1986(昭和61)年生まれのひきこもり

854 ：（-＿-）さん：2015/12/18(金) 07:05:17.38 ID:9A4Uh1CJ0.net

最近、ちょろっとコンビニいったりもしないし、運動しなさすぎてやばいからストレッチと筋トレ始めたけど非常に辛い
腕立て・腹筋・背筋・スクワット・爪先立ちふくらはぎ上げやってるがどれも10〜15回出来りゃいい方

明らかに外出てランニングかジョギングして慣らしていかないとやばいぐらい呼吸荒れるし
ストレッチもやり始めたが体が痛いほど堅い