脱水予防ドリンクでおすすめ教えて

1 ：内容量　774ml：2015/08/03(月) 23:15:56.07 ID:SFvCamqj.net

なんか最近脱水予防をうたってるドリンクが増えたけど
いいのあったら教えてｸﾚﾒﾝｽ

2 ：内容量　774ml：2015/08/04(火) 13:08:29.73 ID:???.net

脱水予防て…

3 ：内容量　774ml：2015/08/04(火) 21:23:46.25 ID:???.net

カリウムとかマグネシウムとか入れてるのもあるけど微量だから普通に食事を摂ってる人なら誤差の範囲
基本的にはナトリウム量を考慮すればいよ

基本的にジュースは20mg以下、スポーツドリンクは40mg前後、熱中対策を謳ってる物は50mg前後が多い
経口補水液は吸収が良すぎて飲みすぎると腹下したり調子悪くなるから注意
1回200mlまでとか推奨量が決まってる

100mlあたりのナトリウム量の例
2mg　コカコーラ
13mg　三ツ矢サイダー
40mg　ダカラ
40mg　アクエリアス
42mg　VAAMウォーター
49mg　ポカリスエット
50mg　熱中対策水
50mg　熱中対策ソーダ
115mg　経口補水液OS-1

どの商品も成分が書いてあるから40〜50mgのを選べば後は好みで選んでいいよ
個人的に薦めたいのは後味がスッキリしているVAAMウォーター
と若干しょっぱいがジュース感覚で飲める熱中対策ソーダ
これを毎年梅雨明け頃に1箱ずつ買ってる
ただどっちも人口甘味料だから人によっては敬遠するかな