一人暮らしで自炊している人のためのスレ 153日目

135 ：ぱくぱく名無しさん：2016/07/03(日) 09:46:23.53 ID:UnKDPOv/.net

便秘と辛さは関係ないだろうなぁ。
ご飯に押し麦混ぜて山かけご飯丼一杯以上を
おから・納豆おかずにして三度三度食べれば
便秘になんぞならんと思うが。

スナック菓子等を含む粉もの練り物の炭水化物を控えて
ある程度の量の食事を三度三度取ることが大事だと思うよ。
もちろん、野菜が多ければ多いほどいい。