引きこもり改善トレーニング室〜筋トレ表情筋オナ禁消臭ボイトレ等〜

1 ：（-＿-）さん：2015/09/18(金) 14:25:38.04 ID:/l+AfZJ80.net

やるとなきもかも変わるかはともかくに人間的成長繋がるトレーニングをしたら書いてきましょう。
人に不快な印象を与えてる人自分に自信のない人大歓迎。

2 ：トリーシ：2015/09/18(金) 14:31:23.82 ID:/l+AfZJ80.net

書き方内容は自由！将来の夢の勉強でもただの勉強でもOK
自分が成長出きると思うことならどんなことでもOKです！
これを機に努力してみるのも良いかも知れません。
私は手始めに資格試験の勉強しました。
オナ禁もしてます

3 ：（-＿-）さん：2015/09/18(金) 15:33:10.83 ID:Z00I34G60.net

発達障害を完治するトレーニングを教えてください

4 ：（-＿-）さん：2015/09/18(金) 17:20:20.49 ID:Yp/++RZj0.net

職場にいるおとなしいやつを舐めくさった婆のことを社長に相談してコミュ力をつけてるよ

5 ：トリーシ：2015/09/19(土) 03:09:24.92 ID:O2XB6hFV0.net

とりあえず段差昇降ダッシュやった。
表情筋はいまやってます。
オナ禁は継続中。

6 ：（-＿-）さん：2015/09/19(土) 08:19:46.56 ID:RhOFr1450.net

オムライス作った
卵を甘くしすぎた

7 ：トリーシ：2015/09/19(土) 18:44:38.00 ID:O2XB6hFV0.net

甘いオムライスもおいしそうですね。
料理ができる方は素敵です。

部屋の掃除した。散らかってたから頭の中も少しスッキリした

8 ：（-＿-）さん：2015/09/20(日) 16:14:30.72 ID:6sIoU5s20.net

俺もオナ禁してるよ
筋トレも始めた
Amazonでダンベル5kg買って、今は腕立てと家にある腹筋ローラーやってる
頑張る

9 ：（-＿-）さん：2015/09/20(日) 20:07:34.52 ID:2tiLLt530.net

散歩した

10 ：トリーシ：2015/09/21(月) 05:51:50.01 ID:QDIRVbzS0.net

昨日になりますが書き込み見て私も感化され筋トレ＋有酸素運動しました！
あと表情筋を少々と日光浴

11 ：トリーシ：2015/09/22(火) 02:58:30.93 ID:qq4ydFgK0.net

有酸素終わり。オナ禁。
表情筋鍛えないとな。顔の筋肉が自分のものでないみたい。

12 ：トリーシ：2015/09/22(火) 20:03:22.95 ID:qq4ydFgK0.net

掃除。背中と足の筋トレと有酸素終了！

13 ：（-＿-）さん：2015/09/24(木) 02:21:36.53 ID:UXru6dUo0.net

筋トレ有酸素、表情筋、オナ禁

14 ：（-＿-）さん：2015/09/25(金) 15:55:07.39 ID:VSRrxXbl0.net

性格を治したい。汚れてしまったな

15 ：トリーシ：2015/09/26(土) 13:11:32.89 ID:vCic+9zd0.net

表情筋

16 ：トリーシ：2015/09/26(土) 13:14:10.65 ID:vCic+9zd0.net

よし！今日は日付が変わるまでこの板以外の2chにいかない

17 ：（-＿-）さん：2015/09/26(土) 21:05:17.93 ID:1rza8eGM0.net

ストレッチした
少し体がましになった

18 ：トリーシ：2015/09/27(日) 18:33:59.86 ID:9F0Mgno60.net

ストレッチ最近さぼり気味だな…
昨日は2ch見なかった！あと表情筋と笑顔と有酸素とオナ禁。
今日は筋トレ有酸素！

19 ：トリーシ：2015/09/28(月) 19:05:46.98 ID:bn5iOJm50.net

有酸素運動

20 ：トリーシ：2015/09/28(月) 23:29:03.18 ID:bn5iOJm50.net

表情筋と日光浴！
昨日は月光浴もしました。
久々に資格勉強。そろそろ本気週間になります。

21 ：トリーシ：2015/09/30(水) 05:31:10.46 ID:57uhO+CI0.net

昨日は筋トレと有酸素と表情筋と資格勉強やった！

22 ：トリーシ：2015/09/30(水) 17:53:51.93 ID:57uhO+CI0.net

資格勉強中

23 ：トリーシ：2015/09/30(水) 23:56:32.73 ID:57uhO+CI0.net

表情筋

24 ：トリーシ：2015/10/01(木) 04:34:44.97 ID:Ji26rNu40.net

ここ最近表情筋やってるからか、ふてくされた顔が少しだけ軽くなった気がする！

25 ：トリーシ：2015/10/01(木) 20:43:09.41 ID:Ji26rNu40.net

表情筋鍛えてから少しだけ普通になれた気がする。自信がついた。
資格勉強終わり。

26 ：トリーシ：2015/10/02(金) 17:25:19.57 ID:8/EUbeFe0.net

資格勉強

27 ：（-＿-）さん：2015/10/03(土) 11:57:17.62 ID:o49v2sj30.net

オナ禁する

28 ：トリーシ：2015/10/03(土) 20:04:17.52 ID:89uxq4VI0.net

資格勉強中・・・今日ははかどらない

29 ：（-＿-）さん：2015/10/04(日) 10:08:01.27 ID:3EThhEiQ0.net

オレは顔を真っ赤にして発狂する結婚できないひきこもりだ！
ひきこもり対決なら誰にも負けん！！

By 軍荼利





https://twitter.com/GundariYasha/status/648792566381412353

入間市女子大生殺害事件　犯人の沼田雄介が引きこもりのキチガイだったと法廷で判明


関連スレ

【ひきこもり】　軍荼利さんを見守るスレ [転載禁止]©2ch.net

http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1439716465/

30 ：トリーシ：2015/10/05(月) 03:24:02.71 ID:VTDjecDx0.net

昨日は日光浴と筋トレと表情筋終わり

31 ：（-＿-）さん：2015/10/05(月) 18:38:53.98 ID:CHHxnwfR0.net

久しぶりに外に出たよ意外と楽しい
日課にすれば体力つくかな

32 ：（-＿-）さん：2015/10/07(水) 18:24:28.09 ID:o9vFnUog0.net

日光浴と資格勉強
今の季節は外の風が心地よくていいですよね

33 ：（-＿-）さん：2015/10/08(木) 05:44:54.28 ID:Kzra4G2d0.net

まだまだこんなもんじゃない

34 ：トリーシ：2015/10/10(土) 20:04:31.66 ID:Ub80yUQH0.net

資格勉強猛勉強

35 ：トリーシ：2015/10/11(日) 16:59:17.82 ID:xnoLxMaW0.net

資格勉強、ネット禁中
この書き込みは休憩時間

36 ：トリーシ：2015/10/12(月) 01:59:40.84 ID:dsFNtK090.net

超久々しぶりに腕振り運動(スワイショウ)しまくり！！
遠心力もあってか手があたたかいです

37 ：トリーシ：2015/10/12(月) 14:47:12.81 ID:dsFNtK090.net

心機一転

38 ：トリーシ：2015/10/13(火) 17:36:14.38 ID:jPSZcKTi0.net

日光浴終了
資格勉強してます。

39 ：トリーシ：2015/10/14(水) 18:23:03.63 ID:WEFf/yl80.net

資格勉強開始
オナ禁も続けてます。

40 ：（-＿-）さん：2015/10/14(水) 18:27:37.10 ID:W+H7sFlC0.net

「さあ、全ての男性【オナ禁】をするべきだ」が発売から１周年記念
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41 ：（-＿-）さん：2015/10/15(木) 16:21:31.87 ID:oNMooyzQ0.net

オナ禁開始

42 ：トリーシ：2015/10/15(木) 21:57:42.55 ID:wU0AxI8i0.net

外出。なにかが変わった。
自分がなのか自分が人に与える影響なのか。
とりあえずさらなる精進めざして頑張る

43 ：（-＿-）さん：2015/10/16(金) 03:51:34.54 ID:fQwpqSyi0.net

筋トレやってる
ベンチがほしい

44 ：トリーシ：2015/10/16(金) 22:19:45.44 ID:nilBjk640.net

同じく懸垂マシンが欲しい
最近堕落中〜…。

45 ：トリーシ：2015/10/16(金) 22:20:52.88 ID:nilBjk640.net

最近っていうか今日
このままじゃいかん

46 ：トリーシ：2015/10/18(日) 03:17:34.08 ID:hAbsmsVD0.net

頑張ろう…。

47 ：トリーシ：2015/10/18(日) 03:18:00.05 ID:hAbsmsVD0.net

昨日は資格勉強とゆうさんそ

48 ：トリーシ：2015/10/19(月) 17:25:53.79 ID:4PFrwDeT0.net

資格勉強と日光浴

49 ：トリーシ：2015/10/22(木) 01:30:06.08 ID:tksSkKaS0.net

最近運動をサボり気味
イカンイカン
資格勉強と日光浴

50 ：トリーシ：2015/10/23(金) 05:26:24.15 ID:NVtTAtd20.net

有酸素運動！

51 ：トリーシ：2015/10/25(日) 05:52:09.90 ID:T2p4/zIs0.net

堕落中です…。
やらなきゃならんことがたまってく…

52 ：トリーシ：2015/10/28(水) 20:50:03.33 ID:mQlISU/60.net

走るとスッキリする

53 ：トリーシ：2015/11/01(日) 04:55:40.69 ID:y7Ej7RBN0.net

有酸素を昼にしました

54 ：トリーシ：2015/11/04(水) 02:50:50.49 ID:D4Z4+A1Z0.net

昨日
表情筋、有酸素運動筋トレ、資格勉強、日光浴

55 ：（-＿-）さん：2015/11/07(土) 18:26:40.19 ID:1B4PIAWT0.net

今日は運動します！絶対に！

56 ：トリーシ：2015/11/09(月) 21:04:44.91 ID:+lIzbs1V0.net

サボると周りのひとに与える不快感が上がるし笑われることも増える…。
おとといはあのあと有酸素昨日は有酸素無酸素に表情筋。

57 ：トリーシ：2015/11/11(水) 04:06:30.65 ID:A4Fd6hya0.net

サボってしまうのもあるけど、
最近ネット禁もやってて書き込み頻度減ってます。
いいわけみたいだ(笑)
表情筋と筋トレ終わり。

58 ：（-＿-）さん：2015/11/17(火) 10:35:37.75 ID:LWcjIz2i0.net

資格勉強します

59 ：（-＿-）さん：2015/11/17(火) 10:47:54.33 ID:HANyB/P30.net

筋トレようやく効いてきた気がする

60 ：（-＿-）さん：2015/11/20(金) 08:53:06.57 ID:oPhw98AE0.net

https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。

61 ：トリーシ：2015/11/21(土) 02:11:35.21 ID:T/ieD7RS0.net

部屋にひとりでいるときは出来るだけ笑顔を作ることにしよう。
自然にニコッとどうしてもできなくなってる。

>>60
ありがとう！いろいろと載ってて参考になりました！
タッチトゥズはワンハンドローイングよりやりやすそうで採用します！

62 ：（-＿-）さん：2015/11/25(水) 17:55:46.76 ID:obe+l8e00.net

音読

63 ：（-＿-）さん：2015/11/25(水) 18:48:52.83 ID:54HNq9ev0.net

効果あるの？

64 ：（-＿-）さん：2015/11/28(土) 01:21:08.34 ID:jygYhXQj0.net

わからないです。
でもちょっと声を出すことへの壁？が軽くなる気がする

有酸素終わり。寒くなってきたけどこれやるとポカポカ気持ちいいです

65 ：（-＿-）さん：2015/12/03(木) 14:23:09.41 ID:QiaAfPA+0.net

タワシ健康法って効果あるのかな

66 ：（-＿-）さん：2015/12/09(水) 06:12:54.33 ID:eoRyC7cX0.net

運動

67 ：（-＿-）さん：2015/12/21(月) 05:14:43.13 ID:Cy0TsveH0.net

有酸素運動終！

68 ：（-＿-）さん：2015/12/23(水) 03:36:13.06 ID:p2EZ10TF0.net

久しぶりに鏡見て笑った。
表情が堅いな…

69 ：（-＿-）さん：2016/01/01(金) 01:06:15.97 ID:gzs8XFtJ0.net

あけましておめでとう！

70 ：（-＿-）さん：2016/01/10(日) 08:00:49.63 ID:PBWnKiMH0.net

運動終わり
早朝眠い

71 ：（-＿-）さん：2016/01/18(月) 04:34:29.08 ID:2wCwz6NP0.net

ランニングおわり

72 ：（-＿-）さん：2016/01/26(火) 00:05:35.61 ID:kNL/nWq+0.net

ここ最近は読書に邁進中！
しかし運動不足

73 ：（-＿-）さん：2016/01/27(水) 19:40:50.19 ID:yI1cy/XK0.net

ちょっと五分くらい昼寝したけど今日は寝てない
昼夜逆転を逆転する

74 ：（-＿-）さん：2016/02/01(月) 02:03:28.04 ID:Mxvj+rCS0.net

走った

75 ：（-＿-）さん：2016/02/02(火) 00:52:10.07 ID:Sg8HOQwD0.net

久しぶりに写メったら劣化しすぎワロタwwワロタ…

76 ：（-＿-）さん：2016/02/03(水) 03:59:13.85 ID:979CFYMa0.net

表情筋おーわりっ！

77 ：（-＿-）さん：2016/02/06(土) 03:10:06.40 ID:W3BC1fD30.net

40分走った！気持ちいい！気持ちいい！

78 ：（-＿-）さん：2016/02/13(土) 21:10:56.37 ID:RPqp/fjv0.net

走った

79 ：（-＿-）さん：2016/02/16(火) 14:04:27.78 ID:sIJEt+5G0.net

禁酒する

80 ：79：2016/02/19(金) 16:28:31.05 ID:dgEjy5/q0.net

無理でした

81 ：（-＿-）さん：2016/02/21(日) 16:50:05.65 ID:rV1jNh4G0.net

応援します！お互いに頑張りましょう！

音読三十分をここ一週間ほぼ毎日続けてる
劣化してた声が少しだけ戻ってきた

82 ：（-＿-）さん：2016/02/21(日) 19:48:24.35 ID:rV1jNh4G0.net

一時間走ったら思いの外気持ちいい
最近街中で知人に良く遭遇する
赤の他人より知り合いはいい意味でもわるい意味でも活力になる

83 ：（-＿-）さん：2016/02/24(水) 02:00:55.92 ID:ImKZ8BRU0.net

音読と走った
笑顔も

84 ：（-＿-）さん：2016/02/24(水) 11:52:15.33 ID:dojF5DTv0.net

詩か

85 ：（-＿-）さん：2016/02/24(水) 17:45:01.04 ID:dojF5DTv0.net

マインドフルネス瞑想か・・・＠NHK

86 ：（-＿-）さん：2016/02/29(月) 13:26:59.06 ID:DiqfvKq70.net

チョコレートを食べると脳の働きが良くなる（研究結果）
http://www.huffingtonpost.jp/2016/02/26/chocolate_n_9333394.html

87 ：（-＿-）さん：2016/03/09(水) 02:53:23.84 ID:mD3+Ugsb0.net

瞑想も良いですね
たまにやってますよ
チョコレート大好きです
いまから走ります

88 ：（-＿-）さん：2016/03/09(水) 05:55:29.39 ID:ZLdYEoPe0.net

話し方がキモいの改善できる？

89 ：（-＿-）さん：2016/03/10(木) 02:36:23.46 ID:xrF5u6Sx0.net

出来るんじゃないですかね、音読とか
自分の文章のことなら治しようがないですがw
いま筋トレはじめた！

90 ：（-＿-）さん：2016/03/11(金) 23:24:13.84 ID:ORswshCa0.net

断酒で脳細胞が新生
http://blogs.yahoo.co.jp/jirou_ah/2198027.html

91 ：（-＿-）さん：2016/03/18(金) 02:07:53.18 ID:C3abYktn0.net

へーはじめて知った
最近はネット禁してて書き込めませんでした
いまから運動します

92 ：（-＿-）さん：2016/03/31(木) 06:51:50.42 ID:tsEkbWrA0.net

・1週間あたり2000−3000kcal消費するような有酸素運動で心筋梗塞の罹患率はほぼ半減する。しかしこれよりも運動量が多いと逆に罹患率は上昇、活性酸素が老化、ガン化を進める。

93 ：（-＿-）さん：2016/04/01(金) 01:00:12.24 ID:J9X7sXWj0.net

うつ病予防には4000歩、中強度の運動(喋りながらジョギング出来るくらい)を5分すると予防になる

94 ：（-＿-）さん：2016/04/01(金) 01:08:46.09 ID:J9X7sXWj0.net

引きこもりで暇だからウェンガートレをして、頭脳改革して良い大学にでも行きたいわ

95 ：（-＿-）さん：2016/04/01(金) 20:10:42.20 ID:x/hcuo3J0.net

真性ヒキのときの死んだ顔から眉間にしわ寄せ睨んでるような顔になってもうた
筋トレやりすぎか

96 ：（-＿-）さん：2016/04/10(日) 03:12:34.57 ID:rArSOEvI0.net

自分、人の目を見られないところがあって、そこを直そうと思う。
世の中には『ミテルだけ』なんて女の人と目を合わせるDVDもあるみたいだけど、とりあえず自分の知り合いの写真と目を合わせる練習した方が良さそう。
だから卒業アルバムでやってみようと思う。

で、科学的な実証に基づいたものではないけど、やってみるだけやってみた。
たかが写真だけど結構キツかった。
とりあえずこのままプランに組み込もうと思う

97 ：（-＿-）さん：2016/04/10(日) 03:14:55.37 ID:rArSOEvI0.net

>>92
>>93
やはり適度な運動は大事ですよね
スッキリするし
>>94
目標を立てるのは良いことですね
良い大学か行きたかったなぁ
応援してます

98 ：（-＿-）さん：2016/04/10(日) 03:16:13.03 ID:rArSOEvI0.net

>>95
自分も、高校時代に顔トレしすぎた時期があって、そのせいで眉間にやや縦皺が残ってます

99 ：（-＿-）さん：2016/04/19(火) 22:04:17.78 ID:dvk+rvAy0.net

音読はここ最近毎日できてる
こないだ爪を怪我して走るのは無理だけどとりあえず歩いてる

100 ：（-＿-）さん：2016/04/20(水) 21:23:30.08 ID:Cl2Lcdfl0.net

少し早めの音読を1時間もしてるとランニングハイみたいな気持ちいい状態になってくるんだけど
なにか脳内物質がでてるのかな、一応有酸素運動みたいな感じだし

101 ：（-＿-）さん：2016/04/21(木) 03:43:37.20 ID:+BXQjkDR0.net

☆職場や日常生活にはびこる悪意の輩、相手の弱いところ、気にしているところを
一撃でついて近寄らせにくくする高度技術を開発中のため、
社会復帰は延期させていただいております。
完成時には一般社会人以上のストレス耐久性が獲得される見込みであります。
ご期待の皆様は、今しばらくお待ちください。☆

仮

102 ：生き：2016/04/21(木) 12:22:29.93 ID:X5Q1tAEY0.net

おいらは毎日ウォーキングかジョギングやってるよ

103 ：（-＿-）さん：2016/04/24(日) 15:36:55.83 ID:v4b68V6c0.net

念仏とか題目とか真言たまに唱えてるわ。般若心経とか祝詞とかも効果あるんだと。

104 ：（-＿-）さん：2016/04/26(火) 14:31:20.11 ID:G29aBN1+0.net

ヒンズースクワットまた始めた
腹筋500回がスクワット15回でいいんだって

105 ：（-＿-）さん：2016/04/26(火) 14:39:02.00 ID:9pNh2Z8y0.net

ただしいフォームでやるスクワットって相当きついよ

106 ：（-＿-）さん：2016/04/26(火) 15:52:29.07 ID:G29aBN1+0.net

ちょっとした運動はやってるから正しいフォームと違うかもしれないけどさっき80回くらいやれたよ
無理ない回数から始めたり休み休みやればいいよ
スクワットダイエットスレも確かあったしやってた時は体力付いてたの感じたよ。歩くの速いって言われたよ

107 ：（-＿-）さん：2016/04/27(水) 15:16:19.29 ID:0w09f91K0.net

スクワットやるとズボンがパンパンになるから困る

108 ：（-＿-）さん：2016/04/29(金) 04:30:41.26 ID:JS3ZrSxN0.net

足立区在住の漫画家志望者
ストーリー作りにこだわり編集者にも見せないで
数年かけて勝手に長期連載用を作るアラフォー童貞のバカ

ネットウォッチ板
【アラフォー漫画家志望】犬面犬ウォッチスレ【ひきこもり】３
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1461234845/

109 ：（-＿-）さん：2016/04/29(金) 18:05:37.17 ID:rMiyWZfW0.net

昨日の腹筋ローラで腰が痛い
今日は腕立てだけやる

110 ：（-＿-）さん：2016/05/05(木) 16:29:16.66 ID:9NqaqR860.net

みなさん頑張ってますね
自分もスクワット始めました
日曜か月曜からだけど毎日続けられそう

111 ：（-＿-）さん：2016/05/14(土) 13:45:12.50 ID:aAraAmr80.net

筋肉つけると意志が強くなるんだって。深見東州さんの本に書いてあった。
筋トレだめならゆる体操かな。安いのならAmazonで一円だからね

112 ：（-＿-）さん：2016/05/14(土) 15:19:36.85 ID:WpCB9IsF0.net

昨日は疲れててサボったけど一昨日まで毎日スクワット続いた！
回復とか気にしなくて良いのがむしろ良かったのかも
短時間なのもグッド
>>111
なるほど、意志弱いからさらに続けていこう

113 ：（-＿-）さん：2016/05/14(土) 16:06:24.87 ID:aAraAmr80.net

同じく深見さんの本に書いてあったけど売っちゃって詳細は忘れたけど週一でも続ければ10年だっけな？
ものになるとかプロとかだったかな？とかあったかな。毎日が理想みたいだけどね

114 ：（-＿-）さん：2016/05/14(土) 16:09:27.85 ID:aAraAmr80.net

本とかネットで得た情報話す相手いないからこれからここで吐くわ

115 ：（-＿-）さん：2016/05/14(土) 19:32:38.61 ID:7hmndyTk0.net

血流か男性ホルモンの影響かねえ

116 ：（-＿-）さん：2016/05/21(土) 19:58:34.31 ID:Q1oEnY2j0.net

スクワット毎日と音読毎日が、日課になりつつあるこのごろ
疲れにくくなったからかメンタルが豆腐から油揚げになってきた

117 ：（-＿-）さん：2016/05/22(日) 00:02:21.87 ID:1wBV1aKR0.net

ココナラというサイトで縁を持った人に教えてもらった斎藤一人さんのYouTubeの音声がよかった。
一時期斎藤一人さんの本の困ったことは起こらないという考えでひきは脱出できたからね

118 ：（-＿-）さん：2016/05/22(日) 01:26:52.36 ID:JY+qUZDg0.net

家族からクロスバイクを譲ってもらってから近所のサイクリングロードを週1,2日往復20kmくらい走るようになった
はじめは死にそうなくらい疲れたけど最近余裕が出てきた
ウォーキングは腰が弱ったままでまだろくにできない

119 ：（-＿-）さん：2016/05/22(日) 11:32:14.73 ID:1wBV1aKR0.net

自転車やるならアニメの弱虫ペダルでも見てみれば
参考になると思うし面白かったよ

120 ：（-＿-）さん：2016/05/22(日) 14:20:32.90 ID:JY+qUZDg0.net

もちろん2期までみたよ
少しでもやろうと思ったのは弱ペダみてたからだね

121 ：（-＿-）さん：2016/05/24(火) 21:29:23.41 ID:U62o7/Oq0.net

いまの季節はただでさえ湿気ってるから発汗すると気持ちいい
漢方でも水毒って言うんだっけ

122 ：（-＿-）さん：2016/05/29(日) 12:58:57.31 ID:5ZlcqHLM0.net

スピリチュアルな話だけどレイキっていうヒーリングの無料講習なるサイトを見つけたよ
他にも色々な神とか天使とかとつながれるアチューメントなるものが無料でもあったよ

123 ：（-＿-）さん：2016/05/31(火) 23:12:40.00 ID:8C2jxMEF0.net

スピリチュアルは自分も好きです
ほどほどなら合理的なことも多いからためになること多い

スクワット習慣になってる
走りとふくらはぎの筋トレもやってるから足だけは血流良さそう

124 ：（-＿-）さん：2016/05/31(火) 23:21:57.94 ID:7f0Yxo8k0.net

>>123
足は第2の心臓だからね
下半身がしっかりしてれば上半身にもきいてくる

125 ：（-＿-）さん：2016/06/11(土) 02:21:10.50 ID:AnyVds7c0.net

真面目に続いてる
けど表情筋鍛えてないから顔は劣化したまんまだなぁ
>>124
ムダな肉が削ぎ落とされるから胸板や腹筋がガリのままだけど強調されるようになった

126 ：（-＿-）さん：2016/06/18(土) 22:45:13.13 ID:8uee7LR30.net

稼ぐべくクラウドソーシングサイトに登録した。
稼げる人はこれだけでサラリーマン並に稼げるんだって。
自分は障害年金あるけどこれじゃいけないからね

127 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 00:00:32.52 ID:Czcn/b2N0.net

腹筋、背筋、大胸筋をアイソメトリックでやってる。
スクワットはインターバルトレーニングで十五分今日はやった。
けれど頭はまったく使えてなくバカと言われる始末だ
本は読んでるんだけどな

128 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 00:19:44.00 ID:XekdflIJ0.net

アウトプットしないと脳ははたらかないんじゃないかな
だからこその音読だと思うけど

129 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 01:03:02.75 ID:Czcn/b2N0.net

精神病もあるしちょっとした症状あって音読できないんだよね
バイトしてるときスワイショウ三年くらい千回続けたけどこれも自分の場合危険だったわ
色々情報集めたりしたけど正直希望がない

130 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 01:13:47.90 ID:XekdflIJ0.net

まぁあとはウォーキングなんかの有酸素運動しながら適当な暗算をするとかでもいいと思うよ
例:1000から7をどんどん引き算していく(993,986.979...)
これも本当は声に出した方がいいけどダメなら頭の中だけでも少しは効果あると思う

131 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 01:23:42.22 ID:Czcn/b2N0.net

自分思考も危険なんだよね
要は使い方なんだけどね
でも暗算とか計算やってみるよ

132 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 20:00:28.03 ID:RSAFT1960.net

音読とスクワットが一応続いてる！
声は籠ってないときの状態の７割は取り戻せたかな
スクワットは昨日有酸素サボったんだけど、今日はじめて筋肉痛になった
>>129
スワイショウどんな感じで危険でした？
自分はスワイショウは面倒臭くて続かなかった
>>130
その暗算はボケ防止にも良いみたいですよね
やっていると結構疲れるから脳にいいと思う

133 ：（-＿-）さん：2016/06/24(金) 23:15:14.67 ID:Czcn/b2N0.net

スワイショウはね潜在意識につながるものでもあるから冒涜恐怖みたいなものがある自分には危険だった
300回くらい約６分から始めていきなり千回にしたな
千回は約２２分くらいで５００回ずつ半分に分けてアニメなり音楽見たり聞きながらやってた
効果についてはエネルギーが補充されたり頭良くなったり病気治るんだって
詳しくはitスペシャリストが語る芸術っていうブログから調べてね

134 ：（-＿-）さん：2016/07/02(土) 20:14:02.38 ID:oAQVdQga0.net

いまはやり？の『嫌われる勇気』読んだ
なかなか引きこもりやネラーには良い本だと思う
現に自分にはものすごく良かった！

>>133
なるほどー、頭が良くなるなら続けようかな
たしかに、肩周りを動かすからエネルギー的には良いってのは聞くね

135 ：（-＿-）さん：2016/07/03(日) 07:23:40.77 ID:RUgewZVL0.net

スワイショウ毎日二千回で胃ガンが治ったとかgdpっていうエネルギーがたまって元気になるし瞑想状態になるし回数数えながらやると自分は飽きずにやれたよ
1から100数えてまた1からみたいな感じでやると数えるのは楽
記録付けてくと続くらしいよ
http://www.kaynotes.com/?p=2
このブログで知ったよ
影響の受けすぎには注意
ここ六年は見てるわ

136 ：（-＿-）さん：2016/07/04(月) 02:45:34.85 ID:sFxV0tlx0.net

声が詰まって苦しくなるの治したい
音読はじめてみようかな

137 ：（-＿-）さん：2016/07/04(月) 03:38:19.16 ID:r2FzN4UA0.net

高校時代の数学と現文をやり直してる。

138 ：（-＿-）さん：2016/07/13(水) 01:29:36.39 ID:2oHOVuhl0.net

表情の練習と舌の運動続けてたら
聞き取ってもらえるレベルになった
緊張した時はカスカスになるけど
前よりも前進できたからいいや

139 ：生き：2016/07/13(水) 11:00:51.17 ID:8+ZuTjqo0.net

昨日、炎天下の中、ジョギングしたお

140 ：（-＿-）さん：2016/07/14(木) 20:28:27.89 ID:OV2ya+Pb0.net

高校数学と物理をやり直してる
心理学の概論書も読んでる
オナ禁して集中力上げたい

141 ：（-＿-）さん：2016/07/30(土) 23:19:56.96 ID:ddxKPbzV0.net

規制で書き込めず
スクワット三ヶ月近くなる

142 ：（-＿-）さん：2016/08/02(火) 03:28:55.76 ID:5I4emcbB0.net

オナ禁、勉強、筋トレ始める

143 ：（-＿-）さん：2016/08/21(日) 18:06:58.72 ID:wLNROCLP0.net

スクワットかかとあげ継続
他の筋トレも随時やってる
ただ笑わないとダメだな…

144 ：（-＿-）さん：2016/08/29(月) 04:12:44.85 ID:DivREJ2L0.net

どうしよう
寝たいのに寝たくなくてダラダラ

145 ：（-＿-）さん：2016/08/29(月) 22:33:11.29 ID:DivREJ2L0.net

よし、運動しよう

146 ：（-＿-）さん：2016/09/09(金) 18:30:57.64 ID:YNjTLoEX0.net

ミラートレーニング毎日30分
したいけど飽きるのがキツい

147 ：（-＿-）さん：2016/09/16(金) 12:39:20.28 ID:9O7/0yv90.net

age

148 ：（-＿-）さん：2016/09/19(月) 13:34:37.78 ID:mb9QQI5D0.net

数年前に大阪市西区のＮＰＯで小崎正義ってナレーターが講師をして
ボイトレしてたけど、参加者の大半からの評価はめちゃくちゃ評判悪かった。
内容も薄かったし、何よりも講師の性格が滅茶苦茶悪かった。
アナウンサーとかナレーター系出身の講師よりも
劇団四季とか劇団上がりや音楽家上がりの人の方が教え方も人間的にも良い人多い

149 ：（-＿-）さん：2016/09/21(水) 22:19:22.96 ID:yKKaD4Gh0.net

小説を読み始めてから
家族内でだけど、空気を読めるようになった
それに加えて自分の言葉が増えていくのが嬉しい。

150 ：（-＿-）さん：2016/09/24(土) 14:09:56.17 ID:0Jx5z14m0.net

マインドフルネスするかぁ

151 ：（-＿-）さん：2016/09/24(土) 21:10:23.99 ID:KcTYvI3x0.net

め

152 ：（-＿-）さん：2016/09/24(土) 21:11:07.84 ID:+plYAfsS0.net

瞑想はたまにするけどスッキリするね

153 ：（-＿-）さん：2016/09/24(土) 22:38:14.56 ID:Gk1+04oB0.net

２年ほど掛かったが股割りで胸が床につくようになった

154 ：（-＿-）さん：2016/09/25(日) 08:14:48.89 ID:vQdLRuN90.net

「バカはなおせる」とかいう本にゲームをやるならRPGが良いと書いてあった
＞　・ワーキングメモリーを鍛えるには、神経衰弱、RPGゲームが有効。脳トレは科学的根拠が薄弱。
http://bukupe.com/summary/10458

155 ：（-＿-）さん：2016/10/02(日) 01:33:23.54 ID:zNG+P8T20.net

あげ

156 ：（-＿-）さん：2016/10/04(火) 06:09:46.47 ID:LzasS+JG0.net

トランポリン始めますた
５分でジョギング１キロと同じ運動効率なのだとか

157 ：（-＿-）さん：2016/10/04(火) 16:29:36.77 ID:HQRd0RqN0.net

そんなものが家にあるのか

158 ：（-＿-）さん：2016/10/04(火) 16:52:30.44 ID:B/82BGpp0.net

成人の体重支えられるトランポリンってなかなかしっかりしたものだよね
広い庭でもないと置んな…うちにはむりだ

159 ：（-＿-）さん：2016/10/04(火) 23:53:26.55 ID:LzasS+JG0.net

一メートル強の大きさだお
４千円弱で購入したのだけど、どれくらい保つのやら…

160 ：（-＿-）さん：2016/10/05(水) 00:47:05.51 ID:KUUB53nn0.net

ケガするなよ

161 ：（-＿-）さん：2016/10/05(水) 00:58:17.17 ID:SxvudoDJ0.net

ありがとう(=^0^=)

162 ：（-＿-）さん：2016/10/07(金) 22:16:46.40 ID:RrAXZpk6/

「前世を記憶する20人の子供」の著者 イアン・スチーブンソン博士は

　世界中の前世記憶を持つ子供達を二十数年にわたり調査。

　前世で妻を刺殺したというスリランカの少年は、自身の胸と右手の奇形を

「その報いである」と自ら語った。

　裏付調査により彼の前世なる人物が20数年前に妻を刺殺し死刑となった、

　その裁判記録が確認された。

163 ：（-＿-）さん：2016/10/08(土) 02:06:28.46 ID:WAi5R2CY0.net

いいなぁ…トランポリン
ジムとか置いてないかな

ここ最近は呼吸筋と音読と運動とボイトレしてます

164 ：（-＿-）さん：2016/10/10(月) 02:05:23.80 ID:y58FKBvp0.net

2chは悪魔の道具だな
気づいたら時間過ぎてる事が多い
ここ以外出入り禁止しよう

165 ：（-＿-）さん：2016/10/11(火) 17:05:51.44 ID:LqjunFXB0.net

e

166 ：（-＿-）さん：2016/10/14(金) 22:27:24.51 ID:4ruj1uS70.net

tore

167 ：（-＿-）さん：2016/10/21(金) 22:16:31.63 ID:nrddLpev0.net

とりあえずいまのところ2chの出入りをほぼ一切立ってる
少しずつだけど一日中なんてことはなくなってる

168 ：（-＿-）さん：2016/10/25(火) 17:05:21.73 ID:CiLE6wmr0.net

t

169 ：（-＿-）さん：2016/10/26(水) 01:14:49.84 ID:TLHMp3oE0.net

先週はほぼ2chに出入りしなくてすっきり
最近また見て嫌な気持ちになることも多い
また頑張ろう

あと、呼吸鍛えてから緊張したり嫌がらせや怒声にも少しだけ強くなった
手の痙攣もわずかだけど弱くなりつつある

170 ：（-＿-）さん：2016/10/26(水) 11:47:49.42 ID:96hY2D4P0.net

呼吸鍛えるってどんなことしてるの？

171 ：（-＿-）さん：2016/10/29(土) 21:45:55.45 ID:X16lXkM80.net

パワーブリーズというトレーニングアイテム
高いからあまり積極的におすすめはしないです
他のもので代用してる人もいうみたい
でも自分は良い感じに鍛えられてるから気に入ってる

172 ：（-＿-）さん：2016/11/06(日) 22:47:25.80 ID:IAQ5/k+g0.net

最近変に超鬱だったんだが今日、風呂上がりに鏡に映る自分の瞳を見つめて大塚明夫ボイスを意識して真剣な他人を10分ぐらい演じて自己暗示やったら勉強もはかどって何か何でもできる感じになった。馬鹿臭いかもしれないけど、今日一日本当に助かった経験だった。

173 ：（-＿-）さん：2016/11/06(日) 22:54:32.66 ID:IAQ5/k+g0.net

「何があっても俺はお前の味方だ。怖れることはない」とか知る限りの、アニメのセリフで、笑顔で語りかけると本当に他人が自分を褒めてるって感じがあってすごく心が楽になったんだわ。しかも瞳を見つめてると凄く真剣に、自分のことを親身にのってるて感じになる。

174 ：（-＿-）さん：2016/11/11(金) 20:31:47.10 ID:UxVa3k1x0.net

大阪府三島郡島本町は
イジメ被害者の人権をどう考えてるの

175 ：（-＿-）さん：2016/11/15(火) 01:08:30.13 ID:fYrivIjH0.net

>>172
ミラートレーニング+自己暗示っぽいね
大塚明夫ボイス裏山

とりあえず胸に筋肉ついてきたwww
腹筋も影だけならシックスバックスww
ええぞええぞ頑張ろう
ただ、今日はずっと2chしてしまった
いかんいかん頑張ろう

176 ：（-＿-）さん：2016/11/15(火) 13:45:51.21 ID:MItWcQRa0.net

tttt

177 ：（-＿-）さん：2016/11/19(土) 03:57:43.08 ID:wNU1tWOT0.net

kai

178 ：（-＿-）さん：2016/11/19(土) 19:59:41.93 ID:wNU1tWOT0.net

aa

179 ：（-＿-）さん：2016/11/20(日) 04:00:46.32 ID:nfj6o69d0.net

a

180 ：（-＿-）さん：2016/11/20(日) 10:28:44.79 ID:nfj6o69d0.net

ｔれ

181 ：（-＿-）さん：2016/11/20(日) 21:56:44.27 ID:nfj6o69d0.net

kkk

182 ：（-＿-）さん：2016/11/21(月) 08:10:37.84 ID:nnfLMiDq0.net

t

183 ：（-＿-）さん：2016/11/21(月) 13:05:37.70 ID:nnfLMiDq0.net

g

184 ：（-＿-）さん：2016/11/21(月) 23:19:51.41 ID:nnfLMiDq0.net

:

185 ：（-＿-）さん：2016/11/22(火) 03:57:08.76 ID:5DyAuWqp0.net

。

186 ：（-＿-）さん：2016/11/22(火) 10:02:07.85 ID:5DyAuWqp0.net

,

187 ：（-＿-）さん：2016/11/22(火) 15:41:09.97 ID:yu8lqTmf0.net

あいうべ体操と舌を口の中で50回くらい回す運動

188 ：（-＿-）さん：2016/11/23(水) 10:49:29.36 ID:yX74Zj1a0.net

落ちたか

189 ：（-＿-）さん：2016/11/23(水) 14:56:39.60 ID:mHMd81Z/0.net

久々の日光浴と久々の顔トレ終了
>>187
舌回しはついついサボってしまう

190 ：（-＿-）さん：2016/11/23(水) 16:30:07.00 ID:3sE32NV/0.net

なにか日課に結びつけると続くよ
夜歯を磨いた後にやるとか