いっしょにキンニクトレーニングしようぜ！！

1 ：筋トレ！：2022/05/08(日) 17:13:19.07 ID:TQDNjUav+

キンニクトレーニングの奥義！！

「うでたてふせ」をする！何回でもいい！！ゆっくり体重をかける！
限界（げんかい）の一歩手前（いっぽてまえ）でやめる！
背筋（はいきん）を限界の一歩手前までやる！！
次に　腹筋（ふっきん）ふっきんは限界までやっていい！！
腹筋は丈夫だから、きびしいトレーニングにたえられる！！

次に「ヒンズースクワット」　浅（あさ）めのヒンズー！！
あさ〜〜くヒンズーゆっくり、体重をかけてやる！！
練習後　「３０分以内」に　「たまご一個」を食べる！
「魚のカンづめ」でもいい！！
「鳥のササミ」もボディビルダーはよく食べるぞ！
「たんぱく質は筋肉の原料」！！
「２０グラム〜３０グラム」でいい！！「すこし」でいいんだぞ！！
人間の体は、すこしづつしか、たんぱく質を吸収できねえんだ！
そして、「２日間」体を休める！！
二日の間に　「空手の正拳突き」の練習をする！！
家のまわりを散歩して、足をきたえるといいぞ！！
これを３か月くりかえすと、筋肉がしまって
細（ほそ）マッチョになってくる！！
羽生結弦（はにゅうゆづる）くんみたいな
「細マッチョ体型」になってくっぞ！！
一日きたえて二日休める！一日きたえて二日休めるをくりかえす！
くわしいことは「ユーチューブ　ボディビル」で
検索して、先生たちの動画を見るといいぞ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オラ　コクウ！！

2 ：（-＿-）さん：2022/05/13(金) 12:57:31.05 ID:ZYiH/3GIP

キンタマに空目した

3 ：（-＿-）さん：2023/09/14(木) 20:42:31.70 ID:4uflSYqTC

ダサイタマ県民は住民の生命と財産を破壞する世界最悪の殺人テロ組織公明党に推薦され力による一方的な現状変更によってダサヰ夕マまで
数珠つなぎて゛鉄道のз0倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らすクソ航空機を倍増させて気侯変動させて海水温上昇させて、かつてない量の
水蒸気を日本列島に供給させて越谷や川越なと゛あちこち水没させられながら強盗殺人の首魁斉藤鉄夫と共謀して私利私欲を追求し続ける
大野元裕人殺し知事を潰してダサイ夕マの汚名を払拭しろよな、熊谷どころかタ゛サイ夕マ全域を灼熱地獄にして熱中症で殺害
クソ航空騒音によって知的産業根絶やしと゛ころかストレスで救急搬送されたり耐えられず引っ越しを余儀なくさせられた住民多数
憲法ガン無視で住民の私権を根底から奪い取ることで私腹を肥やし続ける知事を続けさせて殺されないで済むと思うなよ
庁舎が住民に破壊される民主主義国フランスに対して日本は絢爛豪華な庁舎で冷房ガンガン．クソの役にも立たないと゛ころか住民の権利を
強奪して私腹を肥やすこと以外に何ひとつ考えることのないクソ公務員を根絶やしにしなければお前らの生命と財産は奪われる一方だぞ
［羽田)Ttps://www.ｃall４.jｐ/info.php?ｔyΡe=items&id=I0000062 , ttps:／/haneda-projеct.jimdofree.com/
〔成田）ｔtps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com／
（テ囗組織)ttps://i.imgur.сom/hnli1ga.jpeg