【元気】朝らく飯を考えるスレ【出発】

1 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/17(金) 10:17:24 .net

「早い、安い、普通」
寒い時期は「暖かい」も必要
「買い溜め、軽い仕込み、残り物」

生活習慣、自律神経、脳の働き、飽きずに食べられるなど、
良い習慣を作れば健康で偉い人

ちなみに朝のコーヒーは、排便を促すから、周期調整に役立つぞ！

2 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/17(金) 10:25:27 .net

自分の場合は漢方薬（水）とプロテインとホットコーヒーと野菜ジュースを飲む。
朝日を浴びて軽い運動して体内時計をリセットするためにも、
そこそこ何か噛んで食べて、胃も起こさないといけないようだ。
そこで煎餅、餅なんかも考えるが、いつも用意できるものがあれば、生活習慣は完成する。

ホットコーヒーはリラックス効果とカフェインでの脳の活性化
野菜ジュースは便の周期化、栄養補給、糖分で脳を活性化
プロテインはムキムキさんになりたいため
あと何かが必要

3 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/17(金) 10:32:55 .net

野菜ジュースで栄養は足りてる
独り身ゆえに工夫が必要だけど、

「身体の中から温まる枠」
具だくさん味噌汁、雑炊、

「冷たくはない枠」
冷凍焼きおにぎりと沢庵、卵焼き、ウインナー、
パン、目玉焼き、ハムエッグ、ゆで卵、

「買い溜め枠」
おにぎり、プロテインバー、

「夏朝枠」
？？？

4 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/17(金) 11:17:28.27 .net

スナックパンは柔らか過ぎるが
小さいフランスパンが売ってるなら便利
乾燥で程よく硬くなる

缶詰の魚は飽きるが楽チン
仕込みによってホルモンやコンビニの袋詰めホルモンもいい
ガムもなかなか

5 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/17(金) 12:41:39.60 .net

関連スレ
【元気】朝らく飯を考えるスレ【出発】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1579223844/l50
【睡眠相後退】概日リズム障害総合14【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1576031287/l50
【GPS】ガーミン総合【HR】 4
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/watch/1576082768/l50
振動式、ライト目覚まし【音以外】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dgoods/1239095874/l50
【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法2【快眠】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1501068851/l50

あとは、自律神経失調症、生活習慣、生真面目型うつ病、筋緊張、新生活様式
とかのスレに関連するけど、健康な生活様式を発明するスレみたいなのがあれば、
全部繋がってるからこれらの総合になりそうだね。

6 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/18(土) 23:57:20.84 .net

昨日は餅を予め焼いて膨らませたのを
朝にまた焦げ目をつけて食べた。
ダイエット中に炭水化物ではあるが。

7 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/19(日) 00:01:40.62 .net

長らくサラダチキンの存在を忘れていた。
レシピで温かいのを考案せねば。

8 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/22(水) 16:04:40 .net

ゆで卵、燻製たまご、煮卵
少ないからおかずだな

「コンビニ」
おにぎり、おでんの何か、

ガムでは胃が起きない。
干し肉

9 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/22(水) 16:06:56 .net

ウインナーと卵焼きとおにぎり その?
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1503520535/

10 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/24(金) 14:56:14 .net

夕飯を茶碗半分残して、漬物乗せて茶漬け

11 ：もぐもぐ名無しさん：2020/01/31(金) 22:10:25 .net

いなり寿司
おぼろ昆布の俵むすび

いなり寿司は冷えたものに限る。が、今は冬だ。どうしよう。

12 ：もぐもぐ名無しさん：2020/02/03(月) 22:05:16.14 .net

お茶漬けなら、茶が入ったお茶漬けの素なのか、
それとも、あられと海苔に拘り、万能茶にするとか、
カップヌードルのシーフード味の干したタコを追加したり、
唐揚げ一つ入るだけでも極上ですな。

13 ：もぐもぐ名無しさん：2020/02/08(土) 15:18:30 .net

味噌汁は具が少ない方が早くて良い。

あと何かないかなー？？？？

14 ：もぐもぐ名無しさん：2020/02/09(日) 10:12:46.31 .net

生タマゴか納豆で

15 ：もぐもぐ名無しさん：2020/02/18(火) 08:58:17.95 .net

赤貝缶詰丸ごとぶっかけ丼

16 ：もぐもぐ名無しさん：2020/02/27(木) 07:12:39.45 .net

フルグラ

17 ：もぐもぐ名無しさん：2020/03/10(火) 06:25:54.51 .net

しらすねこまんま

18 ：もぐもぐ名無しさん：2020/03/24(火) 14:14:30 .net

どん兵衛担担焼うどん

19 ：もぐもぐ名無しさん：2020/05/01(金) 05:21:10.50 .net

目玉焼き丼

20 ：もぐもぐ名無しさん：2020/05/04(月) 08:24:44 .net

味噌のおにぎり

21 ：もぐもぐ名無しさん：2020/05/05(火) 18:01:33 .net

外食

22 ：もぐもぐ名無しさん：2020/05/11(月) 07:14:22 .net

納豆卵かけご飯最強

23 ：もぐもぐ名無しさん：2020/05/17(日) 08:22:50 .net

鯖の水煮缶とトマト

24 ：朝はこれ：2020/05/26(火) 18:43:22 .net

https://www.sukiya.jp/menu/in/special/406900/index.html

25 ：もぐもぐ名無しさん：2020/05/28(木) 07:24:28 .net

魚肉ハンバーグをレンチン

26 ：もぐもぐ名無しさん：2020/06/08(月) 09:10:35 .net

玉子焼き丼

27 ：魚肉ソーセージ丼：2020/06/16(火) 06:36:22 .net

https://www.seiyu.co.jp/pb/mo/117/

28 ：もぐもぐ名無しさん：2020/06/30(火) 01:00:15.30 .net

朝はスクランブルハムエッグ

29 ：もぐもぐ名無しさん：2020/07/08(水) 09:31:44 .net

セットメニューを用意：
朝食を出す幸楽苑の店舗が増加中　午前7時にオープン
2020年07月07日 16時23分
大手ラーメンチェーン「幸楽苑」を展開する幸楽苑ホールディングスは7月6日、朝食メニューを強化すると発表した。

30 ：塩麹豚丼：2020/07/17(金) 18:32:59 .net

https://cookpad.com/recipe/6338853

31 ：もぐもぐ名無しさん：2020/07/26(日) 05:26:45 .net

シラス高菜卵かけご飯

32 ：もぐもぐ名無しさん：2020/08/02(日) 01:38:01 .net

シラス梅干し紫蘇漬け卵かけご飯

33 ：焼き鮭：2020/08/25(火) 07:38:39.67 .net

https://i.ytimg.com/vi/_7X3CJ5PQMk/hqdefault.jpg

34 ：もぐもぐ名無しさん：2020/09/13(日) 19:30:57.59 .net

赤貝缶詰ぶっかけめし

35 ：もぐもぐ名無しさん：2020/09/21(月) 22:28:21.61 .net

辛子明太子有ったら、なんぼでも朝飯食える。今175 57

増やすぜ！

36 ：もぐもぐ名無しさん：2020/10/11(日) 08:34:12.46 .net

そぼろとシラスの卵かけご飯

37 ：もぐもぐ名無しさん：2020/10/28(水) 07:45:18.45 .net

７の焼き鳥弁当

38 ：もぐもぐ名無しさん：2020/11/09(月) 05:24:16.80 .net

朝は吉野家の牛すき鍋膳

39 ：もぐもぐ名無しさん：2020/11/20(金) 08:40:29.73 .net

味噌汁定食

40 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/02(水) 07:47:44.84 .net

クジラの大和煮缶詰汁ごとぶっかけご飯

41 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/13(日) 20:10:48.22 .net

醤油たらしサシミのつま載せご飯

42 ：正月2日からは普通のごはん：2021/01/01(金) 22:40:39.98 .net

https://4.bp.blogspot.com/-Cyi6MmtdoK4/TfVbT4RN5hI/AAAAAAAAOSg/LCql_3Hca7w/s1600/P1080915-1.JPG

43 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 16:46:43.64 .net

かけそば作って食べてる、かけつゆは前の晩に作っておいて朝は袋そばを入れてレンチンするだけ、具は油揚げ、しめじ、オクラ、卵

44 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/10(日) 21:32:50.77 .net

スペアリブ丼

45 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/17(日) 14:06:12.03 .net

焼肉ライクで朝焼肉

46 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/28(木) 08:56:55.33 .net

吉野家の朝定でいいよ

47 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/28(木) 11:02:08.08 .net

味噌汁かけごはん

48 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/31(日) 23:30:10.74 .net

チキンラーメンにたまご

49 ：もぐもぐ名無しさん：2021/02/12(金) 08:42:16.58 .net

チリメン雑魚ご飯

50 ：もぐもぐ名無しさん：2021/02/17(水) 03:46:07.95 .net

シジミ汁ぶっかけ飯

51 ：もぐもぐ名無しさん：2021/03/24(水) 09:25:44.64 .net

【朝　食】
🔘食パン１枚　🔘茹で卵
🔘サラダ盛　　🔘リンゴ
🔘キウイ　　　🔘バナナ
🔘ヨーグルト　🔘アイスコーヒー
🔘低脂肪牛乳　🔘極の青汁
🔘伝七人参　　🔘フェブリク

52 ：もぐもぐ名無しさん：2021/03/31(水) 06:28:19.37 .net

ゆでたまご一個で済ませ

53 ：もぐもぐ名無しさん：2021/04/12(月) 03:41:57.45 .net

ウインナー載っけ丼

54 ：もぐもぐ名無しさん：2021/04/28(水) 06:32:25.89 .net

らっきょう丼

55 ：もぐもぐ名無しさん：2021/05/16(日) 16:05:57.38 .net

アボカド納豆を熱々の白飯にかけて食べるの最高！

56 ：もぐもぐ名無しさん：2021/06/05(土) 06:29:27.29 .net

納豆ご飯

57 ：もぐもぐ名無しさん：2021/06/15(火) 03:03:46.92 .net

ぺヤング焼きそば

58 ：もぐもぐ名無しさん：2021/06/27(日) 06:34:33.50 .net

ｍe玉焼定食

59 ：もぐもぐ名無しさん：2021/06/27(日) 10:22:25.49 .net

test

https://imgur.com/gallery/AFWepN4

60 ：もぐもぐ名無しさん：2021/07/10(土) 03:29:46.33 .net

パックご飯に赤貝の缶詰をぶっかけ

61 ：もぐもぐ名無しさん：2021/07/23(金) 04:35:42.54 .net

レトルト中華丼

62 ：もぐもぐ名無しさん：2021/07/30(金) 06:12:16.79 .net

のりたまごはん

63 ：もぐもぐ名無しさん：2021/08/09(月) 08:34:18.39 .net

ローストビーフ丼

64 ：吉野家：2021/08/20(金) 08:54:58.79 .net

https://i.imgur.com/raXT55o.jpg

65 ：もぐもぐ名無しさん：2021/08/30(月) 06:27:03.48 .net

炒めベーコン丼

66 ：もぐもぐ名無しさん：2021/09/17(金) 02:50:41.32 .net

鮭茶漬け

67 ：もぐもぐ名無しさん：2021/09/24(金) 07:07:18.13 .net

鰤の照り焼き

68 ：もぐもぐ名無しさん：2021/10/10(日) 18:51:54.49 .net

焼き卵とみそ汁

69 ：もぐもぐ名無しさん：2021/10/20(水) 17:16:37.61 .net

仕事の日は会社近くの喫茶店でモーニング450円。
休みの日は近所の日高屋かやよい軒で朝昼兼用。一杯飲んで大体1500円。

70 ：もぐもぐ名無しさん：2021/10/21(木) 12:45:04.40 .net

たまごかけごはんと納豆、PFCバランスばっちり

71 ：もぐもぐ名無しさん：2021/10/25(月) 07:32:12.71 .net

スクランブルエッグ

72 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/01(月) 17:13:50.09 .net

すき家の朝食にすきパス使えないの？
明日すきパス買って朝食食べようかと思ってたのに・・・。

73 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/10(水) 08:06:41.90 .net

梅干し紫蘇おにぎり

74 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/10(水) 09:13:50.42 .net

松のや 得朝ロースかつ定食

75 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/10(水) 14:27:30.16 .net

オートミール粥

76 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/11(木) 10:18:52.12 .net

ダブチソーセージマフィンセット590円

77 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/18(木) 02:57:20.05 .net

味幕のモンタン

78 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/21(日) 22:45:08.56 .net

焼きうるめいわし

79 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/29(月) 08:13:54.65 .net

愛知弥富中学生朝食

80 ：もぐもぐ名無しさん：2021/12/07(火) 07:53:33.10 .net

鮭定食600円

81 ：もぐもぐ名無しさん：2021/12/11(土) 05:20:32.20 .net

吉野家のカリガリカレー

82 ：もぐもぐ名無しさん：2021/12/20(月) 06:25:09.13 .net

スギヨのかにかま丼

83 ：もぐもぐ名無しさん：2022/01/04(火) 02:04:40.51 .net

マルちゃん正麺味噌

84 ：もぐもぐ名無しさん：2022/01/09(日) 09:39:32.94 .net

　　　/（ﾘ　 ⌒　 。⌒　）
　　ノ　0|　 　　　　　　ﾉ　　＜駅のホームで食う蕎麦が一番
　　( 　( ＼　　ヽニ||||ﾉ
　　　ノノノ＼＿＿.||||((
　　　(　(／　　 ｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、
＿＿／ 　 　 　 　 ||||　　　 ＼　　)
| |　/ 　　 ,　　|~~~~~| _／
| | /　　 /　　 ヽ回回回回丿
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/
~ ＼＿_､("二）　└─┘~~~~~~

85 ：もぐもぐ名無しさん：2022/01/14(金) 03:49:16.53 .net

朝はごつ盛りやきそば

86 ：時間がない：2022/01/17(月) 10:39:25.43 .net

https://yudetaro.jp/wp-content/uploads/2021/05/morning.jpg

87 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/02(水) 07:27:52.18 .net

コロッケ丼

88 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/02(水) 12:03:51.37 .net

やっぱりたまごかけごはん

89 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/06(日) 05:20:35.06 .net

朝は吉野家の朝牛

90 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/14(月) 06:37:17.52 .net

赤貝缶詰汁までぶっかけ丼

91 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/25(金) 02:35:19.03 .net

朝はコメダ珈琲

92 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/25(金) 05:11:10.84 .net

どらやき6個　緑茶ガブガブ

93 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/25(金) 05:13:38.02 .net

ホットケーキ　マーガリン　生クリーム　栗きんとん　イチゴジャムぺたぺた　餅

94 ：もぐもぐ名無しさん：2022/02/27(日) 05:43:56.07 .net

さるのこしかけ 定食

95 ：もぐもぐ名無しさん：2022/03/08(火) 02:27:51.16 .net

松屋行け

96 ：もぐもぐ名無しさん：2022/03/15(火) 02:46:54.64 .net

　　　/（ﾘ　 ⌒　 。⌒　）
　　ノ　0|　 　　　　　　ﾉ　　＜駅のホームで食う蕎麦がウクライナ侵攻のせいで上がるんだろう😆
　　( 　( ＼　　ヽニ||||ﾉ
　　　ノノノ＼＿＿.||||((
　　　(　(／　　 ｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、
＿＿／ 　 　 　 　 ||||　　　 ＼　　)
| |　/ 　　 ,　　|~~~~~| _／
| | /　　 /　　 ヽ回回回回丿
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/
~ ＼＿_､("二）　└─┘~~~~~~

97 ：もぐもぐ名無しさん：2022/03/15(火) 02:46:55.08 .net

　　　/（ﾘ　 ⌒　 。⌒　）
　　ノ　0|　 　　　　　　ﾉ　　＜駅のホームで食う蕎麦がウクライナ侵攻のせいで上がるんだろう😆
　　( 　( ＼　　ヽニ||||ﾉ
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~ ＼＿_､("二）　└─┘~~~~~~

98 ：もぐもぐ名無しさん：2022/04/05(火) 07:10:28.35 .net

松屋によって行く

99 ：もぐもぐ名無しさん：2022/04/12(火) 03:27:39 .net

吉野家の朝定１０％OFF

100 ：もぐもぐ名無しさん：2022/04/12(火) 08:44:58.47 .net

↑お前はニコルか？

101 ：もぐもぐ名無しさん：2022/05/09(月) 08:40:13 .net

味醂干し焼き

102 ：もぐもぐ名無しさん：2022/05/13(金) 18:34:06 .net

もう朝食は毎日これがいい…！コメダ・ドトール・無印の「激うまモーニング」高コスパで満足感すごい！

103 ：もぐもぐ名無しさん：2022/05/23(月) 20:56:52 .net

すき家の牛・W（ダブル）たまかけ朝食

104 ：もぐもぐ名無しさん：2022/06/03(金) 00:27:09 .net

スクランブルエッグ

105 ：もぐもぐ名無しさん：2022/06/14(火) 04:18:22.51 .net

すき家家

106 ：もぐもぐ名無しさん：2022/06/23(木) 07:46:06 .net

近畿日本鉄道「粋麺あみ乃や」🍜

107 ：もぐもぐ名無しさん：2022/07/01(金) 07:46:05 .net

ぶっかけ半夏生うどん

108 ：もぐもぐ名無しさん：2022/07/08(金) 04:15:11 .net

吉野家の朝定

109 ：もぐもぐ名無しさん：2022/07/14(木) 21:06:12 .net

なか卯の親子丼

110 ：もぐもぐ名無しさん：2022/07/22(金) 04:21:53 .net

ちりめんシラス丼

111 ：もぐもぐ名無しさん：2022/07/25(月) 07:49:28 .net

コメダによって行く

112 ：もぐもぐ名無しさん：2022/08/18(木) 09:01:17.58 .net

【牛丼3大チェーン】すき家、松屋、吉野家の「朝食メニュー」どれが好き？

113 ：もぐもぐ名無しさん：2022/08/30(火) 07:34:33.92 .net

すき家

114 ：もぐもぐ名無しさん：[ここ壊れてます] .net

天婦羅蕎麦

115 ：もぐもぐ名無しさん：2022/10/26(水) 00:27:34.98 .net

シチューライス