうございます
顔から倒れたのに鼻には傷一つなく口元を強打したのが悔しかったです
>>25
年上の綺麗な体を維持してる女性達が
皆ジム以外にジョギングもしていたので真似しました
- 28 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 01:00:45 ID:4iIUZhis.net
- みなさんはジョギングとセックスどっちが疲れる？
- 29 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 04:50:31 ID:IiG8PJ+J.net
- 走るのって全身運動なんだよね。下半身だけかと思っていたら、
腹斜筋とかアバラの後ろとか上半身ばかり痛くなってくる。
- 30 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 12:36:18 ID:oxgWGvDC.net
- 肩甲骨と骨盤の連動？
腕も引き締まる。
- 31 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 16:50:37 ID:4iIUZhis.net
- (*´0)ゞﾌｧｧ~~
- 32 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 17:05:20 ID:QN5kAGsM.net
- ひまー
- 33 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 19:34:30 ID:HvP9OJ18.net
- 約５カ月ぶりに再始動しまーす
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834692&tid=a58a5ga5aea5sa50&sid=1834692&mid=1&type=date&first=1
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました
- 34 ：大人の名無しさん：2009/06/10(水) 20:00:35 ID:4iIUZhis.net
- ぶりぶり
- 35 ：大人の名無しさん：2009/06/14(日) 18:27:15 ID:b32a+UJx.net
- 30代ジョガーはいないかね
- 36 ：大人の名無しさん：2009/06/14(日) 21:55:41 ID:idFbMn0t.net
- ３０代っぽい人はよく走ってるけどねえ
- 37 ：大人の名無しさん：2009/06/15(月) 00:58:03 ID:8OPrLzpM.net
- このスレはもりあがらんね～
- 38 ：三 平：2009/06/15(月) 18:00:07 ID:jZcOsNA2.net
- だれか10と28の質問に答えてやれ。
みんなシカトしてるぞぇ。
ここは、童貞ばかりか。
- 39 ：大人の名無しさん：2009/06/16(火) 04:29:18 ID:GKgXUpK/.net
- しょうがねぇなあ
ジョギングしながらセックスすんのが一番疲れんだよ！！
- 40 ：大人の名無しさん：2009/06/16(火) 20:21:12 ID:PrrLjJYx.net
- 夜黙々と走っています。
なんか考え事そるのにいいんだよね
帰りにスーパーで半額の刺身とビール買ってきて 風呂はいって
ビール飲みながら滝川クリステル見てスポルト見て寝る
冴えないようですが気に入っています
- 41 ：大人の名無しさん：2009/06/18(木) 12:56:15 ID:GwGQBsRf.net
- 早朝走ってる
朝は気持ちいい
夜は虫がでるから困る
鼻から吸い込んだら…
- 42 ：大人の名無しさん：2009/06/18(木) 16:41:03 ID:H2DhzYwL.net
- こんなスレあったのかw
ジョギング初めて７ヶ月になるけど来月ハーフマラソンに初挑戦する予定
- 43 ：大人の名無しさん：2009/06/19(金) 22:53:34 ID:o2aROB17.net
- ハンバーグ
- 44 ：大人の名無しさん：2009/06/20(土) 08:40:26 ID:uaCoYx2j.net
- 暑いから、熱中症にはくれぐれもお気を付けてちょうだい。
- 45 ：大人の名無しさん：2009/06/20(土) 12:07:29 ID:G3o0XJtV.net
- 走るのは悶々病解決に一番です。
人生にはどうにもならない事だらけですが
- 46 ：大人の名無しさん：2009/06/20(土) 13:20:44 ID:fmnf6O0Q.net
- 職がないので走るしかない
- 47 ：大人の名無しさん：2009/06/21(日) 13:36:26 ID:imTlGmHb.net
- 近所の大きめの公園にジョギングコースがあるのだが
雨上がりの夕暮れにミミズがよく這ってるのを見る
踏み潰さないように注意しながら走るの疲れるｗ
やっぱり朝早起きするのがいいね
- 48 ：大人の名無しさん：2009/06/21(日) 15:51:03 ID:SZRGOZYE.net
- ミミズ
- 49 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 00:01:12 ID:vJCMDyP+.net
- 切ってを切手
- 50 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 14:48:15 ID:uy31NQ6H.net
- konnitiwa
- 51 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 19:33:41 ID:dPtFBeVb.net
- やはり、30代のジョガーって少ないんですね～
このスレ、あまりにも寂しい…
- 52 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 19:38:56 ID:rXnh0Skz.net
- いるよ ジャージ買って走ってるよ
- 53 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 19:43:45 ID:ol5UPrZw.net
- 尿にタンパク出るから、気を付けなよ
ヘトヘトになって大汗かいて、塩辛いツマミでビール・・・
確実に腎臓を傷めています
- 54 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 20:09:25 ID:7e5q/QlX.net
- >>51
ノシ
そういえば
リアルでも、３０代のジョガーって
ほとんど見ないもんな。
なんでかね。
- 55 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 23:03:03 ID:vJCMDyP+.net
- 仕事に遊びに家庭にと
忙しいのでは？
- 56 ：大人の名無しさん：2009/06/22(月) 23:14:17 ID:JCsbDVz0.net
- 昔から長距離は苦手なんだよなあ
先週の土曜日ちょっとやってみたが、一時間のうち15分しか走れなかったOrz
残りの45分は散歩。で、近所で道に迷った。
- 57 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 10:53:00 ID:0JuCj937.net
- (*´0)ゞﾌｧｧ~~
- 58 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 11:58:56 ID:10dj+mwn.net
- 今日は蒸し暑いですね～～
- 59 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 14:15:46 ID:+GCIOv26.net
- 40代は盛り上がってるのに30代は過疎すれだね。
- 60 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 18:45:00 ID:0JuCj937.net
- 運動部の学生か
40代以上が多い気がする
- 61 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 18:57:16 ID:+gPxiy45.net
- 皇居の周りとかは30代っぽい人いっぱいだけどね
- 62 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 20:12:05 ID:R2clx/VR.net
- 40代になると子育ても一段落し嫁からも相手されなくなる上、また、運動不足やメタボ対策で金はかからないし手っ取り早く始められるのがジョギングらしいよ。
で、競技？人口も多いとのこと。
- 63 ：大人の名無しさん：2009/06/26(金) 21:40:35 ID:7BqHC43S.net
- 三日たっても筋肉痛が治らないので中止
- 64 ：大人の名無しさん：2009/06/26(金) 22:25:55 ID:ZqUEYDkG.net
- イケメンジョガー
- 65 ：大人の名無しさん：2009/06/28(日) 19:40:43 ID:kRpuMQCF.net
- 公園とかじゃなくてｼﾞﾑのﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝだけど
参加資格ｱﾘですか？
- 66 ：大人の名無しさん：2009/06/28(日) 22:26:04 ID:DuOHRKJi.net
- ありですよ
- 67 ：大人の名無しさん：2009/06/29(月) 23:04:12 ID:ZoejiFUW.net
- 今足の親指の腹の部分が腫れちゃって休み中・・・
病院に行っても骨に異常がないから自然治癒を待つのみとorz
- 68 ：大人の名無しさん：2009/06/30(火) 08:45:17 ID:6oPlXyVO.net
- >>65
同士よ。
でも週一は外を走ってるよ。
- 69 ：大人の名無しさん：2009/07/05(日) 00:12:03 ID:s4xAAGEN.net
- 先月から少しずつ走り出した
３０分から４０分ぐらいならペースはゆっくりだが
続けて走れるようになってきた
- 70 ：大人の名無しさん：2009/07/08(水) 19:52:34 ID:wPLKx7Ca.net
- オレも先月から走り始めた
仕事帰ってからだから23時過ぎになる
最初はためしてガッテンのスロージョギングで3キロ強40分ほどだったけど
最近は25分ほどで走ってる
- 71 ：大人の名無しさん：2009/07/13(月) 00:20:12 ID:Uru+T0bB.net
- >>70
同じくガッテンを見て走り出しました
69ですが1時間ぐらいなら超スローペースで走れるように
木陰がたくさんある大きな公園を主に走っているので
暑いながらも続いています
お互い頑張りましょう！
- 72 ：大人の名無しさん：2009/07/13(月) 02:20:05 ID:Pm8uDPzX.net
- 最近ガッテンジョガー増えたね。
しかしスロー過ぎてかえって疲れるし距離が伸びないのが面倒。
なのでいつものペースに戻したよ…。
- 73 ：大人の名無しさん：2009/07/13(月) 14:22:33 ID:qJcpenAZ.net
- 自分はダイエットの為のジョギングをしてます。
スローペースで60～90分、外を走ってます。
なんか、今日は身体軽くて調子いいとか、今日は身体重いとか、日によってありませんか？
なので、調子いい日は長く走るようにしてます。
- 74 ：大人の名無しさん：2009/07/13(月) 21:29:28 ID:o9LIeKMw.net
- 週２ぐらいで頑張ってます＾＾
膝下がすぐに痛くなります＾＾
でも体内の毒が汗となって出てる気がして気持ちいいです＾＾
- 75 ：大人の名無しさん：2009/07/13(月) 22:12:44 ID:gV/0Lb0q.net ?2BP(11)
- sssp://img.2ch.net/ico/hikky2.gif
土日だけやってます
近所の人に見られると恥ずかしいのでドライブ兼ねてちょっと遠くの公園まで
一日５ｋｍくらいが限界かな
- 76 ：大人の名無しさん：2009/07/13(月) 23:06:15 ID:+oeCzU9j.net
- 何で恥ずかしいんだよ！！
- 77 ：大人の名無しさん：2009/07/14(火) 07:21:43 ID:0BbsW92g.net
- >>74
片足正座で背中を地面につける
それを両方で15分ほどかけてやってみな
すぐに膝下の痛みが取れるよ
毎日推奨ちなみに整理体操時にね
- 78 ：大人の名無しさん：2009/07/14(火) 21:56:36 ID:brBLREek.net
- ジョギング中の音楽でお勧めあるかね？アルバムで。
greeeeeenの無駄に前向きな曲に飽きてきた。
大分励まされたけどｗ
- 79 ：大人の名無しさん：2009/07/14(火) 23:08:47 ID:yLl8IYaR.net
- >>78
ライオットのサンダースティール
- 80 ：大人の名無しさん：2009/07/14(火) 23:12:43 ID:8hINGwj3.net
- 軽いi-podがほしいな…
- 81 ：大人の名無しさん：2009/07/14(火) 23:25:23 ID:WozsmYTW.net
- 股関節が痛くなってやめました。
若い時はそんな事無かったのにな…
30過ぎたら故障もしやすいだろうし、みんな気を付けて!
- 82 ：大人の名無しさん：2009/07/15(水) 00:12:59 ID:AoJ9489R.net
- あちこち痛いけど、走って温まると痛みなくなってくるんだよね…
- 83 ：大人の名無しさん：2009/07/15(水) 08:59:12 ID:b2HacHUQ.net
- 35になった。折り返し点だな。
- 84 ：大人の名無しさん：2009/07/15(水) 20:52:38 ID:TjNGzZ1E.net
- 夕方走ってたんだが、熱すぎて気分が悪くなってきた＞＜
熱中症だ・・・
- 85 ：大人の名無しさん：2009/07/17(金) 01:56:04 ID:6JrKje10.net
- >>78 確かに超ポジティブソングばっか、私も一時期はまったけど秋田ｗ
３０代が集うスレということで、渡辺美里・大江千里・ボーイ・ＴＭＮなんて
どうでしょうか。ちなみに私は邦楽だとm-flo・キマグレン・FLOW・
ELLEGARDEN・オレンジレンジ・Def Techをランダムに詰め込んでます。
- 86 ：大人の名無しさん：2009/07/17(金) 19:21:57 ID:gfqzHJ5l.net
- 70（♂・35）です
最近は5キロに伸ばしました 時間は40分ほど
あと、走る前にヴァーム飲むようになりました もの凄く汗かきます
>>78
自分はJazztronik,Jamiroquaiなんかを聞きながら走ると調子いいです
- 87 ：大人の名無しさん：2009/07/17(金) 23:30:23 ID:+eiZZay1.net
- 69です
先日、暑さのせいか２０分ぐらいしか走れなかった
日曜日、ジョギング仲間と走るのでまた良い刺激をもらって
頑張ります
私はウルフルズを聞きながら走ります
他に槇原敬之、ミスチルです
- 88 ：大人の名無しさん：2009/07/25(土) 22:25:23 ID:WEneLVuA.net
- 今日もいい汗かいた。徐々に距離も伸びてキター。
ところで、サロンパスって効き目あるね。
走った後、貼っとくと、次の日の関節の痛み方が全然違う。
- 89 ：大人の名無しさん：2009/07/25(土) 23:13:02 ID:VCTaNnSq.net
- アイシングは大事だよな
- 90 ：大人の名無しさん：2009/07/26(日) 10:37:56 ID:LymlgXAE.net
- 私の走っているコースには男性は２０代と４０代以上が多いが
女性は３０代が多い。
見た目で判断しているだけなので実際の年齢は分かりませんが。
- 91 ：大人の名無しさん：2009/07/26(日) 20:53:27 ID:BFpf+tZ7.net
- 夜にジョギングしてるからか分からんけど、
若い女性(30代含むｗ)が走ってるの見たこと無い。
50代くらいのオバちゃんがウォーキングしてるぐらいだな。
一度、朝の世界を覗いてみたいが、絶対に無理だな。
- 92 ：大人の名無しさん：2009/07/26(日) 21:32:11 ID:RPESop14.net
- 早朝はラジオ体操とウォーキングの高齢者が多い
夕方は部活ぽい学生や40代のおじさんが多い
30代の人はあまり見かけないな…
休日はいろんな年代が多いけど、
一番見かけるのは40代のおじさん。
おじさんパワーすごいな。
- 93 ：大人の名無しさん：2009/07/26(日) 23:46:49 ID:Hv4GA7Oa.net
- 確かに40代のパワーはすごいよな。
いつも走っている公園の周回コースで俺の100mダッシュと
ほぼ同じペースで2時間くらいずっと走ってる見た目40～50半ばくらいの
オッサンが2人いいるけどマジありえん世界ｗｗｗ
1周約1キロちょいを3分ちょっとで回ってるよ。
こういう人達って元実業団とか大学で駅伝してた人達なのかな？
- 94 ：大人の名無しさん：2009/07/27(月) 02:27:02 ID:Uc6mVXzh.net
- いつもジョギングで三日坊主の俺だけど
歩きだしたら1ヶ月以上続いてる
1時間も歩けば汗がびっしょり
ジョギングよりも効率悪いけど、楽なので
続くのかな。
- 95 ：大人の名無しさん：2009/07/27(月) 03:03:00 ID:bTZ/A/iL.net
- チャリンコのほうが足に負担掛からず効率よく体力向上出来るんだけど
- 96 ：大人の名無しさん：2009/07/27(月) 12:43:21 ID:Oquw//RM.net
- でも、自転車って乗る時間が長いほど正常な精子の割合が減るんでしょ？
- 97 ：大人の名無しさん：2009/07/27(月) 19:16:24 ID:zNb4sajf.net
- >>96
それは初耳だｗ
チャ凛呼は距離が出てしまうから何処を走るか悩みそう。
- 98 ：大人の名無しさん：2009/07/28(火) 19:05:29 ID:QHhnRBt6.net
- サドルできんたまつぶれるからな。
- 99 ：大人の名無しさん：2009/07/29(水) 22:44:44 ID:/xJUvO4z.net
- ジョギング始めてから性欲が落ちてる気がするー
- 100 ：大人の名無しさん：2009/07/29(水) 23:53:45 ID:3vbz8tXr.net
- そもそも、30代のおじさんって立つの？
- 101 ：大人の名無しさん：2009/07/30(木) 00:41:39 ID:APmfOjih.net
- 嫁以外なら余裕だよ
- 102 ：大人の名無しさん：2009/07/30(木) 01:13:48 ID:ONwJwXyZ.net
- 嘘だろ
- 103 ：大人の名無しさん：2009/07/30(木) 03:05:14 ID:/wqdDUtd.net
- >>100
こらこらｗ
- 104 ：あぼーん：あぼーん.net
- あぼーん
- 105 ：大人の名無しさん：2009/07/30(木) 12:43:25 ID:APmfOjih.net
- 嘘です、すみません
嫁でも余裕です
- 106 ：大人の名無しさん：2009/07/30(木) 15:26:19 ID:J5gHp0CT.net
- >>99
同じく。
せっかくやりまくりについて来れるように若い恋人getしたのに今は相手の為にやるだけだなー
- 107 ：大人の名無しさん：2009/08/01(土) 15:24:44 ID:EoORylbO.net
- ジョギング関連のスレって沢山あるんやな。
- 108 ：大人の名無しさん：2009/08/05(水) 19:41:12 ID:cWr1WUap.net
- おっさんは調子に乗りすぎました。
膝内側がいってえーOrz
- 109 ：大人の名無しさん：2009/08/06(木) 01:42:53 ID:br+yXXSi.net
- スロージョギングです
- 110 ：大人の名無しさん：2009/08/06(木) 19:57:23 ID:f15Sp98w.net
- 体重落ちてきた
体が軽い
- 111 ：大人の名無しさん：2009/08/29(土) 02:02:37 ID:Lq6bpXgO.net
- 夜間走るときは小型のLED懐中電灯持って走ってます。
無灯火の自転車はわざと照らして嫌がらせしてます。
こうでもしないと無灯火の殺人自転車が多くて命がいくつあっても足りないです
- 112 ：大人の名無しさん：2009/08/29(土) 02:08:13 ID:wuyZRZcm.net
- まだこのスレあったのか
- 113 ：大人の名無しさん：2009/08/29(土) 11:50:10 ID:gAvF7/AT.net
- しかし、盛り上らないスレだねぇー
30代で走る物好きはいないってことかな？
- 114 ：大人の名無しさん：2009/08/29(土) 22:43:51 ID:Y5tDEbwm.net
- ゆっくり500mも走ると倒れそうになるからエアロバイク買った。
体重は減ったからまあ良しとする。
- 115 ：大人の名無しさん：2009/08/31(月) 00:30:44 ID:OAIqDqrP.net
- >>113
いや、走ってる奴は多いんじゃないか。
グッズに凝って結局自転車趣味に流れるとか、ウォーキング数回で終わりとかはよく聞くけど。
私は毎日10キロ走って２キロウォーキングしてる。
- 116 ：大人の名無しさん：2009/09/01(火) 20:18:18 ID:/Zms3Y8c.net
- 今日はジョギング休みの日だけど、
外が気持ち良さそうなのでちょっくら行ってくる
- 117 ：大人の名無しさん：2009/09/01(火) 22:39:58 ID:kOXEbTyn.net
- ガッテンでやった6月くらいからはじめ、7月後半からあまりの暑さに中断。
今日帰宅のとき涼しく感じたので、おそるおそる走ってきました。
運動は超苦手なので、無視しない程度にがんばります。
- 118 ：大人の名無しさん：2009/09/01(火) 23:05:04 ID:/Zms3Y8c.net
- >>117
自分はマラソンとか長距離が昔から苦手だった。
学生時代から走ると肺、胸が痛くなるから継続して
走るのが辛かった(当時は関係あるのか分からないが喘息持ちだった)。
今は肺が痛くなるのを逆に楽しむ感じでのんびり走ってるよ＾＾
- 119 ：大人の名無しさん：2009/09/01(火) 23:07:03 ID:HD7oqUj6.net
- 11月下旬のハーフ申し込み、もうすぐ〆切りなんだぜ早すぎるよ
- 120 ：大人の名無しさん：2009/09/01(火) 23:45:24 ID:fdNEXeD8.net
- >>119
横浜マラソンかい？
俺は10kmの部にエントリーしたぜ。
- 121 ：大人の名無しさん：2009/09/04(金) 00:46:58 ID:qbMzXPHD.net
- 横浜と名古屋どっちも定員で締切…orz
早すぎるよ
- 122 ：大人の名無しさん：2009/09/15(火) 21:59:12 ID:QcfN/SA0.net
- みんなどれくらいの時間走ってる？
朝ならともかく、夜だと家族との時間も確保しないといけないからなかなか長時間は難しい気がする。
もちろんたまになら良いけど、週に半分以上走ってると反発ありそう。
- 123 ：大人の名無しさん：2009/09/15(火) 23:15:00 ID:fVnBJcdO.net
- このスレまだあったか
だれもいないし落とそう
- 124 ：大人の名無しさん：2009/09/16(水) 14:09:14 ID:fasJqGnF.net
- >>122
長時間って・・・アンタ二時間も三時間も走れるのか？
- 125 ：大人の名無しさん：2009/09/17(木) 12:28:21 ID:0rLm+SEL.net
- >>122
私は一人暮らしですが、仕事から帰って30分ですね。
終わってからシャワーを浴びてご飯を食べます。
帰宅が22時くらいなら走ります。
- 126 ：122：2009/09/18(金) 15:05:50 ID:WSasgZmH.net
- 私はまだ長時間走れないですが、１０ｋｍマラソンとか出てみたいな～って思ってます。
出来ればその先も。
となれば、それなりに時間をかけることになるので、そういうことをやってる人はどうなのかな？と思った次第です。
- 127 ：945：2009/09/18(金) 19:02:32 ID:u1fVj+dL.net
- >>122
わたしもおおよそ３０分くらい。
しんどい時は休んだりします。
- 128 ：大人の名無しさん：2009/09/19(土) 00:03:44 ID:EoNkEcD0.net
- ジョギング＆ウォーキング実行前
年齢性別 ３５男
身長 １６３センチ
体重 ６５キロ
体脂肪 ２０パーセント
1ヶ月前から一時間のウォーキング＆ジョギング始めました。だんだんジョギングの時間が増え昨日だがやっと10キロジョギング（52分）に成功しました。
だけど体重の増減はほとんどありません。少しお腹が引っ込んだような気がします。（自己満足）
- 129 ：大人の名無しさん：2009/09/22(火) 22:01:31 ID:QFuFDeSg.net
- 36才
4ヶ月目
月200kmぐらい
平日8ｋｍ
休日25kmくらいです。
週1くらいで休息してます。
なにげに、腰（後ろ背中）に違和感、
（伸ばしたりとか、したときだけですが）
があります。
走りかたが悪いのかもしれませんが、
はじめたばかりで走りすぎですかね・・・
冬はスノボードばかりですが、腰は違和感感じたことないもので
オフトレのつもりで走り初めて、冬に影響があると・・・
走るのもとても気持ちよいので両立したいのですが
ちょっとペース落とした方がよいですかね・・・
- 130 ：大人の名無しさん：2009/09/23(水) 01:39:08 ID:3jskNUaf.net
- ジョギングの際の小物ってどうしてますか？
お金、家の鍵、ハンカチがもちものですが、
鍵がじゃらじゃらしてポケットだと重くていやなんですよね・・・
- 131 ：大人の名無しさん：2009/09/23(水) 02:50:27 ID:P4Yw0Kyo.net
- >>100
２０代よりは体力が落ちてきて回復も遅くなるし、会社での
社会的責任も増してきて疲れもたまりやすくなるので、通常は
そっちのほうは弱くなってくるでしょうね
甘い環境で動物性蛋白しっかりとってる３０代ならすごいでしょう
- 132 ：大人の名無しさん：2009/09/23(水) 18:43:30 ID:lNO0KXTF.net
- >>130
ジョグ用のウェストポーチ
俺は鍵、携帯、小銭を入れて走ってるよ
- 133 ：大人の名無しさん：2009/09/23(水) 19:27:19 ID:3jskNUaf.net
- >>132
今日、小物をみにいったけど、腕につけるのもあった。
腕だと走るときうっとうしい？
- 134 ：大人の名無しさん：2009/09/30(水) 15:39:41 ID:woj57xd7.net
- >>133
腕のやつも結構いいよ
ちょっと巻いてる部分が蒸れるけど
アイポッドとか入れられるし
- 135 ：大人の名無しさん：2009/09/30(水) 16:48:46 ID:PqmhTm24.net
- まだあったのか
このスレ
- 136 ：大人の名無しさん：2009/10/13(火) 23:00:35 ID:DRnlFH7Z.net
- 前の会社の人に誘われ走り始めて三年
ついに東京マラソンに当選したｗ
フルは過去に一回しか経験無いけど（制限時間ぎりぎりで完走）頑張って走ってくる
- 137 ：大人の名無しさん：2009/11/29(日) 15:05:51 ID:4fJQ/le5.net
- >>136
亀レスだけど、頑張れ～！
ボランティアでしか参加したこと無いけど、東京マラソンの雰囲気は最高だよ。
- 138 ：大人の名無しさん：2009/11/29(日) 17:27:37 ID:NQFQOexj.net
- 現在38歳
高校時代は陸上部
28のころ一旦始めるも
仕事忙しく自然消滅
33歳からリスタート
週に２～３回
５～１０キロ
- 139 ：大人の名無しさん：2009/11/29(日) 18:04:57 ID:lycqXJFj.net
- 市民マラソンでもなんでも39才以下でくぎられてるのがむかつく
- 140 ：大人の名無しさん：2009/11/29(日) 18:42:18 ID:vt0B1vuq.net
- ふ～６キロ走ってきた
- 141 ：大人の名無しさん：2009/11/29(日) 23:17:35 ID:JbsHz54R.net
- 横浜マラソン10kmの部に出場してきたぜ。
初めてのレース参加だったけど、なかなかいいもんだね。
何とか目標タイムも突破できたし…
- 142 ：大人の名無しさん：2009/11/30(月) 01:57:54 ID:qhH0MSBo.net
- >>141
お疲れ！
レースだと張り合いが出ていいよね。
一人で走るのとはまた違った良い緊張感があるし。
自分の場合、レースだといつも周りにつられ暴走してバテバテだけどさ。
- 143 ：大人の名無しさん：2009/11/30(月) 18:10:09 ID:l+ZXYR2w.net
- 今日は30分走
多分6キロ強くらい走破
初めの10分は7割の力
中盤の10は6割の力
最後の10分は8割から9割の力
予定どおり
- 144 ：大人の名無しさん：2009/11/30(月) 19:13:54 ID:5G0NcEZh.net
- おぉｗこんなスレがあったとは！
ジョギング初めて1年以上
週2～3回、5～10㌔
と無理してないつもりなんだがシンスプリントやっちまったorz
ガキの頃、まったくスポーツしてなかった俺氏ね
走りてぇ～
- 145 ：大人の名無しさん：2009/12/01(火) 07:27:30 ID:EzShJDa6.net
- 膝の慢性炎症で思うように走れねー
先週は痛みで歩きも含めて21kmに2時間10分近くもかかった
早く完治せんかなコレ
- 146 ：大人の名無しさん：2009/12/02(水) 01:41:41 ID:NSz43+jt.net
- 故障してるのに21kmもこなすなよｗ
とりあえずゆっくりしろ
- 147 ：大人の名無しさん：2009/12/02(水) 02:04:36 ID:a+iT2/i8.net
- >>145
膝はホントしつこいね。
昔、だましだまし走ってたらいつまで経っても治らなかったから、
思い切って1年間ジョギング封印してウォーキングと水泳に専念したよ。
少しでも痛みがあるうちは走らない方がいいみたいだよ。
- 148 ：大人の名無しさん：2009/12/02(水) 16:49:45 ID:5zZL/r6u.net
- >>146
ゆっくり走る場合、意外に距離こなしても大丈夫だったりする。
目先変えてトレイルとかに出かけるのもいい。>145はもっとゆっ
くり走ってもいいと思うがな。
３０代前半は２０代の名残で無理が利くが年齢的に下り坂、
ケアの習慣が大事だと悟っても後の祭り。
- 149 ：大人の名無しさん：2009/12/02(水) 20:08:56 ID:RLm02lgr.net
- 今日は35分走
7km強 走破
- 150 ：大人の名無しさん：2009/12/15(火) 17:17:56 ID:xmDTiBBv.net
- 12月2日以来 ノー・ランニングで休養
軽いウォーキングは少しやった
今日は12日ぶりに25分走
走りのバランスが良化 後ろへの蹴りに手応え
おしまいの5分はかなり快走できた
休養で身体が超回復したようだ
- 151 ：大人の名無しさん：2009/12/15(火) 19:15:37 ID:rPNVk6SC.net
- おお、頑張ってるね！
俺も休養して飲み会ばかりだから、そろそろ走ろう。
- 152 ：大人の名無しさん：2009/12/19(土) 10:01:01 ID:D55Jjnqf.net
- ふ～６キロ走ってきた
- 153 ：大人の名無しさん：2009/12/21(月) 17:47:42 ID:rGU7FLWD.net
- 30分走
6km強くらいかな
前半かなり快走して引っ張ったからか
最後脚勢が無くなってしまった・・・
- 154 ：大人の名無しさん：2009/12/23(水) 18:40:04 ID:JTZgVxjk.net
- シンスプリント的な違和感を覚えながら、43分かけて7km走破
運動後のケアが大事だと感じ始めた33歳
- 155 ：大人の名無しさん：2009/12/24(木) 17:04:43 ID:OZ+kjJs5.net
- 今日は5km走
23分57秒
- 156 ：大人の名無しさん：2009/12/24(木) 23:46:04 ID:6NuCadmh.net
- みなさま質問です
距離はどうやって測ってます？
あと、道路を走ってますか？どこかの運動公園のトラックを走ってますか？
- 157 ：大人の名無しさん：2009/12/25(金) 00:01:11 ID:uM26w44H.net
- >>156
好きなの使ってね。
http://42.195km.net/jogsim/
http://www.mapion.co.jp/route/
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
- 158 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 00:14:55 ID:mNZOY1Ro.net
- >>157
おぉ！
こんな便利なものがあるとは！
ありがとうございます
- 159 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 11:36:28 ID:k46HoAU7.net
- マピオンはすでに使ってる
前はgoogleにも距離サービスあったハズなんだが
- 160 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 16:48:40 ID:LTMoo4CE.net
- 人生初の15km走破・・・ 1時間21分37秒
5kmのラップ＝26分28秒 10kmのラップ＝53分02秒
10kmくらいまでは性格にに1km＝5分15～20秒くらいで刻んでたが
12km超えてからが甘くなかった
心肺のスタミナ的には全く問題なかったが 足の関節やら筋が疲れて痛くなってきて
ペースががた落ち もうどうでもいい 早く15km来いと・・・
10km超えたらあとは同じだろうと思ってたら 甘くなかった
これだとハーフなんて夢のまた夢だな
明らかに未知の領域だった
完走後笑いがこみ上げてきたｗ 達成感というのではなく
何なんだろ 何か飛んじゃった感じｗ
明らかにつき物が落ちた感じ いい体験だった
何かを振り払いたかったからね
15km走るなら今日しかないと直感した
- 161 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 17:17:26 ID:vQjxHCzH.net
- 一周 一キロの公園があるから便利
- 162 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 18:39:34 ID:jSZwO/Qy.net
- ここ過疎ってるね…ｗ
- 163 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 19:23:32 ID:mNZOY1Ro.net
- 上半身の筋トレ後に5kmほど走ってみたけどキツかった
なんか燃料を使い切った感じ
- 164 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 20:00:31 ID:1f3f4lyQ.net
- 逆に、走った後腕立てしてもすごくキツかったよ
ジョギングってやっぱり全身運動なんだね
- 165 ：大人の名無しさん：2009/12/27(日) 22:11:20 ID:kwxfLTzD.net
- 嫁と愛し合ってから５キロ走りにいったことがあった。
とんでもない疲労感がたまらなく気持ち良かった。
- 166 ：大人の名無しさん：2009/12/27(日) 22:26:55 ID:6qDZtGEG.net
- kwsk
- 167 ：大人の名無しさん：2009/12/27(日) 22:34:47 ID:2DP0LxTF.net
- 俺は休みの日 昼過ぎにオナニーしてから
夕方に走りに行くな
- 168 ：大人の名無しさん：2009/12/28(月) 04:39:16 ID:ycxd1kvE.net
- そうだよね。
性欲はランニングによって昇華･･･あれ？
- 169 ：大人の名無しさん：2009/12/28(月) 08:47:13 ID:ckfRAAK+.net
- 溜まったものは、ちゃんと「だして」から走ったほうが調子がいい。
- 170 ：大人の名無しさん：2009/12/29(火) 07:00:59 ID:0+qGDALr.net
- ジョギングやってからはあんま性欲ないし精液出る量も少ないけど、何日も休んでると性欲が湧いて出る量も増えるんだよな
- 171 ：大人の名無しさん：2010/01/17(日) 19:32:51 ID:UPGFhzOI.net
- 射精後に走るってどんな拷問だよ…。
- 172 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 14:27:52 ID:m+JE+EEu.net
- >130
車の鍵とかまで持ち歩いてるからなんじゃ？
合鍵を作って 家の鍵だけで持ち歩けるようにすれば
ぜんぜん気にならないぜ
- 173 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 14:47:14 ID:m+JE+EEu.net
- 寝起きに20分弱走ってる毎日
上のほうに有ったツールで調べたら3キロ走だったと判明。
走ってる間って暇じゃね？
読書しながら走れたりしたらもっと時間かけてもいいんだが
音楽聞いてる人はどんな感じ？
- 174 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 17:54:07 ID:EAsG9Q8K.net
- オナッテから走ると横腹痛くならねえ？
- 175 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 18:06:48 ID:GZRmD017.net
- ミュージカルを聞きながら自分的ベストキャストで脳内再生
気がつくと2時間・約20ｋｍのジョギング終了
フィギュアスケートでよく聞く曲を1時間分くらい再生しながら自分の大好きなスケーターに脳内で滑ってもらう
1時間・約10ｋｍのジョギングがあっと言う間に終了
妄想おいしいです
- 176 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 20:37:24 ID:M+QcNotU.net
- 腰痛でジョギング中止して１年になる
- 177 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 22:01:37 ID:1DbAvhbw.net
- >>174
しなくても痛くなる
- 178 ：大人の名無しさん：2010/03/08(月) 20:02:32 ID:AHxYwDUJ.net
- 36♂。この一年で別人になった。
09/3月～6月：ダイエット -15kg
09/7月～ ：禁煙開始
09/9月～ ：マラソン開始(2km走る程度から）
10/3月 ：フルマラソン完走(サブ４達成)
「健康のためなら死んでもいい」
俺のためにある言葉だったんだ・・・
- 179 ：大人の名無しさん：2010/03/08(月) 20:50:24 ID:3fMBZ/Mu.net
- 休みの日は昼食→オナニー→ジョギングだな
年末に生涯初の15kmを走って 左ひざ痛発生
1月2月は全休
最近徐々に復活中 現状一回で3kmくらい
- 180 ：大人の名無しさん：2010/03/10(水) 22:26:29 ID:WQobnTPB.net
- 初マラソンは5kmクラスで22分後半でフィニッシュ
- 181 ：大人の名無しさん：2010/03/22(月) 13:59:51 ID:2Jo+aIpx.net
- いい天気だし走ってくるか
- 182 ：大人の名無しさん：2010/03/22(月) 18:15:06 ID:mPbScKMu.net
- 走ってきた
4kmGOAL 18分47秒
3kmLAP 14分27秒
2kmLAP 9分41秒
1kmLAP 4分45秒
- 183 ：大人の名無しさん：2010/03/22(月) 19:03:15 ID:ZumZVrQd.net
- >>178
素直にすげえな、周りの反応どうよ？
- 184 ：大人の名無しさん：2010/03/25(木) 00:22:25 ID:8ynoeyuC.net
- 10km/hで1時間より9km/hで10ｋｍ走った方が体に優しいし、
そんなにタイム差はないよ。
- 185 ：大人の名無しさん：2010/03/25(木) 21:37:50 ID:+IGuXtrH.net
- 10km/h 1km＝6分
1km6分でもかなりスローだけどな
- 186 ：大人の名無しさん：2010/03/25(木) 22:19:12 ID:gwImkub/.net
- 俺は運動公園を㌔6～7分で10㌔前後走るけど
みんな似たようなペースだよ
ペースの速い人は帰りも早い
- 187 ：大人の名無しさん：2010/03/27(土) 20:12:58 ID:NGnWEDEP.net
- 漏れも健康の為に走ってるから
速さは気にしないつもり派
- 188 ：大人の名無しさん：2010/03/27(土) 21:17:45 ID:iifEMG2a.net
- キロ6分でスローなのか…。俺は10kmを60分から65分だから…。
これでも頑張ってるんだぜ…。お前らすげえな…。
- 189 ：大人の名無しさん：2010/03/29(月) 00:50:00 ID:oA5Fqugh.net
- >>188
スポクラで、毎日時速10ｋｍで1時間以上走れるヤツはそうそういないから安心しなさい。
可能なヤツは陸連登録してるランナーだよ。しかも疲れてなさそうな公務員様だったりする。
そんなのがマシンで汗飛び散らせて走ってる。
- 190 ：大人の名無しさん：2010/04/10(土) 22:07:05 ID:WKE0RNnO.net
- 新しくジャージ買おうと思うんだけど、
ジョギング初心者でプージャは気合いれすぎかなー？
かっこいいんだよなーでも高いんだよー欲しいよー若作りかよー
体はおっさん、心は高校生、懐も高校生！
あああぁあ
- 191 ：大人の名無しさん：2010/04/21(水) 21:42:56 ID:WaIHyZVg.net
- 若いの恥ずかしいなんて発想やめろ
今が青春だから ガンガンいったれよ
ジャージなんか全身金色でもいいだろ
俺なら何も迷わない
誰でも微笑んでくれるから 気にスンナ！！！！！
明日も元気に走れたら最高だろ？
買ってきた報告だけ待ってるからな！
- 192 ：大人の名無しさん：2010/04/21(水) 22:48:35 ID:kaSF84D7.net
- だめだorz
シンスプリントどうにかしてくれ
- 193 ：大人の名無しさん：2010/04/22(木) 20:02:17 ID:pvXKpeie.net
- >>191
すごいおじちゃんハイテンソン
- 194 ：大人の名無しさん：2010/04/24(土) 09:41:10 ID:iJdEr9Nr.net
- 10時ごろから走ってきます。2時間以上は走ろうかな
- 195 ：大人の名無しさん：2010/04/25(日) 18:25:43 ID:hfp/VIMY.net
- こんな天気の良いなか、一人で走ってきました
- 196 ：大人の名無しさん：2010/04/25(日) 19:34:33 ID:O8nHu0xs.net
- 昨日、３週間ぶりに走ったら５㎞弱でリタイア。
やっぱ続けないとダメだな。
酒の誘惑にどうも勝てない…。
>>190
それは買うべし。好きなウェア着て、少しでもテンション上げて
走るよろし。つかプージャーなんて言葉があるのか。
プーマになんて、ガキの頃はちょいダサいスポーツメーカーだったのに、
今はファッションブランドだもんな。時の流れとは恐ろしい。
- 197 ：大人の名無しさん：2010/04/26(月) 15:00:05 ID:kcm2G43U.net
- ジョギングしてるつもりがジオングしてた
死にたい
- 198 ：大人の名無しさん：2010/04/26(月) 19:55:59 ID:YCDgbjM6.net
- 足なんて飾りです。
なんて上半身の重要性を説教されそうだな。
- 199 ：大人の名無しさん：2010/05/02(日) 09:35:55 ID:tBOyG7V2.net
- 走ってると体中しまってくる
- 200 ：大人の名無しさん：2010/05/02(日) 18:05:14 ID:HM4iz3XS.net
- 今のうちに何かやっとかないとデブなオッサンになるからな
- 201 ：大人の名無しさん：2010/05/02(日) 18:58:34 ID:1Sh2n28a.net
- 5km走って小腹がすいてポテチ食ってる･･････
- 202 ：大人の名無しさん：2010/05/02(日) 19:01:13 ID:fxiNpFmV.net
- >>200
デヴんなってからだと、走れんぞ。４０近くになれば体も衰えていくしな。
コンボで動けなくなる orz
- 203 ：大人の名無しさん：2010/05/02(日) 19:17:51 ID:HM4iz3XS.net
- >>202
今のところ大丈夫だわ(175/65)
でも、若い頃に比べて腹が出てきてるんだよな
- 204 ：大人の名無しさん：2010/05/03(月) 09:31:31 ID:n8OGf4Vo.net
- 今日も6km走ったぞ
>>190
オレもジャージを買おうか悩んでる。adidasだけど。
でももう暑くなってきたんで、今すぐ買う必要は無いんだよな・・・
- 205 ：大人の名無しさん：2010/05/04(火) 12:45:09 ID:HRnwBFwh.net
- 深夜に50分ほど走った
気分がハイになって、全裸で走ってみたい衝動にかられたけど、
我慢した。俺ＧＪ！
- 206 ：大人の名無しさん：2010/05/04(火) 16:46:12 ID:U5J5xOJ1.net
- 全裸で走ると気持ちいいぞ
- 207 ：大人の名無しさん：2010/05/05(水) 05:07:42 ID:HeOQVOQY.net
- いつお巡りさんに現行犯で捕まるかもしれんスリルが快感ってことかw
- 208 ：大人の名無しさん：2010/05/08(土) 09:39:45 ID:ysDoE7Cc.net
- >207
つ 会員制スポーツクラブ
- 209 ：大人の名無しさん：2010/05/16(日) 22:46:23 ID:NJoOFJeI.net
- ６キロ走った
沖縄旅行まで２ヶ月
全然減量進んでない
まあできるだけのことはするか
- 210 ：大人の名無しさん：2010/05/17(月) 16:31:47 ID:h46uw9Jw.net
- 俺、深夜に叫びながら走ってるよ。
苦しくなったら「うひょー」とか「にょー」とか。
- 211 ：大人の名無しさん：2010/06/29(火) 22:21:14 ID:m7SQKuA7.net
- あげ
- 212 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 22:21:32 ID:nlv4CYmS.net
- 最近暑いからさぼり気味
サボると心肺機能とかすぐ元に戻るんだよな
かといってずっと続けるのはしんどい
なんとか習慣にしたいんだが・・・
- 213 ：大人の名無しさん：2010/07/13(火) 17:08:09 ID:W0/pr0sc.net
- スロージョギング一週間続きました
RunkeeperっていうiPhone用ソフトがとても使いやすくて重宝してます
- 214 ：大人の名無しさん：2010/09/01(水) 21:47:59 ID:3YL4rlRp.net
- >>128です
あれからジョギングと自転車を継続して
年齢性別 ３６男
身長 １６３センチ
体重 ５８キロ
体脂肪 １４パーセント
になりました！
- 215 ：大人の名無しさん：2010/09/02(木) 16:01:17 ID:0c+FlPOW.net
- >>214
おめ～
- 216 ：大人の名無しさん：2010/09/02(木) 19:37:09 ID:tVy8fv5b.net
- >>214
おめでと～。１年間続けたってのは凄いなぁ。
同じく今年７月からジョギング＆ウォーキング開始
ジョギング：5km→7km→10km
ウォーキング：4km
ジョギングはキロ７～８分が一番痩せるらしいね。
おかげで…
36歳♂
身長 171cm
体重 58→56kg
体脂肪 20.2→14.0%
- 217 ：大人の名無しさん：2010/09/02(木) 22:03:35 ID:c78GGXKu.net
- >>215 216
ありがとうございます！
２１６さんは順調に減ってますね。てゆうか数字だけ見ると十分やせてるんじゃないですか？
始めたころからは考えられませんが、だんだん運動しないと落ち着かなくなりました。
- 218 ：大人の名無しさん：2010/10/02(土) 20:54:19 ID:yWrnB3ON.net
- 夏風邪から復活して1発目だから、かなり距離を短めにして
今日は2キロを少し強めで走った
そのあと500ｍを8割～9割の力で1分39秒で走った
久々に1分40秒を切った まさか40秒を切れるとは思わなかった
ちなみにジャージやシャツは全部ユニクロですｗ
靴はアシックス・ニューヨーク
- 219 ：大人の名無しさん：2010/11/07(日) 22:12:05 ID:3jKaKAxt.net
- 新しいウェアをゲットしてモチベアップ。
調子にのって走りすぎた・・
- 220 ：大人の名無しさん：2010/11/17(水) 23:57:20 ID:MMpe3sZ4.net
- いろいろ調べてると（というか、ググれば簡単に出てくる）「心拍を上げすぎないのがポイント」らしいんだが
心拍計使ってるやつとかいる？
- 221 ：大人の名無しさん：2010/11/21(日) 17:39:55 ID:ZExO8WvP.net
- わざわざ買わないよ
村上春樹タンのニコニコペースで充分（にこにこできる余裕あるペース）
- 222 ：大人の名無しさん：2010/11/24(水) 19:38:02 ID:ek3PJQWp.net
- オレは上り坂ダッシュとかもしてるから心拍計とか付けてたら怖いような数値が出てしまうかも知れないな。
- 223 ：大人の名無しさん：2010/12/01(水) 09:10:57 ID:Pw+Y46LJ.net
- 亀だけど（規制オオスグル）
LSDペース（ゆっくりジョグ）の心拍数なんて時々首筋やらでチェックすりゃ済むし。
敢えて使うとするなら、
・記録で餅上げとか（GPS付きとか欲しいよね）
・消費カロリーを管理したくて、かつ、トレイルとか距離も解らん所に行くとか
・９０％前後のMAX近くの心拍数でガッツリ走り込みたいとか（もうジョグじゃないお）
- 224 ：大人の名無しさん：2010/12/05(日) 10:42:33 ID:ECCifh0O.net
- 心拍計はあったほうが便利だよ
脂肪燃焼・心肺機能向上・スピード練習
目的に応じた心拍数で走った方が効果的
- 225 ：大人の名無しさん：2010/12/12(日) 20:47:32 ID:2khOQ426.net
- 今日大会出てきた。
10km50分30秒だけど、一応自分の記録更新したよ。
- 226 ：大人の名無しさん：2010/12/13(月) 00:39:44 ID:+xgo2Cu/.net
- 10ｋ大会って早く走らなきゃいけないの嫌いで、出たことないや
- 227 ：大人の名無しさん：2010/12/13(月) 01:46:39 ID:jnCf9IYw.net
- 俺的に、あれはある意味スプリントだわ。
しんどさから言うと 42km とどっこいどっこい。
- 228 ：大人の名無しさん：2010/12/13(月) 12:30:10 ID:FWWb08aD.net
- 別に10kmでもマイペースで走ればいいんじゃないの？
- 229 ：大人の名無しさん：2010/12/13(月) 21:45:13 ID:jnCf9IYw.net
- 心地よく体が自然に動くようなのをマイペースと呼ぶなら、
距離が短い場合は、ソコソコハイペースになって、かなり
心拍数上がるんよね。コース登ってくゴール間際とか心拍
数180～190(MAX)とか行ってたし。
あと慣れない限りレースは自分で思うほどはゆっくり走らん。
- 230 ：大人の名無しさん：2010/12/13(月) 23:17:20 ID:FWWb08aD.net
- ゆっくり走る術を身につけなさい
- 231 ：大人の名無しさん：2010/12/14(火) 05:40:53 ID:eySHR3kG.net
- >>230
俺の疑問は、ゆっくりとゆっくりでない境界ってのはどうやって
決める？始めてのレース、どうしても緊張や興奮状態だ。どう
やってゆっくり走る？幾ら意識で押さえてもペースが上がる。
経験豊かとお見受けする。是非教えて欲しい。
- 232 ：大人の名無しさん：2010/12/15(水) 23:23:01 ID:aOieLQOT.net
- 緊縛したい
- 233 ：大人の名無しさん：2010/12/15(水) 23:46:11 ID:4d4VQJ+1.net
- >>231
きもちわるいきみ
- 234 ：大人の名無しさん：2010/12/16(木) 19:50:02 ID:gBKW6XHt.net
- 急に寒くなってきた手持ちのウエアじゃ走れない、週末にウインドブレーカーを買いに行こう。
- 235 ：大人の名無しさん：2010/12/20(月) 17:46:01 ID:1qKEv0Fu.net
- >>231
おまえは競馬でひっかかってバカ逃げする馬かｗ
人間なんだから知性で制御せい
- 236 ：大人の名無しさん：2010/12/20(月) 21:17:11 ID:tg99Ryj8.net
- 寒くて走れないよ
外にも出たくない
- 237 ：大人の名無しさん：2010/12/29(水) 22:34:06 ID:hZQUt5rl.net
- 寒いけど休み中はガッツリ走り込むぜー！！！
- 238 ：大人の名無しさん：2010/12/30(木) 18:31:09 ID:jmcleCvk.net
- 寒くて走る気になれません
暖かくなったら走るんだ…
- 239 ：大人の名無しさん：2010/12/30(木) 18:42:20 ID:zo3mnyhm.net
- >>238
そうそう走りたくなければ無理に走らなくても良い、休めばいいんだよ
キミが走らなくても誰も損も得もしないんだから
- 240 ：大人の名無しさん：2010/12/31(金) 08:20:31 ID:wMhwrLIo.net
- 昨日は途中でみぞれが降ってきたわ
後半でよかった
前半で降られてたらおしまいだったわ
- 241 ：大人の名無しさん：2010/12/31(金) 15:34:29 ID:+hY2Ri6I.net
- 2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
- 242 ：大人の名無しさん：2011/01/09(日) 07:05:36 ID:0y0pPSL9.net
- 書き込みが全く無いな
皆挫折したのか？
- 243 ：大人の名無しさん：2011/01/11(火) 21:21:35 ID:lQGX7mp6.net
- ３０分ほど走ってきた。
腰痛と風邪と年末年始のごちゃごちゃで一ヶ月ほどサボったら体力大幅ダウン。
- 244 ：大人の名無しさん：2011/01/12(水) 21:29:21 ID:jpw480cy.net
- 走るとチンコ痛くなることないか？
- 245 ：大人の名無しさん：2011/01/12(水) 22:29:26 ID:OI7vdcZ0.net
- チン棒もってないのでわかりかねます 申し訳ありません！！
- 246 ：大人の名無しさん：2011/01/12(水) 22:39:19 ID:5PuqQY2G.net
- >>244
無い
痛くなる要因が無いだろ
どこかにぶつけるわけでもなくパンツに収まってるから
強く擦れるわけでもなく適度にブラブラしてるだけなんだから
唯一の可能性として大きすぎてブラブラしすぎたら痛くなるかもな
- 247 ：大人の名無しさん：2011/01/13(木) 20:49:53 ID:zNt50AXT.net
- そうだなブラブラしてると擦れやすいから痛くなるかも知れない
ブラブラさせようと思うと相当ガニ股で体を
揺らして走らないとブラブラしないと思うんで
走り方が悪いとか下着がブカブカ過ぎる事等が要因となってるんだろう
- 248 ：大人の名無しさん：2011/01/15(土) 12:11:33 ID:SwerFzRc.net
- つかこの時期走ったらチンコ縮みまくってブラブラどころじゃ無い
- 249 ：大人の名無しさん：2011/01/17(月) 21:03:24 ID:V7r0MN0I.net
- 寒いけど、年明けからなんだかんだで、5日くらいは走れた
今日は特にキレがよかった
腹筋のキレと蹴り足のキレが組み合わさった時の爽快感は最高
いくら走っても疲れないね
- 250 ：大人の名無しさん：2011/01/17(月) 21:33:18 ID:HhpCcE59.net
- 適度に寒いと気持ちいいんだけどこの数日は寒すぎ…
- 251 ：大人の名無しさん：2011/01/29(土) 00:48:26 ID:WLZ2I4Iy.net
- いんげまんこ
- 252 ：大人の名無しさん：2011/01/30(日) 01:43:06 ID:pEGDuVUW.net
- 寒いと体が縮こまって動きがよくないからジムでマシンの上がいい。
ちょうどテレビドラマ見ながら走ると時間もすぐ経つよ。
心拍140でじっくり走ると疲れないし隣の♀とお話できるし。
それでもハーフに出ると平均心拍180越えてしまうんだな。速くもないのに。
- 253 ：大人の名無しさん：2011/01/30(日) 06:26:36 ID:lE5Wa3mJ.net
- >>252
高回転型の心臓だな～
標準と言われるMAX=210-年齢(だっけな？)だと、鼻息で走れる
マターリペースは100-120位かな。いつも行っているパブリックの
ジムだと時間制限有るからハイペースになりがちだわ。
- 254 ：大人の名無しさん：2011/01/30(日) 10:44:13 ID:k5SegW1+.net
- 外走っててもマッタリペースだと景色が変わらなくて走るのがめんどくさくなってしまう。
- 255 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2011/04/07(木) 01:37:05.29 ID:hkrR45ch.net
- ようやくいい季節になったんで、ジョギング再開したよ
8.3キロを1時間8分だった
前は43分で走ってたんだが
桜も綺麗だからみんな走ろうぜ
30代半ばにもなると運動しないと体型維持できない
- 256 ：大人の名無しさん：2011/04/07(木) 20:43:16.62 ID:++JTvhs9.net
- 近所の農家のじいさん（74歳）がサブスリーランナーなんだわ
じいさんはラン暦30年だけど初めは1ｋｍも走れなかったんだと
笑いながら「続ける事が大事よ」って言ってたけど本当にそうなんだなと思った
ラン暦1年、現在10ｋｍ1時間で走る俺も続けていけば
じいさんぐらいの年齢の時にサブスリーランナーになれるかな・・
- 257 ：大人の名無しさん：2011/04/13(水) 18:49:40.51 ID:afbInEot.net
- 走り続ける＝怪我しない
３０代中盤以降は肉体は衰えていくばかりで壊したら終わり。
マターリジョギングの上はもうムリポ。ケアが一番大事だぬ。
- 258 ：大人の名無しさん：2011/04/13(水) 21:48:38.61 ID:lgmqG25S.net
- ダイエットのために2週間前から始めたよ165ｃｍ76ｋｇ
ちょっと体力ついてきたかな？と思い調子に乗って
8ｋｍを45分で走ったら死に掛けた。もう無理は当分しない
- 259 ： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 ：2011/04/15(金) 00:36:48.88 ID:iMwRwJGe.net
- みんな走ってるかーい？
暖かくて気持ちいい季節になったよ
履けなくなったジーンズが履けるようになるまで頑張る
- 260 ：大人の名無しさん：2011/04/15(金) 08:01:20.67 ID:0ruYvnBe.net
- 今年で40になるが検診の10年前のデータと比べると
今の方が走ってるせいで健康だけど数値は走っていない10年前の方がバランスが良いorz
年々衰えているが走っていなかったらもの凄い勢いで衰えるんだろうな
ＨＤＬ100超え目指すぞ！
- 261 ：大人の名無しさん：2011/04/18(月) 17:00:21.92 ID:H5WCSNZn.net
- 165cm 67kg 、職場の健診で血糖値、尿酸値、中性脂肪がギリギリ正常値だった。
これはヤバイ・・・と食事制限（米は御代わりなし、お菓子抜き）＆ジョギングを初めて６ヶ月。
初めは2～3ｋｍをチンタラ走っては、翌日に足引きずってるような状態だったｗ
ただ続けるうちに健康の為にノﾙﾏとしてやっていたジョギングが楽しくなって趣味になってしまった。
今は、休日に10kmを50分切るペースで走って月１００ｋｍ程走ってる。
これまでの積算走行距離は400ｋｍ超えた。
体重は59kgに減って、ｽﾞﾎﾞﾝゆるゆるで常に腰パン気味。
もうすぐ健診がやってくるが、もうどうでも良いやｗ
- 262 ：柳沼：2011/04/20(水) 16:39:08.79 ID:1dE0hU7G.net
-
小鳥のさえずりや移りゆく季節を眺めながらもう少し長い時間
走れるようになれればいいなと思っています。
- 263 ：大人の名無しさん：2011/04/20(水) 20:38:10.65 ID:Gjyyq5IW.net
- >>261
すごいじゃないですか！
- 264 ：256：2011/04/20(水) 22:09:43.93 ID:q8ihUnSj.net
- >>257
３４の時、ケアを怠って膝を怪我した。
辛かった・・３ヶ月走れなかったからorz
３０台になると怪我しやすくなるよね
これも肉体の衰えから来るんだろうねぇ・・
今は膝の怪我予防とコンディション維持の為に
ワコールのスパッツを履いてストレッチ、ケア入念にやってる
それとクロストレーニングを始めたよ
今より上を目指すのは厳しいかもしれないけど 出来る限りやってみるつもり
- 265 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 ：2011/04/23(土) 01:18:44.60 ID:31VO3PRG.net
- 今月から8キロをほぼ毎日走ってるが、ようやく休まずに走りきれるようになった
1時間切るぐらいでちんたら走ってる
まだ体重はそんなに落ちてない
数ヶ月は続けなきゃだめなんだろうな
- 266 ：大人の名無しさん：2011/04/23(土) 07:28:42.42 ID:coJaw5mO.net
- かなり昔の本だが、ジョギングから始めるフルマラソンて本が良いよ。
のんびりトレーニングのお手本が書かれてる。
- 267 ：大人の名無しさん：2011/04/23(土) 10:43:01.22 ID:gNz0fk6i.net
- LSDって呼ばれてる週１か２週間に１回くらいのロングマターリジョグやってれば、
フルも何となく走れるようになるね。流派やら個人差はあれど、鼻息ペース、大体
時速８kmくらい、２時間から４時間が目安かな。最初は１時間半位から始めても。
- 268 ：大人の名無しさん：2011/06/15(水) 20:37:19.32 ID:APzEeSSA.net
- 30代よ、走ってるかー？
- 269 ：大人の名無しさん：2011/06/15(水) 21:09:48.46 ID:InxlM/ml.net
- 走ってるよー
- 270 ：大人の名無しさん：2011/06/16(木) 08:15:03.11 ID:VhYRcjx5.net
- ダイエットやめて走らなくなって2年、リバウンドしたので再びジョグ開始
少しずつ距離を延ばして10キロ走れるようになった頃に椎間板ヘルニア発症
ヘルニアが足の神経圧迫して麻痺しちまい入院手術
リハビリしてようやく軽いジョグ出来るまで回復した
まだ1キロくらいしか走れないけどがんばろ
- 271 ：大人の名無しさん：2011/06/16(木) 18:38:32.70 ID:BWh2dubj.net
- これぞ３０代のジョグって感じだな。
俺はダイエットしてから走るって諦メロン。あと２ヶ月は走らんよ。
ジムの足漕ぎとか水泳でしのいでる。
- 272 ：大人の名無しさん：2011/07/29(金) 11:19:49.85 ID:Q+PobjP5.net
- 30歳で180センチ78kg。
ヤバイと感じ、ダイエットがてら走り出す。
6kmを週一で走り始めてだんだん楽しくなってくる。
二年続いてる。
走る距離も回数も増えて今は週四、一回に10キロから13キロ走る。走りたくない日は走らない。
体重は65キロまで落ちた。
初フルマラソンもサブ4。
趣味がひとつ増えた。
なにより簡単に始められたし、無理しないから続けるのも苦ならなかった。
- 273 ：大人の名無しさん：2011/08/01(月) 13:49:33.74 ID:E5MYiOYW.net
- >>272
良いですね。
無理しないっていうのが継続のコツなんでしょうね。
私もなんだかんだで10か月続いています。
気分が乗らない時や疲れが溜まったら休むけど、週5、6で7～10kmを走ってる。
楽しんで続けられているから、全く苦にならず。
ただ走る事がこんなに楽しいとは、走る前は全く思わなかった。
怪我に注意して、長～くやっていきたいなぁ。
- 274 ：大人の名無しさん：2011/08/01(月) 15:30:11.25 ID:rI3W9xGG.net
- 週一で約10キロ走って５年になる。
走る前と変わったことといえば、二日酔いを
あまりしなくなった。
- 275 ：大人の名無しさん：2011/08/01(月) 16:54:44.10 ID:aXUwz4EO.net
- ミック・ジャガーみたいに67になっても毎日10㌔走れるぐらいが目標
- 276 ：大人の名無しさん：2011/08/01(月) 20:14:02.12 ID:KcQSGhGH.net
- 「スズキ・ムネオみたいに」とは言わないのね。
- 277 ：大人の名無しさん：2011/08/03(水) 17:30:43.15 ID:FcDezdZn.net
- いきなり毎日５㎞ってのはヤバイっすかね？
- 278 ：大人の名無しさん：2011/08/03(水) 18:14:57.65 ID:0H0Q7PpM.net
- >>277
体重やら経験によるから何とも。
毎日っつーても、週４から５位がいいんじゃないかな。
ペース遅いならリスクは減る。早歩きくらいのペースから始めて、違和感感じたら
容赦なく休む。休みの代替のメニューなんかも決めといたら良いよ。
あとストレッチやらに時間をしっかり使う意識改革を。怪我したら治んないよ～
- 279 ：大人の名無しさん：2011/08/03(水) 20:40:24.70 ID:hfc3ND5W.net
- >>278
週4や週5走ってる人って、
平日仕事から帰ってから寝るまで、どういうタイムスケジュールなの？
テレビやネットはほとんど見ない？
- 280 ：大人の名無しさん：2011/08/03(水) 22:28:52.24 ID:pT5b3uSe.net
- 自分の場合は、土日に走るので平日は大体三日くらい走る。
なるべく朝走ってるよ。
夜走ろうと思っていても、残業で疲れて走る気が起きない場合が多いので。
- 281 ：２７７です：2011/08/04(木) 00:33:05.57 ID:mv/fVV0N.net
- >>278
ご回答ありがとう。ゆったりペースで始めてみます。
ちなみに休みの代替メニューって、どんなのありますか？
- 282 ：大人の名無しさん：2011/08/04(木) 00:56:51.67 ID:0QO5gwO1.net
- >>279
朝とか。仕事とかの時間の隙間だから個別の話なんじゃないかな？
今は、会社が近いし、そんな残業してもって感じなんで、帰ったら週３くらいはジムに行ってるな。
TVは見ないけど（昔の８チャンは好きだった）、運動終わったら残りはネットだね。
あと５kgくらい体重落とすまでは走らないよ。昔痛めたアキレス腱とか幾ら休めても良くならない。
少し走ったり、指で押さえると鈍い痛みがある。専門のドクターに見せた方が良いかもしれない。
これでも、３０代前半にジョギング始めて８ヶ月くらいの初マラソンで３時間４０分くらい。その後、
仕事のストレスて体重増えつつも無理してたら、色々壊しちゃった。壊す前の体は二度と戻らんよ。
肉離れする瞬間のプチって音は二度と聞きたくない。
>>281
俺は水泳もやるので水泳。
ストレッチと筋トレと、ちょっとだけ歩いたりジョグったりの組み合わせとか。面白くなってきたら
逆に走んないと精神的に不安になる。それを緩和するために、何かしないとって感じ。体動か
して汗かければ何でも良いと思うよ。休日なら山登ってみても。使う筋肉違うから意外に休養に
なるんだわ。
- 283 ：２８１です：2011/08/04(木) 17:49:05.05 ID:mv/fVV0N.net
- >>282
重ねがさね、ありがとう。
ジョギングとは違う筋肉というか部位を動かすんですね。さっそく実践します。
多謝。
- 284 ：大人の名無しさん：2011/09/02(金) 07:56:44.12 ID:pLnA7kW7.net
- 【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
- 285 ：大人の名無しさん：2011/09/29(木) 15:10:45.41 ID:r6M8db8J.net
- 四月から走りはじめてのもうすぐ半年。
体脂肪率7.4%になりましたぁ。
継続は力ですなぁ
- 286 ：大人の名無しさん：2011/10/01(土) 08:00:05.68 ID:z20WONMU.net
- 水泳やりたいけど、まるで泳げない(T_T)。
つきにくい部分の筋肉つきそうだしやりたいんだがなあ。
- 287 ：大人の名無しさん：2011/10/05(水) 23:10:26.15 ID:L/8sip2/.net
- >>286
ある程度は教えてもらうといいさ。そこからは、課題意識を持ってフォームを
弄っていけば、年単位という時間軸かもしれないが上手くなっていく。のんび
りやるといいさ。
まったりダラダラ泳ぐってのが一番難しいんで、地味なのだが、そこが目標。
- 288 ：大人の名無しさん：2011/10/08(土) 01:15:44.34 ID:iAs4QTL+.net
- >>287
スポクラに体験入学でもして覚えたら辞めるのもいいかなと。
帽子とゴーグルは奮発していいの買ってみた。
連休に市民プールでまず腕試ししてくるよ。
- 289 ：大人の名無しさん：2011/10/09(日) 13:37:21.22 ID:7EDQdZUb.net
- 見知らぬ世話好きのおじさんにアドバイスされつつ、25Mを15往復。
想像以上にダメだったが、週末一回は行きたいな。
- 290 ：大人の名無しさん：2011/12/06(火) 09:28:48.92 ID:O6PzLorE.net
- ジョギングをすることによる効用って
どんなものがありましたか
- 291 ：大人の名無しさん：2011/12/07(水) 22:28:40.49 ID:GjuNpiqg.net
- >>290
ジョギング始めてどうせならとマラソンにエントリーした。
中学以来、運動してなかったけど半年のトレーニングで初フルを4時間切るタイムで走れた。
やれば出来ると自信が付きました。
後、体が絞れてスタミナが付いた。
- 292 ：大人の名無しさん：2012/01/05(木) 00:50:07.08 ID:ikW9mqHI.net
- >>291
運動始める前の身長体重・体脂肪・年齢と、現在のスペックをお願いします。
週何回くらい、どれくらいのペースでトレしてます？
あとどんな時にスタミナ感じます？
- 293 ：大人の名無しさん：2012/01/05(木) 02:16:17.00 ID:BiDvfA5F.net
- なるべく毎日10k走るようにしてる。
さすがに体も絞れてきた。
- 294 ：大人の名無しさん：2012/01/05(木) 09:17:05.26 ID:dpvO09Cj.net
- 毎日10キロはすごいね
- 295 ：大人の名無しさん：2012/01/05(木) 20:47:30.06 ID:gbRPS8Go.net
- 運動始める前(8ヶ月前)
身長176cm
体重64kg
体脂肪 多分24%位
年齢35歳
現在
体重は変わらず
体脂肪 6%
月に200-250km走る
階段の上り下りが全然違う。
後、ロードレースやマラソンに出たと言うと尊敬される（笑）
- 296 ：大人の名無しさん：2012/01/06(金) 09:10:19.64 ID:3hkwbGJo.net
- 体脂肪6とかすごすぎる
- 297 ：大人の名無しさん：2012/01/06(金) 12:29:52.45 ID:K7jdgBVG.net
- 凄い勢いで体脂肪が減ってるな
朝飯の前にジョギングとかそういうのか
- 298 ：大人の名無しさん：2012/01/06(金) 15:23:53.54 ID:YaV2yTXz.net
- 走るのは夕飯食べてから１時間位経ってから走ってますよ。
体重は今でこそ変わらないですが一時、58kg、5%~8%位になりましたが体脂肪が変わらず体重増加しました。筋肉が増加したんだろうねぇ。
ちなみに、ご飯の量も普通の人の倍位は食べます。
- 299 ：大人の名無しさん：2012/01/07(土) 14:45:11.66 ID:NepHdFvx.net
- 筋トレもしてるの
- 300 ：大人の名無しさん：2012/01/07(土) 19:23:17.44 ID:iAmDQHdd.net
- 体脂肪率１ケタって健康的にはどうなんだろうね？
30歳♂
164cm
去年5月からダイエットの一環でジョギングを始めて、
体重：73.5kg→55kg
体脂肪率：28%→14%
ウエスト：84cm→65cm
1回6～10km程度のジョギングでサクっと痩せました。
走り始めた当時は8kmに70分以上かかってたけど、
最近はようやくキロ6分ペースで10キロ走れるようになった。
もう減量の必要はないけど、もうしばらく走ってみる！
- 301 ：大人の名無しさん：2012/01/08(日) 00:42:47.35 ID:SzIDPO1m.net
- >>299
筋トレは嫌いなのでしてない。なので上半身は貧弱です。腹筋はうっすら出てるけど胸板は皆無。
しかし、走って居て膝が痛い、股関節が痛いなどの場合のみ、痛い部位の強化目的でする位。
- 302 ：大人の名無しさん：2012/01/08(日) 16:01:55.50 ID:nMEo1J+v.net
- >>300
すごいがんばっているね。
- 303 ：大人の名無しさん：2012/01/09(月) 22:56:35.95 ID:JBZgF4aq.net
- 1回のジョギングで、だいたいどれくらい走ってるの？
私は、週末のみ5km（25～30分）程度です
- 304 ：大人の名無しさん：2012/01/26(木) 11:17:34.98 ID:yvsLTd1X.net
- 今週号の週刊朝日に出ていた増田明美の言葉
走れば体の贅肉と共に
心の贅肉も取れる
- 305 ：大人の名無しさん：2012/01/27(金) 16:13:11.75 ID:I0cK4j1J.net
- なんか分かる～
走り出してから心に余裕が出てきたっていうの？
- 306 ：大人の名無しさん：2012/03/22(木) 17:23:08.04 ID:WbF3bTED.net
- >>303
キロ6分だと結構早いね。
俺は平日だとキロ7～8分で5キロ。
余裕のある日は10キロくらい。
- 307 ：大人の名無しさん：2012/04/01(日) 21:53:20.16 ID:NwsvU5kp.net
- a
- 308 ：大人の名無しさん：2012/04/05(木) 14:37:31.85 ID:JGKbmu2U.net
- ジョギングするにもいい季節になってきましたね！
- 309 ：大人の名無しさん：2012/05/22(火) 20:08:19.67 ID:hpW3Du1Y.net
- 主にダイエット板や陸上板を見ていました。
同僚が走っていて、昨秋の地元のマラソン大会5kmにエントリーしたのがきっかけでジョギングを始めた37歳♀です。
初5kmは27分、10km54分台、3ヶ月半前の初フルは4時間半でした。
その後は膝が痛くて、ハーフ2時間22分とか10km1時間01分とか続きでしたが、最近は10km53分台で走れるようになりました。
普段は約6kmを40分ぐらいで気が向いた時だけ走っています。
大阪か神戸当たりますように(^人^)
- 310 ：大人の名無しさん：2012/12/03(月) 15:11:39.47 ID:Xd3qVQKy.net
- >>309
どうだった？
- 311 ：大人の名無しさん：2012/12/09(日) 19:08:38.34 ID:5eIKWo4S.net
- お盆に体重が70kgに到達して、ちょっと
危機感を感じてジョギングを始めた。
ほんの週に1～2回ほどで、
最初は公園までの往復4kmが精一杯
だったけど、3ヶ月以上経過して
ようやく7kmを35分で走れるようになっ
た。
スマホのアプリによると
キロ5分15秒のペースらしい。
体重は3kgほど減ったけど、
あと2kgは減らしたいかな。
現在 35歳
177cm 67kg 体脂肪率16%
でもそれ以上にだんだんと走るのが
楽しく感じるようになってきた。
公園でいろんな人のフォームや
ウェアを観察するのが好き。
- 312 ：大人の名無しさん：2012/12/13(木) 17:49:11.57 ID:E/S+XMUX.net
- やるじゃない
- 313 ：あぼーん：あぼーん.net
- あぼーん
- 314 ：大人の名無しさん：2012/12/14(金) 18:49:18.97 ID:bTksZX0t.net
- http://richardkoshimizu.at.webry.info/201212/article_119.html
- 315 ：あぼーん：あぼーん.net
- あぼーん
- 316 ：大人の名無しさん：2013/01/07(月) 18:05:48.34 ID:MgnyUICM.net
- 今年も走って健康になろう！
- 317 ：大人の名無しさん：2013/02/11(月) 10:20:27.96 ID:qDMmjDOw.net
- 寒いから走るのが億劫……とか思っている時に、
中国の大気汚染が日本に押し寄せているって情報を聞くと、
肺の健康のためだから仕方ないな、と思って走るのを止める
言い訳にしてしまう意志の弱さが情けない……。
- 318 ：大人の名無しさん：2013/02/12(火) 19:38:20.25 ID:ePzB667g.net
- んじゃ、ジムで走れば？
- 319 ：大人の名無しさん：2013/02/15(金) 17:00:19.18 ID:AHqtpVRp.net
- とにかくぱっと着替えて外に出て
走り始めちゃうことが大切ですね
- 320 ：大人の名無しさん：2013/04/13(土) 19:42:47.55 ID:ahOyKlhF.net
- ジョギングよりウォーキングだな
しかし、今の季節は花粉が舞っていてモチベーションが下がる
レッグマジックXで筋力維持したかったが部屋が狭くてどうにもならない
6畳とか8畳とかだったらなんとかなっただろうに…
カーチャンJ( 'ｰ`)しもトーチャンも協力してくれよ 場所の確保とか 続けられるような環境作りとか
- 321 ：大人の名無しさん：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:3qqpcLfF.net
- 立ち仕事だけど走りたい
- 322 ：大人の名無しさん：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:EhiKJJGc.net
- 数年前までジョギングしてたけど
膝が悪くなってからできなくなった
痛くない時走ったら2、3日後には痛くなる
ひどい時にはまともに歩けなくなる
初めてこうなった時病院いくつも行ったが
どこもはっきりした原因は不明で治らず
きみ達運動できる時にしておきなさいよ
- 323 ：大人の名無しさん：2013/10/21(月) 18:01:36.96 ID:S1gkIXxT.net
- 走ってる？
- 324 ：大人の名無しさん：2013/10/22(火) 00:15:03.15 ID:dMTpjKOJ.net
- >>323
うん！
- 325 ：大人の名無しさん：2013/10/22(火) 06:58:29.71 ID:iAvhSYnV.net
- 体力ないし、運動音痴だけど、週に2，3回はジム行って走ってる。
時速7.5㎞/ｈで2～3㎞だけどｗ
- 326 ：大人の名無しさん：2013/11/06(水) 20:40:25.70 ID:b7cAma2t.net
- 走ろうぜえ
- 327 ：大人の名無しさん：2013/11/10(日) 08:17:28.29 ID:rJ9OqZIU.net
- 走ってるよー
- 328 ：大人の名無しさん：2013/11/10(日) 08:28:44.60 ID:RHVwbeEI.net
- 一週間ぶりに走ったら、足首と足の裏がずっと痛重い。
遅いスピードだが、週に2～3回、2～3㎞を一年くらい走ってるのに、
虚弱な身体のままだ…
- 329 ：大人の名無しさん：2013/11/15(金) 12:22:08.72 ID:Km7K/Qhk.net
- >>328
間に休憩かねてウォーキング入れたらいいかもね
後は帰ってからシャワーの冷水でもなんでもいいから冷やすのも結構オススメって2chの先輩達に言われた
実際それで足首とか楽になったよ
- 330 ：大人の名無しさん：2013/11/18(月) 14:24:38.11 ID:qUgxKpoU.net
- 外に出て走ると気持ちいいよ！
- 331 ：大人の名無しさん：2013/11/30(土) 08:38:34.24 ID:9Xqnh9Bs.net
- 自分のペースで走りたいから、まだ暗い早朝に走ってる。
以前は近所の大きな公園まで走って、
公園内を程々走って家に戻ってくるのが定番だったのに、
最近は全力ダッシュも5本ほど試してみるようになった。
かつては陸上部の短距離専門だったけど、今は全然ダメだわ。
身体が硬いからストライドは狭いし、
つま先で走れていない（ドタドタ走ってる）ってのがよくわかる。
唯一よかったのは、体重が増えたから、慣性で走れるってのは実感できたけど。
気分転換にもう少し続けてみようと思う。
- 332 ：大人の名無しさん：2014/01/04(土) 12:27:43.92 ID:8mAnnj+I.net
- 良スレ発見
久しぶりに走るかと思いiPodの比率をロックンロールよりにしたプレイリストをぶち込んだら風がビュンビュンなので夜まで待ち
夜の方が視覚から余計な情報が入らないからか集中出来る気がする田舎
- 333 ：大人の名無しさん：2014/01/11(土) 23:25:09.60 ID:ykRwXvx7.net
- 走るの気持ちいいわ
膝壊すのだけ怖いけどやめられない
- 334 ：大人の名無しさん：2014/01/11(土) 23:52:55.21 ID:1bdT5tM8.net
- 中高時代部活や受験で争っていた俺らも、この歳になると丸くなっちまうなぁ。
怪我しないように頑張ろうぜぇ。
- 335 ：大人の名無しさん：2014/01/18(土) 13:28:45.18 ID:TRd8zq8u.net
- 【福岡】交通事故死の女性は誰？２年近くたった今も身元特定できず
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/
- 336 ：大人の名無しさん：2014/01/26(日) 15:01:22.33 ID:RWVKJi3y.net
- ゆっくり走るのが一番いいよ
長距離走れて汗もいっぱい出る
急いで走っても悪いことしかない
- 337 ：大人の名無しさん：2014/01/26(日) 16:36:48.80 ID:RdamOd3R.net
- 7.5㎞/hでも20分以上走ると膝か足裏が痛くなるので、16分2㎞しか走ってない。
まぁ、運動しないよりマシと思って週に2回くらいしか走ってないけど。
- 338 ：大人の名無しさん：2014/01/26(日) 16:39:31.31 ID:qdRpIExk.net
- ええんやでそれで。
- 339 ：大人の名無しさん：2014/01/29(水) 06:53:57.16 ID:XJ+Z030o.net
- >>337
クッション性の高いランニングシューズは良いですよ。アシックスとかで調べて見て下さい。
- 340 ：337：2014/01/29(水) 07:31:26.14 ID:1G8L5fjv.net
- >>339
ありがとうございます。
NIKEの初心者用で1万円くらいのを履いてます。
次はアシックスも調べてみます。
昨日は2.5㎞走ったけど大丈夫でした。
前は5㎞とかも走れたんですが、2回ほど痛みが出てからは怖くなって無理してません。
- 341 ：大人の名無しさん：2014/01/30(木) 00:06:43.89 ID:LBvOl6U0.net
- >>340
人によって合う合わないがあるから一概には言えないですが、スポーツ店で売ってる中敷きを利用するのも一手です。
膝、腰への負担軽減にも繋がります。しかし本当に痛みが厳しいなら、迷わず休んで診察を受ける。
無理をされずに精進されて下さい。
- 342 ：大人の名無しさん：2014/01/30(木) 00:11:25.07 ID:M9aTArpT.net
- >>341
ありがとう。
単に筋力不足、運動不足だと思う。
元々、運動音痴で部活もやってなかったし。
- 343 ：大人の名無しさん：2014/01/30(木) 23:25:19.28 ID:VTTnChHB.net
- 6年前からジョギングをやるようになった。今では休みの日は必ず近く公園内を走ってるよ。
- 344 ：大人の名無しさん：2014/01/30(木) 23:55:54.74 ID:1+zI9x6D.net
- 初心者用で一万の靴ってどんなの？
ロードジョグみたいなのを初心者用って言うのだと思ってた。
- 345 ：大人の名無しさん：2014/02/02(日) 00:33:07.04 ID:mw+AHdgN.net
- 自分は幅広なんでアシックスのゲルのやつが一番あっている。
体重あるから膝も心配だし。
先月は合計150キロ走った。
- 346 ：大人の名無しさん：2014/02/02(日) 01:04:31.55 ID:T3/B7tdn.net
- >>343
一週間に一度でもスタミナって維持できるもん？
- 347 ：大人の名無しさん：2014/02/02(日) 01:45:45.58 ID:1KRoXyae.net
- 仕事で動き回ってるから何て事はない。やらないと気分が晴れないし。
- 348 ：大人の名無しさん：2014/02/02(日) 18:16:53.56 ID:ZiUjqXR7.net
- >>344
調べたらNIKEのルナグライド4って奴だった。
一応、お店で初心者向けって聞いたんで。
- 349 ：大人の名無しさん：2014/03/06(木) 06:42:10.80 ID:9Gv8CQ1a.net
- ほしゅー
- 350 ：大人の名無しさん：2014/03/31(月) 03:17:04.07 ID:awvvPqgV.net
- ■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。
興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。
この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。
■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・
「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。
- 351 ：大人の名無しさん：2014/05/04(日) 15:45:42.72 ID:gSe/HUc6.net
- 2、3日ぶりの一時間ジョギング終了
- 352 ：大人の名無しさん：2014/05/04(日) 18:11:31.12 ID:Qxrv0193.net
- だいたい何キロ位走ったの？
- 353 ：大人の名無しさん：2014/05/10(土) 16:41:32.38 ID:s5PTTDHD.net
- 10キロだす
- 354 ：大人の名無しさん：2014/05/11(日) 22:12:57.46 ID:uXo6cRJO.net
- 心筋梗塞にご注意を
- 355 ：大人の名無しさん：2014/05/29(木) 22:36:25.58 ID:s7c+FZZR.net
- ジョギングするときって、キャップ被る方が良いですか？
個人的には、鬱陶しいから好きじゃないんですが・・
- 356 ：大人の名無しさん：2014/05/30(金) 21:40:35.98 ID:CdBFrYNS.net
- 特に今の時期は紫外線強いので、被るほうがいい。
蒸れないタイプのものがデフォだから、有っても無駄にならない。
冬は防寒の役目もする。
- 357 ：大人の名無しさん：2014/06/01(日) 21:54:11.27 ID:Bmw7dtBy.net
- １ｋｍあたり６ｋｍのペースで約５ｋｍを走ってしまった。
最初だからって張りきり過ぎた感じ。
- 358 ：大人の名無しさん：2014/06/02(月) 22:33:05.72 ID:kxeV/esO.net
- >>357
落ち着いて書いて！
- 359 ：大人の名無しさん：2014/06/02(月) 22:49:45.03 ID:3m1R/61K.net
- 6ｋｍではなくて、6分の間違いでした。
すみません。
今度は1kmあたり８分くらいに落としてみます。
- 360 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 361 ：大人の名無しさん：2014/06/03(火) 23:30:18.56 ID:FHEgpWxq.net
- 駅伝の選手が穿いているようなランニングパンツって、変ですか？
- 362 ：大人の名無しさん：2014/06/07(土) 20:00:55.69 ID:wT+XnOprW
- 変ではないと思う。
今はファッション性が重視されてハーフパンツみたいのが主流にはなってるけど。
- 363 ：大人の名無しさん：2014/06/08(日) 18:23:30.69 ID:dV4ODAzpS
- 膝ぐらいの丈のハーフパンツって、汗かくと張り付いて来ないか？
- 364 ：大人の名無しさん：2014/06/09(月) 21:54:46.30 ID:OvB3n+H8i
- ハーフパンツのあの長さが中途半端で好きになれない。
言われるとおりあまり機能的な気がしない。
本当はランパンがいいんだが、引き締まった体でないと似合わない
イメージもあるね。
- 365 ：大人の名無しさん：2014/06/10(火) 16:57:28.25 ID:riwEW+jP.net
- >>357
何言ってんの？
- 366 ：大人の名無しさん：2014/06/10(火) 21:59:04.74 ID:kDj2yVEDd
- >>364
こういうタイプか？
http://blog.livedoor.jp/okaimono25/archives/1537952.html
つか、痩せれば似合うだろうに
- 367 ：大人の名無しさん：2014/06/11(水) 23:02:58.45 ID:vtOOZgecN
- メタボな体してランパンはみっともないから、やめとけ
- 368 ：大人の名無しさん：2014/06/12(木) 21:38:03.98 ID:2eIE7O/jl
- ランニングタイツってのも流行ってるけど、
あれは直穿きするのか？
- 369 ：大人の名無しさん：2014/06/13(金) 22:07:49.92 ID:UABuKMh0m
- 多摩川下流の道でジョギングしてるけど、50～60代が多いね
30代くらいの人って割合から見たら少ない
これも場所に依るんだろうかね
- 370 ：大人の名無しさん：2014/06/14(土) 22:41:24.69 ID:XIWXJRn20
- 皇居周辺なら女性が多いし、20代くらいから
見かけるぞ。
- 371 ：大人の名無しさん：2014/06/15(日) 21:49:42.43 ID:TySFo5Key
- >>368
直穿きするって書いてあるけど、実際には店舗では
インナーも一緒に買わせようとしてセットで置いてあったり
するよ。
- 372 ：大人の名無しさん：2014/06/16(月) 21:52:38.09 ID:4/ATqP+c.net
- ランパンを恥ずかしいとか、どういう神経？
少なくとも30代だったらああいう丈の短い運動着って昔から慣れてるだろうに
変に凝ってランニングタイツの上にランパン穿いてるような人の方が
変に見えちゃうよ。
- 373 ：大人の名無しさん：2014/06/16(月) 23:39:03.94 ID:4/ATqP+c.net
- ランパンが恥ずかしいのは、街中を走る時じゃね？
普通に公園とか川沿い、はたまた皇居の辺り走るなら
気にはならないけど？
- 374 ：大人の名無しさん：2014/06/17(火) 06:55:25.13 ID:sc/5hNtM.net
- >>372
ランニングタイツにランパンって変なのか！？
普通に沢山居ると思うが・・・・・。
まあ、それぞれの感性かな。
- 375 ：大人の名無しさん：2014/06/17(火) 22:36:50.45 ID:qHmxHiuY.net
- >>374
女性のファッションが男性にまで広がった感じだよね。
タイツとランパンの二重穿きは否定しないけど、オシャレな人は男でも
やってる。
逆に機能性を求める人はタイツかランパンかどっちかが多い印象だよ。
- 376 ：大人の名無しさん：2014/06/18(水) 06:05:34.69 ID:3/Ma5zJP.net
- 走力に自信ありそうな人はランパンのみが多い印象
筋肉ムキムキになってる足を羨ましいなーと思いながら見てる
- 377 ：大人の名無しさん：2014/06/18(水) 06:53:58.39 ID:jY0ZVszt.net
- >>375
あれはファッションなのか？
cw-xとか機能性で使用してるのかと思ってた。
逆にタイツだけとか見たことないわ。
タイツだけでは江頭みたいやん・・・・。
- 378 ：大人の名無しさん：2014/06/18(水) 22:33:05.55 ID:GwsESy2B.net
- >>376
それ、分かる！
ふくらはぎなんかも筋肉が盛り上がっていて
例え細くても力が漲ってる印象だよね。
ランパンがカッコ良く穿ける人、羨ましいよ。
- 379 ：大人の名無しさん：2014/06/19(木) 06:09:44.65 ID:1tWWTNSK.net
- >>377
本当に走っている？
少数派だけど、タイツだけで走っているヤツいるよ。
- 380 ：大人の名無しさん：2014/06/19(木) 17:16:02.42 ID:LbHrFeNp.net
- >>378
ホントそう
俺のブヨッとした足があんな風になるまでどれくらい走ればいいのやらw
- 381 ：大人の名無しさん：2014/06/19(木) 21:30:36.44 ID:jAIcPMfZ.net
- >>379
ショートタイツにランシャツで走ってる人なら、河川敷とかにはいるよ。
でも、これってアンダー付いてなくて直に着用してるんだよな？
http://item.rakuten.co.jp/smilesports/xt7204-9049?s-id=sd_browsehist_search
- 382 ：大人の名無しさん：2014/06/20(金) 18:58:24.91 ID:LV6h7QON.net
- >>379
結構、見かけるよね。
Asicsもそうだけどmizunoでも出してるし、股下丈が短いのは「ミドル」とか
「ショート」とか呼ぶんだっけ？
普通の長いタイツではなくて・・
今は寧ろランパン穿いてる人よりもタイツ穿いてる人のほうが
多い印象だね。
- 383 ：大人の名無しさん：2014/06/20(金) 23:52:01.07 ID:QhKQMnL6.net
- >>381
こんな丈の短いヤツでもモッコリいやな野郎は上にランパン履くの？
- 384 ：大人の名無しさん：2014/06/21(土) 08:17:14.85 ID:jZt6jS5o.net
- モッコリは個人差あるけど、俺みたいに平常時が大きいとかなり目立つから
上にランパン着用は必須だな。
粗チンの奴は何も上に穿かないだろうけど。
- 385 ：大人の名無しさん：2014/06/21(土) 15:27:37.40 ID:nUTGQdnu.net
- ジョギング中にわざと近寄ってきて抜かす奴ってムカつくよな？
後ろから追いかけて飛び蹴りしたくなるよな？
- 386 ：大人の名無しさん：2014/06/21(土) 23:54:29.94 ID:TOwH0hbi.net
- >>385
別にわざとじゃないんじゃないの？
- 387 ：大人の名無しさん：2014/06/22(日) 14:46:24.54 ID:KSbiTZDh.net
- ジョギングなんて個人のペースで走ればいいんだから
抜かされただのなんだので腹を立てるなんてナンセンス
- 388 ：大人の名無しさん：2014/06/23(月) 22:22:47.51 ID:yNDrC/Yx.net
- >>379
同意！
女性はタイツの上にランパンって恰好も比較的、見かけるけど
男の場合はタイツ（今の時期だと>>381みたいなショート）
オンリーってのも見かけるね。
今のランニングって、結構ファッションから入っていく人が多い印象。
純粋に走りたいって人なら、ランパン＆Ｔシャツみたいな素朴な
スタイルもたまにいるけど。
- 389 ：大人の名無しさん：2014/06/24(火) 22:01:55.58 ID:K1vBwDI8.net
- 特にランニングタイツを穿いてる男の場合、直穿きだと
ランパンで隠したがるよねｗ
もっ〇りが気になるんだろうな…
- 390 ：大人の名無しさん：2014/06/25(水) 10:45:47.71 ID:Z9VUGpCR.net
- マシーンの大股ウォーキングの方がちょこまかランニングよりキツイ事を知った
- 391 ：大人の名無しさん：2014/06/25(水) 21:07:42.48 ID:qdCRbZ3D.net
- ジムを辞めて3ヶ月たつので、家の近所をジョギング。
スピードも距離も分からないので、スマホアプリで測定。
今までキロ8分とゆっくり走ってたのが、キロ5.5分と早く走ってたから即筋肉痛になった。
もう少しゆっくり走るように調整しよう。
- 392 ：大人の名無しさん：2014/06/26(木) 00:16:58.29 ID:VPVi6Lz6.net
- >>391
何キロくらい入っての結果？
キロ当たり5.5分だと、仮に5ｋｍマラソンに出場したら
大体、参加者の中位くらいの順位になれるんじゃないか？
- 393 ：大人の名無しさん：2014/06/26(木) 05:49:33.19 ID:QuX9YmkR.net
- >>392
3㎞いかないくらい。
走り始めが若干下り坂だし、アプリなんで正確な情報では無いかも。
3㎞は余裕だけど、5㎞はバテてペース落ちそう。
ジムに1年半通ってて、5㎞とかはスローペースで走ってたから、
慣れてきたら意外に大丈夫な気もする。
肩こり解消と健康の為に再開したんで、徐々にゆっくり長めに調整していきます。
- 394 ：大人の名無しさん：2014/06/27(金) 22:12:45.79 ID:Wv8xoaBQ.net
- >>393
俺は５ｋｍを３０分で走れれば上出来と思って走ってるよ。
もっと速い人は居るけど、素足だと陸上の選手みたいに
筋肉の付き方がしっかりしてて羨ましい。
- 395 ：大人の名無しさん：2014/06/27(金) 23:31:16.62 ID:PqQ2+vRY.net
- >>394
ありがとう。
今年の目標を5㎞30分に設定してみる。
- 396 ：大人の名無しさん：2014/06/28(土) 14:33:30.19 ID:gVTG+UmK.net
- これ、人気みたいだが体の線がまるまる分かってしまって
アンダー着用なしは犯罪レベルじゃね？
http://skins.ocnk.net/product/298
- 397 ：大人の名無しさん：2014/06/28(土) 19:56:32.08 ID:2WU1B4o0.net
- >>396
たまにみるけど、なんだかなあと思う。
- 398 ：大人の名無しさん：2014/06/29(日) 22:34:49.65 ID:kcgiJ7kz.net
- skinsって有名らしいと思って店頭で観たけど、かなり高価なんだよね。
これならもっと安いタイツでいいやと思ってしまう。
てか、5月～9月くらいならショート丈で充分な気もするよ。
- 399 ：大人の名無しさん：2014/06/30(月) 21:56:55.41 ID:zlhR9wVd.net
- 高価なタイツって、本当に必要なのかな？
俺だったら楽天とかヤフオクで探すかも知れない。
- 400 ：大人の名無しさん：2014/07/01(火) 01:01:59.53 ID:cTxG03WX.net
- >>398
そもそも暑い時期にタイツなんぞいらん。
- 401 ：大人の名無しさん：2014/07/01(火) 21:47:51.97 ID:yhShqg3D.net
- ランパンが最も楽に走れることを知っている（学生時代に陸上やってたから）が、
今は中年太りでみっともない体だし、走るの遅いから憚られてしまうよ。
でもってもうちょい丈の長い短パンを穿いて走ってる。
- 402 ：大人の名無しさん：2014/07/02(水) 06:32:38.51 ID:vWj0Nnhv.net
- おいらはクロップドパンツとか言うの売ってたからそれ履いてるよ
膝くらいまで隠れて、すね毛も目立たずにいい感じ
さすがにタイツは今の季節暑いんじゃないかな
- 403 ：大人の名無しさん：2014/07/02(水) 10:53:00.22 ID:oVUyQ9aM.net
- みんなが言ってるタイツって、膝を固定したり、筋肉が無駄に動かないように締め付けるタイプだよな？
機能性重視のサポーターみたいなものだから、暑いとかは関係ないだろ？
タイツは大会だけで、普段はジャージのハーフパンツ。
オッサンでタイツだけってのもいるけど正直気持ち悪い。
- 404 ：大人の名無しさん：2014/07/02(水) 21:19:45.96 ID:ALzG9mAs.net
- こういうタイツって、別に変だとは思わないが。
勿論、繁華街とか人通り多い場所ではなく、ランナーだけが
集まるような場所限定なら。
http://www.youtube.com/watch?v=89pqy67atYU
- 405 ：大人の名無しさん：2014/07/03(木) 11:23:11.08 ID:gDmgyAnt.net
- この人、直穿きだったりしてｗ
- 406 ：大人の名無しさん：2014/07/03(木) 20:11:32.96 ID:Ma96iZYd.net
- 機能性関係なしに履いたら暑いんだろうなぁと思っていた
暑くないの？ならサポーター古くなってきたし、思い切って買おうかな
- 407 ：大人の名無しさん：2014/07/04(金) 11:37:21.61 ID:stHOnCCw.net
- >>406
ジャージのハーフパンツではいかんのか？
- 408 ：大人の名無しさん：2014/07/04(金) 21:20:24.36 ID:A285sWRU.net
- 素材の関係で、逆にハーフパンツの方が暑いよ。
>>404のようなランタイで公道だけを走るのは、遠慮が伴うけど
ランニング専用の公園とか川沿いなんてのは、無問題だと思うよ。
- 409 ：大人の名無しさん：2014/07/05(土) 00:37:07.25 ID:57tKhUrU.net
- >>408
ランニング専用の公園とか羨ましい
- 410 ：大人の名無しさん：2014/07/05(土) 05:34:47.28 ID:K/DNkC2m.net
- >>408
ジャージ素材じゃないランニング専用のハーフパンツなら暑くないけど？
ランパン素材の丈が長めのヤツ。
- 411 ：大人の名無しさん：2014/07/05(土) 10:32:15.33 ID:XJnree1k.net
- ジム通い２ヶ月でジョグデビューしたが１時間も走れなかった
80キロというウエイトには公道は無理なのか？
- 412 ：大人の名無しさん：2014/07/05(土) 11:01:06.89 ID:Ci3IQJdz.net
- >>407
うん、今もハーフパンツで走ってるんだけど、膝サポーターも古くなってきたし、
コンプレッションタイツ？が暑くならなくて、効果もサポーターより期待できるなら買ってみようかなって思ってさ
でも調べたらやっぱり高いな。大人しく新しいサポーターを買う事にするよ
- 413 ：大人の名無しさん：2014/07/05(土) 12:00:17.04 ID:l/kINpiQ.net
- >>411
75kgくらいだけど慣れると問題ないよ
- 414 ：大人の名無しさん：2014/07/05(土) 16:56:54.20 ID:z+FLV0Jc.net
- 俺、まさに>>404と似た膝上ショート丈のタイツ履いて走ってるけど、
暑苦しいと感じたことはないよ。
生地自体は軟らかいものの、足腰のサポート力も適度に有って
自分に合うのかも知れない。
ちなみにミズノのレーシングってシリーズの物を履いてる。
- 415 ：大人の名無しさん：2014/07/06(日) 15:45:39.07 ID:Ogjnyfah.net
- 下にサポーターを着用してタイツ穿いたら、尻にラインがクッキリ出てて
恥ずかしかったな。
- 416 ：大人の名無しさん：2014/07/07(月) 21:33:25.04 ID:Zdy+LQdL.net
- 個人的にはランパンが一番軽くて、動きやすいと思うんだが
若い子は穿いてないのはなぜ？
30代半ば以降の世代が多い。
- 417 ：大人の名無しさん：2014/07/07(月) 22:17:24.95 ID:9M4uzzJV.net
- 恥ずかしい服装だから
羞恥心の無くなる中年以降しか穿けないんだろ
- 418 ：大人の名無しさん：2014/07/08(火) 21:37:45.07 ID:0kFY3spH.net
- 今の若い子は、幼いころから半ズボンとか丈の短い
短パンは穿いてないだろうし、例えば水泳でもスパッツとかが
主流になっていく中で育っているからな。
下着だってトランクス移行が早かった年代。
だから30代以上とは羞恥の度合いも違ってきて当然。
俺らの年代では抵抗があまりないことでも、若い子達には
とても恥ずかしいことに感じられてしまうんだろうな。
- 419 ：大人の名無しさん：2014/07/08(火) 22:19:07.05 ID:SsXOLm4D.net
- 今日前方から20代ぐらいで背が150のちびっ子女ランナーからすれ違い様に
おっさんか…と小声で言われた様な…
周りに人や車の雑音あって空耳で気のせいかも知れん
- 420 ：大人の名無しさん：2014/07/09(水) 07:25:36.26 ID:5wyiRA3g.net
- もう30代後半だし、誰もじっくりなんて見てこないだろうから、
ユニクロで買ったドライ素材のTシャツとランパンらしきもの。
今のコースだと2.3㎞なんで、もう少し距離を伸ばしたい…
- 421 ：大人の名無しさん：2014/07/09(水) 15:57:35.40 ID:xngZnNm8.net
- インナー付きのランパンって、もう作ってないの？
洗濯物が一枚減るから重宝してるんだけどｗ
- 422 ：大人の名無しさん：2014/07/09(水) 18:05:48.16 ID:rtLcRfUq.net
- >>421
は？普通に売っているよ。
ただ、スポーツ店の陸上やランニングコーナーに置いてある。
- 423 ：大人の名無しさん：2014/07/09(水) 21:00:24.38 ID:VmR8cyCR.net
- 先月、Ｄ＆Ｂっていうスポーツ店で買ったランパンはインナー付のアシックス製
http://item.rakuten.co.jp/drafuto1/173c/
値下げしてて1,800円台だった
ただ、ポケットが皆無なのが心もとないけど
小さ目のポーチに入れるから何とかなってる
- 424 ：大人の名無しさん：2014/07/10(木) 07:43:07.45 ID:Gx07F6Zf.net
- >>423
B&Dじゃね？
- 425 ：大人の名無しさん：2014/07/10(木) 12:21:51.47 ID:mNQjv2dA.net
- >>423
>>421だけど丁寧にありがとう。
かき方悪かったけど、もうちょい丈の長いの探してます。
今現在愛用してるのは、サッカーのパンツ位の長さです。
アウトレットや都内でも探したけど置いてなかった。
ネットでもう一度探してみるよ。
- 426 ：大人の名無しさん：2014/07/10(木) 17:33:05.41 ID:T9yaUyZu.net
- 走り始めたら血行がよくなるのか
勃起がすげーわ、、、
毎晩オナニー楽しすぎ！！！！！
- 427 ：大人の名無しさん：2014/07/10(木) 21:29:13.01 ID:HQWK+R3L.net
- >>426
走ると、全身に血液が循環するようになるからペニスは
逆に行き届かずに縮むんじゃね？
- 428 ：大人の名無しさん：2014/07/11(金) 00:43:59.85 ID:qfRDIOgp.net
- 俺は毎朝、朝立ちするようになった！
まるで10代の頃みたいに。
ジョギング最高！
- 429 ：大人の名無しさん：2014/07/11(金) 21:23:01.79 ID:4Tory4OL.net
- 塩飴を貰ったんだが、走りながら口に入れていいの？
それとも走った後のほうが効果あるの？
- 430 ：大人の名無しさん：2014/07/12(土) 12:13:00.37 ID:hQHKuRit.net
- おまいらって小学校のときは学校から帰ってから毎日なんかトレーニングしてた？
- 431 ：大人の名無しさん：2014/07/12(土) 15:07:30.31 ID:ewiqLPli.net
- 上半身裸体www
- 432 ：大人の名無しさん：2014/07/12(土) 19:43:39.31 ID:hAKFAxmo.net
- 仕事楽なのか？
夜も週末もヘトヘトでジョギングなんてする余裕ないだろ
- 433 ：大人の名無しさん：2014/07/12(土) 22:01:00.46 ID:EHbyNP3d.net
- 上半身裸体で走ってるオッサンが、多摩川のサイクリングロードに
今日は3人も居た。
俺は恥ずかしくて出来ない恰好だな。
- 434 ：大人の名無しさん：2014/07/13(日) 17:34:23.23 ID:cNYaTPLh.net
- >>426
サイズアップまでは厳しいかも知れないが、俺も同じく
でもって血液が万遍なくペニスにわたる感じがしてコチコチ
１０歳くらい若返った気分だよ
- 435 ：大人の名無しさん：2014/07/14(月) 09:33:53.97 ID:4wu2YLEk.net
- >血液が万遍なくペニスにわたる感じがして
そうそうそう！中に一本芯が入ったように固くなるよね～
- 436 ：大人の名無しさん：2014/07/14(月) 10:31:01.06 ID:98auSWyJ.net
- オナねたが弱いのか走っても出が弱い
- 437 ：大人の名無しさん：2014/07/14(月) 21:16:03.73 ID:b/T6tm6R.net
- >>429
走る直前に口に含み、溶かしながら走る
- 438 ：385：2014/07/14(月) 21:16:23.68 ID:mvsMwZpF.net
- 週2回くらいしか走れてないけど、3㎞15分で走れる感じになってきた。
少しペースをゆっくりにして距離を徐々に伸ばしていけば5㎞30分も何とかなりそうだ。
でも、3㎞15分のペースは走ってる時は大丈夫でも、終わった後はけっこうぐったり。
体力ないなぁ、と実感…
- 439 ：大人の名無しさん：2014/07/15(火) 21:36:06.78 ID:8PK/aCRU.net
- >>438
5ｋｍを25分～30分でいけそうな感じだよ。
少し余裕みて、7～8ｋｍ更に10ｋｍ走ってみると良いよ。
そうしたら5ｋｍも80％の力で走れるペースになると思う。
ローカルな大会も含めて5ｋｍのメニューも有るから
マラソン大会に出場してみるのも励みになると思う。
- 440 ：大人の名無しさん：2014/07/15(火) 22:43:08.90 ID:gJ58o8zN.net
- うーん、走った後に牛乳をがぶ飲みするのは良くないのだろうか？
腹くだした
- 441 ：大人の名無しさん：2014/07/16(水) 17:48:20.96 ID:LGirGfJB.net
- >>440
特に牛乳は、お腹に合わない人もいるから飲むなら少量にした方がいいよ。
汗かいた直後は取り敢えず塩分とかを補給する意味で、スポーツドリンクを飲んで
その少し後から普通の飲み物に切り替えていくと無難。
- 442 ：大人の名無しさん：2014/07/16(水) 22:56:50.08 ID:G1Vx6CQu.net
- >>440
飲むなら豆乳もいいかも？
豆乳なら腹下さないし、走った後のタンパク質摂取は理にかなっている。
- 443 ：大人の名無しさん：2014/07/17(木) 22:04:34.72 ID:v1Ap2hHg.net
- >>439
5kmマラソンは、かなり多い
しかも時間制限も45分＾50分と割と緩やかだから
殆どが完走可能
- 444 ：大人の名無しさん：2014/07/18(金) 02:55:59.09 ID:98C9kTOS.net
- 走る余裕案ならもっと仕事しろよ
- 445 ：大人の名無しさん：2014/07/18(金) 21:43:40.89 ID:wdQUxhXj.net
- 走ることで、気分がリフレッシュされて
仕事も捗るというものなんだがな
- 446 ：大人の名無しさん：2014/07/19(土) 17:21:25.98 ID:bZ36kS20.net
- >>438
脂肪が燃焼するには20分から25分以上の継続した運動が必要
速度は落として時間を決めた方がいいかも？
- 447 ：430：2014/07/19(土) 20:41:11.81 ID:XgPJiA9B.net
- >>439
ありがとう。
10㎞とかは流石に足を痛めそう…
まずは5㎞30分以内を目指すよ。
学生時代は運動音痴で、調距離はホントに苦手だったから、
過去の自分への情けなさ克服としてローカル大会は良いかも。
スポーツジムで5㎞走れた時点で個人的にはガッツポーツだったけどｗ
>>446
今はその脂肪燃焼に20分とか不要って説が多いんじゃなかったっけ？
どっちにしろ、体重も体脂肪も低いので、適度な健康目的なんだ。
- 448 ：大人の名無しさん：2014/07/20(日) 18:11:21.43 ID:2r5wBcfL.net
- >>447
５kmの大会に出たことあるけど、毎回出場してるメンバーが上位１割独占してる感じ。
でもって、それに次ぐ一般市民ランナーで速いほうの人達が2～3割程度。
残りは、結構マイペースで走ってる初心者が多いよ。
それだけに大会自体も10ｋｍやハーフに比較してまったりムード満載。
5ｋｍを30分で走れるようになれば、自信持っていいと思うよ。
- 449 ：大人の名無しさん：2014/07/21(月) 16:49:13.37 ID:mBnHROEa.net
- 今の暑い時期、皆は走ってる？
俺はもうかなりバテるのが速くなってキツくて仕方ない。
早朝ならまだいいが、太陽が出て気温が上がってくると
前に進むのに物凄いエネルギーを要する感じだわ。
- 450 ：大人の名無しさん：2014/07/22(火) 13:31:08.25 ID:EENrlA55.net
- 5時半ごろから30分ぐらい走ってる。
朝でも暑いよねほんと
- 451 ：大人の名無しさん：2014/07/22(火) 21:40:49.73 ID:POdTbVvy.net
- 少し標高の高い場所なら違うのだろうけど、
俺は住宅地から近くの川沿いを走ってるから
ムンムンした空気が朝でも残ってて息苦しいな。
Runkeeperアプリで計測すると、タイムが間延びしてるのが
歴然と分かるよ。
- 452 ：大人の名無しさん：2014/07/22(火) 21:49:14.86 ID:kIWN3rST.net
- 1時間くらい走りたいのにウチから気持ちいいコースを走ると40分くらいだわ。
週一こんなもんで健康維持できるのだろうか…
- 453 ：大人の名無しさん：2014/07/22(火) 22:31:08.04 ID:AjPLavQv.net
- 俺も週1で1時間半くらい走ってるわ
特に体力が向上することも落ちることも無く現状維持だから
丁度いいくらいだと思ってる
- 454 ：大人の名無しさん：2014/07/23(水) 22:03:09.47 ID:XxXkf+tB.net
- この前の日曜日、朝起きられなくて夜は用事があったため
仕方なく午後１時頃から走ったんだけど、曇って風が吹いているのはマシ
でも、日が出るともう一気にガクッと体力消耗だったな
今回の反省を生かして、早起きの習慣を身に付けようかと
- 455 ：大人の名無しさん：2014/07/24(木) 21:35:12.60 ID:G7DotkIs.net
- 夏は昼間、走るとしても5～6kmを流す程度でお終いだな、俺は。
もうね、汗が目に入って前方が見えないほどになるよ。
- 456 ：大人の名無しさん：2014/07/24(木) 23:59:33.28 ID:pi5Fdw0U.net
- つ ヘアバンド
- 457 ：大人の名無しさん：2014/07/25(金) 00:31:49.60 ID:gihJmJjQ.net
- さすがにこの時期に日中走ると辛いな。先週末はジョギング中に全身が脱力感で一杯になって手足の指先が痺れだしてマジでヤバいと思った。
- 458 ：大人の名無しさん：2014/07/25(金) 06:21:05.14 ID:EzWEz+Jq.net
- 夜に2～3㎞くらいしか走らないけど今週は辛かった。。
ジョギング終わってシャワーしたら、全身脱力感でぐったり。
- 459 ：大人の名無しさん：2014/07/25(金) 18:39:59.62 ID:bS79u+CM.net
- よほど体力がある人でないと、わずか数キロのジョグでも
バテそうだよな？
熱中症の気配を感じたらすぐにでも中止しないと、身の危険を
感じるレベル。
今日みたいな日は朝もさほど気温が下がらないし、時間帯を選ぶと
言っても難しい時期だよ。
- 460 ：大人の名無しさん：2014/07/26(土) 17:53:43.87 ID:cLv+TXyf.net
- 梅雨明けの前後で体への負担がまるで違う。
今日なんか、ジョギング３ｋｍでさえ追いつかないレベルの暑さ。
- 461 ：大人の名無しさん：2014/07/26(土) 21:19:25.19 ID:YSb0e/lP.net
- 直射日光無ければ熱中症とか大丈夫と思ってたけど、
やっぱ夏は体への負担は大きいんだな。
ここ二日ジョギングしてないけど、体が楽だｗ
- 462 ：大人の名無しさん：2014/07/27(日) 16:24:37.56 ID:VZCHP7ro.net
- 体は正直だよな？
特に梅雨明けしてからの熱気でいつもの距離は走れず、
タイムも散々なものだわ
- 463 ：大人の名無しさん：2014/07/27(日) 17:29:49.26 ID:ANNJDj+L.net
- 今日の昼前にジョギングしたけど、さすがに暑すぎてしんどかったな。3kmくらいずつ橋の下で休みながら何とかいつものコースを走り抜いた。この時期にジョギングするならやっぱり夕方以降だな。
- 464 ：大人の名無しさん：2014/07/27(日) 18:54:58.88 ID:oPcWTBaI.net
- 1時間で10キロを週５日走り続けてはや５年、10キロ１時間ってタイムはまあまあなんだね
自分では遅いと思ってた
- 465 ：大人の名無しさん：2014/07/27(日) 20:12:35.41 ID:bw2x/5I1.net
- >>464
自分も同じくらいだけど、全体で見たら遅い方だろう
ダイエッターがようやく普通に走れるようになってきたレベルくらい
ちょっと運動できる人なら50分切れる
陸上とかやってた人は40分切れる
- 466 ：大人の名無しさん：2014/07/27(日) 20:28:31.76 ID:NZ9cPtQ8.net
- ５ｋ走ってきたぜ
汗だくが気持ちいいな
- 467 ：大人の名無しさん：2014/07/27(日) 23:07:37.97 ID:GgSGfJPs.net
- ジョギングで汗だくになっていい運動になっても、帰宅してシャワーを浴びてスッキリしたらビールを飲んでしまい結局元通りだわ。
- 468 ：大人の名無しさん：2014/07/28(月) 05:55:06.03 ID:Gh34plKk.net
- >>467
夏の休日はラン後のビールを楽しみに走っているよ。
- 469 ：大人の名無しさん：2014/07/28(月) 21:26:57.07 ID:g4518ndY.net
- 俺も5ｋｍ走ったが、昨日よりは涼しいと言えども
やっぱ汗が凄いし時間かかり過ぎでﾜﾛﾀ
- 470 ：大人の名無しさん：2014/07/29(火) 21:29:24.48 ID:u2sUjrfm.net
- 走り始めてから毛細血管が体中、少し発達してきたようで
血色が良くなった気がしてならん。
しかも雰囲気が若返ったように言われるわ。
- 471 ：大人の名無しさん：2014/07/29(火) 23:22:24.45 ID:iqSDo/xP.net
- おめー
- 472 ：大人の名無しさん：2014/07/31(木) 21:34:06.75 ID:ZkATFW+4.net
- 有酸素運動は、過度にやると老けるって聞くけど
適度だと血行が良くなって、イキイキしてくるものなんだね。
スポーツやってる人って表情も明るい人、多くない？
- 473 ：大人の名無しさん：2014/07/31(木) 23:11:09.63 ID:QgInKSz1.net
- ちょいキツイぐらいがいいのかな
難しいよね、適度って。
脳内物質が出るんじゃないかな前向きになるなんか知らんけどー
少し走れないとイライラするもんねぇ
- 474 ：大人の名無しさん：2014/08/01(金) 06:54:41.32 ID:Pi20JtlQ.net
- 心臓血管の健康の為には一日5分のジョギングで効果があるみたいだな。
週2～3時間走るのとあまり変わらない効果。
夜走ってるけど、猛暑日で日が暮れても温度が下がらない時は最近走ってない。
今週は火曜日だけになりそうだ。
- 475 ：大人の名無しさん：2014/08/01(金) 21:36:55.30 ID:zBTnJp5A.net
- >>473
そうそれ、ある程度走ったことがある人だと
俗にいう「ランナーズ・ハイ」状態になることも
あるらしいね。
皆にではないから、個人差はあるんだろうね。Ｑちゃんこと高橋尚子さんでも
その経験は無しとか言ってるし…
もっとも俺みたいな市民ランナーでは「暇があれば少し走らないと
落ちつかない」「走った後の爽快感が癖になる」ってのは、よくあるろ思うよ。
- 476 ：大人の名無しさん：2014/08/02(土) 00:24:27.64 ID:lhedDjDK.net
- 最後なんか咥えた？
- 477 ：大人の名無しさん：2014/08/02(土) 18:41:49.34 ID:IY95zDxW.net
- ＴとＲってキーボードで隣り合わせなので（ry
- 478 ：大人の名無しさん：2014/08/02(土) 22:07:29.87 ID:Ma4vtN1u.net
- 今日の朝6時台にゆっくりと10km走ったけど
お日様が出るともう暑さが増してきて汗だく
ペットボトルのスポーツ飲料500ｍｌ入りを2本も
飲んじゃったよ
- 479 ：大人の名無しさん：2014/08/02(土) 22:28:04.90 ID:IyMASBQi.net
- 暑い・・・日中は日光が肌を刺すような感じがする
でも日が落ちてからは確かに空気は生温いが
去年一昨年ほど体に負担が来ない気がする
これは俺がレベルアップしたのか
- 480 ：大人の名無しさん：2014/08/03(日) 19:09:24.87 ID:LSPcEgpe.net
- １時間１５分かけて１０ｋ行ってきたぞ
曇り空最高
- 481 ：大人の名無しさん：2014/08/03(日) 21:19:52.29 ID:br1psl7i.net
- 直射日光が無いだけでも、負担は減るから曇りの日は俺も割と
長く走れることが多いよ。
真夏は、曇っててなおかつ気温がまだ低い早朝とかの条件が揃うと
カンカン照りの日からは信じられないくらい走れるものだよ。
- 482 ：大人の名無しさん：2014/08/04(月) 23:02:42.35 ID:YwJNHg7h.net
- 直射日光だけで、エネルギーをかなり消費するから
夏の晴れた日は速い人でも、タイムが落ちると聞くよ。
- 483 ：大人の名無しさん：2014/08/05(火) 13:33:33.27 ID:QalSFW4m.net
- 曇りでも紫外線はすごいらしいからその辺も対策を
- 484 ：大人の名無しさん：2014/08/05(火) 22:05:16.04 ID:stESZa19.net
- 実際、紫外線の降り注ぐ時間帯は晴れてても曇ってても
一定の時間、ランしてると日に焼ける。
日焼け止めを塗ったこともあるけど、どうしても汗で落ちて
しまうんだよね。
- 485 ：大人の名無しさん：2014/08/05(火) 23:17:39.01 ID:gPwlc1fl.net
- ケアはしているけど、これまでのジョギングや大会でかなりの紫外線を浴びてて職場でも目立つ黒さだからな。シミ、皮膚がんのリスク大だわ。
- 486 ：大人の名無しさん：2014/08/05(火) 23:23:21.85 ID:UsDb+8h3.net
- 日中の晴れた暑く熱い時のジョギングはドＭにはいいかも
暑さで途中おかしくなりなぜか笑いが込み上げて来て
走りながら声上げて吹きそうになった
てか30前半のおっちゃんが笑いながら走ってたら不審者でヤバかったな…
しかし日中問わずまだ6～7kmが限度だ…
- 487 ：大人の名無しさん：2014/08/06(水) 15:36:23.64 ID:/SJVlSWq.net
- 久しぶりに走ったら土踏まずが痛いわ。なんだこりゃw
- 488 ：大人の名無しさん：2014/08/06(水) 20:33:33.60 ID:SjD/RRFZ.net
- 俺も あんたも扁平足やろ？
一向に治る気配ないな 扁平足のサポーター買うとするか
- 489 ：大人の名無しさん：2014/08/06(水) 21:01:24.12 ID:ywPQ/KXX.net
- レーシングソックスとか売ってるで
- 490 ：大人の名無しさん：2014/08/06(水) 21:26:52.70 ID:UbS1CfPd.net
- >>485
いや、俺もかなり紫外線浴びてて、細かいシワが目立つし
しみも多いから恐ろしいわ。
- 491 ：大人の名無しさん：2014/08/07(木) 21:18:54.29 ID:H4hy6PD9.net
- >>486
寧ろスピード上げて5分/kmとかになると、もうジョギングではなく
ランニングになるよ。
- 492 ：大人の名無しさん：2014/08/07(木) 22:21:32.73 ID:xiTM81rv.net
- >>491
>>486の者です。
だよね、ペースを落とそうと思ってる
ゆっくり気楽にマイペースに行こう
- 493 ：大人の名無しさん：2014/08/07(木) 23:16:50.75 ID:IXM8Dv99.net
- 帰宅後に7～8kmほど流してきたけど、やっぱり夜でも走ると汗だく。でも何だか気分いいし、ビールも進んだw
- 494 ：大人の名無しさん：2014/08/08(金) 21:38:07.77 ID:+rxBhBhi.net
- 湿気も多いし、なかなか夜でも気温が下がらない都心部は
大汗かくね。
日が昇る直前の時間帯だと、かなり楽だが起きられなくて辛い。
- 495 ：大人の名無しさん：2014/08/09(土) 07:44:46.26 ID:fOUEHbO2.net
- あるある
- 496 ：大人の名無しさん：2014/08/09(土) 20:30:36.09 ID:0W9XwJxR.net
- 今日は湿気が凄かったな。
朝6時から、10kmを数回に分けて走ってみたけど
帰ってからやけに眠かった。
- 497 ：大人の名無しさん：2014/08/10(日) 18:24:11.82 ID:hILEluIk.net
- 朝ランは空腹時だと脂肪の燃焼が激しくて
体がポカポカ温まるんだよ。
結果、眠気を伴ったんじゃないかと。
- 498 ：大人の名無しさん：2014/08/10(日) 19:16:36.92 ID:fod4QevL.net
- オレは暑いのがイヤで、
休日の朝は太陽が昇るまでに走り終えるように早起きしている。
早起きも辛いし走るのもしんどいけど、そのご褒美？に
帰ってきたらオナニーしてシャワー浴びて、眠くなってもう一度寝てるわ。
次に起きるのは9時くらいだから、休日を無駄にすることはないけど。
- 499 ：大人の名無しさん：2014/08/10(日) 22:17:00.16 ID:eSYwQ9Wu.net
- >帰ってきたらオナニーしてシャワー浴びて、
あるよね～、どうせシャワー浴びるし
ローション使い過ぎちゃうんだよね～
- 500 ：大人の名無しさん：2014/08/11(月) 22:07:38.52 ID:tvZ0PM5L.net
- ラン直後って汗かいて気分もいいし、オナニーしたくなってしまう気持ちは
よく分かる。
- 501 ：大人の名無しさん：2014/08/12(火) 06:36:35.33 ID:sgsIwb9u.net
- 昨日は帰宅後に10km走ったら、さすがに疲れてシコる事もなく爆睡してしまったw
- 502 ：大人の名無しさん：2014/08/12(火) 07:22:11.75 ID:7lJaW7Zh.net
- ラン後にオナニーって結構多いんだね。
自分だけの変態趣味かと思っていたけど、そうでもないんだ。
あと少しで家に着くから、
今日はどのネタでオナニーしようかと考えながら走っていたら、
パンツが突っ張って途端に走りにくくなるから気をつけようと思う。
- 503 ：大人の名無しさん：2014/08/12(火) 14:06:15.07 ID:tqJpHvX5.net
- ちんちん埋没しそうなくらい縮むんだがお前ら巨根か？
- 504 ：大人の名無しさん：2014/08/12(火) 20:41:15.29 ID:keWb7Cx5.net
- 俺も30代の頃はギンギンだったなw
妄想だけでフルボッキ
- 505 ：大人の名無しさん：2014/08/12(火) 21:38:57.01 ID:4sdXOHZI.net
- ランニングタイツ履いている時に、変な妄想して勃起しちゃうと
目立つぞｗ
>>503
走った直後にトイレに行くと短く細くなってることは多いね
痩せてるから埋没しそうってことはないが
- 506 ：大人の名無しさん：2014/08/13(水) 22:18:45.13 ID:jD95hnqF.net
- >>503
そうそう極度には縮まない
おまいさんは脂肪が多いから、そう見えるだけでないの？
- 507 ：大人の名無しさん：2014/08/14(木) 07:37:35.71 ID:1hamXe0X.net
- >>505
ランニングタイツの上に短パンとか履かないか？
- 508 ：大人の名無しさん：2014/08/14(木) 07:58:50.29 ID:MMEkfyq8.net
- >>507
オッサンはタイツのみで走ることを禁止する。
アラサー女子はオッケー。
- 509 ：大人の名無しさん：2014/08/14(木) 21:19:15.45 ID:DsI64ZiZ.net
- 晴れた日にジョギングしてると、ランニングタイツに上半身裸のエガちゃんみたいなオッサンが何人かおるわw
- 510 ：大人の名無しさん：2014/08/14(木) 21:32:17.62 ID:nRYB88ZJ.net
- ランニングタイツは、何月くらいからロングにするんだろ？
今、関東で見かけるのは殆どがショート丈なんだよね。
- 511 ：大人の名無しさん：2014/08/14(木) 23:38:04.63 ID:PmKLymWB.net
- >>508
短パンは男が履くとなんかお洒落気にしてるみたいで履き気がする
あと素人臭く見える
- 512 ：大人の名無しさん：2014/08/15(金) 22:36:28.47 ID:tsZ/pJOb.net
- つか、ランニングタイツってそこまでいいか？
たかだか素人のランニングじゃん、形から入りたいのはわかるけど
現役で走ってた若い時はいいけど競技離れたらレースぐらいしか履かなくなったわ
- 513 ：大人の名無しさん：2014/08/15(金) 22:58:15.04 ID:UWPRS5mH.net
- >>512
タイツは、ワコールとかの有名ブランドが商品を売り出したこともあって
人気が先走りしている面はあるかもね。
どれだけ機能的に優れてるかは、穿いたことない俺は分からないけれど。
- 514 ：大人の名無しさん：2014/08/15(金) 22:58:54.65 ID:Wp2/vopQ.net
- タイツのほうがカッコつけてね？
グラサンに蛍光色の上下ピチピチ
小汚いオッサンがよくやるわって感じ
- 515 ：大人の名無しさん：2014/08/16(土) 06:53:51.08 ID:35S1rLix.net
- 小汚いは言い過ぎだけどなんとなく解る
短パンはマジ無理
カッコつけてるとか以前に視覚的にアウト
ま、本人が気にしてるだけで実際誰も見てないと思うけどね
- 516 ：大人の名無しさん：2014/08/16(土) 09:04:32.71 ID:hsta55SR.net
- 短パンはある程度足が締まってからでないとなぁ
あと毛剃れよと思います。
サングラスはまぁ好き好きだけどさ
あれもランニングで付けてる奴は馬鹿だと思います。
プロレベルの速度で走れるようになってから出直して欲しいです
- 517 ：大人の名無しさん：2014/08/16(土) 21:35:38.79 ID:pR58thb7.net
- ランタイツは別に好きに穿けばいいと思うけど
いかにもファッション性を求め過ぎてキメキメな男は
引くわなぁ。
タイツの上に短パンって、女性なら可愛いとも思うが
野郎だと印象が異なるし。
- 518 ：大人の名無しさん：2014/08/16(土) 22:51:50.15 ID:X2AJyMha.net
- 人のファッションよりも自分の走力や内面をさっさと磨かんかー
それが30代の大人のジョギングライフ
- 519 ：大人の名無しさん：2014/08/16(土) 23:53:49.60 ID:lV/wsik1.net
- はい、師匠！分かりました！
がんばりまっしゅるーむ！
ちなみに俺はハーパンとＴシャツで適当に走ってるよ
- 520 ：大人の名無しさん：2014/08/17(日) 03:00:53.57 ID:naHFlyGv.net
- かわいいにゃー
チューしてあげたいわ
- 521 ：大人の名無しさん：2014/08/17(日) 21:39:38.41 ID:bjb6cZyJ.net
- >>516
俺は毛を処理したいんだけど、肌が弱くて剃刀負けするから
出来ない。
元から薄い人、殆どない人ってマジで羨ましいぞ。
- 522 ：大人の名無しさん：2014/08/18(月) 00:26:02.43 ID:5YT0m1sr.net
- >>521
電気バリカン
- 523 ：大人の名無しさん：2014/08/18(月) 03:52:35.07 ID:dDB72e2N.net
- >>521
つ ガスバーナー
- 524 ：大人の名無しさん：2014/08/18(月) 18:04:09.40 ID:HgVv+KY+.net
- シリアで拘束された日本人？男性ｗ
左翼のお芝居臭が酷いｗｗｗ
前にもあったよねｗ
- 525 ：大人の名無しさん：2014/08/18(月) 22:32:36.68 ID:mljtTk7S.net
- 思うんだがサイクリストと違ってランナーは、スネ毛なんぞ
処理する必要ないんじゃないか？
- 526 ：大人の名無しさん：2014/08/18(月) 23:02:07.64 ID:/ptES2aL.net
- 見てて汚いじゃん？
引き締まった膝下で毛ﾎﾞｰﾎﾞｰとか
醜く太い膝下に怪我ﾎﾞｰﾎﾞｰとかさ
ファッションを追い求めるなとは思わんけど
せめて、きれいにいこうよ
- 527 ：大人の名無しさん：2014/08/18(月) 23:41:17.08 ID:mkEnytta.net
- スネゲフォビア
- 528 ：大人の名無しさん：2014/08/19(火) 07:38:37.48 ID:EJrk+b7Y.net
- >>526
わき毛もかい？
- 529 ：大人の名無しさん：2014/08/19(火) 20:20:23.16 ID:qnmJICw0.net
- これ広めてよ
写経本といえばやたら般若心経ばっかじゃん。
で般若心経の写経勧めてるのが反日系統奴らばかり。
瀬戸内寂聴のバカとかアサヒ、毎日 NHKとかｗ
般若＝鬼 じゃん、もとはさ。
般若心経の写経本が さ か ん に 出だしたのが70年代から。
多分日本人が不幸になる呪文だと思う。
般若心経の写経はマジで辞めた方がいい。
したいのなら代々家が世話になってるお寺の宗派のにしたほうがいい。
- 530 ：大人の名無しさん：2014/08/19(火) 21:45:06.66 ID:IPx5HiA2.net
- >>526
梳く程度でいいんじゃね？
元から薄くて殆ど目立たない（日に焼けると特に）場合も
あるけど。
- 531 ：大人の名無しさん：2014/08/20(水) 21:55:33.93 ID:zg6zUtzO.net
- >>528
腋毛は全き無いと、不審者扱いされそう
- 532 ：大人の名無しさん：2014/08/21(木) 22:05:06.95 ID:p/tgg9kD.net
- 脛毛が濃い人でも腋毛は薄いこともあるね。
上半身と下半身は別なんだろうかな。
- 533 ：大人の名無しさん：2014/08/22(金) 21:53:33.17 ID:T5zeS4UK.net
- 無いと怪しい目で見られるのは、陰毛と腋毛
有るとキモイのは胸毛、指毛
- 534 ：大人の名無しさん：2014/08/23(土) 20:06:18.74 ID:7z3k1Kbh.net
- 予想外に雨に降られたものの、却って涼しくなって
ジョグし易く感じられた今日。
- 535 ：大人の名無しさん：2014/08/24(日) 16:03:41.04 ID:9xiuAVE4.net
- 30代でジョギングしてる人って、メタボ対策が多いのかな？
- 536 ：大人の名無しさん：2014/08/24(日) 17:33:38.26 ID:kQWlhnd0.net
- 健康診断で内臓脂肪が云々って言われきてたけどあんまり気にしてなかった
だが今回の健康診断は違った、心電図の時の先生めっちゃベッピンさんで
お腹出すの恥ずかしくなっちゃったｗｗｗので運動しようと思いました。
走り出したら、高校時代思い出してきて楽しくなってきたのはいいけど
体力の無さがはんぱねぇｗｗｗ
久々とはいえ5ｋｍが30分かかるうえ、ヒーヒーいってて情けなくなったｗｗｗｗﾏｼﾞなさけねぇ・・・・
- 537 ：大人の名無しさん：2014/08/25(月) 18:19:08.14 ID:+ckRSZtJ.net
- >>536
久々でキロ6分は速いんじゃない？
無茶すると膝やるぞ
- 538 ：大人の名無しさん：2014/08/25(月) 20:29:54.19 ID:gdC+WGL8.net
- >>537
体動かす仕事してたし
太ったっていっても筋量も増えたから
まぁ、学生時代ほどではないにしろ
これぐらいのペースならいけると思った訳だけど
甘かったｗｗｗｗｗｗｗ
膝やら腰やらは昔フォームを直したから大丈夫そう
意外と体が覚えてるもんだなぁと最初の2ｋｍは思ってた！！！！
- 539 ：大人の名無しさん：2014/08/25(月) 21:18:15.70 ID:LpJif002.net
- >>538
今、5ｋｍが30分で走れるならば、少し練習したら
25分は楽勝、20分台前半までいくんじゃね？
- 540 ：大人の名無しさん：2014/08/26(火) 21:26:55.91 ID:Yk0ytvkq.net
- 速度が落ちてきたら、まずはフォームを見直すことが
大事だって藤原選手が言ってたな。
- 541 ：大人の名無しさん：2014/08/26(火) 23:34:13.04 ID:i7TzIEAe.net
- 俺も以前は10キロ走ると翌日腰が痛かったけど、フォーム見てもらってから飛躍的に走れる距離が伸びたな。
- 542 ：大人の名無しさん：2014/08/27(水) 21:31:30.81 ID:o9E1YhH1.net
- 腿上げのストレッチなんかも検索してみると
役立つ情報があるね。
動画で解説してるものとか勉強になるし。
- 543 ：大人の名無しさん：2014/08/28(木) 18:25:28.07 ID:VGNdq9J8.net
- みんなはジョギング以外に筋トレとかやってる？
- 544 ：大人の名無しさん：2014/08/28(木) 19:47:16.12 ID:PGrK933N.net
- ここだけの話、ふ、ふ、腹筋ローラーでコロコロやってる。
もちろん誰にも言えない
- 545 ：大人の名無しさん：2014/08/28(木) 20:24:54.52 ID:9QUEhmK1.net
- 同じコース走ってると、顔見知りができるけど
すれ違いざまに軽く前腕を上げてあいさつとかする？
- 546 ：大人の名無しさん：2014/08/28(木) 20:52:28.67 ID:yNXt5aII.net
- 申し訳ないけど自分からあいさつ等はしないかな
相手がしたら返す程度です…
- 547 ：大人の名無しさん：2014/08/28(木) 23:08:29.34 ID:mI/nOTzE.net
- どんだけ年下でも大人なら軽くペコリーヌだわ
週一も走れない時は家で腹筋を色々30分くらいやって汗をかく
- 548 ：大人の名無しさん：2014/08/28(木) 23:21:35.61 ID:osV62eg1.net
- >>543
走る前に
腹筋2種*30
背筋60
ダンベル(上半身気分）*30
位やって軽く体を温めてから走り出すかな
歳のせいか、体あっためてからじゃないと怪我する
- 549 ：大人の名無しさん：2014/08/29(金) 17:32:06.42 ID:VL30obEr.net
- セパレートの上下一体型のタイツに下だけ競技用のパンツの格好でタイツを隠して走ってるアラサー♀がいるんだけど
セパだと体型がよく分かって、後ろからみるとウエストと尻のラインがいいな
ただジョグ程度だから追い抜かしちゃうんだけどね
すれ違う時に今度軽くあいさつしてみようかな
どんな反応だろ？
- 550 ：大人の名無しさん：2014/08/29(金) 17:33:32.93 ID:FUgUlSyX.net
- やれるな、頑張れレポ待ってる待ってる♪
- 551 ：大人の名無しさん：2014/08/29(金) 22:27:49.85 ID:gWrzvxOK.net
- >>546
俺は朝だけ「おはようございます！」って言ってる。
同い年くらいの人からは返事が来るよ。
- 552 ：大人の名無しさん：2014/08/30(土) 11:55:04.17 ID:aatSZncd.net
- 今の若い者は、なんて言われて久しいが
ウォーキングのお年寄りなんか声かけられれば嬉しいだろうね
同年代から中年のジョガーは、声かける間の無く通り過ぎるから、はやり手を軽く挙げるのがいいかな
- 553 ：大人の名無しさん：2014/08/30(土) 16:54:27.22 ID:Tr7xAVCE.net
- >>551
朝だと挨拶しやすいよね。
- 554 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 11:13:49.76 ID:U8JKW8hl.net
- ここ数日は涼しくなってジョギングしやすいな。クソ暑かった時期と今ではやはり疲労感が全く違う。
- 555 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 16:33:13.45 ID:jWqPtCmW.net
- 暑いとき走り終えたあとの全身が燃えるような感覚ってあるよな
Tシャツびしょ濡れでやりきった感があっていい
涼しくなってくると犬の散歩やウォーキング、自転車などで人が増えるから何ともなんだよ
- 556 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 18:51:20.21 ID:fZx1ZjPX.net
- 迷ったけどやっぱ1時間走って来た。
まだ暑かった…
挨拶は、されたら仕方なく返す程度で十分でしょw
俺もよく気を使って自分から挨拶してたけど、
あんま返されないし面倒臭い返され方もあるから、
相手はジョギングに集中したいんだなと思いつつ自分からするのやめた
- 557 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 19:19:05.26 ID:tNUPadou.net
- ジョギングって肝臓に効果あるの？
走り始めて半年ぐらいだけど、
酒が前より飲めるようになった気がするんだけど。
気のせいかね。
- 558 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 19:47:45.30 ID:s4nXXERt.net
- >>557
脱水に気を付けて！
- 559 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 20:18:22.32 ID:jWqPtCmW.net
- >>557
酒なんか呑まんほうがいいよ
煙草はもちろん、せっかく体に気を使ってんだから
逆のことしちゃ健康も半減する
- 560 ：大人の名無しさん：2014/08/31(日) 20:19:09.47 ID:fAvRDffj.net
- >>556
走っていると自分のペースを守りたいからってのもあるだろうね。
あと、苦しい状態で走っていれば周囲の挨拶まで気付かないことだってあるかも？
ジョグ程度の時に相手からも言葉で返されたら凄く嬉しいけど、実際にはなかなか
少ないものだね。
手を上げるとか、軽く会釈なら出来ないことも無いだろうけど。
- 561 ：大人の名無しさん：2014/09/01(月) 21:04:29.54 ID:KvSiFUSC.net
- >>557
グリコーゲンが使われるくらいで、直接、肝臓が与える影響って
無いと思いよ。
- 562 ：大人の名無しさん：2014/09/02(火) 21:34:57.29 ID:0+KZbqxS.net
- ランニング中に声出して挨拶してくる人って、元々体育会系の人に
多いのだろうか？
- 563 ：大人の名無しさん：2014/09/02(火) 22:07:15.86 ID:pfZvyBUY.net
- 久しぶりに晴れて気持ちよく走れた。
挨拶は犬の散歩してる人からはよくされる。
ジョギングしてる人からはあまり無いな。
ちなみに犬は俺の脚で塩分補給してる。
- 564 ：大人の名無しさん：2014/09/02(火) 22:42:05.55 ID:2oxJvqHf.net
- 朝ジョグする人って何時に就寝してるん！
参考までに教えてください。
- 565 ：大人の名無しさん：2014/09/02(火) 22:59:56.17 ID:27xEcC5Q.net
- >>563
犬(ペロリ、辛いな)
- 566 ：大人の名無しさん：2014/09/03(水) 19:38:06.72 ID:fOpxovx3.net
- >>565
むっちゃペロペロされるぜｗ
- 567 ：大人の名無しさん：2014/09/03(水) 21:30:15.76 ID:SsX8Q9q/.net
- >>564
11時半に寝て朝5時に起きてる
- 568 ：大人の名無しさん：2014/09/03(水) 21:35:56.14 ID:Vxcw37cx.net
- >>567
やはり日を跨いでの就寝では遅いよね。
マネして自分も今日は11時半に寝て、
明朝こそは走るわ。
- 569 ：大人の名無しさん：2014/09/03(水) 21:39:39.20 ID:VQx27wBu.net
- >>568
できるかな？？
なかなかきついぞー
- 570 ：大人の名無しさん：2014/09/03(水) 21:44:15.35 ID:Vxcw37cx.net
- キツイよなあ。今までは夜になら走れてたんだけど、
治安の悪いとこに引っ越したから夜は怖くてw
昔に何度か朝4時に起きて走ったこともあったが、
続かんかった。
- 571 ：大人の名無しさん：2014/09/03(水) 21:54:54.70 ID:VQx27wBu.net
- >>570
暗くなるのも早くなったしね～。
朝は気持ちいいけど起きれんのよね
- 572 ：大人の名無しさん：2014/09/04(木) 21:48:10.81 ID:l3bRNt3G.net
- 取り敢えずは11時台には布団に入るようにしてる。
朝起きるのはまだそんなに辛くない季節だし、冬になる前に
習慣化しておくのも良いと思うよ。
- 573 ：大人の名無しさん：2014/09/05(金) 21:25:57.37 ID:9EI7trVX.net
- 習慣化か～。怠け者の自分には厳しいなw
真夏と真冬はオフにしてしまうし、
春秋は体調崩したりしてる間にあっという間に終了。
いや、このままではいかん。
- 574 ：大人の名無しさん：2014/09/05(金) 21:40:56.39 ID:Wm1Aj7Dx.net
- 先月は午前0時過ぎに寝ても、朝5時に起床出来た。
日の出も早くて暑いから。
あと、飲み過ぎとかでない体調の時ね。
でも、秋になると朝起きるだけでキツきなってくるよ。仕事が休みの日は
ゆっくり寝て午後から走ろうなんて考えちゃうんだよね。
- 575 ：大人の名無しさん：2014/09/07(日) 18:45:01.84 ID:zNDPwnMq.net
- >>574
休みの日は午後でいんじゃない
厳密にいえば昼食後ツークッション置いてくらいの時間で
自分は常に夕方だけどね
学生時代の部活時間じゃないけど、体が一番動けるし脳のスイッチが入る時間だよ
- 576 ：大人の名無しさん：2014/09/07(日) 19:53:12.65 ID:Zb8h1WFp.net
- >>575
そうだね、朝ランも何度かやってるけど
まだ体が完全に目覚めていない感覚があって
思うように動かないんだよね。
これからの季節なら休日の午後って、暑すぎず
良いよね。
- 577 ：大人の名無しさん：2014/09/08(月) 21:41:31.89 ID:1TxH/HJz.net
- >>553
同感、相手も声に出して返してくれると
清々しい１日のスタートって感じられる。
- 578 ：大人の名無しさん：2014/09/10(水) 07:04:50.71 ID:9+0zw8MZ.net
- 小心者だから自らは知らない人に挨拶できないけど、
して貰えると嬉しいし返すよ。
ただ自分は鈍足なので、返すときには距離が開いてるw
挨拶してくれるのって普通レベル以上の爽やかな異性が多い。
まあほとんど見れてないけど、雰囲気でそう感じる。
こちらはキモデブだから警戒挨拶かw
- 579 ：大人の名無しさん：2014/09/10(水) 22:02:33.50 ID:Lp7mmbqC.net
- >>578
異性に挨拶されるとは羨ましいな
俺は同年代くらいの男にしか挨拶されたことがないよ
でも、快く返してるけどね
- 580 ：大人の名無しさん：2014/09/11(木) 20:27:13.68 ID:CiTDY3P9.net
- >>579
当方570は一応女性で、思えば女性からはなかなか挨拶しないものかも？
特に若い人や美人は挨拶して勘違いされたら危険だもんね。
ちなみに570の鈍足だから距離が開くとはおかしいな。
すれ違う場面でのことなのに。
何にしても挨拶してくれる人は当然すぐに走り去っていく、
でもこんなbbaにも挨拶してくれてありがとう。
- 581 ：大人の名無しさん：2014/09/11(木) 20:56:00.43 ID:Nv9pYfbA.net
- 盆休みにサボって以来、一昨日、1ヶ月ぶりにジョギング再開。
涼しくて走りやすいが、久しぶりに走ったら横っ腹が痛い。
2.5㎞走って、キロ8分だった。。
今日も少し走ったら、キロ4：55に戻ってた。
寒くなったらまたサボるだろうから、しばらくは週2回程度は頑張らねば。
- 582 ：大人の名無しさん：2014/09/11(木) 21:20:30.22 ID:URrXYZgL.net
- >>580
向いから走ってくる人で、他に人がいなくて朝「おはようございます」的な
挨拶かわす適度な距離感あると、自然に口に出るかも？
自分は男だけど、確かに異性からは挨拶された覚えが無いんだよね。
30～40代くらいの同性ばっか…でも彼らもその方が気楽なんだろうかね？
- 583 ：大人の名無しさん：2014/09/11(木) 21:44:05.46 ID:+GGbvtaI.net
- 俺は個人で事業してるから、ふだん人との触れ合いがめっぽう少なくて
そのせいか夕方のジョギングで、いつもすれ違うだけの人たちの顔をみると微妙に嬉しいわ
何年も走ってるから顔見知りになってるせいもあるんだろうけど
だから人が少ない日曜の夕方は、自分だけが取り残されたような妙な一抹の寂しさがある
特に秋は日の暮れる時間が早くなって寂しさ誘われるんだな
- 584 ：大人の名無しさん：2014/09/12(金) 21:42:33.03 ID:lUKb2IIw.net
- 今は特に、１日で１～２分早く暮れていくから
余計に寂寥感が漂うよな？
秋本番よりも、秋に差し掛かる時期はちょっと
感傷的になるものだよ。
- 585 ：大人の名無しさん：2014/09/13(土) 20:58:36.67 ID:6cYgxSwn.net
- 日中、気温が26度くらいで日差しがモロに突き刺さる勢いだったので、
通常よりもバテるのが速かったなあ。。
- 586 ：大人の名無しさん：2014/09/14(日) 20:32:58.92 ID:42FMcGzZ.net
- 膝が痛くて、ジョギングはお休みしてしまった。
昨日、少し速めに走って負担がかかったのかも。
- 587 ：大人の名無しさん：2014/09/15(月) 01:05:14.84 ID:pp3OB20M.net
- 逆やろ なんで中年でジョギングなんや？老化あちらこちら痛むで
そら逆効果よ
- 588 ：大人の名無しさん：2014/09/15(月) 20:13:47.53 ID:IR6YYFkG.net
- 中年でありながら速いペースで走れる人は、以前、陸上やってたとか
運動してた経験アリの事が多いね。
- 589 ：大人の名無しさん：2014/09/15(月) 20:38:41.56 ID:dB4fsBLf.net
- 陸上経験者だけど、フォームで陸上経験者か分かるね
その次に陸上は未経験だけどスポーツを経験したきたか、何もしてなかったかも大体分かる
- 590 ：大人の名無しさん：2014/09/15(月) 22:54:38.32 ID:XLvuPj3f.net
- すげー
- 591 ：大人の名無しさん：2014/09/16(火) 21:45:34.73 ID:/WdLiWpC.net
- >>589
陸上未経験だけどスポーツ経験あるってのは、フォームに表れるんですか？
- 592 ：大人の名無しさん：2014/09/17(水) 20:51:16.74 ID:KbIEPGuZ.net
- >>591
陸上の理に適った軽快なフォームとはあきらかに違うけど
なにか運動をやってた我流のフォームだなってのは見てると分かるよ
- 593 ：大人の名無しさん：2014/09/17(水) 21:36:43.71 ID:SF7WSGyQ.net
- なるほど、人の走り方まであまり見たことなかったけど、
興味あるね。
- 594 ：大人の名無しさん：2014/09/18(木) 10:12:19.45 ID:drehFtLS.net
- マラソン速い人は妖怪みたいにペタペタ走るイメージｗ
- 595 ：大人の名無しさん：2014/09/18(木) 22:14:21.96 ID:cM8dXVNm.net
- 走り慣れた人だと、他人が走ってる姿を観て
1km辺りのペースまで分かるんだろうね。
キロ3分半くらい・・とか
- 596 ：大人の名無しさん：2014/09/19(金) 18:39:35.07 ID:AJec156E.net
- 芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう有罪になったのか？
- 597 ：大人の名無しさん：2014/09/20(土) 21:49:14.55 ID:WbaxxOp3.net
- 荒川沿いに走ってるけど、急に人が増えてきたな。
涼しくなったこともあるが、マラソン大会を控えてる人も
いるのかもな。
- 598 ：大人の名無しさん：2014/09/21(日) 16:56:27.69 ID:932vgXWI.net
- 皇居ではないけど、外人をよく見かける
- 599 ：大人の名無しさん：2014/09/21(日) 23:32:41.16 ID:hxR8eCAV.net
- 大阪城も長居公園もランナー多いよ～
- 600 ：大人の名無しさん：2014/09/23(火) 14:03:11.80 ID:Q+ioTETC.net
- ランナーもそうだが、定年後っぽい老人のウォーキング姿も
多々見かけるね。
やはり涼しくなってきた影響なのだろうかね。
- 601 ：大人の名無しさん：2014/09/23(火) 20:59:47.92 ID:fi/hNAoB.net
- 日暮れが早くなってきたから5時すぎにアップ始めてぎりぎり走り終わるくらい
涼しさと引き換えにジョギング時間がどんどん前倒しされていく
- 602 ：大人の名無しさん：2014/09/24(水) 09:21:56.86 ID:+SBOzFWp.net
- それって睡眠時間どんくらいですか？
週何回ですか？
- 603 ：大人の名無しさん：2014/09/24(水) 22:07:08.43 ID:xXTVHhor.net
- 夜、街灯の少ない道は危なくて走りにくいな。
- 604 ：大人の名無しさん：2014/09/25(木) 01:02:45.98 ID:Q39SDnqr.net
- 俺はもう公園じゃないと走れないよ。
道路は危なすぎるｗ
- 605 ：大人の名無しさん：2014/09/25(木) 21:02:45.82 ID:ZCptW4LO.net
- 公園に起伏があれば軽いクロカンぽくなるんでハムに負荷がかかって走った距離以上に足腰に効いていいよ
芝のコースだったらさらにいいね
俺は河原のアスファルトコースだからいいのは景色と学校帰りの女子高生とすれ違うくらいか
- 606 ：大人の名無しさん：2014/09/26(金) 22:06:24.22 ID:wVcqfUiI.net
- 河川敷なんかも足元に気を取られがちになって
走りにくくない？
- 607 ：大人の名無しさん：2014/09/26(金) 22:16:02.56 ID:0fLSaEz2.net
- ひざやばくならないか？
- 608 ：大人の名無しさん：2014/09/27(土) 09:19:35.21 ID:g4B/eNH6.net
- 先週末海外でフルに出場して、月～昨日は完全休養。張りと疲れがひいたので今日からまたジョギング再開。
大会後のダメージが年々軽減されているのを実感しとります。
- 609 ：大人の名無しさん：2014/09/27(土) 15:29:17.18 ID:omLb4q4Z.net
- >>607
膝を痛めたことあったよ＞河川敷
大き目な石ころだらけで衝撃が半端なかった。
公園の土の上で走るように変えたよ。
- 610 ：大人の名無しさん：2014/09/28(日) 18:15:42.08 ID:ocp0iYTt.net
- 運動経験が少ない人は特に筋力が弱いことが多く
少し無理すると膝を痛めるから、ストレッチで
適度に太腿の筋肉を鍛えよう！
- 611 ：大人の名無しさん：2014/09/29(月) 20:05:40.30 ID:4FmzIjnH.net
- ジョギング初めて2ヶ月
1ｋｍ5分程度で走るように調整して5ｋｍ走ってるけど
いやぁ、住んでるところが悪いせいか
5ｋｍコース作ったらアップダウン激しすぎて笑えんわｗｗｗｗ
平坦に近いコースで8ｋｍくらいまで延ばすか
今のままいくか悩むわ・・・
- 612 ：大人の名無しさん：2014/09/29(月) 21:24:34.24 ID:hnIpkgip.net
- >>611
キロ５分だったら、ジョギングではなく立派な
ランニングだねぇ。
- 613 ：大人の名無しさん：2014/09/30(火) 21:48:05.76 ID:FI3r/F/5.net
- >>611
初心者なら、平坦なコースに変えた方がいい。
膝を痛めたりしたら困るぞ。
- 614 ：大人の名無しさん：2014/10/02(木) 21:58:08.34 ID:HnRH77fW.net
- >>610
太腿の表側だけでなく、裏もね
- 615 ：大人の名無しさん：2014/10/04(土) 12:33:42.44 ID:KG5QZJBx.net
- ハムストリングってやつね。
- 616 ：大人の名無しさん：2014/10/04(土) 17:40:57.22 ID:KG5QZJBx.net
- 膝の故障で走る頻度を落としたら、息切れするのが早くなった。
以前の７割程度の距離しか走れなくなった。
徐々に追いついていけるようにするけど。
- 617 ：大人の名無しさん：2014/10/05(日) 10:57:07.95 ID:4nu3ebxT.net
- 心肺機能の強化は少し負荷を加えては、また休息して
の繰返しだから、頻度を落とすと少し後退すると思う。
膝と相談して、8割→9割→10割と数ヶ月単位でもとに
戻していくといいと思う。
雨の日などはストレッチで筋力を蓄える方向で！
- 618 ：大人の名無しさん：2014/10/06(月) 21:17:48.34 ID:rpLKGnlr.net
- 雨の日、特に今日のような台風で急激に気圧が変化した日にゃ、
関節痛が出てキツいよ。
- 619 ：大人の名無しさん：2014/10/07(火) 19:52:24.81 ID:cnvm7ahb.net
- なんでみんなそんな体ガタガタなん？
- 620 ：大人の名無しさん：2014/10/07(火) 22:22:49.83 ID:STPAS0CJ.net
- こういうウェアで走る度胸あるかい？
http://skins.ocnk.net/product/367
- 621 ：大人の名無しさん：2014/10/08(水) 07:33:55.69 ID:TDRvdyt0.net
- 汗かいたら下のお毛毛が透けちゃうじゃない
- 622 ：大人の名無しさん：2014/10/08(水) 12:06:21.64 ID:VI3CrdFX.net
- フォームがどこか変になっていて、無駄な力が入るからかも知れない。
- 623 ：大人の名無しさん：2014/10/08(水) 19:18:00.84 ID:VI3CrdFX.net
- >>621
だよな？
普通のタイツって黒とか紺が多いけど、やっぱカラフルに
すれば良いというものではないな。
- 624 ：大人の名無しさん：2014/10/09(木) 21:32:15.63 ID:JRHxkaqh.net
- タイツ着用の人って、なぜか30前後以降に多いのはなぜ？
でも、50過ぎの初老になると少なくて逆にランパン派が増えるのなｗ
- 625 ：大人の名無しさん：2014/10/10(金) 03:09:46.51 ID:N7BiGo1D.net
- >>624
初心者が多いってこと
- 626 ：大人の名無しさん：2014/10/10(金) 21:44:27.14 ID:h1qi8G0u.net
- 初心者はタイツ穿いていれば、気持ち的に安心するんだろうかね。
50過ぎになると、恐らく若い頃からランパンに少し馴染みがあったのだと
思う（ジョギングパンツが流行った頃に若者だった影響？）
- 627 ：大人の名無しさん：2014/10/11(土) 12:29:41.27 ID:UpHlWVAM.net
- 大阪マラソン走る人いる？
- 628 ：大人の名無しさん：2014/10/11(土) 13:06:17.16 ID:zWr3CLzg.net
- わて走るで
- 629 ：大人の名無しさん：2014/10/11(土) 22:00:45.27 ID:lnlloRe2.net
- ランパンは、大会で走る速い人はもちろん
年配者はよく着用してるが機能性重視ってことなんだろうな。
- 630 ：大人の名無しさん：2014/10/12(日) 07:53:36.65 ID:4rZUCZEo.net
- >>629
年配者は近所をジョグる時もランパンランシャツで更にランシャツはインして走っているよね。
- 631 ：大人の名無しさん：2014/10/12(日) 08:53:30.56 ID:muGJd27d.net
- ユニとかの短パンとTシャツだわ
速くも無いのに見た目にこだわるのは抵抗あるし
- 632 ：大人の名無しさん：2014/10/12(日) 17:14:45.06 ID:ITyEiZnL.net
- 先日、20代くらいの若い奴が黒いランパンで颯爽とサイクリングロードを
3分半/kmくらいで走っているのをみかけた（つか、追い越された）。
本格的にやってる陸上部出身の奴か実業団に入ってるようなランナーなのかも
知れないな。
- 633 ：大人の名無しさん：2014/10/12(日) 18:39:33.23 ID:MZrX96a2.net
- 競技としての陸上でもやらない限り
ジャージで十分、それ以外はただのファッションです。
街中のタイツ、ランパン組みはおしゃれさんなだけです
- 634 ：大人の名無しさん：2014/10/13(月) 21:21:03.66 ID:GoDnXLWl.net
- まあ、確かにそうなんだよね。
ほとんどが市民ランナーに過ぎないわけで
一応、モチベ維持のためにオシャレする気持ちは
わかるけどさ。
タイツは「初心者です」って宣言してるようにも
思える。
- 635 ：大人の名無しさん：2014/10/14(火) 19:46:12.11 ID:hma+pSaW.net
- ども、初心者です。
- 636 ：大人の名無しさん：2014/10/14(火) 21:13:39.77 ID:/wYJofDm.net
- 今の時期は、まだロングタイツには早いとみえて
膝上程度までのショートタイツを見かける。
- 637 ：大人の名無しさん：2014/10/15(水) 08:17:09.79 ID:/sgjf17/.net
- タイツ＝初心者って図式は、本当に当てはまる？
大会なんかでは、タイツの人も割と見かけるがな。
- 638 ：大人の名無しさん：2014/10/15(水) 19:19:34.62 ID:A9XgPrpG.net
- まぁ、タイツには膝をサポートみたいな
意味もない機構を前面に出してるから
初心者が買ってそのまま履き続けるので大会でも出て来るんだよ
そんなサポートが必要な筋量なら
走らず歩いて必要最低限の体作れやボケ！！！と思います。
そしてある程度走れるような人、体のある人は自然にランパンに流れていく
タイツは防寒でしかはかない
- 639 ：大人の名無しさん：2014/10/15(水) 19:42:56.62 ID:ZWPvKEE4.net
- 思わないで
- 640 ：大人の名無しさん：2014/10/15(水) 19:48:44.46 ID:LfuC+JaO.net
- ワロス
- 641 ：大人の名無しさん：2014/10/15(水) 22:13:26.56 ID:220VGSVQ.net
- >>638
ランパン・・・憧れです
- 642 ：大人の名無しさん：2014/10/16(木) 12:35:55.60 ID:vmZWxR0C.net
- 走っていると、速いなぁ～とかフォームが綺麗だと思う人には、タイツよりもランパン派が多いね(^^)
本格的にやってる人なのか？
- 643 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 644 ：大人の名無しさん：2014/10/16(木) 21:32:32.93 ID:pt/R2i4R.net
- ショート丈のタイツならよく見かける。
ロングはまだ早いのかな？
- 645 ：大人の名無しさん：2014/10/17(金) 08:17:13.88 ID:j0cx1V96.net
- 10000円以上するタイツって、数千円のタイツとどう違うの？
サッパリ分からんわ。
- 646 ：大人の名無しさん：2014/10/17(金) 09:28:27.50 ID:5Z1lfwAv.net
- まずね、値段がちがあ、、、
- 647 ：大人の名無しさん：2014/10/17(金) 21:59:00.81 ID:lXuUE4bB.net
- >>645
俺も両方、着用してないから分からない
390円のユンケルと3000円のユンケルの違いも
同じように説明できない
- 648 ：大人の名無しさん：2014/10/18(土) 17:50:06.15 ID:kdE/zup0.net
- >>642
レースの常連とか、実業団の人とか
たまに混ざってる印象
あと、陸上部の学生が個人的に走ってるケース
- 649 ：大人の名無しさん：2014/10/19(日) 12:00:46.36 ID:VFuNbDI4.net
- ランニング後の疲労には、アミノ酸のサプリが
最もよく効くね。
- 650 ：大人の名無しさん：2014/10/19(日) 18:53:54.45 ID:sx7i1m7G.net
- そんな走るのか、すげーな
- 651 ：大人の名無しさん：2014/10/21(火) 12:49:00.33 ID:p4HJGLjg.net
- タイツの安いやつを買ったんだが、ポケット付いてるし穿き易い様に踝の上までファスナーで開くから
着脱がラクチンでいい。
- 652 ：大人の名無しさん：2014/10/21(火) 20:27:34.15 ID:THbrcZH4.net
- そいつあいい買い物だったね
- 653 ：大人の名無しさん：2014/10/21(火) 21:31:02.62 ID:Uoq+R6BV.net
- 最近の１万円以上もするタイツって、果たしてどこまで機能的なのか
俺も疑問があって、いまだに買ったことないよ。
- 654 ：大人の名無しさん：2014/10/22(水) 21:22:05.51 ID:juUPv2rz.net
- 変に有名スポーツブランドの物を追うよりは、使いやすくて
機能的なものの有難さも分かるってもんだよ。
- 655 ：大人の名無しさん：2014/10/22(水) 22:19:54.36 ID:1Lhisghm.net
- 走るのは無理。ハーフスクワットたまにやる。
- 656 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 657 ：大人の名無しさん：2014/10/23(木) 22:17:38.07 ID:g/APIoil.net
- >>651
聞いたことのないブランド名？
- 658 ：大人の名無しさん：2014/10/24(金) 21:24:06.61 ID:CtJEiEMR.net
- スーパーバームって、脂肪の燃焼が顕著になって
粘りが利くって聞いて飲んでるけど、全然、実感が
ないな。
- 659 ：大人の名無しさん：2014/10/25(土) 09:09:26.00 ID:WEm/kFJj.net
- ステージが上がったのです
- 660 ：大人の名無しさん：2014/10/25(土) 20:37:24.48 ID:YkpUQnI+.net
- >>658
アミノバイタルよりは、効果あるよ。
- 661 ：大人の名無しさん：2014/10/25(土) 23:28:42.73 ID:JlViUKyQ.net
- >>658
プラシーボとかいうヤツだろ？
- 662 ：大人の名無しさん：2014/10/26(日) 11:52:25.88 ID:Ody0QFem.net
- 今、大阪マラソン走りながら書いてます。もうすぐ南港に入ります。ウソです。
- 663 ：大人の名無しさん：2014/10/26(日) 15:45:11.38 ID:V/GsEJio.net
- 序盤にペースを上げ過ぎて後半、キツくなるのは当たり前。
バーム飲んだから解決する話ではない。
- 664 ：大人の名無しさん：2014/10/27(月) 21:57:12.38 ID:Gh6YiPQG.net
- Ｑちゃんが勧めてるから、効きそうな気がするんじゃないの？
- 665 ：大人の名無しさん：2014/10/28(火) 13:03:03.38 ID:4TzJGSYk.net
- 30分以上歩いたり走ったりするとウンコがしたくなる体質だから、道中にコンビニがないコースを選べない。
- 666 ：大人の名無しさん：2014/10/28(火) 19:37:46.42 ID:AdCqbLUn.net
- Qちゃんすげータイプ
- 667 ：大人の名無しさん：2014/10/28(火) 23:28:38.73 ID:pMUl3L4E.net
- Ｑちゃんって20代の頃より、今の方が素敵だと思えるわ。
- 668 ：大人の名無しさん：2014/10/29(水) 12:08:20.72 ID:FeMRfxk7.net
- 日本人を世界一美しい田舎から引き離すためにいろんな手段を政府はこうじてきたよね。
減反にはじまり田舎もんという言葉でバカにしてマイナスイメージつけて
その田舎を外国がどれほど欲しがってるか知らないのは日本人だけ。
外国なんか少し田舎に行けば１０ｍの蛇やトカゲ ワニ猛獣 大型蜘蛛などが
うようよいて役に立たない。植物も大雑把なもので役に立たない。日本の田舎はそんなことは全くなく安全で水が豊かで
植物の種類も多くおいしいものも多い。
こんな天国のような場所から日本人は引き離され 不幸になっていった
- 669 ：大人の名無しさん：2014/10/29(水) 15:45:52.60 ID:eC6rZv9k.net
- エネルギッシュな有森すげータイプ
- 670 ：大人の名無しさん：2014/10/29(水) 20:07:23.12 ID:XJgJhQHZ.net
- 僕は千葉真子さん！
- 671 ：大人の名無しさん：2014/10/29(水) 21:04:19.00 ID:Zpl+lLvL.net
- Qちゃんも千葉真子も引退してから胸がデカくなったよな～
- 672 ：大人の名無しさん：2014/10/29(水) 21:36:18.49 ID:HupOszC0.net
- 胸の大きさが分かる動画
https://www.youtube.com/watch?v=17ehMU39sWY
- 673 ：大人の名無しさん：2014/10/30(木) 19:59:13.86 ID:V2BuLshL.net
- Qちゃんどんどん綺麗になって行ってるよね
- 674 ：大人の名無しさん：2014/10/30(木) 20:01:58.24 ID:7lL2qrfZ.net
- だね。、Qちゃん綺麗
- 675 ：大人の名無しさん：2014/10/30(木) 21:57:43.92 ID:ZHyHaTEy.net
- シドニー五輪の頃は、目がデカくて幼児体型みたいな
感じだったけど、今は大人の女性って感じで良いね。
婆ってほどのイメージもないし…
- 676 ：大人の名無しさん：2014/10/30(木) 22:24:27.49 ID:7lL2qrfZ.net
- やっぱり朝に走ったほうがいいのかな？
約一年ぶりに明日の朝走りたいと思う。朝の５時ごろに起きたいと思います
- 677 ：大人の名無しさん：2014/10/31(金) 01:05:38.52 ID:5ucz85XZ.net
- >>676
俺は朝走ると一日中何かするたびに汗が吹き出る。
職場で心配されるので夜専門だわ。
- 678 ：大人の名無しさん：2014/10/31(金) 06:30:33.62 ID:ifZ/aDoJ.net
- 代謝？血行？良くなってるんじゃないの？
- 679 ：大人の名無しさん：2014/10/31(金) 19:37:16.57 ID:xl4q9H1E.net
- 走り出して3ヶ月
食べる量減らすつもりまったくないから
1ｋｇも減りませんｗｗｗｗ
- 680 ：大人の名無しさん：2014/11/01(土) 00:09:38.14 ID:2umzj9Vi.net
- >>677
朝結局起きれなくて、走れませんでした。、
なので今、走ってきました。夜のほうが時間気にせず走れるからいいですね。毎週一回走るとこから続けて行きます。決意!!ﾃﾞﾃﾞｰﾝ
- 681 ：大人の名無しさん：2014/11/01(土) 15:54:01.63 ID:EJWsoyyp.net
- じゃあ俺も便乗して決意カキコ
運動何もしてこなけったけど思うところあってジョギング＆ジム通いを決意。
11/1で1からのスタート。
無理のない目標立てて頑張ります。
- 682 ：大人の名無しさん：2014/11/01(土) 18:11:18.65 ID:WHOKMLb6.net
- >>681
肥満解消とか、医師の勧めでの健康維持のためとか？
- 683 ：大人の名無しさん：2014/11/02(日) 06:27:19.35 ID:K4IFNXii.net
- >>681
ウォーキングだけでも気持ちいいよ
休みの朝に遠くのパン屋に買いに行くとか
- 684 ：大人の名無しさん：2014/11/02(日) 18:23:42.18 ID:Z6mFrk3+.net
- スポーツ経験に乏しい人は、いきなり走らず
ウォーキングからジョギングに切り替えるくらいで
丁度いいよ。
- 685 ：大人の名無しさん：2014/11/03(月) 13:59:03.43 ID:FqNB8L7h.net
- >>683
特に朝の空気が綺麗だし、気持ちいいよね。
俺もウォーキングやジョギングやってるけど、
最近は日暮れが早いため、朝6時に起きて運動してる。
- 686 ：大人の名無しさん：2014/11/03(月) 14:09:20.73 ID:A0lrdSbE.net
- ジョギング以外に趣味がない
シューズもウェアも拘りがない
なんか虚しい人生
- 687 ：大人の名無しさん：2014/11/03(月) 22:04:08.92 ID:++W8WivI.net
- >>686
おれは、そのジョギングすらも興味がうすれてきた。わけわからん。
- 688 ：大人の名無しさん：2014/11/03(月) 22:29:38.37 ID:OZCF6vyj.net
- >>686
いいじゃない、別に
シューズはアシックスで3Ｅの27ｃｍならなんでもいい
運動服は常識の範囲内で安くていい。
俺の拘りなんてこんなもんだぜ？
- 689 ：大人の名無しさん：2014/11/03(月) 23:33:19.10 ID:A0lrdSbE.net
- >>687-688
実は俺もジョギング自体に興味が薄れてきていて、グッズに拘れば再燃するかと思ったけどめんどくて…
- 690 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 00:28:51.96 ID:7vKClr3Z.net
- 大会を目標にすればいいんじゃない？
- 691 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 00:42:39.77 ID:SLV+C9z0.net
- 大会か、いいね！
近くのやつを探してみるよ
初めてだから5kmか10kmでエントリーだな
- 692 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 02:24:15.30 ID:7vKClr3Z.net
- >>691
なんかアナタ単純デスネ… ステキ☆
- 693 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 04:57:17.94 ID:SLV+C9z0.net
- 他のスレでも同様のこと言われたわ！
これがポジティブとネガティブが交互に来て情緒不安定な○特有の精神リズムなんだろうな
- 694 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 18:24:00.36 ID:QgWYE6Y1.net
- ジョギングからウォーキングに変えたりして
風景眺めたり公園でくだらない遊びしたりで時間つぶしてみるのも楽しいで
- 695 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 21:24:16.78 ID:9AcRgqIV.net
- 走り終わってからの銭湯にハマってる
- 696 ：大人の名無しさん：2014/11/04(火) 23:18:09.50 ID:focTWFs7.net
- >>694
俺は河川敷をジョギングするけど、日没の頃って
空を見上げると凄く気持ちが落ち着く。
- 697 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 698 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 699 ：大人の名無しさん：2014/11/06(木) 13:30:26.55 ID:6N3lPof9.net
- 70,80なっても体動く限り走るの？
- 700 ：大人の名無しさん：2014/11/06(木) 14:59:49.31 ID:0HZz1BWF.net
- 膝壊して歩けないに一票
- 701 ：大人の名無しさん：2014/11/06(木) 17:22:06.02 ID:m1BUdvhQ.net
- ある程度の年齢になったら
ウォーキングか自転車にでも乗るわ
- 702 ：大人の名無しさん：2014/11/07(金) 21:28:17.20 ID:wTvjR+aS.net
- >>691
制限時間は意外とたっぷりある大会が多いから、初回は
速くではなく「完走」を目指そう！
- 703 ：大人の名無しさん：2014/11/08(土) 09:50:47.61 ID:p6vWhZNv.net
- ありがとう、アベノミクス
○消費増税５％→８％ →10% ○所得税増税
○住民税増税 ○相続税増税
○年金支給0.7％減額 ○国民年金料引き上げ
○高齢者医療費負担増 ○診療報酬引き上げ（医療費値上げ）
○国民保険料高齢者引き上げ ○40－64歳介護保険料引き上げ
○児童扶養手当減額 ○石油石炭税増税ガソリン代リッター５円ＵＰ！
○電力料金大幅値上げ ○高速料金大幅値上げ ＥＴＣ割引縮小
○公務員給与8%減額停止 ○公務員ボーナス11．3％増額
○生活保護増額 ○軽自動車税は、現在の7200円から1.5倍の10800円に値上げ
○配偶者控除、廃止 ○タバコ５％増税
○法人税減税の財源に配当や売却にかかる税率の引き上げ
○大病院の初診料１万円 ○固定資産税増税
○議員歳費20%削減廃止 ○残業代ゼロ合法化（※公務員は除く）
○公務員給料増額
日本の政府、議員はアメリカの指示通りさらなる日本不景気化をこれからも実行していく予定。
そのために支配してるマスコミを利用して嘘の世論調査発表し、今まで通り不正選挙で
その時の都合のよい傀儡政権（どう転ぼうとこの国の議員、政党は売国行為を行う）で国民からの搾取を続けるだけ。
非日本人の非日本人による非日本人のための政治なのさ。
これが悲しき日本国、即ちマトモな日本人がワリを食うように設計された祖国です。
- 704 ：大人の名無しさん：2014/11/08(土) 22:37:35.63 ID:8INTWjqr.net
- アキレス腱を痛めてしまった。
しばらく休止かなあ・・
- 705 ：大人の名無しさん：2014/11/09(日) 21:26:38.68 ID:WJEwoExb.net
- 動いた後は冷やし、風呂ではよく温めておくと良いよ。
- 706 ：大人の名無しさん：2014/11/09(日) 21:30:38.52 ID:9qIcN+Ym.net
- ランニングの後風呂に入り
シャワーで一気に汗を流した後
冷水を浴びる俺には死角しかないわ
- 707 ：大人の名無しさん：2014/11/10(月) 21:59:26.22 ID:Qgs2Z+oD.net
- ランニング直後のチンコの縮みっぷりは
半端ないな。
- 708 ：大人の名無しさん：2014/11/10(月) 22:16:57.15 ID:4FXhKeNY.net
- 来月の那覇マラソンにむけてトレーニングのペースを上げているけど、体重は明らかに落ちにくくなってるな～。
それをカバーする力もいつまで続くやら。
- 709 ：大人の名無しさん：2014/11/11(火) 01:59:09.04 ID:Xijwmy6s.net
- ナハナハ、ナハナハ…
- 710 ：大人の名無しさん：2014/11/11(火) 04:36:17.30 ID:lg1LrPNi.net
- 寝落ちして昨夜走れなかったから、今から走ってくる
炭水化物も抑え気味で行くよ
- 711 ：大人の名無しさん：2014/11/11(火) 21:45:46.66 ID:yaKncD3z.net
- >>707
タイツがモッコリしないぶん、直穿き出来ていいじゃないか？
- 712 ：大人の名無しさん：2014/11/12(水) 19:37:24.86 ID:Vi9GGYRH.net
- はぁー
仕事終わって30分ジョギングして風呂に入り
ビール片手に鍋をする。たまらんわぁ
まぁ、体重落ちなくなったけどさ
- 713 ：大人の名無しさん：2014/11/12(水) 21:01:05.46 ID:whxO7uK+.net
- >>712
俺は暖かい時期は朝、ジョギングしてたけど
帰ってきて多目に朝食とっても太らなかった。
脂肪の燃焼が大きいのかなあ。
あと、ビールとか酒類を朝から飲まないせいかな。
- 714 ：大人の名無しさん：2014/11/14(金) 21:58:04.13 ID:epdKjg4z.net
- テスト
- 715 ：大人の名無しさん：2014/11/15(土) 09:46:09.33 ID:GHvVtJlE.net
- かっこいいな
- 716 ：大人の名無しさん：2014/11/15(土) 14:17:51.71 ID:Hy8p2IFl.net
- 俺は昨日、腹が減ってたからビールに焼鳥、野菜、餃子など食ってから走った
酔いがまわってフラッフラだったわw
眠いとかものすごく疲れてるとかじゃなければ深夜だろうが早朝だろうが走れるようになってしまった
- 717 ：大人の名無しさん：2014/11/15(土) 18:02:10.07 ID:SimOYw13.net
- 酔いが回ってる時に走るのは危険だから
やめた方がいいよ。
- 718 ：大人の名無しさん：2014/11/15(土) 19:52:46.66 ID:Hy8p2IFl.net
- そうなんかー
じゃあせめて酔いが覚めてからにしとくわあんがと
- 719 ：大人の名無しさん：2014/11/16(日) 18:01:23.08 ID:ohARtozh.net
- >>707
冬の風物詩みたいなもんよ
- 720 ：大人の名無しさん：2014/11/17(月) 22:04:05.99 ID:B1vV/z/R.net
- 良スレage
- 721 ：大人の名無しさん：2014/11/17(月) 22:10:09.18 ID:uCmFSaWX.net
- まだそれほど寒くないけど、寒さ対策用品買ってきた
寒くて走るの嫌になりたくないからね
- 722 ：大人の名無しさん：2014/11/18(火) 21:45:23.12 ID:haTfjUuT.net
- 寒い時ほど体が温まって良いからね。
いざ走り始めると、あのポカポカ感は何物にも代えがたい。
ただ、俺は冬場の早朝は起きられなくて結局は
休日の昼間しか走ってない。
- 723 ：大人の名無しさん：2014/11/19(水) 21:37:58.41 ID:PXY51WVN.net
- 市民マラソンで貰った手袋、どちらかと言うと可愛い感じで
女性向きだが、これからの季節には重宝する。
- 724 ：大人の名無しさん：2014/11/20(木) 22:08:40.71 ID:6Gx6pSFv.net
- >>707
逆に夏はダラーンと伸びてるだろ？
平均値を採れば同じことだよ。
- 725 ：大人の名無しさん：2014/11/21(金) 22:30:07.97 ID:vr33vuaa.net
- この季節だと帰ってきてシャワー浴びる時
キンタマ袋が思い切り縮んでいることに気付くわ
- 726 ：大人の名無しさん：2014/11/22(土) 21:55:06.70 ID:yVkBKd9C.net
- 今日の関東は暖かくて５ｋｍ近くで汗びっしょり
ところがいい気になってると、時間の経過とともに急に
冷えてくるから注意しないといけないと思った
- 727 ：大人の名無しさん：2014/11/22(土) 21:56:57.06 ID:DcA90YuE.net
- 俺は最後クールダウンで歩いてるからそんときがやばい
温度調整難しいわ
- 728 ：大人の名無しさん：2014/11/23(日) 21:30:25.19 ID:6wobuTmS.net
- 都内の某公園で走るけど、30代くらい（見た目）のジョガーが多いね。
ダイエット以外の理由で始めたとしたら、健康維持・体力増強
あと、ストレス解消ってところかな。
- 729 ：大人の名無しさん：2014/11/24(月) 06:37:51.40 ID:xjQjLQSA.net
- 子供が小さいうちは奥さんのプレッシャーで走りにくい
- 730 ：大人の名無しさん：2014/11/24(月) 13:48:53.94 ID:kjtp7wAt.net
- この連休は毎朝15kmずつ走った。昨日、一昨日は暑かった…
- 731 ：大人の名無しさん：2014/11/24(月) 17:22:26.14 ID:Wu53kVcs.net
- 神戸マラソンのコスプレの人ここ見てる？
- 732 ：大人の名無しさん：2014/11/24(月) 22:55:46.58 ID:XIaHHhjV.net
- >>729
だから自ずと深夜とか早朝に走る！
- 733 ：大人の名無しさん：2014/11/25(火) 02:13:16.08 ID:GrYWNII1.net
- 奥さんいないからいつでも走れる(T_T)
- 734 ：大人の名無しさん：2014/11/25(火) 02:38:16.17 ID:qFdMfITj.net
- 同じく…
連休中は毎日走ったぜ
1日は、午前と夜の２セット
始めてから２ヶ月、3キロ痩せたどー
- 735 ：大人の名無しさん：2014/11/25(火) 12:41:53.23 ID:Ux2qOKxa.net
- ジョギング初めて半年なんだけど、この3連休で合計25km走ったら
疲れが抜けない(´Д` )
陸上経験無いし、体力の無さを思い知らされた感じ。
- 736 ：大人の名無しさん：2014/11/25(火) 12:43:45.99 ID:y+u13bIA.net
- そんなに走ったら疲れ取れなくて当たり前やで
- 737 ：大人の名無しさん：2014/11/25(火) 21:52:20.57 ID:ndpMgHAI.net
- >>735
半年しか経ってない初心者だったら、そりゃ疲れるよ。
３日連続ってのは、体調にも影響するから自重しないと。
- 738 ：大人の名無しさん：2014/11/26(水) 07:50:47.56 ID:2DGfs1RD.net
- 心肺機能は、一気に上がらないから僅か半年では無理しないことが肝心。
続けて３日でも距離は調整しないと疲れどころか体調も崩しかねない。
その後は数日、ストレッチに徹するとかにして休息日を設けた方が良いね。
- 739 ：大人の名無しさん：2014/11/26(水) 09:00:47.35 ID:ryBVC8mE.net
- 例えばだけど、何年も鍛えてる人でもハーフマラソンとか走ったら翌日は疲れが残ってるもんでしょ？
半年だけの初心者とか関係ないと思うが。
- 740 ：大人の名無しさん：2014/11/26(水) 22:05:32.33 ID:2DGfs1RD.net
- >>739
何年も鍛えている人も程度の差こそあれ、ハーフマラソンは
かなり負担だと思う。
疲れが抜けないうちはタイムも落ちるし、年間の大会出場回数も
調整しているよ。
- 741 ：大人の名無しさん：2014/11/27(木) 11:11:48.08 ID:hMNeblHO.net
- 今日は外出て走ってみよう
- 742 ：大人の名無しさん：2014/11/27(木) 12:34:09.31 ID:0Za8asGJ.net
- 雨で二日サボった
今日は走ろ
- 743 ：大人の名無しさん：2014/11/27(木) 19:12:03.38 ID:YdMykixy.net
- １８ｋｍを週三回走ってる。１８ｋｍに慣れたら２０ｋｍまで伸ばしたい
おれの限界はまだまだこんなものじゃない
- 744 ：大人の名無しさん：2014/11/27(木) 20:37:41.30 ID:7D0Ocw38.net
- そう思うよ。
- 745 ：大人の名無しさん：2014/11/27(木) 22:03:25.96 ID:oT0zxpFC.net
- 僅か８ｋｍでダウンしてしまった。
キロ当たりのペースを５分４０秒にしたけど、もっとゆっくりにしておけば
良かったと後悔。。
- 746 ：大人の名無しさん：2014/11/28(金) 21:35:27.68 ID:xPh8zaqX.net
- ペースそのままで距離を長くってのは、一般人には無理
陸上経験者で現役に近い人とかならまだしも
- 747 ：大人の名無しさん：2014/11/28(金) 22:43:18.65 ID:7Qo+dud+.net
- 俺はいつも走ってる公園内なら10キロくらいなら走れるようになった。
けど、たまに違うコースを走ると3キロも走れずばててしまう…。
明らかに走ってるペースが速いんだ。
こまめに時間見ながら走るしかないのかな？
- 748 ：大人の名無しさん：2014/11/29(土) 18:06:46.44 ID:I3G2ZiqN.net
- >>747
ある程度、速く走れるようになると意外とペースダウンして走ることが
難しく感じられたりするよ。
専用のワホッチかスマホのアプリなんかでマメにチェックしておいた方が
いいと思う（音声アナウンスが出るタイプもあるし）。
- 749 ：大人の名無しさん：2014/11/30(日) 13:18:28.19 ID:s2pa1YOt.net
- 5 km/ 分で走ってたのに、いきなり７ｋｍ/分で走れと言われたら
加減が分からなくなった。
- 750 ：大人の名無しさん：2014/11/30(日) 14:53:37.25 ID:bYLJ2qlH.net
- いつもと違う場所を走ると何故ペースが上がるんだよw
- 751 ：大人の名無しさん：2014/11/30(日) 16:05:54.96 ID:ZTdzdtvJ.net
- >>750
わては遅くなる
道に迷うからかな
- 752 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 753 ：大人の名無しさん：2014/12/01(月) 18:36:02.29 ID:Lk/+xFES.net
- >>750
夜、暗いところを走るとペースが上がることはあった。
- 754 ：大人の名無しさん：2014/12/01(月) 21:29:37.82 ID:5lZZUHaY.net
- それは怖いからだろw
- 755 ：大人の名無しさん：2014/12/02(火) 12:41:32.19 ID:EmIVRZhq.net
- 後ろに人影を感じると、夜は特にペースが上がる。
昼間は女性ランナーの真後ろにつくと、ペースが下がる。
- 756 ：大人の名無しさん：2014/12/02(火) 14:43:25.58 ID:6OlQ5CdR.net
- すけべだな
- 757 ：大人の名無しさん：2014/12/02(火) 21:44:44.93 ID:LWi64PfG.net
- >>755
前をモッコリさせてるんじゃないのか？
- 758 ：大人の名無しさん：2014/12/03(水) 22:00:57.86 ID:N2PQW7Pr.net
- タイツの上が不自然に膨らんでたりしてｗ
- 759 ：大人の名無しさん：2014/12/04(木) 06:20:44.20 ID:JQYVNwrt.net
- お前らタイツとか本格的なカッコで走ってんの？
俺は今はフリースとか部屋着みたいなんで走っとる
- 760 ：大人の名無しさん：2014/12/04(木) 08:05:19.03 ID:k1av7DVn.net
- フリースて暑くないかい？
冬はユニクロスポーツで売ってた
長袖メッシュシャツと短パン＋タイツ
- 761 ：大人の名無しさん：2014/12/04(木) 09:29:39.54 ID:qsUqMVAQ.net
- >>760
Tシャツトレーナーの上から着て昨日はちょうど良かったよ
耳が寒い
- 762 ：大人の名無しさん：2014/12/04(木) 17:33:39.11 ID:ec0AlIcj.net
- やっぱテンション上がるよねー
https://www.youtube.com/watch?v=F7jSp2xmmEE
https://www.youtube.com/watch?v=sB6AS9bfEx8
オヌヌメジョグソングおせーておせーてー
- 763 ：大人の名無しさん：2014/12/04(木) 22:50:36.77 ID:LlZMSsIZ.net
- >>759
俺はアシックスの靴以外は、スポーツブランドは殆ど
持ってないな。
ユニクロで買ったポリエステルの長そでシャツとか
下はタイツに５インチショートパンツ重ねたりって
感じだよ。
- 764 ：大人の名無しさん：2014/12/05(金) 21:49:54.44 ID:8yiuxEUY.net
- やっぱ最低限、シューズだけは良いもの・・というか自分に
ちゃんと合ったものを使わないとね。
膝を痛めたりしてからでは遅いから、俺は初心者向けのクッション姓のある
タイプを履いてる。
- 765 ： 【東電 62.8 %】 ：2014/12/06(土) 02:19:10.28 ID:bV3I5QRY.net
- >>763
それはちょっと違うんじゃないか？もう少しグローバルな視点を持って欲しいかな
例えばさ…
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em
ネットでこんなスレにカキコしてる時点で視野が狭くなってるよ、キミは。期待してる
- 766 ：大人の名無しさん：2014/12/06(土) 07:37:52.68 ID:cqSGlfVi.net
- まだ夜も明けぬうちから走ってきたけど、
早朝は風もあったし寒かった～
そして家に帰ってシャワーを浴びる前に
オナホ使って自慰する
ささやかな楽しみがないと続けられない
- 767 ：大人の名無しさん：2014/12/06(土) 09:53:31.26 ID:NMzAjYxY.net
- 昨日は一段と寒かったね
家から出て50mで引き返して上着追加した
- 768 ：大人の名無しさん：2014/12/06(土) 21:05:16.39 ID:KiAG+FRj.net
- 明日は走ろっと。
- 769 ：大人の名無しさん：2014/12/06(土) 21:44:07.72 ID:OP/01onw.net
- >>766
朝、ジョギングしてる人って、そういう楽しみがあるものなのか？
俺は夏場なら朝、行くけどシャワー浴びて飯食って（休日の場合）
眠くなってそのまま昼まで寝ちゃうよ。
- 770 ：大人の名無しさん：2014/12/07(日) 10:09:02.63 ID:/l0M6t1d.net
- 夜派の人これからの時期何着て走っている？
現在はスパッツ＋ハーフパンツ＋スパッツ同素材のハイネック＋ウィンドブレーカー
＋ネックウォーマー
- 771 ：大人の名無しさん：2014/12/07(日) 10:55:56.00 ID:snQXxcaC.net
- >>769
独身だからそこんとこは何してもいい訳で
でも朝は眠いよな
うまくコントロールしないと休日を棒に振ることになる
- 772 ：大人の名無しさん：2014/12/07(日) 11:02:11.39 ID:snQXxcaC.net
- >>770
昨日から上下ウインドブレーカーに切り替えた
上下のコンプレッションインナーも着用でね
- 773 ：大人の名無しさん：2014/12/07(日) 18:20:28.76 ID:b+4pVnHN.net
- 手袋も必須だけど、頭が寒いから毛糸の帽子もかぶってる
- 774 ：大人の名無しさん：2014/12/08(月) 00:11:14.12 ID:z76YGIdh.net
- 俺はまだ手袋は無しで平気だな
イヤーマフは必須
今日は危なくうんこ漏らすとこだった
走る前はトイレいかなあかんね
- 775 ：大人の名無しさん：2014/12/09(火) 09:25:59.17 ID:NQom6EbU.net
- そうだねそれは行かないとダメだね
- 776 ：大人の名無しさん：2014/12/09(火) 22:29:44.24 ID:YLjsgMWc.net
- >>766
俺はシャワーの刺激だけで大きくなるから、延長で
シコったりもするよ。
- 777 ：大人の名無しさん：2014/12/10(水) 23:25:30.53 ID:+siu46wD.net
- 冬でもウインドブレーカー着ないで走ってる人って
走歴が長いのかなあ・・
- 778 ：大人の名無しさん：2014/12/11(木) 12:12:42.27 ID:uZjPUJiW.net
- シャカシャカなるのイヤなんじゃないの～
- 779 ：大人の名無しさん：2014/12/11(木) 18:24:26.78 ID:z5s1fHFQ.net
- ウインドブレーカー着て走ると、音もそうだけど
体を動かしにくいからランニングってよりは、ジョギングの
ペースになってしまう。
- 780 ：大人の名無しさん：2014/12/11(木) 20:59:12.75 ID:H0wRTuVY.net
- >>779ぃ～！
スレタイ！スレタイ！
- 781 ：大人の名無しさん：2014/12/12(金) 01:35:39.48 ID:T7MNVBoR.net
- >>777
まあ、走ってれば暖かくなるからなあ
- 782 ：大人の名無しさん：2014/12/12(金) 07:25:29.15 ID:nlSkW1wa.net
- >>776
帰宅後は寒くて縮み上がっているけど、お湯に浸すと元に戻るどころか
最高潮に膨張しちゃうんだよね
しんどいランニングの開放感から思わずやってしまうことがよくある
- 783 ：大人の名無しさん：2014/12/12(金) 07:59:41.03 ID:s1pN+68C.net
- 先週末のフルマラソン後の筋肉痛がやっと抜けた。加齢と共に回復までの時間が増えてきたと感じるわ。
- 784 ：大人の名無しさん：2014/12/12(金) 12:24:54.38 ID:4/XRXdY3.net
- >>783
歳とって何が落ちたって、回復力だよな！
体力は鍛えられても回復力は回復しないし。
- 785 ：大人の名無しさん：2014/12/12(金) 12:43:22.06 ID:1vcE6aiD.net
- スレタイはジョギングだけど、ランニングとの明確な違いはあるの？
極端な話、あの高橋尚子がキロ辺り5分で走ったら完全にジョギングだよな？
- 786 ：大人の名無しさん：2014/12/12(金) 13:27:56.70 ID:cHWFIFNi.net
- >>785
運動強度が違う。
心拍数で比べるのが一般的なのかな。
主観的に見てしゃべりながら楽に出来るくらいのペースがジョギング、それより少し早めで話すのがしんどいのがランニングかな。
極端な話については相手する気にもなれんｗ
- 787 ：大人の名無しさん：2014/12/14(日) 21:10:09.93 ID:spPs/o5a.net
- 心拍数の違いでか・・なるほど
俺の場合は誰かとしゃべりながらって言うのは、キロ当たり
７分から８分くらいになるかも知れない
- 788 ：大人の名無しさん：2014/12/14(日) 21:46:21.71 ID:774Pbe5v.net
- >>787
高橋尚子ｗと比べるわけではないから、全然問題ないだろ。
続けているうちに痩せたり、筋肉が付いてペースは徐々に速くなると思う。
無理なペースで走って三日坊主よりは、その方が何倍も素晴らしい。
- 789 ：大人の名無しさん：2014/12/15(月) 18:12:31.25 ID:7YZUdwdx.net
- 足首がじんわりと痛い。
無理せず今日は休んだけど見極めが難しいな。
- 790 ：大人の名無しさん：2014/12/15(月) 23:14:20.18 ID:N1/vQoNi.net
- >>788
ランニングを始めて半年続いた人が、わずか3割程度という
調査もあるしね。
距離を伸ばすことやタイムを更新することだけにとらわれていたのかな。
- 791 ：大人の名無しさん：2014/12/15(月) 23:28:23.39 ID:T6x8PBjB.net
- >>788
自分はマラソン歴ちょうど3年。記録が速くなっているのも嬉しいけど、体が引き締まって服選びも楽しくなってしまい、そっちで出費がかさむようになったw
- 792 ：大人の名無しさん：2014/12/16(火) 08:44:23.42 ID:RScPvXZN.net
- >>790
走っていて感じるのは、季節があるせいだと思う。
特に夏と冬。
夏始めた人は冬の寒さに、冬始めた人は夏の暑さに嫌になり、
一度やらなくなるとピタっとやらなくなるし。
- 793 ：大人の名無しさん：2014/12/16(火) 13:44:29.43 ID:OYoOUrPI.net
- >>790
半年が三割かー
以外と多いような気がしないでもない
俺はまだ三ヶ月
体調と相談で休むことはあるけど、寒いからとか面倒だから、を理由に休んだことはまだないかな。
過去に一ヶ月も続かずやめたことはあった。
- 794 ：大人の名無しさん：2014/12/16(火) 20:07:49.09 ID:wN27G09U.net
- うわあオレ今超それじゃ～ん
- 795 ：大人の名無しさん：2014/12/16(火) 21:55:02.22 ID:qM6WFxo2.net
- この記事だろうか？
http://www.asahi.com/articles/ASG2P5GFNG2PUEHF00P.html
俺も秋口からジョギングを始めてもう３か月なんだけど
ウェアを揃えてしまったから、やめられない。
体を動かすことは好きだし、週に１回ペースだけど、
寒い冬を乗り切りたいな。
- 796 ：大人の名無しさん：2014/12/17(水) 12:38:02.43 ID:QaVdbMS6.net
- 若い子達はまだいいが、30過ぎたら防寒グッズでも揃えて走らないと
風邪引くぞ。
- 797 ：大人の名無しさん：2014/12/17(水) 13:35:08.10 ID:3KGRk2oz.net
- 寒くても(冷えても)風邪はひかないけどね。
ウィルスに感染した時に抵抗力(免疫力)が下がってると発病する。
走っている最中は温度確保できるし、終わった後のケアが大切かと。
- 798 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 799 ：大人の名無しさん：2014/12/17(水) 19:51:22.22 ID:L6ZKry1d.net
- 今夜はやめとく
- 800 ：大人の名無しさん：2014/12/17(水) 22:00:55.98 ID:mRUeinzl.net
- >>797
体が温かくなって少し汗かいたときに
油断して冷やしてしまうことは避けたいと思ってるわ。
- 801 ：大人の名無しさん：2014/12/17(水) 22:41:12.28 ID:IescIQ6E.net
- 俺は公園内を走ってるから、最近は帰りの事も考えて一周減らしてるｗ
歩いて帰ると風邪引くわ。
- 802 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 803 ：大人の名無しさん：2014/12/18(木) 16:59:50.50 ID:Wpkk3nIa.net
- 今日は仕事休みだけど死ぬほど寒くて走りに行くのためらったけど
なんとか10キロ走ってきたぜ。風強すぎて途中ショートカットしようかと思ったけど
それはせずに何とか走った。もう脚が冷えすぎて感覚マヒして疲れや痛みが分からず
無心で走ったわ。終わってから太腿が少し痛い。
- 804 ：大人の名無しさん：2014/12/18(木) 18:20:45.16 ID:bugNkItX.net
- 風邪対策もそうだけど、何より寒いと走るのが嫌になるから防寒対策は大事でしょう
あまりにストレスフルだと続かないよ
そこを我慢するのは無駄
あったかくして走った方がええ
どれだけ厚着すればちょうどいいかは、初心者の俺はちょっと難しいんだけども。
- 805 ：大人の名無しさん：2014/12/18(木) 22:17:26.34 ID:6gJOuHN0.net
- 日曜日にマラソン大会に参加した。
半年前に知り合った２５くらいの若者と偶然同じレースになった。
１０キロ 太ってきたので２年前から走り始めたのだが大会に出る
ようになって再び知り合いが増えた。
まだダイエットの延長線で運動しているので勝負とかしたくない
ところが２０代の彼は３０代の人にどうしても勝ちたいらしく
レース前勝負を挑んできた。
本番 最初から飛ばす彼を追わず８キロ地点で追いつきラスト１キロ
で引き離した。正直どうして最初からあんなに飛ばせるのか不思議だった。
長い距離だと後半上げていく方が記録も上がるし体にもいい。
彼をみていて昔の自分を見ているようでちょっと気の毒。しかし勝つと
嬉しい。３０代はマイペースに過ごそうと思う
- 806 ：大人の名無しさん：2014/12/18(木) 22:17:33.68 ID:Fy6sVZNW.net
- 汗かかないとなんかつまんない
- 807 ：大人の名無しさん：2014/12/18(木) 22:27:59.46 ID:29EmHwWO.net
- >>804
厚着の程度は自分で判断するけど、着こむとスピード落ちるのは
仕方ないと割り切ってジョグしてるわ。
- 808 ：大人の名無しさん：2014/12/19(金) 14:44:19.15 ID:q+/Jmvxk.net
- 800
- 809 ：大人の名無しさん：2014/12/20(土) 02:34:08.75 ID:w7FcFiYg.net
- >>806
スピードあげるとか負荷かければいいさ。
- 810 ：大人の名無しさん：2014/12/20(土) 07:38:23.50 ID:wSBeUP6z.net
- >>806
ゆっくりでも汗くらいかくだろ？
- 811 ：大人の名無しさん：2014/12/20(土) 09:34:57.73 ID:S9FTOYfc.net
- もっとドバドバかきたいから負荷かけてみるわー
- 812 ：大人の名無しさん：2014/12/20(土) 10:49:47.52 ID:SajqnYL/.net
- サウナスーツでも買えばええやん
- 813 ：大人の名無しさん：2014/12/20(土) 23:28:23.38 ID:ahn3JaW2.net
- 今日、雨でもジョギング出来ることに気付いてしまった…
俺は超スロージョグだから、傘さしながら出来る。雨だと走るの諦めてたから嬉しい
- 814 ：大人の名無しさん：2014/12/20(土) 23:51:59.86 ID:ZbJ/KLuv.net
- 傘 さすのか!!w
雨に濡れながら走れば良いじゃない
なんか カックイイじゃない
- 815 ：大人の名無しさん：2014/12/21(日) 08:02:09.68 ID:6NcmsGWw.net
- あえて台風の時に走ったことがあるけど、意外といけるもんだよ
なんか無性にワクワクしたけど
- 816 ：大人の名無しさん：2014/12/21(日) 11:32:01.27 ID:4/k5/Yjl.net
- 可能かと言われれば可能かもしれんが濡れるのは嫌だね
河童着て走るとかもしたくないし
- 817 ：大人の名無しさん：2014/12/21(日) 22:38:17.39 ID:plPXHPvv.net
- 雪が降りしきる中も案外、走れるものだよ。
積雪してると滑らないか気になるけど。
- 818 ：大人の名無しさん：2014/12/22(月) 08:42:43.09 ID:rFp+VhDT.net
- 夏は雨も走ったけど、この季節雨で濡れたら凍死しそうだ。
雪ならまだ走れるんだが。
傘は腕振れないから無理だな。
- 819 ：大人の名無しさん：2014/12/22(月) 11:40:15.79 ID:6btBEDIU.net
- そうだね、オリンピックの決勝当日が晴れるとは限らないしね。
- 820 ：大人の名無しさん：2014/12/22(月) 21:44:44.40 ID:fAS266Wu.net
- 冬の雨は体感的に物凄く冷たいけど、雪だと
さほど感じないんだよな・・不思議だ
- 821 ：大人の名無しさん：2014/12/23(火) 10:24:27.20 ID:mAwkhqVA.net
- 演出効果的な何か？わかるよ、うん。
- 822 ：大人の名無しさん：2014/12/23(火) 17:05:11.19 ID:jmhmNDex.net
- 雪は払って落ちる分もあるから、雨のが確実に濡れるので寒いね
- 823 ：大人の名無しさん：2014/12/23(火) 21:34:11.80 ID:Zijr/Ptb.net
- 雨はかなり浸透するせいもあるんだろうかね。
- 824 ：大人の名無しさん：2014/12/23(火) 21:35:26.36 ID:6G80xcKI.net
- 水のメテオ
- 825 ：大人の名無しさん：2014/12/24(水) 23:24:51.13 ID:OzyLMClh.net
- 真冬は朝のジョギングがかなりキツいな。
続けるのがやっとの思いだよ。
- 826 ：大人の名無しさん：2014/12/25(木) 08:41:56.31 ID:CUtxbrJm.net
- 足を怪我して休養中
早く走りてえよお
リバウンドしてきたよお…
家の中での運動はモチベが全然あがらん
- 827 ：大人の名無しさん：2014/12/25(木) 15:55:48.63 ID:jqU3+dm/.net
- やはり屋外の空気を感じながら走るのが最高！
俺も膝を痛めた時は１ヶ月経過するのが長かったよ。
- 828 ：大人の名無しさん：2014/12/25(木) 18:24:59.13 ID:nrBjpXr7.net
- 膝ってジョギングで？
- 829 ：大人の名無しさん：2014/12/25(木) 22:11:44.86 ID:nUwaa4AT.net
- >>828
819だけど、5′30”/ｋｍくらいのペースだから
「ジョギング」ではなく「ランニング」だよ。
- 830 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 03:24:18.75 ID:wCYclx9E.net
- ここジョギングスレですし
- 831 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 07:28:02.39 ID:PAkWwQLL.net
- >>829
陸上板へGO！
- 832 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 12:52:59.87 ID:qpvuiBkl.net
- 俺はジョギングとランニングを明確に区別してない。
ペース落として長く走ることもあれば、ややペース上げて短距離を走ることもある。
ジョギングのみの人専用スレなの？
- 833 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 15:16:34.78 ID:pb1keXU4.net
- 最近走ってないなー。お腹ぽっこりしてきたよ、 年内 あと一回は走る
- 834 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 15:32:34.22 ID:U+rze7X8.net
- もっと走れよw
- 835 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 23:16:42.47 ID:Qs34wMDS.net
- >>833
明日から休みなら毎日少しづつでも走れ！
- 836 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 23:36:26.94 ID:sBvPMFPh.net
- >>833
まだ５日もあるのに、たった１回？
- 837 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 23:38:45.24 ID:pb1keXU4.net
- >>834
>>835
>>836
なんよ。、30日まで仕事なんよ。、かんにんしてーな
- 838 ：大人の名無しさん：2014/12/26(金) 23:42:30.72 ID:G0mgqoAq.net
- みんな頑張るね。俺は冬はだめだ。
練習不足のままハーフマラソンにエントリーしてえらい目にあったわ。
- 839 ：大人の名無しさん：2014/12/27(土) 05:05:08.21 ID:c7ql6NMw.net
- >>837
てっきり冬休みかとw
しかし今の東京は言うほど寒くない気がする
12月の最初あたりのほうがメチャクチャ寒かった。
早く怪我直しておそくても1月半ばくらいには復帰したいが、冬休みは食ってふとりそうだ…
- 840 ：大人の名無しさん：2014/12/27(土) 21:52:27.92 ID:1ASbD8OO.net
- 今の時期に少ない距離であれ走ってる人は、根性あるな…と感じる。
やはり、ある程度習慣になっているんだろうね。
本気ランナーと単なるファンランナーの違いみたいな。
- 841 ：大人の名無しさん：2014/12/27(土) 22:05:52.19 ID:GeALRdkZ.net
- >>838
それ季節関係ないっしょ？w
いつの季節も練習無しは無謀よw
- 842 ：大人の名無しさん：2014/12/28(日) 22:23:18.44 ID:5Gq5mSB7.net
- 夏の暑い時期でも練習、冬に寒い時期でも練習。。そうやって
段々と力を付けていくんだろうからなあ
- 843 ：大人の名無しさん：2014/12/28(日) 22:31:17.97 ID:x39hVguY.net
- >>841
冬だから練習できなかったということを言いたいだけでしょ
- 844 ：大人の名無しさん：2014/12/29(月) 08:02:58.85 ID:rRg3UvJz.net
- 月４００キロ走ってるけど大会に出ると若い２０代とかが
スタートから勢いよく飛び出して行く。それに毎回ついていけない。
ただ後半 飛ばしたランナーを追い抜くことが楽しい。
- 845 ：大人の名無しさん：2014/12/29(月) 20:42:51.42 ID:zk2YaSQ+.net
- 熱がほとんど出ない鼻かぜくらいなら、少しジョギングでもしたほうが
寝てるよりも治りが早いと思った。
- 846 ：大人の名無しさん：2014/12/29(月) 21:57:13.53 ID:YpsnAWTt.net
- アンダーアーマーのスパッツみたいな補佐下着しないと膝の軟骨減るよ
あとコンドロイチンは欠かせない
- 847 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 02:23:08.50 ID:yv04+Ap6.net
- 在日朝鮮人たちは日本と戦争した事実など無いにもかかわらず、
終戦後 戦勝国民と名乗り 全国各地で 殺人、強姦、略奪、土地建物の不法占拠
警察署への襲撃 などとやりたい放題、暴虐の限りを尽くした。
この悪魔のような集団が今の在日の親たちである。
戦勝国民と名乗った朝鮮人たちは白昼堂々と集団で 日本人女性に暴行を加えるなど
多数の犯罪行為を行ったと言う記録が数多く残っている。
朝鮮人は拳銃や日本刀等で武装しており、
被害の拡大は止めようがなかったとＧＨＱの調べで報告がなされている。
最低でも4,000人から 1万人ぐらいの日本人が朝鮮人により殺害されており、
それ以外の被害者は数知れずと言われている。
このような朝鮮人による残虐非道な行為を日本人は忘れてはいけない
朝鮮人たちは勝手に自分たちを戦勝国民であると詐称し、武力集団となって全国で
国有地、駅前一等地など軒並み不法占拠し、そのままパチンコ店を経営したり
飲食店、風俗店など出店し 自分のものと登記し現在に至っている。
在日韓国人の犯罪は許しがたいものである
先日 在日朝鮮人である岩城滉一が日本人をサルと発言していた。
この岩城滉一の親や親戚達も終戦後、戦勝国民と称し、
日本人を 虐殺、強姦、強盗などしていたのかもしれない。
この岩城滉一なる在日も日本人女性を白昼堂々と集団強姦していた朝鮮人と
同じ民族かと思うと腹立たしい。
なぜそんな凶悪犯罪者である朝鮮人なんかの子孫に
我々日本人は侮辱されなくてはならないのか？
- 848 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 09:51:03.14 ID:Ldf8xhy3.net
- >>846
コンドロイチンって、効果あるの？
軟骨を再生出来ないなら、寧ろ膝の周りの筋肉を
強化してあげた方がいいかと思ってた。
- 849 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 11:30:19.30 ID:q067fVrD.net
- >>846
補佐下着って？
- 850 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 12:10:41.73 ID:DLsSFyu5.net
- >>848
＞軟骨を再生出来ないなら、寧ろ膝の周りの筋肉を
それが真理だろうね。
- 851 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 15:14:58.80 ID:y6sRIOYL.net
- 配送の仕事で軟骨かなり減ってるけどコンドロイチン飲むと膝の痛みは消える
- 852 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 16:07:35.74 ID:4ge3Ntkn.net
- びっこひいてた飼い猫にペット用コンドロイチンあげたら5日で走り回ってたしなあ
半信半疑むしろ気休めですがったからびっくりした
- 853 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 21:06:02.02 ID:DLsSFyu5.net
- プラシボと、コンドロイチン以外の成分による作用が疑われる。
- 854 ：大人の名無しさん：2014/12/30(火) 23:49:53.80 ID:Q6cs0R0E.net
- コンドロイチンて市販薬か
俺も買ってみるかな
- 855 ：大人の名無しさん：2014/12/31(水) 17:26:08.28 ID:JR7JQTKP.net
- 俺は、これ買って飲んでるけど
まずまずだよ。
まだ飲みはじめて半月だけど。
http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0CDkQFjAB&url=http%3A%2F%2Fzs1560.jp%2F&ei=5bKjVJGAGM_x8gWS8YLgBQ&usg=AFQjCNHJEV5eQ0qVzYe2BOEmhJtxa0s7yA
- 856 ：大人の名無しさん：2014/12/31(水) 23:34:08.79 ID:CKv05bY4.net
- 俺はフォームを少し指導してもらったら、膝や足首の痛みが無くなった。
- 857 ：大人の名無しさん：2015/01/01(木) 08:42:26.06 ID:1frFiDjk.net
- 左足の甲ばかり疲れる
- 858 ：大人の名無しさん：2015/01/01(木) 14:47:43.78 ID:+a7ZqGAi.net
- 俺が左足のかかとばかり痛くなるのも、フォームが原因なのかなあ…
- 859 ：大人の名無しさん：2015/01/03(土) 10:15:47.10 ID:4iou16XU.net
- 今日は眠いから昼から走るかー。
- 860 ：大人の名無しさん：2015/01/03(土) 17:07:54.83 ID:RTdkPzT/.net
- >>858
アキレス腱のストレッチが大事
- 861 ：大人の名無しさん：2015/01/03(土) 23:18:16.31 ID:e0qcGxed.net
- 友達の嫁さんと一緒に走るようになってフォームを修正してもらった。
やっぱり学生時代から続けてる人は違うと思った。
脚や腰の痛みで10キロが限界だったのが、15キロ、20キロと距離を伸ばせて、遂にはハーフに出場。
タイムは全然だが自分が20キロ以上も走れるようになるとは思っても無かったな。
- 862 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 10:07:23.46 ID:nJovxMB1.net
- 友達の嫁さんと浮気しちゃいなよ
今度俺がセックススポーツのフォーム修正してあげるって
- 863 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 10:49:01.54 ID:m8piWFgt.net
- >>861
＞友達の嫁さんと一緒に走るようになってフォームを修正してもらった。
なんかいやらし～い感じを想像しちゃうな。
ランだけの関係じゃすまなそう^^;
- 864 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 16:30:58.07 ID:jtmKZDBq.net
- >>861
若いうちからやってる人は、すっかり身に付いているからね。
習得自体が早いし。
30代になって始めるのとは格段の違いだよ。
- 865 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 19:50:10.42 ID:Zxi0PIAV.net
- 新年1発目3km
今年は100回走りに行けるように仕事がんばりまふ
- 866 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 19:51:22.19 ID:Zxi0PIAV.net
- あ、あと皆さん今年もどうぞよろしくお願いします。
良き健脚でお過ごしください。
- 867 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 21:14:18.21 ID:0CpUXf3f.net
- この季節は走り始めると鼻水が出て
口呼吸になりがちなのが辛い。
なんか対策ある？
- 868 ：大人の名無しさん：2015/01/04(日) 22:58:32.01 ID:JrEpW59S.net
- ネックウォーマー鼻までは？
- 869 ：大人の名無しさん：2015/01/05(月) 07:27:38.49 ID:akqjmyF9.net
- >>867
ブリーズライト貼れば鼻呼吸しやすくなるよ。
- 870 ：大人の名無しさん：2015/01/05(月) 09:14:12.92 ID:98ukVc1D.net
- >>865
俺も3キロだけ走ってるが、週4回を目標にしてる。
土日で２回、平日のどこかで２回
- 871 ：大人の名無しさん：2015/01/05(月) 12:08:04.84 ID:iEHf9n9S.net
- いいねー走ってるね～朝？
- 872 ：大人の名無しさん：2015/01/05(月) 12:36:46.64 ID:H3UJgSd/.net
- >>871
特に時間は決めてないけど、早起き苦手なので平日は基本夜。
ごく稀に、自然に早起きできて尚且つ眠くなかったら朝
土日は午前～夜の色々
雨、体調、残業、気乗りしない等、いつ走れなくなるかわからないから走れる時は積極的にという感じで
ど深夜早朝に走ることも。
- 873 ：大人の名無しさん：2015/01/05(月) 20:07:05.22 ID:Y1ijuzUZ.net
- >>868-869
ありがとう試してみる。
- 874 ：大人の名無しさん：2015/01/05(月) 21:09:53.78 ID:JsNVQT4U.net
- >>865
ラン歴は、どのくらいですか？
- 875 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 876 ：大人の名無しさん：2015/01/06(火) 18:16:18.82 ID:b4l1ggbD.net
- 今日こそ走るよ。今年初走りもう少ししたら行ってくる。
あけおめー、今年もよろしこー
- 877 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 878 ：大人の名無しさん：2015/01/06(火) 22:35:25.97 ID:4fWqvsZH.net
- ３ヶ日で合計１５ｋｍ走った。
スピードは落としてたけど、心地良く温まった。
- 879 ：857：2015/01/07(水) 20:55:05.75 ID:eGXi0p0o.net
- >>874
昨年から始めたので1年ですね。
でも夏終わり頃から忙しくて実質半年ぐらいです。
去年は68回で終わりました。
ではこれより今年3回目行ってきます！
- 880 ：大人の名無しさん：2015/01/08(木) 12:11:15.33 ID:POiLGQck.net
- adidasセールでしかも22～2時まで更にナイトセールで買いすぎた
- 881 ：大人の名無しさん：2015/01/08(木) 21:49:27.94 ID:dfDtfM8p.net
- >>879
スマホのアプリとかで走行履歴の管理してますか？
- 882 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 10:38:52.32 ID:CKPJVnTi.net
- RUNKEEPERで、距離と消費カロリーはよくチェックしてる。
- 883 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 12:42:23.94 ID:ySncaFhi.net
- 今のスポーツウェアって機能性もデザインも良いし、ついつい買い足してしまうわ。
田舎だから休日もアンダーアーマーのスェットでゴロゴロしてる。
- 884 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 14:10:01.78 ID:pADoOIFz.net
- ジョギングで体重減るの？
最近、体重が落ちなくて困ってるんだけど。
- 885 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 15:15:25.06 ID:QoWqw04t.net
- 地道に続ければ体重減る。半年で6㎏減った。
- 886 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 15:21:16.06 ID:ei0r+kOa.net
- >>884
何をやって体重落ちないって言ってるん？
- 887 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 18:19:29.44 ID:CVDTG99M.net
- >>882
消費カロリーってぴったりではないけど、
概ね「距離*体重」になるよな？
- 888 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 22:19:24.21 ID:NKQgeOBe.net
- みんなここで なんキロ走ったとか書いてるけどどうやって測ってるんですか？ おれも測りたいんです。教えて下さい
- 889 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 22:23:07.26 ID:a1gbM2NS.net
- >>888
スマホあるなら無料アプリがいくらでもあるよ。
過去レス見てみ。
- 890 ：大人の名無しさん：2015/01/11(日) 22:33:30.12 ID:NKQgeOBe.net
- >>889
アプリが有るのね。ありがと調べてみます
- 891 ：大人の名無しさん：2015/01/13(火) 22:09:03.84 ID:+U1UmNJr.net
- 俺はランキーパー使ってる。
少し前は高かったんだよね、しかも英語ベージョンで。
今は、使い勝手が良くなって嬉しい。
- 892 ：大人の名無しさん：2015/01/13(火) 22:09:37.63 ID:+U1UmNJr.net
- × ベージョン
〇 バージョン
- 893 ：857：2015/01/13(火) 23:53:02.74 ID:nhyxnaLV.net
- >>881
何も管理していないですね。
手帳に回数のみ書いてるだけです。
アプリとかも使ってみたいと思います。
- 894 ：大人の名無しさん：2015/01/14(水) 19:14:00.58 ID:KaxHo6jB.net
- ナイキプラスあまり人気ないかな？
道産子は雪の中走ってますか？
- 895 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 896 ：大人の名無しさん：2015/01/15(木) 17:10:25.65 ID:1Bz9epEp.net
- 長い前フリやなー
- 897 ：大人の名無しさん：2015/01/15(木) 22:58:46.83 ID:+wCLBPGf.net
- >>894
北陸に住んでるけど、10cmくらいの積雪なら走ってるよ。
- 898 ：大人の名無しさん：2015/01/16(金) 05:35:58.67 ID:pKqxxxW9.net
- 足首怪我して一ヶ月以上走ってない…
まだ痛みが少しあり、普通に歩けないし、ふくらはぎを全然使ってなかったので普通に歩こうとするだけでつりそうになるw
リハビリからや…普通にジョギング再開できるのいつになるんだろう
- 899 ：大人の名無しさん：2015/01/16(金) 12:31:58.62 ID:YFTnkvos.net
- 寒いと鼻水だけでなく涙も出てくる俺はおかしいのか？
- 900 ：大人の名無しさん：2015/01/16(金) 14:16:40.20 ID:f9UgHmz7.net
- >>899
眼はシパシパするから涙が出てもおかしくない
- 901 ：857：2015/01/18(日) 17:43:24.03 ID:kSjTk1KP.net
- 週末は色んなわんこ見れるから好きなんだ
ああそうなんだよ。
- 902 ：大人の名無しさん：2015/01/19(月) 17:37:56.01 ID:duX66Tdo.net
- 週末走ってる人はみんなお洒落だな。
平日の夜とは大違いだｗ
- 903 ：大人の名無しさん：2015/01/21(水) 22:29:52.34 ID:T54mqzwo.net
- 今日は寒い。スクワットだけして寝ます。
- 904 ：大人の名無しさん：2015/01/22(木) 17:31:04.82 ID:4lDaBbRG.net
- 特に女性はウェアの可愛らしさでジョギング始める人も多いよ。
ただ、半年も続く人は少ないって聞くけどね。
- 905 ：大人の名無しさん：2015/01/23(金) 22:41:14.20 ID:CNQJTUXD.net
- 皇居で走ることをステータスにしてるような人もいるのかな？
空気が綺麗な訳でもないんだけどね。
- 906 ：大人の名無しさん：2015/01/24(土) 01:07:27.85 ID:I9Dh51T8.net
- 別に目くじらたてることもないやん
あの辺走るのは景色がよくて気持ち良さそうだよ
マナー悪いのはいかんけどね
- 907 ：大人の名無しさん：2015/01/25(日) 22:37:21.72 ID:qUCOHcak.net
- 一周が約5kmだし、距離も分かり易い
- 908 ：大人の名無しさん：2015/01/26(月) 22:27:27.40 ID:EN4K3hBQ.net
- でも、すごいペースで走ってる人を見るとあぶねーなと思う。
- 909 ：大人の名無しさん：2015/01/27(火) 11:41:25.32 ID:9UbygJkA.net
- 雨雲ズームレーダーってすっげえ便利だな。
もっと精度高いのってある？やっぱ有料？
- 910 ：大人の名無しさん：2015/01/31(土) 22:07:32.07 ID:oZWqQ30d.net
- >>909
スマホのアプリでなら、有料でgetできるけど
精度自体は限界があるよ。
- 911 ：大人の名無しさん：2015/02/01(日) 11:16:53.57 ID:SvvPlfY9.net
- 30過ぎてからジョギング始めたが、明らかに20代の時より疲れにくくなった。
こりゃかなり効果デカいね。でも寒すぎるときに家出るのは億劫になる。
- 912 ：大人の名無しさん：2015/02/01(日) 21:28:01.32 ID:f6+LAVv1.net
- >>911
やっぱ継続してると、だんだん体力が付いてくるね。
俺も35歳から始めてまだ３年だが、風邪を引きにくくなった。
インフルなんて全く無縁だし。
ジョギングでこんな健康になるとは思ってもみなかったよ。
- 913 ：大人の名無しさん：2015/02/01(日) 23:34:36.05 ID:mSTd9nRa.net
- 俺も風邪引かなくなったなー
- 914 ：大人の名無しさん：2015/02/01(日) 23:49:02.63 ID:3PtSbUc/.net
- ビンビンカッチカチになるよね～！
- 915 ：大人の名無しさん：2015/02/02(月) 19:30:28.33 ID:ggTmghYK.net
- 日長くなった
- 916 ：大人の名無しさん：2015/02/02(月) 22:33:19.97 ID:gGQ3OzXF.net
- 元々汗かきだったけど、ジョギング始めて更に酷くなったｗ
駅のホームで上着を脱がないと車内で大変な目に遭う。
- 917 ：大人の名無しさん：2015/02/02(月) 23:35:07.44 ID:moDaJ65M.net
- なんかあの人苦い臭いがする
- 918 ：大人の名無しさん：2015/02/03(火) 22:54:50.19 ID:qrZL5ezt.net
- >>914
芯が通ったような感覚だね、20代に戻ったような…
- 919 ：大人の名無しさん：2015/02/03(火) 23:00:04.13 ID:l5j8bZUt.net
- 走るスピードはいつもと変わらず
足の回転数？を上げたら意味ありますか？
時速8～9kmほどで30分ほど走ってます。
もっと下半身鍛えたいのですか教えてください経験者様
- 920 ：大人の名無しさん：2015/02/03(火) 23:58:37.80 ID:rJg45S2P.net
- >>919
痩せていて、ある程度筋肉が付いてるのが前提だが。
公園の芝生など不整地を走る。
坂道ダッシュ。
でも、スクワットのほうが効果あるって。
- 921 ：大人の名無しさん：2015/02/04(水) 00:01:36.78 ID:9JWQqN4M.net
- 444 名前：無礼なことを言うな。たかが名無しが ：2015/01/18(日) 23:54:11.48 ID:D0fX1SGc/
目の前のおっさんがジロ見してきたから「なんか文句あんのかぶっ頃すぞ」って自分の等身大の気持ちを声に出して本人に伝えたら、怯えててワロタ。
445 名前：無礼なことを言うな。たかが名無しが ：2015/01/29(木) 00:48:46.72 ID:Pmdt7Jylr
警告！『男をジロ見するジジイへ告ぐ』
そんなことしてると今に痛い目に遭うかもしれないぞ！
どんな邪心を持ってジロ見してるのか知らないが
相手からしたらガンつけて因縁つけてるわけだし、喧嘩しましょう！と言ってるのと一緒。
おとなしく見える＝言い返したり、やり返したりしてこない と思ったら大間違い。人は見かけによらず…という例もあるぞ。
ケンカになって、職も人生も棒に振る覚悟があってなら、一向に構わないけどな！
≪そんなことしてると、おっさん、刺されるカモよｗ≫
≪格差社会でイラついてる若者も多いから、ふとしたきっかけでトラブルになるよ。
妙な行為、人に恨まれることはしないほうが賢明だと思うがな。≫
- 922 ：大人の名無しさん：2015/02/04(水) 21:27:47.55 ID:ixnjxkXm.net
- tesu
- 923 ：大人の名無しさん：2015/02/04(水) 22:54:52.47 ID:5et/XO3H.net
- 31歳で禁煙してジョギングはじめた素人！
7年経って未だにサブ4出来ないけど100kmのウルトラマラソンなら完走出来るようにはなった（笑）
- 924 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 00:15:06.23 ID:2NUf1LCT.net
- >>923
俺もトレランのほうが得意ｗ
以前に膝をやってからアスファルトに苦手意識が…
- 925 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 03:35:57.89 ID:DqUuHiu1.net
- 凸凹の山路、しかも下りとか死んでも走りたくないw
- 926 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 17:10:03.73 ID:2NUf1LCT.net
- >>925
速い人は走ると言うより、飛び降りてるって感じｗ
- 927 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 17:26:58.44 ID:QSOkIt6T.net
- ジョギング初めて１年経つけどまだキロ6分前半。
しかも、たまに足首とか痛くなってくるし。
一応、靴はasicsのゲツカヤノ履いてる。
やっぱ年かなぁ。
- 928 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 19:27:34.35 ID:2KefpRu2.net
- どう考えても膝的にはトレラン下りより平地アスファルトのがましだろw
- 929 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 21:39:02.68 ID:tse2wOay.net
- >>927
健康目的だし、スピードなんて気にせず長く続く事の方が良いんじゃない？
- 930 ：大人の名無しさん：2015/02/05(木) 22:55:04.96 ID:2NUf1LCT.net
- >>928
俺はアスファルトでハーフ走っても翌日以降膝が痛い。
でも、トレラン50キロは大丈夫。
下りといっても全力で駆け下りるわけではないし。
- 931 ：大人の名無しさん：2015/02/06(金) 10:10:17.81 ID:lyXBGkIe.net
- 強いか弱いかよくわかんねーな
- 932 ：大人の名無しさん：2015/02/06(金) 20:11:00.69 ID:AUFrwQG4.net
- 22:30から走る
- 933 ：大人の名無しさん：2015/02/06(金) 21:43:19.23 ID:6KY3IX5V.net
- >>927
そのペースで何kmくらい走るの？
俺も１年経ったばかりの初心者だけど、5′50"ペースで
10kmくらいが最高の距離。
元々がストレス解消や健康維持の目的で始めたから、もっと
ゆっくりで良いのかも知れないね。
- 934 ：大人の名無しさん：2015/02/07(土) 00:57:57.80 ID:73zDc5oE.net
- キロ7分くらいが、いわゆる「ゆっくり」ってレベルだっけ？
一緒に走ってる人と話しながらできるペース。
- 935 ：大人の名無しさん：2015/02/07(土) 12:43:58.18 ID:pmh2Tweu.net
- 今日は最高のジョギング日和だったね。今までは10キロ止まりだったが、
チョット遠回りして距離伸ばしてみた。終わった後の充実感と爽快感が
ハンパない。
- 936 ：大人の名無しさん：2015/02/07(土) 20:59:51.74 ID:u1hwcE8x.net
- >>935
体が温まってうっすら汗をかくくらいかな？
今の時期は、太陽が出てて風が弱いと心地よいよね。
ストレス解消にももってこいだし。
- 937 ：大人の名無しさん：2015/02/07(土) 21:36:02.88 ID:xZE0+GXy.net
- 神戸も気持ちよかったよー
- 938 ：927：2015/02/07(土) 22:20:21.90 ID:pmh2Tweu.net
- >>936
そうだね。まぁ家帰ってシャツ脱いでみたらかなり濡れてたけど、でも春夏ほどでは無かったかな。
最近では珍しく風が無かったので最高の気持ち良さだったよ。
>>937
神戸かー、イイですな。私も以前は大阪住みで神戸もよく遊びに行ってたので、
今となってはあの街でもジョギングとかしとけばよかったなと・・・。
またいずれ遊びに行こうと思ってます。
- 939 ：大人の名無しさん：2015/02/08(日) 09:41:50.43 ID:xUTXCwyQ.net
- 今日は朝から雨で走れんわ。すっげー寒いし。
- 940 ：大人の名無しさん：2015/02/08(日) 22:08:11.25 ID:4lqlkh0i.net
- 夏なら早朝ジョギングが気持ちよいけど、冬は起きるだけでも
辛いから続かないな。
休日の昼間に走ろうとしても、今日みたいな冷たい雨では風邪引きそうだし。
- 941 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 07:33:12.86 ID:vuFsGEO5.net
- ダイエット目的でジョギング始めたんだが、ずーーーっと66キロ台で停滞してた。
でも最近ようやくこの66キロの壁をブチ破れそうな所まで来た。
なんとか63キロまで落としたいんだよなぁ。そしたら25歳くらいの時の
体重に戻れる。
- 942 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 11:54:10.61 ID:RFsZsQTs.net
- もどっちゃいなよ！
- 943 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 12:42:11.34 ID:wTRYZJiR.net
- 足怪我して２ヶ月休養中
走らない分、食事制限してるが太っただろうなあ
悔しいから体重計には絶対に乗らない
- 944 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 12:45:10.44 ID:FXCCfJqM.net
- 昨日、ウインドジャケットを買った。
定価の65%引なんて、ビックリしたよ！
真冬のウインドブレーカーより薄手だし、これから春に向けて着ようと思う。
- 945 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 18:28:41.11 ID:vuFsGEO5.net
- 俺は極力金かけたくないってのもあるけど、15年前に買ったジャージが今まで
殆ど着てなかったっていうのもあってそれで走ってるぜ。やっぱり今の物と違って
シルエットが野暮ったいというかダボッとしてるんだよな。今のは細身が主流になって来てるでしょ。
だからちょっと恥ずかしいんだけどね。
- 946 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 19:06:23.78 ID:4OZfSRmf.net
- 最近はウェア買ってないな。
新しいの買うとモチベーション上がるよね。
- 947 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 19:10:50.23 ID:vuFsGEO5.net
- 靴底がだいぶ減ってきたのでそろそろ新しいの買おうか検討中。
今のモデルの後継機買うか、アシックスのゲルカヤノ買うか迷ってる。
- 948 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 21:13:21.78 ID:o3Ad/fJ1.net
- 両方買おうぜ！悩む時間がもったいないよ！
- 949 ：大人の名無しさん：2015/02/09(月) 22:06:15.36 ID:YU1w40At.net
- 適度な運動の範疇を超えるからね、マラソンは。
何kmぐらいから体に良くないんだろうね。
俺は10kmジョグが基本だけどそれぐらいだと健康効果を感じる。
- 950 ：大人の名無しさん：2015/02/10(火) 07:43:25.55 ID:WUHYQv2y.net
- >>949
俺も10kmが基本だな。そして最近は慣れてきたのでたまに数キロ伸ばしたりしてる。
なんとかして20代の時の体重に戻したい。
- 951 ：大人の名無しさん：2015/02/10(火) 10:31:46.56 ID:yI9CC3V5.net
- 運動だけでは痩せにくくなってきた。
でも、食事を少し制限しただけで、体重が減ってきた。
- 952 ：大人の名無しさん：2015/02/10(火) 18:23:50.07 ID:pEtEqhPI.net
- 35歳を過ぎてやっぱり痩せにくくなった。マラソンを始めた3年半前よりも2kgは重たくなっている。
- 953 ：大人の名無しさん：2015/02/10(火) 19:58:42.44 ID:+asoMyrO.net
- 肉筋じゃないのん！？
- 954 ：大人の名無しさん：2015/02/11(水) 08:37:33.18 ID:51YMuOWI.net
- >>953
ニクキン？
- 955 ：大人の名無しさん：2015/02/11(水) 12:43:18.30 ID:1R7pMxD1.net
- よっしゃー！！！やっと66㎏の壁ブチ破ったー！！！！！
- 956 ：大人の名無しさん：2015/02/11(水) 13:58:03.53 ID:lfZgq/C+.net
- おめおめ！
- 957 ：大人の名無しさん：2015/02/11(水) 21:04:08.28 ID:6wqahwR/.net
- >>950
俺も10kmが目安
しかも6分/kmくらいの遅いペースだから
さほど負担にならないよ
- 958 ：大人の名無しさん：2015/02/12(木) 18:21:48.16 ID:4u9fpRDv.net
- 知合いの50代の人だが、多分月間走行距離は軽く200キロ超えてると思う。
普通に休日20キロとか30キロとか走ってるし。でもそこまで行くと
返って寿命縮めてるんじゃないか？って思う。相当心肺に負担かけてるだろうし。
- 959 ：大人の名無しさん：2015/02/12(木) 20:33:07.91 ID:YWKpWyiI.net
- でもその人走らなかったらストレスたまるし
難しいとこやね
- 960 ：大人の名無しさん：2015/02/12(木) 22:17:35.22 ID:QE/wyUzL.net
- ハーフマラソン以上って、相当な負担をかけてると思うから
俺は10kmレースまでしか出てない。
しかもタイムは下から数えた方が早く、完走を目指すタイプ。
- 961 ：大人の名無しさん：2015/02/13(金) 19:30:38.71 ID:VG2nMeoL.net
- なんか貯金額もすごそう
- 962 ：大人の名無しさん：2015/02/13(金) 22:54:53.85 ID:xJ32wDa9.net
- ジョギングを続けているうちに、風邪を引かなくなったよ。
適度に5kmくらいで続けてたのが功を奏したんだろうかな。
- 963 ：大人の名無しさん：2015/02/14(土) 07:52:18.97 ID:KmJbeFSo.net
- 今月はいい感じで走り込み出来てるんで月間走行距離100キロ行けそうだ。
今日はもうちょい暖かくなったら走りに行こう。
- 964 ：ふぇすた：2015/02/14(土) 07:55:04.21 ID:og8vQ8Uz.net
- ネットで「副収入」「稼げる」ポイントサイト攻略考察！無料で稼げてリスクはありません(^-^)最初は少しの収入ですが、継続的にやれば大きな収入となってきますよ！
http://blog.livedoor.jp/festa2015/
- 965 ：大人の名無しさん：2015/02/14(土) 13:29:49.32 ID:KmJbeFSo.net
- 12キロ走ってきた。でもこの時期は風がきついのが鬱陶しいんだよな。
汗もあんまりかかないからスッキリしないし。
- 966 ：大人の名無しさん：2015/02/14(土) 18:14:19.76 ID:D/wDMejE.net
- 今日は9km半でやめた。
河川敷はあまりに北風が強くて…
ちょっと軽装で行ったのが間違いだったな。
厚手のウインドブレーカーが欲しいほどだった。
- 967 ：大人の名無しさん：2015/02/14(土) 23:24:43.82 ID:uUHq43Wm.net
- わたしは今日5km、明日も5km
いままでも5km、これからも5km、ずっとずっと5km
- 968 ：大人の名無しさん：2015/02/15(日) 09:03:14.63 ID:y4JkZkXd.net
- >>967
死ぬまで5km
- 969 ：大人の名無しさん：2015/02/15(日) 09:04:39.31 ID:dhbRKLRK.net
- やっぱ週末に二日連続でっていうのは結構キツイね。まだ昨日の足の痛みが残ってる。
しかし今日は朝から風の音がすごい。あの風の音聞くとやる気無くす。
- 970 ：大人の名無しさん：2015/02/15(日) 20:39:45.69 ID:UoewATkc.net
- 俺は陸上やってたけど、暫く振りに走るとかなり負担だと痛感するね。
特にアラフォー世代になると膝への負担とか半端ないわ。
けど、取り敢えずは習慣になったから良かった。
週に3回ほど平均して10km弱走ってる。
月間だと100km程度だけど、健康になったよ。
知り合いには水泳も勧められたけど、泳ぎが苦手なんで手付かずな
状態だよ。
- 971 ：大人の名無しさん：2015/02/16(月) 10:37:34.53 ID:uG6/EOvm.net
- 水泳勧める人多いけど、めんどくささ的にかなりハードル高い
- 972 ：大人の名無しさん：2015/02/16(月) 22:05:32.97 ID:CQMnbN5W.net
- 俺も水泳は久々に泳いでみたいものの、水着を揃えるとか、
遠いプールまで通わないといけないとかめんどくさ過ぎる。
- 973 ：大人の名無しさん：2015/02/16(月) 22:42:41.16 ID:v9teJkeM.net
- 水泳は得手不得手の要素が比較的
大きくないか？
- 974 ：大人の名無しさん：2015/02/16(月) 22:57:03.96 ID:PdOPCljt.net
- 実は水泳のほうが得意…
水泳だと2時間でも泳いでられる。
ジョギングは無理だな。
- 975 ：大人の名無しさん：2015/02/17(火) 00:44:36.97 ID:l8t37ofW.net
- >>973
もちろんそれもあるが、泳げてもなおハードル高いという話
走るのはある程度、いつでもどこでもできるが、水泳はプールがあるところ、営業してる時間じゃないとできない
この差は言うまでもなくデカイだろ
- 976 ：大人の名無しさん：2015/02/17(火) 18:31:19.52 ID:8D5i87+E.net
- 俺も泳ぎたいとはずっと思ってるんだが、会費が高いよな？
市営プールみたいに一回100円とかで泳げるところなんて無いよな。
- 977 ：大人の名無しさん：2015/02/17(火) 19:54:41.90 ID:HtLu1MaH.net
- めちゃくちゃ通って1回あたり100円にしよう
- 978 ：大人の名無しさん：2015/02/17(火) 22:21:29.25 ID:vFvnpUD0.net
- 俺の住んでるところの市営プールは２時間500円だわ
たまにしか行かないからこれで十分
- 979 ：大人の名無しさん：2015/02/17(火) 23:06:11.08 ID:9VGtGrZK.net
- >>975
あるある！
だから、自由度の高いジョギングが俺には性に合う
時間も好きな時を選べるから、これも大きいよ
- 980 ：大人の名無しさん：2015/02/18(水) 15:18:17.06 ID:EpzCSoxK.net
- アキレス腱からふくらはぎの下半分にかけて
鈍い痛みがあるんだが、どうしたらいいかな？
- 981 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 00:16:20.48 ID:RW5XbdlY.net
- >>980
薬塗って安静。
痛みが取れなきゃ医者に行け。
- 982 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 07:38:15.13 ID:7wB1L9MU.net
- ダイエット目的でジョギング始めて、最初は割と簡単に体重落ちたんだけど
ある程度落ちてから超長い停滞期に入ってやっとその停滞期を超えたよ。
ちょっと距離伸ばしたのと筋トレも意識してやるようにしたらやっと。
- 983 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 984 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 985 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 12:58:45.41 ID:auPivoBq.net
- ターザンに痩せる効率良くする走り方が色々のってる
知ってる話もあるだろうけど一読オススメ
- 986 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 18:44:15.17 ID:RW5XbdlY.net
- 俺は間食止めたらドンドン減っていったｗ
- 987 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 19:53:10.93 ID:qY9rcAzN.net
- ありがとう！明日買って帰る！
- 988 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 21:53:28.43 ID:7wB1L9MU.net
- 4日間走るのサボってたらまたすぐに体重元通りになってしまった。
- 989 ：大人の名無しさん：2015/02/19(木) 23:06:04.94 ID:GCGXjwsV.net
- >>981
ありがとう！
医者に行ったら、冷やして温めてを繰り返すとよいと
言われたよ。
先生自身がマラソンやってて経験者だって言ってた。
あと、薬は痛み止めを処方されて、少し続ければ治る程度といわれた。
走る距離は抑え目にしておけば大丈夫と言われてホッとしたよ。
- 990 ：大人の名無しさん：2015/02/20(金) 22:42:42.19 ID:8RMSj/Ih.net
- >>985
ごめん買うの忘れた・・・明日行ってくる！
- 991 ：大人の名無しさん：2015/02/20(金) 23:01:02.31 ID:786hvwin.net
- 明後日は東京も雨予報だし、明日、ゆっくり走ってくるかな。
風が弱いようだから丁度いい、ランニング日和ってところか。
- 992 ：大人の名無しさん：2015/02/21(土) 09:45:53.80 ID:5ZI718ss.net
- さてと、そろそろストレッチと筋トレして走りに行きましょうかね。さっき特盛ウンコも出たし。
今日は風吹いてないしいい感じで走れそう。明日雨だししっかりはしっとこーっと。
- 993 ：大人の名無しさん：2015/02/21(土) 10:17:12.57 ID:CfkoGR+m.net
- ２ヶ月半走って4キロ減量、その後2ヶ月怪我で中断(ジョグとは無関係)でさらに1キロ痩せた
食事制限で
来週あたりからジョグ再開予定。走れない間も体重維持できてよかった…
- 994 ：大人の名無しさん：2015/02/21(土) 11:09:20.78 ID:sIYGK4sd.net
- お大事に、無理しちゃダメだよ～
- 995 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 996 ：大人の名無しさん：2015/02/21(土) 12:34:48.95 ID:5ZI718ss.net
- 12キロ走ってきた。もうちょっとで学生時代買ったジーンズが履けるようになりそうなんだ。
今はそれをモチベーションにして走ってる。
- 997 ：大人の名無しさん：2015/02/21(土) 12:45:12.52 ID:8VvSO5L5.net
- 看護婦には気を付けろ 看護婦の本性
519 ：医師の皆様へ：2015/02/04(水) 18:29:59.35 ID:RqmNUmHj0
このスレを見てお分かりのように
患者はキモデブスか>>518のように顔面キモブサの性悪女しかいませーん。
患者に恋してもろくなのがいないのがお分かりでしょう。
だから近場の若くて可愛いナースと結婚しましょうね(＾▽＾)
- 998 ：大人の名無しさん：2015/02/21(土) 21:39:24.49 ID:NE/xEBkB.net
- レース参加を目指してる訳でないけど、休日は習慣になってて
毎回5kmくらい河川敷を走ってる。
健康状態はすこぶる良いよ。
- 999 ：大人の名無しさん：2015/02/22(日) 06:45:17.36 ID:rW9snuAv.net
- 今日東京マラソン
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