筋トレする大学生(既卒)

1 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:35:51.23 ID:Ru5cXx8N0.net

筋トレについてかたろう

2 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:36:23.98 ID:Ru5cXx8N0.net

筋

3 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:36:53.96 ID:iUsNURL70.net

ト

4 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:37:06.92 ID:iUsNURL70.net

レ

5 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:37:17.59 ID:iUsNURL70.net

し

6 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:37:27.17 ID:iUsNURL70.net

て

7 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 3774-pzeC)：2023/08/12(土) 19:37:57.11 ID:qDMFmvGj0.net

か

8 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:38:23.96 ID:Laud39AO0.net

た

9 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:38:41.10 ID:Laud39AO0.net

ろ

10 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:38:50.67 ID:Laud39AO0.net

う

11 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 19:39:01.59 ID:Laud39AO0.net

強くなりてー

12 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 5b99-NqRg)：2023/08/12(土) 19:39:42.22 ID:6XXXCCQB0.net

腹の肉が減らんなあ
他は結構シュッとしてきたし、中性脂肪の値も激減したが

13 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 22:27:39.65 ID:ENUgQ9240.net

あげ

14 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 3761-VTWw)：2023/08/12(土) 23:41:05.05 ID:os30OTFt0.net

>>13
ばーか
余計なことしなきゃ落ちたのにアホ

15 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/12(土) 23:45:52.44 ID:ENUgQ9240.net

あ？
ボコすぞカスコラ

16 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 7ff2-eIFH)：2023/08/13(日) 09:41:13.31 ID:pcz5wIPk0.net

エロい女子大生語る　https://www.youtube.com/watch?v=Y6Q2RfcDj_U&t=766s

17 ：いのきさん (ﾜｯﾁｮｲW 8aad-W8TT)：2023/08/13(日) 10:17:24.88 ID:EdEzsy3+0.net

いちさん乙です🥺

18 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6374-pzeC)：2023/08/13(日) 11:17:50.15 ID:gbOEMld10.net

ｳｨｽ
筋トレでメンタルも上げるか～

19 ：いのきさん (ﾜｯﾁｮｲW 8aad-W8TT)：2023/08/13(日) 12:13:19.06 ID:EdEzsy3+0.net

自律が先か筋肉が先かもはやどっちでもいい🥺
どちらも鍛えよう🥺

20 ：学生さんは名前がない (ｽｯﾌﾟ Sd5a-lr1b)：2023/08/13(日) 12:23:03.59 ID:JF5+/w2od.net

頭皮ストレッチ！

21 ：学生さんは名前がない (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-aq/z)：2023/08/13(日) 12:42:21.60 ID:O2Fkorg5d.net

インクラインベンチプレスが好きです

22 ：常時 ◆jOSTER/joY (ﾜｯﾁｮｲ 4e48-vKG+)：2023/08/13(日) 13:14:49.19 ID:S/yUwXK00.net

夏は暑くてやる気が無いからﾌﾄｩﾙｰ

23 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ajsK)：2023/08/13(日) 15:04:29.06 ID:I5piDl8YM.net

多分この板で一番懸垂やってると思う

24 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d774-pzeC)：2023/08/13(日) 15:05:44.43 ID:f1dPW3IK0.net

やった日はプロテインキメるけど
超回復期間中も念のためキメてる

25 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d774-pzeC)：2023/08/13(日) 15:06:07.36 ID:f1dPW3IK0.net

>>23
1日何百回してるの？

26 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ajsK)：2023/08/13(日) 15:48:34.45 ID:I5piDl8YM.net

>>25
1日15回

27 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ajsK)：2023/08/13(日) 15:49:13.42 ID:I5piDl8YM.net

>>25
1日15回

28 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW d774-z6jv)：2023/08/13(日) 16:04:54.14 ID:f1dPW3IK0.net

まじかあ
毎日15回だともはや菌肥大しないやろし現状維持させる感じ？

29 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-DXLR)：2023/08/13(日) 16:13:41.81 ID:ptWNrUiWM.net

うんまぁそんな感じ
1週間のうち1日だけ加重してやってる、加重でやりすぎると怪我しそうな感じだし

30 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-DXLR)：2023/08/13(日) 16:15:09.70 ID:ptWNrUiWM.net

いずれにしろ懸垂はそんなに回数できないよ

31 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW d774-z6jv)：2023/08/13(日) 16:17:17.46 ID:f1dPW3IK0.net

でもいずれ片手懸垂したいよなあ

32 ：学生さんは名前がない (ｱｳｳｨﾌW FFc7-aq/z)：2023/08/13(日) 16:48:24.43 ID:U82iOFPfF.net

プロテイン何飲んでる？
マイプロテインがかなり値上げしてお得感なくなったから乗り換えたい

33 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-+rxw)：2023/08/13(日) 17:01:13.75 ID:YLajk2ocM.net

ザバス飲んでるわ

34 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-DXLR)：2023/08/13(日) 17:45:31.26 ID:ptWNrUiWM.net

プロテインは飲んでない、お金かかるし、めんどうだし、飽きたときに途方に暮れそうだから

35 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW d774-z6jv)：2023/08/13(日) 18:06:52.02 ID:f1dPW3IK0.net

人工甘味料入ってないオーガニックな奴飲んでる
多少割高やけど毎日飲むわけじゃないしな

36 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-z6jv)：2023/08/15(火) 12:37:52.38 ID:WwsxywMyM.net

今夜帰りジム行こうかな

37 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1a3a-nxVY)：2023/08/15(火) 14:42:58.63 ID:mkdXaDW60.net

良い話だけどもうすぐ締切、できるだけお急ぎください
https://i.ibb.co/vHVsRGn/8LvkA.jpg

38 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 93c7-2qJZ)：2023/08/19(土) 08:10:29.64 ID:+cKmlCjk0.net

ジム行ってるけどなぜかどんどん体重増えてる
飯食う量も減らしてるのに全く痩せない
たすけて
プロテインは、ぼくもザバスです

39 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 11bb-/eLC)：2023/08/19(土) 11:46:35.51 ID:ySPRhzwa0.net

筋肉増えたら体重は増えるぞ
って話ではなく？

40 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ c974-AmXv)：2023/08/19(土) 11:52:20.89 ID:hS9IiW2w0.net

プロティンもカロリーやしな
カロリー収支を超越して体重変動することはないしな

41 ：学生さんは名前がない (ｽｯﾌﾟ Sdb3-wMzz)：2023/08/19(土) 18:02:52.53 ID:bLXMDmASd.net

体重の増減は基本的にはカロリーの収支でしかないから
（筋肉が増えて重くなるなんて体感でわかる早さではないし）
飯を減らしたつもりでもカロリーの高いものを取ってるか
ジムに行ってるけど休憩の時間が多くて案外カロリー消費してないかだろうね
あすけんとかで食事記録してみたら

42 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d374-AmXv)：2023/08/21(月) 19:34:30.23 ID:HuapEGIB0.net

行ってきた
でかいオッサンがウォーキングマシンをかなりの早歩きでやってたけど
進撃の巨人みたいだった

43 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 5bbb-BKio)：2023/08/22(火) 10:21:34.62 ID:TfBdUL0D0.net

懸垂定期的にやるようになったらシャツが明らかに小さくってきたから買い替えなきゃ

44 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-z0Vz)：2023/08/23(水) 12:40:07.03 ID:2zQMUWKyM.net

プロテイン筋トレしてから何日間飲んでる？
とりあえず当日と翌日くらいでええかな
それとも筋肉痛治るまで飲み続けた方がええのか

45 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2bff-glFA)：2023/08/23(水) 18:18:14.29 ID:5LR32PRM0.net

肩は筋肉の筋が怪我してて、膝は関節が痛いから、筋トレできる部位が少なくなって筋トレがサクサク終わって捗る
胸と背中と腕しかしてない

46 ：学生さんは名前がない (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-TvA+)：2023/08/24(木) 08:55:43.75 ID:xGHml6uQr.net

>>44
筋トレしない日は飲まないよ
肝臓に負担かかるからね
ぼきは筋トレ前にBCAA飲んで、筋トレ直後にプロテイン飲むだけ

47 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ b9b7-e+8E)：2023/08/27(日) 15:56:46.63 ID:qnuQMzTR0.net

重心から離れた位置で重い物をもって腰をヤる事が多い大学生なんだけど、
腕力だけで転倒方向のモーメントに耐えれるレベルまで腕を鍛えればヤる事無くなるのかな？？？

二人で50〜60�sの物を腕を5〜6割程度伸ばしながら持ち運ぶ作業が多いので、「持ち方を改善しろ」は不可

48 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW be74-AywK)：2023/08/27(日) 16:13:10.72 ID:A0Piu0j20.net

人間の構造的に無理
こんな仕事してたら必ず腰イワスよ
ガイドライン的には人力の重量物運搬は体重の40%までだから結構ギリギリの重さやろ
パワースーツ使うか工具、機械使うしかないな

49 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 86ff-e+8E)：2023/08/27(日) 16:14:38.69 ID:n4Ja1Cpl0.net

そんな仕事やめろ

50 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 35bb-t291)：2023/08/27(日) 16:16:51.79 ID:alELwtd40.net

うちの会社には２０ｋｇ以上のものを１人で持つなってきまりあるな

51 ：常時 ◆jOSTER/joY (ﾜｯﾁｮｲ 8648-dlFE)：2023/08/27(日) 18:33:57.38 ID:6MI02CNp0.net

二人でヒト一人分以上を持ち上げる労働二種類やったけどどっちもガイドライン違反やん・・・そら腰いわす奴多いわ

52 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ be74-81E5)：2023/08/28(月) 12:47:53.55 ID:y1ZT0er00.net

行ってきた
平日午前は空いててええな
筋トレしてプロテインキメるだけでやった感でるよなあ

53 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW be74-AywK)：2023/08/28(月) 15:32:45.86 ID:y1ZT0er00.net

チョコザップの近くにあるジム
このご時世にもかかわらず今月から値下げした模様
チョコザップのおかげで価格競争始まってるな

54 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 4d74-AywK)：2023/08/28(月) 15:40:30.74 ID:2pSErv+a0.net

そら大半の人は運動不足解消と体型維持できれば十分なんだから
マニアックな器具なんて不要だからな

今後はゴルジムみたいなガチ層とライトなチョコザップで二極化していくのかな

55 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4d74-81E5)：2023/08/28(月) 15:41:32.37 ID:2pSErv+a0.net

結局大事なことはトレーニング器具というよりも
自分自身が継続してできるかだもんな

56 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 86ff-pJ4l)：2023/08/28(月) 17:37:08.37 ID:16qWmHfr0.net

ちょこザップにはあまり行きたいとは思わないな
でも、リアルで会った女2人がちょこザップの話してたし注目度は高いようだ

57 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4d74-81E5)：2023/08/28(月) 17:43:34.86 ID:2pSErv+a0.net

わけえ女は結構おるよ
脱毛やってる女もおるしうまく女囲ってると思う
それに釣られて男も来るしな

58 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-AywK)：2023/08/30(水) 12:32:12.66 ID:8UblJrRPM.net

強制開脚装置ガシガシやってたらうち太ももがめっちゃ筋肉痛だは
立ちションでプルプルしてまうw

59 ：学生さんは名前がない (ｵｯﾍﾟｹ Sred-TIi9)：2023/08/30(水) 13:39:53.82 ID:KgwQXWNYr.net

>>58
内転筋ガッチガチだねぇ！！
おちんちんギンギンになるね

60 ：学生さんは名前がない (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-pJ4l)：2023/08/30(水) 13:42:07.21 ID:G4KDtTTqM.net

僕レッグプレスマシンで最大荷重まで上げられるけどひざ関節に嫌な痛みが走るようになったからもう脚トレやらないことにしたよ
関節は時間経過で治らないし、まだ人工関節にしたくないからね

61 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-AywK)：2023/08/30(水) 19:10:33.11 ID:8UblJrRPM.net

>>59
まじか〜
立ちションで足開くとプルプルするは

62 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW c174-AywK)：2023/09/01(金) 20:07:04.87 ID:2cTcv4/X0.net

行ってきた
女の胸ちらも見れた

63 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-F5F+)：2023/09/07(木) 13:30:16.22 ID:XcH6Ct5nM.net

まだ今週行ってない
仕事忙しなると途端に行けなくなるな

64 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1aad-MmH2)：2023/09/09(土) 00:39:01.36 ID:pAsn0Rvz0.net

俺も足トレは自重のスクワットとランジしかしないな

65 ：学生さんは名前がない (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-Vmuq)：2023/09/11(月) 18:43:15.53 ID:HvyI8gyrM.net

あけ

66 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 3bbb-oYD8)：2023/09/11(月) 21:23:42.73 ID:rJ8t7izJ0.net

16キロ減量してもなかなか脇腹や腹周りの脂肪が落ちなかったけどようやく落ちてきた

やっぱり腹の脂肪は最後に落ちるんだな
もちろんダイエットで脂肪は全身から少しずつ落ちていくというのは事実だが腹が落ち始めるのは最後

一番最初は内臓脂肪が落ちるけどお腹の皮下脂肪は最後に落ちる

67 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 3bbb-oYD8)：2023/09/11(月) 21:26:24.06 ID:rJ8t7izJ0.net

>>腹が落ち始めるのは
↓
腹（周りの皮下脂肪）が本格的に落ち始めるのは

68 ：学生さんは名前がない (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-RO+j)：2023/09/11(月) 21:28:31.72 ID:DfGAxCnId.net

>>66
ボク無職になってから13kg痩せたらぽっこりお腹消えたょ

69 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 3bbb-oYD8)：2023/09/11(月) 21:50:22.70 ID:rJ8t7izJ0.net

やっぱ個人差はあるのかなｗ

10Ｋ痩せた時点でそこまでお腹の皮下脂肪が減ってなかったのであれ？
と思っていたけど15キロ以上痩せてようやくお腹周りも
落ちてきたかなって実感できるようになった。
ちなみにお腹の周りではなく中の脂肪（内臓脂肪）は
ダイエット開始した時点ですぐ落ち始めた。

70 ：学生さんは名前がない (ｽｯﾌﾟ Sdba-RO+j)：2023/09/11(月) 21:53:44.90 ID:SQmOf3tAd.net

>>69
ズボン緩くなったからウエスト一回り下の買わないと・・・

71 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4eff-NP+X)：2023/09/11(月) 21:59:09.55 ID:4vGFi/BI0.net

身長と何キロから何キロに痩せたか書かないとイメージわかないね

72 ：学生さんは名前がない (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-fuvf)：2023/09/11(月) 22:40:16.81 ID:A4LIgXsor.net

むちむち筋肉ボディ大生民ちゃんを舐めまわしたいよ…

73 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ e374-EJnN)：2023/09/11(月) 22:40:54.88 ID:5r1ERMNG0.net

それはやだよ

74 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4eff-NP+X)：2023/09/11(月) 22:42:53.88 ID:4vGFi/BI0.net

175/96から今77になったけど、ベルトの穴2-3個分くらい腹は細くなったよ

75 ：常時 ◆jOSTER/joY (ﾜｯﾁｮｲ 8f0a-NfV8)：2023/09/18(月) 21:49:40.60 ID:hEpApCvC0.net

夏の間サボり倒してたけど何とかスクワット腕立てマウンテンクライマー済ませた
また上杉達也生活するぞ

76 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 0fbd-nE3B)：2023/09/22(金) 00:30:54.52 ID:Wf9bbn6l0.net

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

77 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ de74-9wB7)：2023/09/24(日) 19:23:38.62 ID:5nM5hxJT0.net

行ってきたぞ

78 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 0a30-aFU3)：2023/09/25(月) 21:28:42.03 ID:20NrWOCt0.net

会社の福利厚生でゴールドジムのビジター利用が半額以下になるから行ってみるかな

79 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW e341-L0ip)：2023/09/25(月) 21:52:09.37 ID:1KkAU0vT0.net

筋肉痛きてるは
全身だるいは

80 ：学生さんは名前がない (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-zgip)：2023/09/26(火) 07:32:37.39 ID:Rokqrt+VM.net

ゴールドジムってマッチョだらけなんでしょ？
はずかしくない？

81 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 53bd-Lto3)：2023/09/29(金) 05:49:40.51 ID:hXZ1HCWt0.net

後ろを振り返るな！

82 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ cbff-nRlb)：2023/10/02(月) 22:41:15.60 ID:WIGg+t6F0.net

みんな筋トレに時間どれくらいかけてる？週に何日やる？

83 ：学生さんは名前がない ：2023/10/05(木) 12:53:35.98 ID:nrgy4W5N0.net

3日に1回のペースでジム行って、1回1時間やってます

84 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4b74-kCoY)：2023/10/05(木) 18:39:42.21 ID:77c4MZ9u0.net

やっぱチョコザップ糞かもしれん
メリットは私服でできるところのみだな

85 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ cbff-nRlb)：2023/10/05(木) 21:49:47.64 ID:NBbDYEA00.net

ちょこザップはクソでしょ
ガチで筋トレしたいなら6000円は出した方がいい

痩せたいだけならエアロバイクが使いたい時に使えるだけでいいけど

86 ：学生さんは名前がない ：2023/10/06(金) 12:32:53.29 ID:U/pwQb7y0.net

でも若え女結構おるんだよなあ

87 ：学生さんは名前がない (ｽﾌｯ Sd43-iZCG)：2023/10/06(金) 15:55:43.50 ID:1gKpYwRhd.net

30後半のおっさんが若い女をガン見する事案

88 ：学生さんは名前がない ：2023/10/08(日) 18:47:58.88 ID:eHj47r8t0.net

ああいうのって会員の半分は金だけ払って来てないんだろな

89 ：学生さんは名前がない ：2023/10/14(土) 19:21:27.40 ID:UrOJ8fEX0.net

あけ

90 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW a988-5GbU)：2023/10/20(金) 18:36:32.61 ID:tWRe8VGB0.net

筋トレして鬱が治った人いますか

91 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 7aaa-Tb+e)：2023/10/21(土) 11:15:53.68 ID:bm5aDQFy0.net

ぼくも178.6センチ60.1キロから筋トレスタートするは

92 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW a6a7-s86S)：2023/10/22(日) 13:18:52.56 ID:mZIkivH90.net

最近忙しくて全然行けてない
幽霊会員状態だわ

93 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 19e3-xUKY)：2023/10/23(月) 19:18:21.69 ID:qa/SIHnv0.net

市民体育館のジム使ってたけどエニタイム入ろうか悩み中
会費7500円は地味に高いけど年中無休はいいな