仙道総合21

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/05(日) 19:42:14.14 ID:uiVzBBOQ.net

潜水の世界記録持っていた人はヨーガをやっていて
潜水の練習方法としては、1分半潜って陸に上がって1分休む、これを何十回何百回と繰り返した

仙道のためじゃなく当時は仙道知らなかったが、それ読んで１分（最初の頃は30から40秒だった）吸って止めて、1分から1分半ほど呼吸を普通にして休むをくりかえしていた
水に潜って息を止めている場合普通に腹圧がかかるけど、自室だとかからないので水圧のかわりに腹巻巻いてほんの少しだけ肛門しめるようにした
毎日百回ぐらい、休みの日は二百回ぐらい
3、4週間ほど経った頃、お腹の真ん中あたりが球状に温かくなって普通の呼吸にする時に、フーッと足の方へ流れていった
なにこれ？面白いと面白がっていた
しばらくして呼吸法の本しらべていたら仙道を知ったので流してみようかと思ったけど、足の方へは流れてもまっすぐ下には流れてくれなかった
色々試行錯誤して普通に呼吸を戻すとき当然息を吐くことになるけど、その時軽く腹圧をかけたままにしてみて、それをやりつづけたら
お腹から下に体内でオモラシしたような温かい感じが流れ始めた